Wieczorna Joga na Dobry Sen 🌙
HTML-код
- Опубликовано: 14 сен 2017
- Wieczorna joga na dobry sen to inna wersja relaksacyjnej jogi na dobranoc. To praktyka jogi dla każdego, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
To ponadto łagodna sekwencję jogi, który pozwoli Ci się wyciszyć, zrelaksować i nastroić odpowiednio przed pójściem spać :).
Joga w domu to praktyka, którą możesz wykonać, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę!
Przygotuj matę, wycisz telefon, załóż coś wygodnego, oraz upewnij się, że łóżko znajduje się blisko Ciebie ;)
MUZYKA: Epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
Chciałam ogromnie podziękować Pani Gosiu, od niedawna ćwiczę jogę codziennie za namową mojej nowej pani psycholog. Na codzień te ćwiczenia rzeczywiście pomagają mi się zrelaksować, nie chodzę tak nerwowa i spięta jak jeszcze całkiem niedawno. Ale dopiero dziś poczułam "magię" jogi - ta nasenna praktyka pozwoliła mi prawie całkowicie zneutralizować napad silnego lęku, który nakręcał się już jak spirala w mojej głowie, po tych 20 minutach od razu zaczęłam trzeźwiej myśleć, bardziej realnie... Jeśli to ma być lekarstwo na tę paskudną nerwicę lękową, to już się mnie Pani stąd nie pozbędzie, będę nadal zaglądać codziennie! Baaardzo dziękuję za te wszystkie filmiki i wkładane serce
czuje to samo, dziekuje ze dzielisz sie tym
Gosiu, Twoje praktyki i medytacje są tak rozluźniające i kojące serce, że zawsze kończę ze łzami na policzkach. Zwłaszcza przy słowach "łączymy dłonie na wysokości serca i dziękujemy sobie za dzisiejszą praktykę" się rozklejam. Żadne inne praktyki nie dają mi tyle akceptacji i wewnętrznego ciepła, jak te, które prowadzisz Ty. Dziękuję Ci za to z całego serduszka!
UwU
Tak samo czuję
Ta praktyka działa jak tabletka nasenna! Polecam gorąco wszystkim! Ale najlepiej naprawdę przed snem ;)
Cudownie, że jest takie działanie ❤️ ja również baaardzo się odprężyłam nagrywając dla Was ten odcinek 😊🌙
Potwierdzam - dobrze, że łóżko miałem blisko 😂😂😂
:) :)
Senna praktyka💙🌛następnym razem zrobię ją w łóżku,żeby nie zasnąć na podłodze😉 bardzo odprężająca,wyciszająca i rozluźniająca ciało.Zrobiło mi się aż błogo😇
Potwierdzam! Ledwo się dowlokłam do łóżka ♥️♥️♥️
Ostatnio tak się zrelaksowałam, że zasnęłam na podłodze. Skuteczna praktyka!
