Herkese selam, fark ettiniz mi bilmiyorum ama bu videoda seslendirmeyi sonradan ekledik. Sizce nasıl olmuş? Yeni videolarda böyle devam mı edelim yoksa eski videolardaki gibi mi yapalım? Yorumlarınızı bekliyorum.
Selammm hocamm.Yine terlettiniz😌💗.Bence eski videolardaki gibi olsun öyle motivasyonum daha yüksek oluyor.😊Hocam bide ben 15 yaşındayım 1.63 boy 54 kiloyum.Günde 5 farklı spor yapıyorum sizin kanalınızdan.Sizce fazlamı yapıyorum?
Etkili bir karın challenge bitirici mahvedici :)) bu arada videoda çok sakin konuşmuşsunuz çok değişik olmuş siz nasıl rahat oluyorsanız öyle olsun sizinle hepsi güzel.. :)) Sevgiler ♥
Tuğçe hocam biliyorsunuz youtube’da vs. “Chloe Ting,Pamela Reif” gibi genel programları olan antrenörler var.Kendim de onların challengelarını ve programlarını yaptım ve çok güzel sonuçlar aldım.Sizin de o tarz programlar yazmanızı,ve takipçilerinizin sonuçlarını paylaşmanızı öneririm.Hem daha çok tanınırsınız hem de benim gibi takipçileriniz için süpperrrr olur.
1 aydır kanalınızı düzenli olarak takip ediyorum gerçekten kendimi çok iyi hissediyorum. ayrıca her gün hareketleri daha güzel ve istekli yapıyorum sayenizde teşekkürler.
Sizi ,dün keşfettim,harika ve çok enerjik bir hocasınız,karnım çok fazla yandı,daha önce de spor yapıyordum,bu kadar etkili ağrı hissetmemiştim,sizden başkasıyla devam etmeyi asla düşünmüyorum,harikasınız hocam❤️❤️
Sizi Azərbaycandan izleyirem . Supersiniz. Heqiqetende verdiyiniz meslehetler ise yarayir. Sizden cox ama cix xahis edirem boy uzatmaq ucun de bur video paylasin🙏🙏 cunki yalniz siz deqiqlikle butun her seyi deyursiniz
Tuğçe hocam merhaba her videonuz gibi bu da efsane güzel ve yine terlettiniz. Gerçekten o kadar güzel zamanda o kadar hızlı sonuç almaya başladım ki. İyi ki sizi keşfetmişim. Emeğinize güler yüzünüze sağlık çok seviliyorsunuz. Seslendirme için önceki videolarda böyle daha dinamik ve enerjik oluyordu naçizane fikrim.
son hareketten sonra plank hareketini görmemle ay yeter demem ama bırakamamam. KÖmür gibi yandık yaktırıldık :) Teşşekür ediyorum tuğçe hocam kaslarınıza sağlık
1 ay düzenli olarak yaptım bu programı.( haftada 3-4 defa yapmaya gayret ederek) Tabağıma da dikkat edip yaptığımda 1 ay da 1.2 kg karın kası + 900gram karın yağından kurtuldum. 💃~🌸
gecen hafta 15 dk. hitt sonrasi 2 set yaptim, 2 kez, yan karnimda toparlanmayi bariz hissediyorum yaklasik 1 senedir evde amator spor yapiyorum, toparlanma sekillenme baya oldu ama bu degisim.videosunda kisa suredeki degisimi bariz hissettim sizi cookkk seviyorumm❤️❤️❤️❤️❤️
Önceden sesiniz çok enerjik geldiği için motive ediyordu. Bana biraz daha sakin geldi bu formattaki konuşmanız. Önceki daha iyiydi bence🙏🏼 ama hareketler ve siz harikasınızz❤️
Emeğe saygıdan teşekkürler video için Tuğçeee ama diğeri daha canlı dinamik oluyordu seni izlerken kulagıma efor sarfeden nefes nefese Tuğçenin devaaaaaammmm sesi gelmesi lazımmm.🤩🤩
