Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1. กะเพราหมูกรอบ2. ข้าวขาหมู3. ข้าวมันไก่ทอด4. ผัดซีอิ้วหมู5. ข้าวผัดหมู
ขอบคุณสำหรับสรุปหัวข้อครับ
ขอบคุณค่ะ เพราะบางครั้งฟังให้จบก็นานมากจริงๆค่ะ
🎉🎉🎉
ขอบคุณท่านผู้สรุปอย่างจริงใจครับ งั้นเป็นเด็กยูทูปตลอด
เพราหมูกรอบตัดใจยากยิ่งนัก😁
ส่วนตัวที่ผมลดนะครับ ผมกินทุกอย่าง แค่กินให้น้อยลง กินให้เป็นเวลา มื้อเช้าไม่เกิน7โมง มื้อเย็นไม่เกิน4โมงเย็น ออกกำลังกายให้เยอะขึ้น ผมทำมาจะ2เดือนแล้ว ลดไป11กิโล(ดูคลิปหมอเป็นแนวทาง)
เยี่ยมค่ะ
90% ทำอาหารทานแองอร่อยกว่า ปลอดภัยกว่า ประหยัดกว่า ทำให้สุขภาพดี
กินนอกบ้านตลอดเลยค่ะ ทุกวันนี้ตอนเย็นวันละมื้อมักจะกินอาหารต้นทาง (ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับฟักทองต้ม, แตงโม) ตอนนี้น้ำหนักยังไม่ลดแต่ระบบขับถ่ายดีขึ้นจากท้องผูก แต่เชื่อในสายธรรมชาติค่ะ
ผมชอบนะครับ ทำคลิป 30-50 นาที ผมชอบฟังครับ ได้ความรู้หลายๆเรื่อง ในคลิปเดียว ถ้าอ่านเองคงหลับครับ 555
สุขภาพเรา เราเลือกเอง...นานๆ ทานที ถ้าทายบ่อยนี่เสี่ยง บริหารเวลา ทำอาหารเช้าห่อไปทานเองตอนกลางวัน ต้มไข่ ผักลวกง่ายๆ จืดๆ ข้าวกล้องแบบข้าวถ้วยนึ่งขายก็มีเยอะ ผมอายุ 28 ครับ แต่อนาคตถ้าผมอยู่ถึง 40-50 ผมไม่อยากต่อคิวเข้า ร.พ. รับยาความดันเบาหวาน ตัวอย่างคนแถวบ้านก็มีให้เห็นเยอะแล้ว... ไม่อยากเป็นแบบนั้นก็เริ่มทำเสียแต่วันนี้ ข้ออ้าง ไว้ใช้กับคนที่ไม่คิดอยากจะทำ สุดท้ายก็จะต้องทำ ถ้าหมอที่รักษาเบาหวาน ความดันของเรา ก็จะไม่แนะนำให้เราอาหารอันตรายแบบนี้อยู่ดี สุดท้ายวิถีชีวิตมนุษย์ มันต้งกลับสู่รรมชาติ อาหารธรรมชาติ
ขอให้เนื้อหากระชับขึ้นไม่ยาวมากได้ไหมคะ?เนื้อหาสาระดีมากๆค่ะหมอ…แต่ยาวเกินไปค่ะ😊😊😊😊
ขอบคุณ เสียงนุ่มๆ เย็นๆ ชัดๆ ตัดจากสังคมปัจจุบันที่ต้องรีบ ต้องเร่ง จนชินกลายเป็นใจร้อน รอไม่ค่อยได้ ขอบคุณที่สร้างคลิปดีๆ แบบนี้ ดูคลิปนี้เป็นคลิปที่ 3 จะตามไปดูให้ครบทุกคลิปนะคะ
ทำตามคุณหมอบอกมา ทานอาหารต้นทาง ทานข้าวไม่ขัดสี ทานผลไม้ ผัก ดื่มน้ำก่อนอาหาร ลดมาก 4.50 ในเวลา สองอาทิตย์นิดๆ และไม่ตระบะ แตกเหมือนตอนแรกที่งดข้าว ผลไม้ไม่ทานมาก สุดท้ายกลับมาอวบอ้วน เพราะอยากทานขนมมากขึ้น พอมาฟังคุณหมอและปฏิบัติตาม นอนหลับง่าย ขึ้น น้ำหนักก็ลด แต่อิ่มทุกมื้อ
ขอบใจคุญหมที่ให้บดเรียนดีๆ(จากประเทศทดลาว)
สำหรับผมข้าวขาวถือว่าลด นนดีสุดเพราะถ่ายง่าย เน้นกินผักกับผลไม้ และเนื้อสัตว์ต้ม
คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ รักสายธรรมชาติ ทำกินเองค่ะ80% ซื้อจากข้างนอก20% ค่ะ
ทำอาหารกินเองค่ะล้างผักอย่างสะอาดไม่ใส่ผงชูรส ไม่ปรุงรสมากค่ะ
รักหมอ รักอุดมการณ์ บุญกุศลมากมายนะคะคุณหมอ เรายุสายกินเจตลอดชีวิต เจอคุณหมอท่านนี้ฟินเลย
อาหาร5อย่างนี้เมื่อก่อนกินทุกวัน พอได้ดูคลิปของหมอแล้วผมเลิกกินเลยครับ ขอบคุณมากๆครับหมอ
ไม่ใช่ค่ะ แต่เด็กรุ่นทวดปู่ยาย เขาก็กินผลไม้กับข้าวคุณหมอลองถามคนแก่รุ่นเก่าๆดูนะค่ะ ทุกวันนี้ยังมีกินข้าวสวยกับแตงโม กินข้าวกับมะม่วงสุก กินข้าวกับมะขามสุก กินข้าวกับกล้วยไข่ กินข้าวกับสตอเบอรี่และแก้วมังกร รุ่นปู่ยายพ่อแม่ก็ยังพากินทุกวันค่ะ
มีน้องแถวบ้านอายุประมาณ27-28ปี รักสุขภาพมาก กินอาหาร ออกกำลังกายตามไลฟ์โค้ชบอก คีย์เอดมาก ปีที่แล้วพึ้งจะเสียชีวิตด้วยเป็นมะเร๊ง
😢😢
ผมว่า บางอย่าง คีย์เอดมากไป ก็ไม่ดีครับ คนรู้จักก็แบบนี้ครับ ไม่เที่ยวกลางคืน ไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย นอนไว กิน คลีน สรุปเป็นมะเร็งเสียเหมือนกันครับ
มันมีสิ่งที่เหนือกว่าอาหารก็คือเรื่องวิบากกรรมถ้าทำดีแล้วเสียชีวิตก็ถือเป็นวิบากกรรมแต่ถ้ากินแย่มีพฤติกรรมไม่ดีแล้วป่วยหนักก็คือกรรมปัจจุบันนี้เองที่ทำตัวเอง
@@kaminogo8353มันมีสิ่งที่เหนือกว่าอาหารก็คือเรื่องวิบากกรรมถ้าทำดีแล้วเสียชีวิตก็ถือเป็นวิบากกรรมแต่ถ้ากินแย่มีพฤติกรรมไม่ดีแล้วป่วยหนักก็คือกรรมปัจจุบันนี้เองที่ทำตัวเอง
ทำไมมาโพสในนี้คะ ถ้าหากเขาไม่ได้เรียนจากหมอแบงค์ เราว่าไม่ควรมาโพสแบบนี้นะคะ
