Se o conselho ajudou? Ajudou e de que maneira. Acho que foi a melhor coisa que me aconteceu desde que faço treino de força, pois da forma como respirava, ou seja, a contrair os abs, sentia dores. Agora não sinto absolutamente nada e a minha perfomance no agachamento melhorou e muito. O meu obrigado Salgueiro, és o maior!
Obrigado, finalmente encontro um video super explicativo de como respirar correctamente nos treinos de força. Era mesmo isto que estava à procura. Grande Salgueiro!
Fantástico Salgueiro! Excelente vídeo, informação de qualidade! Meu amigo, por favor, faça um vídeo ensinando a respiração correta para executar o peso-morto ( Deadlift ). Forte abraço e obrigado novamente.
Manda abraço aí salgueiro adoro os teus vídeos. Tenho 15 anos e comecei a fazer crossfit com um amigo meu (da mesma idade) que já faz num ginásio há 1 ano o que achas? É bom para mim e para ele ou não?
Grande explicação, maioria dos fisiculturistas não entende de respiração ensina tudo errado. UM EXEMPLO, EM QUASE TODAS AS ACADEMIAS POR AQUI ENSINAM QUE NO MOVIMENTO DE BICEPS É PRECISO INSPIRAR E LEVANTAR O PESO, JÁ NAS ACADEMIAS DA EUROPA FAZEM O CONTRÁRIO, Com respiração errada o sujeito não vai longe, maioria de iniciantes, desiste.
A isso chama-se respiração diafragmática ou abdominal, certo? Sei que é uma técnica muito usada no ciclismo de pista e nos contra-relógios... Nunca tinha pensado nisso para usar no gym, mas tem toda a lógica pois por vezes quando faço agachamentos com barra ou peso-morto parece que o pulmão fica "comprimido" e ligeiramente dorido... Vou experimentar já hoje!
Queria tirar uma dúvida minha Vou começar a treinas Crossfit Já treinava musculação tenho 2 anos de treino e queria mudar pro Crossfit Mais a minha dúvida é o seguinte devo treinar pra começar 3x na semana ou 6x ? Se me ajudar agradeço muito Tu és foda abraço
Hey, eu tenho muitas dificuldades no agachamento, ou meu tronco inclina para a frente e levanto os calcanhares, ou caio para trás. Tens dicas de como ir ass-to-grass?
Essa técnica eu acredito que não ative o bracing e muito menos o transverso do abdome. O correto seria "encolher" a barriga de modo que eu queira tocar o umbigo na minha lombar, dessa maneira ativo meu transverso e ele se torna meu "cinturão natural". Estar com o transverso "dilatado" durante exercícios de força aumenta a pressão abdominal empurrando as vísceras à frente e por consequência retira a linha de cintura (Corpo em V)
Inchaço é quando tens gás ou outro material nos intestinos. Gordura abdominal é quando agarras a pele da barriga com a ponta de dois dedos e elas ficam afastadas por alguns centímetros.
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/tXEPbotEjZE/mqdefault.jpg)
Desde España,
Muy bien explicado,lo he entendido perfectamente y eso que no habló Portugués.
Muchas gracias!!
salgueiro cara, o Brasil te assisste! muito bom, andas me ajudando muito!!! vlw cara continua assim!
Obrigado! Um abraço para o Brasil!!
VERDADE!! TENS FÃS DO BRASIL!!
Se o conselho ajudou? Ajudou e de que maneira. Acho que foi a melhor coisa que me aconteceu desde que faço treino de força, pois da forma como respirava, ou seja, a contrair os abs, sentia dores. Agora não sinto absolutamente nada e a minha perfomance no agachamento melhorou e muito. O meu obrigado Salgueiro, és o maior!
Você é show Salgueiro.
Melhores cumprimentos do Brasil
Muito, muito bom mesmo. Difícil encontrar vídeos que expliquem sobre a respiração com tanta riqueza de detalhes. Parabéns! 👏👏👏
Obrigado, finalmente encontro um video super explicativo de como respirar correctamente nos treinos de força. Era mesmo isto que estava à procura. Grande Salgueiro!
Espero que ajude :)
Que saudades desse vídeo
Muito bom! É um dos meus handicaps que ando a trabalhar e nota-se bem a diferença se respirarmos correctamente. Obrigada pelas dicas Salgueiro!
a respiração fundamental para qualquer esporte exercício físico para ter um bom desempenho oss
Parabéns salgueiro pelos videos, treino musculação aqui no Brasil, vejo os seus videos abraço, fica com Deus!!
Fantástico Salgueiro! Excelente vídeo, informação de qualidade! Meu amigo, por favor, faça um vídeo ensinando a respiração correta para executar o peso-morto ( Deadlift ). Forte abraço e obrigado novamente.
sempre com temas interessantes e diferentes!
