DIOS MIO YO SUFRIDO MUCHO POR Y TE JURO QUE ES LO MEJOR DEL MUNDO ME VOLVIO COMO NUEVA 🤩 SENTI TODO MIS HUESOS O MUSCULOS COMO SE ESTIRABAN Y LO RECOMIENDO PARA TODO LA VIDA 😍
Tengo dos hernias lumbares y dos cervicales y la verdad es que estos ejercicios me han ayudado mucho en los momentos de crisis. Me parecen muy recomendables. Gracias!!
Muchas gracias doctor por ayudarnos con nuestras dolencias sufro de lumbalgia y eso me desarrollo una coxartrosis bilateral de cadera y si no activo mi cuerpo todos los dias supongo que proximamente tendre problemas en mis rodillas asi que soy un adicto a todas sus clases dedicadas a problemas lumbares y a las articulaciones en general yo desde mi humilde parte compartire y difundire en lo mas posible sus trabajos como forma de agradecimiento, muchos exitos
Muy bien explicado. Estoy empezando con la fitball para tema lumbar y son 4 básicos. Para mi descubrir el 2do espalda sobre pelota y balanceo fue fantástico. Los otros ejercicios se notan los beneficios. Muy buenas las explicaciones muchas muchas gracias
Hola hace poco que comense a seguirlos mi has gracias x sus consejos. Hace 11 años que sufro de problemas de columnas y lumbalgia. Saludos desde Madrid gracias 😍🇪🇸😉
Mil gracias, me acabo de comprar la pelota y estos ejercicios hacen que luego no me duela la espalda, tengo artrosis y dos hernias discales y en cuanto estoy mucho tiempo sentada en el trabajo me empieza a doler mucho la espalda. Gracias. Podiais hacer más ejercicios con pelota para la espalda? Un saludo
Excelente vídeo, me gustaría saber si tiene otros video de balonterapia para el daño en la columna lumbar por artrosis y artritis. Muchas Gracias saludos desde Colombia.
Buenas! Estaría genial saber si/hasta que punto es sano usar la pelota de pilates como silla de oficina. Es decir sustituir la silla por una pelota.. Muchiisimas gracias!!
El primero y el último no los puedo hacer al tener dos hernias discales lumbares. Ese movimiento me agrava los dolores😢 de todas formas, muchas gracias.
Muchísimas gracias muy bien explicado!!! Es conveniente caminata a diario con una protrusión bilateral.?? O bicicleta de paseo?? Me encuentro muy bien cuando hago los ejercicios pero necesito caminar a diario. un saludo!!!
GRACIAS MUY BUENA EXPLICACIÓN 🙏🏼🙏🏼👏👏👏 YO, VOY INICIANDO CON ESTOS EJERCICIOS. CUÁNTO TIEMPO🕧 DURANTE EL DÍA ES RECOMENDABLE PARA MEJORES RESULTADOS? Y ENTIENDO ES TODOS LOS DÍAS VERDAD? 😊✍️
Yo también tengo una pelota así, cuántos minutos o seg hay q hacer cada ejercicio?tengo escoliosis dorsal y lumbar, pero solo la lumbar es la q me causa dolor.
Les saludo cordialmente y los felicito por exelente programa de informacion,,,,,aprovecho la oportunidad pera preguntarles,,,,estos mismos ejercicios se podrían hacer en caso de una rectificación lumbar con su consecuencia de hernia l4-l5,,,,,para poder devolver el dinamismo a la zona lumbar,,,,muchas gracias de ante mano por su respuesta,,,,,los saludo nuevamente
Mikel me encanto tu video y quiero comprarme la pelota me gustaría saber si la pelota tiene que ser de un diametro especifico de acuerdo al peso y talla yo tengo problemas para estirar mi columna y cuando hago el ejercicio de undir todo mi estomago y parte de la pelvis me hace sentir muy bién y creo que la pelota me sería de gran ayuda usandola boca abajo , ojala leas mi comentario y me ayudes con mi pregunta .Muchisimas Gracias eres genial como profesional .Bendiciones
Elena Escobar si varía a mayor tamaño requieres una pelota más grande por ello en el mercado encuentras de 75,65,55,45 cm, pero si sientes que no es la adecuada para ti, estos ejercicios los puedes adaptar con una pelota de balance, son cómo estás pero con forma de cacahuate y en precio es similar, o Aro de yoga, tal ves algunos como los círculos sobre el balón no los podrás hacer, pero te permite realizar otros, sería cuestión de que probaras :)
Estos ejercicios ayudan mucho a reducir la tensión en la espalda. Me han ayudado bastante. Gracias por compartirlos.