ติดตามคุณหมอทุกคริปค่ะ.. ฟังเข้าใจง่ายนำไปปฏิบัติได้เลยค่ะ.. ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะทำกินเอง 100% ค่ะทำที่บ้านกินข้างนอกเค็มแล้วก็มันเยิ้มค่ะส่วนมากซื้อมาทำกินเองค่ะ
ชอบทำอาหารทานเองที่บ้านค่ะ ❤❤❤❤❤
คุณหมอค่ะ ไก่ปัจจุบันเป็นไก่อุตสาหกรรม95%กระมังคะ น่ากลัวค่ะ(สารเร่งโต)
90%ทำอาหารทานเองคะตามสั่งแค่10%❤❤❤
ตามมาจาก สัมภาษณ์ เกลา นิสัยอันตรายค่ะ ขอฝากเนื้อฝากตัวเป็นศิษย์หมอแบงค์อีกคนนึงด้วยนะคะ
ขอบคุณความรู้มากๆค่ะ ถึงยาวแต่เพื่อชีวิตสุขภาพเรา ทุกเวลามีค่าค่ะ เพราะชีวิตเรามีค่า เพราะฉะนั้นยอมรับได้ค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะหมอ ขอพระเจ้าอวยพรค่ะ
ฟังจบแทบทุกคลิปค่ะ ไม่มีคุณหมอคนไหนอธิบายได้ละเอียด และเข้าใจง่ายเหมือนหมอแบงค์เลยค่ะ
ผมชอบทำ อาหารกินเองครับ คุณหมอแบงต์ ขอให้คุณหมอแบงต์มีสุขภาพแข็งแรงครับ😀
คุณหมอมีข้อคิดมีรายละเอียดเเน่นดีค่ะ บางครั้งมีข้อมูลที่ฟังเเล้ว' หูผึ่ง ' ฟังหลาย ๆ รอบ ฟังจนเข้าใจ จำขึ้นใจเลยค่ะ. ขอชื่นชมผู้ฟังที่ส่งข่าวกลับมาให้คุณหมอเเละผู้ฟังท่านอื่น ๆ ได้รับทราบ เป็นพลังใจให้อยากตั้งใจลดปัจจัยเสี่ยง ลดน้ำหนักลวได้ ซึ่งจะเป็นต้นทางให้โรคภัยต่าง ๆ จาากเราไปอย่างถาวร เราต้องต่อสู้กับความอยากความโหยหาของเเสลงที่คุ้นเคยค่ะ
ส่วนตัวผมว่าปัจจุบันปัจจัยที่คนไทยเราเป็นโรคมากขึ้นเพราะอาหารจริงวัตถุดิบแทบจะทุกอย่างมีสารก่อโรค ข้าว+เนื้อสัตว์ไก่หมู+พืชผัก+อาหารทะเล+อาหารแปรรูปจากเนื้อสัตว์อาหารแห้งสำเร็จรูปๆต่างร้วนแต่ฉีดยาทั้งนั้น
จริง
ทำกินเอง โดยเฉพาะหลังโควิด ตอนนี้เกือบ100%
สวัสดีค่ะคุณหมอ รับชมจากอเมริกานะคะ ทำทานเอง90% ทานนอกบ้าน10%ค่ะ
หมอส่วนใหญ่รักษาปลายเหตุ ไม่เน้นการป้องกันและต่อต้านสมุนไพรที่รักษาโรคเรื้อรังได้ยิ่งรักษายิ่งเพิ่มยา เพิ่มโรค
ความอร่อย มักสวนทางกับ สุขภาพดี
ทำกินเอง 80% กินตามสั่ง 20% จ้าหมอ❤❤❤
ขอบคุณค่ะ..ปกติไปสั่งอาหารตามสั่งผัดน้ำ.ตอนแรกพ่อค้างง..ตอนหลังเขาก็เข้าใจ..จำเราได้คือเขาจะไม่ใช้น้ำมัน.ถ้าเราสั่งอาหาร🙏🙏
ตอนช่วงอายุ 18-30 คือโสดและทำแต่งาน กินข้าวนอกบ้านทุกมื้อเพราะทำกับข้าวไม่เป็น พอนึกย้อนหลัง เรารอดจากโรคไตมาได้นี่โชคดีมาก ตอนนี้อายุ 44 เพื่อนเป็นไตต้องฟอกอยู่ แต่คิดว่าที่เราไม่เป็นโรคไต อาจเพราะไม่ค่อยเติมพริกน้ำปลา ปลาร้าก็ไม่กิน แต่คือชอบเปรี้ยวหวาน เติมน้ำตาลในก๋วยเตี๋ยว กินตามใจปากมาก เพราะไม่อ้วน แต่อนนี้อายุเลขสี่แล้วอ้วนง่าย ต้องควบคุมแล้วค่ะ
ทำกินเองค่ะ
ส่วนมากทําเองค่ะ
ทำตามพี่หมอแค่วันเดียว ขับถ่ายดีมากเลยค่ะ
95% ทำอาหารที่บ้านค่ะแต่เวลาเที่ยวหรือไปต่างประเทศ100%กินที่ร้านอาหารค่ะ
ขอขอบคุณค่ะคุณหมอดิฉันจะทำอาหารที่บ้านค่ะกินข้าวนอกบ้านเดือนระ 2 คัรงค่ะเดี๋ยวนี้กินอาหารต้นทางค่ะ ขอให้คุณพระศรีรัตนตรัยคุ้มครองค่ะ🙏🏆🎓💯
ทำกันเอง 99 % ค่ะที่บ้าน ชอบฟังคุณหมอค่ะ
ทำอาหาร เองที่บ้าน โดยไม่ใช้นำมัน หมูสับใบกระเผา เติมน้ำเข้าไป เผี่อลดไขมันค่ะ
😊คุณหมอให้คาถา"กินอาหารไม่มากเกินไป พืชเปผ้นส่วนใหญ่"
ผมหนั่กกว่านั้นอีกครับคุณหมอ เพราะผมสั่งข้าวคลุกกะเพราหมูกรอบ สั่งราดข้าวอร่อยสู้คลุกข้าวไม่ได้ครับ ที่กลัวคือไขมันในเส้นเลือดครับ เนื้อแดงมันอร่อยกว่าเนื้อไก่และเนื้อปลาครับคุณหมอ
ป้าทั้งทำเองและสั่งอาหารด้วยค่ะเน้นอาหารรสชาดจืดค่ะ และเน้นปลา ไม่ชอบเนื้อหมู ไก่ เนื้อ และไม่ชอบของทอดๆค่ะ
❤ 💛คุณหมอจิตใจดีจังค่ะ ขอบคุณมากและชื่นชมจากใจค่เ🙏🏻🩷
เริ่มทำตามหมอแบงค์ ทานอาหารต้นทาง สิ่งที่เห็นผลที่น่าทึ่งสำหรับตัวเองมากๆ คือปกติท้องผูกมากอาทิตย์นึงจะถ่ายสักครั้งต้องใช้ยาระบายช่วยตลอดตอนนี้ระบบขับถ่ายทำงานเองทุกวันบางวัน2ครั้ง คือดีงามมากค่ะ ขอบคุณที่มาเจอหมอแบงค์😍😍😍
80%ทำกินเองค่ะ
ทำงานด้วยเปิดคลิปคุณหมอฟังไปด้วย 2 เดือนลดไปเกือบ 5 กก. แบบไม่เครียด มีความสุข แถมผิวพรรณดีขึ้นด้วยคะ
สวัสดีคะคุณหมอชอบดูรายการคุณหมอ ดิฉันกินคิโตไดเอ่ะ อาหารยี่ปุ่นตัวชอบก็มีสุขภาพดี น้ำตลาลไม่ขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
น่าชื่นชมคุณหมอค่ะ ทำชีวิตให้มีค่า ป้าทำอาหารเอง ง่ายๆ ไปทานข้าวกับเพื่อนจึงกินนอกบ้านกินwhole foodก่อนใครๆค่ะ หลังเกษียณนนลดไปกว่า15กก ขอบคุณงานการที่คุณหมอทำค่ะ
