Uwielbiam treningi typu Starter przez fakt, że nie są to treningi ciężkie. Nie mogę obciążać stawów właśnie przez kolana, dlatego też często wolę tego typu trening. Jednakże są one też bardzo przyjemne i super się je robi. Dziękuję za to, że pamiętasz też o innej grupie zaawansowania oraz ogólnie za super treningi. Jesteś jedyną osobą, z którą lubię ćwiczyć. ❤
Nigdy nie byłam zwolenniczką takich treningów,ponieważ zawsze ćwiczyłam w grupie na sali.Teraz jestem po operacji kolana i dzięki treningom typu starter mogę utrzymać aktywnośc nie obciążając kolan.Są super i dają dużo energii po treningu.Staram się korzystać z tych treningów trzy razy w tygodniu.Dziękuję za to,że po prostu są .
Jestem osobą średnio zaawansowaną, ale nie ukrywam, że czasami robię treningi dla początkujących, bo działają na mnie relaksująco. Bardzo dziękuję za ten trening! ❤
Wracam po długiej przerwie od ćwiczeń (wymagająca praca, ciąża, połóg) z planem Wrześniowy Comeback i jest suuper ❤️Marta dziękuję za wspaniałe treningi, merytoryczną wiedzę i Twoje zaangażowanie ❤️każdy trening z Tobą to czysta przyjemność ❤️mam nadzieję że kiedyś będę miała okazję poćwiczyć z Tobą na żywo ❤️❤️❤️
Rok ćwiczeń (różnych) i w końcu także ja mogę powiedzieć, że startery to przyjemne rozruszanie, a nie ciężki trening :) Chciałabym podrzucić pomysł na trochę nietypowego startera - starter wzmacnianie, bez cardio. Ja osobiście zaniedbuję wzmacnianie, a mam dużo cardio np. biegam i chętnie przygarnęłabym trening wzmacniający złożony z prostych ćwiczeń, z dużym wyjaśnieniem techniki ale bez tracenia czasu na elementy cardio. Takie pół godziny żeby potem mięśnie płonęły. Wiem, że na kanale jest dużo treningów wzmacniających - ale jako osoba początkująca, o kiepskiej technice chętnie odpaliłabym coś dedykowanego dla totalnych amatorów.
Ja wróciłam po dłuuuższej przerwie , brzuchol mi urósł i gdzie szukam u Marty a jak.. Martuniu tylko Twoje startery są dla mnie i tylko Twoja buźkę i okrzyki motywacyjne akceptuje. Ruszam do pracy z Toba codziennie trochę bardziej fit i troszeczkę mniej lenia i kalorii. Dziękuję za Ciebie.
Jestem po chorobie, 1,5 tygodnia spedzone na spaniu i leżeniu :/ więc na spokojnie wracam do treningów i jest to idealna okazja, żeby przetestować startery
Jestem z Tobą od dnia gdy miałaś wykład na mojej uczelni i wtedy dowiedziałam się o takiej super Marteczce z Wrocławia która robi mega robotę ze swoimi treningami. Oszalałam i od tego czasu zawsze z Tobą. Teraz walczę z otyłością po ciąży i jak zawsze oddałam się w Twoje ręce
Bardzo przyjemny trening. Miałam przerwę od treningów, dostałam tzw. treningowstrętu. Cóż bez aktywności ani rusz wiec postanowiłam zacząć od czegoś łatwiejszego. To była dobra decyzja :) Tam gdzie się dało brałam w łapki 1kg ciężarki. Fajnie mi to podkręciło spalanie a i ramiona więcej popracowały. Dzięki Marta. Jesteś super!
Leżę właśnie od 2 dni z zapaleniem korzonków i bólem kręgosłupa na kanapie i się frustruję, że akurat jak pojawiła się motywacja i siły psychiczne, to dopadło mnie coś, co na co najmniej miesiąc wyeliminowało mnie z aktywności. Patrzę, a tu Twój trening. Obejrzałam, frustracja urosła, bo trening super i wiem, że nawet mimo dużej nadwagi i póki co kompletnego braku kondycji dałabym radę, a nie mogę nawet pójść na spacer, nie wspominającą o ćwiczeniach. Ech, co za życie.
