好きな物食べても１ヶ月で9kg痩せたカンタンな方法。
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- 一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法： • 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだ...
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楽曲提供：Production Music by www.epidemicsou...
フリーBGM DOVA-SYNDROME by dova-s.jp/
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#ダイエット
ごめんマットの上で測ったから65.15kgでしたが、硬い板の上で測ったら65.3kgでした！！誤差だから許して〜
ひゃっはぁぁぁ！！！俺様は神と呼ばれた男だぁぁぁ！！！！！
ひゃっはぁぁぁ！！！俺様は神と呼ばれた男だぁぁぁ！！！！！
ひゃっはぁぁぁ！！！俺様は神と呼ばれた男だぁぁぁ！！！！！
ひゃっはぁぁぁ！！！俺様は神と呼ばれた男だぁぁぁ！！！！！
ひゃっはぁぁぁ！！！俺様は神と呼ばれた男だぁぁぁ！！！！！
過去一辛くなかったダイエット
もやしんになる日も近いな
はじめさん流石です🙇🏻♂️
すげぇなぁぁぁぁ
さすがはじめん！
😺😺😺😺😺😺😺😺😺
はじめんもうすぐ30歳とか信じられないくらいかっこいいやん、、、
は〜い、はい注目〜♬︎♡
何もねぇよ( ´ ᵕ ` )ﾆｺﾆｺ
広末涼子を知らないのかい？
とんでもなく可愛いよ。
宣伝している方多くてツボった笑
20代前半と言われても違和感ないなあ笑
@@旅人-c1n わかる！
ダスちゃんの動画から来た！
同じです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
どうしても痩せたかったから…😂
頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧
私も！
私も!みんな頑張ろうね〜！
同じく！
ちょうど好きな物食べながら１ヶ月で9キロ痩せる方法がないか気になってた所だったので助かりますッ！！
なんか、草
本人だ〜
えぐい人の動画見つけました！！再生リストにあります！！！
登録者増やそうとしてて草
良かったです！！！
たとえ16時間後に好きなだけ食べられるといっても我慢できるの凄いなあ…。
周りから細いと言われてても納得せず高みを目指すはじめん流石です🔥
夕飯食べて、翌日の昼にご飯食べるって考えたらそうでもなくない？
@@るね-z1g 20時に食べて12時に食べて4時に食べて20時食べてを1ヶ月ですよ？耐えれますか？
@@ヒトカゲ男 耐えれますか？というより既に毎日やってます。19時半に食べて、次の日の13時くらいに食べるって生活してます
好きなもの食べれるから私にはあってたな
👍👍
まだ続けていくのであれば１日の密着動画見たい！
どんな感じで時間空けてどんな感じで食べてるのか見て一緒に頑張ってる感を感じたい笑
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登録よろしくナリ☺️
@@荒野攻略
翻訳してはいけない、、
猫餅性
@@荒野攻略 、
通訳してみ
아, 벌써 남자애야.
楽天たぶんの子供的
女の子でダイエット始めようと思ってる人に気をつけて欲しいこと💦
成長期に1ヶ月－10キロ近くのダイエットをすると、生理が止まってしまう危険性があって将来子供ができにくいもしくはできなくなってしまうかもしれないから、無理なダイエットはしないで欲しい😭
すぐに痩せたい気持ちは痛いほどわかるけど、極端なダイエットはリバウンドもしやすいから、少しずつ痩せられて無理なくずっと続けられる自分に合ったダイエットを見つけて欲しい😣💦
過食や拒食などいろんな危険性もあるから自分の身体を大事にして、不調が出てきたらすぐ病院に行ってね🥺💦
肥満体系が1ヶ月で標準に戻すのって過度なダイエットには入らないですか、、？
@@彩芭鬼木-l6xさん。体型関係なく、一気に痩せることは体にとって良くないです💦早く痩せたなら早く太ります。その現象からより痩せにくい体になります。リバウンドしないためには、1年から2年ほど掛けて痩せることが大切です。
絶賛成長期の私、やろうとしてました💦あぶない。。
痩せていいけど将来シワシワ確定。
そもそも子供産まないし産もうと思わん。長生きしたくもないね。
世の中の男性へ
ひょろひょろの男性よりガタイが良くて少し肉がついてる方がモテます。
このコメント上に固定希望。
女性も男性もその通りです👨🍼
「余計なお世話」
一昨年コロナで毎日オンライン授業で、朝ごはん食べずにお昼遅め、夜ご飯食べて寝るって生活してたら5キロ減った。なんで急激に減ったんだろってずっと思ってたけど、こーゆーことか！！！完全に16時間ではなかったと思うし、軽くやってもこれは効果あると思います✨✨
