Na Ratunek Plecom - Joga na Kręgosłup Piersiowy
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2017
- Joga na ratunek plecom - joga na kręgosłup piersiowy , to łagodna joga dla początkujących, i zaawansowanych, która będzie idealna w sytuacji gdy bolą plecy.
Joga na kręgosłup uśmierzy ból poprzez wzmocnienie i uelastycznienie pleców, bo jak wiadomo zdrowy i mocny kręgosłup to prawidłowa postawa ciała i dobre samopoczucie!
Joga kręgosłupa to poza tym łagodna joga na ból pleców, która rozluźni Twoje ciało i wyciszy umysł.
Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Mam 39 lat i pierwszy raz w życiu regularnie ćwiczę od dwóch miesięcy!!! Właściwie codziennie. Nawet nie muszę się przymuszać po prostu moje ciało nie może się doczekać spotkania z Tobą. Bardzo dziękuję, nigdy nie czułam się lepiej. Jeszcze raz dziękuję :-)
Cudownie! To jest najlepsze, gdy nasze ciało samo domaga się już czegoś, co mu służy :-) Wspaniale to słyszeć (czy też czytać :-)). Serdecznie pozdrawiam! :-)
Też ćwiczę regularnie, joga 2 razy w tygodniu w pozostałe dni inne dyscypliny. W związku z tymi innymi rodzajami ruchu nabawiłem się kontuzji barku. Czy zgodnie z Pani deklaracją z 18 minuty i 28 sekundy może powstać filmik który pozwoli przyspieszyć rehabilitację i wzmocnić barki do kalenistyki.
Mam tak samo jak Ty! Ćwiczenia z Gosią to najwpanialsza część dnia! 😊🥰
Fanatyczna praktyka. Pięknie otwiera klatkę, pięknie relaksuje. 10/10. Ja i moje plecy dziękujemy :) !
Małgosiu, ratujesz mi życie swoimi nagraniami. Codziennie wracam z pracy sztywna i obolała, a dzięki Twoim ćwiczeniom ból w 99% przypadków znika i mogę się odprężyć. Pozdrawiam gorąco.
Ewo, dziękuję Ci pięknie, dobrze przeczytać od Was tak motywujące słowa. Dziękuję Ci i ściskam cieplutko!
Ćwiczę z Tobą już od paru lat i ten film jest jednym z moich ulubionych na ukochanie bolących pleców ❤
Robię sobie prezent na urodziny: ćwiczę z Tobą jogę, by czuć się dobrze i mieć sprawne, zdrowe ciało, gdy stuknie mi nowa liczba w kalendarzu. Dziękuję Gosiu za to, że jesteś i dajesz nam takie piękne zestawy ćwiczeń. Namaste ❤
To 20 min minęło jak 5 ♥
:) ♥
Mi 5 jak 1h
ja aż się zdziwiłem
Zgadzam sie !
Miejsce między łopatkami cudownie rozluźnione z rana. Dziękuję ❤
Spadło mi z pleców 10 ton. Cudowna praktyka! ❤️
ta praktyka jest jakaś magiczna! często boli mnie kręgosłup szyjny i do tej pory robiłam praktykę na odcinek szyjny, ale ta jest dla mnie znacznie bardziej pomocna!
Ulga dla pleców... Gosiu, joga z Tobą to sama przyjemność. Dziękuję ❤
❤❤❤
Joga na brzuch iboczki
bardzo dobre cwiczenia rozluzniajace robie wszystkie ,na kregoslup szyjny,piersiowy i ledzwiowy .Daja znakomite rezultaty.
Gosiu ratujesz moje plecy
Moniko, bardzo się cieszę! Uwielbiam być taką "ratowniczką" :) Pozdrawiam ciepło!
Małgosiu. Czuję wielką ulgę. Dziś po śniadaniu złapał mnie dziwny ból pod lewą łopatką. Postanowiłam poszukać ćwiczeń z Tobą. Wcześniej leżałam i odpoczywałam. Jestem po ćwiczeniach. Ból jeszcze nie minął ale swobodniej oddycham. Dziękuję. Jesteś wspaniała.