normalna sprawa haha
Wspaniała praktyka. Odkryłam Panią dzięki nauczycielce wfu i praktyka z Panią naprawdę dobrze na mnie wpływa
Jedna z moich ulubionych praktyk i do tego cudowna, relaksującą muzyka. Dziękuję ❤️
Gosiu jesteś z nami każdego dnia izolacji - dziękujemy za spokój, uśmiech, pozytywną energię, która promieniuje z Twoich nagrań, za wspaniałe wieczorne ćwiczenia, na które czekamy cały dzień i poranne, którymi go rozpoczynamy. Codziennie kończąc ćwiczenia wysyłamy Ci dobrą energię na ten trudny czas - mamy nadzieję, że dociera :)
Na początku troszkę się przeraziłam, że ta praktyka trwa 20 minut, ale gdy ją właśnie skończyłam uświadomiłam sobie jak szybko ten czas zleciał 😉 Na pewno często będę do tej sekwencji powracać 😘
Dziękuję ❤❤❤
Super! Bardzo się cieszę, że chcesz wracać do tej sekwencji :) Ściskam! ❤️
Dopiero zaczynam swoją przygodę z jogą i dopiero teraz czuję jak bardzo zaniedbałam swoje ciało. Cały czas wmawiałam sobie że jestem szczupła więc nie muszę ćwiczyć...jedna wielka ściema dla lenistwa. Przy każdej praktyce czuje jak bardzo spięte i stwardniałe jest moje ciało. Nie wspominając już o krzywym kręgosłupie i garbieniu się od małego. Mam nadzieję że joga poprawi mój stan ciała i ducha. Pozdrawiam i całuje 😘😘😘
Kamilo, ćwiczymy, aby czuć się dobrze w swoim ciele - nieważne czy szczupłym czy jakimkolwiek innym :) Ja tak do tego podchodzę. Buziaki! ❤
Pierwszy raz i na pewno nie ostatni.. Moja przygoda z jogą dopiero się rozpoczęła, ale już wiem, że joga będzie częścią mojego życia. Szukałam czegoś, co pozwoli mi się wyciszyć, uspokoić i odpocząć po całym dniu. Twoje praktyki są idealne. Dziękuję za te póki co kilka wspólnych dni i już się nie mogę doczekać kolejnych :)
Bardzo Ci dziękuję! To dla mnie ważne, abyście dobrze się tutaj czuli 💗
Praktyka wyjątkowo skuteczna, jeszcze kiedy jest wykonywana w łóżku to już w ogóle. Zamykam oczy i idę spać ;) namaste!
Aaaaa cudnie! :) Namaste Marto ❤
jestem początkująca i nie jestem pewna czy wszystko robie dobrze ,ale Twój glos sam, jest jak balsam dla duszy a ćwiczenia tak czuje sie zrelaksowana.Bardzo dziękuję
Naprawdę cudowna praktyka, bardzo rozluźniająca i relaksująca. Nawet nie zauważyłam kiedy minęło te 20minut
Dzięki pierwszej i drugiej części jogi na dobranoc, jestem naprawde zrelaksowana, szybciej zasypiam, a dodatkowo leżąc już w łóżku nie czuje bólów kręgosłupa czy szyi. Dziękuję ❤
Przez ferie przyzwyczaiłam się kłaść spać o 23-24 godz , zaczęłam ćwiczyć jogę na dobry sen i o 21 zasypiam jak niemowlak . Bardzo przydatne ćwiczenia polecam
Codziennie robię na dobranoc :) Dziękuję Gosiu:)Namaste♡♡♡
Ta joga jest cudowna!!! Jak tylko ją zrobię, to mam głęboki sen i bardziej się wysypiam. Dziękuję 🥰
Bardzo się cieszę! :)
Świetnie relaksuje. Im częściej trenuje tym rezultaty lepsze. Dziękuję za prowadzenie zajęć, pomagają w świetnym samopoczuciu 😊
Wiem że filmik ma już 4 lata ale to mnie tak zrelaksowało i tylko uśmiechałam się do siebie przed lustrem i mówiłam sobie w głowie "jeju jakie to fajne". Także pozdrawiam i również dziękuję za tą praktykę
Nie dość, że praktyka bardzo relaksująca, to twój głos dziala, jak najlepsze ASMR♥️
Cudowna muzyka i ćwiczenia! Dziękuję ❤️🌌
Super relaks spokój rewelacyjna muzyka to na pewno będzie spokojny sen.💖💖
Działa jak środek uspokajający! Wszystkie nerwy odeszły... ufff 🙏🏻
Wczorajsza praktyka na dobry sen zrobiona wieczorem i naprawde spałam jak dziecko (!!!!) 🥰
Widzę posty sprzed roku. Ja praktykowałam dziś. Dziękuję za ukojenie , w relaksacji prawie zasnęłam ,było tak cudownie.
Cudowna praktyka! Chyba moja ulubiona na ten moment.... wszystko co złe ucieka z głowy, a myśli nagle stają się pełne zaskakująco cudownych pomysłów (co z moim pesymistycznym nastawieniem na życie jest ciężkie) ;-)
I ta rewelacyjna muzyka - idealna!
