Salgueiro como eu recupero da lesão do tendão da espargata lateral feita sem estar aquecido eu mostrei aos meus amigos e há dias que me doi muito.. ajuda-me Salgueiro! Grande fã já agora!
salgueiro, acho que seria interessante se fizesses um video com algumas dicas para aqueles que querem conseguir secar um pouco o corpo principalmente agora que o verao vai chegar. Apenas uma sugestã e continua com os videos ;) Grande Abraço!
Salgueiro e que tal fazeres um video para ajudar o pessoal nos testes militares , uma espécie de " cocktail" com todas as dicas. Abraço e continua o bom trabalho!
ganda Salgueiro videos espectaculares uma pergunta eu faço ginasio normal e quero começar a fazer crossfit alguma dica para ganhar mais resistencia? obrigado continua porque se aprende muito e muito bem xau
Bom video com boas dicas! No entanto tenho uma duvida que não esclareces no video. Ao fazer elevações o corpo tem tendência a baloiçar muito. Como corrigir isto?
salgueiro um desafio que exercicios podes fazer quando uma aula esta a ser chata eu fasso karate tenho 14 anos e eu sei todo o que estamos a dar nas aulas e as setoras ja me deixam fazer o que quero coustumo fazer flexoes e abdominais mas diz ai exercicios
Tenho dificuldades em fazer barra , pois não consigo fazer a barra do Cross e sim a de musculação, e quando é treino de tempo fico mais lenta.. 👍obgd salgueiro.
eu uso um elástico de resistência e tenho feito séries de 10 pull ups, a partir das 8/9 já estou a morrer, mas sem o elástico não consigo fazer a fase inicial da pull up, algumas dicas?
SrNegr Penso que sim. À uns meses atrás só conseguia fazer 1 pull-up e comecei a treinar fazendo as isométricas com as negativas, o único problema que encontrei foi que já no final do treino, como estava tão cansado já não aguentava as isométricas e mal saltava para a barra começava logo a cair. Experimenta os 2 em separado e depois experimenta os 2 num só e vê com qual forma é que te dás melhor. Por acaso dei-me bem dessa forma, quando comecei só fazia 1 pull-up à rasca e ao fim de 1 mês já conseguia fazer 6
Olá Salgueiro curto bwe as tuas dicas! Sou aspirante a Personal Trainer, ja alguns anos trabalhando como adjunto agora tenho oportunidade de ter uma turma ao meu comando. na maioria são senhoras queixando se do volume da barriga, orienta-me como fazer para solucionar ou ao menos minizar estes volumes
salgueiro um desafio que exercicios podes fazer quando uma aula esta a ser chata eu fasso karate tenho 14 anos e eu sei todo o que estamos a dar nas aulas e as setoras ja me deixam fazer o que quero coustumo fazer flexoes e abdominais...
nao e bem tu mas eu ja nao sou bem daquela turma eu tenho 14 e estou no 7 tipo so agora acordei para a vida e tipo eu como ja repeti aquilo e mais facil principalmente em ingles e mat
Filipe Dantas Só é aconselhado usar suplementos para maiores de 18 anos, se és menor (como eu) tenta apenas comer um pouco mais e melhor, vais ver que não necessitas de suplementos para nada ;)
I'm watching you from slovenia and my roommate is portugese and he's a lot bigger than you.. at least he claims.. My request is, make english subtitles for your videos, you would get a much bigger audience that way and change even more peoples lives + eat big
Pessoal tenho 13 anos tenho 1,71m 49,1 kg estou muito magro faço muito desporto 15 horas oir semana e tenho dificuldade em ganhar peso alguem me ajude obrigado?
bruno, tenho um problema... Eu sinto que quando to a fazer as elevações puxo mais pelos biceps que propriamente pela dorsal e pelas costas, o que posso fazer para remediar isso? Pk eu chego ao meu máximo quando os biceps se cansam e não sinto nem as dorsais nem as costas a queimarem!
eu também me acontece isso mas o meu personal trainee disse que é normal mas se te tirarem uma foto enquanto fazes vais reparar que estás a treinar a dorsal e as costas!os bíceps que queimam pois os usas para conseguir subir !espero que te tenha ajudado
Parabéns Salgueiro, sou brasileiro, e gosto muito dos seus vídeos, já assisti muitos sobre elevações, o seu é o melhor.
Ah bolas... Parece que fui o único com mentalidade infantil ao ouvir o Salgueiro dizer "eu gosto de colocar-me de joelhos".
