10 заблуждений о сахаре.
HTML-код
- Опубликовано: 20 июн 2024
- Друзья, из ваших комментариев у меня сформировалось мнение о самых главных заблуждений о сахаре. Спасибо за вашу активность это приносит свои плоды в обсуждении темы влияния излишнего сахара.
Как говорил один святой старец (не помню какой) : будешь есть сладко - жизнь будет горькая, будешь есть горько - жизнь будет сладкая
Ух ты, как здорово
Мне кажется люди просто недопонимают всей трагичности ситуации с употреблением углеводов. Пол года назад исключил все сладкое из рациона, включая фрукты, хлеб, макароны, все крахмалы и сегодня я себя не узнаю. Dr. Berg открыл мне новую жизнь просто. Это новый уровень качественной жизни!😎 Изучайте тему зла сахара!!!
Какой у вас ежедневный рацион? 🙏
А что есть тогда ?!
Пока не удаётся исключить фрукты
@@user-vx1pg3fs5qпитайтесь энергией солнца и свежим воздухом, как индийский йог.
Боюсь я тогда буду очень худым
Докладываю обстановку))) 7 недель, минус 8,5кг, нет сонливости, бодр, весел, питание 2 раза в день (не потому, что ограничиваю себя, а потому, что нет необходимости - организм перестроился, и печенюшек, конфеток и бутербродиков просто не просит - отсюда траты на холодильник ошутимо снизились), улучшилось зрение, сильно улучшилась кожа (никогда б не подумал, что я-мужик, замечу это у себя - пятки, кожа кистей рук, кожа лица), ПРЕСТАЛ ХРАПЕТЬ!!!, сплю шикарно. 1 раз в день натощак кардио - уже вышел на 55 минут (задача - довести до часа так, чтобы 2/3 времени работать с нагрузкой - уже победил половину шкалы тренажёра (у меня велотрен) - ляшки как у велосипедиста стали )))). Мне 45 лет. Я доволен как слон.
Круто!
Молодец!
@@user-gd2vv1hi5v, 45 мне
Класс ❤😎
2,5 недель без сахара и пирожков (набор веса прекратился-стабилизировался--зверский жор\аппетит исчез)-надеюсь через месяц начну убавлять
После того как перестал употреблять сахар стал с ужасом смотреть что едят мои близкие😂 Прям страшно становится😂😂😂
Да ! есть такой момент)
В магазине не могу смотреть на корзинки покупателей и на них самих: жирных, потных, одышливых.
@@karimaunukovskaya и я! И особенно ужасает то, что они покупают детям! Мои дети с жалким выпрошенным одним мороженым (ха-ха!) по сравнению с некоторыми детьми из магазина спартанцы какие-то)))
Андрей насколько суров, что смог отказаться не только от сахара, но и от мягкого знака в печеньках)
Хахаахаххаххах😂😂😂😂
это Гарик Харламов придумал называть печеньки-печенками:):):)
@@user-gy6rb3hs7m на самом дели так правельно=)
😂😂😂
Обожаю всякие видео о вреде сахара. Меня это прям заряжает , не знаю почему. А еще тоже оч люблю читать комменты ниже, в которых люди делятся своим личным опытом об отказе от сахара, мучного и какие у них крутые результаты!
Да , при отказе от сахара меня очень впечатляли фильмы о вреде сахара. Очень впечатлили ролики о том как он вызывает выброс дофамина и делает нас практически наркоманами ( на английском языке) анимационные ролики.
Так и должно быть! Кто изменил своё питание кардинально, тот уже не вернётся к сахару, хотя бы из самоуважения.
❤❤❤❤❤❤❤
Братуха, давай продолжай это нужное дело, я мативирусь подобными роликами и держусь без сахара, благодарность тебе дружище огромная!!!!!
По поводу стереотипа: Сахар необходим для мозга
Все углеводы распадаются на сахара, которыми питается мозг и нужно употреблять именно сложные углеводы, большой плюс сложных углеводов в том, что они медленно распадаются на сахара и мозг не получает ударную дозу сахара за короткий промежуток времени а питается равномерно на протяжении длинного промежутка времени
ещё раз поблагодарю Андрея
Андрей, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов , через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД и наркотик, подпишусь под каждым словом
И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет
Поставьте лайк, кому оказалась полезна информация
… можно не рвать. Но физ . нагрузки это второй третий рычаг управления здоровьем после питания и сна.
Сколько вам лет?
31 год@@user-ch9dn5bj9z
@@user-ch9dn5bj9z 41
А вы фрукты едите? Мне кажется банан, финики, арбуз, а особенно яблоко очень полезны, также орехи грецкие, что то из перечисленного есть в вашем рационе ?
Не нужно даже ходить в баню или на пляж, что бы оценить общую тенденцию. Достаточно раздеться и встать перед зеркалом. Вот и вся мотивация, как по мне.