Marteczka, jak ja tęskniłam! 🙈 Dzisiaj moj pierwszy trening po roku - ciaza i na pokladzie juz 4 miesieczny bobas. Milo bylo wrocic, super trening na poczatek 😉
Ja zwykle super trening :) tempo nie jest "początkujące" - przynaję jestem zapuszczona bardziej niż myślałam ... :( zaczynam kolejny raz nadążać za Martą :) w Starterach oczywiście - pozdrawiam nieupadające na duchu :) trzymajmy się i za siebie kciuki
Wysiadły mi baterie na końcówce ale wrócę za jakiś czas porównać moją kondycję 🙂 w tym roku postanowiłam być lepsza wersja siebie, dzięki wyzwaniu już się to dzieje 🔥 dziękuję za to co tutaj działasz dla nas 💖
Piękny outfit 😍 i jakie długie włosy. Po długiej przerwie od ćwiczeń wracam po raz kolejny 😅 trening wspaniały na kolejny początek! Wytrwałości dla wszystkich 😉
W tamtym roku miałam przerwę od ćwiczeń z Tobą, ze względu na ciążę, teraz jestem po połogu i zaczynam od poziomu początkującego przez długą przerwę. Dziękuję za bardzo przyjemny trening 😉
Marta, jesteś cudowna❤ zrobiłam sobie 2 tygodnie przerwy, bo problemy z zatokami nie pozwalały mi swobodnie oddychać, ale mimo wszystko wróciłam, bo Twoje treningi są zachęcające❤ i jestem absolutnie szczęśliwa. Dzięki 😘
Niby miał być taki prosty a pod koniec tętno 170 i pot ciekł ciurkiem 🙈 Cieszę się że przypadkiem znalazłam twojego bloga, nigdy nie miałam motywacji żeby wziąć się za siebie 😉
Bardzo sie ciesze, ze Marta przygotowala akurat teraz wyzwanie fit wiosna, bo idealnie moge wrocic do formy po ciazy :) trening zlecial raz dwa ale czuje ze cale cialo popracowalo! polecam! i pozdrawiam z Australii ;)
Fajny trening, w sam raz dla początkujących. Dziękuję, że nauczyłaś mnie, że nie muszę się torturować, że po treningu mogę oddychać bez uczucia krwi w ustach, bo ważne, że się ruszam ❤️ jesteś moją inspiracją
Świetny trening! Ćwiczyłam z tobą regularnie, jednak po zajściu w ciążę nie byłam w stanie wykonywać żadnych aktywności. To mój pierwszy trening po 2,5 miesiąca, staram się bardzo uważać ale mega się cieszę że w końcu moje ciało wraca do życia :) i chyba pierwszy raz w życiu rozumiem w pełni że trenuje się również dla zdrowia i siebie, a nie tylko dla sylwetki.
trening zlatuje w mgnieniu oka, bardzo fajne i proste ćwiczenia :) wracam do poziomu początkującego po chorobie i mogę polecić wszystkim nawet z wyższych poziomów jako luźniejszą aktywność :)
Kolejny super trening w serii dla początkujących. To jest wspaniałe jak bardzo urozmaicasz ćwiczenia, każdy trening jest inny i nigdy nie ma nudy. Wielkie brawa!
