Anıl hocam saygısızlık etmek istemiyorum ama hanım efendiyi dinlerken Prens'den bir sahne beynimde yankılanıp durdu. "Ne kadar inanarak boş konuşuyo görüyor musun? "
21 yaşında erkek bir birey olarak spor salonuna gitmek hayatımı pozitif yönde çok fazla değiştirdi. Boyum 185 ama çocukluğumdan beri bilgisayar başında durmaktan postür bozukluğum oluşmuştu. 1 yıldır spora ara vererek gidiyorum (2 ay gidip 1 ay gitmiyorum) ama buna rağmen postürümde inanılmaz bir düzelme oldu. Bu sadece dışarıdan gözüken bir etken. Spora gittiğimiz için daha sağlıklı yemek zorunda hissediyorum. Ayrıca spora giderek bir düzen oluşturduğumuz için mental anlamda da daha iyi hissediyorum. Bütün bunların birleşimiyle bırakın yaşlanınca daha sağlıklı olmayı şuanda bile daha sağlıklı hissediyorum. Ne zaman spora gitsem sporda bitkin düşüp gitmek istiyorum ama pes etmeyip devam ediyorum. Herhangi bir sebepte spora gitmeyi düşünen varsa, gitmesi hayatında verebileceği en iyi karar olacaktır.
@@emir4367 Üniversiteden dolayı. Bir dönem ortalama 15 hafta sürüyor + 2 hafta da sınavlar. 7. ve 8. haftada sınav olduğu için hem sınava hazırlanmaktan dolayı hem de sınavlardan gidemiyorum. 1 hafta sınav öncesi 2 hafta sınavlar 1 hafta da sınav sonrası gezme tozma vs.
Spor yapmaya 17 yaşımda başladım esneme haraketleri, ağırlık kaldırma, yürüyüş, yoga bazen ara veriyorum bazen dönüyorum. En önemlisi antreman öncesi vucudu hazırlamak ve vucüdun ihtiyacı olan besinleri günlük olarak sağlamak 🤍 bunları yaptığımdan bu yana 5 yıldır aktif şekilde hayatıma devam edebiliyorum🙏🏼 birde zihnimizin dinginliği ☺️☺️
Yılbaşında 57 yaşıma gireceğim. Üç yıldır çok düzenli olmasa da ( ayda 2)yapıyorum. İlk senelerde aşırı zorlanıyordum, son üç ayda evde bar İle ağırlık çalıştım, güçlendirme egzersizleri yaptım. Bunları yapmadan evvel her Yürüyüş işe götürdü. Fakat son yürüyüşümde karlı Havada ve inişli çıkışlı zorlu yollardan yürümeme rağmen tükenişe geçmedim. Sadece üç ayda evde yaptığı kendi eksersizlerimle Bunu farkedegildim. Ağırlıklarımı ve tekrar sayımı çoğalttıkça daha da güçleneceğini düşünüyorum. Senelerce sadece yürüyüş yaparak formda kalmak veya kilo vermek İçin çabalardım. Ama anladım ki yürüyüş yaparak bunlara sahip olamadım. Ağırlık ve direnç egzersizleri öncelikli olmalı bunu öğrendim. Ve kendimi üç ay öncesine kadar gerçekten çok güçlü hissediyorum. Bu daha başlangıç, bakalım neler göreceğim. Bir de zıplama olarak trambolinim var☺️
Yine meslektaşlarımdan NE YAZIK Kİ utandığım bir gün oldu. Diplomaya çok gerek var mı bilemedim ama beslenme uzmanı olmadığı halde Akın Bey’in verdiği bilgiler çok doğru. Lütfen bilimsel verilere göz atmadan televizyonlara çıkıp konuşmayın be diyetisyen arkadaşlar:(
Bi üyem vardı polislik sınavını kazanınca eğitme çağırdılar. Orada boy kilo ölçümü yaparken kilon fazla git zayıfla gel demişler. Sadece tartı sonucuna göre. Ama çocuğu görsen şişko değil yürüyen kas idi. Evet boy kilo orantısında BMI olarak kilolu olabilir ama içi yağ değil kas. Bu mevzular çok saçma yaa
Kadının danışanlarına üzüldüm şahsen :) Daha önce pilates geçmişi olan biri olarak 40 yaşımda ağırlık çalışmaya başladım. Ve fark inanılmaz :) Herkese tavsiye ederim.
merhabalar ben de agirlik calismaya basladim ama calistiktan sonra kemiklerim falan cok agriyor ve yaklasik bir hafta bu agri devam ediyor. yasim on sekiz sizce erken mi bu yasta spor yapmak
@ selamlar bence erken değil. Keşke bende o yaşta başlasaydım :) zorlanınca 2 gün süren kas ağrıları oluyor ama kemik ağrımasını hiç duymamıştım gerçekten..
@@graceladdyMagnesyum, kalsiyum, vitamin d gibi takviye alın sabah - akşam o ağrılar azalacak tır. Ben daha fazla takviye kullanıyorum ama bunlar ilk etapta gelen vitaminler ..
