שיעור פילאטיס מלא
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- #פילאטיס #פילאטיסמזרן #יעלישראל #שיעורפילאטיס #פילאטיסבבית #פילאטיסעםגומיה
👈 אם אהבתם את השיעור, והרגשתם שזה עשה לכם טוב, אשמח שתגיבו לי לסרטון והמשיכו לעקוב אחרי הערוץ כדי שתהיו מעודכנות ומעודכנים לגבי שיעורים נוספים שאני מעלה. כדי לקבל התראה על כל סרטון חדש שעולה לאוויר, לחצו על סמל הפעמון 🔔 (מתחת לסרטון) וכך לא תפספסו אף שיעור!
אוהבת,
יעל ישראל ❤️
.
האתר של הסטודיו:
www.yaelisrael...
פלטפורמת שיעורי אונליין:
www.yaelisrael...
.
🔶 Instagram: @studio.yael.israel
🔶 Facebook: Yael Israel
.
אני מבקשת בכל לשון של בקשה מכל מי שמתרגל את השיעורים בערוץ לעשות רק מה שמרגיש לכם טוב ונעים בגוף, ולא ליצור עומס ולחצים גופניים שיכולים להזיק. כמו כן, אני ממליצה לכם להתייעץ עם רופא טרם האימון ולעקוב אחר כל הוראות הבטיחות בתחילתו של כל אימון. אם בחרתם להתאמן איתי, אתם מסכימים שאתם עושים זאת על אחריותכם בלבד, וכן משתתפים מרצון בתרגולים אלה, ולוקחים על עצמכם כל סיכון לפציעה.
.
קרדיטים ותודות:
צילום ועריכה: רועי ישראל
מדהימה חייבת להעלות עוד סירטונים מדהיםם
בקרוב יעלו ❤
תודה רבה ליאל 🙏
,תודה רבה שיעורים למופת
שיעור קליל. טוב למתחילים ולזמנים של עייפות שחייבים להזיז קצת את הגוף. תודה רבה.
באהבה ❤
שעורים נהדרים תודה רבה
באהבה סמדר ❤
מעולה! מסבירה ברור ,תרגילים מדוייקים,מעירה בדיוק במקומות הנכונים ומרגישה איפה קשה ואיפה מתחילים להתייאש...
מרגיש לגמרי און ליין איתך😄
ליאור יקרה, אני כל כך שמחה שכך את מרגישה! תודה רבה :)
סופר מעולה כייף,תודה 🙏❤
באהבה ציפורה ❤️🙂
תודה יעל, שיעור קצר ולעניין . מעולה
תודה רבה ויום נפלא
גם לך מלי יקרה ❤️🙏🏽
יעל תודה, כל שיעור שלך מתנה גדולה ❤
יעל אלופה. שיעור מושלם. תודה רבה❤🙏
איזה כיף שנהנית 🙏❤
שיעור מלא ומושלם! 🙏🏼
💋💋💋
תרגול מעולה!!
ממש נהניתי, תודה רבה!
איזה כיף יום נפלא וסופשבוע נפלא ❤️❤️❤️
תודה יעל ןבוקר מפלא
יום מצוין מלי ❤️🌞❤️
שיעור מעולה כרגיל תודה רבה רבה יעלוש היקרה
תודה רבה בת אל!!
קצר ןקןלע אין על האימונים שללך והסבר כל כך מועיל ומדייק תודה
תודה רבה! 🙏 ☺️
שיעור מעולה ומשחרר! תודה ענקית❤
תודה רבה יעל...🌷
באהבה רחל ❤️
שיעור מעלף תודה יעל ובוקר נפלא
תודה מלי אהובה בוקר נפלא!
יעל היה מעולה!!! אחרי הפסקה גדולה, מרגישה מצויין. תודה רבה
תודה שתרגלת איתי 🙌❤️
אהבתי! לא קשה מדי לא קל מדי כתוב גם שמתאים לכול הרמות ובעיקר משחרר! תודה♡
שיעור מעולה, תודה
תודה רבה ! ❤️
תודה רבה שיעור מעלף ❤
תודה מלי יום מקסים ❤️❤️❤️
תודה רבה❤
אלופה, תודה רבה!
יופי של שיעור;יישר כח🦋
את מושלמת...!
חייבת כל בוקר לפתוח באימון איתך ❤
איזה כיף, מחכה לך 🙏✨
מעולה! תודה רבה
תודה רבה תמר ❤
שיעור מעולה, עובד על כל הגוף. תודה
אחרי הליכת בוקר שיעור מצוין!!! תודה
אהבתי את ההסבר המדויק שלך🌷🌷🌷
תודה רבה.
