@@ahmetselcuk1400 kardesim adamdaki hırs azim inanmıslık sende olsa sende ayni vucüdü yaparsin ve genetigide düzgün egenin uzanamadiginiz ete mundar demeyin
Abi cümlelerinden üslubundan niyetinin güzelliği akıyor resmen. Yüreği cok guzel bir insansın. Bizlere faydalı olmak icin çabalıyorsun. Haksızlığa uğradığın konulara ve uğratan insanlara karşı dahi efendiliğini bozmuyorsun. Sizin gibi insanlarla gercekten cok nadir karşılaşıyoruz. Rabbim ömrünuzu hayırlı bereketli kılsın. Hakiki iman nasip etsin🩷
Bazı yorumları okuyorum da sanırım videoyu sonuna kadar izlememişler. Adam, hareketin doğru olarak yapıldığında doğru olduğunu söylemiş. Bu sebebten hem yanlışı hem doğruyu gösteriyor.
Kanalınızdaki videoları izlemekten son derece memnunum. Her konuyu bilimsel olarak araştırıp verilere dayanarak anlatıyorsunuz. Umarım hep böyle devam eder. :)
İnsanlar videolarınızı sadece bir şeyler öğrenmek için izlemiyor sanırım hocam kime ne sizin taktığınız şapkadan. Herkes kendine baksa keşke. Türk yabancı vs 100 hoca tanıdıysam en iyisi sizsiniz gerçekten. (Köpekleriniz harika bu arada) Sizi seviyoruz.
Hocam sayenizde anlama güçlüğüm olduğunu öğrendim 27 yaşımda Allah razı olsun 2 kere izledim 3 ü kaldıramam artık yararlı mı zararlı mı ne zaman yapalım anlayamadım çok sağolun hocam başarılarınız daim olsun🙏🏻
@@bc674 sabah ac karnina yapilmasi shart. tok karnina yapilmasi cok zararli. ic organlariniz icin. genelde 3 vaziyyetde yapa bilirsiniz: uzanip. ayakta ve 4 ayak usteş. yeni baslayanlar icin yatakda yapmak daha elverishli
Hocam vakum egzersizini Türkiye’de tanıtan pek içerik üreticisi yok olanlar da bu kadar detaylı ve bilimsel değil çok teşekkür ederim bu video için.Ayrıca sizden ufak bir ricam ve içerik fikrim olacak.Tıpkı vakum egzersizi gibi pek değinilmeyen,fikir ayrılıkları oluşturup çok fazla bilgi kirliliği ve karmaşası yaratan(araştırmalarıma göre) bir konu var.Kan grubuna göre beslenme ! Lütfen bu konu ile ilgili detaylı bir video çeker misiniz.İyi dileklerim sizinle Allah nazarlardan korusun,maşallah süper gidiyorsunuz.
Abiciğim kusura bakma da Videoyu izlerken insanın gerçekten İçi Gidiyor daha kısa ve bilgilendirici yaparsanız bence daha iyi olur Çünkü herkesin bu kadar vakti olmayabiliyor yanlış anlamayın Sakın beni
kimse kimseye, kimseyi zorla izletmiyor :) herkesin hayatına kimse karışamaz anlatabiliyor muyum :) ben de Akın hocanın muhabbetini seviyorum ne olacak şimdi? Bir sürü anatomi bilgisi anlatan kanal var, onları izle o zaman ben de haber sunar gibi davranmasını istemem açıkçası burası youtube sonuçta ana haber bülteni değil
@@Muhammetnalbant...07 niye ediyosun madem istemiyosun sonra bu memleket niye arabesk, memleketce kafamiz guzel. Daha ne istedigimizi bilmiyoruz. bak kardesim insanlarin tarzi vardir Aleyna Tilki'ye Sila gibi sarki soyle diyemezsin. Hatta atalarimiz bu durumu 'her yiğidin bir yogurt yiyisi vardir' diyerek ifade etmisler. anlayacagin dilde ifade etmem gerekirse (emin degilim tabi de) ya karsimizdaki insani oldugu gibi tarzi ile seversin ya da gidersin takip etmezsin. oturdugun yerden babanin usagiyla konusuyormus gibi oyle yap boyle yapma diyemezsin isine gelirse. hadi eyvallah.
@@GozdeEvcin adamın sanki karısı gibi konuşmana gerek yok bu adamın videolarını ne kadar verimli olduğunu Ben zaten biliyorum demek istediğim konu daha akılda kalıcı şekilde söylemesi Niye boş Duyar kasıyorsun ki
Hocam video çekiyorsunuz giriş var gelişme var ama sonuç yok yani videoda anlattıklarınızdan hiç bir sonuç çıkmadı zararlı mı yapalım mı yapmayalım mı aynı İlber Ortaylı hoca gibi sürekli üstü kapalı konuşuyorsunuz İlber hocaya da bi soru sorarlar yani efendim diye başlar yarım saat konuşur ama sorunun cevabını vermez kimse de eee sonuç diye sormaz sende aynısını yapmışsın
Yine Super bilgiler harikasiniz , evde duzenli guclu kahkahalar atsak vucudumuzun alt kismindaki , mideden cinsel organlarimiza kadar olan bir cok kas calisiyor gibi gorunuyor ne dersiniz??