อายุ50+ทานอาหารมังสวิรัตแบบทานไข่ ทานนมมา30ปี มีกิจการที่บ้านเลยได้ทำอาหารทานเองตลอดสะอาด ปลอดภัย แต่อ้วนเพราะแป้งขนมปังข้าว ก๋วยเตี๋ยว ดีที่ไม่มีโรคไม่เคยเข้าโรงพยาบาลเลยค่ะกำลังทานอาหารต้นทางแนวทางคุณหมอค่ะ 10วันลดไป 2 โลจาก 61 ค่ะขอบคุณค่ะขอให้คุณหมอมึสุขภาพแข็งแรงตลอดไป
90% ค่ะทำอาหารกินเองที่บ้าน เหลือจากนั้นอาจจะไปทานกับเพื่อนเป็นบางครั้งเท่านั้นค่ะ
ทำอาหารกินเองค่ะ เพราะ ถูก สะอาด ประหยัด ปลอดภัย ค่ะ
หลานชายไปทานอาหารที่บ้านเพื่อนชมทุกวันเลยน้าเขาทำกับข้าวอร่อยมาก มีวันนึงเขามาที่บ้านเลยให้เขาทำให้ทานผัดพริกแกงหมูอร่อยมากๆ พอวันหลังรุ่งขึ้นเราจะทำกับข้าวปรากฏว่าผงปรุงรสเราหมดซองทั้งที่เพิ่งซื้อมา ได้คุยกับน้องเขาเขาป่วยเป็นไจอายุเขาราว40ปีแต่เป็นไตมานานแล้วเลยบอกหลานชายว่าเคล็ดลับควาอร่อยคือผงปรุงรสทานแบบนี้มากไม่น่าจะดี 12:58
❤❤ สูตร หมอ bank ทุกสูตร [ ชุบขีวิติ ใหม่ ครับ, สุดยอด มากๆๆๆ❤❤❤ ครับ ]❤❤❤
ฟังหมอแบงค์ได้ความรู้ บางทีรีบๆแต่ไม่อยากกดข้าม ก็เร่งความเร็วคลิปเอาครับ
ขอบคุณหมอแบงค์มากคะ อธิบายได้ชัดเจนมากคะ ขอให้หมอแบงค์สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆ คะ
หมอน่ารักมาก
ขอบคุณค่ะคุณมาผิดทางตลอดกินแต่โปรตีนไม่กินนำ้ตาลแป้งเลยแต่ลดนำ้หนักได้แค่2กิโลจะเปลื่ยนมาทำแนวทางของคุณหมอตั้งแต่วันนี้เลยค่ะดูจากโตเกียวค่ะพึ่งได้มีโอกาสเข้ามาดู2-3คลิปค่ะขอบคุณมากๆค่ะ❤🙏🏽
ขอให้พ.แบงค์เจริญรุ่งเรื่องตลอดไปคะ
ผ่านมาเยอะครับ มีประโยชน์มากครับ ขนาดปลาดิบที่คิดว่ามีไม่มีผลอะไรยังเป็นตัวเร่งซี้ดเลยครับกินสุกดีสุด โดยเฉพาะผักผลไม้ไม่ปรุงแต่งดีสุด ท่านไหนมีปัญหาเรื่องอาหารแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ครับ ❤❤❤❤
ทำอาหารทานเองค่ะอาหารนอกบ้านหวานจัด เค็มจัด เครื่องปรุงมาเต็ม (สรุปคือ กินนอกบ้านไม่ค่อยได้เลยค่ะ)
เริ่มฟังครั้งแรก ผมก็ชอบหมอแบงค์
ดีใจมากค่ะได้เจอคุณ หมอแบงค์ พอได้ฟังแล้วรู้สึกมีความมากขึ้นสบายใจมากขึ้นค่ะขอบคณค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤❤❤❤
สาธุค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
ทำตามคุณหมอแนะนำ 3 วัน นน.หายไปอีก 1 กก.ค่ะ
หมอพูดช้าๆก็ดีค่ะ ฟังเพลินดี😊
ชอบมากข้าวขาหมู😅 สั่งแต่เนื้อล้วน กินแห้งๆไม่กินน้ำราดเลยค่ะ เพิ่งติดตามคุณหมอเข้ามาได้ไม่กี่วัน เปลี่ยนความรู้พลิกเลยค่ะ ทุกวันนี้ก็ขยันเตรียมอาหารต้นทางที่ดีให้กับตัวเองตั้งแต่ตื่น ..เดี๋ยวลองดูค่ะเพราะตอนนี้ก็เวทเทรนนิ่งแล้วก็ cardio ไปด้วยแต่ก็ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักนะคะแต่รู้ว่าเชฟดีขึ้นใส่ชุดแล้วสวยขึ้นอะไรแบบนี้แต่มันติดที่พุงหมาน้อยมันลงยากมากๆเลยค่ะ เพราะสมัยก่อนเป็นเชฟครัวซองเราต้องกินเราต้องชิมก่อนขายใช่ไหมคะแล้วก็ติดกินเบเกอรี่มากๆมันก็เลยอ้วนจ้า
หมอ … พอฟังนะ ท้อเพราะของชอบทั้งนั้น แต่พอแม่บอกว่า พระพุทธเจ้าสอนว่า ทำร้ายตัวเองบาปนะ เพราะรู้แล้วยังทำ เจี๊ยบก็เลยทำได้ค่ะ กลัวบาป😅 มันไม่ได้ร้ายอย่างที่คืด เพราะถ้าอยากทานอดไม่ไหวจริงๆ ก็ทานนิดๆ หน่อยๆ คำ สองคำ ก็โอเค
ชอบมากเลยครับ ..มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเรามาก ๆๆๆ 😂😂😂 .. แต่ เห็นเวลาหมอพูดถึง ข้าวกระเพรา หมูกรอบ . หรือ ข้าวผัด . เห็นหมอ กลืนน้ำลายเลย 555 .. สวดยอด จิตวิทยา จริง ๆๆๆๆ . 😮😮😮😮😮
มันก็จริงอย่างที่คุณหมอบอกนะ แต่ในความเป็นจริงมันไม่มีร้านไหนทำตามที่เราสั่งหรอกค่ะ มีอีกวิธีที่ง่ายกว่านี้ คือเลิกกิน
สาธุๆๆคะคุณหมอ ดีมากๆค่ะสำหรับความรู้ที่ให้มา มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากมายครับผม ติดตามดูวีดิโอหลายคลิปแล้ว ได้สาระดีๆ และแรงบันดาลใจมากที่สุดครับผม 😊😊😊
คุณหมอครับ พยามรวบลัดกระชับ
โชคดีมากครับ เปิดมาเจอหมอแบงค์ ตอนนี้ผมติดตามทุกช่องทางเลยครับ
ฟังคลิปนี้ได้รับเทคนิคการทานเพื่อสุขภาพจากคุณหมอมาก ขอบคุณมากค่ะ🙏
😂ชอบค่ะกระเพราหมูกรอบหยุดกินตั้งแต่รู้จักหมอแบงค์ค่ะ
ตั้งแต่กระเพาไม่ใส่น้ำมันแระนะ หมอ แม่ค้าตาเขียวป๊าดด😂😂😂😂