Такие видео несомненно очень полезны! Но еще круче коменты к ним)) Вот где куча мотивации от реальных людей. Спасибо всем кто пишет свои истории и результаты. Это очень вдохновляет! Я Тоже отказывалась от сахара после первого видео Андрея на 2 месяца. Сорвалась в отпуске( Но сейчас возвращаюсь к безсахарной жизни) Всем успехов. Оно того стоит! 💛
Спасибо❤согласна с вами😊
О у меня то же самое)
опять сорветесь!
Уже более 3 месяцев без сахара и углеводов, толчком было ваше видео 3 года без сахара!!!))
Офигеть конечно , жизнь просто заиграла , энергия , мотивация , физическое состояние , даже зрение улучшилось.
Очень вам благодарен! Жена завидует ' помолодел без всяких процедур "
Теперь хочется детям дать этого.
😊😊😊😊0😊х
😊😊😊😊0😊х0😊😊0😊😊😊😊😊😊
😊😊😊000😊😊2000 а 😊0😊😊 000😊😊😊00000000
с детьми я бы всё же был аккуратнее. Потом, когда вырастут, любые ограничения могут отпружинить в обратную сторону.
Без углеводов вообще? Если да, это может не очень хорошо сказаться на здоровье
Просто справочно для тех кому интересно. Ягоды лучше фруктов, фруктоза опаснее глюкозы, потому что усваивается только печенью, поэтому фрукты для еды лучше выбирать тщательно, арбуз, дыня, виноград, черешня, бананы и манго - лучше есть или очень мало или исключить их вообще. Добавленный сахар, бог с ним с лишним весом, это продукт воспаления, все так пекутся о своей фигуре, что забывают о здоровье. Из подластителей можно выбрать стевию. Не ем сахар уже достаточно давно, после прохождения этапа, когда я слезала с инсулиновой иглы исчезла масса проблем, поэтому съесть какую-нибудь печеньку или конфетку у меня желания не возникает, тем более в интернете просто масса рецептов полезных сладких вещей без сахара. Иногда удивляюсь этой чудной фразе: можно все, просто меньше ешь, больше двигайся, а потом стоит человек, стройный, подтянутый, но с прыщами, головными болями, болезнями внутренних органов, жкт или с болезнями, которые еще не дали о себе знать. Сахар это не про здоровье.
"в интернете просто масса рецептов полезных сладких вещей без сахара"
посоветуйте, пожалуйста, несколько
😢чаек со сладеньким, это наша традиция. Очень сложно отказаться полностью от сахара😢
Друзья-единомышленники, делюсь опытом. Особо жирным никогда не был.Периодически старался поддерживать спортом (привычно потому что бывший спортсмен) но уже лет 30 никогда не видел кубиков на своём животе (мне 52).
Отказался от сахара (в том числе от добавленного) 18 дней назад, теперь я балдею от своего вида в зеркале, жир на брюхе тает каждый день.Появились очертания брюшной прямой мышцы, стали прорисовываться кубики.И это лишь 18 дней...
Ем всё жирное, сытное, но почему-то реже чем раньше.Это чудо какое-то!!!
дядя ты начни к этому еще и обливание холодной водой, а лучше если в твоем возрасте можно холодные ванны + сон на твердом
спасибо племянничек ,но я обливаюсь холодной водой уже ни один год. И откуда ты знаешь, что лучше для моего возраста,когда сам ещё там не был? @@streetsky
холодная вода стоудов идет напользу
@@wanderer2218скажите «дядя»😂. Шутка посмешила про племянничка)))
Вы убрали крупы, картофель и макароны, а ещё фрукты или нет? Мне очень важно. 3 дня не ем сахар, крупы и из фруктов 1 зелёное яблоко и 1 мандарин в день. Но дурную еду ем, типа яйца, оливковое масло, арахисовая паста без сахара.
@@wanderer2218ну и в целом какие продукты? Я просто уже не могу индейку и курицу есть. Варю их. Вот гриль планирую приобрести скоро. Наверное повкуснее будет
Справа в углу кажется, что это висит сахар-рафинад. У меня сейчас вторая неделя без сахара😂а за видео спасибо, Андрей! 🤗
ну я ж говорю: зависимость, как алкоголь или сигареты, наркотики. Как у Вас дела? ))
И снится будет, не только видится.😅
Андрей, продолжайте снимать видео. Благодаря вашему примеру перешёл на правильное питание, стал делать зарядку и принимать холодный душ. Всегда занимался спортом и никогда не был в плохой форме, о питании вообще не задумывался. Думал раз не набираю вес, то все в порядке. Но только после исключения сахара и дальнейшего комплекса изменения питания и в целом образа жизни увидел как визуально и довольно быстро меняется тело и самоощущение. И ничто так не помогает дальше заниматься собой как изменяющееся в лучшую сторону отражение в зеркале.
Спасибо за ваш ответ, читаю ваш комментарий будто сам написал.