Nie był to najcięższy trening jaki robiłam, ale zrobiłam go z radością i mi pomógł. Pomógł w walce z wyrzutami sumienia, które były ogromne po cięższych treningach na pierwszy raz po przerwie. Super się ćwiczyło, na pewno tu wrócę ❤️🥰
Uwielbiam serię Starter ❤️ Ćwiczyć z Martą zaczynałam od poziomu zaawansowanego, ale że los bywa przewrotny, obecnie ze względu na stan zdrowia mogę robić tylko treningi nieobciążające. Ta seria jest cudowna! Co trening to lepszy ❤️
Oj, nie chciało mi się dzisiaj robić treningu, ale wystarczyły pierwsze minuty i od razu energia do działania. Dzięki, zwłaszcza za serię dla początkujących 😊
Dziękuję za dzisiaj. Ten trening daje energię i wytrwałam do końca mimo że nie mam kondycji a dopiero zaczynam z ćwiczeniami 😉 polecam dla początkujących
Super trenig!! 🧚🏼♀️Jak zwykle zresztą! Od razu moc endorfin i sie wszystko chce. Jesteś jedyną osobą której ćwiczenia wykonuje i mi pasują. To jak prowadzisz, zachęcasz i motywujesz! Trzymaj tak dalej!!! 🤗🤗🧚🏼♀️
Jestem osobą początkującą i na chwilę obecną jest to mój ulubiony trening ♥️ zawsze gdy nie wiem co ze sobą zrobić wracam do niego z przyjemnością ♥️ Dziękuję Marta za to co dla nas robisz 😍
Treningi z tej serii są super na rano bo po treningu ma się jeszcze energię żeby żyć przez resztę dnia ;) na dodatek ze świadomością że się super zaczęło dzień :D Nie raz zdarzyło mi się zrobić jakiś niby lekki trening (nie z tej serii oczywiście) i być jak dętka przez resztę dnia, co nie skłania do systematyczności :P kto by chciał być systematycznie wykończony? A propos ciosów w treningu - SUPER!!! Uwielbiam takie treningi. Można się wyżyć i bardziej wczuć. Może jakaś współpraca z kimś od kick-boxingu i cały trening w tym stylu? :) Przyznam, że dla mnie przy dużej nadwadze nie nadaje się typowy wycisk który jest na klasycznych treningach ze sztuk walki, a taki lekki aerobowy trening z elementami ciosów jest super!
Świetne są te treningi. Zawsze da się je gdzieś wcisnąć, choćby przed wieczornym prysznicem. A im dokładniej i staranniej są wykonywane, tym lepiej czuć je na drugi dzień :)
No zawsze uważałam że nie jestem początkująca i męczyłam się na treningach, ale dawałam radę, ale teraz po przerwie przesadziłam przez co tydzień nie mogłam ćwiczyć w ogóle. Zaczęłam jeszcze raz od starterów i uważam, że są super bo mogę robić wszystko na 100% i się nie frustruje. Teraz Marta mogłaby powiedzieć "mówiłam że tak może być" 😃 Ale na prawdę codziennie fit to najlepsze co mogło mi się trafić. Dziękuję Marta za to co robisz 👍😘 Ps. Książka też pomogła dojść do wniosku, że początkujący poziom wcale nie jest gorszy 😃
Świetny trening, dawno nie ćwiczyłam i się strasznie zmęczyłam, ale mimo to trening był udany zwłaszcza w połączeniu z twoją pozytywną energią. Pozdrawiam i miłego dnia ❤️
Bardzo fajny trening, perfekcyjny żeby podbić sobie aktywność w ciągu dnia! Super robota i świetna energia! Zrobiłam wczoraj w ramach wyzwania #fitnazawsze :) Dziękuję!
W lutym zaczęłam Twoje wyzwanie, równo po miesiącu wróciłam do tego treningu i jeszcze nigdy żaden półgodzinny trening tak szybko mi nie minął! Dziękuję za to, że mnie ruszyłaś
Super,dzieki! Napisalabym wiecej,ale juz tyle fajnych komentarzy,pod ktorymi sie podpisuje,ze nie bede sie powtarzac.Trening, do ktory jestem w stanie sie przekonac nawet zaraz po wstaniu i przed praca, nie przeklinac za duzo ;))..A i po zrobieniu czuc sie wysmienicie! Pozdrowienia!
