하루 유튜브 시청시간 14시간 일어나서 휴대폰을 손에서 놓치않음. 뭔가 토익학원도 다니고싶고, 나를 위해 투자해보고 싶은데 실패할거 같아서 도전안하게됨. 학원다니면 만나는 사람들이 두려워서 못가겠음. 나를 전부 이상하게 쳐다볼거같음. 지금 집에서 안나간지 두달반째. 뭔가 해야할거 같은데 행동으로 실행하는게 너무 어렵다.
고시 준비할때 딱 제 상황인거 같아요. 열심히 준비했는데 시험에 낙방했을때 진짜 목표도 없이 하긴 해야 하는데 하릴없이 게임하고 유튜브 보고 배달음식 시켜먹고 집에서 한 발자국도 안나가고 폐인같은 생활하다가 저도 결국 "아 이러다 죽을수도 있을거 같아 일단 나가서 뭐라도 하자!"이게 무기력에서 탈출한 시발점이었어요. 그래서 다시 살도 빼고 운동도 하면서 유튜브 어플을 지우고 다시 공부에 집중해서 결과를 이루었내여. 여러분도 할 수 있습니다. 저도 그때 시험 떨어졌을때는 정말로 세상이 끝난줄 알았거든요?? 아닙니다. 지금 바로 일어나서 나가서 뭐라도 하세요. 그리고 하나씩 서서히 나쁜습관을 버리세요. 하루 아침에 되지는 않을겁니다. 하지만 언젠가는 바뀌어 있는 자기 자신을 발견할겁니다. 이 세상에 모든 청년들 화이팅 하시길
작은거라도 실패 경험이 너무 많이 앃이면 무기력증 옵니다 작은거라도 내가 해냈다는 스스로 자부심을 세뇌적으로라도 되세기다보면 좀 나아집니다 일단 타인(가족포함)이 나를 평가하는거에 집착하다보면 그 수준에 도달하지 못하거나 도달해도 그평가가 조금이라도 내기준에 못미친다면(리액션이 적다거나 칭찬이 없다거나 더많은걸 요구한다거나) 그다음부턴 하기 싫어집니다 무기력증 1. 내가 나 자신이 하고 싶은건지 아닌지 잘 모른다 그냥 시켜서한다 2. 모든일을 해야한다로 몰고가서 하기는 하지만 주도적으로는 못한다(내 의견을 내서 내가 해보고 싶은건 없다 귀찮아한다) 3. 과도하게 남에 인정(부모포함)을 갈구하고 요구하고 그게 부족하다 느끼면 쉽게 지친다 4. 단순반복적인 일을 못견딘다 그나마 겉으로 드러나는 변화가있어야 흥미가 조금생겨서 해본다 5. 만사를 귀찮아하고 미루고 발등에 불이 떨어져야 죽지못해 한다 6. 우울감을 쉽게 느낀다
의지대로 결과가 나오지 않을 때 무기력해진다는 내용을 확실히 알게됐어요. 딱히 무언가를 열심히 하지도 않았고, 그렇다고 마냥 실패만 한 것도 아닌데 아무 의욕이 안생기는 날들이 오래 됐었거든요. 영상을 보고 하루를 되돌아보니 무기력에 빠질 수 있는 일들을 전부 하고 있었네요. 1. 하지 않아도 되는 일에 에너지 낭비하기, 2. 하고 있는 일의 가치를 훼손하기, 3. 예상보다 좋은 결과를 얻는 일을 반복하고 될대로 되라는 식으로 살기 .... 마음에 새겨 듣고 잘 적어놓았습니다. 무기력하고 싶어질 때마다 꺼내 읽고 영상도 다시 보겠습니다. 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다.
"무기력에 같이 동반되는 현상-> 존재의 의미 상실" 스스로 가치없다고 생각하는 건 세상을 잃은 것 같은 느낌이에요. 되도록이면 빨리..빨리 벗어나세요. 3년이 넘었는데..올해 벗어나고 싶습니다. 벗어날 거예요. 이 영상은 무기력을 360도로 다루고 있어 참 유익했어요. 뼈 맞으면서도 또 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 김경일 교수님과 사피엔스 스튜디오에 감사 말씀 전합니다!
@@이승재-p6v 많이 힘드시죠..내가 내 마음대로 안 되고, 내 마음이 내 마음대로 안 되니까 내가 제일 힘들죠. 주변 사람들이 나 때문에 힘들다는 걸 아는데도 늘 같은 자리니까 또 자책하게 되고요.. 괜찮아졌을 땐 모든 게 잘 될 것만 같은데 얼마 안 가 고꾸라지기를 반복하다 보니 다시 일어나는 것도 피하게 되었던 것 같아요. 더이상 나한테 실망하기 싫어서 그런 거겠죠..? 그래도 몇 번이고 다시 일어나려고 애써왔어요. 다른 사람은 몰라도 나는 아니까요. 그 중에 개인적으로 효과를 보고 있는 방법을 알려드리자면, 틀 속에 나를 가두는 거예요. 꼭 집 밖이 아니라도 어느 정도 강제성이 있는, 다른 사람과 함께 하는 무언가를 만들어보는 걸 추천드리고 싶어요. 누구나 그렇듯 '혼자'는 힘이 너무 약하니까요. 혼자일 때 못하면 같이 하면 돼요. 그렇게 하루 24시간 중 아주 잠깐이라도 규칙적인 루틴이 생기니 뿌듯함, 자신감, 안정감 등등을 얻게 되었어요. 이렇게 말씀드리면 마치 많이 극복한 것처럼 보일지 모르겠지만, 여전히 아주 잦은 기복에 힘겨워하고 혼자서 눈물을 많이 삼키며 지낸답니다. 그 외의 시간에는 아직도 엉망이고요. 그래도 괜찮아요. 벗어나고 싶다는 간절한 마음 하나로 무언가라도 붙잡아서 해내고 있으니까요. 느리더라도 점점 더 범위가 넓어질 테니까요. 무언가 대단한, 큰 자극과 울림이 있어야 변할 것 같지만 변화는 생각보다 사소한 것에서 시작되는 것 같아요. 하루에 1분, 5분이라도 괜찮으니 만들어보세요. 오늘 이 영상을 보시고 댓글을 다신 것도 승재님께서 그 문앞으로 다가가신 거라고 생각해요. 이제 손잡이를 잡고 한번 돌려보세요. 내가 나를 인정하지 않을 때조차 나는 귀한 사람입니다. 우리에게는 이 모든 것을 극복할 힘이 있어요. 누구보다 잘 살아내고 싶은 우리에게 큰 응원을 보냅니다. 제게 힘 보태주셔서 감사해요. 승재님도 힘내세요!
이 일의 의미를 계속 질문하는 것, 의미 없는 일은 과감히 포기하고 집착하지 않는것 +) 이유를 모르는 좋은 결과도 노력의 의미를 잃게 한다. 행운도 이유를 냉정하게 분석할것. +) 무기력한 기분을 물리적인 운동으로 계속 빠져나오기. ^작은^ 움직임으로 눈앞의 변화를 만들 수 있는 운동. ex) 책상 휴지통 비우기, 폰 화면 소독하기 +) 무기력한 사람 대하기. 위로가 아닌 격려 필요! 장점과 단점 분리해서 언급.
지금의 저에게 너무 알맞는 영상이었어요. 시험이 3개월도 채 안남은 상황이며 이번을 마지막으로 다른길을 찾으려는 상황인데 공부가 하기싫어서 보고싶은게 있는것도 아니면서 유튜브만 하루종일 보고, 예능만 찾아보고 있네요.. 오늘 갑자기 '시험에 합격해서 부모님이랑 같이 해외여행가서 우유니사막을 보여드리고 싶다'는 생각이 들어서 다시 공부에 대한 의욕이 조금 생겼어요. 2년동안 해온일이라 이제 지치고 너무 힘들지만, 오늘 생긴 이 마음을 가지고 남은 3개월 마지막이라 생각하고 끝까지 노력해야겠어요.
맞아요...ㅠ 뭔가 인생이 재미 없게 느껴지고 지금까지 한게 학교 졸업하고 시험치기 밖에 더 있나? 이 직장 가진다고 뭐가 달라지지? 또 직장 다니면서 똑같은 일상 반복 되겠지...? 이 생각이 참...무기력해져요ㅠㅠ 그렇다고 또 이 시험으로 얻는 직업이 꿈도 아니고요. ㅠㅠ
와 딱 제 상태네요... 저는 못 하면 노력 안 해서, 이따금씩 잘되면 운이 좋은 거라고 생각하고 완벽함에 집착하느라 시작하는 것부터 두려움을 느꼈는데 주위에서 조언을 구해도 노력하라는 말만 해서 더욱 무기력해졌는데... 이 영상 정말 많은 도움이 되었습니다 감사합니다!!