Это точно
Я тоже отказалась от сахара месяца 3 назад , жизнь разделилась на до и после. Дам совет тем кто тоже хочет отказаться, но не может или срывается в процессе на садкое. Тут важно чем вы замените этот сахар. Важно в каждый приём пищи есть достаточно белков и жиров , когда вы их не добираете в течении дня отсюда и происходит тяга к сладкому, просто попробуйте это и у вас все получится.
Мои изменения без сахара за 3 месяца:
1) кожа стала свежей , совершенно другой , как у младенца чтоли , не могу нарадоваться этому 😀
2) энергии прибавилось очень сильно: стала регулярно делать зарядку , ходить в качалку, изучать английский, проходить различные обучение , все то на что якобы раньше не хватало времени
3) перестали выпадать волосы , кожа головы остаётся чистой дольше чем раньше
4)мозг стал работать как то по другому , появилась интуиция , все начинаешь видеть по другому
преисполнилась
Тоже так хочу ❤❤❤ 🎉🎉🎉 молодец!
Какие интересные и нужные вещи ты поднимаешь в своих видео.
Спасибо.
У меня на работе очень худая коллега которая любит есть много сладостей. Я ей всегда завидовала. Типа "как она может есть столько и быть худой??".
Но когда в прошлом месяце прошло на работе медицинское обследование работников, выяснилось что у неё 33% жира в организме. Так называемый висцеральный жир который расположен между органами. Человек может выглядеть худым, но при этом иметь много висцерального жира. Так что не стоит смотреть на худых которые едят много сахара и завидовать. Что внутри мы не знаем!
Да жир-то не самое страшное
Точно. Я тоже ела уйму сладкого, всегда была и есть худенькая, а жир 33%, но это не висцеральнный. Висцеральный у меня 8.
Так и есть среди худых больных куда больше чем у тех кто с жирком
Может она много курит, поэтому худая
Три года уже сама без сахара и фактически без фруктозы..Вместо фруктов и меда ем ягоды и принимаю добавку с минералами и микроэлементами.Готовлю кету выпечку с сахарозам-без нее было тяжело.
Избегаю даже скрытого сахара к колбасах , майонезе , сосисках .Иначе полного эффекта не будет. Эффект есть и еще какой. Первые два года жила вообще без срывов .Потом сорвалась -огромный вкусный торт на новый год. Но короче ..прозошел срыв и живу дальше в прежнем режиме...
Спасибо за ролик, приятно смотреть на ухоженного мужчину!
Я перестал употреблять сахар и быстрые углеводы. За один месяц наладил сон и улучшил цвет лица
Андрей, Вы очень харизматичный и располагающий к себе человек! Спасибо за Ваши ролики, за то, что делитесь своим опытом. Непременно продолжайте снимать видео.
Немного не по теме, но хотела спросить. Рассчитываете ли Вы свою норму потребления белка в сутки?
Ролик огонь 🔥 я, конечно, ем фрукты и вряд ли от них откажусь. Мой любимый фрукт манго и персик и ягоды обожаю
Но есть их стала гораааздо меньше 1-2 раз в несколько дней.
арбуз и дыню вообще практически не ем - слишком сладкие стали
А вот после этого ролика муж решил больше не добавлять мёд в чай и не перехватывать нектаринкой. Это последний его сахар в рационе, который остался! Но даже с медом и без сахара мучного молочного он за 1,5 месяца похудел на 9 кг(хотя цель его не похудение, а работа ЖКТ и здоровье)
Эксперимент полного исключения стартует - будем наблюдать
1:19 «Никто не хочет делать нас нездоровыми, все хотят иметь много денег»
Все верно. Просто если для того чтобы заиметь много денег нужно сделать людей нездоровыми - они это сделают. От перестановки слагаемых сумма не меняется))
Но просто так здоровье людям портить никто не хочет ..
Мой брат всегда говорит - ничего не бывает просто так
Хотите перестать есть сахар, не держите его дома, проходите в магазине мимо полок со сладким, не смотрите на картинки с изображением сладким, и старайтесь не думать о сладком, и вы неделе через две три избавитесь от завистммости. Здоровье вам!
Придумал же кто-то про 21 день и все теперь про них талдычат. Я 36 лет ела сахар как не себя и за три недели вдруг откажусь от зависимости? Даже за три месяца полного отказа от сахара я не расхотела есть булочки, конфеты и тп. Чтобы ушла зависимость нужны годы, чтобы организм элементарно забыл вкус этих продуктов. Побороть любую зависимость это очень сложный и очень долгий путь. А если вы за три недели расхотели сладкое, то ни какой зависимости у вас и не было.
@@Elena_Yurina Елена если вы три месяца не ели сладкое, то зависимости у вас нет, а то что вам его хочется, это нормально. Есть норма потребления сахара в день и если вы не будете превышать это количество, то всё будет хорошо, мира и здоровья вам)
правильно всё написали. За три недели невозможно отвыкнуть от сахара!
