Слушай, у меня стаж занятий единоборствами более тридцати лет, я получил высшее тренерское образование, встречался и тренировался со многими ... Думаешь за это время я профи от дилетантов не научился отличать? Может этот парень и не плохой, но до профи тренера ему еще расти и расти. Мне достаточно на то как он лапы держит посмотреть... выводы сам делай.
+Abdul Kamaliev Я извиняюсь, вы забыли "челнок"? Обратитесь к Исаеву, он хорошо может вам его напомнить.... Кстати, он Бивола тренировал. У Усика тоже неплохо челнок поставлен.
Постоянно пересматриваю уроки Сергея перед тренировками, это золотая кладовая я считаю. Не многим доступно тренироваться с такими профи, да и многие сейчас трени на отье...сь проводят, часы отработать, а тут доходчиво и размеренно. Спасибо большое. Да и просьба сделайте отдельный плейлист с уроками Сергея, если есть возможность.
Первый раз смотрю этот канал и уже понравился, я не спортсмен но много смотрю изучаю техники боя, и всегда прислушиваюсь тех кто обращает внимание на ноги, ведь столько нагрузок на ноги приходится.
Спасибо. Наконец-то молодые тренеры приходят к пониманию, что сила, т.е."железяки", турник, спец.офп - важнейшие, а может первые требования для занятий в зале бокса. Давно пора расстаться с мнением, что железо и мышцы закрепощают удар, его скорость. Это значит, тренер не может правильно построить процесс с "материалом".
Как же я тебе благодарен Серёга,делаю все те упражнения какие ты продемонстрировал,рад что всё правильно,только с резиной не могу понять,какую покупать,спасибо огромное,здоровья тебе.
Резина, отжимания и прыжки на руках в упоре лежа и в стойке на руках, (можно, возле стены, чтобы, легче держать равновесие) Это - ГУД!!! А вот - ГИРИ....!!!??? Это - спорно!!!! Сергею - поклон!!! Как всегда - КРАСАВЧЕГ!!! 😁😉😉😉👪👏👏👏
Translation down below. i love using russian kettlebells. that is the best work out. i recently started using them for squats and dead lifts. я люблю использовать русские гири. это лучшая тренировка. Я недавно начал использовать их для приседаний и подъёмов.
Ещё наружные косые мышцы живота вращением торса надо развивать, бицепсы ног, малые ягодичные мышцы и дельты бёдер. В общем в боксе включаются в работу чуть ли не все группы мышц.
Отличные видео, приятно слушать им смотреть. Спасибо за Вашу работу. От себя добавлю взрывные отжимания, при которых отрываются от земли и руки и ноги. После хорошей силовой нагрузки неплохо раунд раскидаться легко: бой с тенью или скоростная работа на мешке. Заминка растяжка. Одно только меня смутило - почему отжимания на кулаках не на ударных костяшках и палец большой в сторону? Я практикую отжимания на кулаках с положением кисти именно как при нанесении удара.
Делаю комплекс на взрывную силу с 8кг гирей,лёгким грифом,отжимания с хлопками об грудь.На выносливость рывок лёгкой гири,махи гирей,удары с гантелей лёгкой,бег с гирей в руках(у груди). Общесиловые:жим и швунг гири 16 кг ; приседания и выпады со штангой(гирей); подъём на икры;брусья,турник,отжимания разные(с отягощением и без).Сгибание на предплечье. Пресс.
Швунг штангой по длинному циклу - бомба для ударов руками. Через пару месяцев прямо чувствуешь как вколачиваешь удары в мешог, чувствуешь импульс проходящий от ноги в голову противника, не обязательно с большим весом, результат появляется, даже если вешать на гриф два диска с весом по 15 кг: 4 × 8 на взрыв, перерыв между подходами 5 минут, в перерыв для активного отдыха скакалка, так две-три тренеровки за одну неделю, вторую неделю работа с собственным весом на выносливость; третья неделя работа со свободными весами с по 10-12 повторений с перерывом по 2,5-3 минуты на промежуточные мышечные волокна.
Я просто любитель, добавить хотел. Тайсон ещё шраги делал, и после офп , хорошо бы потянуть мышцы нагруженные , но аккуратно, так меньше закрепощает и быстрее восстановления, и вначале конечно разминка на суставы, и в конце не повредит.
Все круто. С гирями осторожнее... гиря бестолковой скорости не любит. И работает отталкивание себя от стеночки, а если есть наружный угол то вообще класс. Успехов!
Онлайн Лифтерка Слегка наклоняетесь вперёд и отталкиваете себя от стенки в разных стойках не менее трёх минут. Можно мешок от себя отталкивать 3-5 минут, одной рукой, двумя руками, по центру, выше, ниже.