Teraz kiedy głównie pracuję przy komputerze ćwiczenia z Panią poprawiają samopoczucie ciała i umysłu. Długość zajęć jest dla mnie idealna. Bardzo dziękuję :)
Ta praktyka towarzyszy mi od kilku dni, czasem nawet w nocy kiedy obudzi mnie bol. Bardzo mi pomaga. Dziękuję!
Czekam na kolejną praktykę na odcinek piersiowy na łonie natury. Dziękuję, joga z Tobą to furtka do zdrowia i relaksu.
Nie wiem skąd u mnie się bierze czasami ból w odcinku piersiowym, ale ta praktyka mnie wybawiła... Dziękuję
Uwielbiam praktyki z Tobą Gosiu. Przyjemnie rozluźniłam obolały i spiety kregoslup. Moje ciało poczuło ogromną ulgę.
Uwielbiam tą praktykę, niezmiennie od momentu kiedy się ukazała. Ogromna wdzięczność Gosiu❤❤❤❤❤❤
Dziękuję bardzo. Miałam ostatnio poważniejsze problemy z kręgosłupem. Ciało powiedziało dość a dziś popracowało ale się też rozluźniło więc teraz czuję się dobrze. Wszystkiego dobrego Gosiu
Czuje się cudownie, wszystkie napięcia między łopatkami ustąpiły. Dziękuje Gosia ❤
wspaniałe ćwiczenia - ratujesz ludzkie kręgosłupy!
Przyniosło mi ulgę gdy czułam sztywność karku i kręgosłupa. Miło spędzony czas, tak odprężająco :) Przy mojej zerowej kondycji i rozciągliwości po tym czuję się niesamowicie.
Gosiu, tak jak jestem antysportowa tak twoją jogę kocham ❤️ Dzieki tobie juz od 2miesiecy wstaje 20min. wcześniej by zacząć dzień od powitania słońca, a kończę zawsze relaksacyjna joga na dobry sen ❤️To juz moj rytuał. A dzisiejszy film...cudo Dziekuje
Olu, pięknie Ci dziękuję za Twoje uskrzydlające słowa ❤️ Cudownie czytać od Was takie wiadomości...
Dziękuję i cieplutko pozdrawiam ❤️
Czułam to pchanie powietrza i powrót, co wg.mnie oznacza że i takie ćwiczenie jest ogrooomnie potrzebne. Bardzo dziękuję
Dziękuję Madziu, z całego RUclips tylko twój materiał pomaga mi z bólem górnego odcinka kręgosłupa ❤
Bolał mnie kręgosłup szyjny i piersiowy od długiego czasu, po dzisiejszym połączeniu praktyk nie czuję 70% napięcia! Dziękuję Gosiu, jesteś wspaniała💕
Bardzo się cieszę! Wiem jaka to ulga! 💛
O Boze, to bylo cos cudownego! W koncu bol zniknal! Dziekuje!
Super podejście, po sesjach z Tobą moje ciało zaczyna ze mną w końcu współpracować :) pozdrawiam
Dziękuję... Parę minut ćwiczeń i ból pleców minął.... A myślałem już że umieram...dziękuję... Szczęśliwości.
Wracam regularnie do Pani ćwiczeń! To nie tylko ratunek dla mojego kręgosłupa i ciała, ale również przyjemność i relaks! Dziękuję!
❤️super dziewczyna 👍super çwiczenia, pomagają mi zmagać się z chorobą , rozluźniają i uruchamiają mięśnie, dziękuję Małgosiu 🙂jestem z tobą codziennie
Dziękuję za moje nowe plecy :) Miesiąc praktyki czyni cuda odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Życzę dużo zdrowia Gosiu.
Świetna praktyka , mój obolały bark czuje się lepiej . Dziękuję
Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie. Dzięki Pani zmieniłam zdanie, dziękuję :)
Ah, jak mnie cieszą takie komentarze! Super, że się odnalazłaś w jodze :)
Staram się regularnie ćwiczyć właściwie codziennie i nie mogę się doczekać następnego filmiku .Dziękuję........
Super super super. Ból minął już po jednej lekcji. Jesteś niesamowita 😍
Rewelacja. Najtrudniejsza część kręgosłupa do ćwiczenia. Czuję ulgę. Dziękuję!
