什么阶段练腹肌比较好？

#健身
#增肌
#减脂期
希望这期干货对大家有帮助~
线上指导vx：Gandyzt

[@ystanjul88]

最后讲的那句话非常好 👍🏻

[@uomqq]

我喜歡你

[@gandy2748]

谢谢

[@monakasan7486]

網上很多數據都說男生體脂15%以下腹肌就會出現
可以我從18%減到現在13%, 腹肌還沒有出現..
會不會健身室的inbody不準確 計算到13%而我實際不是13%呢?
還是說要到9或以下才能看到

[@ricekuo853]

Gandy教練有說天賦影響大，後天影響小

[@ChouChouDer]

inbody就是個笑話。我同一天量完Dexa之後量inbody，Dexa 14%，inbody 10%

[@jason_lee6077]

因為你的13%都集中在肚子

[@jaywu4804]

@@jason_lee6077不會的，還有屁股的脂肪呢😂

[@孙孙逊-m7k]

太干了

[@pmikeymike]

Awesome physique bro!

[@NvTui5sj_sksoO]

大概几岁可以练腹肌?

[@LeoKai-vm9pr]

如何做负重卷腹

[@sam_so111]

大哥练多久了

[@Jerryjustjerry]

增肌期推荐练腹肌吗？ 因为我自己感觉啊腹肌做多了感觉像有氧一样

[@gandy2748]

主要是看你的体脂，现在体脂怎么样了？

[@Jerryjustjerry]

@@gandy2748 现在腹肌蛮明显的，12-15%吧， 就是好奇说练腹肌对增肌效率有影响吗

[@ChouChouDer]

增肌期當然練啊，不然你要在事倍功半的減脂期練嗎？然後練負重捲腹，別練網紅有氧操

[@tahitiborabora-ry7by]

除了減脂肪 練腹肌也很重要

[@fifipeng6098]

一直在尷尬⋯ 好難😢

[@gandy2748]

多次减脂可以越刷越干

[@靈性房仲阿文]

所以體脂低才是關鍵嗎？

[@paul13579p]

沒錯，其實大家都有腹肌這塊肌肉，只是大部分人被皮下脂肪蓋起來了

[@AMan-up4hx]

是喔 水淺(脂肪)石頭(腹肌)才會顯現出來

[@仲沈]

胖子也ㄧ樣練啊，幹啥ㄧ定要體酯低再練，練腹肌一樣消耗熱量，瘦下來就會更明顯，成果不會消失