🥰🥰🥰🥰
תודה יקרה
שיעור מצוין תודה
מעולה כרגיל
תודה רבה 😘😘😘
תודה על השיעור ממש נהנתי את מסבירה מעולה!!!
תודה רבה יעל שיעור מדהים
שיעור מעולה, נהנתי מאוד
תודה רבה
תודה רבה רבקה ❤️
שיעור מעולה ,ממש מקיף .מקל על כאב הגב שלי
תודה רבה נועה ❤ כיף לשמוע, תמשיכי לתרגל איתי :)
מקסים!!
מאוד נהנתי!
שעור מקסים. תודה!!
תודה רבה את מסבירה מצויין והתרגול היה טוב!!
באהבה טליה, תודה רבה 🧘♀️❤
תודה רבה על התרגול! נהניתי והשתחררתי כהוגן!
שמחה כל כך לשמוע. תודה אסתי ❤
יעל יקרה
נהנת מכל הטוב שאת מזרימה דרך השיעורים , תודה. אשמח גם לשיעור או דגשים לחיזוק רצפת האגן. תודה רבה
היי יקרה, יש לך כאן הסבר פשוט לעבודה על רצפת האגן:
instagram.com/reel/Cu1KoaXoVYZ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
תודה רבה
באהבה ❤❤
תודה רבה!! שיעור טוב
ואווו מדהים תןדה
בוקר טוב מימי ❤️
נהדרת, תודה רבה
בשמחה סיגל ❤
שיעור ממש טוב נהנתי ולמדתי תודה🙏🏼❤️
אהבתי
❤️
שיעור מצויין! תודה רבה
תודה רבה את נהדרת
תודה רבה טובה ❤
מושלמת! תודה היה מהנה❤️
ממש נהנתי תודה
היה מעולה
האם השיעור הנ"ל מתאים להריונית? או תרגילים מסויימים לא מתאימים?
היי סוניה, יש לך פלייליסט מיוחד לנשים בהיריון - תמשיכי לעקוב יהיו שיעורים מותאמים גם בהמשך. בינתיים יש לך מספר שיעורים לתרגול ואת יכולה לחזור עליהם 🙏
שלום יעל יקרה.
נהניתי מהאימון. תודה רבה לך.
רציתי להתיעץ. קשה לי להתאמן בישיבה מזרחית. האם יש לך הצעה?
היי שירה, יש באפשרותך לשבת על כרית שיכולה להקל עליך בישיבה.
🫶
היי שיום לך יעל.
קודם כל תודה רבה!
אני מאד נהנית מהשיעור פילאטיס איתך.
נעים לי באוזן ועם כל תרגיל .
אני עושה את השיעור פילאטיס מלא. במשך כמעט 4 חודשים 3 פעמיים בשבוע ואני מאד נהנית מכל רגע. ולהדגיש זה גם מאד מרגיע.
ובנוסף יש לי שאלה לגבי ההמשך של אימון. אני יכולה להמשיך לעשות אותו דבר או שאני אמורה לשנות להחליף משהו?
היי בר, קודם כל תודה רבה! לא כל כך הבנתי את השאלה 🙏 האם המצב הגופני שלך השתנה ובעקבות זה את רוצה לבצע שינוי או שאת שואלת האם כדאי לגוון בשיעורים נוספים?
האם ניסית שיעורי פילאטיס נוספים חוץ מאת הסרטון הזה? 🥰
האם כדאי לגוון בשיעורים?
יש משהו נכון בלחזור על אותו שיעור אבל למען הגיוון וגם בשביל לנסות תרגילים נוספים הייתי ממליצה לך לנסות עוד שיעורים ❤
@@Yael.israel אני ממש מודה לך .
יעל חייבת לפרגן השיעורים שלך וההסברים מעולים .
כמה פעמים בשבוע רצוי לבצע אימון ?
היי ניצה, תודה רבה אני שמחה לשמוע שנהנית מהשיעור :) ההמלצה היא לפחות 2 אימונים בשבוע ואם את יכולה יותר - בכלל נהדר! יש לנו גם שיעורים של 10 דקות לימים לחוצים יותר ❤
דגשים מעולים
כמה קלוריות שורפים באימון הזה
היי יקירה,
אני מעריכה שהשיעור ישרוף 100-150 קלוריות אבל מטרת השיעור היא חיזוק הגוף, צמצום היקפים ושחרור המפרקים ולכן הקלוריות פחות חשובות לנו בשיעור זה :)