פילאטיס בבית - מתאים לכל הרמות - 30 דקות
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- #פילאטיס #פילאטיסמזרן #שיעוריפילאטיס #פילאטיסלכלהרמות #יעלישראל #YAELISRAEL #פילאטיסבבית
שלום למנויים היקרים שלי!
אני משערת שכולנו, ברמה כזאת או אחרת, מרגישים שהתקופה הזאת בה אנו עדיין לא חופשיים וחופשיות לצאת מהבית ולטרוף את העולם עקב מגבלות המגיפה, גורמת לכולנו לירידה במצב הרוח. גם כשאנו כבר בתחילת שנת 2022. לכן היה חשוב לי לצלם עבורכם את השיעור הזה שאני מאמינה שמי שיתרגל אותו יזכה לשחרור גופני ובעקבותיו שחרור נפשי וכך להרגיש טוב יותר, ולשמור על אופטימיות, עבורכם, ועבור הסובבים אתכם.
👈 השיעור הזה אינו מותאם לנשים בהריון ורמת הקושי מותאמת לכולם, כי אני נותנת לכל תרגיל רמת קושי שונה :)
חשוב לציין: אנשים הסובלים מכאבים, או סובלים מבעיה גופנית כלשהי, אנא התייעצו עם רופא טרם התרגול.
👈 אם אהבתם את השיעור, והרגשתם שזה עשה לכם טוב, אשמח שתגיבו לי לסרטון והמשיכו לעקוב אחרי הערוץ כדי שתהיו מעודכנים לגבי שיעורים נוספים שאני מעלה.
כדי לקבל התראה על כל סרטון חדש שעולה לאוויר, לחצו על סמל הפעמון 🔔 (מתחת לסרטון) וכך לא תפספסו אף שיעור!
שלכם,
יעל ישראל ❤️
האתר של הסטודיו:
www.yaelisrael...
פלטפורמת שיעורי אונליין:
www.yaelisrael...
🔶 Instagram: @studio.yael.israel
🔶 Facebook: Yael Israel
קרדיטים ותודות:
פסקול: audiojungle.ne....
ציוד: פרופר ספורט
צילום ועריכה: רועי ישראל
שיעור מדהים! תודה תודה תודה
יעל אני לא מוותר עליך כמעט כול יום נהנת מחדש ❤
לא חשבתי שאני יכולה להנות ככה משיעור בבית. את מקצוענית, נעימה, מסבירה בצורה מעולה. איזה כיף לי 😊❤
שמחה לפתוח לך את הדלת לתרגולים מהבית ❤️ מקווה שנתראה שוב 🙏
אין כמו האימונים איתך תודה רבה רבה!
הזמן רץ כל כך מהר כשנהנים איתך באימון!
תודה בת אל 🫶❤️🫶❤️
שיעור נהדר, תודה יעל יום מקסים.
באהבה מלי ❤️❤️❤️
תודה רבה יעל, יום מדהים ומהנה 💜💙💚
יום מדהים!
תודה יעל על שיעור מהנה
באהבה מלי, תודה ❤
תודה רבה! כיף פשוט ללמוד ממך❤
תודה יעל יום נפלא
יום נפלא! ❤️
תודה על שעור נפלא.
מכל ה-❤ אורה!
תרגול מעולה, תודה יעל!!!❤
תודה רבה יעל🌷
מכל הלב ❤
שיעור מדוייק ומעצים תודה רבה
😍😍😍
תודה רבה.קצר ויעיל.
תודה עינת ❤
אימון מצוין והסברים שעוזרים לביצועים טובים, תודה ממוש.
נפלאה אחת 🙏
@@Yael.israel לא את😃🥰🥰
תודה על שיעור מדהים וכוכבי במיוחד 😍😘
😍😍😍😍
נהניתי מאוד תודה ויום נפלא
בוקר נפלא מלי ❤️
תודה יקרה
מסוכן אצלנו להגיע למכון הכושר (אין ממד), ובזכותך בכל זאת מתאמנות
שוב אני איתך כמו תמיד אימון אפקטיבי מהנה ביותר♥🌹
איזה אלופה את מתמידה באופן יוצא מן הכלל! ❤️
תודה רבה מעולה כתמיד!!🙏❤️
תודה איילת יום נפלא ❤️❤️❤️
תודה רבה יעל, היה כיף
מדהים 🔥 שיעורים נפלאים
תודה רבה שרון! ❤️ בוקר נפלא!
תודה💗
נהנת להתאמן דרך הסרטונים שלך את מאוד ברורה😊
תודה 🙏❤️
פשוט מדהימה...
די תמשיכי 😍🫶
כיף לפתוח איתך את הבוקר. תודה לך!
תודה רבה! שיעור כייפי
תודה שיהיה יום נפלא ❤️🥰
תודה!
באהבה!
אין עליך אלופה מאוד נהנית בשיעורים שלך תודה
🫶🫶🫶
שיעור מושלם תודה
את פשוט מהממת!!!!!!!
תודה רבה בוקר נפלאאאא
תודה רבה היה מעולה
שיעור מצויין. מאוד ברורה ורואים היטב ובצורה מדוייקת כל תרגיל. ובכלל הזמן עף
תודה
איזה כיף, תודה רבה ❤
שיעור מעולה!! עשיתי אותו בסוף יום עם גוף עייף ומרגישה כמו חדשה :)
וכתמיד, ההסברים שלך מעולים והשיעור טס ♥️ תודה על הערוץ הזה!
