【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）
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- Опубликовано: 16 янв 2025
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この動画の参考文献：
「空腹こそ最強のクスリ」青木厚（アスコム）
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※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：アスコム
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
はじめんの動画から来たけどこれほんとに理に適ってるし、あっちゃん説明うますぎる
全く同じです
同じ
はじめんから飛んで来ました(⌒▽⌒)
同じくはじめんからきて見たけどあっちゃん1年前の動画に最近したコメントにもハートつけててびっくりした！
全て同じです
本当に説明上手すぎですね
これマジです。
やり始めて二ヶ月で8キロ痩せて睡眠の質上がって片頭痛も減りました。
明らかに体調良いです、最初の2週間程は慣れるのに苦労しますが後は慣れます。
このネタ取り上げてくれてありがとう！！！
すごい！
８キロも痩せて、片頭痛が減ったんですね。
食べる量や、何を食べてるようにしてるとかあったら教えて下さい
水は飲んでいんですか？
@@よいしゃー 水は1日2リットルは飲んだ方がいいよ〜 体にもお肌にも良いから
@@よいしゃー 水飲まんかったら死ぬやん
マジすか？！
一年前に見て、この本買って半年で36kg痩せました。
キチンとやれば痩せます。
感謝しています。
人が1日で減る脂肪量は最大で40gなので
あなたが半年（180日）で落とした36kgの内訳はかなり甘く見て７kgは脂肪で29kgが水分と筋肉ですね。
水分は筋肉で貯水してるので26〜27kg位の筋肉が落ちてますね基礎代謝大分下がってるんじゃないでしょうか
はじめしゃちょーから来た人はどれほどいるだろうか
はじめんの概要欄にURL貼ってなくて自分できたww
来ちゃったw
私もです、早速今夜から始めましたww
頑張ります！
私来た
ノ
これを見て1日2食生活を始めました。62㌔だった体重が59㌔になりました！まだ1ヶ月も経っていないのですが合計3キロも落ちました！！個人差はあると思いますが、これを見て少しでもモチベーション上がる人がいると嬉しいです^ ^ みんなで高め合って一緒に頑張りましょう！！
昨日から始めました！かなりのモチベーションになりました！ありがとうございます❤️
これなんだよなあ。内容は言わずもがななんだけど緩急や感情、冗談も交えながら視聴者を引き込む話術が巧み。書いてる人見当たらないけどカットなしでこれだけテンポよく、かつ分かりやすく説明できる人ってRUclipsrにいるかなあ。これぞ芸人って感じがしてデビューの頃から大好きです。
この動画を参考に、自分の生活リズムに合わせながら約1ヶ月続けています。
驚くほど簡単に6キロ痩せました。
素晴らしい動画に出会えて良かったです。
ありがとう。
運動とかしてましたか！？
@@user-gk6ck4vb8x 運動とかやらなくても痩せるよ
筋トレもしよう
それ脂肪だけじゃなくて筋肉も分解されてるやつ
@@義唾 初心者には言っても無駄だと思う笑
1ヶ月くらい前に息子がコロナになりホテル療養をしました。写メで送ってもらったお弁当がものすごく和で、豆野菜魚…でもなんだか身体に良さそう…
濃厚接触者になった私は家に1人。仕事にも行けないし、減給だし、マイナスばかりの中で中田さんのRUclips大学に出会い、目から鱗の知識の山！すごくハマりました。話し方も上手で楽しく勉強が出来る！老眼で文字を読むのが苦手になった私も耳から入る！中でもこの回は神回！何回も聴きました。
