Eu sou corredor amador, ontem eu fiz essa respiração e após umas 2h sai pra fazer 7 km, foram os 7 km mais tranquilos da minha vida, chega a parecer bizarrice, mas é o poder do nosso corpo, eu acabei completamente inteiro, meu corpo parecia zero fadigado.
ja pratico calistenia a 2 anos e consigo fazer 60-70 flexoes de uma vez numa boa, mas com esse metodo consegui 120 e só foi começar a fadigar nas 90-100 flexões
passando pra deixar meu relato! Consigo fazer 25 flexões perfeitas, até 30 mas daí já fico quase falhando. Com o método consegui fazer 40, talvez amanhã consiga 45. Recomendo muito pra você que treina e até pra você que não treina e quer começar agora, faça o que você não faz pra finalmente viver o que você não vive!
Não acredito que encontrei o canal do win hof em português gratidão universo kkk sério mesmo eu uso a técnica de respiração dele pra dormir e ajuda muito Claro as vezes não funciona pra mim ,mas na maioria das vezes me ajuda muito E agora tem mais conteúdo dele pra aprender Então Vamos nessa
Então eu estava um bom tempo sem fazer, sedentarismo puro, mal fazia 3 tremendo. fiz a respiração e ,do nada fiz 14 sem muito esforço, só não continuei pois vi que depois ia sentir . mas é impressionante
Mano, estou realmente muito surpreso, eu consegui fazer 20 flexoes pode parecer pouco, mas eu nao conseguia fazer 5, estou me sentindo o super homem, detalhe depois que eu terminei eu nao fadiguei, apenas os meus braços ficaram dormentes, mas de respiraçao continuo calmo
Vou colocar aqui minha evolução com esse método: início: 24 flexões. 28/03/22: 26 flexões. 30/03/22: 29 flexões. 01/04/22: 27 flexões. 19/04/22: 29 flexões (mais 4 de joelhos) dia 24/04/22 ( dia do meu TAF): fiz 33 flexões perfeitas e daria pra fazer mais se eu quisesse continuar.
já tinha feito uma sessão de15 que é o meu normal antes de ver este método após está técnica fiz 18 ja é um progresso. minha dúvida é se pode fazer quantas vezes quiser no msm dia ou da um descanso pro músculo
Acho que se tiver descanso, os músculos vão estar melhores, terão mais força e menos dor. Veja o que pode ser melhor pra vc, um dia ou dois descansando
Olá pessoal, estou aqui para relatar meus exercícios, vou começar a praticar flexões hj, e vou atualizar a progressão com o tempo, estou fazendo 10 sem o método, com o método 25, Vou continuar fazendo eu vou atualizando
Conseguia fazer 20 apenas... Com a respiraçao consegui fazer a primeira de 40, mais 3 series de 20, mais do que dobrou minha capacidade e no dia seguinte senti aquela dorzinha pós treino que ja a algum tempo nao sentia, grato
Funciona mesmo, normalmente eu faço 14 e já morro, mas usando essa técnica consigui fazer 30 fácil, não senti dor nenhuma nos braços, porém tive que parar por causa da falta de ar que deu ;-;
Faço 40 completo, Desso, o peito até o chão e subo, porém com a respiração você fica menos ofegante, eu já faço 40 sem treinar a respiração mas com ela você parece que nem fez e seu corpo fica disposto, realmente é surreal esse método, recomendo!
1° vez tentando, fiz 27. vou atualizar todo dia. 2° 30 flexões 3° fiz 25 flexões ( fiz anyes de ir dormir, fiquei o dia todo fora de casa e tava 100% esgotado) 4° 30 flexões 5° 30 flexões acho que eu conseguiria fazer umas 35
NoooooSSa geralmente faço até 30 depois deste vídeo consegui fazer 40, senti que poderia ir além, porém escolhi esperar e controlar melhor a respiração para ir logo pra 50
Maravilhoso mesmo, a respiração e banho gelado muito. Há pessoas incríveis neste mundo desafiando a ciência vida ao win hof. E parabéns ao tradutor. Excelente vídeo
@@todynsad5905 então mano, a primeira vez que fiz, eu esqueci e respirei... Na segunda vez eu fiz sem respirar, sem respirar parecia que o corpo tava mais leve, aí perdi o fôlego e respirei, só que quando respirei o corpo ficou bem mais pesado, aí parei.. Tenta fazer primeiro sem respirar, se concentra bastante quando estiver fazendo as respirações, depois em outro momento, você tenta fazer respirando
conseguir fazer mais flexões realmente significa melhor desempenho? eu consigo fazer 15-20 flexões divididas em séries de 5, puxa ar quando sobe, soltando ar quando desce, fora que fico quase 2 segundos parado após descer soltando ar para então subir, vi em um video que fazer as séries devagar e com respiração desse jeito era melhor, alguém com conhecimento para comentar sobre?