באהבה עדי כיף שנהנית! ❤️
Feels gooood!:-) thank you
מאוד תודה התרגלתי לעשות תרגילים אפילו אם קשה לי והכל הולך בסדר את מספר אחת❤
🙏🙏🙏
וואו שיעור מעולההה. הכל מוסבר בצורה ברורה כל כך. פעם ראשונה שאני מצליחה להתאים את הנשימות לתרגיל כי את מדגישה את זה כל הזמן( ואני עושה פילאטיס אצל מדריכות שונות כבר 4 שנים). את פשוט אלופה ומהממת 💗. תודה מכל הלב😘
וואי פנינה תודה רבה, כל כך שמחה שנהנית וזו הרגשתך 🌷💕
את אלופה
תודה רבה ליה יקרה :)
איזה כיף עד שיעור יששש
😍💕
שיעור מעולה! תודה ❤️
באהבה גל ❤
אלופה. תודה.😍
באהבה ❤🌷
יעל עוד סרטון איכותי ומדוייק! הקול שלך כל כך מרגיע ובזכותך אני עושה פילאטיס שלוש פעמים בשבוע! זה עוד לא קרה לי , אלופה!
איזה כיף לי תודה רבה על התגובה הזאת, מאושרת שגרמתי לך להתמיד ❤
היה שיעור מהנה😄בהחלט הרגשתי את השיפור במתיחה של הירך
אחרי יום ארוך של לימודים וישיבה ממושכת, השיעור היה מצוין, תודה!💖
באהבה ❤🌷
מ ע ו ל ה !💖
תודה אילנית ❤
יששש! עוד שיעור מעולה. תודה 💖
באהבה ❤
היה מעולה יעל🌹 ממשיכה לעבוד על העליות אבל.. בעזרת השם נעשה ובסוף נצליח🙏
בטוח! ❤️❤️❤️
אחרי קורונה אני מעל חודש לא מצליחה להניע את עצמי לשום פעילות פיזית, היום עשיתי את השיעור שלך והמוטיבציה חזרה. זה גם מזכיר לי כמה אני צריכה פילאטיס בחיי. מתכוונת להיות פעילה עם הסרטונים שלך, כבר נרשמתי. תבורכי!
תודה רבה דינה איזה כיף לי לשמוע! ❤
תודה רבה יעל!
אשמח שתתייחסי למקרה של הפרדות בטנית, מה לא כדי לעשות.
מאוד נהינת מהשיעורים שלך!
פעם ראשונה 3 וחצי שנים אחרי לידה 8 שאני חוזרת להתאמן 💙
היי יקירה, מתייחסת לכך בסדרת השיעורים אחרי הלידה.
יש לך את השיעור הראשון בלינק הבא:
ruclips.net/video/2UGs6qslkl0/видео.html
הייה שיעור מעולההההה💗
תודה רבה
באהבה ❤🌷
@@Yael.israel ''
שיעור מעולה ,אין עלייך,רק אני לא מצליחה להתרומם לישיבה בתרגיל כנראה שריר הבטן התחתונה שלי הלכו לעולם ,חח תודה לך נהניתי מאוד💕
תעשי כל מה שנעים 😘 תודה ציפורה יקרה!
שלום יעל, לאחרונה התחלתי להתעמל עם השיעורים שלך ביוטיוב. את נהדרת! השיעורים שלך מחולקים לקצרים, בינוניים וארוכים, את ברורה, מסבירה הכל, טון הדיבור שלך מאוד נעים, יש מוסיקה נעימה ברקע, יש לך שיעורים עם אביזרים וגם בלי. עבורי הכל מתאים! יש לי כמעט כל אביזר כולל כדור, משקולת, חישוק, גליל.... אשמח אם יהיה לך גם שיעור עפ פיתה ו/או כדור זיזים. המון תודה ויישר כח!
תודה רבה קטרין יקרה ❤️
נראה שיעור מעולה. אני רוצה לנסות!! השאלה איך עושים אותו ותוך כדי צופים בפלאפון. יש למישהי המלצה? אני בטוחה שיש בנות שעושות את זה דרך הפלאפון.
בהחלט, שימי אוזניות זה ישפר לך את היכולת לבצע את התרגול במסך קטן :)
היה ממש טוב
תודה רבה ❤🌷
תעשי דברים יותר קשים אבל את מעולה
קיבלתי ❤
קודם כל את מהממת🥰ותודה על הסרטונים
אשמח אם יהיו גם תרגילים שאפשר לבצע גם בעמידה ועוד שיעור עם גליל ומשקולות לא יזיק😉
תודה רבה יערה ❤
מבטיחה שבקרוב יעלו גם סרטונים בעמידה ועם אביזרים שונים ביניהם משקוליות 🙂
יערה שימי לב - שיעור עם גליל : bit.ly/3rJWyOf
היה קשה אבל מהנה
💪💪💪
שיעור מועלה
❤️🫶
מהממת תודה!
מתאים לאחרי לידה???
לאחר אישור מרופא - בטח :)
'שף
ץ
האם מתאים לנשים בהריון ?
היי נועה, לא 🙂
יעל, את פשוט יודעת איפה לשים את "הפסיק" "והנקודה" במקום הכי נכון. עשית לי את הבוקר.
שמחה כל כך, תודה רבה אורה ❤🧘♀️