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私はベジファーストを実行していますが、とても参考になる動画でした。テレビの健康番組よりもリアルで面白いです。
コメントありがとうございます。健康番組より面白いと言われるとは、嬉しいです。照れますね。
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ありがとうございます！
糖尿歴20年の現役患者です間食の選び方とか先生の番組を参考にさせていただきます
糖尿病予備軍の高齢者です。 大変参考になりました。 自分でチップで血糖値を測ると大変お金がかかります。 色々な実験 ありがとうございました。 これからも 見続けます。
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か
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@@ystv て
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ストレッチじゃない方がいいかも〜お腹に圧力を与えないように
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コーンって（繊維は多いけど）炭水化物だと思うので、別の種類のサラダで検証してほしい気がします。もちろん炭水化物だらけのポテサラは除外で。
コーンはGI値90(白米と同じ)でした。
とても欲しい情報をありがとうございます！ただコンビニサラダではコーン等の炭水化物が含まれているので次はキャベツだけとかで検証していただきたいです！最近食前キャベツだけを実践し始めたので笑
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サラダを15分前は中々日々の生活では難しいと思うのでナッツ、チーズ検証お願いします。他にも食前にパッと食べて血糖値に良いものあればみたいです
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サラダと言っても、ドレッシングに砂糖より安価で血糖値を爆上げするブドウ糖果糖液糖が入っているので、シンプルに"野菜のみ"とか市販のドレッシングを付けずに食さないとあまり参考にならない気がします！！ぜひ、ブドウ糖果糖液糖の摂取なしで再チャレンジしていただきたいです。
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コーンやドレッシングに入ってる砂糖が血糖値急上昇する物質です。それ無しで検証すると変わると思います!野菜はキャベツかレタス、きゅうり緑野菜のみでドレッシングは手作りで、オリーブオイル塩味の素少々レモン汁で美味しくいただけると思います。
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入院食でサラダにシーチキンとかツナがよく入ってましたね。ただ私は魚をリバースしちゃうので、魚をトッピングされた時点で野菜も食べられませんでしたが(笑)そこのところ管理栄養士さん考えて欲しい。朝食で牛乳パック200ccを、食べながら飲むと昼食前の血糖値が150を超えて、食べる前に飲みきった場合は150を下回りました。流石にケーキでは、先に飲んでも爆上がりしましたが。
なぜツナ＆コーンを選んだのか？
15分待って食べるってなかなかムズいですね
大変勉強になります。お米の品種で高アミロース米は血糖値が上がりにくく太りにくいと聞きました。高アミロース米(ササニシキ)と高アミロペクチン(ミルキークイーン)で比較実験していただけると嬉しいです。
糖尿病予備軍で、昼に猛烈な眠気が襲ってたので、血糖値を気にしだしてから「難消化性デキストリン」などを導入して気を使っていました。血糖値を計る機械をもっていないので、眠気という体の反応しかわかりませんが昼に冷や麦を食べたときに、デキストリンを振りかけて食べましたが、眠気が襲ってきました。その後、途中に食物繊維をとっても大きな成果でないのでは?と思い、ベジファーストか青汁ファーストを試した結果、眠気はあまり襲ってこなくなりました。感覚的には、やはり野菜を食べたあとすぐ食事開始するより、少し置いて腸まで届いたかな?くらいで食べ始めると眠気が襲ってきにくいです。