"Hayatımda hiç spor yapmadım, bir gün dahi spor salonuna gitmedim" diyen birisinin spor ile ilgili söylediği hiçbir yorumunu dikkate almam. Bir konu hakkında yorum yapabilmek için, bu konuda deneyim sahibi olmak gerekir.
36 yaşımdayım, kendi eserekliğim sebebiyle spor salonuna hiç gitmedim gitmiyorum da ama gidenlerden ve bunu paylaşan spor hocalarından birçok hareket öğrendim ya da yanlış yaptıklarımı düzelttim. 30larımdayım evet ama metabolizma yaşım 18 çıkmıştı ölçümlerde. Kendimce beslenmeler yaptım hep, spor da aynı şekilde, hiperaktivite var biraz bende çok iyi geliyor spor ve hareketlilik. Yıllar var 47 kg üzerine çıkamıyordum ama son 1 yolda 5 kg aldım, ruh ve beden sağlığım dengelendi gerçekten. Videoyu hala izliyorum, demem o ki, spor yapalım arkadaşlar, binlerce çeşit spor dalı var imkan neye el veriyorsa hareket iyidir ✊ Kalbinize ve bedeninize iyi bakın ✌️
hocam merhaba, harika bir video olmuş ellerinize sağlık. diyetisyenlerin vücut geliştirmede çok bilgisi olmadığını görüyoruz, kaldı ki profesyonel sporcuların sporu ile bizimkisi kıyaslanamaz bile. bu sebeple videoyu ciddiye alanlar çok azdır diye düşünüyorum. bir de emin olmamakla beraber sanırım 'bedene' diyor orada
Video ile alakalı bulur musunuz bilmiyorum ama ben spor yapmayı çok seviyorum. Beni bu hayatta motive eden yegane şey. İnanın vücudum el verirse her gün yapıyorum fazla yüklenmeden. Ama gelin görünki sağlık problemleri çıkıyor. Bunun tabiki sporla aşakası yok. Spor sayesinde problemimi keşfediyorum. Mesela dizlerim, sağ ayağımın altı ve ayak bilekleri ağrımaya başladı. Alt tarafı haftada üç gün teniz oynuyorum. Her gün de ortalama 300 ip atlıyorum, strechingleri ihmal etmeden severek yapıyorum. Dahada üzerine koymak istiyorken bu tempoya bile bedenim patladı. Bir kayropraktiğe gittim ve bebi muayene ettikten sonra yere düzfün basmadığımı gördü ve beni bir podologa yönlendirdi. Orda ayaklarımın ölçümü yapıldı sağ ayağım içeri doğru basıyormuş, kendimi bildim bileli öyle basıyırum ama bunun yanlış olduğunun farkında değildim. Ki ısrarla düzelyilecek bir durum olmadığını söylüyor uzman bey. Bana uygun taban yapılacak ve ayakkabılarımın içinde onu kullanacağım. Moralim bozuldu çünkü sonuçta her seferinde taban kullanmak zorunda kalmak sıkıcı bir durum. Sandalet giymeyi ve yalın ayak yürümeyi de seviyorum. Sizler bu tip sakatlık durumlarınızda nasıl kendinizi motive ediyorsunuz? Akın hocam sizin başınıza gelen sakatlanma anınız var mı? Bir sonraki videoyu bu konuda çekseniz be güzel olur. Şimdi bu hanımefendiye göre beni spor bu hale getirdi halbuki spor sayesinde çocukluktan olan bir problemimi keşfettim. Hiç spor yapmayan Ben biri olsaydım belki yaşım geçtiğinde yamulacaktım. Neyse hayaller Federer ve Djokovic ti şimdi gerçeğim bedenimle mücadele etmek oldu.
Videolarınızı keyifle takip ediyorum. 13:20 bel ağrılarımdan spor yaparak kurtuldum. Bel karın bölgesi kaslarımı güçlendirdikten sonra sıkıntılarım azalarak bitti. İşim gereği günümün büyük bir kısmı hareketsiz masa başında oturarak geçiyor.
32 yaşıma kadar yaklaşık 20 sene boyunca yüzme, koşu, hentbol, futbol, boks, kick boks gibi branşlarda spor yaptım. Hatta lisanslı bir boksördüm ama turnuvalara hiç katılmadım, daha doğrusu hayatın bazı cilveleri yüzünden katılmak nasip olmadı. Bu yaştan sonra vücut geliştirmeye başladım ilk kez. Şu an 35 yaşındayım ve pek çok kişinin istediği o estetik ve parçalı görünümüne sahibim. Keşke daha erken yaşlarda başlasaydım bu spora diyorum.
Benim anlamadığım şey siz neden bu zırvalara cevap vererek insanlara hak etmediği bir itibar yüklüyorsunuz?. Bu soruyu aslında Armağan Çağlayan’a sormak lazım? “Kim bu insanlar ve neden bize seyrettiriyorsunuz?” diye. Elbette seyretmeme tercihimiz var ve ben şahsen seyretmiyorum, çok ilgimi çeken bir konuk yoksa. Ama Armağan Çağlayan’a yakıştıramıyorum.
