שיעור פילאטיס מזרן מלא
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- #פילאטיס #עיצובירכיים #פילאטיסמזרן #יעלישראל
שיעור פילאטיס של חצי שעה, בו אני שמה פוקוס על עיצוב הירכיים!
תרגלת איתי? נהנית? אשמח שתשתפי אותי בתגובות :)
אוהבת,
יעל ישראל
.
בא לך לתרגל אתנו בסטודיו או אונליין?
💠 נשמח לתת לך את כל הפרטים בטלפון:
03-3734747
💠 כתובת הסטודיו: שד' בגין 4, ראשון לציון
www.yaelisrael...
💠 פלטפורמת שיעורי האונליין:
www.yaelisrael...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
פעם שניה שאני עושה את השיעור הזה, שיעור מעולה, ותודה לך!
תודה יעל , יום טוב
בוקר נפלא מלי ❤️
תודה רבה ויום נפלא
גם לך מלי, יום מקסים ❤️😘
תודה יעל יום נפלא
יום נפלא מלי אהובה 😘😘😘
מרגיע ומחזק מאוד! תודה:-)
היי יעל♥♥שיעור מעולה נהניתי ,תודה 🙏🙏
תודה רבה ציפורה!
תודה יעל ושבוע נפלא
😘😘😘
אימון מצוין תודה עזר לי מאוד
באהבה ענקית נטלי ❤️❤️❤️
שיעור מהמם!
תודה רבה יעל❤
מאוד נהיניתי מהאימון איתך🙏
שיעור נהדר כמו כל השיעורים שלך. תודה!!
תודה רבה איריס ❤🧘♀️
אין יום שלא עושה את השיעור הכייפי הזה!!
אלופה, מצוין 🤘
תודה רבה יעל שיעור נציון
מציון
תודה רבה ציון ❤️❤️❤️
תודה, אמון נפלא!
👐❤️
תודה רבה, שיעור נהדר. ❤
תודה רבה מלי ❤️❤️❤️
שיעור פשוט כייפיייי
תודה רבה יעל על השיעור. היה נהדר
באהבה אלה ❤🧘♀️🙏
יעל חייבת לשתף שאני כ"כ נהנית לתרגל את השיעורים איתך! אני מבלה איתך מלא זמן :) אוהבת את המקצועיות, את ההגשה ואת הגישה
אימון מושלם!!!!! תודה רבה 3>
תודה רבה יעלוש היקרה אימון מעולה כרגיל!!
❤️❤️❤️
תודה רבה יעל!! שנים לא עשיתי פילטיס. בזכותך חצי שעה עברה בצ'יק והרגשה נפלאה שאני דואגת לעצמי❤️
איזה כיף!! מקווה שתמשיכי ❤️
שיעןר חזק תודה רבה יעל
❤️🫶
וואוווו תודה רבה רבה 🙏🙏
עוזר מאוד אחרי לידה❤❤❤
בשמחה ובאהבה אחינועם ❤
שבוע טוב יעל, שיעור נהדר כמו תמיד 🥰
בוקר טוב מלי ושבוע נפלא ❤️
יעל תודה רבה תרגילים מצויינים עזרת לי מאוד !!!!
А,0,
So satisfying! I feel longer and at ease ❤️❤️❤️ Thanks dearest Yael!
יעלי;תרגולים נפלאים . יישר כח!!!🌺
שיעור מעולה, את מסבירה בצורה מצוינת ונעימה
אני בת 56,כמה פעמים בשבוע רצוי לבצע את התרגילים.תודה מדהימה.
תודה רבה אורנה ❤
לשאלתך מומלץ לבצע תרגול לפחות פעמיים בשבוע על מנת לראות תוצאות אבל אם יש לך זמן ישנם גם שיעורים של 10 דקות אם תרצי לשלב שיעורים נוספים כל יום - את מוזמנת להיכנס לפלייליסטים ולראות את כל השיעורים :)
❤️
לילה טוב ילדה יפה, נהניתי מאוד♥
ליל מנוחה ❤️😘
וואו איך נהניתי מהאימון, בדיוק מה שהייתי צריכה, תודה🙏🩵ומאין הטייץ׳😊?
