Voltei para responder. Realmente este exercício aumenta MUITO a eficiência para a definição "da pochete", porém se lembrem, mesmo fazendo isso ai de forma correta, vocês vão precisar de uma boa alimentação e cardio, para tirar a gordura que esconde os músculos.
Farei o teste, quem ler daqui a 2 semanas pode perguntar
Voltei para responder. Realmente este exercício aumenta MUITO a eficiência para a definição "da pochete", porém se lembrem, mesmo fazendo isso ai de forma correta, vocês vão precisar de uma boa alimentação e cardio, para tirar a gordura que esconde os músculos.
@@rafaelvalverde3008Gostei desse, pois não sinto tanto a lombar.
@@rafaelvalverde3008vou começar a fazer esse então.
Confinuou fazendo? Como esta agr?@@rafaelvalverde3008
Vim depois de 8 meses. Conseguiu o tanquinho?
Vim aqui pra dizer que vale a pena, podem fazer
O homi é brabo!
Eu vi resultado no que ele criticou 😐
Valeu mano a parte superior do abdômen tá trincado, só que a parte inferior tá aparecendo muito pouco, com essa dica espero que meu abdômen mude
deu resultado?
Deu resultado mano?
Hein?
E ai?
man?
Queria saber como malhar abdomen inferior com halter
Irei começar a fazer
como é o nome do exercício?
Vou fazer por 2 semanas se der resultados eu volto
Tai gostei vou começar hoje
Daqui a 1 mes eu volto
Ai, minha lombar!
Faça prancha 3x ao dia o máximo que aguentar, vai notar o fortalecimento em breve