Każde ćwiczenie przynosi ulgę i przyjemne rozciąganie! Przypomniałam sobie dzisiaj o tej jodze-rewelacja na moje łopatki😁dziękuję!
Dzisiaj bardzo tego potrzebowałam. Zwykle boli mnie odcinek lędźwiowy, ale teraz pomogłam sobie przy silnym bólu w odcinku piersiowym. Dziękuję!
regularnie ćwiczę razem z Pani filmikami, dziękuję bardzo za uratowanie moich pleców! powoli, ale jest coraz lepiej
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia. Od miesiąca staram się z tobą ćwiczyć. Czuję się świetnie. Pozdrawiam. Buziaki. Do następbego razu 💓💓💓
Cudowna praktyka 💕💖
W szczególności podobało mi się to ćwiczenie drugie ze skrętem kręgosłupa i unoszenem ręki do góry w leżeniu.
Bardzo dobre ćwiczenia jestem zupełnie początkująca ale próbuje ćwiczyć i czuje się lepiej po ćwiczeniach czuje ciepło i rozluźnienie kręgosłupa dziękuje Pani Gosiu ❤️
cudownie się czuję. pracuję pochylona i zgarbiona caly dzień, więc takie ćwiczenia są cudowne żeby otworzyć się :)
Już drugi tydzień odczuwam silny ból pleców w części piersiowej. Po wizycie u ortopedy dostałem skierowanie na rehabilitację, a wytrzymuję tylko dzięki środkom przeciwbólowym. Rehabilitacja hurra udało się za ledwo 3 miesiące... Były też terminy za 1,5 roku. Właśnie zrobiłem ten zestaw ćwiczeń i ból zmalał.. Strasznie STRASZNIE dziękuję. Genialne. Uwielbiam! 😻 Będę to robił codziennie albo częściej.. Może dzięki temu przetrwam do rehabilitacji bez zdruzgotanej bólem i brakiem snu psychiki.
Małgosiu kochana, wiem że filmik nagrywany dawno, ale teraz go potrzebowałam, uwierz, miałam poważne problemy z kręgosłupem, ćwiczę tą praktykę trzeci raz, i już czuję że mi przechodzi ból, bardzo Ci kochana dziekuje❤
Ten trening ratuje moje plecy, dziękuję!
Całkiem niedawno odkryłam Twój kanał i po 20 minutach się zakochałam
Bardzo dziękuję! To dla mnie niezwykle ważne wiedzieć, że te ćwiczenia pomagają i przynoszą ulgę (a czasem nawet radość!) :) Ściskam ciepło ❤
Nigdy w życiu nie uwierzyłbym w to, że komuś minął ból pleców po "jakimś filmiku z youtuba". Do czasu, aż zdarzyło się to mnie i po prostu muszę o tym napisać! Zrobiłem te ćwiczenia RAZ! Jeden, jedyny raz i ból i napięcie w połowie pleców minęły. Bardzo dziękuję za cały kanał, tak samo miałem w ćwiczeniach na lędźwie - ból w lędźwiach minął podobnie po jednym ćwiczeniu. Teraz staram się robić raz dziennie zarówno odcinek piersiowy jak i lędźwiowy. Bardzo, bardzo dziękuję!!!
Ból w łopatce dokuczał od kilku dni. Po tej sesji a wcześniej po sesji na zdrowy kręgosłup jest o niebo lepiej. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Dziękuję! Dzisiaj przekładając ciężkie książki i torbę z zakupami na drugie siedzenie w aucie coś mnie strasznie spięło z jednej strony. Nawet to kręcenie rękoma któro jest na początku ćwiczeń w ramach rozgrzania kręgosłupa sprawiało ogromny dyskomfort. A teraz po tych ćwiczeniach, jak ręką odjął, wszystko zniknęło i czuję cudowna ulgę i rozluźnienie :) pozdrawiam i polecam.
Poczułam ulgę w kręgosłupie. Od kilku dni odczuwałam nasilający się ból w kręgosłupie szyjnym i piersiowym, a dziś po zrobieniu 2 praktyk ból zmalał o 50%. Dziękuję!
Wow! Joga to moje odkrycie roku. Cudowna praktyka Gosiu! Ból jak ręką odjął ❤️ dziękuję!!!!