Не пойму сути коммента. Какой скорости гири не любят? Человек может пожать 16 кг гирю - он её жмёт. Тут никакой математики нету. Отталкивания от стеночки - вообще непонятная тема. Что многие боксеры так пытаются новое колесо придумать.. Уже всё придумано за вас. Жим, присед, тяга с весами - вот это то, что реально работает.
Отжимания на кулаках отжимаются насколько я знаю на двух косточка указательного и среднего пальца, а не так как отжимается тренер на безымянном, мизинце, и среднем. В таком положении даже мышцы которые задействованы в ударке по другому грузятся. Ну, он тренер, ему наверное виднее. Это я так, мысли в слух не обессудьте. Я отжимаюсь всегда на двух кентах, руки стреляют как тровмат :)
Могу сказать из собственного опыта, что на силе удара благоприятно сказывается также толчок гирь (1 или 2-х), трастеры (приседание + швунг в одном движении), а также высокие махи тяжелой гирей или рывки- помогают правильно включить ноги, сохраняя руки расслабленными.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Сколько бы не смотрел уроки по боксу у этого тренера, ни разу не пожалел, что подписался. С меня очередной лайк. Салам алейкум с Дагестана.
Валейкум асалам✊
По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?
@@добрякзайковский сколько по кайфу делай
@@добрякзайковский много
Классный парняга! 👍
Скромный, вежливый и грамотный!
Так оно и есть ☺️☺️
По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?
За Суботина лайк. Скромный и толковый парняга. И не парься с американскими школами...
Благодарю 🙏 Чем так школа профессионального бокса не понравилась? Мы тему даже на 10% не раскрыли. Неужели не хочется увидеть продолжение? 🤔
Благодарю 🙏 Чем так школа профессионального бокса не понравилась? Мы тему даже на 10% не раскрыли. Неужели не хочется увидеть продолжение? 🤔
Слушай, у меня стаж занятий единоборствами более тридцати лет, я получил высшее тренерское образование, встречался и тренировался со многими ... Думаешь за это время я профи от дилетантов не научился отличать? Может этот парень и не плохой, но до профи тренера ему еще расти и расти. Мне достаточно на то как он лапы держит посмотреть... выводы сам делай.
ВАЛЕНТИН Все замкнуто на ногах,техника "челнока" наверное давно забыта.
+Abdul Kamaliev
Я извиняюсь, вы забыли "челнок"? Обратитесь к Исаеву, он хорошо может вам его напомнить.... Кстати, он Бивола тренировал. У Усика тоже неплохо челнок поставлен.
Постоянно пересматриваю уроки Сергея перед тренировками, это золотая кладовая я считаю. Не многим доступно тренироваться с такими профи, да и многие сейчас трени на отье...сь проводят, часы отработать, а тут доходчиво и размеренно. Спасибо большое. Да и просьба сделайте отдельный плейлист с уроками Сергея, если есть возможность.
Сколько нужно выполнять таких кругов?
@@-mikls1245 На сколько сил хватит
Первый раз смотрю этот канал и уже понравился, я не спортсмен но много смотрю изучаю техники боя, и всегда прислушиваюсь тех кто обращает внимание на ноги, ведь столько нагрузок на ноги приходится.
Впервые у вас на канале, хорошие советы даёте, спасибо.
Напоминайте почаще молодым бойцам о необходимости тренировать шею.
всегда все досонально обьясняет , четко показывает . лучший тренер занимался бы у него если бы был тут
Можно по видео урокам Сергея не плохую форму приобрести и держать👍!!!
А вы из какого города?
Ярославль
Мск
@@trenerfight ,я бы тоже позанимался,но в мои 55 говорят уже о душе подумать пора!))
Все чётко и ясно об’ясняет. Молодец парень всегда приятно смотреть его видео, держись в том же духе👍
Спасибо большое! Респект Сергею, очень талантливый тренер!!!
Приветствую вас Сергей. Спасибо.
Просьба: чаще будьте на канале.
Боло Янг интересно а сколько Боло Янг в жиме лёжа делал на максимум? И на бицепс???
Раз в неделю? 🤔
Лучший тренер
Поддерживаю.
По боксу или вообще?
почему нельзя было в видео сказать тренеру сколько повторов и кругов делать в этом комплексе???????
По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?
Классный тренер , рассказал и показал за 5 минут то что другие за час не могут сформулировать. Молец, лайк!
Ура!!! Наконец-то Субботин!!!
А другие тренеры? Не? 😁
ТРЕНЕР все же Сергей любимый тренер))
Познавательно. Спасибо. Всем добра.
Молодец Сергей , грамотная речь , ничего лишнего !, добавь креатива в чуть поздних пабликах
! С Уважением Тайский Бокс !
Спасибо. Наконец-то молодые тренеры приходят к пониманию, что сила, т.е."железяки", турник, спец.офп - важнейшие, а может первые требования для занятий в зале бокса. Давно пора расстаться с мнением, что железо и мышцы закрепощают удар, его скорость. Это значит, тренер не может правильно построить процесс с "материалом".