Tugce hanim bu video super. Aslında bu şekilde çekilse hepsi yani siz hareketleri gösterirken konuşma olmasa sonradan olsa burdaki gibi inanilmaz iyi. Daha iyi konsantre oluyoruz
Emeğinize sağlık süper antreman her zamanki gibi👏😍😍Hocam bir fikir nacizane; güzel workout muzikler ve konuşma olmadan sadece antremanlarla sanki sizinle aynı yerde yapıyormuş gibi harika olabilir 😌😌
Seslendirme biraz tuhaf olmus sanki antrenman yaparkenki motivasyonu daha cok seviyorum ben 😀 ama sirada ki hareti gösterme ve zamanin bitmesine/baslamasina 3 saniye kala koydugunuz ses süper olmus! ❤❤❤
Selam tuğçe abla. Bu antrenmanı dün yaptım ve bugün başta karnım olmak üzere her yerim ağrıyor. Sırtım omuzlarım. Antrenman sırasında yanma arttıkça şarkının sesini arttırdım😂
Tuğçe hocam ben bi çok videonuzu yaptım ama buna yeni denk geldim . Buda bir efsaneeeee , sonradan ses eklemenizde çok iyi olmuş konuşarak yapsaydınız yatarak izlerdim bu videoyu sanırım😅
Bayılıyorum size yaaa işinize aşkla tutkuyla bağlısınız bu da size başarı getiriyor.her gördüğümde helal olsun diyorum.muhteşemsiniz..seslendirme konusunda bu sizin için iyi olmuş ama sizin antreman sırasındaki doğal seslendirmeniz doğal konuşmanız nefes nefese kalmanız inanın bizi daha da motive ediyor ben eski halini tercih ederdimm..birde bize böyle 40- 45 dk lık tam bir antreman videosu çekerseniz süper olur ısınma soğuma esneme hepsini içinde barındıran hergün düzenli yapabileceğimiz tüm vücut çalıştıran özellikle bacak ve karın çalıştıran bir video çekerseniz mükemmel bal kaymak olurdu .bugünde bununu yapsam şunumu yapsam diye kafamız karışmaz yanlış hareketleri birleştirmeyiz ozaman..son olarak mükemmel ötesisiniz yaa seviyorum sizi ve duruşunuzuu ilk defa birini imrenerek severek takip ediyorum..
Videoyu şimdi yaptım ve sonradan ses eklemeyle ilgili olarak bence motivasyon olarak güzel olmuş hareketi yaparken arkadan konuşmanız destek oluyor ben kendi adıma sevdim devamını isterimmm kesinlikle başka challangelerla beraber❤️
Seni yeni buldum işte yorumum bayıldım sana inan buna yakın herkesin bildiği benzeri bir videoyu olmadı yapamadım sesin motiven harikasın artık hep seninle❤️❤️❤️
Hepsini yapmaya çalıştım ilk denemem olduğu için ve sen abla baya iyi olduğun için çok zorlandım yaparken 1 ay boyunca yapicam teşekkürler emeklerin için😉😊🖤
Tuğçe hanım , bacak kalınlaştırma dan sadece kalça eriten video istiyoruz ve sadece bacak incelten video lütfen 🙏 gerçekten düzenli yapınca çok etkili olan bir bacak egzersizi istiyoruz
Videoda ses sonradan gelmesin hocam önceki videolardaki gibi bizimle yapın lütfen nefesler bile aynı olunca helal olsun bana hoca kadar yapabildim diyebiliyorum💕🔥
Çok güzel olmuş seslendirme bence bu şekilde devam edebilir bir de beslenme ile nasl destekleyebilirz ne yiyebiliriz ve son olarak sizinle terlemeyi seviyoruz 😊❤️
İzlediğim genel egzersiz videoları çeken kanallarda 1-2 stomach vacuum videoları bulunuyor ama sizde göremedim acaba bir gün karın egzersizi videosu daha olursa stomach vacuum yapabilirmisiniz?
