@@aknakcay3121 eee 🤪 chloe’nin birçok kişiye yararı olabilir ama “yetersiz” anlatımı yüzünden kaç kişinin de sakatlandığı veya sakatlığın kıyısından döndüğü gerçeğini değiştirmez. Hızlı sonuç almak herkes ister ki o kişiyle de alan var yok demiyorum fakat benim üzerinde değindiğim konu Tuğçe hocanın bu işi öğretici bir şekilde yapması. Ki bu kilo vermekten ya da sıkışlaşmaktan daha önemlidir. Çünkü doğru öğrenilmiş egzersizler yalnız kilo vermenize değil antremanın sürdürülebilir olmasına da katkı sağlar. Tanıdığım spor hocasının 3bin takipçisi var ama kendisi 16 milyon takipçili Chloe’den daha iyi takipçi ile yürümüyor bu işler 🤦🏻♀️
İkiside sporla ilgileniyor ikiside profesyonel Chole işini harika yapıyor bu kadında sakatlanmaya gelirsek onun eksik anlatımından değil yanlış yapılan hareketlerden ve spor sonu yapılmayan esnemelerden oluyordur onlar bu kadar profesyonel kişilere birşey dahi söylemen yanlış
Siz de Chloe Ting gibi ücretsiz programlar hazırlamalısınız.Bence daha fazla takipçiniz olur ve takipçileriniz olarak yaptığımız spordan daha çok fayda görürüz.
ÖZGÜVENİNİN HAYRANIYIM; Kim ne derse desin takmayip (0 makyaj)en dogal halinle bizi karşilaman ve catlak,ben,çil adi herneyse tamamen kendini sevmen ve yansitman hayraniyim kimseyi takmayisinin,samimiyetinin özgüveninin #eniyisenol ma yolumda bana yardimci "eniyisenol dun Teşekkur ederim her aynaya baktigimda ettigim gibi:))
Benimde spora 3 ay önce sizinle başladım şuan özgüvenim arttı ve 8 kg verdim ;anlatarak olan çekimleriniz beni çok bilinçlendirdi :)İleri düzey içinde az anlatımlı 40 dk tüm vücut çok gerekli şuan bana... 😊 teşekkürler
Allahım tuçe hocam gəlmiş çok özledim ho cam sizi sayenizde 140 kilodan 80 düşdüm sizbunu nasıl becərdiniz bilmiyorum 6 kalkıyorum sabah siporlarımı yapıyorum 15 yıldır dokdorların başaramadığlnı başardız salınıza duacıyız etrafımda hərkese sizi tafsiye ediyorum vidyolar daha çok olsun
Benimde 3. Haftam Aç tavuğun buğday abranına dadandığı gibi videolara daldım . Bacak kol karın Hittt Allah ne verdiyse...😅Abarttım sanırım baya güçsüz kaldım.Dinlenmek şart . İnsanın yapamadığı video da aklı kalıyor.Off günlerde de kendimi suçlu hissediyorum. Bı düzen kurmam lazim.🤦🏼♀️
@@_hestia her gün yaptım fazla olan bölgelere ağırlık verdim ve normalden daha çok haraket ettim koşu alanlarında koştum fln yani ekstradan pek bişey yapmadım.
Sizinle sırt arıların için başladım Bunuda ekliyim şunuda yapıyım Derken haftada üç gün sizinle egzersiz yapıyorum Sırt ve boyun ağrıları durdu ve inanılmaz enerjik hissediyorum kendimi Çok teşekkürler
yeni video tarzınız çok iyi olmuş , bi sonraki hareketinde gözükmesi ara vermeden sizinle birlikte birebir egzersizler yapılabiliyor. Size eşlik etmek çok hoş
@@azrabenli4564 evet bu antremanı uyguladım ve cardio yaptım yürüyüş Spining gibi..Kalça bacak eridi demek ne kadar uygun olur bilemedim. Sıkılaştırıcı inceltici etksi var diyebilirim.Tabii ki temiz beslenme şartıyla.