איזה כיף!!! לגבי הטייץ - אלו טייצים שמוכרת מישהי מקסימה בשם זהבה, אצרף לך את העמוד שלה:
instagram.com/zivsport?igsh=MW02cG44YW1xYjI4NQ==
@@Yael.israel תודה ממוש. אין לה קישור לאתר
@@hayadar10 האמת זה מלפני כמה שנים אז אולי אין לה :/
@@Yael.israel תודה ממוש🥰🥰
Mushlemet💯💪
٧غ٨٧اشخثشنظشمطشسل٩١٠١٧٢زو. ستوةصت١تض
زشنووصهتوز7سزصةةةوودستةشاشطنست
היי יעל , תודה על השיעורים שאת מעלה לנו 😍 מאוד נהנית ומתגעגעת לסטודיו הישן בנס ציונה .. 💔
השיעור הזה בדוק מתאים להריון , כן ?
נועה יקרה!
השיעור מתאים לנשים בהיריון שמתרגלות לפני ההיריון אך אם יש תרגיל שגורם לך לאי נעימות כמובן אל תבצעי אותו.
אולי בעתיד גם נחזור לסביבת נס ציונה 🤞 בינתיים את מוזמנת להצטרף לפלטפורמת האונליין שלנו ❤
יעל .אם אני ממשיכה להתאמן פילאטיס ויוגנ מספיק לדרת במשקל.או חיבת להתאמן קרדיוכדי לשרוף .תודה לך על הנתינות שלך מכל הלב .אוהבת אותך
ירידה במשקל מושפעת מ- 80%-90% תזונה. במידה ואת מעוניינת להשיג ירידה במשקל עליך להתרכז בנושא התזונה.
מטרת השיעורים שלי היא לחזק את הגוף ולצמצם היקפים, לשפר יציבה ולהפחית כאבים - אין ספק שבשמירה על אימונים קבועים המראה שלך יהיה טוב ואסוף יותר אבל זה לא קשור לירידה במשקל :)
אשמח להבהרה- בתרגיל עם הברכיים למעלה כשנשענים על כפות הרגליים- זאת עבודה על הרחב הבטני? (זה אחד התרגילים שהכי קשים לי מהתרגולים שלך)
אם הבנתי נכון זה תרגיל לירך האחורית :)
יעל יקרה
1. יש לך שיעור למותן צרה?
2. האם צריך לעשות חימום לפני ? או ישירות להתחיל עם הסרטון שלך?
היי אסתר, בשיעורים אני כמעט תמיד עובדת על המותניים אבל בשביל להוריד היקפים חשוב לעבוד על הכל :)
תמיד אפשר להתחמם עוד, אבל את יכולה לבצע את התרגול ללא חימום לפני.
@@Yael.israel הבנתי
תודה רבה
אשמח שתעני על השאלה השנייה
@@esthers1126 ערכתי כעת את התשובה הראשונה שלי 🙏
וואי סרטון מעולה ומצולם וערוך יפה
האם את עושה שיעורים בירושלים לבנות בלבד?
היי אסתר, תודה רבה ❤
הסטודיו שלי נמצא בראשון לציון אבל יש לנו פלטפורמת אונליין מצויינת עם מדריכה שצופה בך ומתקנת אותך, מוזמנת להיכנס ללינק ולראות את כל הפרטים:
www.yaelisrael.online
ץ
האידה
יעל תודה על סירטון תידרוך מעולה.העם מתאים גם לסובלים מפיברומילגיה
מניסיוני בסטודיו ומשיעורי האונליין נשים הסובלות מפיברומיאלגיה מעדיפות שיעורים רכים יותר ולכן הייתי ממליצה להישאר ברמת הבסיס בכל תרגיל (אלא אם כן את מרגישה שאת יכולה יותר) ובקרוב אעלה שיעורים רכים ושיקומיים - תמשיכי לעקוב ❤
וואו פעם היית יותר קשוחה.😅
😬😬😬