Yes yess yesssssss ♥️♥️♥️♥️tam bırakıcağımız anda yetişiyorsunn tebrikler hemen yapıyorum büyük bir zevkle ve inanarak ✌️♥️🤣idolümsüm Tuğçe hocam bu arada video başarılı bu şekilde devam edebilirsiniz daha net olmuş ✌️
Bugun harekete başlayalı 6. Günüm video yüklendiği gibi yapmaya başladım, ilk iki gün ağlayarak yaptıgım hareketlere şuan çok daha iyi bi performansla yapmaya başladım gün geçtikçe alışılıyor, harika bir antrenman hocam emeğinize sağlık sonuçları merakla bekliyoruz 💕🤗
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
Herkese selam, fark ettiniz mi bilmiyorum ama bu videoda seslendirmeyi sonradan ekledik. Sizce nasıl olmuş? Yeni videolarda böyle devam mı edelim yoksa eski videolardaki gibi mi yapalım? Yorumlarınızı bekliyorum.
Selammm hocamm.Yine terlettiniz😌💗.Bence eski videolardaki gibi olsun öyle motivasyonum daha yüksek oluyor.😊Hocam bide ben 15 yaşındayım 1.63 boy 54 kiloyum.Günde 5 farklı spor yapıyorum sizin kanalınızdan.Sizce fazlamı yapıyorum?
Bence de gayet güzel
Valla ba yıl dim harika olmuş hep boyle olsun hocam 👏👌
Etkili bir karın challenge bitirici mahvedici :)) bu arada videoda çok sakin konuşmuşsunuz çok değişik olmuş siz nasıl rahat oluyorsanız öyle olsun sizinle hepsi güzel.. :)) Sevgiler ♥
Her iki şekilde de güzel olmuş Hocam. Ama bence eski şekilde daha güzeldi. Sizin nefes nefese kalışlarınız motive ediyor insanı.🥰
Tuğçe hocam biliyorsunuz youtube’da vs. “Chloe Ting,Pamela Reif” gibi genel programları olan antrenörler var.Kendim de onların challengelarını ve programlarını yaptım ve çok güzel sonuçlar aldım.Sizin de o tarz programlar yazmanızı,ve takipçilerinizin sonuçlarını paylaşmanızı öneririm.Hem daha çok tanınırsınız hem de benim gibi takipçileriniz için süpperrrr olur.
Chole, lilly sabri süperler baya etkılı ve sabah aç karnına yapıldıgında cok guzel sonuc ve en önemlısıde beslenmee🤗
Gülfidan Sarıkaya aynneenn
@@gulfidansarkaya7614 onemli olan ne zaman yapildigi degil insanlari yaniltmayin
@@gozdeguner4505 ben yanıltmıyorum , herkes kendi vücudunu bılıyor ,kendi adıma iyi sonuç aldıgımı aöylemek istedim , istediğin saatte yapabilirsiniz👍
Oynatma listesi gibi bir yer var kanalda orda pzt salı çarşamba... Adlı videolardan yapabilirsin
Ya her zamanki gibi mukemmelsin! Nolur bu Challenge lar asla bitmesin alt vucut icin de bekliyoruz baska kanallarda bu kadar iyisi yok
1 aydır kanalınızı düzenli olarak takip ediyorum gerçekten kendimi çok iyi hissediyorum. ayrıca her gün hareketleri daha güzel ve istekli yapıyorum sayenizde teşekkürler.