@@SuperMoonsea ne alaka yapılır kendine daha fazla özgüven kazandırması için kötü durduktan sonra ben ne yapayım bu alıştırmayı elbet spor yapıyorum da ben özel olarak oraya çalışmak istedim.
Merhaba, genel bir önerim/isteğim olacak. Aylık ya da 2 haftalık programlar oluşturabilirsiniz. Örneğin bacak/kalça vs. için 2 haftalık bir program. Listeleri de o şekilde düzenlerseniz bizim için hem daha az kafa karışıklığı olur hem de düzenli yapabiliriz. Gösterdiğiniz hareketler çoğunlukla RUclips'da yer almayan kombinasyonlardan oluşuyor. Bilhassa bunun için teşekkür ediyorum 🌿
İlk defa izledim videonuzu, harika bir yorum yapacaktim, herkes yapmis zaten, hepsine katiliyorum, samimiyetinize hayran kaldim. 2 hafta deneyeceğim bu hareketleri
Güne sizinle başlamak harikaa ❤️keşke şöyle bir aylık bir program yapsanız bizler için ne güzel olurrr lütfennnnnn 🙏ne yiyeceğiz hangi bölgeye çalışacağız gibi💛❤️
Hocam herzaman ki gibi çok verimli! Geçti ve eğlenceli! Sadece bi sorum var ? Her bir hareketi 3. Seri olarak yapsak HİİT yerine geçermiş? Teşekkürler yine harikalarnyarattınız
Valla bravo. İki gündür yapıyorum. Tek derdim göbek sıkılaşamsı ve iç bacak eritmek. 60 kiloyum. Her akşam yapıyorum. İnsanı motive ediyorsunuz. Süpersiniz
Tartida sıfır değişim ama hangi ezgersizinizi yaptoysam vucudumda inanilmaz bir degisim oldu herkes bana cok zayiflamissin diyor sizi çoook seviyorum 🥰
Diyetle birlikte yaptım bı hafta da sıkılaşma oldu şu an ikinci ayımdayım ve muhteşem bir görüntü oldu üstelik kremle birlikte selülit de yok oldu diyebilirim teşekkür ederim hocam hakkınız çok bu fit halimde 😅😅 cansınızz
Kalça eritme hareketleri arıyorum youtubeda bu video çıktı karşıma dedimki kızımmm tuğçe alpay adamı ağlatır, sen bunları yapamazsın nasıl olsa 😅 izliyorum bakalım yüreğim yeterse yapıcam 🥳🥳
Selam,benim sizden ricam evde egzersiz yapanlar için en iyi mat seceneklerini paylasmaniz oyle cok cesit var ki piyasada ve cok farkli fiyatlar,iz yapmayan diz ve bel acitmayan geniş ve doğru mat seçimi nasil olmali ne alalım.Tesekkurler🤘
@@zeynepyagmagan5905 valla bn 3 kilo verdim 1 ayda çok düzgün beslenmedim tabi sadece bu videodaki hareketleri uygulamıyorum başka egzersizler de yapıyorum kalcamda da simit olan kısım biraz gitti
Tuğçe hocam ilk basta cok teşekkür ederim bizlere böyle güzel videolar hazırlayıp destek oldugunuz için harikasınız❤️ Peşinden de kalça büyütme içinde bilgilendirici video çeker misiniz benim gibi buna ihtiyacı olanlarda vardır muhtemelen 🤗🌺
Tuğçe hocam sizi görünce samimiyet görüyorum ✋🌴🌿 Yaş 60,kilo 62 karını asla istemiyorum ve sizi takip ediyorum Mutluyum ,yalnız hareket isimlerini şekilleriyle yazarmısınız lütfen🤸💃
Chloeymiş yok bilmem neymiş abi bu hoca bambaşka yemin ederim ağzım açık dinliyorum hocam siziiiii ♥️
chloe ting katma araya onun zayıfladım lütfen insanları eslestirme