Cehalet, cehaletle büyür. Eğer bu tür safsatalara cevap verilmezse bu safsatalar çok büyür ve bunu safsata olduğu gerçeğini insanlara öğretmek daha zor olur.
Akın beyin amacının zırvalara cevap vermek olduğunu düşünmüyorum. Bu insanları dinleyip yanlış bilgilendirilen kitleye doğrusunu anlatmaya çalışıyor. Yaptığı başta benim için ve bu şekilde yanlış bilgilendirilmeye müsait herkes için fayda sağlıyor. Malum ortalık bilgi çöplüğü ile doluyken birinin bizim için ayıklıyor olması çok kıymetli :)
Bence ile biten cümleler hiç bir bilimsel geçerliliğe sahip degildir. Bir tarafta, binlerce insan ile yapılan bilimsel araştırmalar, sonuçlar, grafikler, veriler. Diğer tarafta; bence. Sen kimsin diye sormalıydı Armağan Bey.
Yumurtaya alerjim var, günde bir tane yiyebiliyorum, spor yapmadığımda vücudum kaskatı oluyor, ama spor yaptığımda daha kolay hareket ediyorum, illaki spor salununda spor yapmak zorunda değil
Ben iki kıştır evde dambıl ile spor yapıyorum. Bir zararını görmedim. Tam tersi 25 kilo verdim. Ayrıca sağlığım düzeldi. Şekerim tansiyonum reflü bacak krampları gibi hastalıklarim geçti çok şükür
Konudan bağımsız bir sorum vardı: 38 yaşındayım, birkaç sene öncesine kadar haftada minimum 3 gün düzenli (spinning, koşu, cross fit vb.) yaptım yalnız özellikle son bir iki senedir kişisel sebeplerden ötürü çok aralıklı spor yapabildim ve son bir kaç ayda da neredeyse tamamen ara vermek zorunda kaldım. Sonrasında tekrar spora dönmek için koşu bandında hafif bir koşu ile başlamak istedim fakat bu başlangıç malesef dizimin sakatlanmasıyla sonuçlandı. Ciddi bir sakatlanma değil (fizyoterapistin verdiği hareketleri yapıyorum ve geçmesini umut ediyoruz şu an), fakat sorum şu ki.. Belli bir süre ara verdikten sonra (sanırım yaşla da alakalı?) tekrar geri dönüşü nasıl yapmalıyız, veya artık belli bir yaştan sonra spinning , cross-fit vb değil de sadece yoga, pilates gibi sporlara mı yönelmeliyiz? Yıllardır kürek yapan birisi için örneğin muhtemelen kürek yapmaya devam etmek sorun olmuyordur ama ben mesela bu yaştan sonra kürek sporuna başlamamalı daha farklı dallar mı seçmeliyim? Videolarınız hep bilimsel temelleri dayalı ve çok açıklayıcı, yayınlarınız için çok teşekkürler!
Akin bey merhaba ben kanser tedavisi gördüm ve şimdi salon sporu yapmak için salona döndüm kilo vermek için gördüğüm tedaviden dolayı kilo artışım oldu. Size sorum belimde fıtık ameliyati oldum 2018 herhangi bir sorunum yok şükür. Fıtık ile ilgili bilgi alabileceğimiz bir video yapar misiniz? Fıtık ile spor yapabilir miyiz neler yapmamalıyız neler yapmalıyız pt hoca ile çalışıyorum sizin de bilginize bas vurmak istedim hassas durumumdan dolayı cevap verirseniz çok sevinirim bir video ile . Nedir bu Fıtık ve benim gibi özel durum yaşamış insanlar salonda neler yapabilir. Teşekkürler..
