SÜPER KARIN EGZERSİZLERİ🤸🏻♀️🔋
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- Herkese selam! RUclips da tekrar birlikteyiz. 💜 Yaza sayılı günler kala büyük çoğunluğumuzun kurtulmak istediği bir diğer sorunumuz göbek bölgesinden kurtuluyoruz. Günde 15 dakikanızı ayırarak yapacağınız bu egzersizler ile dümdüz bir karına sahip oluyoruz ! Pilates videoları devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸
1 saatlik KARIN ve BACAK yoğunluklu olsun 🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Doğumdan sonra doğum öncesi kiloma ulaşmıştım fakat göbek bölgemdeki buruşuk görüntüden bir türlü kurtulamıyordum. Bu durum özgüvenimi benden almıştı, geçmeyecek sanıyordum. Daha önce pilates yapan biri değildim. Süper karın egzersizi videosunu keşfettim, 1 aydır düzenli yapıyorum. Artık gözle görülür fark ediliyor, buruşuk ve sarkık görüntü %70 gitti. Açıkçası pilatesin bu kadar etkili bir şey olduğunu bilmiyordum, keşke daha önce bilseydim. Kalan %30 için devam edeceğim. Video için gerçekten teşekkürler
Doğumdan sonra (ameliyyatla oldum ben)karnım çıxdı çok kotu karnimi zayiflatirmı sizcə yazsam?önerirmisiniz?
@@ayselmuradl6931 Önceden karnımı kapatan yüksek bel çamaşır tercih ediyordum, çünkü doğum sonrası buruş buruş gözüküyordu.
ben bu egzersizle karın bölgemin ciddi anlamda sıkılaştığını ve toparlandığını gördüm. Deneyin bence
Bende aynı durumdayım pilates topu olmadan yapılabiliyor mu bide gerçekten faydasını gördünüz mü
@@ilimyolunda7798 evet, ben ekipmansız yapıyorum. Yastık kullanabilirsiniz
Ebru hanım verdiğiniz emek için çok teşekkürler. Sevgiyle izliyorum ,yapmaya çalışıyorum. Güzellikler sizinle olsun🌼💐🌸🌺
Ebru Hanım kısa videolarınızı kurtarıcı. Çoook teşekkürler😇💜
Videolarınıza bayılıyorum inanılmaz motive edici ve etkili her gün gelse ne güzel olur ❤
Yıllardır sonrasında bel ağrısı çekmediğim tek pilates egzersizi sizin yaptırdıklarınız. ❤❤
Mükemmel bir sabah geçirdim ve bizi kimse tutamaz Meleğim . Çook teşekkür ediyorum Varlığına Şükürler olsun .😘🙏🌈❤️ Ve devamını bekliyorum 🤗✅️
Masa başı çalışan insanlar olarak bel ve sırt ağrıları için acil video bekliyoruz🙏🏻
Aynen bende
Tüm hareketlerin tam zamanlı olduğu bir canlı yayın yaparsanız harika olur. Düzenli spor yapıyorum, belli bölgelere yoğunlaşarak yapabileceğim farklı egzersizler eklemek istiyorum günlük rutinime. Özellikle her gün tek tip hareketler yapmak yerine çeşitlendirmek çok işe yarıyor, umarım live stream olarak da görebiliriz bu egzersizleri. Enerjiniz muhteşem, insanı inanılmaz motive ediyor 🙌🏻
Ebru ablaa Ebru ablaaa Ebru ablaaaa lütfeeeeen minimum 45 dakika tut videolarını Ebru ablaaaa🥀
Evet yetmiyor parça parça bakmak zorunda kalıyorum ben
Ben anlamadım nefesi hareket yaparken icimdemi tutuyoruz kaburgalar nasıl kitleniyor hiç bir şey anlamadım .Eşimin profilidir .😊
@@BurçBjk nefesinizi tutuyorsunuz, 20 dakikada bitmeden bırakmamaya çalışıyorsunuz
Ebruli pilates yazarsanız, tvem deki 45 dk lık programları var
Süper bir video Ebru hanım.:)
Ebru çok özlemişiz.. iyi geliyorsun ❤🎉
Harika,bu kadar çabuk yanıt veren başka bir spora rastlamadım,teşekkürler....
Teşekkürler ebru hanım tekrar youtube a dönmeniz ne iyi oldu ❤
Yüz yogası videosu gelse keşke ❤❤❤❤
Tüm vücut 1 saat ebru hanım
1 saatlik ders şeklinde tüm vücut çekseniz çok iyi olur 🙏
Ama çok konuşmadığı 😂
Evetttt
Niye bilmiyorum ama sadece Ebru Şallı pilatesleri yaparken karnımda yanmayı ağrıyı hiss ede biliyorum🤍 demekki en etkilisi
Görünce hemen yapmaya başladım, gerçekten çok faydalı bu videolar devamını bekliyoruz❤
Merhaba biraz motivasyonunuzu yükselteyim ve ebru hanıma teşekkür edeyim. 21 gün bu video 14 gün yumurta diyeti yaptım 4 kilo verdim toplamda 19 cm inceldim karın ve belden toplam 9 cm. Boyum 1.60 kilo başlamadan 61.75 di şuan 58.12. Tabi ben bu yolculuğa 65 ile başladım ebru şallı ile yine. Ben en az 5 gün yapıyorum videoyu 5 gün yürüyorum haftada ve günde 2 lt su içiyorum.