息子も頑張ってる。私も食事を見直そう！あれから1ヶ月、4キロ痩せましたー❗️全然無理なく無駄を省き、「まごわやさしい」を中心に16時間空腹後に2食食べました。野菜ってこんなに美味しい？パンも甘い物もこんなに不必要だった？ナッツうま〜！ 無添加の物を選んだり、無糖を選んだり、無農薬にしたり、こんなに食べ物に関心を持って食べた事があるでしょうか〜❣️ありがとうございました😭
今度の健康診断が待ち遠しいわ〜
この方法で最初の3ヶ月で-10kg,最終的に-12kgでキープしてます。食事に対して悩まない、時間がきたから食べなきゃいけないというプレッシャーからも解放されて人生が豊かになりました
1年前から1日2食にしたら10キロ痩せて肌艶も体調も良くなりました😊
16時間空けるのはとても大事ですね
@@オーパッキャマラードパッキャマラードパオパ 朝抜きました＾＾
今も続いています♪
約2週間前に始めて中田さんのこの動画見てオートファジー目的で16時間ダイエット始めました！
肌荒れも無くなって体調もいい感じです。
体重も3キロ弱落ちました。
解説が分かりやすいし、例え話があるあるで分かりやすいし面白いし、スっと入ってきました！
最初は空腹がキツかったけど慣れてきたしこれからも続けられそうです。
質問なのですが、お腹は凹みましたか？？
@@bigbangikon8070 お腹凹んできた気がします！
1キロ減ったのは何日あたりで来ましたか！？
@@starmnl2406 数日で痩せようと思うな
中田さんのこの動画のおかげで、病気（全身のアトピーと逆流性食道炎など）が治ってきました。
昼も夜も掻きむしり、もだえ苦しむ数年間でしたが、また生活が輝きだしました。
子供と一緒に観ています。
本当にありがとうございます🙏✨
2年半続けていますが、最高です。今では18時間が普通になりました。頭も冴えて筋肉質になり、20歳は若返った感じがします。半年遅れて始めた主人もすっかり見違えるように若返りました。二人であらゆる運動を楽しみ活動的な毎日を過ごしいます。
本当にわかりやすい！
表現力半端ない！さすが。
これ見始めて10キロ痩せました。運動もしてるけど、たまに見返して初心を忘れないようにしてます。中田敦彦ありがとう！
感謝ですよね
私も痩せて嬉しいです♪
寝てる時間もカウントしましたか？
@@user-ge6gf3zk9w
はい。カウントしてます。
現在はさらに10キロほど痩せて、合計20キロほど痩せました。
@@official-np2kn すごい！！体調はどうですか？短期間に痩せると体に何か変わったところはありますか？
体が軽く感じたとか寒さに弱くなったとか...
@@personnormal304
身体は確かに軽くなりましたね。寒さは前から寒がりですけど、お腹の皮膚が冷たかったのが温かくなりました。結局一年間で約20キロ痩せましたが、伸びた皮膚が残ることもなく、そして何より健康になりました。
私は今でも、玄米菜食、オートファジー、30分早歩きを毎日続けて、便通、健康、強い体幹を手に入れました。
この動画がきっかけでオートファジーダイエット始めて４か月で-20kg減量できました。これを見なかったら１６時間断食はしなかったと思います。
とても体調が良いですし、食欲のコントロールが自然に楽にできることに驚いています。素晴らしい情報をありがとうございました。
てことは、、、１ヶ月で5kg、、、？！めっちゃすごいですね😱😱😱😱👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@user-qi4wo2ob8w元の体重が？
@@user-qi4wo2ob8w ありがとうございます。いま５か月目ですが、４か月間はそのペースで停滞期もなく落とせたんですよ。自分でもすごいと思います(^^)
@@zarigani1914 83kgからのスタートでした。もうすぐ60kgになります。
昨日の夜から始めたのですが、慣れるまでお腹空きましたか？出来るかなー、やりたい！
今で15時間空腹です。お腹グーグー鳴ってます。明日から仕事なので…
この動画をあげてくれて感謝！！
実際にやってみたら、自分に合ってた。7月からの6週間で、7.1キロ減。75.8→68.7。
しかも74キロ未満は10数年ぶりでかなり分厚い壁だったのに、あっさりと60キロ台まで。効果に驚きました！！普段は週に５日継続。お盆中はお休みしたのでリバウンドしたけどそれでも72.1キロ。また再開します！！