Hocam spora başladığımdan beri antrenman boyunca karnımın sıkılı olmasına dikkat etmeye çalışıyorum, nefes verirken bile. Bu video içimi rahatlattı çünkü rahatsız olduğum ve mantığını oturtamadığım bir durumdu. Bilgilendirmeleriniz cidden çok yardımcı oluyor. Emeğinize sağlık
Arkadaşlar rica ederim videonun tamamını seyretmeden yorum yapmayın günah yaa adam maşallah sübhanallah süper anlatmış konuyla ilgili herşeyi teşekkürler hocam bu faydalı video için yüreğinize bedeninize sağlık❣❣❣🙏🙏
Vacum - bir kaç tane yapılma şekilleri var.sabah en doğru olur, aç karına,tuvalet yapılıp,biraz su içebilirseniz Ama er barsaklar ve midede sorunlar varsa yapılmaz ,kadınlar regl dönemine 2-3 gün önce ve 2-3 sonra yapılmaz, spiral varsa yapılmaz.
@@AkinSaatci abi cavap verdiğin için çok mutlu oldum cansın Eşinize ve ailenize kucak dolu samsundan selamlar diliyorum Misafirim olmanızı çok isterim bi gün instagram yazicam abi size bakarsanız çok sevinirim #akınsaatçi🥰
Akin Saatci Øncelikle Masallah sana Allah sizi nazarlardan korusun ve isini rast getirsin buyuk bir zevkle takip edip izliyorum Cunku videolarin cok verimli , tsk ederim 🙏🏻
Yıllardır spor yapıyorım karnım gittmiyo meğer core kaslarıyla derdi varmış Allah razı olsun hocam sayfanızı yeni keşfettim videoları sırayla izliyorum gerçekten kaliteli bir kanal👍🏻
Ne kadar guzel anlatmissin. Abone oldum, begendim, yorum attim ve yorumu okuyan olursa cagrim yaptiklarimi tekrarlayin bu icerikler karsiliginda saydiklarimi yapmaniz pek de zahmetli bir sey degil.
Arkadaşlar tansiyon sorunu olanlar yapmasın,tansiyonu yukseltiyor ve nefes açlığı yaratıyor.Bu egzersizi yaptıktan sonra nefes alamıyorum .böyle bir durumda olup da çaresini bulan varsa yardımcı olursanız sevinirim.
Bu hareketi ben de bir spor videosundan görmüştüm yanlış yaptığımı öğrendim özellikle kadınlar için ne kadar büyük bir öneme sahip olduğunu bize gösterdiğiniz için teşekkür ederim 🙏 başarılı ve daha bilimsel içeriklerinizi severek takip ediyorum
Spor da iyiysem çok ciddiyim büyük bir çoğunluğu Athleanx sayesinde. Adamın videoları o kadar sağlam ki kısa sürede vücudumda ki değişimi hissedebiliyorum.
Çok faydalı olmuş bunu bayağı merak ediyordum. Sizden vidyo gelmesi çok iyi oldu. Core kontrol Core çalışmasıyla ilgili vidyo çekerseniz muhteşem olur.
Akın hocam merhaba Videonun basında ne şekilde ne kadar ne zaman yapmamız gerektiğini ne zaman ne kadar yapmamamız gerektiğini anlatıcam demişsiniz ama asla anlatmamışsınız ? Bir bodybuilding gibi tam vacum vermelimiyiz bu şekilde modifiyelimi yapmalıyız ve ne zaman yapmamamız gerekiyor ?
Akın Bey, merhaba... Sanırım, sağlık haberleri bölümünün adını "Sağlıktan Bi'Haber" olarak belirlemişsiniz. Ukalalık olarak algılamazsanız "bi" öz Türkçe olmamakla birlikte dilimizde kelimeye olumsuz anlam veren -siz ekini ifade eder. Çare ve "çaresiz" anlamına gelen "biçare" örneğinde olduğu gibi... "Sağlıktan Bi'Haber" sanki "Sağlıktan Habersiz" gibi bir anlam ifade ediyor. Sadece söylemek istedim... Videolar için teşekkürler... Sevgiler...
Uzun zamandir sabahlari vacum yapiyorum. Nefesimi tam cerdikden sonra karnimi iceri cekiyorum. Nefes alamaz durum geldigimde birakiyorum. Videonuz cok egitici fakat vacum yapmaya devam etmeli miyim yoksa birakmali miyim onu cozemedim 😅
Yani hocam biraz kafam karıştı demek istediğiniz şu mu; Vakum egzersizini abartmadan yapabilirsiniz ancak karın çekme hareketini gündelik yaşımınıza veya egzersizlerinize uygulamayın ve düzgünce nefes alın.
Hocam teşekkürler mükemmel bir anlatım. Core bölgesi nasıl çalışılır video çeker misiniz vücutta diğer bölgelere videolar çekiliyor fakat asıl sakatlıkların yaşandığı core bölgesini korumaya, geliştirmeye yönelik video çok az.