제가 대학교 2학년 내내 무기력증이었어요. 해야할 일이 있는건 아는데 에너지를 제대로 쓰질 못하겠더라구요. 그러다보니 10~12시간씩 잠을 자다가 알람을 듣고도 일어나지 못해 30개는 기본으로 맞춰놨었고 학교에 가야하는건 아는데 자꾸 집에서 딴짓하다 지각하게 되고.. 이러다가 내가 왜이러나 자괴감에 빠지고.. 성적도 당연히 떨어졌습니다. 그걸 보고 자책하고 제대로 해야지 다짐하다가 무기력해지길 반복 하던중 3학년 여름방학이 되었을때 정말 이렇게 살다가는 안되겠다싶어 제가 속한 학과에 왜 들어갔는지 생각하게 되면서 경험을 쌓기 위해 실습도 자주 다니며 사람들과 어울렸어요. 그러다보니 슬슬 괜찮아지더라구요 ㅎㅎ 여러분도 자신이 조금씩 할 수 있는 일들을 찾아보시구 그 일이 본인에게 너무 큰 일이라 버겁게 느껴지신다면 김경일 교수님께서 말씀하셨듯이 설거지나 청소 같은 비교적 작은 일이라도 해보세요! 무기력증을 무조건 사람을 만남으로써 극복하라는 것이 아니라 자신의 에너지를 제대로 쓸 수 있는 일이 무엇이 있는지 생각해보고 작은 목표라도 설정하고 실천해보시라는 뜻입니다! 무기력증을 극복하는데에 조금이라도 도움이 될 거에요
선생님 감사합니다. 몇달 동안 무기력에 빠져서 해야할 일도 안하고 정말 유튜브만 보고 있었어요. 어느날 알고리즘에 떠서 영상 소리 들으며 아침에 나갈 준비를 했는데요 다녀와서부터 그냥 해야할 일 시작하더라구요 저도 왜때문인지 모르겠는데 그냥 해야할 일 하게 되었어요 지금 생각하니 이렇게 쉬운걸 내가 왜그렇게 허송세월을 보냈나 싶고 이렇게 아무렇지 않게 자리에 앉는 제 모습이 신기했어요 그날 달랐던건 정말 아침에 선생님 영상 들은거 밖에 없었는데. 정말 신기하네요 감사하구요
작년에 제가 정말 이랬었네요~ 공부도 일도 다하기싫어지고, 정신적으로도 번아웃오고 몸까지 심지어 계속 아파서 +백신부작용 극복등 반년이상 아팠던듯요. 예측할수없는 어떠한일들 예를들면 시험이라던지 갑자기온 백신부작용들이라던지 그 전에 일들이라던지..내가 전혀 예측할수없고 통제 불가능하다고 느껴지니 정말 힘들더군요. 작년12월부턴 건강도 좀더 챙기면서 공부하고 일하니 훨씬 좋아졌고 2022년엔 잘보내보있어요^^* 좋은영상 감사합니다 ♡공감하고갑니다 ㅎ
우연히 유튜브 알고리즘을 통해 지금 새벽에 영상보고 있는데 제 상황이랑 너무 똑같아서 놀랐어요... 지금 고3인데 초등학생 때보다 공부를 더 안 하는데 그 이유가 무기력증때문임을 알게 됐네요. 고등학교 오니 열심히 해도 원하는 성적을 얻지 못해 많은 좌절감을 느꼈고 열심히 해도 좋은 결과가 안 나올 것이라는 생각이 그 동안 저를 지배했었어요. 그리고 SNS를 보면 최상위권 학생들이 저와 비슷하게 노는 것 같은데 정작 시험만 보면 좋은 결과를 얻으니 그것을 보면서도 좌절감을 느꼈구요. 어쩌다가 양질의 강의를 접하게 되어 넘 기쁘고 뭔가 희망이 생긴 것 같아요 감사합니다
우리는 언제 무기력해질까 에너지는 있어도 쓸 방향을 잃어버렸을때 왜 싫을까 왜 좋아할까 왜 바꾸려고할까 왜 지금하려고할까 무슨이유로 선택 행동하는지 계속 돌아봐야 이 일이 내게 어떤의미인지 생각 의미없는일 과감히 포기, 집착하지 않는다 해온 일의 의미의 가치가 훼손될때 지금까지 해온 내 노력의 과정이 결과를 만들어내지 못할때 작은노력을 정확하게 의미있게 만들것 예측, 예상과 다른 결과를 만나고 이유를 모르는 결과와 마주칠때 내삶에 대한 통제력을 잃고 무기력해진다 진짜문제와 싫은감정이 엉켜서 초점을 맞추거나 문제파악이 어려워 더 무기력해질수있다 그 일의 잘하는것과 못하는것 파악 격려받는것 필요할수있다 다음 행동의 방향정할수있다 슬픔 상처는 위로 무기력 방향잃음에는 격려 주도성을가지고 판단하고 결과를만들어낼수있는일에 참여하게하기 상대방의 기준에 감정을 느끼는 공감피로 무기력을 만들수있다 ㅡ혼자있는 시간 가지는것 무기력 존재의미 상실하게됨 그냥 쉬게하는것x 그사람이 나를도울수있는 작은것들 고민 서로 도움주고받기 계속해서 굉장히 무기력해졌던 자신의 모습을 느끼고 실망하는것보다 누군가에게 도움을 준 순간 존재의 의미를 찾은순간 주도성을 회복할수있도록 작은 결정 돕기
내가 지금 느끼는 정확한 심리상태였어여ㅜㅡㅡㅡㅡㅠ 내예상과 다를때,내의지대로 안될때.. 그게잘된일이라도 그럴때 무기력을 느껴여~ 내가 힘들게 이렇게한게 무슨 이득이 있을까? 무슨의미가있어? 그런생각이 들기시작하면 우울해지고 아무것도 하기싫어졌는데 .. 오늘 영상이 도움이 됐어여^^ 여기에서도 해결책은 "침구정리부터시작하라.움직여라.청소해라" 결과가 바로보이는 일을 하는게 무기력을 벗어날수있다는 거군요
요즘 정말 무기력해요....일 하기 너무 싫고 그냥 쉬고싶은데 또 아무것도 안하면 안하는대로 내가 가치가 없는 사람같아서 무기력하고 자괴감에 빠집니다. 좋아하던 취미생활이나 친구랑 만나서 노는 것마저 요즘엔 힘들어요. 그럴때마다 대체 왜 살고있는지 의문도 듭니다. 뭔가 해보려고 해도 딱히 하고싶지도 않고 뭘 하고싶지도 않아요. 우울증인가 싶었는데 다들 이정도 생각은 하면서 사는거 아닌가 싶어요....인생살기 힘들다...🥲
32살 남자고요 일한지는 10년이 다되가요. 직업이 자동차정비인데 일 할때는 정말 열심히 합니다... 고객과의 대화. 난이도가 있는 일.. 일을 할때는 살아있는 느낌이들 정도로 공부도 많이하고 최선을 다해서 하고 재밌는데 집에만 들어가면 아무것도 하기 싫어요 예전에는 게임이 재밌어서 게임도하고 티비도 보고 운동도 했는데 이제는 마음속으로 별별 핑계 다 대며 그냥 누워만 있습니다. 그러다가도 게임이라도 해볼까 하고 의자에 앉으면 10분도 못하고 피곤? 하다라 할까 그냥 하기가 싫어요. 집안일도 거의 안하다가 한번에 몰아서 합니다 . 예를들어 젓가락이 더이상 없을때 설겆이를 하고 쓸 수건이 얼마 안남았을때나 빨래하고... 사람들 만나면 좀 괜찮아진다고는 하던데 친구들도 사실 만나기 좀 그래요 다들 바쁘고... 솔직히 요새 물가도 너무 비싸서 미래가 걱정이 되서 돈쓰기도 아깝고... 이럴 때는 어떻게 하는게 좋을까요 정말 아무것도 하기 싫어요
번아웃 아닙니다 일하는게 재밌는데 어떻게 번아웃입니까 일 그만 두시면 큰일납니다 그나마 있는 삶의 활력소 마져 잃게 됩니다 일을 조금더 발전시킬수 있는 자기개발 방법을 찾아보거나 취미를 만들 의지가 없으면 간단하게 동네에서 수다 떨수있는 동네 친구 한두명 만들어 보시면 좋을거같네여
의지가 안 생긴다고도 할 수 있지만, 바꿔서 무엇하지? 과연 바뀔까? 취직될까? 뼈빠지게 일해봐야 집이라도 마련 할수 있을까? 그렇게 아둥바둥 다 포기하고 집을 마련해도 행복할까? 그렇다고 집이 없으면 어떻하지? 이런 수많은 비관적 전망과 생각들이 그냥 포기하고 무기력하게 되는 원인 중 하나가 아닐까도 싶네요.....