Muito Bom este Vídeo. Muito Obrigado Salgueiro💪🏻
mande um abraço salgueiro sou se fã!!
Forte abraço!!
esta semana já vou rebentar com o deadlift f#%@$e! obrigadão salgueiro!
😂😂 aamoo seus videos! dicas maravilhosas, com um humor melhor ainda
És um Rei!! Top vídeo 😉
Salgueiro mande um abraço para o Brasil.
melhor canal,ajuda muito
ótimo vídeo.
faz um treino de força no crossfit .
que tenha eficiência e eficácia para homens e mulheres.
Grande salgueiro! Abraço
opah adoro este gajo....uma grande ajuda 😉😊😊
Ótima dica.. 👏👏👏
Mt bom o vídeo !!😘
Salgueiro mito ,to acompanhando seus treinos , to ate conseguindo fazer o twist buterfly , vlws abrax..
Parabéns :)
Excelentes dicas e un sutaque maravilhoso kk 😍👏👏
Ótimo, salgueiro!
Manda abraço aí salgueiro adoro os teus vídeos. Tenho 15 anos e comecei a fazer crossfit com um amigo meu (da mesma idade) que já faz num ginásio há 1 ano o que achas? É bom para mim e para ele ou não?
o Salgas tem um delay de upload a comparar com os youtubers americanos mas mesmo assim o trabalho é admirável. grande abraço!
haha, pois mais vale não me comprometer com dias certinhos para upload, que isto nunca há 2 semanas iguais. Obrigado pelo feedback!
Dicas do Salgueiro e estou fã dos vlogs!
Fala de streetworkout(calistenia)
Grande explicação, maioria dos fisiculturistas não entende de respiração ensina tudo errado. UM EXEMPLO, EM QUASE TODAS AS ACADEMIAS POR AQUI ENSINAM QUE NO MOVIMENTO DE BICEPS É PRECISO INSPIRAR E LEVANTAR O PESO, JÁ NAS ACADEMIAS DA EUROPA FAZEM O CONTRÁRIO, Com respiração errada o sujeito não vai longe, maioria de iniciantes, desiste.
Familiaitaborai Rj então no caso,o certo é levanta o peso e puxa o ar para dentro dos pulmões, e quando soltar esse ar,abaixa o peso,certo????
A isso chama-se respiração diafragmática ou abdominal, certo? Sei que é uma técnica muito usada no ciclismo de pista e nos contra-relógios... Nunca tinha pensado nisso para usar no gym, mas tem toda a lógica pois por vezes quando faço agachamentos com barra ou peso-morto parece que o pulmão fica "comprimido" e ligeiramente dorido...
Vou experimentar já hoje!
Bracing eh o nome
Queria tirar uma dúvida minha
Vou começar a treinas Crossfit
Já treinava musculação tenho 2 anos de treino e queria mudar pro Crossfit
Mais a minha dúvida é o seguinte devo treinar pra começar 3x na semana ou 6x ?
Se me ajudar agradeço muito
Tu és foda abraço
muito bom
Hey, eu tenho muitas dificuldades no agachamento, ou meu tronco inclina para a frente e levanto os calcanhares, ou caio para trás. Tens dicas de como ir ass-to-grass?
Essa técnica eu acredito que não ative o bracing e muito menos o transverso do abdome. O correto seria "encolher" a barriga de modo que eu queira tocar o umbigo na minha lombar, dessa maneira ativo meu transverso e ele se torna meu "cinturão natural". Estar com o transverso "dilatado" durante exercícios de força aumenta a pressão abdominal empurrando as vísceras à frente e por consequência retira a linha de cintura (Corpo em V)
Essa técnica que tu fala eh o holling. Bracing eh a fusao dela com outra. Mss do jeito que ele passou ta mt estranho kkk
Tens andado a ver videos do Brian Alsruhe do neverstate.com muito bom!
Nem mais! Estou a gostar muito dos vídeos dele!
salgueiro, qual a diferenca entre inchaço ou gordura abdominal? como é que distinguimos?
Inchaço é quando tens gás ou outro material nos intestinos.
Gordura abdominal é quando agarras a pele da barriga com a ponta de dois dedos e elas ficam afastadas por alguns centímetros.
mt bom :)
Salqueiro como criar uma cena de luta
No karate chamavamos de encher o TANDEN
Tinhas tomado um pré-treino antes do video ? É que tás com mais panca que o costume ahahahha :P
"A puta aguenta"
Treino de abs feito 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
oh salgueiro olha la o hate no motociclista ;)
parece me ferrando na aula de ciências ;-;
Viste isto no canal do Athlean-X não foi ? ;)
O Salgueiro come Athlean-xises ao pequeno almoço.
First hahah
Fala de calistenia (streat workout)
"A puta aguenta"
Treino de abs feito 😂😂😂😂😂😂😂😂😂