Canim begenmedigin Chloe nun 16 milyon takipcisi var dunyaca taniniyor sacmalama lutfen😅
@@aknakcay3121 eee 🤪 chloe’nin birçok kişiye yararı olabilir ama “yetersiz” anlatımı yüzünden kaç kişinin de sakatlandığı veya sakatlığın kıyısından döndüğü gerçeğini değiştirmez. Hızlı sonuç almak herkes ister ki o kişiyle de alan var yok demiyorum fakat benim üzerinde değindiğim konu Tuğçe hocanın bu işi öğretici bir şekilde yapması. Ki bu kilo vermekten ya da sıkışlaşmaktan daha önemlidir. Çünkü doğru öğrenilmiş egzersizler yalnız kilo vermenize değil antremanın sürdürülebilir olmasına da katkı sağlar. Tanıdığım spor hocasının 3bin takipçisi var ama kendisi 16 milyon takipçili Chloe’den daha iyi takipçi ile yürümüyor bu işler 🤦🏻♀️
@@aknakcay3121 aynen cok doğru kıskannıyolarr iste
İkiside sporla ilgileniyor ikiside profesyonel Chole işini harika yapıyor bu kadında sakatlanmaya gelirsek onun eksik anlatımından değil yanlış yapılan hareketlerden ve spor sonu yapılmayan esnemelerden oluyordur onlar bu kadar profesyonel kişilere birşey dahi söylemen yanlış
Siz de Chloe Ting gibi ücretsiz programlar hazırlamalısınız.Bence daha fazla takipçiniz olur ve takipçileriniz olarak yaptığımız spordan daha çok fayda görürüz.
Kesinlikle katılıyorum!!
Evet evet evet
ÖZGÜVENİNİN HAYRANIYIM;
Kim ne derse desin takmayip (0 makyaj)en dogal halinle bizi karşilaman ve catlak,ben,çil adi herneyse tamamen kendini sevmen ve yansitman hayraniyim kimseyi takmayisinin,samimiyetinin özgüveninin #eniyisenol ma yolumda bana yardimci "eniyisenol dun Teşekkur ederim her aynaya baktigimda ettigim gibi:))
Abi bayılıyorum bu kadına çok içten insan zayıf olsa da spor yapasi geliyor
😬😬😬 sağlık için spor 🙋🏻♀️
Tüm vücut antrenman gelsin . Düzenli Yapıldığında kısa sürede maksimum değişim olsun.
Benimde spora 3 ay önce sizinle başladım şuan özgüvenim arttı ve 8 kg verdim ;anlatarak olan çekimleriniz beni çok bilinçlendirdi :)İleri düzey içinde az anlatımlı 40 dk tüm vücut çok gerekli şuan bana... 😊 teşekkürler
Nasil verdiniz 8 kiloyu diyet yaptiniz mi sadece bu videoylami
beslenmeyı düzeltmeden herhangi bir antrenman programının uzun vadeli sonuç vermesi mümkün değil. @@Eliffnr
Hareketlerin yanda küçük ekranda görünmesi süper olmuş böylece zaman kaybı artık olmuyor👍 enerjiniz mükemmel hocam 💚
Hem meditasyon etkisi yaratan sesimiz hem nabız yükselten antrenman, teşekkürler
Harikasınız her videounuzu yapıyorum ve sornasinda iki gün kas ağrısı. Ama hiçbir zaman sakatlanma olmuyor diğer bir çok kanalın aksine
Sağlıklı beslenip spor yapmaya başlamıştım bu video harika oldu teşekkür ederim Tuğçe hocam sizi çok seviyorum 💚
Siz bir efsanesinis hocam sayenizde diyeti 6 aydır hiç birakmadim
Helaaaaaal 👏🏼👏🏼👏🏼 Diyet kelimesini sevmiyorum ama sağlıklı beslenme diyeliim✌🏼💯🙋🏻♀️
Harika bir kadınsın. Boynumu yormayan egzersizleri anck bu kanşda bulabiliyorum.
