血糖値が気になる方へ【牛丼】ベジファーストなら血糖値が上がらないのか？内科医が食べて検証

[@user-xc8qd6lr4c]

ゆで卵又は魚など蛋白質ファーストと比較も見たいです!

[@桜太朗-h7g]

いつも楽しく拝見しております。よく噛んで食べたときと、あまり噛まずに食べたときの比較が見たいです。

[@ネトホシュ]

牛丼屋で並みつゆだくにしたら、血糖値が400超えました。つゆだくは危険。

[@まっちさんさん]

つゆ抜きが1番血糖値には良いんですかね。

[@dehi5101]

やっぱり違いはありますよね👏 普段私はご飯小を生卵でコーディングして食べます！！牛丼はランチの最強アイテムなんです!徹底的に血糖値を上げない食べ方を検証してくださいお願い致します。

[@hironaootsu]

血糖値の上昇幅は健常者と糖尿病患者とでだいぶ違うはずなので、もし健常者でそんなに上昇するようであれば、糖尿病患者はべジファーストにしても食えないということになります。

[@宴の仙人]

ベジファーストシリーズは見ごたえあって参考になります。
これからもベジファーストシリーズお願いします。

[@luftballons-9996]

先生、本当に美味しそうに食べられますね！

[@ねこさん-c8h]

いつもありがとうございます。
リクエストです。
早食いだと血糖値が急上昇するのか検証していただきたいです。
大変だと思いますが、検討をお願いします。

[@くろみつみるく]

今度マクドナルドのサイドメニューをサラダにして血糖値を、はかってください。
よろしくお願いします。

[@とんちかずくん]

身体を張った実証、素晴らしいです。
摂食行動は生きてゆく上で避けられません。
では、いかにしてスパイクを回避するか?？
とても、勉強･参考になります。
血糖値を緩やかにする補助食品の実験値を見てみたい希望があります。
EX..デキストリン(｢賢者の食卓｣)、イヌリン、サラシア、桑の葉、ギムネバ、アイスプラント、、等
ご検討方、何卒よろしくお願い申し上げます。

[@umibouzu7300]

いつも見ています。
白米を食べる時におからパウダーをかけて食べると血糖値が穏やかになると聞いたことあるのですが、本当に穏やかになるが知りたいです。リクエスト、お願いします。

[@ラリ-e9t]

いつも拝見しております。コーヒーに　オリゴ糖、シュガーカット、ラカント　どれが血糖値　上がらないかよろしくお願い致します。

[@mori1145]

サラダのカロリーは200くらいあるんですね。あとさらたの後5分？位時間を置いてから牛丼を食べないと下がらないかと思ったら、意外に下げるんですね。参考になりました

[@71_2muuuk2]

はじめまして。先日ベジファーストが意味ない的な動画を見て驚いてたんですが、血糖値の上昇抑制に効果あるようで良かったです。父の糖尿の治療で病院で指導してもらい、私も予防のためにベジファーストを実践しています。さらに、ナッツファーストや食後のウォーキング等の方法を今回知れて勉強になりました。ありがとうございました。

[@うらめん-s2l]

牛丼は汁が甘いのでずっと敬遠していますがこの動画を観て我慢出来なくなりました😅
今度紅生姜(食物繊維)たっぷりにして挑戦してみたいと思います😋

[@itake4753]

ツナ缶やサバ缶でも血糖値スパイクの抑制につながるという話です。検証をお願いします。

[@loci2304]

ということは、いくらサラダを食べようと、あくまでもサラダを先に食べ終わらないと血糖値抑える
効果はないのでしょかね。自分はサラダと交互に食べるけど、これでは意味がないのかも

[@宮本一樹-p1m]

ナッツファーストの場合にミックスナッツじゃなくてピーナッツではダメですか？前にピーナッツはダメだということを聞きたことがあります。

[@マテリアルユウジ]

質問失礼します！
いつも楽しく拝見しております。少しお伺いしたいのですが、先生は余りご飯は食べないと以前言っておられましたが本当にお米は食べないのでしょうか？自分のかかりつけの内科の先生は、お米は日本人の主食なのでしっかり食べて糖質も摂らないとダメです！と言い放ちます、どうなんでしょうか？ご回答宜しくお願いします🙇