Cok guzel anlattiniz Ben bu vidoyu gormeden once vokum hareketi yaptim ve 2 gundur kalp carpintim oluyor ve cok bwsim donuyor dengemi bozdu ince oluyor bel AMA saglik 2 gundur iyi degil bide hamilelik sonrasi affiniza siginiyorum ust bolger sarkma oluyor sut dolmasi sonra sut gidince okadar egzersiz baktim cogu estetik sart en zor kasmis acaba en etkili spor varmi yayinlarmisiniz cok tesekkur ederim simdiden
Akın Saatçi'yi Survivor'dan dolayı biliyorum. Hatta çok sonradan bir dizide oynamış onu da farketmiştim. Burak Özçivit'in de olduğu bi dizi . İsmini unuttum dizinin .. En son da bu videolar ..
Hocam sen daha söylemeden önce ben sana nazar değmiş dedim. Ben inanırım nazara. Çok geçmiş olsun. Allahım nazarlardan kötü gözlerden saklasın sizi. Hiçbiri sizi yıldırmasın bize lazımsınız.
Akın bey iyi akşamlar Ben murat akyol 3 ay önce 117 kilo ile pandemi sürecini atlatmıştım yaşım 51 1 temmuzda bir salonda başladım ve başlarken sizin tavsiyeleriniz doğrultusunda (mesela elma sirkesi ve hit antreman ve yağı kasa cevirme gibi ) antremanlarımı ve antreman sonrası bi program yaptım Şu anda 6 ekim itibarı ile 104 kiloya düştüm )) ve devam ediyorum size çok tesekkür ederim iyi çalışmalar
Merhaba akın hocam acaba 11 line ve ab crack hakkında da bilgilendirme yapıp hareketler gösterebilir misiniz acaba. Malesef bu konuda bir kaynak bulabilmek cok zor düzgün egzersiz hareket ve bilgi olarak
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler fakat ne zaman yapılıp ne zaman yapılmaması gerekiyor bununla ilgili bir bilgi paylaşmadınız? İyi çalışmalar dilerim.
MaşaAllah BarekAllah size... Nazar sadece hasetten, kıskanmaktan, sevmemekten değmez. Çok severken, beğenirkende değer zira o güzelliği, başarıyı vs. Veren Allahtır ve nazar ederken Allah'ı unutmaktan kaynaklanır. Ve o nazar edilen şeye bi musibet verir Allah ki kendini hatırlatır. Siz de sık sık felak, nas, ayetel kürsi surelerini okursanız çok faydasını görürsünüz Allahın izniyle. Ve nacizane bi sorum olacak inşaAllah yanıtlarsınız, doğum sonrası gevşeyen karın derisini, kaslarını da eski haline getirmeye fayda eder mi bu vacum egzersizleri?
Akın hocam nazardan Allahın izniyle korunmak istiyorsanız Bismillehillezi duası var yarım cümle ile bir cümle arası uzunluğu var sabah ve akşam 3 kere okuyun
Merhaba Akın bey Ben Covid-19 hastalığını kaptım maalesef. Orta şiddette, hatta belki hafif geçirdim. Gerçekten bilmiyorum ancak evde ilaç tedavisi ile atlattım. 14 gün karantina süreci bitti ve sonuçlar negatife döndü. Ancak kas ağrısı, baş ağrısı, nefes güçlüğü gibi durumlar halan var ve ben 20.gün spora döneyim dedim yavaştan. Normal antremanımın ⅓ ünü ancak yapabildim oldukça da terledim. Sonra kas ağrılarim normal seyirdeydi, ondan ziyade 2 gün baş dönmelerim oldu ve ölü gibi yattım. Zaten dışarı çıkıyorum 3 saat geçiriyorum pilim bitiyor eve dönüyorum halledebildigim kadarıyla işlerimi hallediyorum. Spora tekrar baslamaya korkuyorum. Yürüyüş yapiyorum simdilik. Covid sonrası spora dönüş ile ilgili araştırmalar var mi? Sizin düşünceniz nedir? Nasıl bir yol izlemek gerek?
12:50 bu hareketi yapmak istiyorum ama detayları nedir bilmek istiyorum 1- karnımızı içeriye çekecek miyiz 2-nefes alış verişimiz nasıl olacak derin diyafram nefesleri mi alacağız yoksa yarım nefesler mi 3-set süremiz ne kadar olmalı
Hocam sen çok dürüst bir adamsın. Kullandığın her türlü kaynağı bizimle paylaşman takdire şayan. Seni izlerken pozitif enerji ile doluyorum.