@@구구-k1d 아직 빠져나오지는 못했고.. 제가 무엇을 진정으로 좋아하는지, 내가 잘하는 것은 뭔지, 어떤 가치를 추구하며 살아갈지에 대한 고민을 하고 있어요. 이 고민을 오류없이 하는 방법을 상담에서 많이 도움받았어요. 그러나 아직 무언가를 할 열정을 찾을 정도까지 오지 못해서 꾸준히 억지로라도 신체적 운동을 하며 일상을 조금씩 바꿔가는 중입니다!
내가 생각하기에는 별다른 큰 이유없이 그냥 그 어떠한 경우에도 무기력 해질 수 있는 것 같다 나는 가족과의 불화도 없으며 딱히 슬플일도 없고 하루하루 즐거움이 가득한 사람이었던거 같다 사람만나기를 좋아했고 집에 하루라도 있는적 없이 밖으로 쏘다녔다 그런데 지금은 집에 틀어박혀 연락이 와도 받지 않는다 밥을 먹고 누워있기를 반복하는데 딱히 어떤 계기가 있는 것도 아니다 해야할 일이 무엇인지 모르지 않지만 어떠한 노력도 하지 않는다 지금 그렇다고 해서 불안하거나 우울한 감정이 들지도 않는다 그냥 흘러가는 세상 함께 흘러간다 단지 마음이 서는 일을 하고 싶고 마음이 서지 않으니 하지 않는다 그래서 나는 무기력이 코로나와 비슷한 질병같은 것이라 생각하기로 했고 자연스럽게 나을때까지 어떠한 노력도 하지 않을 것이다
제목보고 내 얘기? 빨려들면서 시청하게됨 다른 내용 공감 못 했는데... 이 내용은 대공감되네요. 결혼후 우울감이 오고 의욕이 없고.. 포기상태가 왔는데... 무기력증과 공감피로 였다는... 외부환경을 차단하고 혼자있는 시간을 늘리고 하고 싶은일 찾아서 방향성을 잡으니 마음에 평온과 일상이 바빠졌어요. 원인을 찾았으니 또 무기력증이 오면 즐겨찾기로 해 놓아야겠어요.
감사합니다 선생님 ㅠ 작년부터 원인 모를 무기력증에 빠져서 우울감까지 깊게 왔었는데요, 정말 세상이 좋게 안 보이고 당장 죽고 싶더라고요 밤만 되면 불면에 시달리고 눈물만 흘리고... 당장 제 이런 상태를 한김에 정의내려줄 제 편이 필요했던 것 같아요 정말 원인을 모르겠었으니까요 오늘 새벽 이 영상을 보고 제가 우선 뭘 해야 될지 결정했습니다 남들보다 빨리 하루를 시작해서 생각만 했었던 것들을 해치워버리려고요 그게 끝나든 안 끝나든.. 일단 깨끗이 씻고 채비해서 집 밖을 일찍 나서보려고 합니다 삶을 나아갈 수 있는 용기를 주셔서 감사합니다 열심히 살아가겠습니다
좋은 말씀 잘 듣고갑니다. 제 친구가 저한테 항상하는 말이있었어요 넌 참 운도 좋다. 적은 노력으로도 좋은 결과를 얻는다는 이말이 칭찬인줄알았는데 곰곰히 생각해보니 제 노력을 폄하하는 말이더라구요 저도 그말에 동의하다보니 자꾸 노력하는 것보다는 행운을 기다리게 됐습니다. 이게 바로 무기력의 원인중 하나였던것같네요. 또하나 삶의 해답을 얻어갑니다. 이놈의 무기력증을 없애봐야겠습니다!! 감사합니다:)
3년 공부한 시험, 올해까지만 공부하고 그만하자라고 남편하고 약속을 했는데.. 하필이면 올 해 전국 13명만 뽑는답니다... 시험 접수할 때 채용예정인원을 보자마자 이전보다 센 무기력이 왔어요... 한 달 째 아무짓을 못하겠네요.. 공부를 지속하자니 13명 안에 들어갈 가능성이 희박하고, 포기하자니 45일 정도 남은 시험을 포기하려는 제 자신과 지나온 시간이 아깝고... 어떤 것도 선택을 할 수 없으니 너무 답답합니다ㅜㅜㅜ
제 이야기를 하시는것 같습니다. 정말 교수님 팬이 될것같아요. 뜬구름 잡는 말만 하는 현자들보다 백배천배 훌륭하십니다... 교수님, 무기력이 완벽주의 성향과도 영향이 있을까요???? 제가 완벽주의 성향때문에 오히려 일을 자꾸 미루기도 하고 눈에 보이는 성과를 만나기가 힘드니 어떤 일을 시작하기가 힘이 듭니다. 그래서 자꾸 게을러지구요...;;;;;
이게 진짜 배움이란게 느껴진다. 옛날에는 번아웃으로 한번 크게 힘들었다가 요즘엔 극심한 무기력증으로 미치겠다. 삶의 모든게 의미가 없다는걸 깨닫고서부터 극심한 무기력증에 걸렸다. 이게 노력을 했던 만큼 더 확고해지고 심해지는 것 같음. 이젠 방법을 모르겠다. 저기 나온 방법 다 해봤지만 일시적일 뿐 딱히 개선되진 않더라. 어떻게하면 좋을까
퇴사하고 우울증까지겹쳐서 많이 힘드네요.. 알바라도해야되는데 막상 기회가 오면 나가는게 싫어서 다시 쉬는데 현실은 돈도 없고,내 자신이 한심해서 뭐라도해야하는데하면서 불안해하는게 반복이네요.. 살면서 지금껏 이렇게 무기력한적이 없었는데 우울증으로 병원도 다니고 있지만 잘 극복이 안되네요..
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무기력한 것 자체도 문제지만, 상황을 개선하려는 의지가 안생긴다는게 더 힘드네요
맞말..
그건 우울증
문제도 아는데 의지는 안 생김.
사는것도 귀찮음..
무기력증이 아니라 우울증??
사는게 재미가없다는 사람 많은데 그것도 무기력인지
하루 유튜브 시청시간 14시간
일어나서 휴대폰을 손에서 놓치않음.
뭔가 토익학원도 다니고싶고, 나를 위해 투자해보고 싶은데 실패할거 같아서 도전안하게됨. 학원다니면 만나는 사람들이 두려워서 못가겠음. 나를 전부 이상하게 쳐다볼거같음. 지금 집에서 안나간지 두달반째. 뭔가 해야할거 같은데 행동으로 실행하는게 너무 어렵다.
두달 반이요?? 😮.. 지금은 어떻게 지내시나요
전 5개월째 그러는중이에요..ㅎ
전 거의 10개월째😂
이럴 땐 일단 학원 결제를 해야 합니다...
일단 시작하세요
역시 저는 무기력증 맞네요. 하루하루 시간만 보내는. 내 인생의 주도권을 상실한게 큰 이유인듯
지금의 무기력함은 방향성을 잃어서이다. 의미란 일의 방향을 제시해주고 동기를 만들어준다.
딱 제 상황이었어요. 좋은 말씀 감사합니다.
@까꿍 👍🏻😭
@까꿍 어딘가 마음아픈 댓글이네요..ㅠㅠ 글의 메시지에 공감하지만 그 동물들은 자신의 선택이나 의지와 상관없이 인간의 욕심으로 평생 그런 삶을 살아야한다는게요
빙고~ "지금의 무기력함은 방향성을 잃어서이다. 의미란 일의 방향을 제시해주고 동기를 만들어준다. "
공감
계속 누워있고 싶음....이미 10년이 넘었다...뭘해도 멍해지고 집중도 안되고....사람도 싫고...취미생활도 없고...이젠 큰일났는지도 모르겠고
소심해서 저도 사회생활도 못하고 하루하루 목표도 없고 재미없네요 ㅠ
점집이나 절가셔서 진단 받으세요. 조상들이 몸에 붙어서 살고 있어서 그래요. 귀신을 붙히고 살고있으니 기운이 없지
그래서 저는 남한테 스트레스안받을려구 집순이가 되고있는거같아요
고시 준비할때 딱 제 상황인거 같아요.