แต่ก่อนที่น้ำหนักเยอะ ตื่นมาจะกินข้าวเลยแล้วงดข้าวเย็น แต่ไม่ได้คุมอาหาร น้ำหนักก็ไม่ลด แล้วลองมาทำif+อาหารคลีน มันไม่อร่อย 😂แต่ลงจริง 10 kg. แต่ย้วยแล้วก็ฮอรโมนไม่ดีสิวขึ้นหนักมาก เลยเลิก ดีดมาก 5 kg 😢 ตอนนี้จะลอง if+วิธีหมอดูค่ะ 🥹
ส่วนใหญ่มักจะทำกินเอง น้อยมากที่จะซื้อทาน แต่ไม่อร่อยเพราะไม่ใส่นั่นนี่ แต่มักจะทานตามนั้นเพราะต้องการสุขภาพที่ดีสะอาดค้ะ
ขอบคุณคุณหมอแบงค์นะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆกินต้มลูกเดือย+ถั่วแดง+ข้าวเหนียวดำไม่ต้องใส่นำ้ตาลใส่เกลือนิดหนึ่งไม่ค่อยมีรสชาติแต่กินแล้วมีความสุขกินไปนึกถึงประโยชน์ไปดีมากต่อใจค่ะ
ชอบฟังเสียงคุณหมอค่ะ เย็นใจดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เด่วนี้พยายามทำเองค่ะ
โดยส่วนใหญ่จะทำอาหารทานเองค่ะ นอกจากว่าวันนั้นเหนื่อยเพลียมากก็จะซื้ออาหารเข้ามาทานแต่ไม่บ่อยค่ะเดือนนึงก็ไม่เกิน 1-2 ครั้ง
ทำอาหารทานเองเป็นส่วนใหญ่ค่ะ ไม่ใส่ผงชูรส /น้ำมันหอย/ผงปรุงแต่ง
ทำอาหารกินเองดีตรงที่เราเลือกวัตถุดิบดี ๆ มีคุณภาพ เช่นเลือกใข้น้ำปลาลดโซเดียม หลีกเลี่ยงจากวัตถุปรุงเเต่งอาหาร บรรจุภัณฑ์ ต่าง ๆ ที่ใช้บรรจุซอส น้ำปลา ก็ต้องเลือกอย่างระมัดระวัง เราเลือกซี้อข้าวที่มีคุณภาพเเบบที่เราต้องการ สามารถเลือกผัก ผลไม้ จากเกษตรอินทรีย์ ไข่อารมณ์ดี
ืทำอาหารกินเองที่บ้านค่ะ ชอบฝังคุณหมอตลอดเลยค่ะสนใจหนังสือนะคะ❤❤❤❤❤🎉😊
เริ่มบอกเมนูแรก นาทีที่ 25.50 น. เผื่อใครไม่มีเวลาฟังหมอเกริ่นนำ😅
😮😮😮ชอบฟังมีประโยชน์มาก
ทำกินเองทุกวันจ้า
คุณไม่ใช่หมอคนแรกในประเทศไทยครับที่บอกว่าเบาหวานสามารถกินผลไม้ได้หมอสันต์ ใจยอดศิลป์สอนมาเป็นปีแล้วว่าเบาหวานต้องระวังไขมันเนื้อสัตว์ส่วนผลไม้กินได้เท่าที่อยากกิน
ดีมาก
ไม่จำเป็นต้องกับข้าวสวยหรอกครับ พวกที่ขายของทอดๆทั้งหลาย กล้วยทอด โรตี ปาท่องโก๋ ลูกชิ้นทอด ไก่ทอดตามตลาด กับพวกกินเค็มๆ ส้มตำปลาร้า ต้มยำทั้งหลาย ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ..น้ำหวาน ชา กาเเฟ เเละอีกมาก
เริ่มทานอาหารนอกบ้านมาหลายเดือนแล้ว ขอบคุณที่เจอคลิปนี้ค่ะ
หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
อาหารหลักจานโปรดทั้งนั้นเลยคุณหมอ,ขาหมูต้องติดมัน,กะเพราหมูกรอบ,ฯลฯ😂
หมอลองช่วยจัดเซ็ตอาหาร สำหรับคนที่กิน Omad ให้หน่อยครับ
ขอบคุณพ.แบงค์มากมายลด3เดือน7กิโลทำเองที่บ้านบางครั้งทานข้างนอก
แต่ก่อนซื้อทานค่ะด้วยการงาน แต่เพิ่งทำทานเอง+ซื้อทาน(ด้วยงาน)ตอนที่ได้ดู/ฟังคุณหมอค่ะ..รู้สึกสุขภาพดีขึ้นค่ะ...เชื่อในสิ่งที่คุณหมอให้ความรู้ค่ะ...80-90%ทานอาหารต้นทางค่ะ...ปฎิบัติตามคุณหมอค่ะ..ขอบคุณคุณหมอแบงค์ มากๆค่ะ🙏🤩🤩😊❤️🌿
มีคำถามค่ะหมอ อยากให้ลูกตัวสูงกำลังให้ลูกกินทั้งนมวัวทั้งแคลเซียมเป็นเม็ดเลยค่ะ ถามว่าจะมีโอกาสทำให้ลูกสูงไหมคะ หรือเพิ่มโอกาสให้ลูกเสี่ยงโรคคะ อยากให้คุณหมอตอบให้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
❤ทำเองเมื่อมีเวลา วันหยุด 30%😢ซื้อกิน วันทำงาน 70% ส่วนมากตามสั่ง คิดว่าสดใหม่คะ
ขอบคุณกับหมอที่ให้ความรู้
Eat less move more ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารก็ทำได้ กินเพื่ออยู่ไม่ได้อยู่เพื่อกิน พยายามอย่ากินบุฟเฟต์ กินตรงเวลา แค่นี้ก็สุขภาพดี ไม่อ้วน
1. กะเพราหมูกรอบ
2. ข้าวขาหมู
3. ข้าวมันไก่ทอด
4. ผัดซีอิ้วหมู
5. ข้าวผัดหมู
ขอบคุณสำหรับสรุปหัวข้อครับ
ขอบคุณค่ะ เพราะบางครั้งฟังให้จบก็นานมากจริงๆค่ะ
🎉🎉🎉
ขอบคุณท่านผู้สรุปอย่างจริงใจครับ งั้นเป็นเด็กยูทูปตลอด
เพราหมูกรอบตัดใจยากยิ่งนัก😁
ส่วนตัวที่ผมลดนะครับ ผมกินทุกอย่าง แค่กินให้น้อยลง กินให้เป็นเวลา มื้อเช้าไม่เกิน7โมง มื้อเย็นไม่เกิน4โมงเย็น ออกกำลังกายให้เยอะขึ้น ผมทำมาจะ2เดือนแล้ว ลดไป11กิโล(ดูคลิปหมอเป็นแนวทาง)
เยี่ยมค่ะ
90% ทำอาหารทานแองอร่อยกว่า ปลอดภัยกว่า ประหยัดกว่า ทำให้สุขภาพดี
กินนอกบ้านตลอดเลยค่ะ ทุกวันนี้ตอนเย็นวันละมื้อมักจะกินอาหารต้นทาง (ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับฟักทองต้ม, แตงโม) ตอนนี้น้ำหนักยังไม่ลดแต่ระบบขับถ่ายดีขึ้นจากท้องผูก แต่เชื่อในสายธรรมชาติค่ะ
ผมชอบนะครับ ทำคลิป 30-50 นาที
ผมชอบฟังครับ ได้ความรู้หลายๆเรื่อง ในคลิปเดียว
ถ้าอ่านเองคงหลับครับ 555
สุขภาพเรา เราเลือกเอง...