DIOS MIO YO SUFRIDO MUCHO POR Y TE JURO QUE ES LO MEJOR DEL MUNDO ME VOLVIO COMO NUEVA 🤩 SENTI TODO MIS HUESOS O MUSCULOS COMO SE ESTIRABAN Y LO RECOMIENDO PARA TODO LA VIDA 😍
Maravilloso. Gracias! Je trabajo mucho sentada y ahora estoy usando el balón en lugar de la silla. En mis pausas hago estos ejercicios. Excelentes
Tengo dos hernias lumbares y dos cervicales y la verdad es que estos ejercicios me han ayudado mucho en los momentos de crisis. Me parecen muy recomendables. Gracias!!
Gracias por los ejercicios que favorecen nuestra calidad de vida, saludos desde Guadalajara México
Gracias a ti, esperamos que te ayuden!
Muchas gracias por los ejercicios trataré de hacerlos se ven muy buenos gracias 😃
@@MikelJunqueraLandeta ♥️
Muchas gracias doctor por ayudarnos con nuestras dolencias sufro de lumbalgia y eso me desarrollo una coxartrosis bilateral de cadera y si no activo mi cuerpo todos los dias supongo que proximamente tendre problemas en mis rodillas asi que soy un adicto a todas sus clases dedicadas a problemas lumbares y a las articulaciones en general yo desde mi humilde parte compartire y difundire en lo mas posible sus trabajos como forma de agradecimiento, muchos exitos
Muy bien explicado. Estoy empezando con la fitball para tema lumbar y son 4 básicos. Para mi descubrir el 2do espalda sobre pelota y balanceo fue fantástico. Los otros ejercicios se notan los beneficios. Muy buenas las explicaciones muchas muchas gracias
Muchas gracias. Estoy padeciendo una desviacion y hernia en la zona lumbar y me estan ayudando bastante.
Desde argentina buenos aires .gracias por los ejercicios supe
Me ha encantado el vídeo con éstos ejercicios tan beneficiosos para la columna, la zona lumbar y la pelvis. 👏👏👏👏👏
Hola hace poco que comense a seguirlos mi has gracias x sus consejos. Hace 11 años que sufro de problemas de columnas y lumbalgia. Saludos desde Madrid gracias 😍🇪🇸😉
Muchas gracias, excelente tu explicación. Dios te bendice
Gracias muy buenos ,tmbn tengo las pelotas de pilates
Excelentes ejercicios , me ayudan para mí dolores lumbares
Agradecida desde Chile, muy bueno el ejercicio para la espalda
Buenísimo ejercicio,,,,,,yo tengo problemas de lumbajia,,,,,,,me viene bien,,,,,,,, grasias,
Gracias muy útil. Le felicito por tanta bondad. Sufro de mucho dolor tengo picó de loro
Muchas gracias, muy útil y relajante !
Gracias por este programa me a ayudado muchísimo para llevar una vida más saludable que Dios los vendiga
Tengo una pelota de estas hace 6 dias y me encanta.
Me encanto la forma de explicar. Me queda la duda de cual es el tamaño ideal de la bola para una persona que mide 1,75 ?
Muy agradable el ejercicio. Muchas gracias. Saludos desde Venezuela.
MUY BUENO PARA LOS QUE TENEMOS ESE DIAGNÓSTICO, MUCHAS GRACIAS
Lidia Gonzalez k
Fantásticos resultados con tus tips de ejercicio.👍 desde los Estados Unidos
Que importante es saber de todo los pasos de los ejercicios de cada una
Muy bien explicado gracias
Saludos desde Guatemala 🇬🇹❤️
Excelente, muy bien explicado
Gracias por subir material tan ilustrativo !
