Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2019
- Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!
Евгений Шовкопляс, МС по боксу, покажет круговую тренировку для скорости передвижений боксера. Тренировка состоит из 7 станции по два упражнения для скорости ног боксера, на каждой. Если хочешь стать быстрее и бить быстрее, то нужно тренировать скорость ног, а не рук.
___________________________________________________________
Смотрите и другие уроки бокса:
Постановка удара на груше goo.gl/TvTTyf
Лучший супертяж сегодня goo.gl/qLhoqw
Работа на боксерском мешке goo.gl/EcR37C
Как бить быстрее goo.gl/2U2de7
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Урок записан в клубе Ударник extrimpower.ru/
Виктор Пышкин / viktorpyshkin
Евгений Шовкопляс / fighter_boom
Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid
#бокс #какбитьбыстро #футворк 
Спорт
30сек работаем-10сек отдыхаем
1) прыжки с двух ног внутрь шестиугольника с движением по кругу
2) разношка(1 ногу внутри,другая снаружи) так же с движением по кругу(можем добавлять удары)
3) прыжки по точкам(ноги врозь,вместе,врозь и в обратную сторону)
4) прыжки вокруг квадрата(при остановке 3-4 удара)
5) прыжки на возвышенность(полностью не запрыгиваем,только касаемся)
6) разношка на возвышенности(можем добавлять разноименные удары)
7) 1 нога на точке неподвижна,другая двигается(+раунд на другую ногу)
8) разношка с мячем(одна нога на мяче(делаем с разноименными ударами)(+раунд с одноименными ударами)
9) на точке движение вперед-назад,влево-вправо
10) прыжки на 1 ноге по кругу(через крест)(+раунд на другую ногу)
Спасибо!
Размеры квадратов, между точек?
@@user-xu7rt9ng1g 5см
Спасибо:)) а то пришлось бы пересматривать несколько раз
7) «циркуль»-одна нога на точке и движение идёт вокруг этой ноги (движения по кругу вокруг опорной ноге на точке)
Тренер молодчина!!! Вспоминаю свои первые тренировки. Занятия всегда начинались со всевозможных перемещений и прыжков. Не считая бега при разминки. Класс!!!
Спасибо за Ваши знания которыми делитесь с нами. Мастер!
КАК ЗДОРОВО!!!! Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!
САЛАМ АЛЛЕЙКУМ!!! ИЗ КЫРГЫЗСТАНА!!! ВЫ ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР!!! ПОВЕЗЛО ВАШИМ УЧЕНИКАМ ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!! ☝
Что да то да тренер от бога!
Асалому алейкум!
Менда бокс га катышам
Привет Кыргызстану из Казахстана! Привет Бишкек! Остальным 14 столицам тоже Кайрлы тан!
@@jonjon5729 нихера себе, ну ты и расист
@@mastermasterovich8072 не расист а националист
Классные, и наглядные упражнения работы ног. Спасибо. Почаще, повторяйте.
Шикарные тренировки, очень ребятам нравится!!!.
Вот это классно нужная работа!
Евгений красавчик, я половину из этого не знал... спасибо большое!
Настоящие уроки по боксу, моё почтение ...
Пацаны, просто жгут. Особенно с мячом. Тренеру огромное спасибо за полезную информацию. Все понятно и просто. Без лишних слов.
Очень круто!!! Огромная Вам благодарность, давно искал такую тренировку!
искал как раз упражнения для скорости ног, передвижения.
очень понравилась
спасибо большое)
Отличная тренировка! Спасибо!!!
Круть. Спасибо тренер!)
И вам большое спасибо!
Спасибо за видео и то, что вы делаете!
Лучший тренер что я видел, в моем понимании боя и подготовки
*Отличные тренировки на скорость и координацию! Продолжайте в том же духе молодцы!*
Тренер красавец!!!
Незаменимые упражнения.
Шикарная тренировка !!!! Респект !!!
Muchas gracias por compartir, desde México 🇲🇽
Спасибо тренер 🤝
А вот это я прям ждал. Спасибо Вам!
Очень отличный канал и задания разнообразные от великолепных тренеров и спортсменов !!! Мне очень понравилось !!! Спасибо большое !!! 🤝🤝🤝🤝🤝🤝
👍 полезное видео, Евгению Валерьевичу РЕСПЕКТ !
Ассалаумагалейкум!!! Отличная тренировка!!! Дальше ждем след. Тренировки!!!