Faço calisthenics ha caralhos de tempos ... como é que nunca tinha descoberto este canal ?!? Excelente
olá boa noite, sou do Brasil e já te acompanho há um bom tempo daqui. Sem dúvidas o melhor canal fitness em língua portuguesa. Parabéns!
Era mesmo este vídeo que eu precisava para conseguir o fim que tu disseste, ingressar nas forças de segurança! Obrigado salgueiro!
Parabéns, Salgueiro! Sou do Brasil. Achei os seus vídeos muito didáticos e divertidos!!! Sucesso!
Nunca vi um vídeo tão bom ensinando elevações! Parabéns Salgueiro
Salgueiro como eu recupero da lesão do tendão da espargata lateral feita sem estar aquecido eu mostrei aos meus amigos e há dias que me doi muito.. ajuda-me Salgueiro! Grande fã já agora!
caramba salgueiro dica excelente vai ajudar muito evoluir meus treino de barra oss
salgueiro, acho que seria interessante se fizesses um video com algumas dicas para aqueles que querem conseguir secar um pouco o corpo principalmente agora que o verao vai chegar. Apenas uma sugestã e continua com os videos ;) Grande Abraço!
tenho quase a certeza que ele já fez uns quantos videos :\
especificamente dicas para secar acho que nao
Essa dica da mochila foi genial!
Adoro-te Salgueiro
E que tal umas dicas á malta de como fazer cutting?? Bom trabalho Salgueiro, ;)
salgueiro fala um pouco sobre o triátlon , se vc puder é claro.
Salgueiro e que tal fazeres um video para ajudar o pessoal nos testes militares , uma espécie de " cocktail" com todas as dicas. Abraço e continua o bom trabalho!
tu é o melhor salgueiro
ganda Salgueiro videos espectaculares uma pergunta eu faço ginasio normal e quero começar a fazer crossfit alguma dica para ganhar mais resistencia? obrigado continua porque se aprende muito e muito bem xau
Amo seu sotaque!😍
Bom video com boas dicas! No entanto tenho uma duvida que não esclareces no video. Ao fazer elevações o corpo tem tendência a baloiçar muito. Como corrigir isto?
Boa Portuga.
Lindíssimo😍😍
*VALEU MANOOOOO!!!!!!*
Faz um novo Plano de Treino de Crossfit,por favor!! Abraços 🤗!
Valeu mui excelente
sempre top salgueiro
Vi alguns vídeos seus e tenho uma dúvida sobre a inspiração e a expiração, quando devo fazer cada uma delas nos exercícios?
ola salgueiro fui mae ha 5messes e meio e quero começar a fazer exercício e gostaria que desses umas dicas para mim de exercício
salgueiro um desafio que exercicios podes fazer quando uma aula esta a ser chata
eu fasso karate tenho 14 anos e eu sei todo o que estamos a dar nas aulas e as setoras ja me deixam fazer o que quero coustumo fazer flexoes e abdominais
mas diz ai exercicios
Podia fazer uma série ou um vídeo específico para exercícios para Testes Militares, muito bom o Vídeo, Um Abraço Vindo do Brasil, Hahaha
salgueiro esses truques também resultam para as flexões?? estou a tentar chegar as 100
Francisco Firmino antes de começar a musculação eu treinava em casa, e para min resultou foi de 10 para 50 em pouco tempo
Seguidas?
SALGUEIRO COMO CURAR A DOR DA ESPARGATA LATERAL FEITA SEM ESTAR AQUECIDO HA DIAS QUE DURA
Faz Um Video Dedicado Ao Músculo Serrato/Serratil , Ainda Não Encontrei Nenhum Video que Explique Bem.
MewTwo ve athlean-x
como ter mais força nas pernas vc tem um video? ou faz um pq e mt foda
Boa tarde Salgueiro, onde posso comprar um elástico igual ao que está a usar no video?
Celso Reis sportzone p ex
Tenho dificuldades em fazer barra , pois não consigo fazer a barra do Cross e sim a de musculação, e quando é treino de tempo fico mais lenta.. 👍obgd salgueiro.
Olá! alguém sabe se a soja faz bem ou mal para quem quer ganhar massa muscular?
Ótimos vídeos, Salgueiro. continua assim!
Luna S. depende, para mulheres não tem qualquer problema, mas para os homens baixa a testosterona, que afeta negativamente no ganho de massa muscular
Boa noite amigo,
tenho 15 anos e começei a fazer "musculação" em casa com halteres...
que dicas me dás para iniciação?!
Boas, não sou expert, mas uma dica é começares por exercícios de bodyweight (flexoes, elevaçoes etc)
Blacki J obgrigado pela dica...