zeynep şahin Ben de aynı şeyleri düşünüyorum, etkili antrenmanlar🙏🏻👌🏻
Bugün bu antrenmanı denedim ve bitttiiiiiim. Karnım cayır cayır. Teşekkürler Tuğçe Alpay.😊
Benim için her ikisi de mükemmel, çünkü bizlere hareketleri yaptırırken sizi yanımızda gibi hissediyorum. Buda motivasyonu maksimum yapıyor
Enerjinize bayılıyorum, beni motive ediyorsunuz ❤️
Hareketler harika 2 haftadır yapıyorum 4 cm inceldim(günde 2 kez + hit egzersizlerini yapıyorum) Teşekkür ederim Tuğçe Hanım 🙏🏻🥰
sadece bu videoyu yaparak 4 cm inceldin
@@yaseminkorkmaz1610 bu video+ hiit
@@semanursan hit herhangi biri olur o zaman
tamam canım çok sağol
Merhaba hergun mu yapiyorsunuz dinlenme gununuz nasil oluyor
Seni tek olarak görmek istiyoruz , enerjiniz daha iyi geçiyor bize
Tuğçe Alpay en iyisini yapana kadar en iyisi buuu❤❤❤
o kadar tatlı bir giriş yapmışsınız ki hocam challengeda başımıza gelceklere göz yumuyoruz :))
ya ben bayılıyorum bu kadına hele de spor yaparken bize kızıyor ya çok güzel
Dört günden beri yapıyorum karın kaslarım oluşmaya başladı yine harikasınız teşekkürler
Sizi ,dün keşfettim,harika ve çok enerjik bir hocasınız,karnım çok fazla yandı,daha önce de spor yapıyordum,bu kadar etkili ağrı hissetmemiştim,sizden başkasıyla devam etmeyi asla düşünmüyorum,harikasınız hocam❤️❤️
Tugce hanım,çekumleriniz her hali ile güzel, muhtüşem ve bir o kadar da effektli. Supersiniz!❤👏🏻
Harika bir video,çok çok etkili .Bu seslendirmeyi çok sevdim .sakiin ses tonuyla bizi kandırıp yaktın Tuğçe :))))
Sen bitanesin bu enerjini Allah elinde almasin İnsallah
Sizi Azərbaycandan izleyirem . Supersiniz. Heqiqetende verdiyiniz meslehetler ise yarayir. Sizden cox ama cix xahis edirem boy uzatmaq ucun de bur video paylasin🙏🙏 cunki yalniz siz deqiqlikle butun her seyi deyursiniz
Beklediğime değdi hocam tek kelimeyle "müthiş" hissettirdi etkisini artirmak için üstüne 15-20 dk ip atlamaya gidiyorum 😅
Bence eskisi gibi olmalı cok sakin konuşuyorsunuz diğer türlü enerjimiz artiyor
Hocam basenler için de bir set hazırlar mısınız?Bir de sesiniz canlı olsa daha iyi olur sanki.öyle daha bir samimi oluyorduk.
Yeni video hemen geldim.Seslendirmenin sonradan olması daha verimli oldu hareketler aktı gitti. Teşekkürler Tuğçe hoca
Allahımm bu nasıl tatlı bir ses.Egzersiz yaparken uyuyakalacaktım
Senin sayende 7 kilo verdim ve vermeye de devam ediyorum. Teşekkürler Tuğçe Alpay
Nasıl verdiniz.?
@@aylansibli5294 Çok az yedim ve kendimce diyet hazırladım canım. Ve tabiki de Tuğçe Alpay'ın videolarını izleyerek uyguladım..
1 haftadir yapiyorum ve etkisini bayaaa gosterdi supersinizz
Tuğçe hocam merhaba her videonuz gibi bu da efsane güzel ve yine terlettiniz. Gerçekten o kadar güzel zamanda o kadar hızlı sonuç almaya başladım ki. İyi ki sizi keşfetmişim. Emeğinize güler yüzünüze sağlık çok seviliyorsunuz. Seslendirme için önceki videolarda böyle daha dinamik ve enerjik oluyordu naçizane fikrim.