นานๆ ทานที ถ้าทายบ่อยนี่เสี่ยง บริหารเวลา ทำอาหารเช้าห่อไปทานเองตอนกลางวัน ต้มไข่ ผักลวกง่ายๆ จืดๆ ข้าวกล้องแบบข้าวถ้วยนึ่งขายก็มีเยอะ
ผมอายุ 28 ครับ แต่อนาคตถ้าผมอยู่ถึง 40-50 ผมไม่อยากต่อคิวเข้า ร.พ. รับยาความดันเบาหวาน ตัวอย่างคนแถวบ้านก็มีให้เห็นเยอะแล้ว... ไม่อยากเป็นแบบนั้นก็เริ่มทำเสียแต่วันนี้
ข้ออ้าง ไว้ใช้กับคนที่ไม่คิดอยากจะทำ สุดท้ายก็จะต้องทำ ถ้าหมอที่รักษาเบาหวาน ความดันของเรา ก็จะไม่แนะนำให้เราอาหารอันตรายแบบนี้อยู่ดี สุดท้ายวิถีชีวิตมนุษย์ มันต้งกลับสู่รรมชาติ อาหารธรรมชาติ
ขอให้เนื้อหากระชับขึ้นไม่ยาวมากได้ไหมคะ?เนื้อหาสาระดีมากๆค่ะหมอ…แต่ยาวเกินไปค่ะ😊😊😊😊
ขอบคุณ เสียงนุ่มๆ เย็นๆ ชัดๆ ตัดจากสังคมปัจจุบันที่ต้องรีบ ต้องเร่ง จนชินกลายเป็นใจร้อน รอไม่ค่อยได้ ขอบคุณที่สร้างคลิปดีๆ แบบนี้ ดูคลิปนี้เป็นคลิปที่ 3 จะตามไปดูให้ครบทุกคลิปนะคะ
ทำตามคุณหมอบอกมา ทานอาหารต้นทาง ทานข้าวไม่ขัดสี ทานผลไม้ ผัก ดื่มน้ำก่อนอาหาร
ลดมาก 4.50 ในเวลา สองอาทิตย์นิดๆ
และไม่ตระบะ แตกเหมือน
ตอนแรกที่งดข้าว ผลไม้ไม่ทานมาก สุดท้ายกลับมาอวบอ้วน เพราะอยากทานขนมมากขึ้น
พอมาฟังคุณหมอและปฏิบัติตาม นอนหลับง่าย ขึ้น น้ำหนักก็ลด แต่อิ่มทุกมื้อ
ขอบใจคุญหมที่ให้บดเรียนดีๆ(จากประเทศทดลาว)
สำหรับผมข้าวขาวถือว่าลด นนดีสุดเพราะถ่ายง่าย เน้นกินผักกับผลไม้ และเนื้อสัตว์ต้ม
คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ รักสายธรรมชาติ ทำกินเองค่ะ80% ซื้อจากข้างนอก20% ค่ะ
ทำอาหารกินเองค่ะ
ล้างผักอย่างสะอาด
ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ปรุงรสมากค่ะ
รักหมอ รักอุดมการณ์ บุญกุศลมากมายนะคะคุณหมอ เรายุสายกินเจตลอดชีวิต เจอคุณหมอท่านนี้ฟินเลย
อาหาร5อย่างนี้เมื่อก่อนกินทุกวัน พอได้ดูคลิปของหมอแล้วผมเลิกกินเลยครับ ขอบคุณมากๆครับหมอ
ไม่ใช่ค่ะ แต่เด็กรุ่นทวดปู่ยาย เขาก็กินผลไม้กับข้าวคุณหมอลองถามคนแก่รุ่นเก่าๆดูนะค่ะ ทุกวันนี้ยังมีกินข้าวสวยกับแตงโม กินข้าวกับมะม่วงสุก กินข้าวกับมะขามสุก กินข้าวกับกล้วยไข่ กินข้าวกับสตอเบอรี่และแก้วมังกร รุ่นปู่ยายพ่อแม่ก็ยังพากินทุกวันค่ะ
มีน้องแถวบ้านอายุประมาณ27-28ปี รักสุขภาพมาก กินอาหาร ออกกำลังกายตามไลฟ์โค้ชบอก คีย์เอดมาก ปีที่แล้วพึ้งจะเสียชีวิตด้วยเป็นมะเร๊ง
😢😢
ผมว่า บางอย่าง คีย์เอดมากไป ก็ไม่ดีครับ
คนรู้จักก็แบบนี้ครับ ไม่เที่ยวกลางคืน ไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย นอนไว กิน คลีน สรุปเป็นมะเร็งเสียเหมือนกันครับ
มันมีสิ่งที่เหนือกว่าอาหารก็คือเรื่องวิบากกรรม
ถ้าทำดีแล้วเสียชีวิตก็ถือเป็นวิบากกรรม
แต่ถ้ากินแย่
มีพฤติกรรมไม่ดีแล้วป่วยหนัก
ก็คือกรรมปัจจุบันนี้เอง
ที่ทำตัวเอง
@@kaminogo8353
มันมีสิ่งที่เหนือกว่าอาหารก็คือเรื่องวิบากกรรม
ถ้าทำดีแล้วเสียชีวิตก็ถือเป็นวิบากกรรม
แต่ถ้ากินแย่
มีพฤติกรรมไม่ดีแล้วป่วยหนัก
ก็คือกรรมปัจจุบันนี้เอง
ที่ทำตัวเอง
ทำไมมาโพสในนี้คะ ถ้าหากเขาไม่ได้เรียนจากหมอแบงค์ เราว่าไม่ควรมาโพสแบบนี้นะคะ
ติดตามคุณหมอทุกคริปค่ะ.. ฟังเข้าใจง่ายนำไปปฏิบัติได้เลยค่ะ.. ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะทำกินเอง 100% ค่ะทำที่บ้านกินข้างนอกเค็มแล้วก็มันเยิ้มค่ะส่วนมากซื้อมาทำกินเองค่ะ
ชอบทำอาหารทานเองที่บ้านค่ะ ❤❤❤❤❤
คุณหมอค่ะ ไก่ปัจจุบันเป็นไก่อุตสาหกรรม95%กระมังคะ น่ากลัวค่ะ(สารเร่งโต)
90%ทำอาหารทานเองคะตามสั่งแค่10%❤❤❤
ตามมาจาก สัมภาษณ์ เกลา นิสัยอันตรายค่ะ ขอฝากเนื้อฝากตัวเป็นศิษย์หมอแบงค์อีกคนนึงด้วยนะคะ
ขอบคุณความรู้มากๆค่ะ ถึงยาวแต่เพื่อชีวิตสุขภาพเรา ทุกเวลามีค่าค่ะ เพราะชีวิตเรามีค่า เพราะฉะนั้นยอมรับได้ค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะหมอ ขอพระเจ้าอวยพรค่ะ