열심히 준비했는데 시험에 낙방했을때 진짜 목표도 없이 하긴 해야 하는데 하릴없이 게임하고 유튜브 보고 배달음식 시켜먹고 집에서 한 발자국도 안나가고 폐인같은 생활하다가 저도 결국 "아 이러다 죽을수도 있을거 같아 일단 나가서 뭐라도 하자!"이게 무기력에서 탈출한 시발점이었어요. 그래서 다시 살도 빼고 운동도 하면서 유튜브 어플을 지우고 다시 공부에 집중해서 결과를 이루었내여. 여러분도 할 수 있습니다.
저도 그때 시험 떨어졌을때는 정말로 세상이 끝난줄 알았거든요?? 아닙니다. 지금 바로 일어나서 나가서 뭐라도 하세요. 그리고 하나씩 서서히 나쁜습관을 버리세요. 하루 아침에 되지는 않을겁니다. 하지만 언젠가는 바뀌어 있는 자기 자신을 발견할겁니다. 이 세상에 모든 청년들 화이팅 하시길
예상했던거보다 좋은일이 일어났을때도 무기력해질수있다는게 개소름..그래서 내가 이렇게됐구나.. 학습된 무기력..
무기여 잘있거라.
무기징역
인간은 통제할 수 없는 상황에서 가장 무기력을 많이 느끼는 것 같습니다. 그럼에도 좋은 일이 일어났을 때에도 무기력을 느낀다는 것이 참 놀랍고 새롭네요.
저도 학창시절 내내 벼락치기를 해도 성적을 잘 받았었는데 오히려 그것 때문에 지금 뭐 이렇게 해도 어떻게든 점수 나오겠지란 생각으로 아무것도 못 하고 있는 상태가 돼버렸네요.
웨폰마스터
아무것도 하기싫어요. 다 귀찮고 하루종일 누워만 있고 싶고...
이렇게 귀찮아하는 내가 싫은데 이걸 개선할 마음을 먹는것도 생각하는것 자체도 귀찮아요..
그저 아무 생각없이 있고싶어요.
저두여... 하다못해 잠자는 것도 싫어서 졸린데 눈 부릅뜨고 유튭만 헤매고 다녀여 이런 내가 나도 싫지만 뭔가 할 의욕이 안 생겨여...
@@stj0308 헐 저말하는줄
무기력: 에너지O 방향X
1. 항상 일의 의미 질문하기
2. 행운도 불행처럼 냉정하게 분석
3. 간단이들 하기
4. 인간관계 정리 -> 긍정적인 마인드
내가 도대체 왜 이 공부를 해야되는거지? 라는 방향을 잃고 의미부여가안되서 무기력 해졌던거였어요! 그런데 유투브는 계속 보고, 게임도 계속 해요! 격려 해 줄 수 있는 사람을 만나는 것! 의미를 다시 점검하고 방향을 확실히 하는 것!
작은거라도 실패 경험이 너무 많이 앃이면 무기력증 옵니다 작은거라도 내가 해냈다는 스스로 자부심을 세뇌적으로라도 되세기다보면 좀 나아집니다
일단 타인(가족포함)이 나를 평가하는거에 집착하다보면 그 수준에 도달하지 못하거나 도달해도 그평가가 조금이라도 내기준에 못미친다면(리액션이 적다거나 칭찬이 없다거나 더많은걸 요구한다거나) 그다음부턴 하기 싫어집니다
무기력증
1. 내가 나 자신이 하고 싶은건지 아닌지 잘 모른다 그냥 시켜서한다
2. 모든일을 해야한다로 몰고가서 하기는 하지만 주도적으로는 못한다(내 의견을 내서 내가 해보고 싶은건 없다 귀찮아한다)
3. 과도하게 남에 인정(부모포함)을 갈구하고 요구하고 그게 부족하다 느끼면 쉽게 지친다
4. 단순반복적인 일을 못견딘다 그나마 겉으로 드러나는 변화가있어야 흥미가 조금생겨서 해본다
5. 만사를 귀찮아하고 미루고 발등에 불이 떨어져야 죽지못해 한다
6. 우울감을 쉽게 느낀다
의지대로 결과가 나오지 않을 때 무기력해진다는 내용을 확실히 알게됐어요. 딱히 무언가를 열심히 하지도 않았고, 그렇다고 마냥 실패만 한 것도 아닌데 아무 의욕이 안생기는 날들이 오래 됐었거든요. 영상을 보고 하루를 되돌아보니 무기력에 빠질 수 있는 일들을 전부 하고 있었네요. 1. 하지 않아도 되는 일에 에너지 낭비하기, 2. 하고 있는 일의 가치를 훼손하기, 3. 예상보다 좋은 결과를 얻는 일을 반복하고 될대로 되라는 식으로 살기 .... 마음에 새겨 듣고 잘 적어놓았습니다. 무기력하고 싶어질 때마다 꺼내 읽고 영상도 다시 보겠습니다. 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
정리해주셔서 감사합니다...
1:40 이부분 보고 진짜 소름돋았다.. 나는 내 학과가 좋은데 학교가 너무 멀어서 그거 하나 때문에 다 싫어지고 휴학때리고 싶어하고 그럼. 그리고 항상 결과만 지켜보는 성향이라 빠르게 결과가 안 나오는 일엔 너무 힘들어하는 것도 한 몫 하는 듯..
저도그러는데... 빠르게 결과가안나오는일을떄려쳐야하나요... 자퇴해야하나
헐..저도요 학교가 멀거나 아침에 일어나서 준비해야한다거나, 계속 공부를 해야한다는 점에서 학교생활이 나쁘지 않음에도 자꾸 도망가거나 지각하거나 결석하고싶어지거나.. 아예 그만두고 싶기도해요
@@user-oq2hg2rq5w 이거 완전 나잖아ㅠ
나도
동기를 아는 것 너무 중요한 것 같아요 뭘 하든 이유가 있는 게 중요해요 돈을 버는 이유? 친구들과 여행을 하기 위해서 or 내가 갖고 싶은 것은 눈치 안 보고 사기 위해 어쨌든 작든 크든 목적이 있는 게 중요한 것 같아요
"무기력에 같이 동반되는 현상-> 존재의 의미 상실"
스스로 가치없다고 생각하는 건 세상을 잃은 것 같은 느낌이에요. 되도록이면 빨리..빨리 벗어나세요. 3년이 넘었는데..올해 벗어나고 싶습니다. 벗어날 거예요.
이 영상은 무기력을 360도로 다루고 있어 참 유익했어요. 뼈 맞으면서도 또 봐야겠다는 생각이 들었습니다.
김경일 교수님과 사피엔스 스튜디오에
감사 말씀 전합니다!
전 한 1년 정도 겪고 있는데 많이 힘드내요ㅜㅜ부디 힘내세요
@@이승재-p6v 많이 힘드시죠..내가 내 마음대로 안 되고, 내 마음이 내 마음대로 안 되니까 내가 제일 힘들죠. 주변 사람들이 나 때문에 힘들다는 걸 아는데도 늘 같은 자리니까 또 자책하게 되고요..
괜찮아졌을 땐 모든 게 잘 될 것만 같은데 얼마 안 가 고꾸라지기를 반복하다 보니 다시 일어나는 것도 피하게 되었던 것 같아요. 더이상 나한테 실망하기 싫어서 그런 거겠죠..?
그래도 몇 번이고 다시 일어나려고 애써왔어요. 다른 사람은 몰라도 나는 아니까요. 그 중에 개인적으로 효과를 보고 있는 방법을 알려드리자면, 틀 속에 나를 가두는 거예요. 꼭 집 밖이 아니라도 어느 정도 강제성이 있는, 다른 사람과 함께 하는 무언가를 만들어보는 걸 추천드리고 싶어요. 누구나 그렇듯 '혼자'는 힘이 너무 약하니까요. 혼자일 때 못하면 같이 하면 돼요.
그렇게 하루 24시간 중 아주 잠깐이라도 규칙적인 루틴이 생기니 뿌듯함, 자신감, 안정감 등등을 얻게 되었어요. 이렇게 말씀드리면 마치 많이 극복한 것처럼 보일지 모르겠지만, 여전히 아주 잦은 기복에 힘겨워하고 혼자서 눈물을 많이 삼키며 지낸답니다. 그 외의 시간에는 아직도 엉망이고요.
그래도 괜찮아요. 벗어나고 싶다는 간절한 마음 하나로 무언가라도 붙잡아서 해내고 있으니까요. 느리더라도 점점 더 범위가 넓어질 테니까요.