Mil gracias, me acabo de comprar la pelota y estos ejercicios hacen que luego no me duela la espalda, tengo artrosis y dos hernias discales y en cuanto estoy mucho tiempo sentada en el trabajo me empieza a doler mucho la espalda. Gracias. Podiais hacer más ejercicios con pelota para la espalda? Un saludo
Estamos en ello proximamente realizaremos ejercicios con pelota de pilates para la espalda y para otras muchas cosas más. Gracias!
Te recomiendo tomar collageno, tengo temas similares al tuyo .
Ahhh, además tengo una pedalera , si estoy sentada , hago 10 minutos cada cierto tiempo.Saludos
@@MikelJunqueraLandeta puedo hacer todos estos ejercicios sin tengo hernias discales?
Mil gracias por acercarme la salud.
Todos estos ejercicios me están ayudando a mi columna
Gracias por compartir tu experiencia margarita. Nos alegra poder ayudarte
Muchas gracias! Me ha servido de mucho... Seguiré atenta a tus vídeos 😉
Gracias por los ejercicios super bien explicados!! 🙏
Hola, buen día ecxelente ejercicio, espero nos sigas cumpliendo felicitaciones,soy de Colombia depto Antioquia 😊👏🙏
Muy bien explicado, lo pondré en práctica! Gracias., saludos desde Italia 🇮🇹
Cuantos kilos resiste la pelota?
@@mairaortegasalazar2510 depende de cual tengas
Miren mi gente estos ejercicios son muy buenos yo personalmente los estoy practicando y me han ayudado mucho
Muchas gracias ines, espero poder seguir aportando contenido en este canal ;)
@@MikelJunqueraLandeta holaaaaa!!! La pelota que se ve en el video de cuantos centímetros tiene???
Gracias, me acabo de suscribir estaré al pendiente de sus videos, saludos desde México
estoy contentisima de haber encontrado este canal.....fantásticos, felicidades!!
Muchas gracias bendiciones
Buenos días se puede hacer todos los días o día de por medio .
Gratitud infinita.
Gracias gracias gracias Dios los bendiga no sabía que eran hermanos😮
empieza en el minuto #1:11 muchas gracias muy util.
Desde Argentina te saludos muy lindo y beneficios los ejercicios gracias Doc.
Muy vien explicado grasias❤
Excelente vídeo, me gustaría saber si tiene otros video de balonterapia para el daño en la columna lumbar por artrosis y artritis. Muchas Gracias saludos desde Colombia.
Buenas! Estaría genial saber si/hasta que punto es sano usar la pelota de pilates como silla de oficina. Es decir sustituir la silla por una pelota.. Muchiisimas gracias!!
gracias por el video y los consejos me sirven de mucho.. saludos desde Perú
+Luis Fernandez Gracias a ti Luis ese es precisamente el objetivo del mi video!! :)
+Mikel Junquera Landeta :)
Gracias
Gracias muchas gracias!
si están buenos los ejercicios los are xk e empesado con esos dolores están buenos los vídeos
Lo intentaré.Gracias
Excelente video gracias, bendiciones
El primero y el último no los puedo hacer al tener dos hernias discales lumbares. Ese movimiento me agrava los dolores😢 de todas formas, muchas gracias.
Como siempre excelente ejercicio muchas felicidades y gracias
Mil gracias 😊
Quiero esa bola YA! La acabo de pedir express por Amazon
Gracias por los estiramientos son buenísimos tengo la columna con tres Hernán 🤦♀
Muchas gracias 🙏🙏
Excelente explicación.Gracias!!
el video esta muy bueno y beneficioso
Muchísimas gracias muy bien explicado!!! Es conveniente caminata a diario con una protrusión bilateral.?? O bicicleta de paseo??
Me encuentro muy bien cuando hago los ejercicios pero necesito caminar a diario. un saludo!!!
Excelente explicación gracias
Me encantó el video lo único que quiero saber si puedo hacer todos estos ejercicios. Por favor.
Maravilloso🌐🤗😘🙋🏻♀️👌🏻👌🏻🙋🏻♀️🏆🥇🎖️👑🎨🖼️🖌️🙌🏽🙌🏽👏🏻👏🏻De Colombia 🇨🇴🇨🇴💓😘😘🤗..Gratitudes🌻🍀🍃🌿🍂👊💪🏻💪🏻👍🏼👍🏼😘😘🤗
¡Muchas gracias! Muy bueno👍.