Necə kilodan neçəyə düşdünüz sadəcə diyetmi yapdiniz
The Queen is back😍🤗👌🏼!!
Ebru Hanım'ın pilates videolarını her gün yaparak (1 gün bacak 1 gün karın olacak şekilde) 2-3 ayda tartıda 3 kilo azalış olsa da gözle görülür bir incelme, sıkılaşma yaşadım.
Ebrummmm, iyi ki,varsın ❤
Ebru hanım bambaşka sizden çook şey öğrendik valla özlemişim 😊❤
Videolar lütfen 45 dk olsun duzenli yapalim
Çok güzel ve etkili bir egzersiz oldu teşekkür ederim Ebru hanım😍❤️
Tüm vücut videoları da bekliyoruz sizden
Ebruummm iyiii ki varsınnnn❤❤❤❤❤
Once beyeni cunki muhtesem bir vidio oldugundan eminim
İyi akşamlar,hoş geldiniz
bu gün plates yaparken keşke karın videosu gelse diyordum ve gelmiş
Böyle kısa videolar çok iyi. Vaktim olmadığında çok yorgunken akşam yatmadan yapmak için birebir❤
2024 yılının ilk karın egzersizini sizinle yaptım. Teşekkür ederim 🥰
Kol,popo, karin ve 15cm incelme videonuzu 3haftadir hergun yapiyorm. Supersinizz❤❤
Faydası oldumu
Faydası oldu mu peki
Ebru hanım ben hiç pilates yapmadım 1sene oldu doğum yapalı ama sadece karnım biraz kaldı direk karın bölgesine olurmuyani topla olurmu sevgiler
Çok etkili karın kasları alev alev resmen 1 ay boyunca deneyeceğim bakalım nekadar incelme olacak teşekkür ederim ❤
Sonuç nasıl oldu acaba
Sonuç nasıl oldu nihal hanım bende yeni başladım merak ettim
@@ayseaytar6340sizde sonuç nasıl oldu 😊
Buldum sizi teşekkür ediyorum iyi çalışmalar diliyorum🤗
Bu işin piri sensin ebru abla
Kis ve etkili videolar uzunlar sıkıyor bunlar harika
Teşekkürler ebru..
Tüm vücut sıkılaştırıcı yapalım mı
2009 Ebruyla pilates yapiyorum.14 yil.iyi ki varsin Ebru❤seni seviyorum❤
Gerçekten çok etkileyici bir karın egzersizi. Karın yağların eridiğini hissediyorum. Enerjinize hayranım bize kattıklarınız için sonsuz teşekkür ediyorum ❤❤
Selam canım ebrucum ❤ben bi 12 yıl önce tv den sizinle 3 yıl yaptım sonra bazı aksaklıklardan dolayı bu zamana kadar ara verdim şimdi sikkelendşm ve tv em deki vidyolarınızla platese devam böyle bi rahatlama yok keşke tekrar ekranlara dönseniz sizi çok seviyorum iyiki varsınız ❤
Her videonuzu sizinle beraber yapıyorum ayrıca tüm pilates eşyalarınızı aldım 😊
Neler aldınız ,bende almak isti yorum .
Nerden bulabilirim pilates eşyalarını.
@@ozguryasam9301 BİM'de A101 de ŞOK'ta bu marketlerde satılıyor
Biraz da kol çalışalım lütfen kollarda sarkma var🙋♀️😍
Full body workout !! Please
Kaburga kapatma karni iceri cekme ve nefes detaylari hakkinda bilgi videosu çeker misiniz uygulamalı. Cok memnun oluruz☺️
Ebru müthişsin hergün videolarını açmak istiyorum bağımlılık yaptın🎉❤
Tüm vucut sıkılaştırıcı ve genclestirici egzersizler istiyorum lütfen..