무언가 대단한, 큰 자극과 울림이 있어야 변할 것 같지만 변화는 생각보다 사소한 것에서 시작되는 것 같아요. 하루에 1분, 5분이라도 괜찮으니 만들어보세요. 오늘 이 영상을 보시고 댓글을 다신 것도 승재님께서 그 문앞으로 다가가신 거라고 생각해요. 이제 손잡이를 잡고 한번 돌려보세요.
내가 나를 인정하지 않을 때조차 나는 귀한 사람입니다. 우리에게는 이 모든 것을 극복할 힘이 있어요. 누구보다 잘 살아내고 싶은 우리에게 큰 응원을 보냅니다. 제게 힘 보태주셔서 감사해요. 승재님도 힘내세요!
뭐가 좋고 뭐가 싫은지 살펴보기, 일이 내게 주는 의미 찾기, 부담 느끼지 않는 범위 내에서 선택하기, 남에게 도움을 주는 작은 행동으로 주도성 찾기
책 펴고 노트북 켜고 하면 쉽게 흐름타고 되는건데.. 책상에 앉기 싫어서 유튜브 보다가 몇시간 자고 일어나기도 했었네요. 무기력이 맞았던 거 같아요!
이럴때는 눕지 말고 책상에 앉아서 딴짓을 해도 하는게 도움이 됐어요ㅎㅎ
힘들게 책상 앞에 앉았는데도 계속 딴짓만 하다 몇시간이 가요ㅠㅠ
이 일의 의미를 계속 질문하는 것, 의미 없는 일은 과감히 포기하고 집착하지 않는것
+) 이유를 모르는 좋은 결과도 노력의 의미를 잃게 한다. 행운도 이유를 냉정하게 분석할것.
+) 무기력한 기분을 물리적인 운동으로 계속 빠져나오기. ^작은^ 움직임으로 눈앞의 변화를 만들 수 있는 운동. ex) 책상 휴지통 비우기, 폰 화면 소독하기
+) 무기력한 사람 대하기. 위로가 아닌 격려 필요! 장점과 단점 분리해서 언급.
더불어서 운동도 내가 통제 가능해서 빨리 결과가 나오는거 예 설거지
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
무기력: 에너지O, 방향X
의지대로 안되면 무기력에 빠지기 쉬움
무기력 예방
1. 일의 의미 생각하기
2. 지금까지 한 일 측정
3. 안좋은, 좋은 결과 분석
무기력 빠져나오기
1. 작은 물리적인 일 하기
2. 격려하는 사람(문제와 장점을 분리해주는 사람)
제가 딱 이 상태인데 극복이 쉽지 않네요
마음을 다 잡으려고 몇 천 번을 새로 되뇌어도 다시 제자리걸음이네요. 학습된 만성적 무기력 너무 무서워요.
공감피로 왜인지 트위터같은 sns가 생각나네요
특성상 수많은 우울과 분노랑 갈등이 쉽게 노출되고 그걸 보고 또 지치는 일이 쉴새없이 악순환되는데 속마음 털어놓을곳이 거기뿐이면 또 빠져나오지를 못하니..
설거지 진짜좋음... 우울하고 가슴 갑갑하고 눈물 계속 나는데 설거지하면서 좀 괜찮아짐
식기 쌓여있는거 싹 설거지하고 선반에 정리 완료하면 진짜 왠진 모르겠는데 기분이 풀림 ㅋㅋㅋㅋ
그 정도면 다행이지만..... 해도 별로......ㅠㅠ
@@moonie2154 어느 정도 완화는 되는 거 같아요~ 물론 그 영향이 오래 가지는 못하지만... 설거지가 아니더라도 뭐든지 잠깐 괜찮은 기분 느낄만 한 요소를 찾으시길...응원합니다
중요한건 귀찮아서 설거지조차도 하기 싫어서 안하게 되네요
몸움직임+즉각적 결과물+성취감+개운법
지금의 저에게 너무 알맞는 영상이었어요.
시험이 3개월도 채 안남은 상황이며 이번을 마지막으로 다른길을 찾으려는 상황인데 공부가 하기싫어서 보고싶은게 있는것도 아니면서 유튜브만 하루종일 보고, 예능만 찾아보고 있네요.. 오늘 갑자기 '시험에 합격해서 부모님이랑 같이 해외여행가서 우유니사막을 보여드리고 싶다'는 생각이 들어서 다시 공부에 대한 의욕이 조금 생겼어요. 2년동안 해온일이라 이제 지치고 너무 힘들지만, 오늘 생긴 이 마음을 가지고 남은 3개월 마지막이라 생각하고 끝까지 노력해야겠어요.
@Djdh Kkjj 맞아요..ㅠ 오래못가는게 단점 중 하나죠
현실적인 조언 감사합니다☺️
할 수 있어요! 파이팅하세요!
맞아요...ㅠ 뭔가 인생이 재미 없게 느껴지고 지금까지 한게 학교 졸업하고 시험치기 밖에 더 있나?
이 직장 가진다고 뭐가 달라지지? 또 직장 다니면서 똑같은 일상 반복 되겠지...?
이 생각이 참...무기력해져요ㅠㅠ
그렇다고 또 이 시험으로 얻는 직업이 꿈도 아니고요.
ㅠㅠ
@@먼지-e8y 응원감사합니다! 먼지님도 항상파이팅입니다!👊
@@박단호-x7b 맞아요! 현재 이 직업을 갖기위해 휴학하고 공부중인데..공부하면서 생각해보면 이렇게 노력해서 직장을 다닌다해도 내가 만족할수있는 길인가 싶고 여러생각이 들더라구요 ㅎㅎ..
무기력증을 겪고 있는데, 이 영상이 정말 많은 도움이 됐습니다. 감사합니다. 극복하고 열심히 살아보겠습니다.
핑계는 세계1등이네
@@nommoz 말 진짜 이쁘게 하네
@@nommoz부탁드립니
@@nommoz 왜그래유
@@nommoz 근데 핑계니 뭐니 할 거면 왜 굳이 무기력증 영상을 눌러서 들어옴? 관련된 사람들이 도움받고 싶어서 보니까 당연히 댓글에 그런 사람들이 많은 영상일 거 알 텐데 심보가 궁금하네 아님 지능이 딸려서 거기까지는 생각을 못한 건지
시험 때가 아니어도 유튜브는 재미있다… 볼 게 없어도 계속 새로고침하고 본 거 또 봄
방향성을 잃고 유튜브를 떠돌다가 유익한 내용을 보고 갑니다
삶의 방향을 잃었습니다. 하고자 하는 것도 없으며 원하는 것도 없고 살고 싶지도 않네요. 당장이라도 편하게 죽을 수 있다면 원하네요.
많은 인생관련 특강? 하는 분들 중에 감정에 호소, 과도한 유머, 신변잡기 등 위주로 하는 분들 많은데
김경일교수 특강이 가장 현실적이고 군더더기 없이 핵심을 가장 잘 찝어주는 것 같아서 제일 좋아합니다.
와 딱 제 상태네요... 저는 못 하면 노력 안 해서, 이따금씩 잘되면 운이 좋은 거라고 생각하고 완벽함에 집착하느라 시작하는 것부터 두려움을 느꼈는데 주위에서 조언을 구해도 노력하라는 말만 해서 더욱 무기력해졌는데... 이 영상 정말 많은 도움이 되었습니다 감사합니다!!
보다가 울었어요.. 내가 왜 무기력했는지 알게 됐어요
지금 해야 되는 공부만이 마지막 기회이고 꼭 해야한다는 걸 알면서도 왜이렇게 하기가 싫은지…잘 알면서도 아무것도 하기 싫은 내가 너무 싫다…
말로만 취업준비생인 백수인데 너무 공감가네요... 자꾸만 원인도 모르고 실패하니 무기력해져서 아무것도 못하는 거였어요 ㅠㅠ 무기력의 원인은 알았는데,,,취업의 원인은,,,,😭
저도..