Bardzo dziękuję! 😘💗🧘♀️
Jak ja się cieszę na takie wiadomości! Dziękuję Ci bardzo 💖
Dziękuję Ci. 🌸🌸🌸Nie wiedziałam że Joga może być taka po prosty praktyczna i powszednia.
Mariola
Cudo! Jestem zachwycona tą praktyką - to rzeczywiście działa!
Dziękuję! Dobrze to wiedzieć 💗
Bardzo lubię wracać do tej praktyki. Dziękuję ❤
Gosiu, cudownie relaksacyjna praktyka. Bardzo fajnie, że nie masz reklam, można się w 100% oddać wraz z Tobą praktyce jogi. Dziękuję, że chce Ci się dla Nas nagrywać filmiki! pozdrawiam cieplutko - Paula
Dziękuję Paulo, za to że jesteś i doceniasz takie rzeczy ❤
Miewam często trudności z zasypianiem, więc wczoraj przetestowałam tę praktykę już w łóżku i w piżamie, mając nadzieję, że pomoże mi usnąć. Nie myliłam się! Cudowna sekwencja! ♥ Kochana Gosiu, chyba nie trafiłam jeszcze na filmik na Twoim kanale, który by mi nie odpowiadał. Dziękuję za wszystko co dla nas nagrywasz! Do zobaczenia już za tydzień na warsztatach w Poznaniu! :)
Natalio, ogromie się cieszę, że ta praktyka pozwoliła Ci się tak wyciszyć :) Ściskam Cię serdecznie i do zobaczenia! :) ♥
Uczyłam się cały dzień . Po praktyce nie czuje ,że moja głowa pęka . Jestem zrelaksowana . Dziękuję ;*
Piękna praktyka , relaksująca ...i ten Twój kojący głos. Dziękuję
Świetny i uspokajający głos.
Dobranoc...dziękuję za wspaniałe przygotowanie do snu...
Słodkich snów ❤️
Dziękuję za tą cudowną praktykę 🙏
Uwielbiam Twój głos. Już samo słuchanie Ciebie, mnie relaksuje. Dziękuję za tę praktykę. 🙏
genialna praktyka! juz w 2 minucie poczułam ogromne rozluźnienie po całym dniu! dziękuję
cudowna praktyka dziękuję i dobranoc☺☺☺
Dziękuję, bardzo przyjemna i relaksacyjna praktyka. Poczułam się po niej odprężona i również senna. Polecam!
Jest fajnie. Ćwiczę półtora roku. Bardzo lubię pani filmiki. Poprawiłam swoją kondycję a przede wszystkim samopoczucie. Dziękuję i pozdrawiam
To ziewanie pod koniec zaraźliwe - dziękuję :)
Totalny relaks, cieszę się,że ponownie mogę się odprężyć z Tobą Małgosiu...dziś będę spała jak baby. Dobranoc -Dosia
Oh, mam nadzieję, że nocka upłynęła w błogim stanie odprężenia i relaksu ❤
Super praktyka Gosiu dziękuje 🙏🏻🤩
Gosiu, jesteś Aniołem! Dziękuję za Twoje medytacje i jogę :)
Robiłam na tarasie w brzmieniu cykad. Ta praktyka cudownie mnie rozluźniła . Dziękuję
Dziękuję Ci, Gosiu. Idę spać. Dobranoc :)
Dzień dobry pani małgosiu, ogolnie joga mnie rozuluzniła ale zasnołem i się zersarłem. Dziękuje
Dzieki Gosia za relax bedzie nam sie lepiej spalo! trzymaj sie cieplutko!
Super praktyka, świetnie odpręża i relaksuje przed snem ;)
Cudownie, że działa tak kojąco :)
Piękny ten podkład muzyczny w tle! Mmm :)
To Blissful Awakening i Nativitas - rzeczywiście cudownie odprężające :) 🖤
Małgorzata Mostowska Dziękuję ❤️
Błogo 😴, dziękuje Gosiu.