Eu sou corredor amador, ontem eu fiz essa respiração e após umas 2h sai pra fazer 7 km, foram os 7 km mais tranquilos da minha vida, chega a parecer bizarrice, mas é o poder do nosso corpo, eu acabei completamente inteiro, meu corpo parecia zero fadigado.
Tudo isso sem respirar? Nossa kkk
@@RelatosDaInternet13independente do que ele disse, essa prática respiratória se práticada por um bom tempo ajuda muito na corrida
ja pratico calistenia a 2 anos e consigo fazer 60-70 flexoes de uma vez numa boa, mas com esse metodo consegui 120 e só foi começar a fadigar nas 90-100 flexões
Vc fez sem respirar?
Nem fudendo lek kkk
@@danielrxbarbosa3250 Pior q é verdade mano, surreal
@@psychostellar tu viu ele fazendo? kkkkk
@@barbutti9224 Digo pq tb faço parecido...
Isso e o que chamamos de desbloquear o potencial do corpo
verdade
abrir o 1° portão kk
Ainda por cima de graça! É um iluminado mesmo!
@@hugoaraujo-acupuladoconhec7534 Com Certeza eu tenho um Amigo que pagou Vinte Cinco SALARIO minimo para aprender o Metodo Wim Hof...
Kkkkkkkkkk, o wim hof e o proprio guy
ESSA DUBLAGEM É ÓTIMA. TEM ENERGIA,
Voz legal de ouvir.
Bem legal mesmo !
Fui sedentário a vida toda, conseguia fazer 6~7 (se muito) reps na primeira série. Com isso cheguei a 11, muito bom
mano q bruxaria é essa, antes so conseguia fazer 6 agr com o metodo fiz no 1 dia uns 15 e no 2 dia uns 20..... Cara Realmente funciona é incrivel
Uau!!
Fiz 10 tremendo antes .
Fiz 20 depois da respiração
Isso é poderoso!
"Dê o seu melhor e receba o melhor"
(WH)
Caraca, eu consigo fazer só 3 morrendo será que eu vou conseguir fazer 6?
@@MaxAdel_ conseguiu?
@@henriquehz1393 tô fazendo 23 já, a respiração ajuda bastante sim
@@MaxAdel_ obrigado mano. e pq eu fico tremendo igual bambo kkkkk😂😂 aí tô planejando fazer flexão é cardio iniciante por 30 minutos 🍷🗿
@@henriquehz1393 pega tua mochila, enche de livros e usa como alteres 🗿
passando pra deixar meu relato! Consigo fazer 25 flexões perfeitas, até 30 mas daí já fico quase falhando. Com o método consegui fazer 40, talvez amanhã consiga 45. Recomendo muito pra você que treina e até pra você que não treina e quer começar agora, faça o que você não faz pra finalmente viver o que você não vive!
Expiro com a boca? Ou com nariz . E durante as flexões tenho que respirar ou segurar
@@pedrodapazabencoado5813 boca, e faça as flexões segurando
Segurar e expira com a boca
Tem que segurar nas felxão e expira com a boca tlgd
O sentimento desse negócio é muito massa e eu senti meus músculos usados muito além do costume
E muito e massa
Não acredito que encontrei o canal do win hof em português gratidão universo kkk sério mesmo eu uso a técnica de respiração dele pra dormir e ajuda muito Claro as vezes não funciona pra mim ,mas na maioria das vezes me ajuda muito
E agora tem mais conteúdo dele pra aprender
Então Vamos nessa
ESPETACULAR !!!
FIZ 32 FLEXÕES SEM RESPIRAR :O
15 diretas, dá um gás a mais essa técnica é incrível.
Então eu estava um bom tempo sem fazer, sedentarismo puro, mal fazia 3 tremendo. fiz a respiração e ,do nada fiz 14 sem muito esforço, só não continuei pois vi que depois ia sentir . mas é impressionante
Mano, estou realmente muito surpreso, eu consegui fazer 20 flexoes pode parecer pouco, mas eu nao conseguia fazer 5, estou me sentindo o super homem, detalhe depois que eu terminei eu nao fadiguei, apenas os meus braços ficaram dormentes, mas de respiraçao continuo calmo
Deus Vult!