@@Elena_Yurina
@@user-is7eb2ve1n Ятоже сладкоежка, но перейдя резко на кето, без сладкого, мучного, круп, просто кайфовала, ела 1-2 раза, без перекусов. Но потом почему-то стало тянуть сьесть просто хлеба, не сладкого, ржаненького, снился просто.Начала с круп, по 30 40 гр. крупы в день варила на воде и как лакомство ела. Потом по чуть хлеба и всё вернулось. Худеть не надо было, лето , ягоды пошли, клубника, малина, да и боялась кето продолжать, почки не очень здоровые. Но до сих пор удивляюсь, куда жор делся, есть не хотелось
Это мозг! Я это постоянно слышала от своей мамы, которая вышла на пенсию и начала пить чай со всякой дрянью, каждые 2 часа. На все мои возмущения отвечала:" это питание для мозга" но почему то ум не увеличивался, а увеличивалась задница. С 80 до 120 кг. Так длилось лет 5, затем инсульт, деменция и 7 лет все близкие мучались ухаживая за человеком, который очень старался стать умнее.
Спасибо за ответ, да питание для мозга вылилось в + 50% лишнего веса. И мы всегда придумаем оправдания своим зависимостям нас не переубедить.
Частое обращение "друзья" - очень напрягает, я думала это присуще только блогерам женского пола.
Деменция не от сахара. Они ещё у вас таблетки пила
@@user-wd9eu4wo4k деменция от инсульта. А инсульт от лишнего веса и нарушения обмена веществ
@@user-wd9eu4wo4kдеменцию-Альцгеймер и тд некоторые специалисты называют диабетом головного мозга.. От сахара и недостатка хороших Жиров, жир жизненно необходим для мозга и нервной системы.
Андрей, спасибо за Ваш труд!
Тренируюсь дома, я без сахара.
Это как в меру употреблять кокаин😭 Я ела невероятное количество сахара ещё недавно, есть меньше его у меня не получалось, но после одного из ваших видео я бросила и сахар и сейчас и здоровье и самочувствие моё в норме) -6 кг. Окружающие говорят что без сахара я умру😂😂😂 Не хряк спорить. Пусть живут как хотят
47 лет, 190 рост, 97 кг. Два месяца без сахаров, 90 кг. Плаваю 2 км, 45 минут усталость гораздо меньше. Фрукты ем (Крым), не мешают сбросу веса. Питание 2 раза в день+фрукты, орешки. Очень помог для перехода кефир с протеином, пью до и после тренировок. От пива, вина отказался, было сложновато и сейчас тянет, тогда когда устал и голоден...
красавчик!
@smiles6886 молочка очень жирная? АХАХАХА
@@dimkovне у всех так
Как глоток свежего воздуха! Сначала лайк, потом - просмотр! 👍🏻
Алгоритмы RUclips видя, что лайк приходит до просмотра, считает это работой бота и не продвигает видео..
Андрей, я слезла с этой иглы 4 года назад, когда осознала сколько я его ем, сейчас же отношусь к нему спокойно, не демонизирую его, могу съесть что-то сладкое, но после основного приема белковой пищи, а не вместо, и не каждый день и мне ок, не срываюсь.
Спасибо за ответ
Как всегда очень понятно и все по полочкам! Видео очень полезное!
Спасибо за ответ 👌.
Лечила дисбактериоз. Так вот, врач сказал исключить всё сладкое… и фрукты с мёдом в том числе, так как патогенная флора питается сахаром. И не важно какой это сахар, из фруктов или сахар рафинад.
И на набор лишнего веса они также одинаково влияют.
Да звучит пугающе, но сахар любят все)) и патогенные бактерии и раковые клетки.
@@Andreysugarfree и самое главное люди ))) короче, сахар любят все )
Благодарю вас Андрей! очень крутые темы разбираете!Для меня ценен ваш канал...
Спасибо, очень приятно 👍
Спасибо дядька за труды 😊
Согласна особенно с последним пунктом! У меня тоже много знакомых с явным лишним весом, которые говорят, что практически не едят ни сахар, ни колбасу. 😂 У них такая убежденность в глазах, что даже нет сил и желания их переубеждать. Я вижу, что они ещё не готовы всерьёз заниматься своим питанием, им проще заниматься самообманом. Когда-то в свое время я также не хотела слышать и принимать информацию про сахар во фруктах.
Спасибо за труд!)
Две недели не ем сахар (в т.ч. всю кондитерку), грешу только фруктами т.к. осень и со своего огорода грех не поесть яблочек дынек .. Думаю через месяц как ломка пропадет окончательно проведу еще одну корректировку, только уже по фруктам ..
Спасибо за видео, мотивирует и поддерживает !)
Это абсолютно нормально и даже лучше, чтобы не давать организму такой стресс) Я сам постепенно отказывался в течении недели-двух и желание к сладкому отпало само по себе) Сразу отказался от круп и макаронов, мучного и кондитерки и как вы подьедал фрукты. Сейчас пару раз в недели сьедаю по паре яблок/груш или ягод.