コメントありがとうございます。何分前が良いかは個人差もありますが、やはりそうですよね。
リブレでグルコース100スタートから、おにぎり1個で2時間後230位いきます。そこから3時間かかって、100位に戻ります。サラダ試してみます。
コメントありがとうございます。サラダの種類、量、時間、いろいろ試して、自分にあった食べ方を見つけてください。
いつも興味深く拝見させて頂いております。ベジファーストでおにぎり2つ。で、急いで食べた時とゆっくり食べた時に違いがあるのかが、知りたいです。よろしくお願いします
予備軍のものです。多くの動画を興味深く拝見いたしました。私は炭水化物をとるときは食事前にイージーファイバーという難消化性デキストリンの粉末をお茶に溶かして飲んでから食事しております。血糖スパイクを抑えるとは能書きに書いていませんが自分の判断でそうしています。効果はあるのでしょうか。検証いただけますととてもありがたいです。
ナッツファースト、チョコレート効果72%は実践しているので実情がきになるところです。楽しみにしています。
コメントありがとうございます。チョコファーストも興味あります。
登録しましたよ！
🤭😄大変な実験(笑)💦とても参考になりましたよ…お疲れ様でした(^-^)ありがとうございました🌻
すごい！
hba1cが9.2の28歳男です。投薬治療を開始しましたがいずれ投薬をやめられるでしょうか？
大変役に立つ動画をありがとうございます。厚かましいですが、炭水化物摂取後30分以内に散歩などの軽度の運動をした場合、またランニングなどの中程度の運動をした場合、血糖値スパイクはどのような曲線を描くのでしょうか？もしよろしければ、検証をお願いします。
コメントありがとうございます。運動ですよね。検証準備中です。
ご健康なお方でもそこそこ上がるのですね。やはり穀類は食べない方がよいみたいです。
他の方の動画でプロテインを飲んでからだと血糖値の上昇が少ないという検証をされていました。プロテインだと食事の前に利用しやすいのでぜひ検証をしてもらえないでしょうか
コメントありがとうございます。プロテインやってみましょう。
@@ystv 私もプロテインで全然上がらないと、何人かの方の動画で見ました！食事の直前に飲むのがポイントだそうです。確かその方は逆に３０分前に飲むと効果が薄れたそうです。
参考になります。ありがとうございます
イージーファイバーのようなケミカルの食物繊維を先に摂った場合の実験もしてみて欲しいです。よろしくお願いします。
いつもありがとうございます😊牛乳って血糖値がどれぐらい上がるか知りたいです。機会があれば取り上げてください😃
コメントありがとうございます。牛乳、意外と忘れてました。
外出時昼食前に野菜ジュースを飲みます。「野菜ジュースは意味がない」とも言われますが、摂らないよりはましくらいの効果はあるのでしょうか？是非検証していただきたいです。
他の多くの番組で「野菜ジュースは糖分が多いので、むしろ悪影響の方が多い。ジュースと言う名の付く飲み物を摂る位なら、水やお茶の方が良い。」と言う意見が多数見られる様ですよ。
そうなんですよね。でも車で移動しながらだとコンビニのサラダも食べられないし。青汁系なら効果ありですかね。
@@terotero894 私が通ってる病院の栄養士さんは食事のときに適量飲むぐらいならよいといっていたので、基本はサラダを食べますが、外食であまりとれないときは飲んでいます。人によって違うかもしれませんが。
コメントありがとうございます。現在、動画準備中です。お待ち下さい。
また食事がツナマヨおむすびになってしまい申し訳ありません(^_^)
最近、こちらの動画を見つけ、毎回勉強させていただいています。ありがとうございます。私は早食いなのですが、もしよければ、同じ食べ物でも、食べる速さで血糖値は変わるのか？知りたいです。調べていただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。食べる時間による変化、撮影構成を検討中です。
おにぎり1つの検証も興味があります
先生今日は👋😃 私は血糖値は正常値 野菜に亜麻仁油を掛けて食べて居ます 又極最近食事前にトマトジュースを飲んで居ます 私の友達は毎朝 ぶとうパン1枚 大変危険な添加物だらけのハム1枚 添加物だらけのチーズ1枚 野菜は殆んど食べ無い 其れでも血糖値が一度も上がった事が無いですよ 7年前に脳梗塞発症 最初から後遺症は無いですよ 無頓着な食事 でも2年前に圧迫骨折 手術 骨粗鬆症 今は注射 薬服用 自業自得だと私は思っていますけども 其れでも未だ無頓着 誠意の有る医師に出会いが無いと本当に不幸だと私は思っています 何時も見させて戴いています 又宜しくお願い致します