痩せたのもあるけど、まじでアトピーが改善した。まじで感謝してる。
そうなんですよね!結局アトピー治療食っていうか、断食や身体に悪い揚げ物、小麦、油も併せると体調最高になるの動画がわかりました。
ニキビにも効果あるんでしょうか？治るならやってみたい
@@user-dg4tb8gz8c めちゃくちゃ、あるね
私もアトピーなんですが、断食中に薬は飲んでいいんですかね？
妹アトピーだけど、L92乳酸菌飲んで劇的に良くなりましたよ。←本当に凄かった。今は大高酵素株式会社のスーパーオータカ植物エキス酵素飲料飲んでます。薬漬けで皮膚科からの外用薬塗るより、絶対身体の中から整える方向に変えるべき。
朝昼食べて16時間空けてるんですが、朝ご飯が楽しみで朝起きるのが苦じゃないです！しかもダイエット停滞期だったのにそれも改善していいことしかない！わたしには合ってました！
一食減ると、その分作る時間と買い物の時間、食べる時間、食器の片付け、食べた後の眠気がなくなって、有限な時間が確保できたのがさらに嬉しかったです！
あー、それもそうか
てかこんな変なコメント見たせいで今じゃ朝昼食べてないんだけどw
@@template4301 どんなクレームw
@@ちょび-e8t いや、これはこんなこと言うこの人が悪い！
ネタはさておき、今は自分の生活に落とし込めてて、週2の筋トレする日は昼と夜食べてて、それ以外は昼の一食しか食べてないけど、元気
はじめしゃちょーが紹介しててはじめてあっちゃんの動画観ました。
めっちゃ面白いですね…
お喋り上手だし、為になるし、これはチャンネル登録する以外の選択がない…
まさにこのダイエット方法を去年５月からやってます。半年たった去年の１１月で12ｋｇ痩せました。
今もなお続けているのでリバウンドなし、維持できてます。
ほんと、簡単で効果のある、そして体調良くなり、私５１歳主婦なんですが、体内年齢の分かる体重計で「４３歳」と出てます！！！
凄い！！
若々しくなるんですね！
私もやってみます！
素晴らし過ぎます
励みになります✨
継続がんばるぞ〜🤗
350万人登録って本当にものすごいことで、もちろんめでとうとおっしゃっている方もいますが、改めてスペシャル感を出すわけでなく、ただの通過点的な感じがするほどチャンネルに勢いがありすぎます！
夕食だけ食べてたときあったなぁ
空腹は慣れるというか夕食近くまで感じなくなる
痩せるし金が貯まる
１日1食だと食後に血糖値上がり過ぎて身体にダメージ受け、50歳くらいには病気になるそうですよ。１日2食or１食＋おやつくらいがいいそうですよ！
16時間断食3日目です！周りにも心配されましたがこの動画をみて続けていこうと思います。ありがとうございます🥺
この動画を見て早速実践しています！
約2ヶ月で5〜6kg痩せました！
他の動画も参考にして、タンパク質と食物繊維を意識した食事に変え、間食や甘いカフェオレも一切やめました。
腸内環境は確実に良くなっていると実感しています。
お酒は大好きなのでやめられませんが、以前の様に飲み過ぎ食べ過ぎで下痢をする事が無くなりました。
肌の調子も良くなって一石二鳥です！
頑張って運動しなくても確実に痩せ続けるって最高のダイエットですよねー！
持っている洋服のウエストがゆるゆるになって、これ以上痩せるのはヤバい⁉︎って思いますが、空腹も全然苦にならないのでどこまで痩せれるか続けて行こうと思います。
この動画見てからずっと16時間断食続けた結果
①肌が綺麗になった
②体重が落ちた（腹筋割れて輪郭が変わった）
③頭痛にならなくなった
④肩がこらなくなった
⑤寝つきが良く、寝起きもスッキリするようになった
体調も見た目も良くなって、本当に行ってみて良かったと思うものベスト1かもしれない。（次点は私服の制服化）
水は飲んでいんですか？
@@Joemasha-i4t は？
というか何が自分に合うか、に素直に従う事が正解な気がします。
人の言うことはあくまで参考ですよね
それでいいと思いますよ。人間摂取できるカロリーなんかも人それぞれですし、消費カロリーも年齢や、自重、運動量で変わってくるので、全員にとって正しい答なんてありませんから。肉体労働者がデスクワーカーの人間と同じ食事で生活していたら倒れてしまいまいますからね。