Всё-таки фрукты едите. И правильно делаете. Не надо впадать из крайности в крайность.
@@user-AU, дело в том что в моем случае сахар это натуральная зависимость (по три плитки шоколада за раз) так вот, чтобы зависимость убрать конечно лучше исключить на какой то период всю сладкую еду.. Ну а когда зависимость пройдет, тогда уж понемногу включать в рацион фрукты (желательно не сладкие) и сладкие овощи .. А так конечно согласен крайности не нужны ..
Со всем с тобой согласен 😌 и ты большой молодец что поправил звук , теперь тебя слышно отлично и качественно 👍.
Во время прослушивания этого видео я пил американо без сахара ☕️ и 3 финика меджул , соответственно сахар не сегодня больше не употребляю )
Всем здоровья и добра 🙏
Мне нравится смотреть ваши видеоролики и читать комментарии, очень интересно:)
Благодарю:)
Спасибо за ответ, ваш комментарий моя мотивация👌👋👍
Спасибо за мотивацию! Полностью согласны с вашим мнением о сахаре!
Ты супер крутой!!!!! Огромный респект. Пока смотрела ела овсянку с медом и бананом и уже задумалась о ее пользе. Начинаю этот путь сегодня... 2 месяца назад бросила курить, поэтому упор пошел на другую привычку-сахар. Сегодня отказываемся и от него!😀
Да, я тоже заметил, что сахар и обжорство - синонимы. Ибо когда ешь сахар, аппетит зверский. Всё время хочется кушать. Поел и через час снова хочется...
Абсолютно точно. И голод какой-то прям резкий, не плавно подступает, а сильное сиюминутное желание всё смести.
Спасибо Вам, Андрей.
👍
Андрей привет, спасибо за интересное видео! Начните изучать любую литературу по алкоголизму или наркомании, тогда вы, как и мы, простые смертные, перестанете заблуждаться. Начну с конца вашего выпуска. Почему происходит самообман? потому что #зависимость, можно назвать словом Безумие, Гипноз. 2я стадия любой зависимости называется "отрицанием" болезни. Она самая продолжительная по времени.
Первая стадия, - это когда человек не представляет праздника без тортика, газировки или пироженок, но в промежутках он еще держится. А третья, наверное, у сахарозависимых будет, когда пошла гангрена, ему отрезают ногу по колено, а он продолжает есть сладости, не веря диагнозу врачей. далее идет классификация самих зависимых. Легко будет понять на примере алкоголизма. Пьяница - может выпивать каждый день по многу, может дебоширить в компаниях. Но когда сталкивается с первым приемом у врачей или другим серьезным случаем он спокойно останавливается. Лично в вашем примере, это просмотр шокирующего фильма о вреде сахара. Вы спокойно пришли к выводу, что пора остановится. и у вас это получилось самостоятельно.
Кто такой настоящий алкоголик? Это тот человек, у которого слабая сила воли, и другие рецепторы во рту, в теле. У него идет более сильная реакция на вкус во рту, на языке. То есть, от кусочка сахара он кайфует примерно в 20 раз больше, чем обычный человек. Понятное дело, что у него начинается другая реакция в теле, и в голове. Ему врачи говорят у тебя диабет 2 и завтра начнется гангрена. Он приходит домой и думает: А врачи тупые, ошиблись, я самый умный - и продолжает есть сладости. То есть зависимость / потеря контроля/ над химическим соединением не лечится полностью. Она остается с человеком навсегда. Но путем воздержания, осознаного отказа - ее можно ввести в состояние регрессии.
Спасибо❤
Соглпсна. Самое большое продержалась 4месяца. И я все равно хочу сладкое. Я могу усилием воли заставить себя не есть сладкое. Но Я ХОЧУ ЕГО. ХОЧУ ШОКОЛАД И КОНЫЕТЫ. не поеимаю все эти радости по отказу. Мне очень тяжело. И я все равно его хочу
Сахарная и кофейная зависимости сродни алкоголизму 💯%
Спасибо! Всегда интересно и приятно вас послушать
Спасибо вам за ответ
Мега интересное видео
Спасибо! Подчеркнул для себя много новой информации про фрукты
Очень ждём видео про гормоны и тестостерон
Ха-ха))), вот 10 утверждение прямо в точку, мое окружение также отвечает)))😁 я тоже решила отказаться от сахара, глютена и молока, конечно, так как я у плиты, то моя семья тоже на моем рационе, 4 месяца прошло, у меня минус 7 кг, перестала хотеть спать все время, больше успеваю, и мы не болели все это время- конечно времени прошло мало, но самое главное чувствуется уже после первых дней!!! Попробуйте, вы ничего не потеряете, мне понравилась фраза Ксении Черной про сахар, что сахар это кредит, получаешь быстрое удовольствие, а отдаешь минералы и витамины- на переработку организмом 1 молекулы сахара требуется 56 м.магния и кучу витаминов В, а мы итак все в жутких дефицитах(((
Спасибо за ответ, я тоже часто готовлю на всех👍
@@Andreysugarfree И вам спасибо за ваш контент- на пути отказа от сахара и искоренения из наших умов мифов о питании и образе жизни, очень жизнеутверждающе!!💪👍
Все толково и грамотно сказано! Согласен под каждым словом!