多分それ筋肉も減ってるから気をつけて〜
朝ごはん抜くのはまじで辞めとけ
はじめしゃちょーほどの影響力ある人がこうやって間違った知識を広めないでほしいです💦
栄養学、生理学、解剖学等仕事柄勉強してますが間違えています。
何を間違えていて何が正しいんですか？
@@user-wp4xb3cs1r まずは筋分解について説明します。人間は食事などからカロリーを摂取し、それをエネルギーにして動いたり成長したりしています。ですがそのエネルギーが無くなることで体は｢どうにかしてエネルギーをゲットしなければ！｣となり、筋肉を分解してアミノ酸にすることで、それをエネルギーにしてしまう。それが筋分解です。そしてその筋分解は24時間続いています。なので16時間も食べなければそりゃ分解しまくりです。そしてこのダイエットを続けることで筋肉が少なくなり、基礎代謝が下がるのでどんどん太りやすい体になっていくわけです。まあ僕が言いたいことは【ダイエットとは体重を落とすものでは無い。体脂肪を落とすものである。高タンパク低脂質の食事と地道な筋トレを続けると健康に痩せる】ということです。何が間違っているのかと言われればダイエットで筋肉を落とすことをメインにして痩せてる時点で間違いっすね。
@@ねるねるね-h9x そうなんですね。教えていただきありがとうございます
はじめんのおかげでこの方法を知りました！！
カロリーを抑えるダイエットをしても1日3食取っていたのですが、途中から中々結果がでなくて悩んで時にこの動画をみてほんとによかったです😭
ゲームとか睡眠を含めちゃえばめちゃくちゃ余裕だし胃袋もどんどん小さくなって更に体重も減ってます！
筋肉もつけたいからある筋トレもしつついい体作っていきます！
あっちゃん、はじめん！ありがとう🥹
拒食症の人に見える……
半分くらいの4キロで良かったんじゃないかな…
すごく心配です……
低血糖で急に動けなくなることもあるので、サウナとかそういう所でも注意が必要かもです！お気をつけて！！
推しのライブが1ヶ月後にあってそれまでにここ最近ずっと18時間断食と軽い筋トレしてるけど、胃が小さくなって食事を今まで以上に楽しめるようになったことはもちろん、肌も綺麗になりました^ ^おススメです。
凄いです👏( ˙ｰ˙ )
私もやってみます！
@@もち-t7u 是非是非〜自分の体調みながらやってみてください^ ^
胃も小さくなるのですか？！
やって、見ようかな…
まあ軽い筋トレならどうかわからないけど食べずに筋トレは良くないと思います、逆効果で筋肉減ってしまいます、
同じです！痩せよ〜
6月の後半からこれはじめて一カ月ちょっとで5キロ減りました🥺💕💕
たまに食べちゃったりとかあったけど、しんどくなかったし運動はバイトと学校から家の往復くらいです。これからも続けます🫶🏻
はじめんありがとうー！！！！！
顔周りとかって痩せましたか？
@@user-bk8sx4gl2c 痩せました！やはり運動はしていないので綺麗にしっかり痩せた！という風には見えませんでしたが、顔含め全体的に余分な脂肪が取れた感じでした。
私の場合、7kgほど痩せたあとから体重が落ちにくくなったので20分ほどのウォーキングと数分のストレッチをプラスしたら体のラインが綺麗になった印象です。
細すぎて心配...
筋肉つけて欲しい...(´・д・｀)
これ楽にすぐ痩せるけど、やめた途端にリバウンド半端ないよ。辞めなければいい話だけど、あと60年以上これ続けれるかって言われたら無理だし、運動とカロリー計算して徐々に制限して痩せるのが1番いいと思う。
2ヶ月後に体育祭あって絶対痩せたい！とかならめっちゃいいダイエット法だとは思うけどね。
けど顔がコケてるよ…
頬骨浮くと老けて見える
この動画に救われました！！！
今まで半年くらい、カロリーに縛られストレスを抱えながらも体重は減らなかったのに、オートファジーをしてから3ヶ月で5キロ痩せることが出来ました。もちろん見た目にも変化が出ました、！！！今はキープするための食事をしていますが、リバウンドしていません。ほんとに最高でした！！！
顔はさすがに変わらんべ
@@かじゅぐらのモッパンチャンネル 変わるよ
@@かじゅぐらのモッパンチャンネル 意外と変わるゾ
長く継続できてれば成功ですね。
そのキープするための食事（摂取カロリーを抑える）が一番大事です。
ただオートファジーで落とした5キロならそれ程見た目は変わらないです笑
週2は1日一食、残り5日間は2食って生活して3ヶ月で6キロぐらい痩せたからこの動画の理論結構合ってると思う
🐰
返信欄地獄で草
はじめんがよくある広告みたいに「とある方法」「好きなものを食べ続けて」とか言い出すから、なんかよく分からんサプリとか飲んでたんかなとかって思っちゃったけどめちゃくちゃ簡単な一般人でも試せる方法でやっててもっと好きになった
結局サプリは痩せんよ
@@パンにゃお カロリミットはガチでいいよ
わかる 変なサプリ勧める人より好感度高い
よくよく考えてみたら、最近私もご飯自体は1日1食しか食べてない...