Jestem po długiej przerwie i chorobie i wracam powoli do treningów. Masz świetny wybór treningów dla początkujących (dla zaawansowanych też) i dlatego zawsze chętnie z Tobą ćwiczę. Jesteś najlepsza! 😃
Dziękuję Marta 🥰🥰🥰trening jest suoer,tym bardziej że ja raz ćwiczę,raz nie😔ale teraz obiecałam sobie że już nie odpusze🥰 Nabawilam się rwy kulszowej biodra Wiec muszę się ruszać 😁
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Uwielbiam treningi typu Starter przez fakt, że nie są to treningi ciężkie. Nie mogę obciążać stawów właśnie przez kolana, dlatego też często wolę tego typu trening. Jednakże są one też bardzo przyjemne i super się je robi. Dziękuję za to, że pamiętasz też o innej grupie zaawansowania oraz ogólnie za super treningi. Jesteś jedyną osobą, z którą lubię ćwiczyć. ❤
Bardzo mi miło! :)
Nigdy nie byłam zwolenniczką takich treningów,ponieważ zawsze ćwiczyłam w grupie na sali.Teraz jestem po operacji kolana i dzięki treningom typu starter mogę utrzymać aktywnośc nie obciążając kolan.Są super i dają dużo energii po treningu.Staram się korzystać z tych treningów trzy razy w tygodniu.Dziękuję za to,że po prostu są .
Jestem osobą średnio zaawansowaną, ale nie ukrywam, że czasami robię treningi dla początkujących, bo działają na mnie relaksująco. Bardzo dziękuję za ten trening! ❤
Wróciłam do treningów po długiej przerwie z planem Wrześniowy Comeback!!! Jest energia, lecimy😁🖐
Mój ukochany trening, nie ma podporow
Marta najlepsza kompanka do ćwiczeń :))
Wracam po długiej przerwie od ćwiczeń (wymagająca praca, ciąża, połóg) z planem Wrześniowy Comeback i jest suuper ❤️Marta dziękuję za wspaniałe treningi, merytoryczną wiedzę i Twoje zaangażowanie ❤️każdy trening z Tobą to czysta przyjemność ❤️mam nadzieję że kiedyś będę miała okazję poćwiczyć z Tobą na żywo ❤️❤️❤️
Dokladnie, ja wracam po 3 latach i dwoch ciazach w miedzyczasie - co prawda juz po polnocy ale zrobione!👌
Rok ćwiczeń (różnych) i w końcu także ja mogę powiedzieć, że startery to przyjemne rozruszanie, a nie ciężki trening :)
Chciałabym podrzucić pomysł na trochę nietypowego startera - starter wzmacnianie, bez cardio. Ja osobiście zaniedbuję wzmacnianie, a mam dużo cardio np. biegam i chętnie przygarnęłabym trening wzmacniający złożony z prostych ćwiczeń, z dużym wyjaśnieniem techniki ale bez tracenia czasu na elementy cardio. Takie pół godziny żeby potem mięśnie płonęły. Wiem, że na kanale jest dużo treningów wzmacniających - ale jako osoba początkująca, o kiepskiej technice chętnie odpaliłabym coś dedykowanego dla totalnych amatorów.
podbijam!
Hejka, dla mnie "bez obciążenia kolan" jest takim siłowym starterem, zobacz czy jest to coś czego szukasz 😊
Genialny trening dla tych, dla których nawet inne startery czasem bywają zbyt ciężkie 😍
Ja wróciłam po dłuuuższej przerwie , brzuchol mi urósł i gdzie szukam u Marty a jak..
Martuniu tylko Twoje startery są dla mnie i tylko Twoja buźkę i okrzyki motywacyjne akceptuje. Ruszam do pracy z Toba codziennie trochę bardziej fit i troszeczkę mniej lenia i kalorii. Dziękuję za Ciebie.
Jestem po chorobie, 1,5 tygodnia spedzone na spaniu i leżeniu :/ więc na spokojnie wracam do treningów i jest to idealna okazja, żeby przetestować startery
Od dawna tak się nie zasapałam, czyli jestem absolutnie początkująca i chcę wrócić do formy, subskrypcja i łapka w górę
Jestem z Tobą od dnia gdy miałaś wykład na mojej uczelni i wtedy dowiedziałam się o takiej super Marteczce z Wrocławia która robi mega robotę ze swoimi treningami. Oszalałam i od tego czasu zawsze z Tobą. Teraz walczę z otyłością po ciąży i jak zawsze oddałam się w Twoje ręce
Kolejny trening z Summer Ready megapoczątkujący wykonany 🥵! 05.06.2024r.