Mam lata problem z bolącym kręgosłupem, po porodzie problem się pogłębił od jakiegoś czasu ćwiczę Pani Gosi joge i powiem szczerze czuje ulgę i to jak kręgosłup jest rozluźniony :) Pozdrawiam Pani Gosiu i dziękuję!
Pani Gosiu dziękuje za trening, ból od razu minął, a postawa ciała wróciła do pewnej siebie
Ćwiczę z Tobą Gosiu juz kilka lat, a dopiero dziś odkryłam te ćwiczenia. Wspaniała ulga po długiej nocy, chyba "krzywo spałam", a teraz po bólu zostało tylko przyjemne uczucie zrelaksowania :) wdech i "wypychanie" powietrza połaczyłąm sobie z wdychaniem pozytywnej energii i wypychaniem negatywnej i bólu. Dziękuję
Dziękuję z powodu pracy która wykonuje mój kręgosłup piersiowy bardzo cierpi. Dziękuję już nie cierpię tak mocno. Cudownie rozluźnia ta partie.
Dziękuje za wspólny trening, bardzo szybko minelo!
I ja dziękuję! ❤️
To niesamowite, jak moje plecy zmieniły się w ciągu 20 minut. Byłam obolała cały dzień, a tu proszę! Dziękuję z całego serca!
Pani Małgosiu,dziękuję za super ćwiczenia na nadwrażliwe jelito,na bóle w klatce piersiowej,bóle lędźwiowe,staram się ćwiczyć wszystko i czuję chwilowa ulgę,nie poddaje się i będę ćwiczyć dalej.pozdrawiam
Gosia, nic nie pomaga mi bardziej jak Twoje praktyki. Dziękuję za nie, dzięki nim i mojej sis wkręciłam się w jogę(◕ᴗ◕✿)
Ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to sama przyjemność :) Przy zwykłych ćwiczeniach strasznie się spinam gdy nie nadążam za prowadzącym albo nie wiem jak wykonać jakieś ćwiczenie, za to tutaj jedyne co czuję to spokój. Bardzo dziękuję za wszystkie filmy i pozdrawiam :)
Izo, bardzo Ci dziękuję. To niezwykłe czytać, że to co robisz, przynosi komuś tyle dobrego i ten spokój... Pięknie Ci dziękuję i cieplutko pozdrawiam 💗
Gosiu, od ponad roku miałam problem z kręgosłupem piersiowym, próbowałam już wszystkiego. Leki, fizjoterapeuta, mobilizacja terapią manualną, ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" raz w tygodniu, ostatnio masaże co tydzień, a i tak nie mogłam spać z powodu bólu. Tydzień temu odkryłam Twój kanał. Codziennie ćwiczę z Tobą 20-40 minut. Cud! Od kilku dni śpię bez bólu! Wszystko minęło! Dziękuję! Będę ćwiczyć z Tobą codziennie!!!
Jak się cieszę! Wszystkiego dobrego! ❤️
Uwielbiam ! Namaste!
Ćwiczenia z Tobą po całym dniu pracy są wybawieniem dla mojego kręgosłupa, naprawdę nic mi tak nie pomaga na ból pleców jak joga z Tobą. Dziękuję
Dziękuję serdecznie od 2 tygodni chodziłam z bólem pleców i po pierwszych 5 minutach poczułam ogromną ulgę i rozluźnienie mięśni. Brakuje mi stałości w praktyce, lecz czas by to zmienić ❤️
Ja mam propozycję na jogę dla kobiet po cesarce, zauwazylam, że przy niektorych cwiczeniach blizna sie lekko rozluźnia. Dzieki Twoim filmikom pierwszy raz od cesarki w pełni się wyprostowałam po ponad roku!! 😊😊
ten trening ratuje moje plecy po całym dniu pracy. Dziękuję! :*
Jak fajnie to wiedzieć! Dziękuję za komentarz! :) :*
Dziękuję, 3 lata poszukiwałam tego czegoś, co zarazi mnie jogą, co pozwoli odczuć jej efekty. Wszędzie jest napisane że efekty czuć po pewnym czasie. A po tych filmikach czuje się super, rozluźniona, jakaś pełna energii i co najważniejsze na następny dzień znów chcę ćwiczyć, poczuć tę lekkość. W ogóle Twój sposób mówienia, powoli i łagodnie sprawia że nie spinam się kurcze nie nadążam. Nie. Wszystko powoli, fajnie. Nie muszę patrzeć w ekran. Mogę zamknąć oczy, wsłuchać się w oddech i ćwiczyć. Dziękuję za nową miłość w życiu jaką stałą sie codzienna joga😍😍
A ja dziękuję Tobie za te słowa. Nawet nie wiesz jak takie komentarze motywują mnie do dalszej pracy. Wspaniale, że tak dobrze się czujesz. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę wszystkiego dobrego ♥️
Gosiu ćwiczę z Tobą od 4 miesięcy .Dzięki wielkie za wszystkie ćwiczenia. Jesteś bardzo dobra w tym co robisz. Pozdrawiam.