でも寝る前に別に食べんでも大丈夫やのに何か食べな気が済まんからって無理に食べてたお菓子をやめれば、この16時間は作れそうな気がする！！！
2〜3日は辛かったて事やけど、まずはそこをクリアできるように頑張ってみます！
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終わってるなこの返信欄w
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登録よろしくナリ☺️
@@good_man129 一つでもまともな返信ありがとう(笑)
１日３食がどうのこうのとゆうよりは間食特にお菓子食べるから肥るわけだし食生活の見直しが健康的だと皆分からないのかなぁ。体重に焦点を向けてるけど大事なのは見た目、体型だといつ気づくのかな。
この動画を見始めでいきなり18日で2.8キロ痩せました、はじめんがいうようにデブは8時間ちょうどの時間に永遠食えちゃうと思って途中から一食になりました。ほんとに慣れてきました。一食は好きなもの食べれるだけで全然楽です。何も痩せなかった30代の私の体重がいきなり動き始めました！！ありがとう！好きな人ができたので痩せたら誘惑したる！！笑笑 そして金も使わなくなった最高！
9キロ落ちたのはすごいけど、脂肪だけでなく筋肉も落ちてそう。最終的に代謝が落ちて太りやすい体になるんじゃないかな。知らんけど
かなり凄いな
筋肉が萎んでるのは動いてない証拠や
せやな
@@恋 くたばれw
@@カラエル 関係なくて草w
16時間ダイエット春休み中やってたけど、8時間のうちにしっかり3食食べれば1食ずつの間隔狭いから間食も無くなってとても良かった👌🏻
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学生ならやめといた方がいいよ。
↓コメ欄地獄と言っている
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コメ欄えぐ
一番すごいのは、はじめんがRUclipsはじめたてから体型とか顔が変わってないこと。
地獄みたいなコメ欄だ
👍👍
※注意！ 美容には効果がありますが長期的に考えるとダイエットには向いていません。
・人間は空腹時に沢山の栄養を摂取しようとします。
なので断食後に摂取する食事からは沢山の糖質、脂質を摂取してしまいます。
・筋肉量が落ちます。(運動していない場合)
・代謝が落ち、太りやすく痩せにくくなります。
・一時的に痩せますが食事回数を戻すと太ります。
これ大事です
現時点ではたくさんの人から否定されてますよね
ごめん食べるものが変わらないのに糖質や脂質の量が上がる理屈を教えて
昔留学中に、海外の食生活に慣れなくて、自然と16時間ダイエットやってた時ありましたが、確かに痩せました！今は当時から9キロ太ってヤバいのでやってみようと思います！ありがとうはじめん！
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登録よろしくナリ☺️
ダイエットも何もそりゃ摂取しなければ減るやろって。
@ハヤギルド
最後の「ら」が呪文なんだろ？
はじめんこれ以上ダイエットしなくても十分イケメンなのに……………
高校生なんですけど、高校生って成長期ですよね、、？大人になったら挑戦してみます！！
今はいっぱい食べて、部活でいっぱい動きます！！！
偉い！！🥲成長期はたくさん食べてくださいね🌼
高３くらいになると成長期とまるかも
はじめんのこの動画のおかげで初めて自分に合ったダイエットに向き合えてます！全然辛くない、むしろ体調がいい！フットワークが軽い！本当に最高です！今１週間目ですが、-2.8キロです。
はじめんありがとうー😭‼︎
え？
やばい顔に見えるのは自分だけ？
骸骨みたい、ほうれい線でてたりしていて老けて見える。怖い(´；ω；｀)
あっちゃんのは見てる良いと思う
けど戻って！標準体重になってーーーーーー！
少し痩せすぎに見えますよね。心配になってしまいます。
昔、同じような方法で一日一食好きなものを食べるダイエットしてたことがありますが、ある程度落ちたところでかなり痩せにくくなり食生活を変えていなくても結局リバウンドするようになりました。
（代謝が落ち以前より太りやすく痩せにくい身体になりました）
空腹の時間はおっしゃる通り免疫も高めますし身体や内蔵にいい事もありますが、一般的に6時間以上何も食べない時間が空いてしまうと筋肉が分解されていくので食事で十分なタンパク質を摂取するか筋トレを継続する等した上で、内蔵を休める程度でたまに16時間断食を取り入れるくらいの方が良いかと思われます。
いつも応援させて頂いているはじめさんにはずっと健康でいて欲しいのでご参考までに。😌
ちなみにその後自分は1日3食必ず摂るようにしながら食事の内容を見直し、普段は適度な糖質は必ず3食で摂りながら脂質控えめ・タンパク質適量、予定がある日は好きに食べる→その前後の食事で調整…という形に変えてから最初の1ヶ月で5kg痩せたあとゆっくり1年かけて10kg落とし今でも安定しております。
🐰
この動画で初めてまともなコメントを見た、、、
グッドボタン押しとくね
やっぱり健康的でリバウンドしないのは
食事改善、適度な運動が1番ですよね!!