Абсолютно я с вами я согласен , поддерживаю 100%!❤👍
Рад что вы мне когда-то попались в рекомендации 🎉
Спасибо за ваш комментарий. Это приятная мотивация для меня.
Благодарю, ваши видео очень сильно изменили мою жизнь и отношение к своему здоровью
Спасибо это лучшая мотивация для меня .
Спасибо за ваш канал 🙏
Андрей, спасибо!
Видео очень понравилось, полностью согласен с Андреем!
Здравствуйте, нравится ваш канал!!! Спасибо
Спасибо за ответ.
круто! с сегодняшнего дня без сахара! хочу ощутить то что и вы все. Спасибо за видео и мотивацию
Присоединяйтесь
Как дела без сахара? Получилось?)
@@_Kseniya_78 как сказать......фрукты ем, не часто, полностью отказаться от сахара невозможно наверное, но шоколадки не ем. Жить без сладкого можно без проблем. все равно через многие продукты употребляешь его, есть скрытые сахара
22 года. С 1 февраля 2022 года без сахара. Рост 190, сбросил лишний вес с 96кг до 80, нужно учитывать то, что я реконструировал тело и набрал еще мышечной массы. Здоровье очень сильно улучшилось, пропал себорейный дерматит, перестал болет живот, улучшилось состояние кожи очень сильно. От сахара отказался после фильма “Сахар” и других видео про вред сахара. Потом увидел ваше видео «Три года без сахара» и понял, что я на правильном пути, так как до этого я постоянно пил газировки, ел сладкое и чувствовал себя очень разбито))) Так что правильное питание, физические нагрузки и интервальное дофаминовое голодание - залог энергичной и здоровой жизни)) Также рекомендую сдать анализы на гормоны и недостающие витамины и минералы. Я также пью курсами ашвагандху, цинк, медь, магний, омегу 3, витамин д3, коллаген, Миуру пуаму и тд. Остальные необходимые элементы беру из продуктов.
Спасибо за ваш ответ, думаю вы всё правильно делаете👍
Про дофаминовое голодание распиши свой опыт. Процесс, наблюдения, нюансы и тд
Расскажи про интервальное дофаминовое голодание
Андрей, спасибо Вам! Я иду к цели, благодаря Вашим лекциям
Спасибо за видео!
👍
В выпечке применяется миндальная мука. Согласен полностью. На низкоуглеводном питании 2 года. -25 кг в первый год и вес держится
всё чётко и по делу
Благодарю Вас, интересно!
Спасибо 👍
Отличный и нужный канал
Про мальтодекстрин для меня было открытием, я серьёзно! Большое Вам спасибо!
Андрей, спасибо за очередную порцию мотивации:)
Мы с Вами)
пока не в зале, но без сахара)
Спасибо за ваш ответ и поддержку.
Андрей, такой вопрос лично к вам. После отказа от сахара обратил внимание, что по ночам начал часто бегать в туалет, примерно 4-5 раз. У вас не было такого?
Предполагаю, что вода больше не задерживается в организме, но мне казалось, что именно соль задерживает воду, а не сахар. В интернете ничего об этом нигде не сказано.@@Andreysugarfree
У меня был такой период год назад , ночью бегал.. но незаметно прошло и я не связал это с какими то фактами.
Отличный канал, я как раз сегодня решила отказаться от сахара,посмотрим, что получится)
Спасибо, присоединяйтесь 👌👍
Спасибо вам за мотивацию
Андрей, спасибо! Два месяца без мучного и добавленного сахара.
Хочу подтвердить Ваши слова про фрукты. Я стала больше есть мёда, фиников и очень много яблок (в день около 10 штук).
Чувствую себя почти так же, как и до отказа. Понимаю, что нужно сокращать. И даже яблоки! Видимо печень не справляется - прыщи никуда не делись.
Со всем согласна, кроме первого.😅😅😅 "Теория заговора существует и заговор в том, что его отрицать."
Да, мы живем в капитализме, а у них все продумано. Для меня сахар - это наркотик, на который подсадили многих и гребут деньги.
Перед тем как смотреть это видео, обязательно, в срочном порядке, не откладывая на потом прочитайте это слово - «ПЕЧЕНЬКИ». И еще раз «ПЕЧЕНЬКИ». Теперь смотрите видео))
Ps.
Никого не хотел обидеть если что. Всем добра. Андрей, спасибо за контент.
😂
Хороший анализ, подписался. Жду новых видео
👍спасибо
УМНИЦА!