Bardzo przyjemny trening. Miałam przerwę od treningów, dostałam tzw. treningowstrętu. Cóż bez aktywności ani rusz wiec postanowiłam zacząć od czegoś łatwiejszego. To była dobra decyzja :) Tam gdzie się dało brałam w łapki 1kg ciężarki. Fajnie mi to podkręciło spalanie a i ramiona więcej popracowały. Dzięki Marta. Jesteś super!
Leżę właśnie od 2 dni z zapaleniem korzonków i bólem kręgosłupa na kanapie i się frustruję, że akurat jak pojawiła się motywacja i siły psychiczne, to dopadło mnie coś, co na co najmniej miesiąc wyeliminowało mnie z aktywności. Patrzę, a tu Twój trening. Obejrzałam, frustracja urosła, bo trening super i wiem, że nawet mimo dużej nadwagi i póki co kompletnego braku kondycji dałabym radę, a nie mogę nawet pójść na spacer, nie wspominającą o ćwiczeniach. Ech, co za życie.
Marteczka, jak ja tęskniłam! 🙈 Dzisiaj moj pierwszy trening po roku - ciaza i na pokladzie juz 4 miesieczny bobas. Milo bylo wrocic, super trening na poczatek 😉
Ja zwykle super trening :) tempo nie jest "początkujące" - przynaję jestem zapuszczona bardziej niż myślałam ... :( zaczynam kolejny raz nadążać za Martą :) w Starterach oczywiście - pozdrawiam nieupadające na duchu :) trzymajmy się i za siebie kciuki
Wysiadły mi baterie na końcówce ale wrócę za jakiś czas porównać moją kondycję 🙂 w tym roku postanowiłam być lepsza wersja siebie, dzięki wyzwaniu już się to dzieje 🔥 dziękuję za to co tutaj działasz dla nas 💖
i jak rok pozniej?
Kolejny trening zaliczony! Dzięki za super energię i przypominanie o napinaniu brzucha! 🙈😜😁💪💛
Piękny outfit 😍 i jakie długie włosy. Po długiej przerwie od ćwiczeń wracam po raz kolejny 😅 trening wspaniały na kolejny początek! Wytrwałości dla wszystkich 😉
W tamtym roku miałam przerwę od ćwiczeń z Tobą, ze względu na ciążę, teraz jestem po połogu i zaczynam od poziomu początkującego przez długą przerwę. Dziękuję za bardzo przyjemny trening 😉
Marta, jesteś cudowna❤ zrobiłam sobie 2 tygodnie przerwy, bo problemy z zatokami nie pozwalały mi swobodnie oddychać, ale mimo wszystko wróciłam, bo Twoje treningi są zachęcające❤ i jestem absolutnie szczęśliwa. Dzięki 😘
Niby miał być taki prosty a pod koniec tętno 170 i pot ciekł ciurkiem 🙈 Cieszę się że przypadkiem znalazłam twojego bloga, nigdy nie miałam motywacji żeby wziąć się za siebie 😉
Dzisiaj pierwszy trening z wyzwania fit wiosna 2023- trening przećwiczony, satyfakcja z wykonania wszystkich bloków:) Pozdrawiam ciepło z Wrocławia:)
Bardzo sie ciesze, ze Marta przygotowala akurat teraz wyzwanie fit wiosna, bo idealnie moge wrocic do formy po ciazy :) trening zlecial raz dwa ale czuje ze cale cialo popracowalo! polecam! i pozdrawiam z Australii ;)
Super! Będzie idealny na rozruch dla zaawansowanych albo dla początkujących. Wysyłam go mojej mamie. Miłego tygodnia!