Yorum yapmadan duramadım. 3 yıldır panik atak teşhisim var ve geceleri uyurken 180 nabızla uyanıp kaç kere acile gittiğimi hatırlamıyorum bile. Fitness yapmaya başlayana kadar.. Hanımefendinin kesinlikle asla spor yapmayın dediğini düşünmüyorum. Kendi kaslı değil,herkes kaslı olmak zorunda da değil,ağırlık antrenmanlarını sevmek zorunda da değil. Ama insanları yanlış yönlendirmek hiç doğru değil. 1 aydır düzenli olarak haftada min 3 gün hitt antreman yapıyorum nabzım 180’i buluyor. Antreman boyunca nabız aralığım 160 genelde. Ama 1 aydır hiç panik atak yaşamadım :) Bu tesadüf mü? Bilim mi? İlaçlarla geçmeyen anksiyeteyi sporla(fonksiyonel ve ağırlık antremanı)yenmeyi başardım.Belki normal bir insanın 1 saatte ulaşacağı nabıza 5 dakika içinde ulaşıyorum. Çünkü bunu anksiyete yükseltiyor spor değil. Spor yaparken o nabzı gördüğümde hala korkuyorum ama iyi ki başladım diyorum. Çünkü inanın mental ya da fizik ne düzeltmek istiyorsanız hangi çeşit olursa olsun spor yapmak zorundasınız! Kilo verirsiniz,sıkılaşırsınız, özgüveniniz artar,ihtiyacınız kilo almaksa kilo alırsınız. Doktor ya da diyetisyen değilim ama tecrübelerime dayanarak söylüyorum panik atağınız bile geçer, çünkü benim geçti. Başlamak için 1 dakika bile düşünmeyin :)
Rica ederim herşeyi tecrübesi olan konuşsun tecrübe en önemlisi spor yapanları bi dinleyin mucize bişey ben evde yapıyorum video izleyerek pisikolojim bile düzeldi enerji artıyo harika bişey denememiş hiç nerden bilcekki oda aşırı zayıf ve kassız bence oda çok sağlıklı değil zaten istesede spor yapamaz enerjisi olmazki
Oooyyyy 😂😂😂😂😂 ben burda hep köylülere bakıyorum obeziteden patlıyolar şekerden patlıyorlar … allahım yaaa valla sırf akın beye olan saygımdan izliyorum
Kapali alanda spor yapmayın demiş ablamız genellikle kış aylarında okulda camlar kapalı kaloriferler açık olur çocuklar sınıfların okul içerisinde daima koşuyorlar aynı havayı soluyor bu çocuklar okula gitmesinler mi simdi 😂😂
Videoda bahsi geçen hanımefendi GERÇEK DİYETİSYEN DEĞİLDİR. Diplomasının olup olmadığı umrumda değil ama kendi alanı olmayan bir şeyden bahsetmesini geçtim; Instagram hesabında dahi bizim okurken öğrendiğiniz bilgilere ters, hiç alakası olmayan, hatta insanların sağlığını bozacak paylaşımlar yapmaktadır. Böyle meslektaşlarımı gördükçe utanıyorum.
ben 26 yaşundayım 2 günde 1 evde 5 kg dambıl ile kol omuz harektleri yapıyorum ve haftada 5 gün 15.20 bin adım atıyorum yetiyor aşırı ağırlık yada koşu yaptığım zamanlar olmuştu bel ve boyun ağrıları yaşamıştım. bence hareket etmek ve egzersiz iyi ama fazlası zarar
Bel fıtığı olan biri olarak spor yapmadığım dönemde hergün belim ağrırdı 1.5 yıldır yürüyüş ve growwithjo ile egzersizler yapıyorum hem kilo verdim hem de bel ağrım geçti. Evet aynen spor yapmak zararlı😅
Hocam fitnese gidiyorum haftada 2 defa 1 saat spor yapiyorum bacaklar ve kalça baya inceldi fakat benim problemli bölgem karın ve özellikle alt karın incelmesi ve sıkılaşması için hangi spor aletinde çalişmaliyim veya hangi egzersizleri önerirsiniz ?
Anıl hocam saygısızlık etmek istemiyorum ama hanım efendiyi dinlerken Prens'den bir sahne beynimde yankılanıp durdu. "Ne kadar inanarak boş konuşuyo görüyor musun? "
Video başlığını görünce ben de aynı şeyi içimden geçirdim 🤦
21 yaşında erkek bir birey olarak spor salonuna gitmek hayatımı pozitif yönde çok fazla değiştirdi. Boyum 185 ama çocukluğumdan beri bilgisayar başında durmaktan postür bozukluğum oluşmuştu. 1 yıldır spora ara vererek gidiyorum (2 ay gidip 1 ay gitmiyorum) ama buna rağmen postürümde inanılmaz bir düzelme oldu. Bu sadece dışarıdan gözüken bir etken. Spora gittiğimiz için daha sağlıklı yemek zorunda hissediyorum. Ayrıca spora giderek bir düzen oluşturduğumuz için mental anlamda da daha iyi hissediyorum. Bütün bunların birleşimiyle bırakın yaşlanınca daha sağlıklı olmayı şuanda bile daha sağlıklı hissediyorum. Ne zaman spora gitsem sporda bitkin düşüp gitmek istiyorum ama pes etmeyip devam ediyorum. Herhangi bir sebepte spora gitmeyi düşünen varsa, gitmesi hayatında verebileceği en iyi karar olacaktır.
2 ay gidip 1 ay gitmeme nedeniniz nedir?
@@emir4367 Üniversiteden dolayı. Bir dönem ortalama 15 hafta sürüyor + 2 hafta da sınavlar. 7. ve 8. haftada sınav olduğu için hem sınava hazırlanmaktan dolayı hem de sınavlardan gidemiyorum. 1 hafta sınav öncesi 2 hafta sınavlar 1 hafta da sınav sonrası gezme tozma vs.
Spor yapmaya 17 yaşımda başladım esneme haraketleri, ağırlık kaldırma, yürüyüş, yoga bazen ara veriyorum bazen dönüyorum. En önemlisi antreman öncesi vucudu hazırlamak ve vucüdun ihtiyacı olan besinleri günlük olarak sağlamak 🤍 bunları yaptığımdan bu yana 5 yıldır aktif şekilde hayatıma devam edebiliyorum🙏🏼 birde zihnimizin dinginliği ☺️☺️
Bir insanın iç organları yağlanıyorsa göbeğinde yağ birikir .insilün direncinde oluyor.Akın bey sizin videolarınıza bilgilerinize çok güveniyorum.👏🏻👏🏻
Bence memleketteki cehalat uzerine konusmamiz gerek, ulkedeki universite egitimi uzerine konusmak gerek.... Meselenin temeli hakkinda konusmak gerek hocam.