По поводу сахара - фруктоза во фруктах еще коварнее. Если съест, например, сладкую пастилу, то сахароза, как известно, резко поднимает уровень сахара. Вслед за этим, человек чувствует почти мгновенное насыщение. Да, он все равно через час захочет еще, но не через 5 минут. А фрукты сколько не ешь, не насыщаешься. И было со мной очень много раз- я наемся фруктов, но в итоге все равно сладкое потом ем, и только после этого я сыт. Поэтому, самое верное решение - жестко ограничивать себя. И максимум один любой фрукт в день есть (опять же, из-за клетчатки), но не больше!
Добрый вечер, Андрей! С удовольствием и большим интересом смотрю Ваши видео. Читаю комментарии и вижу со своей " колокольни" насколько народ расслаблен, насколько бездумно живёт,ищет во всём оправдание. Почему? Да потому, что надо потрудиться, надо вникнуть в смысл правильного питания. Как хорошо, что сейчас появились подвижники этого направления. В самой природе нет рафинированного сахара. Это искусственно созданный продукт из сахарной свеклы. И мы годами переедаем в немыслимых количествах этот продукт, который организму не нужен в таком виде. Есть изюм, есть финики другие сладкие фрукты и сухофрукты. Но всё можно в меру. Сначала надо привести себя в порядок. Да это труд над собой, зато потом какая радость жизни! Когда после тяжёлой болезни,человек поднимается, он другими глазами смотрит на жизнь вокруг.
Я очень благодарна Андрею, что он делится своим опытом с нами. И всем начинающим хочу написать девиз -
Бороться, искать, найти и не сдаваться!!! 😊😊😊
Молодец !
Есть изомальт с ГИ-3 и к тому же является пребиотиком. Иногда использую, но очень редко. Фрукты тоже можно подбирать по ГИ. Вам лайк👍
2 недели назад попалось ваше видео, одно из первых. Потом сразу посмотрел "Сахар". Решил, что пора, хоть в 40 начать. Непривычно, но не сложно. 3.5 кг из 80 уже нету, кожа лучше. Едем дальше, в лыжный сезон хочется войти с чувством лёгкости.
Про мозг кстати очень интересное рассуждение. Нас сейчас, особенно последние 15 лет окружает огромное кол-во информационных костылей, смартфон в первую очередь. Мы пропускаем через себя в десятки-сотни раз больше информации, чем 100 лет назад, а сколько реально используем? Попробуйте без телефона и книг держать в голове информацию о сельском хозяйстве, ремесленничестве, строительстве, медицине, погода, транспорт и расстояния, охота, рыбалка и собирательство. Я уж не говорю про мореходство, торговлю и общение на разных языках. Как-то же обходились без сахара тысячи лет назад, а мозгом пользовались не меньше современного.
Всё верно говориш Андрей. Мне тоже первые 3 месеца было не по себе как убрал сахар из рационе. И уже 8 месеца прошли....не тянет к сладкого вобще. Мне и так хватает из фруктов... , жареное и газировки тоже убрал . И резултаты очешуенные 😊 похудел на 5 килограм...а потом так же как у вас поднял вес с 10 кг муссулная маса. Конечно и фитнес играет роль в общем! Мне 98 кг. 182см сейчас
Я пока что из сахара ем, утром 4-5 часть плитки шоколада и банан, с кофе, иногда с чаем черный изюм без косточки. А так пока боюсь отказаться полностью. Сахарный порошок отсутствует. Благодарю за инфо!
26.08.23 в 14:27 я посмотрела ваш ролик "три года без сахара" поедая вафельку. Очень вкусную между прочим, но не буду рекламировать. Это была моя последняя вафелька. Ну благо она реально была последняя в пачке, которую я ела уже несколько дней, пытаясь ограничить себя в сладком. Я искренне считала, что мне можно, потому что я спортсменка) Нифига нельзя. Проще сладости не есть вообще, чем пытаться съесть 100г тортика, а не полкило. Не получается съедать всего 100г, хоть убей не получается. А даже 100г-это около 500ккал. очень активно занимаюсь спортом. Сегодня, к примеру, утром 1ч силовой тренировки в зале (руки и спина), а потому развивающая тренировка бега: 12 км по 5:30 (это 10,5 км/ч приблизительно). Знаете сколько ккал в итоге сгорело? 2068))) до ночи сгорит еще 300-400 в лучшем случае. Вот и получается, съела нормальный кусочек тортика, все усилия насмарку. Но еще фокус получился. Если все сладкое исключить, то норму белка и витаминов с минералами я набираю за 1900 ккал(каюсь, фруктов ем больше вашего, но уже крайне меньше, чем раньше и по кг арбуза за раз не ем) и мне больше не хочется есть. Просто больше ничего не лезет. В вс поставила личник в полумарафоне, не смотря на отсутствие сахара и крайне низкое потребление углеводов вообще. Дался он мне кровью конечно, на сахаре бежалось бы легче, но ведь получился! Вчера личник в бассейне. Сегодня тренировка вообще легко далась и пульс потише стал. И есть еще нюанс: в туалет по ночам ходить перестала, а это лучшее качество сна. Ну и бонусом -1,5 кг, хотя я и так не пухлая: все таки тортики были не каждый день)
вот меня всегда поражало. спортсмены и сладкое. мне казалось у вас диета строжайшая, вы же титаны дисциплины. а нифига. ржете как мы все😂😂
@@dimkov , мы хуже)) Нам же можно!)) поэтому мы едим больше. Тут весь фокус в чем? Обычно готовятся к одному ну или парочке достижений-вот к нему идет подгон. А после в отрыв уходят....А потом отрыв надо куда то деть, и все по кругу.