ฟังจบแทบทุกคลิปค่ะ ไม่มีคุณหมอคนไหนอธิบายได้ละเอียด และเข้าใจง่ายเหมือนหมอแบงค์เลยค่ะ
ผมชอบทำ อาหารกินเองครับ คุณหมอแบงต์ ขอให้คุณหมอแบงต์มีสุขภาพแข็งแรงครับ😀
คุณหมอมีข้อคิดมีรายละเอียดเเน่นดีค่ะ บางครั้งมีข้อมูลที่ฟังเเล้ว' หูผึ่ง ' ฟังหลาย ๆ รอบ ฟังจนเข้าใจ จำขึ้นใจเลยค่ะ.
ขอชื่นชมผู้ฟังที่ส่งข่าวกลับมาให้คุณหมอเเละผู้ฟังท่านอื่น ๆ ได้รับทราบ เป็นพลังใจให้อยากตั้งใจลดปัจจัยเสี่ยง ลดน้ำหนักลวได้ ซึ่งจะเป็นต้นทางให้โรคภัยต่าง ๆ จาากเราไปอย่างถาวร เราต้องต่อสู้กับความอยากความโหยหาของเเสลงที่คุ้นเคยค่ะ
ส่วนตัวผมว่าปัจจุบันปัจจัยที่คนไทยเราเป็นโรคมากขึ้นเพราะอาหารจริงวัตถุดิบแทบจะทุกอย่างมีสารก่อโรค ข้าว+เนื้อสัตว์ไก่หมู+พืชผัก+อาหารทะเล+อาหารแปรรูปจากเนื้อสัตว์อาหารแห้งสำเร็จรูปๆต่างร้วนแต่ฉีดยาทั้งนั้น
จริง
ทำกินเอง โดยเฉพาะหลังโควิด ตอนนี้เกือบ100%
สวัสดีค่ะคุณหมอ รับชมจากอเมริกานะคะ ทำทานเอง90% ทานนอกบ้าน10%ค่ะ
หมอส่วนใหญ่รักษาปลายเหตุ ไม่เน้นการป้องกันและต่อต้านสมุนไพรที่รักษาโรคเรื้อรังได้ยิ่งรักษายิ่งเพิ่มยา เพิ่มโรค
ความอร่อย มักสวนทางกับ สุขภาพดี
ทำกินเอง 80% กินตามสั่ง 20% จ้าหมอ❤❤❤
ขอบคุณค่ะ..ปกติไปสั่งอาหารตามสั่งผัดน้ำ.ตอนแรกพ่อค้างง..ตอนหลังเขาก็เข้าใจ..จำเราได้คือเขาจะไม่ใช้น้ำมัน.ถ้าเราสั่งอาหาร🙏🙏
ตอนช่วงอายุ 18-30 คือโสดและทำแต่งาน กินข้าวนอกบ้านทุกมื้อเพราะทำกับข้าวไม่เป็น พอนึกย้อนหลัง เรารอดจากโรคไตมาได้นี่โชคดีมาก ตอนนี้อายุ 44 เพื่อนเป็นไตต้องฟอกอยู่
แต่คิดว่าที่เราไม่เป็นโรคไต อาจเพราะไม่ค่อยเติมพริกน้ำปลา ปลาร้าก็ไม่กิน แต่คือชอบเปรี้ยวหวาน เติมน้ำตาลในก๋วยเตี๋ยว กินตามใจปากมาก เพราะไม่อ้วน แต่อนนี้อายุเลขสี่แล้วอ้วนง่าย ต้องควบคุมแล้วค่ะ
ทำกินเองค่ะ
ส่วนมากทําเองค่ะ
ทำตามพี่หมอแค่วันเดียว ขับถ่ายดีมากเลยค่ะ
95% ทำอาหารที่บ้านค่ะ
แต่เวลาเที่ยวหรือไปต่างประเทศ100%กินที่ร้านอาหารค่ะ
ขอขอบคุณค่ะคุณหมอดิฉันจะทำอาหารที่บ้านค่ะกินข้าวนอกบ้านเดือนระ 2 คัรงค่ะเดี๋ยวนี้กินอาหารต้นทางค่ะ ขอให้คุณพระศรีรัตนตรัยคุ้มครองค่ะ🙏🏆🎓💯
ทำกันเอง 99 % ค่ะที่บ้าน ชอบฟังคุณหมอค่ะ
ทำอาหาร เองที่บ้าน โดยไม่ใช้นำมัน หมูสับใบกระเผา เติมน้ำเข้าไป เผี่อลดไขมันค่ะ
😊คุณหมอให้คาถา
"กินอาหารไม่มากเกินไป พืชเปผ้นส่วนใหญ่"
ผมหนั่กกว่านั้นอีกครับคุณหมอ เพราะผมสั่งข้าวคลุกกะเพราหมูกรอบ สั่งราดข้าวอร่อยสู้คลุกข้าวไม่ได้ครับ ที่กลัวคือไขมันในเส้นเลือดครับ เนื้อแดงมันอร่อยกว่าเนื้อไก่และเนื้อปลาครับคุณหมอ
ป้าทั้งทำเองและสั่งอาหารด้วยค่ะเน้นอาหารรสชาดจืดค่ะ และเน้นปลา ไม่ชอบเนื้อหมู ไก่ เนื้อ และไม่ชอบของทอดๆค่ะ
❤ 💛คุณหมอจิตใจดีจังค่ะ ขอบคุณมากและชื่นชมจากใจค่เ🙏🏻🩷
เริ่มทำตามหมอแบงค์ ทานอาหารต้นทาง สิ่งที่เห็นผลที่น่าทึ่งสำหรับตัวเองมากๆ คือปกติท้องผูกมากอาทิตย์นึงจะถ่ายสักครั้งต้องใช้ยาระบายช่วยตลอด
ตอนนี้ระบบขับถ่ายทำงานเองทุกวันบางวัน2ครั้ง คือดีงามมากค่ะ ขอบคุณที่มาเจอหมอแบงค์😍😍😍
80%ทำกินเองค่ะ
ทำงานด้วยเปิดคลิปคุณหมอฟังไปด้วย 2 เดือนลดไปเกือบ 5 กก. แบบไม่เครียด มีความสุข แถมผิวพรรณดีขึ้นด้วยคะ
สวัสดีคะคุณหมอชอบดูรายการคุณหมอ ดิฉันกินคิโตไดเอ่ะ อาหารยี่ปุ่นตัวชอบก็มีสุขภาพดี น้ำตลาลไม่ขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
น่าชื่นชมคุณหมอค่ะ ทำชีวิตให้มีค่า ป้าทำอาหารเอง ง่ายๆ ไปทานข้าวกับเพื่อนจึงกินนอกบ้าน
กินwhole foodก่อนใครๆค่ะ หลังเกษียณนนลดไปกว่า15กก
ขอบคุณงานการที่คุณหมอทำค่ะ