Ege fitnessdan bu hareketi bilenler 😍😅
Ege fitness ilacımı sorumsali🤣🤣
:)
@@ahmetselcuk1400 onada ilac diyen varsa spordan anlamiyodur net
@@tufan3774 çoğu ilaç kullanandan daha iyi ama
@@ahmetselcuk1400 kardesim adamdaki hırs azim inanmıslık sende olsa sende ayni vucüdü yaparsin ve genetigide düzgün egenin uzanamadiginiz ete mundar demeyin
Abi cümlelerinden üslubundan niyetinin güzelliği akıyor resmen. Yüreği cok guzel bir insansın. Bizlere faydalı olmak icin çabalıyorsun. Haksızlığa uğradığın konulara ve uğratan insanlara karşı dahi efendiliğini bozmuyorsun. Sizin gibi insanlarla gercekten cok nadir karşılaşıyoruz. Rabbim ömrünuzu hayırlı bereketli kılsın. Hakiki iman nasip etsin🩷
Rabbim nazarlardan korusun..uslup anlatim maneviyattan kopmadan bunu yapiyor olmaniz ne guzel..hayirlarla yaşayin kardeşim..💙
Allah razı olsun, teşekkür ederim
Bazı yorumları okuyorum da sanırım videoyu sonuna kadar izlememişler. Adam, hareketin doğru olarak yapıldığında doğru olduğunu söylemiş. Bu sebebten hem yanlışı hem doğruyu gösteriyor.
Kanalınızdaki videoları izlemekten son derece memnunum. Her konuyu bilimsel olarak araştırıp verilere dayanarak anlatıyorsunuz. Umarım hep böyle devam eder. :)
Çok teşekkür ederim :)
Abone olduğum en kaliteli kanal 🧿 🧿 🧿
Teşekkür ederim 🙏👏
İnsanlar videolarınızı sadece bir şeyler öğrenmek için izlemiyor sanırım hocam kime ne sizin taktığınız şapkadan. Herkes kendine baksa keşke. Türk yabancı vs 100 hoca tanıdıysam en iyisi sizsiniz gerçekten. (Köpekleriniz harika bu arada) Sizi seviyoruz.
Allah şifalar versin.
Allah yar ve yardımcınız olsun.Allah kazalardan belalardan muhafaza eylesin.🤲🤲
Hocam çok geçmiş olsun, dua edicem sizin için :)
Çok teşekkür ederim :) Allah razı olsun
Hocam sayenizde anlama güçlüğüm olduğunu öğrendim 27 yaşımda Allah razı olsun 2 kere izledim 3 ü kaldıramam artık yararlı mı zararlı mı ne zaman yapalım anlayamadım çok sağolun hocam başarılarınız daim olsun🙏🏻
Jdjsnjzkzjbzjzhzksjgzj
😂 😂 😂 😂
duzgun yapildigi zaman ne kadar yararli oldugunu soylemis surekli, tam olarak anlayamadigin yer neresi ki?
@@mervelatte tamam saat kaçta yapıyoruz?
@@bc674 sabah ac karnina yapilmasi shart. tok karnina yapilmasi cok zararli. ic organlariniz icin. genelde 3 vaziyyetde yapa bilirsiniz: uzanip. ayakta ve 4 ayak usteş. yeni baslayanlar icin yatakda yapmak daha elverishli
Hocam vakum egzersizini Türkiye’de tanıtan pek içerik üreticisi yok olanlar da bu kadar detaylı ve bilimsel değil çok teşekkür ederim bu video için.Ayrıca sizden ufak bir ricam ve içerik fikrim olacak.Tıpkı vakum egzersizi gibi pek değinilmeyen,fikir ayrılıkları oluşturup çok fazla bilgi kirliliği ve karmaşası yaratan(araştırmalarıma göre) bir konu var.Kan grubuna göre beslenme ! Lütfen bu konu ile ilgili detaylı bir video çeker misiniz.İyi dileklerim sizinle Allah nazarlardan korusun,maşallah süper gidiyorsunuz.
Allah razı olsun, güzel yorum içinde teşekkür ederim. Not aldım kan gurupları konusunu
video 4:00 dan sonra başlıyor. hocamıza teşekkürler.
Teşekkürler Allah Nazardan saklasın 🤲 Yolunuz Açık Olsun
Allah razı olsun çok teşekkür ederim
Keşke bu anlattıklarınızı uygulamalı gösteren bir video çekseniz. Çünkü hareketin nasıl yapıldığını anlamadım.
var ama tekrar çekerim
teşekkürler
2. kanalımı da kısa videolar için takip etmek isterseniz
ruclips.net/channel/UCrTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ
Abiciğim kusura bakma da Videoyu izlerken insanın gerçekten İçi Gidiyor daha kısa ve bilgilendirici yaparsanız bence daha iyi olur Çünkü herkesin bu kadar vakti olmayabiliyor yanlış anlamayın Sakın beni
kimse kimseye, kimseyi zorla izletmiyor :) herkesin hayatına kimse karışamaz anlatabiliyor muyum :) ben de Akın hocanın muhabbetini seviyorum ne olacak şimdi? Bir sürü anatomi bilgisi anlatan kanal var, onları izle o zaman ben de haber sunar gibi davranmasını istemem açıkçası burası youtube sonuçta ana haber bülteni değil
@@GozdeEvcin Kardeş boş konuşma işine bak adamı yıllardır takip ediyorum ben
@ByVeli _ mesela duyarla fikir belirtme arasindaki farki anlayarak baslayabilirsin.