激同感！
ですね。
自分は肉体労働系の仕事なんで3食食べないとキツイ。
休みの日は抑えるようにしてるけど
ありがとうございます！
本読むの苦手だからこうやってRUclips形式で紹介してくれるのが嬉しい！！しかもわかりやすい！！！
どんなダイエットも挫折してきたけど、初めて成功しました。食べないほうが、減らすより簡単だったとは❗️驚きです。
アッちゃんありがとうね😭
16時間絶食生活を始めて1週間経ちました。まだ目覚ましいと言えるほどの成果は出ていませんが、わずかずつ体重は減っています。あと、朝ごはんを食べないので、朝の過ごし方に余裕があります。寝る時間もおよそ22時30分までには寝る癖がつきました。素敵な情報をありがとうございました。
かれこれ20年くらいこれと似たような生活してますが、自分が同年代より元気な理由が分かった気がしました。年齢も当てられたことありません。知らず知らず良いことしてたようです。上司からは太らないのは体が弱いからだろうねとか言われたりするし、今後言われたらこれ見てくださいって言えます(笑)
ありがとうございました！
これをやって8ヶ月で23kg痩せましたー
あっちゃんに取り上げてもらって嬉しいです
一年以上16時間空腹を実践しています。朝ごはん抜けばいいので簡単。しかも、残りの8時間好きなものを食べてほんとに太りにくいし、体調も最強です。みんなに実践して欲しい！！！！
私もやってみよー
大いに参考して生活に取り入れました
最初１週間はかなり辛かったのですが乗り越えればナッツも食べることなくなりました
当方頭の出来が悪いので16h計算するの面倒で１日１食にしてます
実感して体質としては寝つきが良くなった、目覚めも良好、花粉症の症状が弱くなった、疲れが残らない
毎日快適です
体重は3ヶ月目で10kg痩せました。
身体が痩せていく流れになったのでこのまま続けていきます
素敵な情報ありがとうございます
@𖦹 ̫ 𖦹
夕飯時にしてました
この動画を参考に、1年間土日だけオートファジーダイエットしたら(やらなかった日もあるけど)3kg痩せました！自然に胃が小さくなり少食でも満たされるようになったし、身体のラインも綺麗になって満足です🫶🏻✨こんな緩くても結果が出るので、本当におすすめ！
ブラックバイトの例えがすごくわかりやすくて、自分の内臓が愛おしくなりました。
約1ヶ月ぐらい17時間空けやってますが3キロぐらい痩せました。オートファジー中は水のみにしてますが、慣れれば耐えられます。マスクによる肌荒れも改善してきたので引き続き頑張ります！為になる動画ありがとうございます♪
先日、消化器外科の先生が空腹の時間を作ることが大事だよと同じような事言っておられました。
タイムリーだったのでびっくりでした。
初めてちゃんと動画見たけど話し方面白い上にわかりやすい
飽き性だからこういう語り系途中で見るのやめちゃうんだけど、あっちゃんの話し方飽きないしずっと見てられる
これみてから週5日は16時間空けてます。
ナッツはたべてないです。たまにお酒も飲んでます。それでもこれまでより明らかに元気になって活動的になりました。オートファジーすごい。
1日1食やってます。昼食の後眠くなることが無くなったので快適です！
オートファジーはじめて３週間経ちました！
体重マイナス4.1キロ、ウエストマイナス９センチ、体脂肪率マイナス3.9％
今まで数多くのダイエットやっては失敗してましたが、あっちゃんの動画に出会ってよかった！これからも何度も動画見返します！ありがとうございます！！
素直にこの話を聞いて実践した人たちの経験話が励みになり試してみようと思います。
50歳過ぎてから20代の頃とは違う体の変化を受け入れ、無理のない健康生活心がけたいです。お話楽しく聞かせて頂きました。
今実践中で2週間経ちました。すごく簡単で、釣りに行くときにお弁当が無くても心配しなくて良くなったのでこの動画にとても感謝しています。ありがとうございます⭐️
本当にありがとうございました。
空腹が楽しめるようになりました
結果も出て、先生と健康に成ることで共感出来るなんて最高です。