[@雅也渡邉-q7e]

血糖値が怖くて食事が出来ないのは、勘弁してほしいですね。

[@修一柴崎-z5o]

サラダの他に、キムチも一緒に牛丼食べています。

[@zakumonster]

ベジファーストからある程度時間を開けたほうがより効果的と聞いたことありますがどうなんですかね。

[@yy-ly7mg]

最低５分はあけたい所

[@ゆゆ-l8w3p]

キチンと計測したわけではないのですが、経験則としてベジファーストもその時食べる野菜の量で食後血糖値に差が出ているように感じています。
良かったら、サラダ一個とおにぎりの場合とサラダ2個とおにぎり場合とか、先生のお腹が許す範囲で検証してみて頂けたら嬉しいです。
個人的には、本当にもりもりサラダを食べた時（袋の千切りキャベツを大袋で一袋分くらい）だと、糖質摂りすぎたなぁと思っても「あれ？」ってくらい低いことが多いです。

[@u-miu-mi549]

189とかってヤバいくらい良くないって事なんですね。。まだ血糖値について知り始めたばかりなんで。
牛丼の上だけ食べてからご飯食べたら少し緩くなるのかなあ。

[@豆柴姫-b2h]

いつも動画を見て参考にさせていただいております。
私は15年前から境界型糖尿病と言われています。
だから、なるべく外食はしないで自分で作って食べていました。正直、毎日だと面倒くさいので、先生の検証を参考にして、時々は
コンビニで買って来て食べるようになりました。
そこで、先生にお聞きしたいのですが、先生は血糖値は、正常ですか？
血糖値が上がりやすい人と
正常な人とでは、上昇幅が違うと思うので、先生はどうなのかなぁと思いました。　参考にさせていただきたいので、よろしくお願いします。

[@リリ-r3l]

はーい！サラダ→牛丼ご飯残して→歩きます！

[@あはまやなざさま]

30回以上噛んで食べたときの血糖値の変化をやってください。誰一人やってません。

[@e53amg73]

初めまして、いつも楽しく拝見させていただいております。インディカ米で血糖値の変動を実験していただけないでしょうか？よろしくお願いします。

[@OPAOPA16t]

牛丼って毎日食べるようなものじゃないので、せっかくのご馳走、何も気にせずお気に入りの食べ方で食べるのが一番だと思います。

[@ソダシ-c6g]

ベジファーストは効果あるんですね。これって2パターンは1日で撮影したものですか？1日2回牛丼食べるのはキツイですよね。私だけかな？

[@saiko57492]

すいません質問なんですが、私は糖尿病予備軍といわれリブレ測定中ですが、食べると先生と同じような数値を辿ります。先生はお若く健康そうですが、先生は糖尿病予備軍といわれるような状態なんでしょうか？

[@sakudou01]

牛丼の具も甘い味付けですからね！
サラダのコーンとドレッシングも血糖値上げるし。
どうしても食べたい時は、サラダはコーン無しで醤油を掛けて、牛丼はご飯を1/3にするしか無いですね！

[@studioki77]

牛丼を牛乳飲みながらとベジファースト、どちらが効果的なのか気になるところです。。牛丼大好きなので💦

[@medakachan2023]

いま私も、それ思いました！ぜひ✨

[@kimkim69]

これはもう一つサラダと牛丼を一緒に食べる実験をすべきでしたね。
コレじゃベジファーストに効果があるのか、サラダに効果があるのかわからない。

[@nami3734]

こんにちは。糖尿病予備軍アラフィフの主婦です。
いつもためになる情報ありがとうございます。
リクエストです。
発酵あんこがいいと聞き作って食べていますが、実際の血糖値のデータは見たことがないので試してみてもらえるとありがたいです。
よろしくお願いします。
発酵あんこを

[@レフト48]

参考になりましたm(_ _)m

[@植村義郎]

野菜サラダや酢玉葱ファーストして牛丼に生卵かけや納豆かけて食べるとどうなるのか?良い結果出そう。納豆の味付け出汁はかけない。これどうかな?!

[@洋雪-y8z]

これあくまでベジファーストの検証ならサラダ無しと比べるのではなく、普通にサラダと牛丼の交互食いと比べるべきでは？

[@マルモル-j6u]

サラダ5個食えばいいんじゃないの