リブレ測定値の場合はグルコース値の方が正しいですね。グルコース値と血糖値では誤差があることもありますがベジファーストで野菜摂取後にインスリン注射、15分後からたんぱく質、炭水化物を摂取だと上がりにくいけれど、下がり始めるグルコース値な時もあり、微妙なところです。
あと味噌汁のスープを一口飲んでから食べると血糖値が上がりにくいというのも試していますがあまり変化はなさそうで気休め程度かと。
@@0tq938 お味噌汁のそんなの聞いたことないですねぇｗ．
@@RYUQUIR さんテレビで見ました。あさイチだったかな
@@0tq938 そうなんですね。
コメントありがとうございます。そうですね。血糖値の皮下間質液グルコース値はズレますが、ズレがあるものとして認識・活用したいところです。
ベジファースト心がけたいと思います
コンビニのサラダは野菜と言えるものではないのに、これだけ効果があるなら本当の野菜ならもっと効果が期待できますね。
コメントありがとうございます。サラダに厳しいですね。食前に非炭水化物ならたいてい効果アリです。
グラフを見る限り野菜摂取による吸収は穏やかに見えません。単純に見ると血糖値のピークは吸収阻害によるもので、ガクっと下がるのはインスリンの過剰分泌のように見えます。ピーク差分、急激に落ちた差分の糖質はどこにいったのでしょうか？先生の意見をお伺いしたいです。
コメントありがとうございます。仰るとおりです。ベジファーストの効用の1つはは吸収阻害です。摂取した糖質が吸収されないわけではないので、ゆっくりと吸収されているだけで、同じだけのブドウ糖が消費or蓄積されています。ダイエット目的であれば、そもそもの摂取量を減らすことが大切ですね。
@@ystv 返答ありがとうございます。もう一つ気になってる点があります。無理なく分かる範囲で結構なのでお答えいただけたら幸いです。ゆっくり吸収されて同量の糖質である場合、食物繊維未摂取時より上限が低くなる分、収束するまでの時間が未摂取時より長くならないと計算が合わなくなると思うのです。グラフを見る限りは食物繊維を摂取した方が早めか同時期に収束しています。今回だと６０分～１２０分の差分の糖質はどうなっているのでしょうか？食物繊維の摂取によりインスリンを多く分泌する効果があったりするのでしょうか？
はじめまして。大変参考になりました。指導してもらいたいと思っています。可能でしょうか?福岡に住んでいます。
血糖値の上がり方は糖尿病患者でも同じ様になるのでしょうか？それとももっと沢山あがるのでしょうか？
２型でインスリン治療歴１５年になります。ベジファーストは、食事療法で済む方のみ適用可能です、インスリン治療の方は必ずしも実験通りにならないので注意が必要です。ちなみに、私の場合は、正常値から空腹状態から運動をすると、200mg/hg程度まで血糖値が上昇するので、主治医からは特異体質かもと言われています。
コメントありがとうございます。主治医の先生にしたがうのが大切ですね。運動で上がる方、確かにいらっしゃいます。
野菜の繊維質が影響していると聞いたことがあります。であれば、食物繊維（寒天など）や食物繊維のサプリで上昇を抑えられるでしょうか？その検証もして頂けたらと思います。
興味深い検証ありがとうございます。確かに家族と一緒に食事をする場合あらかじめサラダを食べておくというのは現実的ではないですね😅でもコップ一杯の野菜ジュース(無糖)なら簡単に出来そうです。野菜ジュースでもサラダを食べるのと同じような効果が得られるのか知りたいです。
コメントありがとうございます。野菜ジュースの動画公開予定ですので、そちらもご覧ください。
ちょっとびっくりしましたが、血糖値を上げないためのサラダというのは、血糖値を急激に上げない野菜のサラダのことです。コーンは、じゃがいもに並んで血糖値を急激に上げる野菜です。高果糖コーンシロップの原料ですから。よって、この実験をなさるのであれば、根菜類やコーンなどを避けた、ほうれん草などの葉野菜のサラダを先に食べなくてはあまり意味がないと思います。それから、シーチキンはタンパク質、市販のサラダドレッシングにはまず間違いなく、砂糖及び血糖値を上げる甘味が入っています。これでは、検証にならないのではないでしょうか？