Как же я тебе благодарен Серёга,делаю все те упражнения какие ты продемонстрировал,рад что всё правильно,только с резиной не могу понять,какую покупать,спасибо огромное,здоровья тебе.
SUPER TRENER👍👍
MALADET VABSE.
SPASIBO REBYATA.
IZ STANBULA PRIVET.
Большое спасибо тренеру классные тренировки и доступно все обьясняет
Классный и полезный обзор, спасибо! Удачи Вам и развития!!!
Резина, отжимания и прыжки на руках в упоре лежа и в стойке на руках, (можно, возле стены, чтобы, легче держать равновесие) Это - ГУД!!! А вот - ГИРИ....!!!??? Это - спорно!!!! Сергею - поклон!!! Как всегда - КРАСАВЧЕГ!!! 😁😉😉😉👪👏👏👏
Отличный тренер Спасибо огромное !
А количество подписчиков растёт, значит - на правильном пути!!! Лайк, это уже традиция!!!
Поверьте, это тяжёлый ежедневный труд ✊
ТРЕНЕР, мы с Вами!!!💪💪💪
@@trenerfight очень интересно , обязательно сделаю . Скажите пожалуйста сколько повторени и подходов для этого комплекса?
@@trenerfight или можно остановится и на одном круге по максимум
По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?
Годно,спасибо Шеф.Как всегда ,все четко,понятно,без воды!
Спасибо за вашу работу!
Здоровья вам Сергей 💪
Вот как должен вести себя сильный мужик. Скромно и уважительно! А сила его и так сразу видна.
Сергей отлично!🤝✊✌🥊😁Чётко, доходчиво, ёмко и по сути!👍👍👍✌🥊😁
Сергей спасибо, отличный урок!
Красава сергей занимаюсь по вашим упражнениям есть хороший рост.. благодарим
О, Серега! Каналу респект, пару дней назад просил видео с Серегой и вот оно! Респект.
Спасибо 👉🙏
Очень толковый мастер 🔝🏆🥊
Очень позитивный и уравновешенный человек!)
Молодец. Спасибо. Без воды. Все по существу
как всегда все доступно и понятно сергей ты лучший
Спасибо, за совет
👍
@@trenerfightна самые главные вопросы не отвечатете😊
Благодарю, Сергей!
Красава!,очень нравится даже просто смотреть.Всё давольно скромно и главное по сути.Вот это,я бы назвал действительно качественный материал!Здорово
Спасибо,толково,по делу . Подписан . Не жалею
Серёга большое спасибо ты красавчик
Спасибо, строго по делу, как всегда.
Реальные вещи говорит👍🏻
Молодец Сергей все четко объяснил
Сергей, не пропадай!!! Не хватает твоих упоков!!!
Лучший тренер бокса не только на канале но и youtube
Спасибо!
На всем RUclips?! ☺️
Спасибо за упражнений
Подписываюсь под всеми комментариями, действительно молодец парень и вообще канал классный. Молодцы ребята, лайк однозначно 👍
Спасибо... очень грамотно
Спасибо Сергей!✊
Translation down below.
i love using russian kettlebells. that is the best work out. i recently started using them for squats and dead lifts.
я люблю использовать русские гири. это лучшая тренировка. Я недавно начал использовать их для приседаний и подъёмов.
Спасибо. Лайк. Ещё хочется про статические упражнения!
Всем привет, больше спасибо это было очень грамотно и приятно!
Серёга, с возвращением!
Только его смотрите? ✊
Дай Бог здоровья вам
Спасибо. Это именно то, что мне нужно было.
Супер, Серега как всегда всё грамотно
Мой любимый онлайн тренер !!!
Четко.и по существу
Благодарю за знания
Вот он, вот он тренер!!!
По боксу тренер 🥊🥊
Молодец 👍🏻, скромный парень.
Великолепный Тренер, прекрасные тренировки
Из Киргизии смотрю спасибо вам тренер
Классный выпуск. Самое топовое упражнение отжимания с разной постановкою рук! Именно для боксера.
Все очень понятно, все очень круто показано, Лайк
Ещё наружные косые мышцы живота вращением торса надо развивать, бицепсы ног, малые ягодичные мышцы и дельты бёдер. В общем в боксе включаются в работу чуть ли не все группы мышц.
Подскажите сколько надо подходов в каждом упражнении и кол-во за повторение?
Братан грамотно все у тебя, молодец. Ты про утяжелители рук, ног сними ролик.
Отличные видео, приятно слушать им смотреть. Спасибо за Вашу работу.
От себя добавлю взрывные отжимания, при которых отрываются от земли и руки и ноги. После хорошей силовой нагрузки неплохо раунд раскидаться легко: бой с тенью или скоростная работа на мешке. Заминка растяжка.