อายุ50+ทานอาหารมังสวิรัตแบบทานไข่ ทานนมมา30ปี มีกิจการที่บ้านเลยได้ทำอาหารทานเองตลอดสะอาด ปลอดภัย แต่อ้วนเพราะแป้งขนมปังข้าว ก๋วยเตี๋ยว ดีที่ไม่มีโรคไม่เคยเข้าโรงพยาบาลเลยค่ะกำลังทานอาหารต้นทางแนวทางคุณหมอค่ะ 10วันลดไป 2 โลจาก 61 ค่ะขอบคุณค่ะขอให้คุณหมอมึสุขภาพแข็งแรงตลอดไป
90% ค่ะทำอาหารกินเองที่บ้าน เหลือจากนั้นอาจจะไปทานกับเพื่อนเป็นบางครั้งเท่านั้นค่ะ
ทำอาหารกินเองค่ะ เพราะ ถูก สะอาด ประหยัด ปลอดภัย ค่ะ
หลานชายไปทานอาหารที่บ้านเพื่อนชมทุกวันเลยน้าเขาทำกับข้าวอร่อยมาก มีวันนึงเขามาที่บ้านเลยให้เขาทำให้ทานผัดพริกแกงหมูอร่อยมากๆ พอวันหลังรุ่งขึ้นเราจะทำกับข้าวปรากฏว่าผงปรุงรสเราหมดซองทั้งที่เพิ่งซื้อมา ได้คุยกับน้องเขาเขาป่วยเป็นไจอายุเขาราว40ปีแต่เป็นไตมานานแล้วเลยบอกหลานชายว่าเคล็ดลับควาอร่อยคือผงปรุงรสทานแบบนี้มากไม่น่าจะดี 12:58
❤❤ สูตร หมอ bank ทุกสูตร [ ชุบขีวิติ ใหม่ ครับ, สุดยอด มากๆๆๆ❤❤❤ ครับ ]❤❤❤
ฟังหมอแบงค์ได้ความรู้ บางทีรีบๆแต่ไม่อยากกดข้าม ก็เร่งความเร็วคลิปเอาครับ
ขอบคุณหมอแบงค์มากคะ อธิบายได้ชัดเจนมากคะ ขอให้หมอแบงค์สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆ คะ
หมอน่ารักมาก
ขอบคุณค่ะคุณมาผิดทางตลอดกินแต่โปรตีนไม่กินนำ้ตาลแป้งเลยแต่ลดนำ้หนักได้แค่2กิโล
จะเปลื่ยนมาทำแนวทางของคุณหมอตั้งแต่วันนี้เลยค่ะดูจากโตเกียวค่ะ
พึ่งได้มีโอกาสเข้ามาดู2-3คลิปค่ะขอบคุณมากๆค่ะ❤🙏🏽
ขอให้พ.แบงค์เจริญรุ่งเรื่องตลอดไปคะ
ผ่านมาเยอะครับ มีประโยชน์มากครับ ขนาดปลาดิบที่คิดว่ามีไม่มีผลอะไรยังเป็นตัวเร่งซี้ดเลยครับกินสุกดีสุด โดยเฉพาะผักผลไม้ไม่ปรุงแต่งดีสุด ท่านไหนมีปัญหาเรื่องอาหารแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ครับ ❤❤❤❤
ทำอาหารทานเองค่ะ
อาหารนอกบ้านหวานจัด เค็มจัด เครื่องปรุงมาเต็ม (สรุปคือ กินนอกบ้านไม่ค่อยได้เลยค่ะ)
เริ่มฟังครั้งแรก ผมก็ชอบหมอแบงค์
ดีใจมากค่ะได้เจอคุณ หมอแบงค์ พอได้ฟังแล้วรู้สึกมีความมากขึ้นสบายใจมากขึ้นค่ะขอบคณค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤❤❤❤
สาธุค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
ทำตามคุณหมอแนะนำ 3 วัน นน.หายไปอีก 1 กก.ค่ะ
หมอพูดช้าๆก็ดีค่ะ ฟังเพลินดี😊
ชอบมากข้าวขาหมู😅 สั่งแต่เนื้อล้วน กินแห้งๆไม่กินน้ำราดเลยค่ะ เพิ่งติดตามคุณหมอเข้ามาได้ไม่กี่วัน เปลี่ยนความรู้พลิกเลยค่ะ ทุกวันนี้ก็ขยันเตรียมอาหารต้นทางที่ดีให้กับตัวเองตั้งแต่ตื่น ..เดี๋ยวลองดูค่ะเพราะตอนนี้ก็เวทเทรนนิ่งแล้วก็ cardio ไปด้วยแต่ก็ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักนะคะแต่รู้ว่าเชฟดีขึ้นใส่ชุดแล้วสวยขึ้นอะไรแบบนี้แต่มันติดที่พุงหมาน้อยมันลงยากมากๆเลยค่ะ เพราะสมัยก่อนเป็นเชฟครัวซองเราต้องกินเราต้องชิมก่อนขายใช่ไหมคะแล้วก็ติดกินเบเกอรี่มากๆมันก็เลยอ้วนจ้า
หมอ … พอฟังนะ ท้อเพราะของชอบทั้งนั้น แต่พอแม่บอกว่า พระพุทธเจ้าสอนว่า ทำร้ายตัวเองบาปนะ เพราะรู้แล้วยังทำ เจี๊ยบก็เลยทำได้ค่ะ กลัวบาป😅 มันไม่ได้ร้ายอย่างที่คืด เพราะถ้าอยากทานอดไม่ไหวจริงๆ ก็ทานนิดๆ หน่อยๆ คำ สองคำ ก็โอเค
ชอบมากเลยครับ ..มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเรามาก ๆๆๆ 😂😂😂 .. แต่ เห็นเวลาหมอพูดถึง ข้าวกระเพรา หมูกรอบ . หรือ ข้าวผัด . เห็นหมอ กลืนน้ำลายเลย 555 .. สวดยอด จิตวิทยา จริง ๆๆๆๆ . 😮😮😮😮😮
มันก็จริงอย่างที่คุณหมอบอกนะ แต่ในความเป็นจริงมันไม่มีร้านไหนทำตามที่เราสั่งหรอกค่ะ มีอีกวิธีที่ง่ายกว่านี้ คือเลิกกิน
สาธุๆๆคะคุณหมอ ดีมากๆค่ะสำหรับความรู้ที่ให้มา มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากมายครับผม ติดตามดูวีดิโอหลายคลิปแล้ว ได้สาระดีๆ และแรงบันดาลใจมากที่สุดครับผม 😊😊😊