この動画に出会って炭水化物抜きダイエットとか全く効果なかったけどオートファジー実践して学生の頃より痩せました！
また、酒も飲まなくなって本当健康的になってます！
ありがとうございます😊
「一日1食」は何年も自然に実践していることでしたが、しない日もあったし、時間も何となくでしていたのでこちらできちんと理論を教えていただいて改めて正しく実践したいと思います。
25分超えの動画を早送りもせずに最後まで見ていられました。話し方も分かりやすさも凄いです。
一日二食ダイエットを最近していたのですが続けてみようと思います。
なたね
あぶら
タイムリー✨
2ヶ月前からちょうど実践中✨
アトピー良くなったよー
1週間、頑張ってみました！！
めちゃくちゃ体調良いです！
汚い話、お通じも良くなりましたし、変な浮腫みが無くなって、お客様にも痩せたね！って言われます！
いつも有難い話、ありがとうございます！
大変救われております！
いっぱいウンコが出てえらいね！
@@YUKARIchan-mq2uo ぶりぶりぶりぶり
汚い印象にならないためにお通じって言葉があるのに汚い話って書いちゃってて草
私もお通じ良くなってるの実感しました！
ちゃんと毎朝出るようになって驚きました！まだ体重は1-2キロ減くらいですがもう少し続けてみたいと思います！
汚くて臭！！！
数日試してみました。本当に肌がきれいになって、さらに集中力が上がりました。前まで、ご飯ばっかりに時間をかけてましたが、その時間を勉強とか趣味に使うようになりました。しかも、全然元気です✨
滑舌が良すぎて2倍速でも全然聞き取れる...
タモリも一日一食生活をずっと続けている。
やっぱりタモリって人生の正解選んでるわ。
体も洗わないから、お肌すべすべらしいね。タモさん体型も若い時と変わらないですもんね。
@@ジュリーの妹 洗わない方がいいん？
@@りら-l1o タオル使って洗う人の方が少ないと思う
タモリさんは夜お酒をおいしく飲むために１食らしい。夜遅くまで酒飲んでたら、まぁ朝食はいらないよね。
@@user-yh3mr5oh4r
入浴は毎日してるので、それで汚れは落ちてるとTVで言ってました
例えがおもしろすぎるんだよなあ、こんなトーク力ほしい
朝昼の食生活を初めて1週間、空腹な時でもRUclipsrの爆食い企画を見て楽しめるレベルまで来ました。
1日2食でほぼ毎日外食して半年くらい経ちましたが、健康診断も問題なし体重も安定！
この本のおかげです！1日1食うまいもの食べて健康も維持する生活にできるよう腸を最適化中です！
自分と旦那さんの朝食の用意をしなくてよくなったばかりか、疲れにくくなった。最高です。
ためになる内容だが、中田さん自身が魅力的、話術が芸術。もっと番組を見たい。
16時間断食で腸休める。
麺とかパスタの粉物を無理せず極力減らす。
食べる時はよく噛んでゆっくり食べる。
薬は極力飲まない。
水をたくさん飲む。（できれば常温）
を意識してれば健康でいれる確率があがる気がします。
困ったらナッツ生活を初めて11日が経ちました。それと砂糖入りのコーヒーだったのを水に変えて頑張ってます。元々便秘ではなかったのですが、更に快便になりました。１週間経った辺りで、普段ならめちゃくちゃ疲れているはずの休みの前の日に、超絶体調がいい日がありました。たまたまかもしれないけど、身体が前より軽いと思います。このまま続けていこうと思います。マジで感謝しかありません。
最初はナッツを食べる量が半端なかったけど（5日で1キロ）、中田さんの言うとおり、徐々に減ってきました。
あとスーパーに買い物行くと食べ物がたくさんあってキツイ（笑）
1年間くらい直らなかったマスクによる肌荒れが改善してきた…！！
断食のおかげなのかわかんないけど本当に感動してる
めっちゃ、参考になります。
やってみます！
そして萌ちゃん、毎度旦那さんの生活スタイル変更の対応お疲れ様です。
本当に。萌ちゃんの努力はすごいですよね☺️💓
まさに、あっちゃんの総合専門家✨
長年うつ病を患ってますが、オートファジーダイエットをはじめてから、体調もよくなり、元気になりました。ウォーキングも少しとりいれるようになり、はじめて6日目で2.3キロ痩せました。長期で続けることができたら、また報告にきたいとおもいます。