Ebru Şallı konusunda... yetmezzz.. bayılıyorum bu kadına :)
ebru hanimcim nolur 1 saatlik isinmali sogumali 3 k pilates💓 sizi cok seviyorum
Ebru Hanım çok güzel video
Bana sporu sevdiren kadın❤
Gercekten biz en guzelini hakediyoruz kizlar incelin incelebildiginiz kadar 😍😍😍😍 teşekkürler ebru abla iyi ki varsin ❤️❤️❤️❤️
Dik durmak kamburluk için basit egzersizler cekermisiniz
Superdi her zaman ki gibi❤❤❤. Cok seviyoruz seniii💗💗💗🥰🥰🥰
Hayatıma sporu dahil eden kadin❤
Süper özlemişim 👍👍👍
Cidden harika olmuş emeğinize sağlık harikasınız iyi ki varsınız 🙏
Ebru Şalli benim favorim
Tüm vücut için lütfen Ebru hanım 45 dakika 😊
Pazartesi iş çıkışı eve hemen gelindi ve yapıldı ✅ 💯
Ebru hanim ben 3yil.oluyo sezeryan dogum yaptim cok yuruyen biriydim normalde 52kiloyla gbe kaldim 84le doguma girdim dogumdan donrada 66ya kdar indim fogumdan 1yil sonra pandemi cikti 3yil 1 fiil evdeydik duzensiz ymelerimde oldu gce mesrla gec yiyip yatiyodum mevcuren bebegim olunca yalniz bi su icme duzenmi vardo 4litre bu suyla ne kilo aliyodum hwrseyide yiyodum sabah ve aksam tmeklerinden 1saat once 1er litre su vevymeklwrden 2saat sonra 1er litre 4litre su iciyodum gr fazlaligim yoktu dikkatde ediyodum
Ebru hanım harikasınız gercekten sizi severek takip ediyorum sadece bir ricada bulunmak istiyorum direk hareketlere baslamasanız önce gösterip nefesi nerde alıp verecegimizi gosterip sonra harekete baslasaniz siz masallah ezberlediginiz icin biz anlayasaya kadar hareketi bitirip digerine geçmiş oluyorsunuz 😂
Ebru hanım ısınma hareketleri ekleseniz teşekkürler 🙏
Kısa videolar süper olmuş. Sadece bir bölge çalışmak harika
Ebrucummmm❤sen birtanesin❤okadar güzel egzersizler ki.evimdesin hergün❤napiyorsun diyenlere ebru şallı geldi spor yapıyoruz diyorum❤senin sayende ağrılardan kurtuluyorum❤
Karın egzersizleri videosunun devamı gelir umarım ❤
Sırt ve omuz egzersisi lütfen
Çok iyi geliyorsunuz ebru hanim bende mühtiş etkisi oldu her hareketinizi his ediyorum tskler
Strech yani esneme egzersizleri ile ilgili bir video gelse cok guzel olurdu
Teşekkür ederizzz❤❤😊
İlk doğumumda sizinle kilo vermiştim ikinci doğumda tekrar sizinle vereceğim biliyorum
Toplu videolara ağırlık verirmisin Ebru'cum,seni seviyorummmm❤️🌸❤️🌸❤️🥰
👍👍👍
Ebru şalli ile devammm😎😎😎
Muhteşem muhteşem oldu 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪🙏😍😍😍💎💎💎💎💎💗💞💗💞💗💞💗❤️❤️❤️❤️
Benim pilates aletlerim yok ama oğlumun topları var 😊. Onlarla yapıyorum çünkü neden olmasın , isteyince hepsiyle oluyoo 🌹
Ebrum aşiri iyi geldi bu aşiriii enerjin zaten kelimeler yetmez ❤😍💕🥰
harika çok iyi geliyo iyi ki varsın Ebru Şallı
Çok özlemişim çok uzun süre yapmayınca fena oldum😅😅
Harika bir video, daha uzunlari olur umarım. Sevgiler
Seni çok seviyorum Ebru ablaa
Plates Ebru Şallı'dan sorulur. Süpersiniz Hocam.❤
Canım Ebru hanım sizin sayenizde ben hep fitim
karın 2 gelsin lütfen; sahanesin ebru var ol kıymetlisin inan ki...
30 gün boyunca yapacağım
1. gün:✅️
2. gün:✅️
3. gün:
Ne oldu
@@Yağmurçekiç2255 yapmayı unuttum hdnfhrjekenrjr ama bugün yeniden başlamak istiyorum
@@meryemmiyim başla başla bizde motive olalım
Son 3 diyip kendine durduramayan koca yürekli ebru şallı😍😍😍
Karın ve kol egzersizlerini topsuz olarak toplasanız❤nasıl makbule geçer 😊
Şuan saat 24.00 ve ben cikolata yerken bu videoyu izliorm 🥹
Her gün karın kası çalışmak doğru mu sizce? 2 doğum yaptım normal doğum, haftada 4 gün spor yapıyorum 2 ay oldu ama karın bölgemde hiçbir gelişme yok. Her gün yapmak doğru olur mu?
👍
Bel fıtığı olanlar da yapabilir mi lütfen yardımcı olun. Kararsız kaliyrz yapıp yapmamakta
Ebru hanım kaburga kapalı olması ne demek ben anlayamıyorum,onu da açıklar mısınız😅
❤
Benim 3cu cocukdan sonra (3u de sezeryan) Karin kaslarim 3 parmak genisliyinde aralanmis durumda. Diastaz. Bunun icin egzersizler neler. ?
Ebru hanım 2. video ne zaman gelicek?
Harika bir egzersiz 😍
✌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
24 Ağustos+
26 Ağustos+
27 Ağustos+
28 Ağustos+
29 Ağustos+
30 Ağustos+
31 Ağustos
1 Eylül+
2 Eylül+
Merhaba egzersizleri 9 gün yapmşsnz faydasını gördünüzmü cvplarsanız çok memnun olurum