大変興味深く拝見させていただきました。血糖値の上昇を穏やかにすると謳っているからだすこやか茶ではどうなるか試していただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。健康系のお茶、今後検証予定です。
いつも気になりますその機械、服の上から当てるだけで血糖値が測れるって凄い！
コメントありがとうございます。すごいですよね。フリースタイルリブレという機器です。詳しくは概要欄をご覧ください。
とても参考になりました。自分は食事前に青汁を飲んでいるのですが、どのくらい効果があるのか知りたいです。
コメントありがとうございます。青汁も気になりますね。
速送り面白かつた！みいつてしまつたです！
最近、お通じにも良いので、食事前にイージーファイバーや桑の葉茶、酢を少し飲み物に入れて飲んでます。
コメントありがとうございます。食物繊維は便通にもいいですね。
“糖質だらけ”のコーンが、これだけ大量に入ったのを野菜サラダとするのは、おかしくないか？
とても興味深い検証ありがとう御座います。ベジファーストやらないより、やった方が良いみたいですね。ダイエット効果もありそうですね。納豆みたいな豆類は、どうなんでしょう？野菜と一緒なんでしょうかね。納豆は、興味あります。
コメントありがとうございます。納豆気になりますね。
うどんと十割蕎麦でも検証いただきたいです。よろしくお願い申し上げます。
コメントありがとうございます。麺類、検証準備中です。
とても分かりやすく、そして参考になります。やはり効果があるんですね。しかしおにぎり2個でも血糖値が元にもどるのに170分ほどかかるとなれば、さらにパスタやラーメンなどを食べていたら、もっと時間がかかるということでしょうか。さらにデザートも食べれば──、と考えると、いろいろと食事を見直さなければなりませんね。
コメントありがとうございます。そのとおりですよね…。パスタからのデザートはなかなか下がらないです。
メチャメチャ噛んで食べてらっしゃますね!!
もっと上がりにくい食材を先に摘んでから、食事を作ったりして（時間があくので）食べたりすれば自然に効果実感できそうだね😯
いつもコメントありがとうございます。そうですね！
血糖値の急上昇を避けるために食事30分前にリコピンリッチトマトジュースを飲むようにしてます。トマトジュース苦手でなければ検証お願いします！
コメントありがとうございます。トマトジュースやってみますね。
１～２個のラムネふぁーすとはどうでしょうか有益な動画ありがとうございます
コメントありがとうございます。ラムネは血糖値上がりますね…^^;
参考になります！でも何で？野菜食べて直ぐもち麦ご飯でもお願いします🥺ホエプロテインのナチュラルと味付け有りの血糖値の上昇の飲み比べもお願い出来ますか！🙏非常に興味深いです。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。検討します(^^)
旦那が糖尿病で、勉強してくれないので私が見てます。インシュリンを使って、かなり下がっては来ているのですが、低血糖をたびたび起こすので、ハラハラさせられます。どんな時に低血糖を起こすか？知りたいです。
サラダの食物繊維が効いているんですかね？この結果は。白米は糖質の塊だけに、1回の量を減らしたほうが良さそうですね。おにぎり二個でこれだけ上がるなら丼物は食えませんね。
コメントありがとうございます。食物繊維、インクレチン分泌など色々な要因がありますね。丼は血糖値かなり上げます。
普通サイズのペヤングのみだと血糖値230になったんですが！
面白いのですが再現性はどれくらいあるのでしょうか
ベジよりお茶＆汁物のような気がする
食前のプロテインでもスパイクおさえられそうですかね？素人目線だとソイなら効果ありそうな気もします。
コメントありがとうございます。たしかにそんな気が、、、プロテイン気になりますね。
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「難消化性デキストリン」などを導入して気を使っていました。
血糖値を計る機械をもっていないので、眠気という体の反応しかわかりませんが
昼に冷や麦を食べたときに、デキストリンを振りかけて食べましたが、眠気が襲ってきました。
その後、途中に食物繊維をとっても大きな成果でないのでは?と思い、ベジファーストか青汁ファースト
を試した結果、眠気はあまり襲ってこなくなりました。
感覚的には、やはり野菜を食べたあとすぐ食事開始するより、少し置いて腸まで届いたかな?