食事抜いていると色んな人に「なんで！？体に悪いよ！」と絡まれていちいち説明が面倒だったので、動画にしていただけてありがたいです😂
本当に余計なお世話ですよね
三食食べてあっちが痛いこっちが痛いと言っている
１日１食にしたら絶好調
でもしつこく絡まれるから
食べてない事は言わないです
予想なんだけど、夜仕事じゃない限り飯抜くとしたら晩飯だと思うんだよね。
晩飯って身内意外と食べる機会ってあんまりないじゃん？
自ら晩飯抜いてること言わなければ絡まれる事なくない？
分かり過ぎて良いね100回押したかったくらいです。。。
ほんまにほっとけよって思いますよね笑笑
おれは三食派だけど絡まないわ。一食とかだともたない
アマゾンの比喩表現がめちゃくちゃ分かりやすかったです！！！
超納得しました！！！
あつちゃん最高！！分かりやすすぎます！！
ちょうど16時間ダイエット中にこの動画みつけました😳
始めてから一週間経ちましたが、1.5キロも痩せてました。(16時間断食以外特に運動もしてないし、食事もあまり変えてません。)
私的には睡眠時間入れてるから全然きつくないのにちゃんと痩せれるからめちゃくちゃいいと思います！！
運動もセットで習慣化したらさらに痩せそうですね！ファイトです！！
ライフスパンの動画を観てから、朝食を食べないようにし、昼食はスムージーとフルーツとナッツ類。夜はお腹いっぱい食べる生活にしました。３ヶ月目ですが、体重が5キロ減りました。夜の腹八分目が今後の目標です。
金曜に身体測定があり、その日にはじめんの動画みて土曜日から始めてます！！まだ初めて4日なのにもう2.1㌔痩せてました😭😭久しぶりに見た数字だったので感動、、、これからも続けます！学生の皆さんお腹鳴るのとか恥ずかしけど工夫して頑張りましょう😭😭
高校生だったらすみません。給食はどうされていましたか？
朝抜けばいいんやで
@@味噌ふぁいぶ たしかき
中学でも給食ないとこあるよー
これ始めてからすぐ、月一の物になったのですが、腹痛がかなり改善されて何年振りかに鎮痛剤飲まないで1週間過ごせました！すごく嬉しかったです！体重の減りは今のところ緩やかですが、これからも頑張ります！あっちゃんありがとう😊
昔のコメントに失礼します。
生理不順になったりはしませんでしたか？？
@@ともみ-z4t はい、私は生理不順にはなりませんでしたよ☺️
この授業はマジ名授業。
すみません1年越しに気づきました。
ありがとうございます。今助かってます。
毎日2食&月1のファスティングを継続してます。体重コントロールだけで無く、全く疲れない身体になりました。どんに仕事しても疲れません。凄いですね。何より食事を大事にする様になりました。今回視聴して色々納得しました。ありがとうございます。
毎日２食は何時ごろと何時ごろですか？
少し気になったのでコメントいたしました。
@@ああ-n3u8i 自分も気になります
@@ああ-n3u8i 仕事もあるので、だいたい13時、21時です。
オートファジー3年やってます
昼12時
夜飯19時に食べて
基本17時間空けて
68kgだった体重が
昨日測ったら58.5kgになりました
身長は172です
今29歳ですが
一生オートファジーやろうと思ってます👍👍
やりまーーす！！！！
イスラム教ってけっこう健康にいい戒律多いよね。アルコール禁止とか断食したり。
オートファジー1年以上実践しています。
朝の時間が増えた。以上、これからも続けます！
私もこの動画みて始めてみたら、今まで便秘だったけど治ったし、仕事のパフォーマンスも良くなりました！本当に為になる話ありがとうございます🥰
ずっと2食にしたいという気持ちはあったものの踏み出せずにいたのですが、中田さんの動画を見て踏み切ることができました！ありがとうございます✨
半年で一日２食で９キロやせました。胃痛が消えて身体が軽いです。感謝です。
一日一食始めてからも、この動画を定期的に見て、モチベーションあげてます。
40半ばになり、最近ちょうど「食べると疲れる」ということを実感していました。
オートファジー納得です！
成果を出して暴飲暴食の頭の固い旦那に知らしめてやろうと思います！
はじめしゃちょーの動画から来た人↓