Kralicesin.. bu şekilde eş zamanlı olması çok daha iyi.birlikte çalışıyormuş havası verdi💗
O kadar karın videoları izleyip yaptım en etkililerden biri bu oldu çok iyi 🙏🏼♥️🍀
en iyisi bu tam olarak kendime uygun bi antreman buldum hem zorluyor hem de yapabiliyorum emeginize sağlık ❤🎉
Tuğçe şahanesin karın videolarının hepsi güzel terletiyor
son hareketten sonra plank hareketini görmemle ay yeter demem ama bırakamamam. KÖmür gibi yandık yaktırıldık :) Teşşekür ediyorum tuğçe hocam kaslarınıza sağlık
1 ay düzenli olarak yaptım bu programı.( haftada 3-4 defa yapmaya gayret ederek) Tabağıma da dikkat edip yaptığımda 1 ay da 1.2 kg karın kası + 900gram karın yağından kurtuldum. 💃~🌸
Süpersiniz be bacak challenge gelse daha da süper olmaz mı 😍
+1
Aynen süper olur
Kesinlikle gelmeliiii 🤗💃
+1
Sizin sayenizde karın kaslarım çıktı herkes soruyor bende sizi gösteriyorum videolarınız cok faydalı oldu benm için cok teşekkürler ☺️
gecen hafta 15 dk. hitt sonrasi 2 set yaptim, 2 kez, yan karnimda toparlanmayi bariz hissediyorum yaklasik 1 senedir evde amator spor yapiyorum, toparlanma sekillenme baya oldu ama bu degisim.videosunda kisa suredeki degisimi bariz hissettim sizi cookkk seviyorumm❤️❤️❤️❤️❤️
daha çokkk videooo gelsin Hocamm.bağımlısı olduk sizinle antremanların
Gerçekten çok iyi video sadece 3 gün yapmama rağmen belimde ciddi bir incelme oldu kesinlikle yapın derim.❤
vallah hocam sizin sayenizde surprizden korkar oldum.
Sizinle antrenman yapmak spor salonuna gitmekten daha güzel ve zevkli oluyor tuğçe hocam
2.turrrr🚀🚀🚀🚀🚀🚀yerden kalkamiyorummmmm ağlıcaktım nerdeyse karnımın yanmasındannn 💚🥰😘
Çok iyi netice anlıyorum. Çok teşekkür ederim. ♥️😘
Yarın sabah başlıyorum ve iki hafta sonra tekrar yazacağım inşallah olur 🥳🥳🥳
Oldu mu
Ne oldu başardın mı???
Şuana kadar ki yaptığınız en iyi karın antremanı ! 😍😍 Bence bu format süper olmuş !!🔥🔥
Önceden sesiniz çok enerjik geldiği için motive ediyordu. Bana biraz daha sakin geldi bu formattaki konuşmanız. Önceki daha iyiydi bence🙏🏼 ama hareketler ve siz harikasınızz❤️
Gerçekten süper. Acayip terledim. 15 dk diye hafife almıştım ama fenaymış
Salam , Tuğçe Xanım . Möhtəşəmsiniz ! Var olun ! Sizdən enerji alıram . Enerjiniz heç bir zaman tükənməsin ! Amin . 👄
Süper 👍ses sonradan mükemmel olmuş bence ❤️
Süpersiniz. Lütfen bu videoların devamı gelsin.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Emeğe saygıdan teşekkürler video için Tuğçeee ama diğeri daha canlı dinamik oluyordu seni izlerken kulagıma efor sarfeden nefes nefese Tuğçenin devaaaaaammmm sesi gelmesi lazımmm.🤩🤩
Güneş Gözlüklerile spor yapan ilk keşilerden birisiniz tuğçe hocam 😂😂😂😂
Tugce hanim bu video super. Aslında bu şekilde çekilse hepsi yani siz hareketleri gösterirken konuşma olmasa sonradan olsa burdaki gibi inanilmaz iyi. Daha iyi konsantre oluyoruz
Emeğinize sağlık süper antreman her zamanki gibi👏😍😍Hocam bir fikir nacizane; güzel workout muzikler ve konuşma olmadan sadece antremanlarla sanki sizinle aynı yerde yapıyormuş gibi harika olabilir 😌😌
Allah'im benide boyle taşa cevir..tu tu masallah ❤
Seslendirme biraz tuhaf olmus sanki antrenman yaparkenki motivasyonu daha cok seviyorum ben 😀 ama sirada ki hareti gösterme ve zamanin bitmesine/baslamasina 3 saniye kala koydugunuz ses süper olmus! ❤❤❤