Dobranoc. ☺️
Cudowna praktyka, dobranoc....
wspaniała praktyka Gosiu! Tak odpłynęłam, że nawet nie słyszałam apelu jasnogórskiego z pobliskiego kościoła, a bardzo głośno to u mnie słychać :D
Super dziękuję Gosiu!😘🌺też czuję się zchilloutowana😄❤
Uwielbiam jogę z Panią, ten głos, te ćwiczenia, człowiek po nich czuje ta energię pozytywną, i taki młodszy się czuje.
Pozdrawiam!
Ja dopiero niedawno odkryłam Twoje Gosiu filmiki i Joga na dobranoc jest dla mnie fantastyczna. Bardzo dobrze po taj praktyce zasypiam .
Bardzo fajna praktyka👍❤️🧘
Cudowna praktyka!
Pani yoga jest najlepsza i pani głos boski🥰
Jest pani aniołem!!
Od kilku miesięcy zmagałam się z bezsennością a pani jako jedyna mi pomogła !!
Dziękuję 💗
Miałam dziś stresujący dzień, ta joga na noc to coś co było mi potrzebne dla odprężenia ciała. Dziękuję Gosiu❤️🙂
Pani Gosiu, jak ja mam dziękować. Każda Pani praktyka niesamowicie na mnie wpływa - te spokojne na wyciszenie umysłu i zregenerowanie ciała, a te energiczne na wzmocnienie się. Uwielbiam❤️ . Dziękuję. Będzie mi się dobrze spało🌃💤
Tak, działa relaksująco i usypiająco. Super, Polecam !
Pięknie dziękuję. Kojąca praktyka.
Kochana Gosiu, Twoje praktyki razem z Tobą są takie cudowne, prawdziwe i szczere, że jeszcze nie czułam się po nich tak lekka i rozluzniona jak teraz, mimo, że już od paru lat to robię. Przy Tobie i Twoim nieziemsko czułym, ciepłym i spokojnym głosem potrafię nawet zasnąć, co od paru lat jest dla mnie problemem, kiedy budzę się w nocy. Jestem Ci bardzo wdzięczna, bo dzięki Tobie i też Twoim medytacjom potrafię się wyciszyć, rozluźnić i poczuć że moje ciało i dusza mogą odetchnąć pełną piersią i całym sercem. Chociaż mieszkam za granicą, poprosiłam osobę, aby kupiła mi Twoją nową książkę. Bardzo Ci dziękuję ❤️ ciepło i serdecznie pozdrawiam, Edyta
super, dziekuje!
Bardzo relaksacyjna praktyka, dziękuję🙏
Bardzo relaksująca i niemalże usypiającą praktyka 😍
Wspaniała praktyka. Często do niej wracam. Dziękuję 🌼
Bardzo fajne ćwiczenia przed snem. Są relaksujące i dzięki nim można bardzo szybko zasnąć. Polecam :-)
Ale odlot, niesamowita praktyka, super ♥️🌝dobranoc😘
Wspaniale 😊 Dobranoc Bożeno 😘
Gosiu super praktyka, dziękuję naprawdę można się w pełni zrelaksować i zregenerować.😁Uwielbiam Twoje wszystkie praktyki 😘
Robię praktykę i idę spokojnie spać 😍 pięknie tak cię słuchać ♥️, twój głos mega uspokaja, jesteś cudowna♥️♥️
wspaniałe
Prowadzi Pani świetnie wszystkie lekcje. Polecam wszystkim. Rewelacja:)
Dzięki Kasiu! :) ❤
Uwielbiam tę praktykę, zaraz po niej idę do łóżka i śpię spokojnie jak niemowlę 👶 dziękuję 💕
Cudownie, że działa na Ciebie tak kojąco 😊💛
Praktyka skradła moje serce i sny. Dziękuję ♥️♥️♥️
💙
Cudowny relaks, dziękuję
super praktyka! zrelaksowałam się, dobranoc :)
Cudowna praktyka ❤ dziękuję ❤
Cudowna usypiająca joga przy której rozpływałam się. Dziękuję Ci za nią :)
Cudownie! :)
Wspaniała praktyka Gosiu, twój spokojny głos działa jak medytacja. Dziękuje. Kocham♥️
Pierwszy raz to robiłem, łoooł. To naprawdę działa ale jeszcze jest pracy nad rozciąganiem 🧘♂️
Wszystko w swoim czasie :)
Bardzo lubię Twoje filmy, bo dobrze tłumaczysz i masz przyjemny głos. Ten jest rewelacyjny! Dziękuję!