@@Muhammetnalbant...07 niye ediyosun madem istemiyosun sonra bu memleket niye arabesk, memleketce kafamiz guzel. Daha ne istedigimizi bilmiyoruz. bak kardesim insanlarin tarzi vardir Aleyna Tilki'ye Sila gibi sarki soyle diyemezsin. Hatta atalarimiz bu durumu 'her yiğidin bir yogurt yiyisi vardir' diyerek ifade etmisler. anlayacagin dilde ifade etmem gerekirse (emin degilim tabi de) ya karsimizdaki insani oldugu gibi tarzi ile seversin ya da gidersin takip etmezsin. oturdugun yerden babanin usagiyla konusuyormus gibi oyle yap boyle yapma diyemezsin isine gelirse. hadi eyvallah.
@@GozdeEvcin adamın sanki karısı gibi konuşmana gerek yok bu adamın videolarını ne kadar verimli olduğunu Ben zaten biliyorum demek istediğim konu daha akılda kalıcı şekilde söylemesi Niye boş Duyar kasıyorsun ki
Hocam video çekiyorsunuz giriş var gelişme var ama sonuç yok yani videoda anlattıklarınızdan hiç bir sonuç çıkmadı zararlı mı yapalım mı yapmayalım mı aynı İlber Ortaylı hoca gibi sürekli üstü kapalı konuşuyorsunuz İlber hocaya da bi soru sorarlar yani efendim diye başlar yarım saat konuşur ama sorunun cevabını vermez kimse de eee sonuç diye sormaz sende aynısını yapmışsın
Senin kafan calismiyo herhalde adam o kadar şey anlattı
Ne yapılırsa zararlı olur gayet açıkca anlatmış anlamadıysan bi daha izleyebilirsin
@@nadiregungor9607nasıl incelttiğini anlatacağım demiş anlatmamış
Birader balık isteme, olta vermiş adam balığı tutmaya çalış MK
Cevap verenler akp tutan dayilara benziyo
9:53 pelvis kaslarıyla ilgili kısım çok önemli, paylaştığınız için teşekkürler.
Hocam ses tonunuzu ve anlatımınızı çok beğendim iyi yayınlar
Kafadaki şapkayla emre yücelen e benzememiş mi:)
:)
Yine Super bilgiler harikasiniz , evde duzenli guclu kahkahalar atsak vucudumuzun alt kismindaki , mideden cinsel organlarimiza kadar olan bir cok kas calisiyor gibi gorunuyor ne dersiniz??
Olabilir ama tabi yeterli değil :(
Hocam deri sarkması ile ilgili video gelirse ÇOOOK güzel olur
yapmak istiyorum umarım en kısa zamanda
Kesinlikle ihtiyaç olan bir video 😔
Cok mutevazisiniz Akin Hocam
O kadar konuştun ama ne yapmak gerektiğini tam anlaşılır şekilde göstermedin.
Bence videoların çok açıklayıcı ve çok başarılı 👍 doğru bilgiler veriyorsun 👏 takip ettiğim nadir Türk Antrenörlerdensin ✌️
Teşekkürler
iyiki varsin bakuden selamlar🇦🇿🇹🇷
Teşekkür ederim, selamlar 🙏👏
Rabbım ken gözlerden korusun sizi ve eşinizi, bilgi için çok teşekkür ederim
Allah razı olsun
Üniversiteden mezun olduktan sonra not alarak dinlediğin tek video dersi sizin videolarınız. Çok beğendim çok değerli bilgiler. Teşekkürler 🙏
çok teşekkürler :)
Oy videoyu daha yeni gördüm. Allah kazadan beladen korusun sizi ve ailenizi kiyamam.Allaha emanet olun
Hocam bir de Mr. Miki diye bir japon var, o derin nefes alip uzunca verirken tum vucudu geriyor ve manyak gibi de bagiriyor hareketi yaparken..
Hocam spora başladığımdan beri antrenman boyunca karnımın sıkılı olmasına dikkat etmeye çalışıyorum, nefes verirken bile. Bu video içimi rahatlattı çünkü rahatsız olduğum ve mantığını oturtamadığım bir durumdu. Bilgilendirmeleriniz cidden çok yardımcı oluyor. Emeğinize sağlık
faydalı olmasına çok sevindim
Arkadaşlar rica ederim videonun tamamını seyretmeden yorum yapmayın günah yaa adam maşallah sübhanallah süper anlatmış konuyla ilgili herşeyi teşekkürler hocam bu faydalı video için yüreğinize bedeninize sağlık❣❣❣🙏🙏
Nasıl yaa? Tamamını izledim, konuyla ilgili fizyoterapistin kısa videosu var, onu da sadece görüyoruz. Anlatım nerde? 😳
Allah korusun sizi nazardan, Masallah cok ilgi cekiyorsunuz🍀
Allah razı olsun
Akın abi çok geçmiş olsun
Ve kocaman bir MAŞALLAH 🙂
Yine bilgi dolu bir video 👍
Allah razı olsun Berkay
Vacum - bir kaç tane yapılma şekilleri var.sabah en doğru olur, aç karına,tuvalet yapılıp,biraz su içebilirseniz
Ama er barsaklar ve midede sorunlar varsa yapılmaz ,kadınlar regl dönemine 2-3 gün önce ve 2-3 sonra yapılmaz, spiral varsa yapılmaz.
Spiral varken yapılmamasının sebebi nedir?