Cudowna ulga dla bólu w łopatkach ❤️❤️❤️ Dziękuję!
Jak się cieszę, że odkryłam ten filmik. To naprawdę działa! Od kilku dni czułam nieprzyjemne usztywnienie i tępy ból odcinka piersiowego. Po tych 15 minutach wszystko przeszlo. To niesamowite:) dziękuję
Od wczoraj zmagałam się z bółem kręgosłupa, po tej praktyce jak ręką odjął...a łzy od rana już leciały.dziękuję Gosiu
Gosiu, dziękuję Ci za tę praktykę. Wstałam dziś rano z męczącym bólem kręgosłupa i głowy, a po 20 minutach ćwiczeń z Tobą wszystko wróciło do normy :). Namaste! :)
Namaste ja czuje się rewelacyjnie po kilku tygodniach ćwiczeń i dlatego dziękuje pani Małgosiu za pomoc. Wdzięczność ze pani to robi a ja korzystam. Życzę zdrowka😘🌈🙏🌻
Bardzo dziękuję i wszystkiego dobrego życzę! 💜
Cudownie. Te ćwiczenia bardzo pomagają mi w leczeniu kontuzji, na wysokości klatki piersiowej.
Dziękuję bardzo za tę praktykę. Pracuje w stajni i moje plecy wołają o pomoc. Dzisiaj ból złapał mnie do tego stopnia, że nie mogłam oddychać. Najpierw wykonałam praktykę na zdrowy kręgosłup, żeby pomału się rozgrzać, a potem tą i czuję się świetnie. Muszę zacząć robić to codziennie! :D
Codzienna praktyka to super pomysł! :) ❤
Dziękuję za ten filmik. Na stałe do swojego życia wprowadzam tę praktykę, bo pozwala mi się rozciągnąć, wyprostować kręgosłup w odcinku piersiowym, relaksuje a przy tym nie nadwyręża, co przy mojej fibromialgii i niskim napięciu mięśniowym jest ważne. Dziękuję jeszcze raz
Dziękuję Ci i ogromnie się cieszę, że znalazłaś u mnie coś dla siebie! ❤️
Bardzo dziękuję za praktykę, jest cudowna!
Witaj Gosiu❤️wróciłam do tej praktyki. Jest cudowna na mój zesztywniały.odcinek piersiowy. Baaaardzoooo Ci dziękuję ❤️🙏 pięknego dnia
Gosiu dziękuję, że jesteś. Uwielbiam praktykę z Tobą. Pomaga, mam straszny ból pomiędzy łopatkami, od stresu niestety ;( Myślę, że jeszcze kilka powtórzeń tej praktyki i pomoże :) Jest bardzo przyjemna. Wiele dobra dla Ciebie :*
Pracuję po 12 godzin przy komputerze i moje ciało a zwłaszcza kręgosłup i biodra bardzo to odczuwają. Tylko Twoja joga mnie ratuje 😉 nie wyobrażam sobie teraz mojej pracy bez takiej ulgi, buziaki 😍
Już kiedyś Ci pisałam pod tym filmikiem jak bardzo Ci dziekuje za te praktykę ponieważ działa cuda NATYCHMIASTOWO. Dziękuję ponownie.