Gosia, jestes bardzo dobra w tym co robisz.
Tego dziś potrzebowałam. Dziękuję Małgosiu, Twoje praktyki są bardzo pomocne. Pozdawiam
❤️
Czuję się bajecznie dobranoc 🙏🧘♀️🥱🛌
Gosiu, cudowna praktyka, baaardzo się zrelaksowałam
Wspaniała praktyka. Dziękuję.
Dziękuję :)
Bardzo dziekuje za cudowna praktyke...zrelaksowalam sie bardzo,poczulam bloooga sennosc,dziekuje Pani Malgosiu😊☺
I ja dziękuję za wspólna praktykę :-)
Zaczynam i ja swoją przygodę z jogą i z Tobą Gosiu! Cudowna dziewczyna z Ciebie i już samo słuchanie Twojego delikatnego głosu jest niezwykłym odprężeniem dla mojej duszy i mojego ciała. Nawet nie wiesz jak bardzo chciałabym Cię uściskać! :D Z radości oczywiście :-)
Na wstępie robiłam 5 lekcji dla początkujących, a dzisiaj zrobiłam poranną i właśnie tą wieczorną praktykę. Uczucie wspaniałe, gdy wszystkie negatywne myśli, troski dnia codziennego odchodzą daleko, daleko... jestem całkowicie rozluźniona i spokojna. Dziękuję Ci za to z całego serducha ❤
Jak cudownie to słyszeć, że jesteś, że korzystasz, że sprawia Ci to przyjemność :) Ściskam Cię cieplutko ❤
Kocham tą praktykę. Miałam długą przerwę w jodze i ona jest idealna na powrót 😊 pozdrawiam Gosiu ❤️
Juuupiiii! Jestem już po jednej praktyce dzisiaj, teraz czekam na kolejną, wieczorną, na dobranoc :)
To się nazywa entuzjazm i apetyt na jogę! :)
Po całym dniu za biurkiem, Twoja joga powoduje, ze jestem w stanie doskonale sie wyspać. Wszelkie napięcia i stresy puszczają. Do tego masz bardzo przyjemna barwę głosu, po prostu milo Ciebie sie słucha. Moze dziewczyna jest nieco zazdrosna, jak jej pisze w nocy, ze jeszcze "mamy z Gosia jogę", ale powoli zaczyna to akceptować ;) Dzieki
Bardzo mi miło, że mogę w ten sposób pomóc :) I gorąco zachęcam, aby dziewczynę również wciągnąć w jogę! Nic tak nie zbliża jak wspólnie wykonywane czynności, które dają nam radość i spokój :) Serdecznie pozdrawiam!
Dobry sen to zdrowie.❤
Super ,dziękuję za wszystko co robisz ;)
Tak, bardzo przyjemna :) Działa.
Droga Gosiu! Tak bardzo dzisiaj potrzebowałam takiej relaksacji... że aż brakuje mi słów. Ostatnio mój organizm domaga się wręcz panicznie regeneracji, a ta praktyka była strzałem w dziesiątkę. Dziękuję za to co robisz ♥
Kochana, tak się cieszę, ze mogę czasem w ten sposób pomóc ♥ Ściskam Cię cieplutko i życzę dużo spokoju i miłości w serduszku ♥