私も少しずつ頑張ろうと思います🥰
向かしもいまも食事法と運動は切っても切り離せないんですよね。新しいダイエットが出てきては飛び付く人多いけど根本的な事は変わらないとゆうのがダイエット成功の近道ですよね。あとは今後先も続けられるかが鍵🔑ただ体重落としたいだけなのか、体型を変えて見た目を良くしたいのか目的にもよるけど私は体系化細いですねと言われるよりもスタイル良いですねと言われるほうが嬉しいので適度に筋肉付けて引き締まった身体づくりに励んでます。
本当に最初は空腹で動いてるとフラフラするけど、3日くらい耐えたら体軽くて、なんなら食べてるときよりよりも動ける。睡眠の質も上がった。
だからといって1日何も食べないのはエネルギー不足で体がだるくなるから、はじめくんの方法めちゃめちゃいいと思う。
でも、1時間でいっぱい食べるよりも、8時間でその1時間分の食事を細かく分けて食べて、筋トレとかしたら代謝が下がるのも防げるしもっといいかも！
食べてないのにないのに筋トレしたら逆効果
カタボる
@@bocydiumtintinnabuliferum8049 筋肉が分解されるんやっけ？
@@しまじろうしまじろう-z7p そそ
🐰🐰🐰🐰🐰🐰
57kg→51kgになりました！
3食しっかり食べてた時より食費が2万円ほど浮いたので一生続けます笑
痩せたことだけを強調して、栄養学的に間違っていることを広めない方がいいと思います
何よりこのダイエット方法は筋肉だけ減って太りやすい体を作るようなものです
デスクワークメインの方が実践するのはまだ大丈夫だと思いますけど、立ち仕事や力仕事などハードワークをこなす人が16時間も空腹時間を作れば倒れてしまいます
健康的なダイエットは、適度な運動と栄養バランスの取れた食事を取ることです
はじめさんは影響力が強いので、少し気をつけて欲しいなと思いました
筋肉が落ちると、立つための筋肉とかもたりなくなってそのうち足腰痛めるんですよね…
最初は結果が見えてハイになるんですか、徐々に体が耐えられなくなり体が悲鳴を…
私の身の近くの人が実際にそうなりました
ダイエットほんとに頑張ってて断食とかして2週間で9キロ落としたけど少しづつ戻ってきてるからはじめんみたいに16時間ダイエット頑張る･･･背中押してくれてありがとう(>
言い方悪いけど
断食するやつバカ
断食とかリバウンド不可避だからね笑
@@叶-e4f 断食って拒食症になるまでやらないとリバウンドするって聞いたことある
筋肉が分解されて、貧相な体になるから、どんどんリバウンドしやすくなっていく
半年くらい続けてるけどリバンドないわw
「10時間はどんなものもガンガン食べていいけれど、他は水だけにしたら、胃腸も休めるし、消化もしっかりできてしっかりと体外に出せるから、1日10時間ダイエットは良い。」
と、3年前くらいにメディアで見聞きしました。
たしかに、その通りに過ごして2万歩運動も加えたら、合計で14kg減りました。
ただ、摂取カロリーは抑えられるけれど、サプリメントや補助食で栄養を身体に入れないといけないなと思い「普通食一日一食たまに間食」に変えました。少しだけ体重は戻ったけれど、外見は維持できてます。
ダイエット方法は個人で合うものが違うので、一週間おきに違う方法を試したら良いと思います。
1ヶ月挑戦して4キロ落ちましたー！だけど、適度な運動を取り入れないと筋肉の落ちがやばい😂
ズボラな性格なので途中まで運動してなかったら、体重は落ちてるのにどんどんお腹とか太ももがぷにぷに…いや、ぶよぶよになっていったw
今は軽い筋トレとかウォーキング取り入れただけで引き締まるから楽しくなってきた((´∀｀))
なかやまきんに君が見たら悲しむだろうなあ…
影響力ある人がこういう発信しちゃうの良くない
大昔の動画かと思ったくらいビジュが良いと思ったら2時間前でびっくりした。笑
これ3年？くらいやってるんだけど、本当に痩せます。でも最近は仕事が忙しくて前みたいに時間うまく作れなくて体重が戻ってきてたけど、1時間制にすればいいのは盲点でした(笑) ほんと8時間ありゃ太れんだよな〜〜() 私も大昔見てた頃のように痩せます！夏が来るので！！
その身長でその体重は痩せすぎ。サムネの左とか、もやしやん。
まじで16時間断食いいです！
実践して3週間経ちましたが、
56.0kg（体脂肪23.5%）
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
51.6kg（体脂肪19.3%）
になりました(´；ω；｀)
3年ぶりに51kg台を見て、今朝発狂しちゃいました笑笑
ちなみに、お腹すいた時は納豆や豆腐、ナッツなどを食べていました！
だから、つらいーって時は少なかったです！
最初の3日は苦痛かもですが、効果がすぐ出るとモチベも上がって楽しくなりますので、すごくオススメしたい🥺
始めるか迷ってる人がいたら、1度チャレンジしてみては💪
ちなみに18歳の157cmです
睡眠時間も16時間(断食の時間)に入りますか？
@@ボビーオロゴン偽-t9i 入ります。なので実質8～9時間です
はじめさんはメディア露出もあるし一般人の基準よりも厳しいラインを求められるのかもしれませんが、お願いですから食べた物で身体が作られていることを忘れないでほしいです😢せめてPFCバランスに気をつけた食事内容にしないと、長期的にみると体調崩すし太りやすくなります😢病気になってから後悔してほしくないです😭😭😭
一年やった腹筋&筋トレの成果どこいったん、、、
今ダイエットしてて全然減らなくて悩んでたけどこの動画みてモチベ上がったありがとう😭
頑張れよー💪
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🐰 🐰
え…？なんだここ…。
@@あいうえ-n7x 地獄だよな…コメ主さんがんば！
痩せるより、
もう少し筋肉つけた方がカッコいいと思うなぁ〜
めちゃくちゃ同じタイミングで同じことしてます！！！痩せるかなって不安もあったんですけど、今回自信が湧きました！
痩せました?