Eu tbm mano, antes só fazia 12, consegui 24 de boa
Digo o mesmo mano! Eu fazia 5 e com o método eu fiz 20! Essas técnicas são ótimas
Boa, conforme vcs vao fznd vao conseguindo fzr cada vez mais
Aconteceu o mesmo comigo man KKKK isso é realmente fantástico
Wow consegui fazer 30! Meu record era 20, funciona mesmo!
Boa demais irmão, ultimamente não estou treinando então só faço 10 mas com o método fiz 18 sem sentir cansaço!
Vou colocar aqui minha evolução com esse método:
início: 24 flexões.
28/03/22: 26 flexões.
30/03/22: 29 flexões.
01/04/22: 27 flexões.
19/04/22: 29 flexões (mais 4 de joelhos)
dia 24/04/22 ( dia do meu TAF): fiz 33 flexões perfeitas e daria pra fazer mais se eu quisesse continuar.
C tava sedentário em ;-; subiu deseu subiu desçeu
@@astatv1268 nunca fui sedentário. E sim, subi, desci e subi de novo... o desenvolvimento do corpo não é linear.
Vc conseguiu fazer essa " meditação " na hora do seu taf, amigo ?
@@andersonaddios246 não exatamente igual, mas fiz a respiração em pé mesmo. ajudou.
Isso q eu queria saber, se em pé da pra fazer
Rapaz, esse treco funciona. Fiz 30 seguidas e acho que dava para fazer mais.
Eu geralmente faço 10 e quase morrendo mais com esse metodo consegui fazer 25 e só começou fadigar com nas 20. Muito bom recomendo =)
Eu tbm, sai do meu limite de 10 pra 23, valeu a pena d+
Tem quantos anos?
Rapaiz vou tentar isso amanhã
tentou?
@@raphabeats8082 sim
Funcional ?
@@guilhermeoliveira-gu7pt ss
Ar no pulmão
Sem o exercício eu faço 10 morrendo, acabei de fazer isso aí e consegui 27, até às 20 tava suave.
Sendo que de manhã já fiz 24 com o mesmo exercício
Flexão sem respira! Que loucura! Realmente impressionante! Magnifíco!
já tinha feito uma sessão de15 que é o meu normal antes de ver este método após está técnica fiz 18 ja é um progresso. minha dúvida é se pode fazer quantas vezes quiser no msm dia ou da um descanso pro músculo
Acho que se tiver descanso, os músculos vão estar melhores, terão mais força e menos dor. Veja o que pode ser melhor pra vc, um dia ou dois descansando
geralmente faço 20 e já fadigo com esse método fiz 33 e fadiguei só na 28 muito bom 🤯
Caramba funciona mesmo,antes eu conseguia fazer até 15 flexões seguidas,agora consigo fazer 20.
Win Hoff é mesmo fantástico. otima iniciativa de dublar em português!
Que doido. Amo Wim Hoff ❤️❤️
Amei foi tipo um stazi to fazendo todo dia agora cafe da manha
Olá pessoal, estou aqui para relatar meus exercícios, vou começar a praticar flexões hj, e vou atualizar a progressão com o tempo, estou fazendo 10 sem o método, com o método 25, Vou continuar fazendo eu vou atualizando
ue parou ja ?
@@denisdomingues9644 KKKKKKKKKK
Cadê vc amigo?
O cara murchou pra editar kkkkkk
Mano? Atualiza aí
Todos os dias eu fazia flexão chegando no máximo até 25. Agora consegui 55
Eu fazia 2 e graças ao vídeo agora eu faço 4. Obrigado por ensina essa técnica milenar
KKKKKKKKKK KKKKKKKKKK KKKKKKKK CARALHO
@@PAIN-iu2tt Minha reação aí JDKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkk kkkkkkk kkkkkkk pqp
Hahahahahaha branquelo dinossauro rex eu faço 3, seu organismo inferior
😅
Gente, vejam o método de respiracao completo. Pra quem tem ansiedade é incrível. Já na primeira vez funciona!
Conseguia fazer 20 apenas... Com a respiraçao consegui fazer a primeira de 40, mais 3 series de 20, mais do que dobrou minha capacidade e no dia seguinte senti aquela dorzinha pós treino que ja a algum tempo nao sentia, grato
Tá fazendo ainda ? Aumentou a quantidade
?
Começou meu progresso pelo meu corpo e seus extremos.