Yılbaşında 57 yaşıma gireceğim. Üç yıldır çok düzenli olmasa da ( ayda 2)yapıyorum. İlk senelerde aşırı zorlanıyordum, son üç ayda evde bar İle ağırlık çalıştım, güçlendirme egzersizleri yaptım. Bunları yapmadan evvel her Yürüyüş işe götürdü. Fakat son yürüyüşümde karlı Havada ve inişli çıkışlı zorlu yollardan yürümeme rağmen tükenişe geçmedim. Sadece üç ayda evde yaptığı kendi eksersizlerimle Bunu farkedegildim. Ağırlıklarımı ve tekrar sayımı çoğalttıkça daha da güçleneceğini düşünüyorum. Senelerce sadece yürüyüş yaparak formda kalmak veya kilo vermek İçin çabalardım. Ama anladım ki yürüyüş yaparak bunlara sahip olamadım. Ağırlık ve direnç egzersizleri öncelikli olmalı bunu öğrendim. Ve kendimi üç ay öncesine kadar gerçekten çok güçlü hissediyorum. Bu daha başlangıç, bakalım neler göreceğim. Bir de zıplama olarak trambolinim var☺️
Yine meslektaşlarımdan NE YAZIK Kİ utandığım bir gün oldu. Diplomaya çok gerek var mı bilemedim ama beslenme uzmanı olmadığı halde Akın Bey’in verdiği bilgiler çok doğru. Lütfen bilimsel verilere göz atmadan televizyonlara çıkıp konuşmayın be diyetisyen arkadaşlar:(
Bir sonraki videoda neden fıtık oluşur anlatır misiniz
Bi üyem vardı polislik sınavını kazanınca eğitme çağırdılar. Orada boy kilo ölçümü yaparken kilon fazla git zayıfla gel demişler. Sadece tartı sonucuna göre. Ama çocuğu görsen şişko değil yürüyen kas idi. Evet boy kilo orantısında BMI olarak kilolu olabilir ama içi yağ değil kas. Bu mevzular çok saçma yaa
Kadının danışanlarına üzüldüm şahsen :) Daha önce pilates geçmişi olan biri olarak 40 yaşımda ağırlık çalışmaya başladım. Ve fark inanılmaz :) Herkese tavsiye ederim.
merhabalar ben de agirlik calismaya basladim ama calistiktan sonra kemiklerim falan cok agriyor ve yaklasik bir hafta bu agri devam ediyor. yasim on sekiz sizce erken mi bu yasta spor yapmak
@ selamlar bence erken değil. Keşke bende o yaşta başlasaydım :) zorlanınca 2 gün süren kas ağrıları oluyor ama kemik ağrımasını hiç duymamıştım gerçekten..
@@pnarkobo4741 pardon yanis yazmisim kas agrisi oluyor. yorumunuz icim teşekkürlerr
@@graceladdyMagnesyum, kalsiyum, vitamin d gibi takviye alın sabah - akşam o ağrılar azalacak tır. Ben daha fazla takviye kullanıyorum ama bunlar ilk etapta gelen vitaminler ..
"Hayatımda hiç spor yapmadım, bir gün dahi spor salonuna gitmedim" diyen birisinin spor ile ilgili söylediği hiçbir yorumunu dikkate almam. Bir konu hakkında yorum yapabilmek için, bu konuda deneyim sahibi olmak gerekir.