そんな変わらなかったですよね？
この体重でこの方法で一ヶ月で9キロも痩せるわけない
同じことして1週間で2.5kg減です〜
やりたいけど出来るかどうか・・・
@@シャカDエース 因みに最初の1週間で3％以内は多少節制すれば誰でも簡単に落ちますよ。
筋肉も落ちちゃって、いい痩せ方ではない気はします
ガリガリになったな、
筋肉ついてた方がかっこいいな
はじめんの身長やったら70キロは絶対あったほうがいいな
でも筋トレとか時間的にむずかしですよね
1番は体を大切にしてください
25日間で61から55.8まで落ちました。感謝しかないです。50まで頑張ります
注:このやり方は後に身体的に負担がかかり、脂肪も減りますが筋肉も減り、不健康な体になるケースが多いです。
また、痩せたとしてもその時期だけはキープをできますが、このやり方のダイエットが終わった後に普通の生活に戻すと脂質を多く取り入れる体になってしまい、すぐにリバウンドしてしまうケースが多いです。
簡単に言うと、このダイエットで痩せた後はその時期は痩せることをキープできますが、すぐにリバウンドしてしまうため、貯金ダイエットと言うのがいいと思います。
体育祭や夏の海や特別なイベントなどがあり、その時だけすぐに痩せなきゃいけない人はいいと思いますが、本格的にダイエットしたい人はこのやり方はお勧めしません。
決してはじめしゃちょーを批判してるわけではありませんが、一応注意として書き込んでおきます。
ジムトレーナーより。
これで脂肪肝になったから、ちゃんと筋肉つけてタンパク質をしっかり取らないと不健康な体になりますよね
@@lifenohaveuse そうですね。
このやり方だと脂肪より筋肉のほうが簡単に減ってしまうので、最悪な場合筋肉が少なく脂肪がある程度残ってしまう体になってしまいます。
脂肪は1g約9kcalの消費が必要となっております。なので1kg分の脂肪を減らすには9000kcal消費しないと減りません。
はじめしゃちょーは運動をしないで痩せたと言っていたので、多分筋肉が減っただけで脂肪は変わらずあまり変わってない体なのかなと思われます。
脂肪燃焼をすると仰っていましたが、それは基礎代謝だけであり、運動をしないと基礎代謝は上がらず、むしろ歳と共に下がるので結局運動はしなければ健康的には痩せません。
この16時間ダイエットはダイエットではなく単なる減量なのでダイエットとはとても言えないと個人的には思います。
結局ダイエットは健康的に食事を3回摂って運動をして基礎代謝を上げて睡眠を沢山摂ることが成功の鍵となっております。
長々と書いてしまいました。申し訳ございません。
私も同じ事を思いました。
ジムに通っている方でも、過度な食事制限をしてはいけない事を知らないゲストが沢山いらっしゃったので、怖いなと思いました。
元ジムトレーナー
きんに君とか、フィジークやってる人とかは1日五食ぐらい食べてるの見てたから健康的にボディメイクするならご飯食べたほうがいいんでしょうね…
タモリ、中居くん、ビートタケシが一日一食な理由は痩せて脳も活発化しコミュニケーションがとりやすくなりその結果ストレス軽減し総合的に身体に良いからです
もうあとは太るだけの人間なのでめちゃくちゃいいタイミングでこの動画見れて助かりました！！参考にします！
🌻
やだもんね😃
たった10分で2万再生行くところみると、いかにみんなが体重をコンプレックスに思ってるかわかるなぁ、、
えぐい人の動画見つけました！！再生リストにあります！！！！
普通にはじめしゃちょーが好きでチャンネル登録してるから見に来てるだけだろ笑
直近の10分の間にダイエット方法調べてるやつなんてしれてるわ
@@ああ-u4c8m
そうかね？