くらいで食べ始めると眠気が襲ってきにくいです。
コメントありがとうございます。
何分前が良いかは個人差もありますが、やはりそうですよね。
リブレでグルコース100スタートから、おにぎり1個で2時間後230位いきます。そこから3時間かかって、100位に戻ります。サラダ試してみます。
コメントありがとうございます。
サラダの種類、量、時間、いろいろ試して、自分にあった食べ方を見つけてください。
いつも興味深く拝見させて頂いております。
ベジファーストでおにぎり2つ。
で、急いで食べた時とゆっくり食べた時に違いがあるのかが、知りたいです。
よろしくお願いします
予備軍のものです。多くの動画を興味深く拝見いたしました。私は炭水化物をとるときは食事前にイージーファイバーという難消化性デキストリンの粉末をお茶に溶かして飲んでから食事しております。血糖スパイクを抑えるとは能書きに書いていませんが自分の判断でそうしています。効果はあるのでしょうか。検証いただけますととてもありがたいです。
ナッツファースト、チョコレート効果72%は実践しているので実情がきになるところです。楽しみにしています。
コメントありがとうございます。
チョコファーストも興味あります。
登録しましたよ！
ありがとうございます。
🤭😄大変な実験(笑)💦
とても参考になりましたよ…
お疲れ様でした(^-^)
ありがとうございました🌻
ありがとうございます。
すごい！
hba1cが9.2の28歳男です。投薬治療を開始しましたがいずれ投薬をやめられるでしょうか？
大変役に立つ動画をありがとうございます。厚かましいですが、炭水化物摂取後30分以内に散歩などの軽度の運動をした場合、またランニングなどの中程度の運動をした場合、血糖値スパイクはどのような曲線を描くのでしょうか？もしよろしければ、検証をお願いします。
コメントありがとうございます。
運動ですよね。検証準備中です。
ご健康なお方でもそこそこ上がるのですね。やはり穀類は食べない方がよいみたいです。
他の方の動画でプロテインを飲んでからだと
血糖値の上昇が少ないという検証をされていました。
プロテインだと食事の前に利用しやすいのでぜひ
検証をしてもらえないでしょうか
コメントありがとうございます。
プロテインやってみましょう。
@@ystv 私もプロテインで全然上がらないと、何人かの方の動画で見ました！食事の直前に飲むのがポイントだそうです。
確かその方は逆に３０分前に飲むと効果が薄れたそうです。
参考になります。ありがとうございます
コメントありがとうございます。
ご参考いただき嬉しいです。
イージーファイバーのようなケミカルの食物繊維を先に摂った場合の実験もしてみて欲しいです。よろしくお願いします。
いつもありがとうございます😊
牛乳って血糖値がどれぐらい上がるか知りたいです。
機会があれば取り上げてください😃
コメントありがとうございます。
牛乳、意外と忘れてました。
外出時昼食前に野菜ジュースを飲みます。「野菜ジュースは意味がない」とも言われますが、摂らないよりはましくらいの効果はあるのでしょうか？
是非検証していただきたいです。
他の多くの番組で「野菜ジュースは糖分が多いので、むしろ悪影響の方が多い。ジュースと言う名の付く飲み物を摂る位なら、水やお茶の方が良い。」と言う意見が多数見られる様ですよ。
そうなんですよね。
でも車で移動しながらだとコンビニのサラダも食べられないし。
青汁系なら効果ありですかね。
@@terotero894 私が通ってる病院の栄養士さんは食事のときに適量飲むぐらいならよいといっていたので、基本はサラダを食べますが、外食であまりとれないときは飲んでいます。人によって違うかもしれませんが。
コメントありがとうございます。
現在、動画準備中です。お待ち下さい。
また食事がツナマヨおむすびになってしまい申し訳ありません(^_^)
最近、こちらの動画を見つけ、毎回勉強させていただいています。ありがとうございます。
私は早食いなのですが、もしよければ、同じ食べ物でも、食べる速さで血糖値は変わるのか？知りたいです。調べていただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。
食べる時間による変化、撮影構成を検討中です。
おにぎり1つの検証も興味があります