前から気になってはいたけど、この動画を再生したきっかけははじめしゃちょーが痩せたことです。
3日前から、少し疑いつつやりましたが…関係あるか分かりませんが、毎日あった朝の腹痛が治りました。ありがとうございます！
はじめしゃちょーから来て初めて見たけど、めっちゃわかりやすい！
明日からチャレンジしてみます！
ほかの動画もみます！
知らない横文字に丁寧に解説してくれるのに、毎回スタンドについては一般常識として使うのが好きです。 win win wi iinゲスト、意外でした。楽しみです。
この動画を見てから食事の考え方が凄く変わりました。
当然この動画を見た後にこの本も購入してよく読みました。
お陰様で11キロ減らしました。
素晴らしい本に出会わせてくれてありがとございます。
筋トレをされてる方はオートファジーダイエットとの両立は難しいです。オートファジーは体内が低血糖値の際に一時的にアミノ酸をエネルギーにするものですので、筋肉が分解されやすくなります。筋トレするなら食べたあとにしましょう。
あくまで元々オートファジーはデトックス(内臓の休息と老廃物の除去)を目的とした健康療法である事に注意してください。
はじめしゃちょーの動画から見に来ました！参考にさせてもらってトライしてみようかなと思ってます！
自分は18時以降食べない生活をもう5年くらいしてます。身体が慣れたので18時以降の空腹感がありません。
勝手にオートファジーしてましたw
女性は生理前のニキビなども防止できるのでオススメです。
最近中田さんのRUclips見るのが楽しみです！
動画を見てから1週間やり続けました！
お酒もやめると、寝付き寝起き最高です！
体重も64.3から61.2まで落ちました！
このまま継続していきたいです！
ナッツのくだり好きです笑笑
あっちゃん、350万人登録者達成おめでとうございます！
はじめしゃちょーから来たけど説明が上手いのと面白いから時間気にせず最後までみれた。
内容もなぜ痩せるのか納得できるし向き不向きはあると思うけど私はこれ向いてそうだからこれから試してみます。
以前12キロ落とした時は1日3食を摂取カロリー1400以下に抑えて半年で12キロ落としましたが、はじめんみたいに16時間空けるかつ1日１食だけど好きな物食べるほうが自分的にはストレスなく続けられそう。
気が緩みそうになったらまた動画見に来ます。
吉本のさゆりさんお若い頃から可愛いかったけど50過ぎても全然変わらず本当に可愛いままでその理由がお腹をとことん空かせて食事されるって言われてました。納得です😊
さゆりさんは経済的な問題ではなくて？
やはり美容を意識されてるんでしょうか？
この本面白いよね。一年半前くらい？にレビューした記憶が。小食のメリットは昔から自覚し実践しているがこの本でオートファジーなど、理屈的にもさらに理解が深まり食を見直せるようになった
この本大好きで実践していました！！
とても分かりやすく説明してくださってありがとうございます！！
食べ過ぎて辛くなっている方にシェアしたいです☺️
私もこの生活になってからピークよりマイナス5キロ維持できてます❣️
今のところ始めてから2週間なのですが、3キロ減りました……、！！！！！
しかもしかもバイトの制服が緩くなったしズボンもスッキリ履けるし太ももに隙間もできてきたし！
1番は痩せてた中学の時すらずっと取れなかったあごの肉が消えたんです！！
目の周りも浮腫まなくて自分史上今1番ビジュがいいです
ありがとうございます😊😊😊
私人より太りやすいと感じていて、万年ダイエッターでした。その中で気づいたのは、カロリーとかじゃない。どんだけ空腹時間を作るかが一番体重に変化を与えると思ってました！誰に言っても信じてもらえませんでしたが！（笑）
合ってたんだ！と今嬉しいです（笑）
け
元々朝食抜きの生活15年近くしてたわ
至って健康
この本最高だよな～って
共感しながら見てたら、
最後のwinwinwinの予告で
超テンション上がった人
↓
すごい共感‼︎ ある年齢超えてからすでに自然に二食実践してます
無料でこの正確な情報量は中田さんえぐいて
確かに無料で毎回質の高い情報を発信してくださって有り難いですね。
でも、正確な情報量ってどういう意味？
無料でも動画投稿で仕事が成り立つ！