Spiral kayabilir
Son çekilen araştırmacı ve bilgili videolara ilgi neden bu kadar az acaba ? Çok kaliteli içerikler hazırlıyorsunuz hocam takipteyiz 🙂
bu hareketle ilgili bazı soru işaretleri vardı kafamda, siz onay vermeden bazı hareketleri yapmıyorum. Aydınlatıcı oldu, teşekkürler
faydalı olmasına çok sevindim
İşini iyi yapan işine özen gösteren insanları çok seviyorum. Allah yolunuzu açık etsin hocam.
Maaşallah... Allah nazarlardan korusun... 🧿🧿🧿
Hocam bilgiler çok iyi kanalı çok beğeniyorum . Kötü yorum atanlarda sizi izliyor , sizden öğreniyor. Bunu herkes biliyor
:)))) olsun bilgi paylaştıkça güzel
Akın abi gerçekten sana maşallah nazar değiyo Çelik gibisiniz biz seviyoruz dua hemen okuyorum 🤲 #akınsaatçi
Allah razı olsun Ufuk, teşekkür ederim
@@AkinSaatci abi cavap verdiğin için çok mutlu oldum cansın Eşinize ve ailenize kucak dolu samsundan selamlar diliyorum Misafirim olmanızı çok isterim bi gün instagram yazicam abi size bakarsanız çok sevinirim #akınsaatçi🥰
Yine diyafram, ağız açıklığı ve nefes kontrolüne değinilmiş teşekkürler Emre Yücelen 🧡
Emre Yücelen kim bilemedim ama sevgiler saygılar
Saygılar hocam 🙏🏼
@@AkinSaatci Emre Yücelen şan dersleri veren bir hoca yanlış hatırlamıyorsam ve baya benziyorsunuz şapka takınca
JDODDKPSFJWPJDKDKLS
Akin Saatci Øncelikle Masallah sana Allah sizi nazarlardan korusun ve isini rast getirsin buyuk bir zevkle takip edip izliyorum Cunku videolarin cok verimli , tsk ederim 🙏🏻
Allah Razı olsun, çok teşekkür ederim
Videolar yazılar kısmına denk geldiği için seyredemedim.
Yani sonuc olarak vakum egzersizi ne zaman yapilmali.? Nasıl yapilmali ve kac kez ? Konu biraz dağılmış.
bir daha çekerim kısasını :) not aldım
Cok açıklayıcıydı, teşekkürler
Core egzersizi önerilerinizi merakla bekliyorum 👍🏻
Hocam masallah.Allah nazarlardan korusun insallah.
Allah kazada oğlu rahmetli olan kardeşimize sabırlar versin oğlunun mekanı cennet olsun
Yıllardır spor yapıyorım karnım gittmiyo meğer core kaslarıyla derdi varmış Allah razı olsun hocam sayfanızı yeni keşfettim videoları sırayla izliyorum gerçekten kaliteli bir kanal👍🏻
Çok teşekkürler
Umarım faydalı olur
Ne kadar guzel anlatmissin. Abone oldum, begendim, yorum attim ve yorumu okuyan olursa cagrim yaptiklarimi tekrarlayin bu icerikler karsiliginda saydiklarimi yapmaniz pek de zahmetli bir sey degil.
çok sevgiler :) faydalı olursa ne mutlu bana
Arkadaşlar tansiyon sorunu olanlar yapmasın,tansiyonu yukseltiyor ve nefes açlığı yaratıyor.Bu egzersizi yaptıktan sonra nefes alamıyorum .böyle bir durumda olup da çaresini bulan varsa yardımcı olursanız sevinirim.
Bu hareketi ben de bir spor videosundan görmüştüm yanlış yaptığımı öğrendim özellikle kadınlar için ne kadar büyük bir öneme sahip olduğunu bize gösterdiğiniz için teşekkür ederim 🙏 başarılı ve daha bilimsel içeriklerinizi severek takip ediyorum
Spor da iyiysem çok ciddiyim büyük bir çoğunluğu Athleanx sayesinde. Adamın videoları o kadar sağlam ki kısa sürede vücudumda ki değişimi hissedebiliyorum.
Yillardir pilates yapiyorum ve ne kadar yanlis yapmisim, cok tesekkür ederim, aydinlattigin icin...
Çok faydalı olmuş bunu bayağı merak ediyordum. Sizden vidyo gelmesi çok iyi oldu. Core kontrol Core çalışmasıyla ilgili vidyo çekerseniz muhteşem olur.
En kısa zamanda Core konusunu inceleyeceğim
Hocam çevresel baskıya rağmen devam ediyorsunuz🎉
Ses tonun o kadar güzelki huzur veriyor
Güzel görüşünüze teşekkürler :)
Cok faydali bir vidyo olmus gösterdiginiz hareketi yapiyorum karin kasi Ve sirt kasi icin cok ise yaradi tesekürler
faydalı olmasına çok sevindim
Ne zamandır bu videoyu bekliyordum teşekkür ederim
umarım faydalı olur :)
Maşaallah Allah u Teala hz sana ve ailene selamet versin
Allah razı olsun
Akın hocam merhaba
Videonun basında ne şekilde ne kadar ne zaman yapmamız gerektiğini ne zaman ne kadar yapmamamız gerektiğini anlatıcam demişsiniz ama asla anlatmamışsınız ? Bir bodybuilding gibi tam vacum vermelimiyiz bu şekilde modifiyelimi yapmalıyız ve ne zaman yapmamamız gerekiyor ?