最近の平均より初動の動画の伸びがいいと思ったからやっぱいつも来る固定ファン以外もかなり見に来てるのかなって思ったわ
てか最近スパムすごいRUclipsrのコメ欄にコメントした事なかったからスパム来まくってて引いてる😇😇
1ヶ月で70キロから64キロ痩せれました😭ありがとう！
もうちょっと続けようと思います！
1日1食自分も良いと思いました😄ただ、人によっては3食べないと飢餓状態になって逆に1回の栄養を吸収する量が多くなり、太りやすくなるという実験も出ているので、自分にあったダイエットの仕方を見つけたらラッキーですよね🤗
貧血になったり栄養失調になる可能性があるので1日１食はダメだと思います！ちゃんと運動や、栄養をとりましょ！
健康なのかもしれないけど前の程よい肉付きの方がカッコよく見える…
若くてさらに学生で忙しい人はしっかり食べるの大切だから手始めに20時以降何も食べないのオススメしますよ
めちゃくちゃ痩せれる訳では無いけど健康的に痩せて見た目スッキリします👍
コメ欄16時間空ければ"好きなだけ"食べて良いと思ってるバカばっかり
はじめはオートファジーをめっちゃいい感じに言ってるけど
オートファジーって筋肉も消費してるから次太ると痩せにくい身体になってるよ
代謝が落ちてるからね
すぐ痩せたいならやってもいいだろうけど続けられないならむしろ悪影響
はじめんのチャンネルは若い女性視聴者も多いと思うので、お節介承知でコメントです
女性には毎月生理もあり、周期的に鉄分が必要だったり、朝ごはん抜くと貧血になりやすかったりする子もいると思うので、なんでも真似しないで自分に合った方法をすることが大事だと思います。
将来子供が欲しいと思ってるならある程度脂肪を蓄えることも必要です…
かなしいけど、それも健康の為かなと
残念ながら彼は醜形恐怖症の部類だろうなあ 脂肪とか無理無理！って感じの
はじめしゃちょー、何話しても嫌な気しないのは視聴者に対しても誰に対しても敬語なのがすごく礼儀正しい人だなって改めて思った。
ん？食事制限ダイエットが嫌だから
8時間食べてダイエットしようとして
それじゃ甘えだ！ダメだ！と発起して
結局1食に減らす？？？
それはただの食事制限ダイエットじゃん…
ブラック企業の社畜(辛いのが幸せ)ダイエット…
言ってる事に矛盾がある事に気付けてないのは
かなりヤバいと思うけど
この動画を見て4/15からオートファジー始めましたが、5/8現在5kg減で、体重より体型の変化が大きいです。パツパツだったジーンズがゆるゆるになりました。ありがとうございます。体調は変わらず、というより、むしろ良いです！続けます！
凄いです！運動はしてますか？
@@武田紘明
ありがとうございます。
たまにウォーキングしてます！
5/31現在、合計9kg減です！
すごい！！！！！
@@ゆう-g2t9b え、すご
やってみます
@@ゆう-g2t9b あれ飲んじゃいけないとかの制限しました……？
1日1食だと一時的には痩せるけど、その分太りやすくなるし、長い目でみると1日3食の方がオススメです！はじめんみたいな若い人が痩せる為にやるのは良いと思うけど、中年以降の方は生活習慣病のリスクもグンと高くなるしやめた方がいいかと！
間違い無いです。
1日３食は明確に間違いって色んな本で言われてるし最近の研究でも明らかになってるのにまだこんなこと言ってる奴いるんだ
私は国公立大学で4年間ガッツリ栄養学学びましたが、まともな管理栄養士さんで1日1食を勧めるような方はいないので、少なくとも病気せず健康に生きていく為にずっと1日1食を続けるの推奨できないかと思います。若い健康な人が一時的に痩せるためなら悪くはないと思います。
@@tsukimisuki 知識っていうのは更新していかないとなんも意味ないんだよな...