Allahım tuçe hocam gəlmiş çok özledim ho cam sizi sayenizde 140 kilodan 80 düşdüm sizbunu nasıl becərdiniz bilmiyorum 6 kalkıyorum sabah siporlarımı yapıyorum 15 yıldır dokdorların başaramadığlnı başardız salınıza duacıyız etrafımda hərkese sizi tafsiye ediyorum vidyolar daha çok olsun
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hocam gözümü açtım baktım aaa sen video atmışsın hocam bu arada sizin sayenizde 6 kilo verdim 1 ayda teşekkürler🙂😀
Diet de yaptınız mı? Nasıl bir programla ilerlediniz?
Benimde 3. Haftam Aç tavuğun buğday abranına dadandığı gibi videolara daldım . Bacak kol karın Hittt Allah ne verdiyse...😅Abarttım sanırım baya güçsüz kaldım.Dinlenmek şart . İnsanın yapamadığı video da aklı kalıyor.Off günlerde de kendimi suçlu hissediyorum. Bı düzen kurmam lazim.🤦🏼♀️
Karantinada Tuğçe Alpay’la 10 kilo verdim ben
@@melodiismayilova8706 aslında ben pek diyet insanı değilimdir ondan aynı şeyleri daha az yedim (çikolata ekmek vs.)
@@_hestia her gün yaptım fazla olan bölgelere ağırlık verdim ve normalden daha çok haraket ettim koşu alanlarında koştum fln yani ekstradan pek bişey yapmadım.
Cidden 7 8 gün sonra yapımı ve beslenmeye dikkat edilmesi sonucu gözle görülür değişiklik var çok sağolun
Sizinle sırt arıların için başladım
Bunuda ekliyim şunuda yapıyım
Derken haftada üç gün sizinle egzersiz yapıyorum
Sırt ve boyun ağrıları durdu ve inanılmaz enerjik hissediyorum kendimi
Çok teşekkürler
yeni video tarzınız çok iyi olmuş , bi sonraki hareketinde gözükmesi ara vermeden sizinle birlikte birebir egzersizler yapılabiliyor. Size eşlik etmek çok hoş
Ve yine yine komutanım; askerlerine süper bir video çalışması hazırlamış.
Kalçalar kımıl 🏹🎯🏹kımıl🎯Oturup kalkarken iğneli acı gülümsemeler!Oh ne güzel!😅✔️ Varolun Hocam! 💫♥️🌟
Hocam önce videoyu 10 defa oynatıp sizi çok yoruyorum sonra bende başlıyorum spora eşit derecede yorulmuş oluyoruz
Hahaahahh en iyi yorumlardaaan 😍😍😍💯💯💯
İki haftada 9 antreman ✔️
Kalça çevresi 4 cm inceldi. 🔥
Tatlı ve junk food yok.🤢
Devam 👊🖤🙏
Mrb bir şey soracağım bu videoyla mı 2 hafta da etkili oldu. kalça da bacakta incelmeler erimeler var mı?
@@azrabenli4564 evet bu antremanı uyguladım ve cardio yaptım yürüyüş Spining gibi..Kalça bacak eridi demek ne kadar uygun olur bilemedim. Sıkılaştırıcı inceltici etksi var diyebilirim.Tabii ki temiz beslenme şartıyla.
@@SuperMoonsea çok tşk ederim. merak ettiğim bir şey daha var bu videoyu yaparsam kalçam güzel durur mu yoksa daha kötü mü durur ?
@@azrabenli4564 bı yerim güzel olsun diye antreman yapılmaz kardeş 🌟🖐🏼
@@SuperMoonsea ne alaka yapılır kendine daha fazla özgüven kazandırması için kötü durduktan sonra ben ne yapayım bu alıştırmayı elbet spor yapıyorum da ben özel olarak oraya çalışmak istedim.
Sayenizde sıkılaştım ve kilo verdim , süpersiniz gerçekteeennn 💃🏻💜
Kalcaniz eridimi ya icelme oldumu
@@elcanmurselli6747 eveet aynı zamanda yediklerime de dikkat ettim 😌
@@esrasivrikaya8972 çok güzel canım🤗
ne kadar incelme oldu ? kaç cm?