Одно только меня смутило - почему отжимания на кулаках не на ударных костяшках и палец большой в сторону? Я практикую отжимания на кулаках с положением кисти именно как при нанесении удара.
Делаю комплекс на взрывную силу с 8кг гирей,лёгким грифом,отжимания с хлопками об грудь.На выносливость рывок лёгкой гири,махи гирей,удары с гантелей лёгкой,бег с гирей в руках(у груди).
Общесиловые:жим и швунг гири 16 кг ;
приседания и выпады со штангой(гирей);
подъём на икры;брусья,турник,отжимания разные(с отягощением и без).Сгибание на предплечье.
Пресс.
Серёга классный мужик👍💪
Благодарю!
Всё отлично и конкретно 👍🤝
PRIVET iz Azerbaycana,goroda Sumqayita.Otlichniy trener ❤..Uprajneniy nekotorix ya delal, no yest kotoriye budu polzovatsa ❤..Mirovoy Klass.
Самое классное обьяснение, круто !
Швунг штангой по длинному циклу - бомба для ударов руками. Через пару месяцев прямо чувствуешь как вколачиваешь удары в мешог, чувствуешь импульс проходящий от ноги в голову противника, не обязательно с большим весом, результат появляется, даже если вешать на гриф два диска с весом по 15 кг: 4 × 8 на взрыв, перерыв между подходами 5 минут, в перерыв для активного отдыха скакалка, так две-три тренеровки за одну неделю, вторую неделю работа с собственным весом на выносливость; третья неделя работа со свободными весами с по 10-12 повторений с перерывом по 2,5-3 минуты на промежуточные мышечные волокна.
Я просто любитель, добавить хотел. Тайсон ещё шраги делал, и после офп , хорошо бы потянуть мышцы нагруженные , но аккуратно, так меньше закрепощает и быстрее восстановления, и вначале конечно разминка на суставы, и в конце не повредит.
То что делал Тайсон ни один современный боксер не повторит и половины☝🏼☝🏼
Серега ты молодец 👍👍👍👍👍
Молодец,спасибо!
Мужик, благодарю тебя. Реально дельные упражнения.
Емко, точно, полезно! Отличная методика! Хоть кому подойдет, даже не боксеру!
Спасибо вам больше.
Алматы.
Благодарю 🙏
красавчик братан 💪🏼
Все круто. С гирями осторожнее... гиря бестолковой скорости не любит. И работает отталкивание себя от стеночки, а если есть наружный угол то вообще класс. Успехов!
Спасибо за информацию 👍
А как от стеночки отталкиааться?
Внешний угол, а не наружный. Только лбом аккуратнее :)
Онлайн Лифтерка Слегка наклоняетесь вперёд и отталкиваете себя от стенки в разных стойках не менее трёх минут. Можно мешок от себя отталкивать 3-5 минут, одной рукой, двумя руками, по центру, выше, ниже.
Не пойму сути коммента. Какой скорости гири не любят? Человек может пожать 16 кг гирю - он её жмёт. Тут никакой математики нету.
Отталкивания от стеночки - вообще непонятная тема.
Что многие боксеры так пытаются новое колесо придумать.. Уже всё придумано за вас. Жим, присед, тяга с весами - вот это то, что реально работает.
Тренер очень хорошо,понятно всё объясняет. Жаль ,что мы в разных городах,обязательно к нему пошел бы.
Огромное спасибо!!!
Все просто и понятно круто
Отличные упражнение .
Красава!!!
Классные упражнения, но почему ни сказано кол-во подходов, повторений и время отдыха между упражнениями??? А так, лайк!
Интересно, информативно
СПАСИБО ТРЕНЕР!!!
Очень интересный тренер 👍
Отжимания на кулаках отжимаются насколько я знаю на двух косточка указательного и среднего пальца, а не так как отжимается тренер на безымянном, мизинце, и среднем. В таком положении даже мышцы которые задействованы в ударке по другому грузятся. Ну, он тренер, ему наверное виднее. Это я так, мысли в слух не обессудьте. Я отжимаюсь всегда на двух кентах, руки стреляют как тровмат :)
отличный тренер.завидую его ученикам .
самое главное забыл :D удары, либо бой с тенью с гантелями, можно с лёгкими делать, а можно и с тяжелыми
Понятно и доходчиво....Лайк
Толковый чувак!
Могу сказать из собственного опыта, что на силе удара благоприятно сказывается также толчок гирь (1 или 2-х), трастеры (приседание + швунг в одном движении), а также высокие махи тяжелой гирей или рывки- помогают правильно включить ноги, сохраняя руки расслабленными.
Жму руку!
Только посмотрел один видос, а сейчас ещё один)
С Сергеем много уроков на канале. Смотрите плейлист БОКС