先生今日は👋😃 私は血糖値は正常値 野菜に亜麻仁油を掛けて食べて居ます 又極最近食事前にトマトジュースを飲んで居ます 私の友達は毎朝 ぶとうパン1枚 大変危険な添加物だらけのハム1枚 添加物だらけのチーズ1枚 野菜は殆んど食べ無い 其れでも血糖値が一度も上がった事が無いですよ 7年前に脳梗塞発症 最初から後遺症は無いですよ 無頓着な食事 でも2年前に圧迫骨折 手術 骨粗鬆症 今は注射 薬服用 自業自得だと私は思っていますけども 其れでも未だ無頓着 誠意の有る医師に出会いが無いと本当に不幸だと私は思っています 何時も見させて戴いています 又宜しくお願い致します
リブレ測定値の場合はグルコース値の方が正しいですね。グルコース値と血糖値では誤差があることもありますがベジファーストで野菜摂取後にインスリン注射、15分後からたんぱく質、炭水化物を摂取だと上がりにくいけれど、下がり始めるグルコース値な時もあり、微妙なところです。
あと味噌汁のスープを一口飲んでから食べると血糖値が上がりにくいというのも試していますがあまり変化はなさそうで気休め程度かと。
@@0tq938 お味噌汁のそんなの聞いたことないですねぇｗ．
@@RYUQUIR さん
テレビで見ました。あさイチだったかな
@@0tq938 そうなんですね。
コメントありがとうございます。
そうですね。血糖値の皮下間質液グルコース値はズレますが、ズレがあるものとして認識・活用したいところです。
ベジファースト心がけたいと思います
コメントありがとうございます。
お役立ていただき嬉しいです。
コンビニのサラダは野菜と言えるものではないのに、これだけ効果があるなら本当の野菜なら
もっと効果が期待できますね。
コメントありがとうございます。
サラダに厳しいですね。食前に非炭水化物ならたいてい効果アリです。
グラフを見る限り野菜摂取による吸収は穏やかに見えません。
単純に見ると血糖値のピークは吸収阻害によるもので、ガクっと下がるのはインスリンの過剰分泌のように見えます。
ピーク差分、急激に落ちた差分の糖質はどこにいったのでしょうか？
先生の意見をお伺いしたいです。
コメントありがとうございます。
仰るとおりです。ベジファーストの効用の1つはは吸収阻害です。摂取した糖質が吸収されないわけではないので、ゆっくりと吸収されているだけで、同じだけのブドウ糖が消費or蓄積されています。
ダイエット目的であれば、そもそもの摂取量を減らすことが大切ですね。
@@ystv
返答ありがとうございます。
もう一つ気になってる点があります。
無理なく分かる範囲で結構なのでお答えいただけたら幸いです。
ゆっくり吸収されて同量の糖質である場合、食物繊維未摂取時より上限が低くなる分、収束するまでの時間が未摂取時より長くならないと計算が合わなくなると思うのです。
グラフを見る限りは食物繊維を摂取した方が早めか同時期に収束しています。
今回だと６０分～１２０分の差分の糖質はどうなっているのでしょうか？
食物繊維の摂取によりインスリンを多く分泌する効果があったりするのでしょうか？
はじめまして。
大変参考になりました。
指導してもらいたいと思っています。
可能でしょうか?
福岡に住んでいます。
血糖値の上がり方は糖尿病患者でも同じ様になるのでしょうか？
それとももっと沢山あがるのでしょうか？
２型でインスリン治療歴１５年になります。
ベジファーストは、食事療法で済む方のみ適用可能です、インスリン治療の方は必ずしも実験通りにならないので注意が必要です。
ちなみに、私の場合は、正常値から空腹状態から運動をすると、200mg/hg程度まで血糖値が上昇するので、主治医からは特異体質かもと言われています。
コメントありがとうございます。
主治医の先生にしたがうのが大切ですね。運動で上がる方、確かにいらっしゃいます。
野菜の繊維質が影響していると聞いたことがあります。であれば、食物繊維（寒天など）や食物繊維のサプリで上昇を抑えられるでしょうか？その検証もして頂けたらと思います。
興味深い検証ありがとうございます。
確かに家族と一緒に食事をする場合あらかじめサラダを食べておくというのは現実的ではないですね😅
でもコップ一杯の野菜ジュース(無糖)なら簡単に出来そうです。
野菜ジュースでもサラダを食べるのと同じような効果が得られるのか知りたいです。
コメントありがとうございます。
野菜ジュースの動画公開予定ですので、そちらもご覧ください。