Ya kalçan dikleşti mi? Ben dikleşmeaini istemiyorum sadece eridi değil mi
Merhaba, genel bir önerim/isteğim olacak. Aylık ya da 2 haftalık programlar oluşturabilirsiniz. Örneğin bacak/kalça vs. için 2 haftalık bir program. Listeleri de o şekilde düzenlerseniz bizim için hem daha az kafa karışıklığı olur hem de düzenli yapabiliriz. Gösterdiğiniz hareketler çoğunlukla RUclips'da yer almayan kombinasyonlardan oluşuyor. Bilhassa bunun için teşekkür ediyorum 🌿
Hocam tam bırakmıştım bu videoyla gaza geldim harikasin
İlk defa izledim videonuzu, harika bir yorum yapacaktim, herkes yapmis zaten, hepsine katiliyorum, samimiyetinize hayran kaldim. 2 hafta deneyeceğim bu hareketleri
Hocam çok iyi yapıyorsunuz inş sizin gibi olurum😸
Güne sizinle başlamak harikaa ❤️keşke şöyle bir aylık bir program yapsanız bizler için ne güzel olurrr lütfennnnnn 🙏ne yiyeceğiz hangi bölgeye çalışacağız gibi💛❤️
Sizi görmek çok güzel hoş geldiniz yine bir tuğçe albay farkı harika olmuş muhteşem 😊😊
Hocam herzaman ki gibi çok verimli! Geçti ve eğlenceli! Sadece bi sorum var ? Her bir hareketi 3. Seri olarak yapsak HİİT yerine geçermiş? Teşekkürler yine harikalarnyarattınız
Valla bravo. İki gündür yapıyorum. Tek derdim göbek sıkılaşamsı ve iç bacak eritmek. 60 kiloyum. Her akşam yapıyorum. İnsanı motive ediyorsunuz. Süpersiniz
Çok profesyonelsiniz 👏🏻👏🏻
kilolarin korkulu ruyasi tugce alpay sizi cok seviyorum cok tatlisiniz cok ama cok tesekkurler❤❤
Beklenen kişi yeni ve harika bir video çalışması ile gene karşımızda. 💋💋💯👏👏💯
Ya siz mükemmelsiniz .. ben de bir ay da 5 kilo verdim 4 ü yağdan
Kalçaların nasıl oldu
Biri de kalça için bişey desin ya
Merhaba hocam cook sağ olun hocam goğuş dikleştirme için antrenman yapabilirmisiniz lutfen
Yine harika bir video ve TUĞÇE ablamız .💜💜💜💜💜💜💜
🙏🏼🙋🏻♀️♥️
Türkmenistan dan seni izleyerek zayiflamaya devam 👍👍👍
Tartida sıfır değişim ama hangi ezgersizinizi yaptoysam vucudumda inanilmaz bir degisim oldu herkes bana cok zayiflamissin diyor sizi çoook seviyorum 🥰
Süper olmuş 😍 süpersiniz
Bu şekilde kollar la ilgili de yaparmısınız
Tuğçe hocam ♥️♥️♥️ bizi bu kadar ihmal etme. Çok özledik.. Dikkatli bir şekilde izledim. Antreman sonlarına 10 dakika yapıcam.. Emeğine sağlık
Tuğçeciğim, seni hep yemek yerken izliyorum. Allah azim versin 😂
Yaa ef sa neeeee olmuş 🤩🤩 3 tekrar mı yapıyoruz yoksa bu video yeterli mi 🧐
Okadar güzel anlatıyorsunki çok severek yapıyorum çok faydasını gördüm sonsuz teşekkürler senı sevıyorummm🤗😘
Çok güzel anlatiyorsunuz sizin gibi hocalara ihtiyaç var spor salonuna gidiyoruz bacak kaldır diyor bitti çok teşekkürler
Abla harikasin enerjin super senin exercislerinle baya kilo verdim ve kendime özguvenim arttı harikasın yeni ve guzel videolarinizi bekliyoruz
Günde iki tekrar iki hafta challenge BAŞLASIN