Akın Bey, merhaba...
Sanırım, sağlık haberleri bölümünün adını "Sağlıktan Bi'Haber" olarak belirlemişsiniz.
Ukalalık olarak algılamazsanız "bi" öz Türkçe olmamakla birlikte dilimizde kelimeye olumsuz anlam veren -siz ekini ifade eder.
Çare ve "çaresiz" anlamına gelen "biçare" örneğinde olduğu gibi...
"Sağlıktan Bi'Haber" sanki "Sağlıktan Habersiz" gibi bir anlam ifade ediyor.
Sadece söylemek istedim...
Videolar için teşekkürler...
Sevgiler...
çok haklısınız.. sağlıktan haberi yok anlamında bi haber.... sağlıktan bir haber.. olursa sağlıkla ilgili habwr olur
Hocam okudum size nazar ayetiiii. Rabbim sizin gibi iyi kalplileri korusunn
Allah razı olsun teşekkür ederim
Vakum egzersizi hakkinda tum sorularimi bilgilendirdiz təşəkkür ederim
Ne zaman ne kadar süre ile yapılacağını söylemedin ne için izledim ben boşa 16 dk gitti
Harbi bende öyle , zararlı mı yararlı mi onuda anlamadım
Hocam kesinlikle çok çok haklısınız, nazara geliyorsunuzdur. Lütfen siz de kendinize sürekli dualar okuyun.
Çekip 1 dk tutmak yanlış, çekip bırakmamız mi lazım? Doğru mu anladım
Çekip uzun süre durmak istemiyoruz 👍 1-2 saniye olabilir ya da hemen bırakıyoruz doğal halinde
Shimdi vakum zarar mi diyil mi? Yapalim mi yapmayalim mi?
İlk defa bir videoyu bu kadar anlamadım. Karın kaslarını hem nasıl sıkmayıp hemde sıkacağız yahu?
Uzun zamandir sabahlari vacum yapiyorum. Nefesimi tam cerdikden sonra karnimi iceri cekiyorum. Nefes alamaz durum geldigimde birakiyorum. Videonuz cok egitici fakat vacum yapmaya devam etmeli miyim yoksa birakmali miyim onu cozemedim 😅
Akın hocam
Hem siz, aileniz hem işleriniz nazarlardan uzak olsun. 🧿🧿🧿
Figen Hanım çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Akın Saatci
Yorumlara yanıt vermeniz ne büyük incelik. ⭐️
2 dakikalık videoyu sakız gibi uzattı da uzattı. Gerçekten gereksiz uzatıyor bazen
yo söylediği,değindiği her kısım gayet önemli şeyler
Hocam deri sarkması ile ilgili video gelirse süper olur
aklımda
Yani hocam biraz kafam karıştı demek istediğiniz şu mu; Vakum egzersizini abartmadan yapabilirsiniz ancak karın çekme hareketini gündelik yaşımınıza veya egzersizlerinize uygulamayın ve düzgünce nefes alın.
Çok çok iyi videolar çekiyorsunuz bravo.
Hocam teşekkürler mükemmel bir anlatım. Core bölgesi nasıl çalışılır video çeker misiniz vücutta diğer bölgelere videolar çekiliyor fakat asıl sakatlıkların yaşandığı core bölgesini korumaya, geliştirmeye yönelik video çok az.
Maşallah agacım. Elemterefiş kem gözlere şiş ☺️
Amin :)))
Elem tere fiş kem gözlere şiş🥳felak nas fatiha ayetel kürsi🌸🌸🌸
Allah razı olsun
Cok guzel anlattiniz Ben bu vidoyu gormeden once vokum hareketi yaptim ve 2 gundur kalp carpintim oluyor ve cok bwsim donuyor dengemi bozdu ince oluyor bel AMA saglik 2 gundur iyi degil bide hamilelik sonrasi affiniza siginiyorum ust bolger sarkma oluyor sut dolmasi sonra sut gidince okadar egzersiz baktim cogu estetik sart en zor kasmis acaba en etkili spor varmi yayinlarmisiniz cok tesekkur ederim simdiden
hamilelik dönemi ve sonrası için eğitim var Nisan ayında ona katılabilirsiniz isterseniz
@@AkinSaatci cok tesekkur ederim
Akın Saatçi'yi Survivor'dan dolayı biliyorum. Hatta çok sonradan bir dizide oynamış onu da farketmiştim. Burak Özçivit'in de olduğu bi dizi . İsmini unuttum dizinin .. En son da bu videolar ..
Hocam sen daha söylemeden önce ben sana nazar değmiş dedim. Ben inanırım nazara. Çok geçmiş olsun. Allahım nazarlardan kötü gözlerden saklasın sizi. Hiçbiri sizi yıldırmasın bize lazımsınız.