@@user-Maryana707 ну вы и наркомааааны )) то есть сначала вы как фанатики хреначите на конкретный результат, а потом луплю чохочу потому что я красавчик! а по факту 2 зависимости! )
Да, 10 пункт - классическая иллюстрациия когнитивных искажений ❤
Андрей, сделай пожалуйста видео своей тренировки в тренажёрке💪пожалуйста🙏
Спасибо что написали скоро будет - -обещаю.
Делайте пожалуйста таймкоды, так будет еще больше вовлечение
Спасибо, приятно 👌
Без сахара уже 4 дня ! Хочу продолжать
4 детей
Вес 85
удачи вам)😊
Спасибо за разьяснения,Вы вдохновили меня отказаться от сахара,быстрых углеводов и крахмала.Скажу честно-без сахара у меня энергии больше чем с ним,не понимаю,как сахар может быть энергией?Он скорее дофамин
Надо начать
Я согласна, что легче совсем отказаться от сладкого, невозможно придерживаться «нормы», обязательно сорвёшься. На себе испытала, стоит съесть одну конфету и начинаю есть больше и больше сладкого.
точно
съедая на 4000 ккал, мы не можем набрать жира меньше, чем на 2500-3000, но секрет парадокса в том, что употребляя сахар мы набираем по большей части не жир, а отёки. еще ухудшается с сахаром качество тела по всем параметрам куда ни посмотри - менее эластичная кожа, высыпания, целлюлит, проблемы с внутренними органами, отсюда общая вялость и худшая форма, чем с большим калоражем, но без сахара
Необходимо ещё упамянуть, что через короткое время после отказа от сахара вля остальная пища приобретает насыщенный вкус, что отчасти компенсирует исключение из рациона "рафинираваной" пищи.
Да это многие отмечают в комментариях и я то же с этим согласен.
Владимир, вас очень интересно смотреть и слушать, грамотно поставленная речь и спокойная интонация... вопрос не много не по теме, хотелось узнать какое у вас отношение к алкоголю было/есть?
Андрей пасиб👍🤗
Андрей добрый день. Скажите пожалуйста вы употребляете алкоголь?
Ваши видео,посыл и ваш внешний вид просто. 💣!!!
Мотивируете своим примером👍
Благодарю Вас !
Да употребляю но не часто .. два бокала сухого красного в неделю.
Как то не бросается в глаза спортивная форма спикера)!
Хотя один тезис мне откликнулся. Я его немного перефразировал.
Наркотики это не вредно, если употреблять их умеренно. Беда лишь, том, что меры нет.👍
К слову сказать я два года назад отказался от потребления сахара, похудел на 25 кг. Но я так думал что я отказался) сейчас пересмотрев и проанализировав свой рацион я ПОНЯЛ что ни хера я не от чего не отказался . Я также ем сахар в виде мороженного и др. Надо двигаться дальше!
Да сахар нужно искать в своем рационе. Он не сразу виден.
Мороженка для меня- углеводная бомба с мерзким вкусом!😮
@@karimaunukovskaya почему? Мороженое тоже вкусно и кстати у настоящего пломбира низкий ГИ
По поводу последнего пункта, многие под "не ем сахар" понимают рафинад или песок, а некоторые даже не знают что булочки и хлеб тот же сахар зачастую с еще бОльшим ГИ.
Возможно и это тоже))
Месяц ел сахар в небольшом количестве, добавлял 1-2 столовые ложки в гречку в день и всё. Чувствовал себя прекрасно, пока не начал есть хлеб, после этого появилось как чувство голода, так и упадок сил после обеда. Порой хлеб дает гораздо больше вреда чем лишняя ложка сахара в чай, не заблуждайтесь, если убрали из рациона только "сладкое"
Ох, уж этот сахар.. Минимизировать свой рацион.! Иногда, иногда чуть сладенько.. А так-самочуаствие улучшилось. ✌️
Андрей, снимите видео со своим дневным рационом. Что Вы едите на завтрак, обед и ужин. Кто готовит? Едите ли в кафе, что выбираете в меню чтоб не было сахара. Пьёте ли вино по праздникам или что то?
Спасибо за ответ, с рационом видео есть. По подбору продуктов думаю видео будет. Вино сухое красное раз в неделю пару бокалов.
Андрей здравствуйте, бурый рис и гречка норм ? Если нет цели войти в кетоз ...