Dziękuję! Od razu poczułam się lepiej! Jest Pani niezastąpiona! 😍
Cudowne cwiczenia Malgosiu. Tak jak mowisz cialo jest rozluznione . Ta praktyka to sama przyjemnosc. Dziekuje za to co robisz :* wysylam mnostwo pozytywnej energii i milosci ♡♡
Magdo, pięknie dziękuję! Odwzajemniam mnóstwo miłości i pozytywnej energii! Lecą w Twoją stronę ;) ♡♡
Rewelacja. Wracam co jakiś czas i zawsze czuję ogromną ulgę. Dziękuję!
Bardzo się cieszę Joasiu :)
Bardzo dziękuję. Ostatnio mam problemy z odcinkiem piersiowym. Bardzo spiety i boli.
Pani Małgosiu, świetne ćwiczenia. Ćwiczę od kilku dni i z dnia na dzień coraz bardziej mi się podobają.
Zainspirowałaś mnie do ćwiczeń ;) , dzięki dobremu rozciąganiu mięśni notuje lepsze wyniki na treningach.
Pozdrawiam
Cudownie być czyjąś inspiracją ;) I masz rację! Joga naprawdę może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników - tak naprawdę w jakiejkolwiek dyscyplinie. Super, że jesteś otwarty na inne formy aktywności fizycznej :)
Pozdrawiam
Gosiu dziękuję za te praktykę! Myślałam wczoraj, że już nigdy nie pozbędę się bólu, ale wyszukałam Twoje nagranie i ulga przyszła natychmiastowo. Kocham wszystkie Twoje filmiki o kręgosłupie. Nigdy nie zawodzą.
Ogromna ulga i rozluźnienie 😍 będę wracała tu często. Dziękuję
A ja zaczynam w wieku 56 łat 😂.Córa mnie zachęciła i to jest super.Uwielbiam w Twojej jodze spokój,relaks,wyciszenie,fajne tło muzyczne.Poczatki były straszne,ale po trzech tygodniach jestem cudownie rozciągnięta.👍😊💃
Chyba właśnie uratowałaś moje plecy. Niemniej i tak czeka mnie wizyta u lekarza, ale dzięki tym ćwiczeniom zaczęłam dzień zdecydowanie lepiej
dzięki za ratunek i na kręgosłup i na mózg - miło patrzeć ,miło słuchać, miło ćwiczyć
Zdecydowanie będę tę praktykę często wykonywać! Dzisiaj wstałam połamana i to była rzecz, która uratowała mój dzień, bo myślałam, że już się nie ruszę. Dziękuję! :)
Elu, cudownie, że tak pomogła! Korzystaj ile tylko chcesz :) Buziak!
Zaczęłam od JOGA na Rozgrzewkę, chciałam przejść do Joga SZPAGAT Poziom I...ale chciałam się jeszcze rozruszać, więc Joga na RATUNEK PLECOM na Kręgosłup Lędźwiowy..teraz na Kręgosłup Piersiowy..nie mogę skończyć i czuję się coraz lepiej. Jestem osobą początkującą i zakochuje się w Jodze coraz bardziej. Dziękuję
WOW, jestem pod wrażeniem! :) Super, że napisałaś, dziękuję! Serdecznie Cię pozdrawiam :) ♥️
Po wszystkich twoich praktykach na kręgosłup, czuję się jakbym miał wstawiony nowy kręgosłup.
Świetny zestaw ćwiczeń Gosia! Tak jak mówią w komentarzach 20 min minęło w mig i do tego super się czuję! Uprawiam jogę od kilku lat, ale zawsze oglądałam filmiki po angielsku. Twoje ćwiczenia są o wiele lepsze, bardziej różnorodne. Szukałam czegoś na ból pleców piersiowych i trafiłaś w dziesiątkę!Czuje się o wiele lepiej. Gratuluję ci i cieszę się że cię odkryłam. Pozdrawiam!
Gosiu odkryłam dziś tę praktykę! Będę do niej wracać!! Dziś razem z praktyką na rozgrzewkę, na zdrowy kręgosłup, na kręgosłup lędźwiowy. Wspaniale! Gosiu jesteś wielka! 🤸♂️🤸♂️🤸♂️
Joasiu, i Ty jesteś wielka! Wow! Super zestaw! ❤