Po długiej przerwie ten trening jest idealny! Był dla mnie kolejną motywacją, aby wrócić do ćwiczeń po chorobie! Dziękuję
Fajny trening, w sam raz dla początkujących. Dziękuję, że nauczyłaś mnie, że nie muszę się torturować, że po treningu mogę oddychać bez uczucia krwi w ustach, bo ważne, że się ruszam ❤️ jesteś moją inspiracją
Super więcej takich filmików, chce wrócić do formy
hej! całą serię starter znajdziesz tu: ruclips.net/p/PLm8BxQaq-cuZ_Dk-HF33hve8D3a4FZnGx
Świetny trening! Ćwiczyłam z tobą regularnie, jednak po zajściu w ciążę nie byłam w stanie wykonywać żadnych aktywności. To mój pierwszy trening po 2,5 miesiąca, staram się bardzo uważać ale mega się cieszę że w końcu moje ciało wraca do życia :) i chyba pierwszy raz w życiu rozumiem w pełni że trenuje się również dla zdrowia i siebie, a nie tylko dla sylwetki.
trening zlatuje w mgnieniu oka, bardzo fajne i proste ćwiczenia :) wracam do poziomu początkującego po chorobie i mogę polecić wszystkim nawet z wyższych poziomów jako luźniejszą aktywność :)
Super trening na upalne dni, kiedy nie mam siły i ochoty na męczące treningi ze skakaniem ! 😁
Kolejny super trening w serii dla początkujących. To jest wspaniałe jak bardzo urozmaicasz ćwiczenia, każdy trening jest inny i nigdy nie ma nudy. Wielkie brawa!
Nie był to najcięższy trening jaki robiłam, ale zrobiłam go z radością i mi pomógł. Pomógł w walce z wyrzutami sumienia, które były ogromne po cięższych treningach na pierwszy raz po przerwie. Super się ćwiczyło, na pewno tu wrócę ❤️🥰
Ekstra trening dla zastanych kości. Niby nic allleee jest moc. Gorąco polecam
Uwielbiam serię Starter ❤️ Ćwiczyć z Martą zaczynałam od poziomu zaawansowanego, ale że los bywa przewrotny, obecnie ze względu na stan zdrowia mogę robić tylko treningi nieobciążające. Ta seria jest cudowna! Co trening to lepszy ❤️
Tego treningu jeszcze nie znam, a znam wszystkie startery :D Jestem ciekawa, wskakuję w strój i lecę :D
Właśnie go zrobiłam, dodałam gazu i lekko się zmęczyłam! Lubię czasem włączyć trening dla początkujących ❤
Super. Podoba mi się. Dziś kupuję matę i zaczynam ćwiczyć.
Zrobiony 😊 czas wrócić do aktywności po dość długiej przerwie :)
wracam do ćwiczeń po długiej przerwie, niezły wycisk i od razu lepsze samo poczucie 😁
Super trening dla ludzi pracujących zdalnie i zasiedziałych :)
Super trening! Brakowało mi już jakiejś odmiany od starterów i nowego powiewu. Mega przyjemny trening i zdecydowanie dla każdego!
Zrobiony czekam na następny 😊 to moj pierwszy Trening Mojego Nowego Zycia.Motywacja zawsze mile widziana
dzięki! Jak coś to całą serię znajdziesz tu: ruclips.net/p/PLm8BxQaq-cuZ_Dk-HF33hve8D3a4FZnGx
@@codziennie_fit dziekuje wcziraj to byl moj pierwszy trening od dawna seria dla poczatkujacych bez zawalu dla mnie idealna hihih
Oj, nie chciało mi się dzisiaj robić treningu, ale wystarczyły pierwsze minuty i od razu energia do działania. Dzięki, zwłaszcza za serię dla początkujących 😊
Dzięki twoim treningom czuję się lepiej z dnia na dzień , dziękuję Ci!!!!