Selam tuğçe abla. Bu antrenmanı dün yaptım ve bugün başta karnım olmak üzere her yerim ağrıyor. Sırtım omuzlarım. Antrenman sırasında yanma arttıkça şarkının sesini arttırdım😂
2.turrrr🚀🚀🚀dilim damağım kuruduuuu 🚀yanıyorsun Fadıllllll abiiii diye bağırasım var hocammmm 💚🧿🚀
Merhaba ,bu sisteminiz süper olmuş,2-3 video birleştirip yapıyordum şimdi devamlı bununla yapacagim, emeğinize sağlık paylaşım için teşekkürler ♥️
Lütfen sürekli böyle videolar çekmeye devam et.Çok iyi gidiyorsun,mükemmelsin. ❣ ❣ özellikle şu virüs döneminde senin motivasyonuna ihtiyacımız varX
Tuğçe hocam ben bi çok videonuzu yaptım ama buna yeni denk geldim . Buda bir efsaneeeee , sonradan ses eklemenizde çok iyi olmuş konuşarak yapsaydınız yatarak izlerdim bu videoyu sanırım😅
Azerbaycandan Selamlar.
Hareketler çok muhteşem ben 15 gündür başladım videolarınıza. Sonuçu görmemek için kör olmak lazım. Teşekkürler ❤️🌹
Bayılıyorum size yaaa işinize aşkla tutkuyla bağlısınız bu da size başarı getiriyor.her gördüğümde helal olsun diyorum.muhteşemsiniz..seslendirme konusunda bu sizin için iyi olmuş ama sizin antreman sırasındaki doğal seslendirmeniz doğal konuşmanız nefes nefese kalmanız inanın bizi daha da motive ediyor ben eski halini tercih ederdimm..birde bize böyle 40- 45 dk lık tam bir antreman videosu çekerseniz süper olur ısınma soğuma esneme hepsini içinde barındıran hergün düzenli yapabileceğimiz tüm vücut çalıştıran özellikle bacak ve karın çalıştıran bir video çekerseniz mükemmel bal kaymak olurdu .bugünde bununu yapsam şunumu yapsam diye kafamız karışmaz yanlış hareketleri birleştirmeyiz ozaman..son olarak mükemmel ötesisiniz yaa seviyorum sizi ve duruşunuzuu ilk defa birini imrenerek severek takip ediyorum..
Tuğçe hanım spor salonunda yapabileceğimiz antrenmanlar gösterir misiniz? Spor salondaki aletleri kullanarak
Tek kelimeyle harikaydı, teşekkür ederim...........
İki hafta sonrası için sabırsızlanıyorum şimdiden💕
Videoyu şimdi yaptım ve sonradan ses eklemeyle ilgili olarak bence motivasyon olarak güzel olmuş hareketi yaparken arkadan konuşmanız destek oluyor ben kendi adıma sevdim devamını isterimmm kesinlikle başka challangelerla beraber❤️
Tuğçe hanım hareketler harika
Hergun yapmayalimi bibhareketleri
Seni yeni buldum işte yorumum bayıldım sana inan buna yakın herkesin bildiği benzeri bir videoyu olmadı yapamadım sesin motiven harikasın artık hep seninle❤️❤️❤️
Bu kadına bayılıyorum be! ❤️
Hepsini yapmaya çalıştım ilk denemem olduğu için ve sen abla baya iyi olduğun için çok zorlandım yaparken 1 ay boyunca yapicam teşekkürler emeklerin için😉😊🖤
Saat gecenin 12 si ve baya terledim çok teşekkür ediyorum sizi çok seviyorum ve mükemmel sinizzzzzz🤗💕
Bugün 3.kez yapıcam ölmeden önce yorumu yazayım dedim karnım birazdan söveceği için yazamam büyük ihtimalle kolay gelsin ❤️
Yessss spor programının ardından harika bir çalışma oldu emeğinize sağlık ilk 4 hareket fena yaktı tskler guzel kadin
Bu videonun motivasyonu başka en sevdiğim videonuz bu galiba durup durup bunu yapıyorum süper ✌️✨
her zaman ki gibi supersiniz.videolar eskisi gibi olsun o anki nabizla daha da motive ediyor.