Excelente explicación , gracias.
Muchas gracias, muy buen alivio en la espalda baja 🙏
Excelente video
GRACIAS MUY BUENA EXPLICACIÓN 🙏🏼🙏🏼👏👏👏 YO, VOY INICIANDO CON ESTOS EJERCICIOS. CUÁNTO TIEMPO🕧 DURANTE EL DÍA ES RECOMENDABLE PARA MEJORES RESULTADOS? Y ENTIENDO ES TODOS LOS DÍAS
VERDAD? 😊✍️
Me encanta,muy interesante.Los haré porq tengo problemas lumbares.💪💯🤗🤗🤗♥️
Muchas Gracias!!!
Excelentes! Gracias🙏🙏🙏🤗
Muy bueno gracias
Muchas gracias
Me re gustó 👍 ☺👌💪✊
Muy buen vídeo!!! muchas gracias 👍👍👍
Hola excelente videos, muchas gracias por el aporte, cuantas veces al día recomiendan hacer los ejercicios al día?
Me encantaron los ejercicios los ise viendo el video me duele menos mi espalda baja y caderas
Hola! Este ejercicio se puede hacer teniendo escoliosis lumbar? Gracias
fantastico este canal me encanta!
muy buen vídeo!
Q buenoooo, genial lo haré
Gostei muito . Tenho escoliose e sinto muita dor ..🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Se pueden hacer estos ejercicios con una artrodesis en la L5-S1 ? Muchas gracias
Hola, son recomendables estos ejercicios para una hernia discal l5?, gracias.
Muchas gracias por el video. En caso de Anterolistesis lumbar, es aconsejable el ejercicio número 2?
Muchas gracias
Yo también tengo una pelota así, cuántos minutos o seg hay q hacer cada ejercicio?tengo escoliosis dorsal y lumbar, pero solo la lumbar es la q me causa dolor.
muy buena explicacion
+Fran Piedecausa Cerdan Muchas gracias Fran espero que puedas compartir el contenido para favorecer su difusión :)
El de tracción lumbar es el q más me alivia.
Excelente, gracias
Hay algún video en el cual se diferencien los ejercicios de descompresión vertebral y los de compresión????
Miiil graaciass 👍👍
Buenas tardes, excelentes videos. Quiero empezar pero de cuántos centímetros es la pelota? 65, 75cm? Gracias
gracias
Cual puedo hacer para terrible dolor espalda alta.mil gracias
Y que hay con pacientes con osteoporosis ayudara?
Excelente, gracia!
Les saludo cordialmente y los felicito por exelente programa de informacion,,,,,aprovecho la oportunidad pera preguntarles,,,,estos mismos ejercicios se podrían hacer en caso de una rectificación lumbar con su consecuencia de hernia l4-l5,,,,,para poder devolver el dinamismo a la zona lumbar,,,,muchas gracias de ante mano por su respuesta,,,,,los saludo nuevamente
+Helcia DZ bueno, es una ayuda más, busca en www.fisioterapia-online.com un tratamiento más completo para este problema
Buenísimo gracias!
Muy buenos
Mikel me encanto tu video y quiero comprarme la pelota me gustaría saber si la pelota tiene que ser de un diametro especifico de acuerdo al peso y talla yo tengo problemas para estirar mi columna y cuando hago el ejercicio de undir todo mi estomago y parte de la pelvis me hace sentir muy bién y creo que la pelota me sería de gran ayuda usandola boca abajo , ojala leas mi comentario y me ayudes con mi pregunta .Muchisimas Gracias eres genial como profesional .Bendiciones
Elena Escobar si varía a mayor tamaño requieres una pelota más grande por ello en el mercado encuentras de 75,65,55,45 cm, pero si sientes que no es la adecuada para ti, estos ejercicios los puedes adaptar con una pelota de balance, son cómo estás pero con forma de cacahuate y en precio es similar, o Aro de yoga, tal ves algunos como los círculos sobre el balón no los podrás hacer, pero te permite realizar otros, sería cuestión de que probaras :)
Excelente gracias
Hola, estos ejercicios son aptos para una persona de 58 años con operacion hace mas de dos años en L4-L5?