Önüne gelen diyetisten ,doktor olmuş 🤣 Sonunda doğruları konuşan biri buldum videolarınız harika 🎉
Evet hocam spor yaparken neden fıtık olunuyor ile ilgili bir video yaparsanız süper olur 🙏🏻🙏🏻
36 yaşımdayım, kendi eserekliğim sebebiyle spor salonuna hiç gitmedim gitmiyorum da ama gidenlerden ve bunu paylaşan spor hocalarından birçok hareket öğrendim ya da yanlış yaptıklarımı düzelttim. 30larımdayım evet ama metabolizma yaşım 18 çıkmıştı ölçümlerde. Kendimce beslenmeler yaptım hep, spor da aynı şekilde, hiperaktivite var biraz bende çok iyi geliyor spor ve hareketlilik. Yıllar var 47 kg üzerine çıkamıyordum ama son 1 yolda 5 kg aldım, ruh ve beden sağlığım dengelendi gerçekten. Videoyu hala izliyorum, demem o ki, spor yapalım arkadaşlar, binlerce çeşit spor dalı var imkan neye el veriyorsa hareket iyidir ✊ Kalbinize ve bedeninize iyi bakın ✌️
hocam merhaba, harika bir video olmuş ellerinize sağlık. diyetisyenlerin vücut geliştirmede çok bilgisi olmadığını görüyoruz, kaldı ki profesyonel sporcuların sporu ile bizimkisi kıyaslanamaz bile. bu sebeple videoyu ciddiye alanlar çok azdır diye düşünüyorum. bir de emin olmamakla beraber sanırım 'bedene' diyor orada
Video ile alakalı bulur musunuz bilmiyorum ama ben spor yapmayı çok seviyorum. Beni bu hayatta motive eden yegane şey. İnanın vücudum el verirse her gün yapıyorum fazla yüklenmeden. Ama gelin görünki sağlık problemleri çıkıyor. Bunun tabiki sporla aşakası yok. Spor sayesinde problemimi keşfediyorum. Mesela dizlerim, sağ ayağımın altı ve ayak bilekleri ağrımaya başladı. Alt tarafı haftada üç gün teniz oynuyorum. Her gün de ortalama 300 ip atlıyorum, strechingleri ihmal etmeden severek yapıyorum. Dahada üzerine koymak istiyorken bu tempoya bile bedenim patladı. Bir kayropraktiğe gittim ve bebi muayene ettikten sonra yere düzfün basmadığımı gördü ve beni bir podologa yönlendirdi. Orda ayaklarımın ölçümü yapıldı sağ ayağım içeri doğru basıyormuş, kendimi bildim bileli öyle basıyırum ama bunun yanlış olduğunun farkında değildim. Ki ısrarla düzelyilecek bir durum olmadığını söylüyor uzman bey. Bana uygun taban yapılacak ve ayakkabılarımın içinde onu kullanacağım. Moralim bozuldu çünkü sonuçta her seferinde taban kullanmak zorunda kalmak sıkıcı bir durum. Sandalet giymeyi ve yalın ayak yürümeyi de seviyorum.
Sizler bu tip sakatlık durumlarınızda nasıl kendinizi motive ediyorsunuz? Akın hocam sizin başınıza gelen sakatlanma anınız var mı? Bir sonraki videoyu bu konuda çekseniz be güzel olur.
Şimdi bu hanımefendiye göre beni spor bu hale getirdi halbuki spor sayesinde çocukluktan olan bir problemimi keşfettim. Hiç spor yapmayan Ben biri olsaydım belki yaşım geçtiğinde yamulacaktım.
Neyse hayaller Federer ve Djokovic ti şimdi gerçeğim bedenimle mücadele etmek oldu.
Videolarınızı keyifle takip ediyorum.
13:20 bel ağrılarımdan spor yaparak kurtuldum. Bel karın bölgesi kaslarımı güçlendirdikten sonra sıkıntılarım azalarak bitti. İşim gereği günümün büyük bir kısmı hareketsiz masa başında oturarak geçiyor.
Tamamen katılıyorum; bu videoyu daha önce izlemiş ve anlattığınız şekilde düşünmüştüm zaten, teyid için teşekkürler 🙏
32 yaşıma kadar yaklaşık 20 sene boyunca yüzme, koşu, hentbol, futbol, boks, kick boks gibi branşlarda spor yaptım. Hatta lisanslı bir boksördüm ama turnuvalara hiç katılmadım, daha doğrusu hayatın bazı cilveleri yüzünden katılmak nasip olmadı. Bu yaştan sonra vücut geliştirmeye başladım ilk kez. Şu an 35 yaşındayım ve pek çok kişinin istediği o estetik ve parçalı görünümüne sahibim. Keşke daha erken yaşlarda başlasaydım bu spora diyorum.
Benim anlamadığım şey siz neden bu zırvalara cevap vererek insanlara hak etmediği bir itibar yüklüyorsunuz?. Bu soruyu aslında Armağan Çağlayan’a sormak lazım? “Kim bu insanlar ve neden bize seyrettiriyorsunuz?” diye. Elbette seyretmeme tercihimiz var ve ben şahsen seyretmiyorum, çok ilgimi çeken bir konuk yoksa. Ama Armağan Çağlayan’a yakıştıramıyorum.
Cehalet, cehaletle büyür. Eğer bu tür safsatalara cevap verilmezse bu safsatalar çok büyür ve bunu safsata olduğu gerçeğini insanlara öğretmek daha zor olur.
Akın beyin amacının zırvalara cevap vermek olduğunu düşünmüyorum. Bu insanları dinleyip yanlış bilgilendirilen kitleye doğrusunu anlatmaya çalışıyor. Yaptığı başta benim için ve bu şekilde yanlış bilgilendirilmeye müsait herkes için fayda sağlıyor. Malum ortalık bilgi çöplüğü ile doluyken birinin bizim için ayıklıyor olması çok kıymetli :)
Sonuna kadar haklısın. Yaşımıza ve sağlık durumumuza uygun olarak spor ya da egzersiz yapmalıyız. Kaslar vücudumuzun koruyucu kalkanları bence.
Diyetisyen spor yapmayın der, spor hocası diyet yapma der. Herkes cebinj nasil dolduduyorsa ona gore konusuyor. İnsan evladı bu her şey beklenir.