あなたの学んだ栄養学と世界中の一流の研究者、どっちが信憑性あるかなんて言うまでもないですよ
すみませんでした💦
色んな論文読んでみます💦
１６時間タイマーすごくいいですね！！！！
自分も最近始めたんですけど、結構アバウトにやってたから、１６時間後っていつだぁ？🤤ってなってたんで真似させてもらいます！！！
相当筋肉落ちてるんちゃう？このやり方だとすぐリバウンドしちゃいそう…
わたしは看護のお仕事をしているのですが医師目線から見てこのダイエットにおいて本当に注意して欲しいことがあります。まずこのやりすぎなダイエットが健康に続けられたのは不規則な生活を送っていた事による内臓への負担が蓄積されていたことで食べる時間が8時間ならぬ1時間と言う過度に内臓を休める行為がちょうど良かっただけで普通にすれば栄養不足で体に尊大なダメージを与えます。このダイエットをするならちゃんとこのダイエットのルールに従い1日8時間食べて16時間断食の形にして下さい。そしてこのダイエットは成長期のひとは絶対にやってはいけないです。二十台前半の人も身長が停まっていたとしてもやめて下さい。これは断食的な物なので老廃物がデトックス効果で燃焼されるので効果は絶大だと思います。ですが成長期の人がやれば栄養や骨や筋肉に必要なものが蓄えられなくなります。骨密度などが二十台未満の食生活で決まると言われているくらいですからこれをしてると若い頃に蓄えておくべきものが蓄えられないで歳をとった時早くに自分の足で歩くことができなくなっていきます。また十分な栄養が取れなくなっていくと成長が止まります。若いうちに成長が終わると言うことは早くから老け始まると言うことです。ダイエットに取り憑かれて未来なんかどうでもいいと思っている人も多いと思いますが断食を若い頃からしていると胃が小さくなります。胃が小さくなることをよく思っている人が沢山いますが、胃が小さければ食べる量が抑えられますが今後生きていく上の成長期にしか蓄えられないこれから少しづつ消費していく栄養の蓄えが減るデメリットや代謝が落ちるデメリットがあります。食べる量が減っても代謝が落ちたらもともこもありませんよ
正直未来の健康より、現在の美が欲しい
体重落ちたのはいいけど、健康とは言えないかな。筋トレとかして身体大切にしてほしい
0:01 なに笑っとんねんw
ダイエットしようとしてもいつも途中で諦めちゃうからこの動画みて再挑戦しようって思った！！
ありがとうはじめん！！ダイエット頑張ってみる！！！！
えぐい人の動画見つけました！！再生リストにあります！！！！
中学卒業して以来(今20歳)15キロ太った自分が唯一続けることができてるダイエット。
今1ヶ月やって5キロ痩せた。
体型に変化があるかどうかって言われたらまだわからないけど確実に体重は落ちてる。
さっきだって普通に一人前のご飯とナゲット15ピース食べたのに体重測ったら昨日から0.5キロ減ってた。
まじで体型悩んでる人はこのダイエットとりあえず1週間は続けてみて欲しい。
1週間さえ経てば16時間断食するの全然辛くなくなるし、体重減ってるから。
自分の今のダイエット方法↓↓↓
①18時頃に夜ご飯だけ食べる(好きなものを食べたいだけ食べて良いが、できる限り揚げ物やジュースを避ける)
②寝て起きて学校行ったりバイト行ったり運動・ジム行ったりして家帰ってきたらもう16時間以上経ってる。そしてまたお腹いっぱいになるまでご飯食べる。
たったこれだけ。
気をつけて欲しいのは、1日1回のご飯の時間以外はジュースもちょっとしたお菓子も絶対に食べない。基本的に水かお茶のみ。
参考にしてみてください！
ちなみにですが、この方法では筋肉も落ちていくのでまじで良くないです。地道な食事制限が大事
ダイエット=体重を落とすって認識は本当に改めるべきだと思う
まじでガリガリやん、筋肉量増やした方が魅力的だよ
痩せ過ぎやろ...
ダストちゃんから来ました！まだまだ遅くない！頑張るぞ！
乏しい知識でこんな危険で意味のないダイエットを進めるのは辞めたほうがいい！
どういうところがそう思ったんですか？
教えて下さい⤵︎⤵︎
運動をせずに食事を抜くとカタボリックとなり、脂肪だけではなく筋肉が分解されて体重が減少します。
基礎代謝が落ち、体力がなく、リバウンドしやすい体になっていきます。
また、筋トレしながら、食事を抜いた場合はタンパク質不足に陥ります。
栄養素が足りないので、貧血やめまい、ふらつきなどの原因となります。
@@omashi3564 やばいね。これ。
はじめさん、その減った体重は筋肉です。食べないと筋肉量が落ちます。
元々太ってた訳でもないのに、たった1ヶ月で9キロも痩せるのは凄い
それ逆じゃね？元々太ってて長期間で培われた脂肪は落ちにくいけど、元々痩せ型が短期間で培った脂肪は燃えやすいはずだけど
筋肉めっちゃ落ちてメリハリのない身体になるよ。それ。
頑張ってるのはいいけど痩せすぎじゃ…
ちょっと痩せすぎなように見えるから少し心配…
細すぎて怖いよ…
この動画で16時間断食やってる人めちゃくちゃ増えてそう…。成長期の子供には全くオススメできない。
うーん…医学的にはダイエットの観点でも1日3食を推奨します。