Eu não acreditava mas funciona. Eu conseguia fazer 41 com muito esforço. Na primeira vez que vi já fiz 55 com facilidade.
Funciona mesmo, normalmente eu faço 14 e já morro, mas usando essa técnica consigui fazer 30 fácil, não senti dor nenhuma nos braços, porém tive que parar por causa da falta de ar que deu ;-;
Faço 40 completo, Desso, o peito até o chão e subo, porém com a respiração você fica menos ofegante, eu já faço 40 sem treinar a respiração mas com ela você parece que nem fez e seu corpo fica disposto, realmente é surreal esse método, recomendo!
Fiz 15❤❤❤❤
Sou muito grata a você pelo seu trabalho
Consegui fazer 30, estou realmente surpreso, acho que dá pra fazer umas 35 a 40 com um pouco mais de treino.
Isso é realmente mágico 😍🔥
Krl man tu tá em todo lugar em vei kkkkpqpkkk
Dublagem e conteúdo maravilhoso! Gratidão e sucesso!
1° vez tentando, fiz 27. vou atualizar todo dia.
2° 30 flexões
3° fiz 25 flexões ( fiz anyes de ir dormir, fiquei o dia todo fora de casa e tava 100% esgotado)
4° 30 flexões
5° 30 flexões acho que eu conseguiria fazer umas 35
Atualiza ae kkjk
@@luants8101 eu tinha ficado o dia todo fora de casa, nao deu tempo de fazer o exercício;-(
acabei de fazer aqui
Eu fiz uns 15 eu fiz quando tava esgotado
Minha recomendação é não fazer antes de dormir, pq atrapalha o sono, mas continua fazendo em outros horários
Insano! Funcionou muito comigo.
Infelizmente não consigo fazer as flexões 😢😢😢meus punhos doem muito, síndrome do túnel do carpo. Tem outras soluções prá esse tipo de caso?
Queria que tivessem estudos falando se isso interfere ou não na hipertrofia
Então é assim que vira o rock lee
Eu não conseguia fazer 1 fiz 6 muito bom sensei
consegui faser 1000 flecções obrigado wim hof
CARA ISSO É INSANO, EU CONSEGUI FAZER 9 FLEXÕES SEM RESPIRAR !!!!!!!
Bom dia!!! Vou aplicar esse método e ver o que acontece.
CONSEGUI FAZER O DOBRO QUE ANTES, HOJE FIZ 2 DUAS, O DOBRO DO PRIMEIRO DIA! UAU
Funciona mesmo, eu faço 5 sofrendo, consegui fazer 12 tranquilo com o método 😱
Meu relato: faço 20 de boa, 25 com fadiga, nessa consegui fazer 35 flexões
Consegui fazer 30!! Muito obrigado wim Hof
Se faz 30 e para ou vc repete a respiraçao e as flexão?
@@entretenimento1131 eu faço uma vez só
@@entretenimento1131 agora eu tô fazendo 30 sem a respiração e 40 com ela
NoooooSSa geralmente faço até 30 depois deste vídeo consegui fazer 40, senti que poderia ir além, porém escolhi esperar e controlar melhor a respiração para ir logo pra 50
Junte a esse método o NO FAP e vire um cara totalmente diferenciado
Fiz isso, kkkkkkkkk que loucura, oxigenação foi tão grande, que meu olho ficou fechado, e eu fiz umas 15/20 sem sentir nada kkkkkkk
Maravilhoso mesmo, a respiração e banho gelado muito. Há pessoas incríveis neste mundo desafiando a ciência vida ao win hof.
E parabéns ao tradutor. Excelente vídeo
17 flexões de primeira, nada mal eu acho kkk problema é meu chão q é aqueles riscado e meio q escorrega, mas msm assim sai melhor do q eu pensei
Não conseguia fazer 2 fiz 5 no mesmo dia Já fiź 8 incrível
Oxe
É feito sem respirar?
Impressionante, eu já tinha feito 20 a 5 minutos atrás e consegui fazer mais 30, e isso pela manhã depois de acordar
Muito bom 👍👍👍gostei vou praticar
Respiração em foco total
Obrigado por traduzir
A inspiração é pela boca ou nariz ?
Eu não quero me gaba mas antes fazia umas 50 flexão por dia . Agora consegui fazer incríveis 100 por dia 💪
Confia!
Ao decorrer de quanto tempo você estava no limite de 50 e chegou até às 100 flexões. Sei-lá talvez seu comentário seja meme rsrs
O método parece muito efetivo mesmo.
isso e tao bom que da nen vontade de respirar
Eu senti muita dor na nuca depois das flexoes, coisa que nao acontece normalmente. Aconteceu isso com mais alguém ?