Sırt + plankten sonra 10 dakikalık kalça challenge bugün için bence harika olur ❤
Bu antrenmanlar sıkıcı bulan ben artık kendimi alamaz oldum teşekkürler size
Yeni keşfettim sizi gerçekten bu kadar geç kalmış olduğuma çok üzüldüm. Süpersiniz ya tebrik ederim 👏🏻
Hocam hosgeldinnnnn süper kadın seviliyorsun
Ya cidden dün akşam sabah kalkayım da Tuğçe Alpay videolarını yapayım diye uyumuştum çok iyi oldu bu video💪
son zamanlarda tanıdığım en tatlış spor hocası
Bi gabi fastner bir de Tuğçe Alpay motive edebiliyor beni...süpersiniz 💚
Mahvoldum bittim 🔥 spor salonları kapandı ama sizi sayenizde eksikliğini hissetmicez 🙏
Hangi antrenmanı yapsam diye bakarken tam zamanında geleeen yine süper bi Tuğçe Alpay 🤗
Diyetle birlikte yaptım bı hafta da sıkılaşma oldu şu an ikinci ayımdayım ve muhteşem bir görüntü oldu üstelik kremle birlikte selülit de yok oldu diyebilirim teşekkür ederim hocam hakkınız çok bu fit halimde 😅😅 cansınızz
kalçanız inceldi mi
chloe yapıyordum takiiii sizi bulana kadar hemen onu bırakıp size geçtim ama bu challengeların devamını istiyoruz hocamm
Başlıyorum aga o yağlar gidecek 💪
Bence chole ting gibi program yaparsanız çok faydalı olur şimdiden teşkkürler ....
Süpersiniz hocam
Tam da bugün yapabilecegim bir antrenman olmus 😍❤👍
Konusmanizla spor akıp gidiyor, tesekkurler size 🙏 2 tekrarla bitirdim 🌸 programlarinizi hic aksatmadim. Zaten zayiftim ama fit olmak paha bicilemez 🎉
Kalçaların inceldimi
Sana bayılıyorum Tuğçe 🥰🌸
Hocam agirlikla kalça challenge da gelir mi ya lutfen😍 su şişesiyle bile yapariz biz dndjdjd
Ben de çok istiyorum ağırlıkla hocam duyun sesimizi
Yeni videoyu egzersizi bitirdikten sonra gördüm çok üzgünüm şuan😁 Yarın ilk işim bunu yapmak olacak
Ya abla sen bitanesin
O alt karın Kasım ve iç bacaklarım gitti teşekkür ederimmm sizeeee 🙏🙏💐💐
Haftada kaç kere yaptınız vede günde birkeremi
Nasıl oldu anlatır mısın
Sizi rastgele keşfettim ve sürekli izliyorum. Umarım zayıflarım.
Saygılarımla 🌹
Size bayılıyorum ihtiyacım olan motivasyon sizdeymiş 😊
Nerde kaldin bebem 🥰😘 ozledik
Harikasınız, inanıyorum bizde harika sonuç alacağız.Yurekten teşekkür ederim ❤️
Bu kadın bu işi biliyor
En sevdiğim 💚
Hocam harikasınız öncelikle benim tavsiyem böyle kamp programları yayınlayabilirsiniz yada bi hafta boyunca ki rutininizi bizimle paylaşabilirsiniz
Kalça eritme hareketleri arıyorum youtubeda bu video çıktı karşıma dedimki kızımmm tuğçe alpay adamı ağlatır, sen bunları yapamazsın nasıl olsa 😅 izliyorum bakalım yüreğim yeterse yapıcam 🥳🥳
Selam,benim sizden ricam evde egzersiz yapanlar için en iyi mat seceneklerini paylasmaniz oyle cok cesit var ki piyasada ve cok farkli fiyatlar,iz yapmayan diz ve bel acitmayan geniş ve doğru mat seçimi nasil olmali ne alalım.Tesekkurler🤘
Günaydın ! Sizi görmək çox gözəl .