E para quem esta mais avançado? Eu estou a fazer 20 mas queria chegar aos 30, este plano também se aplica a mim?
eu uso um elástico de resistência e tenho feito séries de 10 pull ups, a partir das 8/9 já estou a morrer, mas sem o elástico não consigo fazer a fase inicial da pull up, algumas dicas?
Pode fazer um vídeo sobre butterfly?
ele ja fez! procure no canal dele
pull up butterfly ? vi que tem um video de Butterfly Twist
mestre quanto tempo devo fazer um treino de força 2 semanas ou mais?
Brasil
seria eficiente juntar a isometria à negativa, do tipo aguentar uns segundos lá em cima e depois desse tempinho ir descendo?
SrNegr Penso que sim. À uns meses atrás só conseguia fazer 1 pull-up e comecei a treinar fazendo as isométricas com as negativas, o único problema que encontrei foi que já no final do treino, como estava tão cansado já não aguentava as isométricas e mal saltava para a barra começava logo a cair. Experimenta os 2 em separado e depois experimenta os 2 num só e vê com qual forma é que te dás melhor. Por acaso dei-me bem dessa forma, quando comecei só fazia 1 pull-up à rasca e ao fim de 1 mês já conseguia fazer 6
Ok, vou experimentar obrigadão
Francisco Mas da outra forma também dá resultados?
Rui Martins tens de experimentar e ver a qual das formas e que te adaptas melhor
SrNegr eu faço separado mas vou tentar dessa forma , estou com 1 semana depois digo te algo Obrigado!
Olá Salgueiro curto bwe as tuas dicas!
Sou aspirante a Personal Trainer, ja alguns anos trabalhando como adjunto agora tenho oportunidade de ter uma turma ao meu comando. na maioria são senhoras queixando se do volume da barriga, orienta-me como fazer para solucionar ou ao menos minizar estes volumes
salgueiro podias fazer um plano para ganhar peso em casa
diz a tua opinião sobre calistenia
Alguém me ajuda. Não estou conseguindo alongar o tendão de aquilis, e não faço ideia de qual o melhor jeito pra alongar ele. Alguém ai sabe?
porque manuel fez curso de torneiro mecânico para malhar? para aprender a fazer rosca. hahaha
salgueiro um desafio que exercicios podes fazer quando uma aula esta a ser chata
eu fasso karate tenho 14 anos e eu sei todo o que estamos a dar nas aulas e as setoras ja me deixam fazer o que quero coustumo fazer flexoes e abdominais...
Custa-me a acreditar que sabes tudo. Até os senseis têm sempre algo para aprender/desenvolver
nao e bem tu mas eu ja nao sou bem daquela turma eu tenho 14 e estou no 7 tipo so agora acordei para a vida e tipo eu como ja repeti aquilo e mais facil principalmente em ingles e mat
a setora de mat deixa me esplicar muita das coisas
mas prontos admito ma ideia peco desculpa esquece salgueiro peco desculpa
Parece que portugues não está fácil
Que idade podemos tomar whey protein?
Filipe Dantas Só é aconselhado usar suplementos para maiores de 18 anos, se és menor (como eu) tenta apenas comer um pouco mais e melhor, vais ver que não necessitas de suplementos para nada ;)
Obrigado
I'm watching you from slovenia and my roommate is portugese and he's a lot bigger than you.. at least he claims..
My request is, make english subtitles for your videos, you would get a much bigger audience that way and change even more peoples lives
+ eat big
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Pessoal tenho 13 anos tenho 1,71m 49,1 kg estou muito magro faço muito desporto 15 horas oir semana e tenho dificuldade em ganhar peso alguem me ajude obrigado?
es novo pa! deixa te disso o teu corpo ta em desenvolvimento é normal
alguem ja notou que ele parece o vandon savage?
Quetoubeu
bruno, tenho um problema... Eu sinto que quando to a fazer as elevações puxo mais pelos biceps que propriamente pela dorsal e pelas costas, o que posso fazer para remediar isso? Pk eu chego ao meu máximo quando os biceps se cansam e não sinto nem as dorsais nem as costas a queimarem!
eu também me acontece isso mas o meu personal trainee disse que é normal mas se te tirarem uma foto enquanto fazes vais reparar que estás a treinar a dorsal e as costas!os bíceps que queimam pois os usas para conseguir subir !espero que te tenha ajudado
7 dicas para fazer mais elevações? Simples.
Fazer elevações.
vim aqui para ver se alguém falasse o seu recorde de pull Ups, o meu eh 26, tenho 16 anos