Glow up 2024 STARTER - dzień 3 💪 Dziękuję za ten trening ❤️
Cudowne uczucie!!! To już 8 dzień treningów starter za mną ♥️♥️♥️
Idealny na powrót po dłuższej przerwie 🙂 od razu lepszy humor 🥰
Bardzo przyjemny zestaw ćwiczeń🤗
I mega fajny zestaw kolorów w stroju treningowym 😃
Idealne na powrót do ćwiczeń po chorobie.
Dziękuję za dzisiaj. Ten trening daje energię i wytrwałam do końca mimo że nie mam kondycji a dopiero zaczynam z ćwiczeniami 😉 polecam dla początkujących
Super trenig!! 🧚🏼♀️Jak zwykle zresztą! Od razu moc endorfin i sie wszystko chce. Jesteś jedyną osobą której ćwiczenia wykonuje i mi pasują. To jak prowadzisz, zachęcasz i motywujesz! Trzymaj tak dalej!!! 🤗🤗🧚🏼♀️
perfekcyjnie się czuję po takim treningu;) Sztos !!! nagrywaj więcej tego typu.:)
Dwa tygodnie covidu i kondycja lezy. Dobrze jest wracac do zdrowia z Toba, Marta. Człowiek czuje autentyczna radośc, że może się ruszac.
Dzięki za świetny trening!! To idealny restart dla mnie po przerwie ;)
Jak mi się nie chciało wczoraj. Jednak tak super trening, poszło gładko:) Marteczko super robota.
dzieki Marta że myśisz o sprawnych inaczej, dzieki Tobie mogę ćwiczyć
Bardzo dziękuję za ten trening. Bardzo pomocne są dla mnie komentarze i doping. 😊😊😊
Wracam tu z przyjemnością 😊
Fit jesień 2023! Zrobione ;) Piąteczka!
Dziękuję za trening ❤️ kondycja tragiczna ale będzie lepiej 💪💪💪 nie poddajemy się
Super trening, wielkie dzięki Marta! Z Tobą chce się ćwiczyć nawet takiemu miękkiemu chrupkowi jak ja
Super trening. W sam raz dla mnie na powrót po długiej przerwie. Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć ❤️
Jestem osobą początkującą i na chwilę obecną jest to mój ulubiony trening ♥️ zawsze gdy nie wiem co ze sobą zrobić wracam do niego z przyjemnością ♥️ Dziękuję Marta za to co dla nas robisz 😍
Aktualizacja po dwóch latach:
Jestem średniozaawansowana ale dalej w gorszych dniach wracam do tego treningu ❤ uwielbiam go, no po prostu uwielbiam ❤
Świetny trening! Nie wiem, kiedy zleciał mi czas :)
Ślicznie ci w tych ciuchach! Trening bardzo przyjemny po przerwie :**
Jak zawsze super energia na Twoich treningach! Dzięki, Marta!
Treningi z tej serii są super na rano bo po treningu ma się jeszcze energię żeby żyć przez resztę dnia ;) na dodatek ze świadomością że się super zaczęło dzień :D Nie raz zdarzyło mi się zrobić jakiś niby lekki trening (nie z tej serii oczywiście) i być jak dętka przez resztę dnia, co nie skłania do systematyczności :P kto by chciał być systematycznie wykończony?
A propos ciosów w treningu - SUPER!!! Uwielbiam takie treningi. Można się wyżyć i bardziej wczuć. Może jakaś współpraca z kimś od kick-boxingu i cały trening w tym stylu? :) Przyznam, że dla mnie przy dużej nadwadze nie nadaje się typowy wycisk który jest na klasycznych treningach ze sztuk walki, a taki lekki aerobowy trening z elementami ciosów jest super!