저도ㅋㅋㅋㅋㅠ
저도요,, 같이 다시 일어나서 취뽀해봐요 우리 ,, 화이팅 😮
가끔씩 생각날 때마다 다시 보러와요.. 정말 좋은 영상입니다.. 나 자신의 마음도, 타인도, 타인을 대하는 내 마음도 다시 들여다 볼 수 있게 도와주셔서 감사합니다
제가 대학교 2학년 내내 무기력증이었어요. 해야할 일이 있는건 아는데 에너지를 제대로 쓰질 못하겠더라구요. 그러다보니 10~12시간씩 잠을 자다가 알람을 듣고도 일어나지 못해 30개는 기본으로 맞춰놨었고 학교에 가야하는건 아는데 자꾸 집에서 딴짓하다 지각하게 되고.. 이러다가 내가 왜이러나 자괴감에 빠지고.. 성적도 당연히 떨어졌습니다. 그걸 보고 자책하고 제대로 해야지 다짐하다가 무기력해지길 반복 하던중 3학년 여름방학이 되었을때 정말 이렇게 살다가는 안되겠다싶어 제가 속한 학과에 왜 들어갔는지 생각하게 되면서 경험을 쌓기 위해 실습도 자주 다니며 사람들과 어울렸어요. 그러다보니 슬슬 괜찮아지더라구요 ㅎㅎ 여러분도 자신이 조금씩 할 수 있는 일들을 찾아보시구 그 일이 본인에게 너무 큰 일이라 버겁게 느껴지신다면 김경일 교수님께서 말씀하셨듯이 설거지나 청소 같은 비교적 작은 일이라도 해보세요! 무기력증을 무조건 사람을 만남으로써 극복하라는 것이 아니라 자신의 에너지를 제대로 쓸 수 있는 일이 무엇이 있는지 생각해보고 작은 목표라도 설정하고 실천해보시라는 뜻입니다! 무기력증을 극복하는데에 조금이라도 도움이 될 거에요
선생님 감사합니다. 몇달 동안 무기력에 빠져서 해야할 일도 안하고 정말 유튜브만 보고 있었어요. 어느날 알고리즘에 떠서 영상 소리 들으며 아침에 나갈 준비를 했는데요 다녀와서부터 그냥 해야할 일 시작하더라구요 저도 왜때문인지 모르겠는데 그냥 해야할 일 하게 되었어요 지금 생각하니 이렇게 쉬운걸 내가 왜그렇게 허송세월을 보냈나 싶고 이렇게 아무렇지 않게 자리에 앉는 제 모습이 신기했어요 그날 달랐던건 정말 아침에 선생님 영상 들은거 밖에 없었는데. 정말 신기하네요 감사하구요
삶의 개선 의지는 늘 있어왔고 시도도 부단히 했는데 전혀 바뀌지도 않고 의지가 행동으로 안 옮겨지는 느낌에 너무 지침...
아무것도 안 했는데 번아웃이 왔을 때의 절망감...그럼에도 나아지고 싶어서 오늘도 꿈틀 거린다.
배경음악 비중이 너무 커서
이야기 흐름에 집중이 어려워요
하지만 도움 되는 말씀 감사합니다
작년에 제가 정말 이랬었네요~
공부도 일도 다하기싫어지고, 정신적으로도 번아웃오고 몸까지 심지어 계속 아파서 +백신부작용 극복등
반년이상 아팠던듯요. 예측할수없는 어떠한일들 예를들면 시험이라던지
갑자기온 백신부작용들이라던지
그 전에 일들이라던지..내가 전혀 예측할수없고 통제 불가능하다고 느껴지니 정말 힘들더군요.
작년12월부턴 건강도 좀더 챙기면서
공부하고 일하니 훨씬 좋아졌고
2022년엔 잘보내보있어요^^*
좋은영상 감사합니다 ♡공감하고갑니다 ㅎ
우연히 유튜브 알고리즘을 통해 지금 새벽에 영상보고 있는데 제 상황이랑 너무 똑같아서 놀랐어요... 지금 고3인데 초등학생 때보다 공부를 더 안 하는데 그 이유가 무기력증때문임을 알게 됐네요. 고등학교 오니 열심히 해도 원하는 성적을 얻지 못해 많은 좌절감을 느꼈고 열심히 해도 좋은 결과가 안 나올 것이라는 생각이 그 동안 저를 지배했었어요. 그리고 SNS를 보면 최상위권 학생들이 저와 비슷하게 노는 것 같은데 정작 시험만 보면 좋은 결과를 얻으니 그것을 보면서도 좌절감을 느꼈구요. 어쩌다가 양질의 강의를 접하게 되어 넘 기쁘고 뭔가 희망이 생긴 것 같아요 감사합니다
봉사라는 방법이 참 좋은것 같네요. 큰 일을 하는것도 아니면서 큰 보람을 느낄수 있다는 점에서요
2:17 의미없는 일을 과감히 포기하는 것...
제 스스로에게 해도 안될거야, 라는 말을 자주 했던 것 같아요. 물 한잔 마시면서 한번 해보자고 외치는 사람이 되고 싶네요!
격려해 줄 사람이 필요한 걸지도요.. 평소 남한테 잘하고 있다고 문제 없다 잘 말해주는데 정작 나는 쉽지 않네요
우리는 언제 무기력해질까
에너지는 있어도 쓸 방향을 잃어버렸을때
왜 싫을까 왜 좋아할까
왜 바꾸려고할까 왜 지금하려고할까
무슨이유로 선택 행동하는지 계속 돌아봐야
이 일이 내게 어떤의미인지 생각
의미없는일 과감히 포기, 집착하지 않는다
해온 일의 의미의 가치가 훼손될때
지금까지 해온 내 노력의 과정이 결과를 만들어내지 못할때
작은노력을 정확하게 의미있게 만들것
예측, 예상과 다른 결과를 만나고 이유를 모르는 결과와 마주칠때 내삶에 대한 통제력을 잃고 무기력해진다
진짜문제와 싫은감정이 엉켜서 초점을 맞추거나 문제파악이 어려워 더 무기력해질수있다
그 일의 잘하는것과 못하는것 파악 격려받는것 필요할수있다 다음 행동의 방향정할수있다
슬픔 상처는 위로
무기력 방향잃음에는 격려
주도성을가지고 판단하고 결과를만들어낼수있는일에 참여하게하기
상대방의 기준에 감정을 느끼는 공감피로
무기력을 만들수있다 ㅡ혼자있는 시간 가지는것
무기력 존재의미 상실하게됨
그냥 쉬게하는것x
그사람이 나를도울수있는 작은것들 고민
서로 도움주고받기
계속해서 굉장히 무기력해졌던 자신의 모습을 느끼고 실망하는것보다
누군가에게 도움을 준 순간 존재의 의미를 찾은순간
주도성을 회복할수있도록 작은 결정 돕기
내가 지금 느끼는 정확한 심리상태였어여ㅜㅡㅡㅡㅡㅠ
내예상과 다를때,내의지대로 안될때.. 그게잘된일이라도 그럴때 무기력을 느껴여~
내가 힘들게 이렇게한게 무슨 이득이 있을까? 무슨의미가있어? 그런생각이 들기시작하면 우울해지고 아무것도 하기싫어졌는데 .. 오늘 영상이 도움이 됐어여^^ 여기에서도 해결책은 "침구정리부터시작하라.움직여라.청소해라"
결과가 바로보이는 일을 하는게 무기력을 벗어날수있다는 거군요
요즘 정말 무기력해요....일 하기 너무 싫고 그냥 쉬고싶은데 또 아무것도 안하면 안하는대로 내가 가치가 없는 사람같아서 무기력하고 자괴감에 빠집니다. 좋아하던 취미생활이나 친구랑 만나서 노는 것마저 요즘엔 힘들어요. 그럴때마다 대체 왜 살고있는지 의문도 듭니다. 뭔가 해보려고 해도 딱히 하고싶지도 않고 뭘 하고싶지도 않아요. 우울증인가 싶었는데 다들 이정도 생각은 하면서 사는거 아닌가 싶어요....인생살기 힘들다...🥲
확실히 남을 도울 수 있을때 삶의 의지가 충만해지는 것 같아요
김경일 교수님이 전달해주시는 내용은 항상 이해하기 쉽고 명확해서 좋습니다. 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
무기력해서 이미 아무것도하고있지 않지만 게을러서 더 아무것도 하고싶지 않다면?
위로랑 격려의 타이밍도 인간관계에 있어서 정말 좋은 설명인것같다... 최고에요 슨생님...
32살 남자고요 일한지는 10년이 다되가요. 직업이 자동차정비인데 일 할때는 정말 열심히 합니다... 고객과의 대화. 난이도가 있는 일.. 일을 할때는 살아있는 느낌이들 정도로 공부도 많이하고 최선을 다해서 하고 재밌는데 집에만 들어가면 아무것도 하기 싫어요 예전에는 게임이 재밌어서 게임도하고 티비도 보고 운동도 했는데 이제는 마음속으로 별별 핑계 다 대며 그냥 누워만 있습니다. 그러다가도 게임이라도 해볼까 하고 의자에 앉으면 10분도 못하고 피곤? 하다라 할까 그냥 하기가 싫어요. 집안일도 거의 안하다가 한번에 몰아서 합니다 . 예를들어 젓가락이 더이상 없을때 설겆이를 하고 쓸 수건이 얼마 안남았을때나 빨래하고... 사람들 만나면 좀 괜찮아진다고는 하던데 친구들도 사실 만나기 좀 그래요 다들 바쁘고... 솔직히 요새 물가도 너무 비싸서 미래가 걱정이 되서 돈쓰기도 아깝고... 이럴 때는 어떻게 하는게 좋을까요 정말 아무것도 하기 싫어요
저도 설거지, 빨래, 사람 ㅜㅜ
이게 번아웃입니다. 일 때려치고 6개월만 쉬어보세요
완전 공감가요.!! 저랑 똑같은 상황에 계시네요ㅠㅠ
차차 좋아질거라 생각하고 힘내자구요!