Süpersiniz hocam bayıldım
Aradığım karın antrenmanı videosunu sonunda buldum❤️🔥
Tuğçe hanım , bacak kalınlaştırma dan sadece kalça eriten video istiyoruz ve sadece bacak incelten video lütfen 🙏 gerçekten düzenli yapınca çok etkili olan bir bacak egzersizi istiyoruz
Tek kelimeyle mükemmeldi, teşekkürler.........
Hedef karın ateşşşs 💥 bu âlemde teksiniz hocamm😍
Evet beklediğim geldi hemde 16tane harikasın tuğçe albay
Çok iyiyidi uçurdu resmen hocam super seriiii huhuuu
Hocam arka arkaya siralamissiniz, superdi!!! Bakalim sonuclari gorucez 🙌🏻 harikasiniz!!!
Bir gün sizin gibi olucam inşallah
Böyle gayet güzel Hocammmm.Harikaydıı
Beslenme içinde videeeooo lütfen muhteşem siniz 💕💕💕💕💕💕
Videoda ses sonradan gelmesin hocam önceki videolardaki gibi bizimle yapın lütfen nefesler bile aynı olunca helal olsun bana hoca kadar yapabildim diyebiliyorum💕🔥
Ahaaa mafoldukkkk yine 🙄😁😉🥰🥰❤❤👏👏👏👏
Henüz izlerken karnim yandi simdi uygulayacagim bakalimm harikasiniz hocam 😄👏🏻
Boyle cok daha iyi bence motive oluyorum seslendirme 👍ve yine harikasin
Süpersiniz. Hemen bugün yapmaya başlıyorum. Bacak, göğüs, kalça ve kol bölgeleri içinde challenge videosu yaparsanız süper olur.
Dambılla orta seviye kol antrenmanı gelse harika olur💖
Çok güzel olmuş seslendirme bence bu şekilde devam edebilir bir de beslenme ile nasl destekleyebilirz ne yiyebiliriz ve son olarak sizinle terlemeyi seviyoruz 😊❤️
İzlediğim genel egzersiz videoları çeken kanallarda 1-2 stomach vacuum videoları bulunuyor ama sizde göremedim acaba bir gün karın egzersizi videosu daha olursa stomach vacuum yapabilirmisiniz?
Hocam süpersin! Şimdi yaptım ve plank esnasında terden kaydım o derece 😂 yansın yağlar! Gelişsin abdominaller 😍😍 instagram story de de paylaşıcam 💪😎
Yes yess yesssssss ♥️♥️♥️♥️tam bırakıcağımız anda yetişiyorsunn tebrikler hemen yapıyorum büyük bir zevkle ve inanarak ✌️♥️🤣idolümsüm Tuğçe hocam bu arada video başarılı bu şekilde devam edebilirsiniz daha net olmuş ✌️
Bugun harekete başlayalı 6. Günüm video yüklendiği gibi yapmaya başladım, ilk iki gün ağlayarak yaptıgım hareketlere şuan çok daha iyi bi performansla yapmaya başladım gün geçtikçe alışılıyor, harika bir antrenman hocam emeğinize sağlık sonuçları merakla bekliyoruz 💕🤗
Bu antrenmanı bitirdikten sonraki terimle yere yığılmış bi şekilde yazıyorum bu arada 😂😂
Mükemmel bi çalışma harika bi anlatım 💜
Harika bir karın eksersizleri çok çok teşekkür ederim 👌😘❤️❤️
Hocam size meydan okuyorum.2 set yaptim 20san dinlenerek😃😃
Harikasınız, egzersiz programı ne yapsam diye düşünürken bir de baktım ki beni hissetmişsiniz💙
BA-YIL-DIM! Harika. Yanıyoreee 😁