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Olá, asafa powel é um exemplo de flexões de quadril desenvolvido, eu mesmo tô fazendo um trabalho de flexores pra aumentar a força
Faz vídeo sobre o período de base
Show
parecido com treino de futebol
vou deixa aqui um canal muito top la da gringa que tem o msm estilo que o seu . www.youtube.com/@RunnerUniverse
Olá, asafa powel é um exemplo de flexões de quadril desenvolvido, eu mesmo tô fazendo um trabalho de flexores pra aumentar a força
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