번아웃 아닙니다 일하는게 재밌는데 어떻게 번아웃입니까 일 그만 두시면 큰일납니다 그나마 있는 삶의 활력소 마져 잃게 됩니다 일을 조금더 발전시킬수 있는 자기개발 방법을 찾아보거나 취미를 만들 의지가 없으면 간단하게 동네에서 수다 떨수있는 동네 친구 한두명 만들어 보시면 좋을거같네여
완전 저에요 직장에선 완전 열심히 해요 뒤쳐지지 않으려고 욕먹지 않으려고 (재미는 없음) 근데 집에 오면 설거지는 바로바로 안해서 쌓이고 집안일도 쌓이다가 스트레스 받다가 어쩌다 꼭 해야할 때 몰아서하고.. 유튜브도 이제 재미없고..
우와..지금 딱 하루종일 아무것도 안 하고 있었는데 이거 보니까 정신이 좀 든다... 내일은 더 멋진 삶을 살아야지
최근 본 영상 중에 가장 마음에 와 닿은 강의였습니다. 감사합니다.
나네
뭘 할 기운은 없고
그나마 가장 쉬운게 유튜브 보는 거예요
집중력도 많이 떨어져서 뭐 하나 집중해서 책을 읽거나 영화 보는 것도 힘들어서 못 하고 있어요
나이트근무만 몇 달째 해와서 그런가 봐요
아...ㅠ 간호사 신가봐요...ㅠㅠ 넘 공감 돼요... 계속 같은 삶을 살거란 갑갑함...
의미 없게 느껴지는 그 느낌이요...돈이 그렇다고 풍족한것도 아니고
소속감이 없고 방향이 없을 때 무기력이 심해지더라고요 ㅎ
정말.. 도움이 많이 됐어요. '위로'와 '격려'의 차이. 정말 공감돼요.
침대에서 누워서 유투브 보는거 이거 중독성 거의 담배급임
너무 좋아 >..< 꺄꺄룽
대마급임
ppap급임
Isfp ?
중독성 심한 유튜브...
위로가아닌 격려해주는 사람을 만나라.
말은 쉬운데 어디서 만나나요ㅋㅋ 인생에 몇 만나기도 힘들다ㅠㅠ 인간관계 염증 생겨서 사람 만나기도 귀찮고 피곤해짐 예전엔 설레었었는데
노력해도 앞으로 나아질 것 같지 않다는게.. 나를 더 그렇게 만든다.
애매했던 나의 상태에 대해 조금은 알아갈 수 있게되었습니다.
의지가 안 생긴다고도 할 수 있지만,
바꿔서 무엇하지? 과연 바뀔까? 취직될까? 뼈빠지게 일해봐야 집이라도 마련 할수 있을까? 그렇게 아둥바둥 다 포기하고 집을 마련해도 행복할까? 그렇다고 집이 없으면 어떻하지?
이런 수많은 비관적 전망과 생각들이 그냥 포기하고 무기력하게 되는 원인 중 하나가 아닐까도 싶네요.....
제가 21~24살 3년간 처했던 상황을 무기력으로 정의하기까지 약 400만원의 상담료와 수많은 방황이 있었는데, 이 영상을 보니 보다 더 정확하게 정의되는 느낌이네요!! 저와 같은 사람들이 많을텐데 이렇게 좋은 영상 정말정말 감사합니다.
혹시.. 그 상황에서 어떻게 빠져나오셨나요? 상담이 도움이 많이 되셨나요??
@@구구-k1d 아직 빠져나오지는 못했고.. 제가 무엇을 진정으로 좋아하는지, 내가 잘하는 것은 뭔지, 어떤 가치를 추구하며 살아갈지에 대한 고민을 하고 있어요.
이 고민을 오류없이 하는 방법을 상담에서 많이 도움받았어요. 그러나 아직 무언가를 할 열정을 찾을 정도까지 오지 못해서 꾸준히 억지로라도 신체적 운동을 하며 일상을 조금씩 바꿔가는 중입니다!
우울증이아니리 무기력증이에요?
노력하시는 모습이 멋집니다!! 잘해낼수 있으실거에요
돈문제는 어떻게 해결하셨나요
짧은 영상이지만 큰 도움이 되었습니다. 작은 행동이나마 타인에게 도움이 될 수 있는 방향을 찾아 조금씩 무기력에서 탈출할 의지가 생겼어요. 감사합니다.
와 내가 스스로한테 끊임없이 해왔던 말이네ㅠ
지금까지 이거 한거야? 이게 다야? 쓸데없는 짓 하지마
조심해야겠다
내가 생각하기에는 별다른 큰 이유없이 그냥 그 어떠한 경우에도 무기력 해질 수 있는 것 같다
나는 가족과의 불화도 없으며
딱히 슬플일도 없고 하루하루 즐거움이 가득한 사람이었던거 같다
사람만나기를 좋아했고 집에 하루라도 있는적 없이 밖으로 쏘다녔다
그런데 지금은 집에 틀어박혀 연락이 와도 받지 않는다 밥을 먹고 누워있기를 반복하는데 딱히 어떤 계기가 있는 것도 아니다
해야할 일이 무엇인지 모르지 않지만 어떠한 노력도 하지 않는다
지금 그렇다고 해서 불안하거나 우울한 감정이 들지도 않는다
그냥 흘러가는 세상 함께 흘러간다
단지 마음이 서는 일을 하고 싶고 마음이 서지 않으니 하지 않는다
그래서 나는 무기력이 코로나와 비슷한 질병같은 것이라 생각하기로 했고 자연스럽게 나을때까지 어떠한 노력도 하지 않을 것이다
이거 왜케 잘썼지ㅋㅋ
우울증이신듯 속는 셈 치고 병원 함 가봐요
와....내얘기...
주말부터 내내 누워서 유튜브만 보다가 이 영상 보기 .........
힘내요 주말부터 봤으면 쉬질못해서 피곤하겠네 오늘밤을 잘 주무셔서 낼 좋게 시작해용
이 분 너무 좋다. 분석을 정말 예리하게 잘하시고 일반론이 아닌 진짜 심리분석 받는 느낌이다. 선생님 감사합니다. 제게 현재 너무도 필요한 말씀이셔서 감동으로 들었습니다. 기록해서 실제 적용하도록 해 볼게요. 선생님 강의만 찾아 봐야겠어요. 감사합니다.
지금 딱 필요한.. 너무 좋은 영상을 만났네요 감사합니다
제목보고 내 얘기? 빨려들면서 시청하게됨
다른 내용 공감 못 했는데... 이 내용은 대공감되네요.
결혼후 우울감이 오고 의욕이 없고.. 포기상태가 왔는데...
무기력증과 공감피로 였다는... 외부환경을 차단하고 혼자있는 시간을 늘리고 하고 싶은일 찾아서 방향성을 잡으니 마음에 평온과 일상이 바빠졌어요.
원인을 찾았으니 또 무기력증이 오면 즐겨찾기로 해 놓아야겠어요.
감사합니다 선생님 ㅠ 작년부터 원인 모를 무기력증에 빠져서 우울감까지 깊게 왔었는데요, 정말 세상이 좋게 안 보이고 당장 죽고 싶더라고요 밤만 되면 불면에 시달리고 눈물만 흘리고... 당장 제 이런 상태를 한김에 정의내려줄 제 편이 필요했던 것 같아요 정말 원인을 모르겠었으니까요
오늘 새벽 이 영상을 보고 제가 우선 뭘 해야 될지 결정했습니다 남들보다 빨리 하루를 시작해서 생각만 했었던 것들을 해치워버리려고요 그게 끝나든 안 끝나든.. 일단 깨끗이 씻고 채비해서 집 밖을 일찍 나서보려고 합니다 삶을 나아갈 수 있는 용기를 주셔서 감사합니다 열심히 살아가겠습니다
내 의지가 아닌 무기력증에서 못 헤어나오는게 또 내 의지라 할 수 있으니까 혼란스럽고 그래요... 답을 찾기 위해 이런 영상도 보고 며칠전에 정신과 상담도 다녀와봤어요. 빠른 시일내에 제 의지로 하루하루 뿌듯한 삶을 살아보고 싶네요.