Akin hocam spor bilimcilerin gururu 👏🏻
Bence ile biten cümleler hiç bir bilimsel geçerliliğe sahip degildir. Bir tarafta, binlerce insan ile yapılan bilimsel araştırmalar, sonuçlar, grafikler, veriler. Diğer tarafta; bence. Sen kimsin diye sormalıydı Armağan Bey.
Hocam harikasınız 😅, teşekkürler 🙏 lütfen fıtık ve boyun düzleşmesi vs gibi rahatsızlıkları da çalışabilir miyiz 😊
Fıtık konusunda videonuzu bekliyorum.
Hocam anında damladık bu l kraitinin ile ilgili de video cekermizinz ve cla ili ilgili 😁🌸
cok teşekkür ederim akın bey sizin bilgilerinize cok güveniyoruzz💕☺️
Yumurtaya alerjim var, günde bir tane yiyebiliyorum, spor yapmadığımda vücudum kaskatı oluyor, ama spor yaptığımda daha kolay hareket ediyorum, illaki spor salununda spor yapmak zorunda değil
Canan Karatay vol 2 diyecektim başka bir adam da aynı şeyi demiş. O yüzden vol3 😂😂
Çok doğru diyorsunuz😊
Cok guzel bir video teşekkürler
Ben iki kıştır evde dambıl ile spor yapıyorum. Bir zararını görmedim. Tam tersi 25 kilo verdim. Ayrıca sağlığım düzeldi. Şekerim tansiyonum reflü bacak krampları gibi hastalıklarim geçti çok şükür
doktorların beslenme eğitimi olmadığı gibi diyetisyenler de spor hakkında konuşmamalı, herkesin uzmanlık alanı farklı :)
Konudan bağımsız bir sorum vardı: 38 yaşındayım, birkaç sene öncesine kadar haftada minimum 3 gün düzenli (spinning, koşu, cross fit vb.) yaptım yalnız özellikle son bir iki senedir kişisel sebeplerden ötürü çok aralıklı spor yapabildim ve son bir kaç ayda da neredeyse tamamen ara vermek zorunda kaldım. Sonrasında tekrar spora dönmek için koşu bandında hafif bir koşu ile başlamak istedim fakat bu başlangıç malesef dizimin sakatlanmasıyla sonuçlandı. Ciddi bir sakatlanma değil (fizyoterapistin verdiği hareketleri yapıyorum ve geçmesini umut ediyoruz şu an), fakat sorum şu ki..
Belli bir süre ara verdikten sonra (sanırım yaşla da alakalı?) tekrar geri dönüşü nasıl yapmalıyız, veya artık belli bir yaştan sonra spinning , cross-fit vb değil de sadece yoga, pilates gibi sporlara mı yönelmeliyiz? Yıllardır kürek yapan birisi için örneğin muhtemelen kürek yapmaya devam etmek sorun olmuyordur ama ben mesela bu yaştan sonra kürek sporuna başlamamalı daha farklı dallar mı seçmeliyim?
Videolarınız hep bilimsel temelleri dayalı ve çok açıklayıcı, yayınlarınız için çok teşekkürler!
Akin bey merhaba ben kanser tedavisi gördüm ve şimdi salon sporu yapmak için salona döndüm kilo vermek için gördüğüm tedaviden dolayı kilo artışım oldu. Size sorum belimde fıtık ameliyati oldum 2018 herhangi bir sorunum yok şükür. Fıtık ile ilgili bilgi alabileceğimiz bir video yapar misiniz? Fıtık ile spor yapabilir miyiz neler yapmamalıyız neler yapmalıyız pt hoca ile çalışıyorum sizin de bilginize bas vurmak istedim hassas durumumdan dolayı cevap verirseniz çok sevinirim bir video ile . Nedir bu Fıtık ve benim gibi özel durum yaşamış insanlar salonda neler yapabilir. Teşekkürler..