ÓTIMO VIDEO , PARABÉNS!!🤙🤙
vou começar
Pode fazer outros exercícios também, como abdominais, canoa, agachamentos, polichinelo, pular corda, etc.?
Não. Risco de explosão corpórea
Antes de conhecer o método eu fazia 3. Sou gordola então sempre foi bem dificil pra mim.
1° dia com respiração: 9. Realmente é bem legal e funciona.
Faz o metodo completo
Com a exposição ao frio
Vai te ajudar a perder peso
E fazer sua vida muito melhor!
@@GG-fu4dh Confesso que ando pulando alguns banhos gelados...
@@marcelolima70 kkkkkkk eu tb
O proprio wim hof diz pra não forçar. No seu tempo! Boa pratica
Por favor, quando for fazer as flexões podemos respirar ou tem que segurar o ar?
Obrigado 🙋🏻♂️
tbm queria saber
@@miltonneto8155
Também quero saber
Obrigado, obrigado de verdade.
tem que fazer as flexões segurando a respiração? 😮
Vamos lá. Tô fazendo 15-18 flexões
Fiz 21 depois da respiração
A respiração na hora da flexão tem que prender?
Incrível, antes eu não passava de 12, fiz as flexões, esperei 5 min e testei, consegui fazer 24, fascinante
Vc respira enquanto faz as flexões?tô só com essa dúvida
@@todynsad5905 então mano, a primeira vez que fiz, eu esqueci e respirei... Na segunda vez eu fiz sem respirar, sem respirar parecia que o corpo tava mais leve, aí perdi o fôlego e respirei, só que quando respirei o corpo ficou bem mais pesado, aí parei..
Tenta fazer primeiro sem respirar, se concentra bastante quando estiver fazendo as respirações, depois em outro momento, você tenta fazer respirando
@@ViniciusOliveira-ss1ig obrigado mano ,vlw msm
@@todynsad5905 nada mano
@@todynsad5905 eai galera, melhorou memso p vcs??
Man que isso nem contei mas vou fazer isso todo dia antes do treino
Oi pessoal! O sem respirar aqui para as flexões é com o pulmão cheio ou vazio? Fiquei com essa dúvida 🙋♀️
A respiração é diafrágma ou apenas parte de cima do peitoral?
Tem que fazer as flexões sem respirar?? Ou com o ar retido nos pulmões??
Pelo que entendi foi sem respirar para após respirar
Quando eu vi esse vídeo eu conseguia fazer 14 flexões agora fasso 20 flexões com facilidade
Meu Record 15
Conheci seu canal mas não estudei bem 17
Depois de ver esse vídeo vou tentar
As flexoes se faz respirando ou sem respirar?
Tem q fazer as flexões mas tem q ser com os pulmões sem ar ou
com ar ... fiquei em dúvida
nao intendi, tem que puxar o ar com a boca e soltar com a boca?
Eu não entendí muito bem, fazemos as flexões com um fôlego, ou vamos respirando em cada flexão...
Minhaaaa nossa que poder confesso que consegui apenas 16 respirações
A dúvida que tenho é se fizer sempre flexões assim se a gente cresce músculos sem sentir a mesma dor sem o método?
De 0 pra 10 é uma evolução
Boa, continue e 10 vai ser brincadeira de criança :D
Agora é de 10 pra 100
Minha reação percebendo que funciona 😮
Essa técnica serve para corrida?
Alguém em 2024 veio ver o vídeo dele além de mim, não fazia nenhuma flexão consegui fazer 4 meio certas
Eu consegui aumentar o número de flexões e vim de 2028
Incrível fiz 22, normalmente não passo de 10.
conseguir fazer mais flexões realmente significa melhor desempenho? eu consigo fazer 15-20 flexões divididas em séries de 5, puxa ar quando sobe, soltando ar quando desce, fora que fico quase 2 segundos parado após descer soltando ar para então subir, vi em um video que fazer as séries devagar e com respiração desse jeito era melhor, alguém com conhecimento para comentar sobre?
Não posso fazer esse exercício, será que dá pra substituir?
Desculpe
Não entendi. Faço as flexões sem respirar? Nunca soube a ordem das respirações durante as flexões.
Eu tô literalmente queimando, como diminui a temperatura?
Sinto que eu condigo fazer bastante flexões se comparado o meu corpo, mas me parece ter algum bloqueio na minha mente.