空腹の時間が長ければ長いほど、取り戻すように食べてしまうようにできてるんだよね。
朝と昼にたくさん食べて、夜を軽めにするといいです😊👍🏻✨痩せたいって言う方にはそう指導しています。
不健康
私も昨年の12月から同じようなダイエットしてましたが55kg→47kgに痩せました🔥
体が軽くなって過ごしやすいです
お腹空いた時どうしてますか？
@@RUclipsdaisukidanun 炭酸水いいよ
@@1l1l1l11 普段から炭酸水のんでます❣️お腹膨らむし良いですよね✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝
12月から何ヶ月でそのくらいになりましたか？わたしがちょうどなりたい体重と現在体重なので気になりました（ ｉ _ ｉ ）
筋肉つかないからウエストは緩んでバストとヒップは落ちてスタイルはボロボロになるんですけど、それは気にしないんですか？
女性トレーニーみたいな体よりも体重だけに囚われてぬりかべみたいな体型になる道を選ぶのはちょっと理解できないです。笑
カリカリすぎて怖い
視聴者が気になることを率先して自分を実験材料にしてくれるあたり仏だよねw
んーどうなんだろうね。血糖値の関係とか燃焼とか考えたら3食食べたほうがいいとも言われるしなあ。
はじめんと同じことして、1週間で2.2キロ減りました！全く辛くなかったです！慣れます！ありがとうございます！頑張って続けます💪
オートファジーと糖質制限で一年で20キロ痩せましたが、特定健診でLDL爆上がりしてしまいました💧
痩せ過ぎて、皮膚が余ったからか、私は若干老けましたw
リバウンドしない様に今は摂取カロリー調整してますが、過去如何に食べ過ぎていたのかと実感しますね。
後はLDLを戻す事を目標に健康を意識する事にします。
はじめしゃちょーの場合は筋トレして筋肉ついてたから
栄養足りなくて筋肉おちたってのもあると思う
この方法、まさに同じ事をこの5年くらいやってます！全く同じでビックリ！
因みに今43歳、やり始めた時80kgあったのが、3ヶ月で20kg痩せました。
健康診断もずっとオールAです！
リバウンドもなく5年間57kg前後キープしてます♪（はじめしゃちょーと一緒で運動してません。）
やっぱり食べたい物食べて痩せるのがいいですよね(^^)
すごいです！！！365日毎日16時間あけてますか？
@@ERIPI512
はい！
365日毎日、1日1食なので16時間どころか基本24時間空けてます。
（夜のお酒など水分はOKで。）
その代わり、はじめしゃちょーが言われてるのと同じく、食事する時は食べたい物を遠慮なく食べてます(^^)
16時間の間に水を飲んだりはしても大丈夫なんですか？
42歳。やってみます。今日から。
@@ゆい-w3p8j
もちろんです！
水分は摂らないと危険ですから😅
聞いた話ですけど、水を1日2リットルを目安に飲む習慣付けると良いそうです。
胃の中の不純物を押し出すそうです。
イメージとして、詰まってる排水溝に水を流してパイプの中の汚れを取る感じですね！
逆に痩せすぎかも笑ちょっと胸肉ないチキンみたい。
16時間じゃなくて24時間くらい？空ける(毎日朝食だけ食べる、何食べてもOK)
をやってみたけど、何やっても全然体重落ちなかったのに気づいたらすぐ3キロ落ちました
カップ麺とか冷凍食品食べてたから太ったかと思ったのに…
はじめんありがとう！！
食べたくても胃が小さくなったのと
なぜか肌も綺麗になりました
浮腫みづらくもなった
これからも続けてみる✌️
スタイル抜群のはじめしゃちょーがダイエットしたというのに、私は何をしているんだ…と惨めな気持ちになるw私も頑張る…
私もこれやった事あるんだけど1ヶ月行かないくらいで3kg痩せました！！！！！！運動もやりたくなったらちょっとやるくらいでほんとに楽でした！！！！！！！たぶん胃のキャパも小さくなった気がします！！！！！
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いやそれ普t.,.
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登録よろしくナリ☺️
水分・うんこ・筋肉・脂肪が無くなって体重が落ちているから、3キロ全部脂肪じゃないぞ！
たぶん脂肪は1キロもいかないと思う
@@harucinema 間違いなくコレですよね〜笑
理論的には大丈夫だけどオートファジーって自食作用ってことだから、続けると体組織を消費するので、ほんとに必要な栄養素をきちんと摂取しないと「寿命が縮む」ので気をつけてください。
私合わなかったです
あっちゃんの動画みて、ビンビンきてまんまと
はじめてみたんですけど、笑笑
まさに、8時間の間にデブは
めちゃくちゃ食べれるんですよね笑
食べる時に糖質爆上がりからの
爆下がりがしんどかったです笑
そして太りました。ちゃんと残りの時間に
食事管理できる人向けですよね笑
オートハジーならいいかも。笑
いや、家族いるし我慢出来んわ。
すごいです🤣🤣🤣
最近は動くことにしてます笑
ちゃんと、学生はダメとか健康面とか
コメントでいちいち言ってきそうなこと
ちゃんと配慮しててさすがです。