좋은 말씀 잘 듣고갑니다.
제 친구가 저한테 항상하는 말이있었어요 넌 참 운도 좋다. 적은 노력으로도 좋은 결과를 얻는다는 이말이 칭찬인줄알았는데 곰곰히 생각해보니 제 노력을 폄하하는 말이더라구요 저도 그말에 동의하다보니 자꾸 노력하는 것보다는 행운을 기다리게 됐습니다. 이게 바로 무기력의 원인중 하나였던것같네요. 또하나 삶의 해답을 얻어갑니다. 이놈의 무기력증을 없애봐야겠습니다!! 감사합니다:)
직장생활 오래해서 번아웃 왔는데 돈때문에 그만둘수도 없는 현실이라 날이 갈수록 무기력해지네요
너무 공감 돼요
직장생활을 오래한 건 아니지만 이제 곧 있으면 1년차가 되는데 앞으로 계속 평생을 정년까지 일할 생각에 막막하고 도망가고 싶어요 일도 힘들고 사람도 힘들고
저도 그랬는데 고정지출 줄이고 그냥 무작정 퇴사했어요.. 더 있으면 제가 죽을거같아서 ㅠㅠ 저는 너무 무계획으로 나왔지만 다른분들은 더 좋은 방법으로 잘 해결하셨으면 좋겠네요
@@chu3039 저도 이번년도 까지만 버티다가 나갈려구요 더있다간 자살까지 갈거같네요
퇴사자 극공하고 갑니다..
3년 공부한 시험, 올해까지만 공부하고 그만하자라고 남편하고 약속을 했는데.. 하필이면 올 해 전국 13명만 뽑는답니다... 시험 접수할 때 채용예정인원을 보자마자 이전보다 센 무기력이 왔어요... 한 달 째 아무짓을 못하겠네요.. 공부를 지속하자니 13명 안에 들어갈 가능성이 희박하고, 포기하자니 45일 정도 남은 시험을 포기하려는 제 자신과 지나온 시간이 아깝고... 어떤 것도 선택을 할 수 없으니 너무 답답합니다ㅜㅜㅜ
- 무기력증은 상처가 아니라 에너지를 쓸 방향을 잃었을 때 온다
- 이유를 모르는 결과를 계속 만나면 무기력에 빠진다
- 그렇기에 성공이든 실패든 결과에 대한 정확한 문제 파악이 필요하다
- '대'자가 빠진 약간의 움직임으로 구체적인 변화를 만들어간 행동을 하자
삶은 의미부여 하기 나름인 것 같아요. 의미가 없다면 세상은 그저 지나가는 현상들에 불과하겠죠. 참 신기한게 전혀 실용적이지 않아 보이는 소설, 시, 영화 같은 예술이 삶에 의미를 부여해주네요.
보고 싶은 건 없는데 하고 싶은 게 없어서 괜히 메인화면만 주구장창 내리고 있었는데 섬네일 보고 홀린 듯이 들어옴.
생각보다 위안이 됐다.
일생이 무기력했네요..
학생때 노력하지 않고도 결과가 잘나오다보니 딱히 노력하지 않게되고,
노력하려해도 잘 안되더라구요.
이영상보고 다시한번 노력해볼게요
내선택들이 잘못된 방향이라 어떤결과도 좋은일이 안일어난다..나를 믿을수없다 생각한 사람들이 무기력증에 빠질수 있다는것. 그리고 저말이 현실로 일어난 저는 아무 의지를 갖기 싫어졌습니다
제 이야기를 하시는것 같습니다. 정말 교수님 팬이 될것같아요.
뜬구름 잡는 말만 하는 현자들보다 백배천배 훌륭하십니다...
교수님, 무기력이 완벽주의 성향과도 영향이 있을까요???? 제가 완벽주의 성향때문에 오히려 일을 자꾸 미루기도 하고 눈에 보이는 성과를 만나기가 힘드니 어떤 일을 시작하기가 힘이 듭니다. 그래서 자꾸 게을러지구요...;;;;;
이게 진짜 배움이란게 느껴진다. 옛날에는 번아웃으로 한번 크게 힘들었다가 요즘엔 극심한 무기력증으로 미치겠다. 삶의 모든게 의미가 없다는걸 깨닫고서부터 극심한 무기력증에 걸렸다. 이게 노력을 했던 만큼 더 확고해지고 심해지는 것 같음. 이젠 방법을 모르겠다. 저기 나온 방법 다 해봤지만 일시적일 뿐 딱히 개선되진 않더라. 어떻게하면 좋을까
무기력증은 아닌데 유튜브가 너무 재밌어서 하루에2~3시간은 보게됨!
공시준비생으로서 저도 공부하다 유튜브 보거나 그럴 때 재밌게 느껴집니다. 공부로 인한 대비효과겠죠. 그러나 전 그 시간들이 무의미하다고 생각하진 않습니다. 그런 거 하면서도 합격할 수 있었고, 그보다도 길지 않은 인생에서 매순간 내가 얻는 즐거움은 소중하니까.
내 상태가 무기력증이었구나.
무기력에 대한 개념분석 감사합니다.
내 노력의 의미를 훼손시키는건 쉽지만 다시 노력하고자 하는건 어렵다..
퇴사하고 우울증까지겹쳐서 많이 힘드네요.. 알바라도해야되는데 막상 기회가 오면 나가는게 싫어서 다시 쉬는데 현실은 돈도 없고,내 자신이 한심해서 뭐라도해야하는데하면서 불안해하는게 반복이네요.. 살면서 지금껏 이렇게 무기력한적이 없었는데 우울증으로 병원도 다니고 있지만 잘 극복이 안되네요..
많은 힘든 상황 속에서 정말 도움이 된 영상이었습니다. 감사합니다.
우울증이 나아지고 나서 무기력한데 이유를 몰라 힘든 와중입니다.
감사합니다.
의미 찾기, 보람을 느낄 수 있는 작은 일 하기
알고리즘도 내가 한심했나보구나..
월요일이라서 더 무기력했는데 이 영상보고 힘이되는거 같아요 ㅎㅅㅎ
무기력에 가장좋은건 개인적으로 청소에요 일단 집을 깨끗하게 치우고나면 원동력이 생겨여 기분도 좋아지구여 운동역시 좋은거같은데 운동자체를 너무 싫어해서인지 잘안하게되지만 운동역시 하면 정신건강에 매우좋은것같아요 우울증에도 좋구요
이제껏 노력해서 얻은 결과가 겨우 이거인가? 라는 생각이 저를 무기력에 갇히게 만드는 것 같습니다ㅠ
위로 보다 격려
와 근데 유튜브 알고리즘 되게 신기하다,,,
요즘 무기력에 빠져서 아무 의미없이 유튜브 추천 창만 내리고 있었는데 딱 이 영상이 뜨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 무기력에 빠져있던 제게 조금이나마 힘이 됐어요 빨리 자고 내일부터 다시 힘내볼게용!-! 감사해요
7:50 행동할 수 있게, 행동을 더 쉽게 할 수 있도록 짚어주는 격려가 좋은 격려라는 거군요
무엇을 해야하는데 자꾸 졸린것같고 피곤하고 딱 제가 무기력한거네요 영상 제목보고 바로 들어왔는데 감당할수있는 주도권 작은거부터 시작해야겟어요 감사합니다
타인과 약속이 생기면 억지라로라도 씻고 준비하고 나가서 활동을 하는데 그거 아닌 이상 아무것도 하지않고 씻지도않고..ㅋㅋ그렇게 살다보니ㅋ이젠그냥 약속도 안만드네요?? 난 천상 게으른 사람이구나싶네요..
차라리 억지약속이라도 있는게 무기력을 끊어주기도 하는것 같아요 왜냐하면 억지로라도 집밖으로 나가야하기때문에?
월급 받아도 다 뺏기는 삶을 살고있는 20대 입니다 일해도 쌓이는게 없다고 느껴지니 왜사나 하는 생각을 하기도 합니다
花이팅입니다.
존재하는 그 자체로 가치있고 충만하고 조화롭고 아름답습니다.
ㅇㅈ…아무리 벌어도 밑빠진 독..
부모님한테요? 자세한 내막은 모르겠으나 부모님이 멀쩡하신데 돈을 뺏으시는거면...얼른 도망치세요... ...저도 한때 그래서 독립해서 2-3년 연 끊었던적 있네요.