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#腹肌 #腹肌训练 #卷腹 #如何快速练出腹肌

[@UncleZhuo]

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[@janettengtw]

女生也是用同樣的練法嗎？

[@hubert12ism]

那個粉紅色衣服亂入的也太逗了

[@user-jx9nr9us4w]

適度健身：吸引異性
過度健身：吸引同性

[@user-gt3zq1fb9e]

确实

[@kingyup]

收藏從未停止，訓練永不開始。

[@vh6950]

你是在说我吗？

[@acewang1106]

哈哈哈！餅乾零食在雙手！嘴巴永遠不停口！

[@user-td8kp1yl4k]

笑死😂😂😂

[@shiyishunya_testing]

反正我是開始了

[@Lucky_Rain]

幽默又不失專業的風格，拿捏的恰到好處，很好看。

[@fanyenwen]

看過其他健身的youtube,大部分著重在怎麼練, 並沒有說明為什麼一般我們練的仰臥起坐跟捲腹有差異. 這視頻利用電腦剖面圖講解得很清楚. 很不錯的視頻.

[@kyanle3401]

這頻道很棒，口條清楚觀念直切明瞭，不時還有一些惡搞特效很詼諧，支持你們團隊，希望能繼續加油👍👍👍

[@tamsir3175]

主持声音很好，内容又简而精

[@Vsmile20]

下班後運動也做了幾個月，無意間看到這集，講解得很好，弄清了一些概念。謝謝！

[@luckytb761201]

你的影片邏輯清楚又有圖解 原理解說，超棒

[@dragontysl]

聲音好聽又『帥』，演員表現幽默，拍的又很好，很像繼續看下去，喜歡+訂閱摟。

[@721kaisu]

卓叔教的很全面，敘事風格很幽默，而且恰到好處、點到為止，讚👍🏼

[@meteor6935]

真的是難得少見的出蕊拔脆的神頻道！專業又好笑！祝早日破百萬訂閲👍🏻😂

[@WindyPandora]

自從看到後面的男同學以後，整段影片的注意力就回不去了🙃

[@dt5101961Nelon]

你作惡多端哦，我也回不去了

[@fifipeng6098]

專業、幽默、實用，喜歡+訂閲。加油💪

[@user-gk6hk8qt8z]

那麼高質量的視頻給贊😄

[@il9089]

健身久了，誰還喜歡女人呀
衝你這一句我立馬立了訂閱！

[@wilsonyip1935]

節目內容生動 有時也很攪笑 值得追看

[@luoallen8605]

卓叔講話清楚條理分明分析有理，很喜歡

[@tamagodan9307]

影片拍的好好～

[@user-sl7pu7jr3m]

很受用，謝謝你認真的解說👍

[@dinasore0905]

幹話滿滿，超好笑的。
但也是知識滿滿，感謝。

[@candycandy4357]

第一次看见您的视频。感觉很好。这视频内容很赞，主播声音也很好听。谢谢分享。

[@Muffinm1919]

很好很实在的建议，感谢~

[@sarahu3618]

真的很喜歡你的片

[@UncleZhuo]

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[@DM6377]

想要减脂增肌有什么好的训练方法吗，我感觉自己有腹肌，就是体脂过高看不出来😂😂

[@kevinlu1196]

现在偏胖的人群远远大于偏廋的人群，因此想增肌减脂的人数远大于想增肌增重的人数。小卓哥能不能搞一个增肌减脂的系列？这不仅会扩大收益人群，也会大大增加你的粉丝群！

[@wangyangxiao]

这种节目很清流，表达内容清楚，内容高效。没那么多花里胡哨没鸟用的东西

[@user-cf1by9mn3z]

受益良多，感謝

[@user-jk5pg7eu6b]

优质节目👍

[@chengyang1380]

感謝卓叔分享 👍👍👍

[@jasschong.]

利害，讲解简单明了聊。🥰🥰

[@aliceblack494]

喜歡腐腐的卓叔XD

[@aaronzhang6974]

太棒了👏

[@user-noboru1525]

很受用、謝謝🙏

[@Han-dj5ps]

健身久了，誰還喜歡女人呀?!?!?!?
這...............我還要看下去嗎

[@user-bj8sz3sl6u]

鍊的時後灣的不只是腰 還有...

[@user-pr5vi9ij3c]

@@user-bj8sz3sl6u 大屌

[@watanabedaiwhite7399]

这是卓叔最伟大的一句。

[@d5612711]

讓我看看 聽話!!!