คุณหมอครับ พยามรวบลัดกระชับ
โชคดีมากครับ เปิดมาเจอหมอแบงค์ ตอนนี้ผมติดตามทุกช่องทางเลยครับ
ฟังคลิปนี้ได้รับเทคนิคการทานเพื่อสุขภาพจากคุณหมอมาก ขอบคุณมากค่ะ🙏
😂ชอบค่ะกระเพราหมูกรอบ
หยุดกินตั้งแต่รู้จักหมอแบงค์ค่ะ
ตั้งแต่กระเพาไม่ใส่น้ำมันแระนะ หมอ แม่ค้าตาเขียวป๊าดด😂😂😂😂
แต่ก่อนที่น้ำหนักเยอะ ตื่นมาจะกินข้าวเลยแล้วงดข้าวเย็น แต่ไม่ได้คุมอาหาร น้ำหนักก็ไม่ลด แล้วลองมาทำif+อาหารคลีน มันไม่อร่อย 😂แต่ลงจริง 10 kg. แต่ย้วยแล้วก็ฮอรโมนไม่ดีสิวขึ้นหนักมาก เลยเลิก ดีดมาก 5 kg 😢 ตอนนี้จะลอง if+วิธีหมอดูค่ะ 🥹
ส่วนใหญ่มักจะทำกินเอง น้อยมากที่จะซื้อทาน แต่ไม่อร่อยเพราะไม่ใส่นั่นนี่ แต่มักจะทานตามนั้นเพราะต้องการสุขภาพที่ดีสะอาดค้ะ
ขอบคุณคุณหมอแบงค์นะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆกินต้มลูกเดือย+ถั่วแดง+ข้าวเหนียวดำไม่ต้องใส่นำ้ตาลใส่เกลือนิดหนึ่งไม่ค่อยมีรสชาติแต่กินแล้วมีความสุขกินไปนึกถึงประโยชน์ไปดีมากต่อใจค่ะ
ชอบฟังเสียงคุณหมอค่ะ เย็นใจดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เด่วนี้พยายามทำเองค่ะ
โดยส่วนใหญ่จะทำอาหารทานเองค่ะ นอกจากว่าวันนั้นเหนื่อยเพลียมากก็จะซื้ออาหารเข้ามาทานแต่ไม่บ่อยค่ะเดือนนึงก็ไม่เกิน 1-2 ครั้ง
ทำอาหารทานเองเป็นส่วนใหญ่ค่ะ ไม่ใส่ผงชูรส /น้ำมันหอย/ผงปรุงแต่ง
ทำอาหารกินเองดีตรงที่เราเลือกวัตถุดิบดี ๆ มีคุณภาพ เช่นเลือกใข้น้ำปลาลดโซเดียม หลีกเลี่ยงจากวัตถุปรุงเเต่งอาหาร บรรจุภัณฑ์ ต่าง ๆ ที่ใช้บรรจุซอส น้ำปลา ก็ต้องเลือกอย่างระมัดระวัง
เราเลือกซี้อข้าวที่มีคุณภาพเเบบที่เราต้องการ สามารถเลือกผัก ผลไม้ จากเกษตรอินทรีย์ ไข่อารมณ์ดี
ืทำอาหารกินเองที่บ้านค่ะ ชอบฝังคุณหมอตลอดเลยค่ะสนใจหนังสือนะคะ❤❤❤❤❤🎉😊
เริ่มบอกเมนูแรก นาทีที่ 25.50 น. เผื่อใครไม่มีเวลาฟังหมอเกริ่นนำ😅
😮😮😮ชอบฟังมีประโยชน์มาก
ทำกินเองทุกวันจ้า
คุณไม่ใช่หมอคนแรกในประเทศไทยครับที่บอกว่าเบาหวานสามารถกินผลไม้ได้
หมอสันต์ ใจยอดศิลป์สอนมาเป็นปีแล้วว่าเบาหวานต้องระวังไขมันเนื้อสัตว์
ส่วนผลไม้กินได้เท่าที่อยากกิน
ดีมาก
ไม่จำเป็นต้องกับข้าวสวยหรอกครับ พวกที่ขายของทอดๆทั้งหลาย กล้วยทอด โรตี ปาท่องโก๋ ลูกชิ้นทอด ไก่ทอดตามตลาด กับพวกกินเค็มๆ ส้มตำปลาร้า ต้มยำทั้งหลาย ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ..น้ำหวาน ชา กาเเฟ เเละอีกมาก
เริ่มทานอาหารนอกบ้านมาหลายเดือนแล้ว ขอบคุณที่เจอคลิปนี้ค่ะ
หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
อาหารหลักจานโปรดทั้งนั้นเลยคุณหมอ,ขาหมูต้องติดมัน,กะเพราหมูกรอบ,ฯลฯ😂
หมอลองช่วยจัดเซ็ตอาหาร สำหรับคนที่กิน Omad ให้หน่อยครับ
ขอบคุณพ.แบงค์มากมายลด3เดือน7กิโล
ทำเองที่บ้านบางครั้งทานข้างนอก
แต่ก่อนซื้อทานค่ะด้วยการงาน แต่เพิ่งทำทานเอง+ซื้อทาน(ด้วยงาน)ตอนที่ได้ดู/ฟังคุณหมอค่ะ..รู้สึกสุขภาพดีขึ้นค่ะ...เชื่อในสิ่งที่คุณหมอให้ความรู้ค่ะ...80-90%ทานอาหารต้นทางค่ะ...ปฎิบัติตามคุณหมอค่ะ..ขอบคุณคุณหมอแบงค์ มากๆค่ะ🙏🤩🤩😊❤️🌿
มีคำถามค่ะหมอ อยากให้ลูกตัวสูงกำลังให้ลูกกินทั้งนมวัวทั้งแคลเซียมเป็นเม็ดเลยค่ะ ถามว่าจะมีโอกาสทำให้ลูกสูงไหมคะ หรือเพิ่มโอกาสให้ลูกเสี่ยงโรคคะ อยากให้คุณหมอตอบให้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
❤ทำเองเมื่อมีเวลา วันหยุด 30%
😢ซื้อกิน วันทำงาน 70% ส่วนมากตามสั่ง คิดว่าสดใหม่คะ
ขอบคุณกับหมอที่ให้ความรู้
Eat less move more ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารก็ทำได้ กินเพื่ออยู่ไม่ได้อยู่เพื่อกิน พยายามอย่ากินบุฟเฟต์ กินตรงเวลา แค่นี้ก็สุขภาพดี ไม่อ้วน