Fıtık için bir doktora danışmanız daha sağlıklı olur
Danistim hocam yapabilirsin dedi beyin ve sinire gittim ama . Yine de sporun icinden birine sormak istedim. @@ozenaydn4285
Yorum yapmadan duramadım. 3 yıldır panik atak teşhisim var ve geceleri uyurken 180 nabızla uyanıp kaç kere acile gittiğimi hatırlamıyorum bile. Fitness yapmaya başlayana kadar.. Hanımefendinin kesinlikle asla spor yapmayın dediğini düşünmüyorum. Kendi kaslı değil,herkes kaslı olmak zorunda da değil,ağırlık antrenmanlarını sevmek zorunda da değil. Ama insanları yanlış yönlendirmek hiç doğru değil. 1 aydır düzenli olarak haftada min 3 gün hitt antreman yapıyorum nabzım 180’i buluyor. Antreman boyunca nabız aralığım 160 genelde. Ama 1 aydır hiç panik atak yaşamadım :) Bu tesadüf mü? Bilim mi? İlaçlarla geçmeyen anksiyeteyi sporla(fonksiyonel ve ağırlık antremanı)yenmeyi başardım.Belki normal bir insanın 1 saatte ulaşacağı nabıza 5 dakika içinde ulaşıyorum. Çünkü bunu anksiyete yükseltiyor spor değil. Spor yaparken o nabzı gördüğümde hala korkuyorum ama iyi ki başladım diyorum. Çünkü inanın mental ya da fizik ne düzeltmek istiyorsanız hangi çeşit olursa olsun spor yapmak zorundasınız! Kilo verirsiniz,sıkılaşırsınız, özgüveniniz artar,ihtiyacınız kilo almaksa kilo alırsınız. Doktor ya da diyetisyen değilim ama tecrübelerime dayanarak söylüyorum panik atağınız bile geçer, çünkü benim geçti. Başlamak için 1 dakika bile düşünmeyin :)
Rica ederim herşeyi tecrübesi olan konuşsun tecrübe en önemlisi spor yapanları bi dinleyin mucize bişey ben evde yapıyorum video izleyerek pisikolojim bile düzeldi enerji artıyo harika bişey denememiş hiç nerden bilcekki oda aşırı zayıf ve kassız bence oda çok sağlıklı değil zaten istesede spor yapamaz enerjisi olmazki
Hocam diz ve eklem sağlığı ve sakatlamamaları için hafta da kaç gün bacak-kalca antremanı önerirsiniz.
Ben bu kadını hep Instagram'da görüyorum zaten. dikkat çekmek için abartılı abartılı yorumlar yapıp duruyor ama sonunda dikkat çekmeyi başarmıl
Oooyyyy 😂😂😂😂😂 ben burda hep köylülere bakıyorum obeziteden patlıyolar şekerden patlıyorlar … allahım yaaa valla sırf akın beye olan saygımdan izliyorum
Kapali alanda spor yapmayın demiş ablamız genellikle kış aylarında okulda camlar kapalı kaloriferler açık olur çocuklar sınıfların okul içerisinde daima koşuyorlar aynı havayı soluyor bu çocuklar okula gitmesinler mi simdi 😂😂
fıtık konusunu kesinlikle bir sonraki videoda ele alın akın bey
Videoda bahsi geçen hanımefendi GERÇEK DİYETİSYEN DEĞİLDİR. Diplomasının olup olmadığı umrumda değil ama kendi alanı olmayan bir şeyden bahsetmesini geçtim; Instagram hesabında dahi bizim okurken öğrendiğiniz bilgilere ters, hiç alakası olmayan, hatta insanların sağlığını bozacak paylaşımlar yapmaktadır. Böyle meslektaşlarımı gördükçe utanıyorum.
ben 26 yaşundayım 2 günde 1 evde 5 kg dambıl ile kol omuz harektleri yapıyorum ve haftada 5 gün 15.20 bin adım atıyorum yetiyor aşırı ağırlık yada koşu yaptığım zamanlar olmuştu bel ve boyun ağrıları yaşamıştım. bence hareket etmek ve egzersiz iyi ama fazlası zarar
Bel fıtığı olan biri olarak spor yapmadığım dönemde hergün belim ağrırdı 1.5 yıldır yürüyüş ve growwithjo ile egzersizler yapıyorum hem kilo verdim hem de bel ağrım geçti. Evet aynen spor yapmak zararlı😅
Hocam fitnese gidiyorum haftada 2 defa 1 saat spor yapiyorum bacaklar ve kalça baya inceldi fakat benim problemli bölgem karın ve özellikle alt karın incelmesi ve sıkılaşması için hangi spor aletinde çalişmaliyim veya hangi egzersizleri önerirsiniz ?
Akın hocanın bununla ilgili bir videosu var. Hitt egzersizlerini öneriyor göbek ve karın yağları için.
@@coskuozdogan8377 teşekkürler 🙏 😊
Karın için diyet çok önemli. Karbonhidratı istemiyor bel bölgesi.
@@Minerva14714 teşekkürler 🙏😊
Güzel bilgiler ama şunu hatırlatmak istiyorum. Sporu sporcular yapar. Bizlere egzersiz veya Fitness olarak yapmamız gerektiğini söylemelisiniz.
Bence, bana göre diyor zaten söylediği her bilgiden sonra
Akıl alır gibi değil şu açıklamalar…
Su karisimi ic 3 gunde 5 kilo ver dedigi bi videosuyla kendisine itibar etme ihtimalini ortadan kaldiran diyetisyenimiz
👏👏👏👏
O kadın Dr değil hocam diyetisyen geçen bı Dr da dalga geçti bu kadınla yoğurt ye göbeğin dümdüz olsun diyordu kadin
❤
Bende diyetisyenim ama çıkıp böyle herşeyi çözmüş gibi saçma sapan konuşan dyt. çok malasef üzülerek izliyorum
Kasti yapıyor olmalı
Sporsuz hayat yaşam olmaz
Yanliz spor yapmayin demiyor bu hanim. Spor salonlarina gitmeyin diyor. Muhtemelen kapali alan klimali ortam vs.den bahsediyor bence
😂
Cevap 17 dk izleyemiyorum 1 dk cevap verilir