Allah razı olsun, Allah hepimize sağlık huzur versin
Akın bey iyi akşamlar
Ben murat akyol
3 ay önce 117 kilo ile pandemi sürecini atlatmıştım yaşım 51
1 temmuzda bir salonda başladım ve başlarken sizin tavsiyeleriniz doğrultusunda (mesela elma sirkesi ve hit antreman ve yağı kasa cevirme gibi ) antremanlarımı ve antreman sonrası bi program yaptım
Şu anda 6 ekim itibarı ile 104 kiloya düştüm )) ve devam ediyorum size çok tesekkür ederim iyi çalışmalar
çok tebrik ederim
umarım faydam olur
@@AkinSaatci devam ediyorum ve sonucu sizinle paylasacağım genede
İyi günler
Merhaba akın hocam acaba 11 line ve ab crack hakkında da bilgilendirme yapıp hareketler gösterebilir misiniz acaba. Malesef bu konuda bir kaynak bulabilmek cok zor düzgün egzersiz hareket ve bilgi olarak
Hareketin nasıl ve ne zaman yapılması gerektiğini söylemedi
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler fakat ne zaman yapılıp ne zaman yapılmaması gerekiyor bununla ilgili bir bilgi paylaşmadınız? İyi çalışmalar dilerim.
spor sırasında yapabilirsiniz ama çekip durmayın, çekip sonrada videodaki gibi dışarı da bırakın
MaşaAllah BarekAllah size... Nazar sadece hasetten, kıskanmaktan, sevmemekten değmez. Çok severken, beğenirkende değer zira o güzelliği, başarıyı vs. Veren Allahtır ve nazar ederken Allah'ı unutmaktan kaynaklanır. Ve o nazar edilen şeye bi musibet verir Allah ki kendini hatırlatır. Siz de sık sık felak, nas, ayetel kürsi surelerini okursanız çok faydasını görürsünüz Allahın izniyle. Ve nacizane bi sorum olacak inşaAllah yanıtlarsınız, doğum sonrası gevşeyen karın derisini, kaslarını da eski haline getirmeye fayda eder mi bu vacum egzersizleri?
Allah korusun kollasın. Sevgi ve muhabbetle. Beğenmediğini düşündüklerin indirme butonu zannediyorlardır o butonu
Hocam sizin için nas Felak okudum şifa olsun
16 dakika sonunda anlamadığım tek şey; hareketi nasıl yapıyoruz 🤣🤣
Akın hocam nazardan Allahın izniyle korunmak istiyorsanız Bismillehillezi duası var yarım cümle ile bir cümle arası uzunluğu var sabah ve akşam 3 kere okuyun
Allah razı olsun, okuyacağım teşekkürler
akın abi geçmiş olsun takipteyiz..
Çok teşekkür ederim
Çok beklediğim video
umarım faydalı olur
Maşallah Allah nazarlardan korusun eşinizide sizide geçmiş olsun
Allah razı olsun çok teşekkürler
@@AkinSaatci 😊
Bence videoların uzun olması güzel gerektiğince hem sohbet de güzel
teşekkürler :)
EGE FİTNESS BACKİNG BİZNESS ALWAYS BİZNESSSS 🤘🏽🇹🇷🇦🇿🤘🏽❤❤
👍
Backing
Bizness
Merhaba Akın bey
Ben Covid-19 hastalığını kaptım maalesef. Orta şiddette, hatta belki hafif geçirdim. Gerçekten bilmiyorum ancak evde ilaç tedavisi ile atlattım. 14 gün karantina süreci bitti ve sonuçlar negatife döndü. Ancak kas ağrısı, baş ağrısı, nefes güçlüğü gibi durumlar halan var ve ben 20.gün spora döneyim dedim yavaştan. Normal antremanımın ⅓ ünü ancak yapabildim oldukça da terledim. Sonra kas ağrılarim normal seyirdeydi, ondan ziyade 2 gün baş dönmelerim oldu ve ölü gibi yattım. Zaten dışarı çıkıyorum 3 saat geçiriyorum pilim bitiyor eve dönüyorum halledebildigim kadarıyla işlerimi hallediyorum. Spora tekrar baslamaya korkuyorum. Yürüyüş yapiyorum simdilik. Covid sonrası spora dönüş ile ilgili araştırmalar var mi? Sizin düşünceniz nedir? Nasıl bir yol izlemek gerek?
Covit sonrası, 3 ile 6 ay vücudumuzun kendisini toparlamasını beklemeliyiz.
Bu ne güzel anlatım.maşallah👍
12:50 bu hareketi yapmak istiyorum ama detayları nedir bilmek istiyorum
1- karnımızı içeriye çekecek miyiz
2-nefes alış verişimiz nasıl olacak derin diyafram nefesleri mi alacağız yoksa yarım nefesler mi
3-set süremiz ne kadar olmalı
daha detaylı video çekerim ya da alttaki linkten hareketin yapılışını izleyebilirsiniz
Vakum hareketinden sonra kasığım ağrıyor bu videoda kendimi buldum
Teşekkürler bilgi için, geçmiş olsun diliyorum.
Çok teşekkür ederim Esen
Geçmiş olsun akın abi
çok teşekkürler