[@leetom9036]

噁心死了

[@yuhuiliu138]

很幽默 还能增加人体解剖学的知识

[@user-ls8ye4kb3t]

健身久了.....當然要喜歡....(😏😏😏)

[@chen-qo9fz]

讲解水平比很多网红要高很多，迟早会火的，加油

[@user-feichi]

很幽默的解说，关注

[@kochaug]

太專業了！

[@colayan4256]

高人，厲害👍

[@user-ff8cn4tv5c]

解说的好

[@stanshieh]

教練好帥

[@whiskyhot886]

感謝分享👍👍👍👍👍👍

[@TheNewbornAustin]

5:21 哈哈好可愛

[@ladisai45]

有料又也挺有趣的解說，質量真的好，另外想知道影片中的展示肌肉與骨頭的解剖軟體是哪套，感謝。

[@user-cj9bn7ws1h]

每天一遍，肚腩再見

[@cat5217cat]

好好笑，又講解得好好XD

[@kaioishix2144]

卓哥威武

[@darro1588]

練完腹肌再見哈哈

[@daiisukeTWFormosa]

光頭教練真的好可愛，我都在看他❤，結果內容都沒認真聽哈哈

[@klmn2872]

1有幫助。

[@tanaugustine6330]

好幽默的解说。。。。 棒棒棒。。。。。。。。

[@evan2557]

Informative video

[@haogw5856]

這集真的超有趣又實用
感謝卓叔

[@ethanhuang4596]

影片非常棒 請問一下怎麼在家做負重腹肌訓練呢 有啞鈴跟訓練床

[@mossytime6443]

再见还是再现😁

[@huangyuhao565]

腹肌和后腰的肌肉练一下确实非常好，整个人都灵活了

[@lighthouse3731]

其实腹肌对于习武之人是非常有用的，像泰拳就要学会收缩腹肌去练抗打，而且发达的腹肌能踢出有爆发力的鞭腿

[@henryxw_MusicLife]

还是你这个视频讲的清楚

[@WaiShenMaILoveWai]

太有用了，我練了兩年寂寞，就是因为我在减食😂。

[@AstorKim]

哈哈哈哈！视频又有知识又有趣,安排粉衣男做幽灵,操作太骚了.

[@oscarhow4362]

很好的视频，简洁，实用。只是说了半天，还没看到你的腹肌。我想知道自己看了你的腹肌，是否还喜欢女人😋

[@user-xw7cy1kd1m]

天呐，讲得好全面，醍醐灌顶的感觉，再也不会盲目的瞎练了

[@vincentchan9840]

不错

[@mayinglee1661]

馬甲我來了！！！！

[@Haiichi]

7:43 右邊後面那位的動作真可愛w

[@user-lf8tq9mo9x]

7:13的轉音很好聽

[@tonytan8771]

保护腹腔不用锻炼也可以，腹肌的主要作用还是撩妹

[@knooglong325]

應把再見換成再現!

[@user-pm8gi2or4f]

喜歡那個廋子的身裁

[@xiyueyao2538]

讲的理论还挺专业的

[@8malepp]

哈哈，很幽默

[@eei1015]

嗯，再見👋

[@qs9549]

后面的粉衣男子站在c位

[@521congbo]

我也想说

[@huleo2713]

又开车了😂

[@Lunacabbage]

專業又幽默，後面的粉紅衣男子好好笑XD

[@gabeduncan7915]

封面：每天一遍，腹肌再现 更好

[@jamesz2546]

所以練腹肌群 不只是要保護內臟功能 還有保護脊椎減少脊椎負擔的功能

[@maggiem8996]

很幽默喔 腹肌再見

[@wse520]

6:52 很明顯就是當兵常常會用到的姿勢

[@kkjim372]

後面那位小哥哥.........太魔性啦😂🤣

[@761zake]

有背後靈.... XD

[@yueli5919]

小伙说的可以

[@user-gu8vg6ps6f]

腹肌再見

[@lamchiuwa3602]

怎練都能練出腹肌，只要有恆心鐵柱磨成針

[@WeitangChen110]

现在我已经健身有段时间了，腹肌一直都没练，体态上开始有点问题，腹肌也是需要练的，不然对腰部很不好

[@FF-mk8lx]

腹肌和胸肌撩妹不一定有用，但撩汉很有用。

[@cooltangerine-123]

好喜感啊

[@christopherlimyeetatt2188]

请问我们几时有机会看到卓叔脱衣做运动呢？😉

[@96169QQ]

沒機會，他其實是瘦雞男

[@GOROCKGOROCKHOWHOWAREYOUIFINES]

許多封面或是片段是卓叔的

[@OZG2008]

范老師不好嗎？
我看你是完全不懂喔
聽話！

[@TLnDwXi]

这是健身久了啊

[@user-pn8uy7nd8q]

？请穿好你的衣服 哈哈哈哈哈哈哈哈

[@medophin]

最後面很好笑

[@lilichen6437]

这么现在才认识你呀

[@thinkersf6021]

突然气氛就粉色起来了

[@whiskyhot886]

這拍攝方式太有去啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦

[@robertlee2442]

腹肌应该是发力的用处，不止保护。

[@marshkrish7902]

健身才能有腹肌

[@kueichenglee7583]

太太可愛

[@wendywang3046]

是腹肌再现吧，哈哈哈

[@knn86]

请问有减腹肌脂肪教学吗？

[@tmacvc100]

瘋了～🤣🤣🤣