ちょっとびっくりしましたが、血糖値を上げないためのサラダというのは、血糖値を急激に上げない野菜のサラダのことです。コーンは、じゃがいもに並んで血糖値を急激に上げる野菜です。高果糖コーンシロップの原料ですから。よって、この実験をなさるのであれば、根菜類やコーンなどを避けた、ほうれん草などの葉野菜のサラダを先に食べなくてはあまり意味がないと思います。それから、シーチキンはタンパク質、市販のサラダドレッシングにはまず間違いなく、砂糖及び血糖値を上げる甘味が入っています。これでは、検証にならないのではないでしょうか？
大変興味深く拝見させていただきました。血糖値の上昇を穏やかにすると謳っているからだすこやか茶ではどうなるか試していただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
健康系のお茶、今後検証予定です。
いつも気になりますその機械、服の上から当てるだけで血糖値が測れるって凄い！
コメントありがとうございます。
すごいですよね。フリースタイルリブレという機器です。詳しくは概要欄をご覧ください。
とても参考になりました。自分は食事前に青汁を飲んでいるのですが、どのくらい効果があるのか知りたいです。
コメントありがとうございます。
青汁も気になりますね。
速送り面白かつた！みいつてしまつたです！
最近、お通じにも良いので、食事前にイージーファイバーや桑の葉茶、酢を少し飲み物に入れて飲んでます。
コメントありがとうございます。
食物繊維は便通にもいいですね。
“糖質だらけ”のコーンが、これだけ大量に入ったのを野菜サラダとするのは、おかしくないか？
とても興味深い検証ありがとう御座います。
ベジファーストやらないより、やった方が良いみたいですね。ダイエット効果もありそうですね。
納豆みたいな豆類は、どうなんでしょう？野菜と一緒なんでしょうかね。納豆は、興味あります。
コメントありがとうございます。
納豆気になりますね。
うどんと十割蕎麦でも検証いただきたいです。よろしくお願い申し上げます。
コメントありがとうございます。
麺類、検証準備中です。
とても分かりやすく、そして参考になります。やはり効果があるんですね。しかしおにぎり2個でも血糖値が元にもどるのに170分ほどかかるとなれば、さらにパスタやラーメンなどを食べていたら、もっと時間がかかるということでしょうか。さらにデザートも食べれば──、と考えると、いろいろと食事を見直さなければなりませんね。
コメントありがとうございます。
そのとおりですよね…。パスタからのデザートはなかなか下がらないです。
メチャメチャ噛んで食べてらっしゃますね!!
もっと上がりにくい食材を先に摘んでから、食事を作ったりして（時間があくので）食べたりすれば自然に効果実感できそうだね😯
いつもコメントありがとうございます。
そうですね！
血糖値の急上昇を避けるために食事30分前にリコピンリッチトマトジュースを飲むようにしてます。トマトジュース苦手でなければ検証お願いします！
コメントありがとうございます。
トマトジュースやってみますね。
１～２個のラムネふぁーすとはどうでしょうか
有益な動画ありがとうございます
コメントありがとうございます。
ラムネは血糖値上がりますね…^^;
参考になります！
でも何で？
野菜食べて直ぐもち麦ご飯でもお願いします🥺
ホエプロテインのナチュラルと味付け有りの血糖値の上昇の飲み比べもお願い出来ますか！🙏
非常に興味深いです。
宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。
検討します(^^)
旦那が糖尿病で、勉強してくれないので私が見てます。インシュリンを使って、かなり下がっては来ているのですが、低血糖をたびたび起こすので、ハラハラさせられます。どんな時に低血糖を起こすか？知りたいです。
サラダの食物繊維が効いているんですかね？この結果は。
白米は糖質の塊だけに、1回の量を減らしたほうが良さそうですね。
おにぎり二個でこれだけ上がるなら丼物は食えませんね。
コメントありがとうございます。
食物繊維、インクレチン分泌など色々な要因がありますね。丼は血糖値かなり上げます。
普通サイズのペヤングのみだと血糖値230になったんですが！
面白いのですが再現性はどれくらいあるのでしょうか
ベジよりお茶＆汁物のような気がする
食前のプロテインでもスパイクおさえられそうですかね？素人目線だとソイなら効果ありそうな気もします。
コメントありがとうございます。
たしかにそんな気が、、、プロテイン気になりますね。