Hej, dzięki za sugestię - myślałam o czymś takim, ale to może w przyszłości :) Ja też lubię ciosy w treningu :D
Dziękuję! Trening zaliczony! Jesteś najlepsza!!!
jak zwykle, przydaje się każdy KAŻdy Martowy trening :) Dziekuje
Świetne są te treningi. Zawsze da się je gdzieś wcisnąć, choćby przed wieczornym prysznicem. A im dokładniej i staranniej są wykonywane, tym lepiej czuć je na drugi dzień :)
No zawsze uważałam że nie jestem początkująca i męczyłam się na treningach, ale dawałam radę, ale teraz po przerwie przesadziłam przez co tydzień nie mogłam ćwiczyć w ogóle. Zaczęłam jeszcze raz od starterów i uważam, że są super bo mogę robić wszystko na 100% i się nie frustruje. Teraz Marta mogłaby powiedzieć "mówiłam że tak może być" 😃 Ale na prawdę codziennie fit to najlepsze co mogło mi się trafić. Dziękuję Marta za to co robisz 👍😘 Ps. Książka też pomogła dojść do wniosku, że początkujący poziom wcale nie jest gorszy 😃
Dzięki Marta! Właśnie takiego treningu dziś potrzebowałam! 💙
Świetny trening, dawno nie ćwiczyłam i się strasznie zmęczyłam, ale mimo to trening był udany zwłaszcza w połączeniu z twoją pozytywną energią. Pozdrawiam i miłego dnia ❤️
Bardzo fajny trening ... Jak każdy Twój 🙂👍
Ten trening po chorobie wcale nie był taki prosty 🙈 ale dałam radę 💪 fajny zestaw ćwiczeń 👏❤️
Zrobiłam po miesiącu przerwy, super rozruch
Bardzo fajny trening, perfekcyjny żeby podbić sobie aktywność w ciągu dnia! Super robota i świetna energia! Zrobiłam wczoraj w ramach wyzwania #fitnazawsze :)
Dziękuję!
W lutym zaczęłam Twoje wyzwanie, równo po miesiącu wróciłam do tego treningu i jeszcze nigdy żaden półgodzinny trening tak szybko mi nie minął! Dziękuję za to, że mnie ruszyłaś
Super,dzieki! Napisalabym wiecej,ale juz tyle fajnych komentarzy,pod ktorymi sie podpisuje,ze nie bede sie powtarzac.Trening, do ktory jestem w stanie sie przekonac nawet zaraz po wstaniu i przed praca, nie przeklinac za duzo ;))..A i po zrobieniu czuc sie wysmienicie! Pozdrowienia!
Jestem po długiej przerwie i chorobie i wracam powoli do treningów. Masz świetny wybór treningów dla początkujących (dla zaawansowanych też) i dlatego zawsze chętnie z Tobą ćwiczę. Jesteś najlepsza! 😃
Świetny trening! Od 10 lat zmagam się z problemami z kolanami więc taka seria startowa jest dla mnie idealna na rozruszanie bez przeciążania stawów :D
Fitwiosna2023 Dzięki Marta! 🩵
Rewelacja, dziękuję 😊❤😊
Dzięki Marta, pociłam się więc myślę, że trening zaliczony 💪
No i rewelka :D poutrudniałam sobie 1 i 3 blok i wjechało elegancko :D A ten secik jest uroczy i dobrze w nim wyglądasz, Marta! :)
Zaliczone było naprawdę super!!
Wracam po tygodniu przerwy, super trening! 💪🏻
Po chorobie ten trening wchodzi jak złoto😍
summer ready się melduje
Świetny trening 💪
Super spoko trening, moje plecy człowieka siedzącego w pracy były bardzo wdzięczne 😄 mam taka sama matę!
Leciutki :) zrobiłam pomimo że zaawansowana jestem ale tydzień nie ćwiczyłam :) super :)
3 cześć to był niezły wycisk! Dziękuję
super trening! wracam po długiej przerwie po zimowych przeziębieniach :))
Dziękuję szukałam czegoś po chorobie ❤️
Świetny trening!! Dzięki! 💗💗💗
Dziękuję Marta 🥰🥰🥰trening jest suoer,tym bardziej że ja raz ćwiczę,raz nie😔ale teraz obiecałam sobie że już nie odpusze🥰
Nabawilam się rwy kulszowej biodra
Wiec muszę się ruszać 😁
Zrobilam 🙋🏻♀️ wg zegarka Polar spalilam 186kcal
Świetny trening dla osób które chcą wrócić do regularnej aktywności fizycznej 😉