Спасибо за очень полезное видео и интересные упражнения!
Полезное видео!Побольше таких господин тренер!
Все круто. Спасибо за полезное....
Благодарочка за такое шикарное видео!
отличные упражнения, спасибо за видео
Неплохой набор упражнений для ног. Ловкость и выносливость.
спасибо! очень интерестний подход!
Хорошая тренировка, спасибо за полезный контент.
обалденное упражнение, благодарю.😂😁👊👍👏👏👏👏
Спасибо за видео, возьму за систему!
Уважение таким Тренерам просто ) уважуха респект ваще огонь)) очень полезное видио.
Супер, а главное так в жилу мне попало, как раз на координацию ног упражнения собираю и тут такой подгон. Спасибо
Очень круто. Спасибо за упражнения-подводки!
Огромное спасибо за видео!!!
Очень доступно! Спасибо!
👍👍👍👍 спасибо за тренировку!!!
Спасибо, хорошие упражнения
Отличный тренер,и методика тренировки👍Респект👍
отличный видео-урок.спасибо! ждем еще видео!
Классная тренировка!!💪🏼👊🏻🥊
Excelente vídeo, ¡ Muchas gracias !
Spaciba ! Merci !
Хорошая тренька, спасибо!
Супер. Спасибо . Отличный урок.
Это очень полезное видео, я искренни вам благодарен за такие советы и тренировки
Очень информативно! Спасибо!
Пацаны спасибо за класный видос!Тренер красавец,объясняет просто бомба!
Красавчик Тренер 👍👍👍👊✊
Gracias x video esta muy ok!!!! Saludos desde México
Congratulacion Mr. !!!
Great video! Thanks brother! Greetings from Australia
Все очень круто, спасибо!
Отлично! Спасибо! Это то что искал-все в одном видео собрано
Спасибо..грамотно, полезно..
Супер! Спасибо
Greetings from London. Thank you for sharing these drills. Very much appreciated.
FU english cyka
03305 25567 coming from someone speaking back in English! FU
Пышкин конечно красавец. Обожаю видосы с ним.
Отличные упражнения Евгений!
Отлично, спасибо большое!
Здравствуйте) смотрю ваши видео и учусь по ним, хорошие годные видео,, классный тренер все доходчиво объясняемо)
Спасибо!
Круто ...спасибо!!!
Спасибо, реально тема классная.
Очень познавательное видео. Спасибо!
Aka raxmat Uzbekistondan брат спасибо Узбекистана
Эфективная круговая,спасибо!
шикарно, спасибо
Очень качественные упражнения.
Действительно мастер!
Видос шо надо, благодарю ;) !!!
Отличное видео! Спасибо, Вы - классный тренер. С удовольствием смотрю все видео. Привет из Лондона.
Класс спасибо
THANK YOU FOR SHARING THESE POINTS AND TIPS ON DRILLS MY FRIEND, MUCH LOVE FROM THE USA,...
Великолепный урок. Сыну 4 года, бьём грушу двойками: Защита-выброс локтя назад-удар-защита (Левый /правый). Взял на вооружение ваш урок. Подписываюсь. Успехов и роста! Всем советую. Репост. Нравка!
Всё по делу, молодцы, спасибо!
Ваыше супер спасиба ребята буду завтра начат ети упражнения 👍☝️💪
Отличные упражнения!Лайк!
отлично отлично просто классные упражнения
Супер спасибо огромное!
Великолепно супер чётко разумно и практично :)
спасибо очень профессинально
Спасибо, супер
Респект тренеру😎👍🥊
Спасибо!👍👍👍
Спасибо
Здорово! Отличная тренировка! Подписка!!!👍
Спасибо 👍👍✊✊
Хорош тренер 💪👍👍👍
Очень полезный видос с грамотным объяснением !
Спасибо ребят за информацию.
Класс спасибо большое !
Очень полезное видео 👍 🥊 без хороших передвижений бой не выиграть 👊
a bitj nado ili net ?
ja novichok
@@eddzha111 Не бить не надо,просто двигайся весь бой,и выйграешь
@@boxingtime8453 uu menja bil sparing na dnjax, ja ne bil, prosto dvigalsa i vigral boi , vot tak
@@boxingtime8453 😂😂
🔥🔥🔥🔥
То, что доктор прописал👍💪
Очень классный упражнение