Evet yapmaya pazar günü başlayacağım 2 hafta sonra değişimi buraya not etmeye gelirim çok istekliyim bırakmayacağım 💪⚡
Tam 2 hafta olmuş ne durumdasınızz :))
@@gmz4193 bundan daha iyi bir videosunu buldum onu yapmaya başlamıştım gayet iyi sonuç veriyordu ama şu an ramazan için farklı bir programa başladım
Sadece sizin vidolarınız bni terletiyor harikasınız tek kelim ile
işe yarıyor mu
@@zeynepyagmagan5905 valla bn 3 kilo verdim 1 ayda çok düzgün beslenmedim tabi sadece bu videodaki hareketleri uygulamıyorum başka egzersizler de yapıyorum kalcamda da simit olan kısım biraz gitti
@@nazifeaknc9553 her gün düzenli mi yaptınız
@@zeynepyagmagan5905 dediğim gibi başka egzersizlerde yapıyordum hergün olmasada 2 günde bir yaptım kesin aralıksız 5 gün yaptığımda oldu
Sahane bir antrenman daha 2 set yapildi kalca yandi teşekkürler ta🙏
Yaklaşık bir yıldır spor yapıyorum, ya vücudum alıştı bu hareketlere ya da ben yanlış bir seyler yapıyorum gayet kolay geliyor bana 😊💙
aaaa hoş gelmişsiniz hoca özlettiniz ❤🌹
sizin sayenizde 1 ayda 5 kilo verdim teşekkürler 😊
Beklenen an geldiiiiii 💃😌
Beslenme + siZin videolarınız sayesinde vücudumda ki güzel dönüşümleri fark ettim.Tesekkurler✌️✌️
hiit karin antremani sonrasi pert bi halde bu videoyu gormek 😂💙
Ve bu da harika olmuş ellerinize sağlık hocam 😘🙏 yapıcam hepsini inşallah 😌💪
Cumalarimin vazgecilmezi 👍❤
Tuğçe hocam ilk basta cok teşekkür ederim bizlere böyle güzel videolar hazırlayıp destek oldugunuz için harikasınız❤️ Peşinden de kalça büyütme içinde bilgilendirici video çeker misiniz benim gibi buna ihtiyacı olanlarda vardır muhtemelen 🤗🌺
Hocam bu hareketler daha da büyütmez dimii küçülmesini çok istiyorumm cevap verirseniz çok mutlu olurum❤️🦋
Ayyy çok sevindim hocam sizi gördüğüme.Harika yine başlıyoruz .Özledik hocam😘 inanın 2 hafta bana çok uzun geldi sanki aylardır yoksunuz. 😄😄😄😄👍👍
Hala yapmaya devam ediyorum gayet güzel gidiyor başlamanızı tavsiye ederim 💖💥💪
@@yagmurkaranci5030 bırakalı çok oldu ve onun dışında başka videolar da yapıyordum o yüzden bi sayı veremiyorum maalesef
Sizi çok seviyorum hocam 💟
Süperdi teşekkürler 😗
Hocam herşey çok güzel birde sizden göğüs çalıştırma Hareketli bekliyoruz...🙏🙏
Arm challenge istiyoruzzz. Sizin muhteşem kollarinizdan istiyorum hocam 🙏 💯💯💯😍😍😍
Süpersiniz hocam 👍
Tuğçe hocam sizi görünce samimiyet görüyorum ✋🌴🌿 Yaş 60,kilo 62 karını asla istemiyorum ve sizi takip ediyorum Mutluyum ,yalnız hareket isimlerini şekilleriyle yazarmısınız lütfen🤸💃
Harika bir challenge videosu hocam thank you so much ♥ Kol omuz vs. gibi bölgeler için de olsa hiç fena olmaz bence ;)
Hocam merhaba bel ve göbek ölçünüz nedir lütfen teşekkür ederim simdiden muhteşem görünüyo🤗
Profosyenellik 💯
Profesyonellik✅