LES FIGURES DE STREET WORKOUT 💥 Ordre, Progressions & Routines
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- Опубликовано: 24 июл 2024
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Quand tu commences le Street Workout, y a des chances que ça soit plus pour faire de la figure stylée que pour faire des pompes à longueur de journée. Cette vidéo devrait t'aider ! 😉
Le handstand, back lever, front lever, human flag (drapeau) ou encore la planche, autant de symboles de force et de maîtrise de ce sport. Accessibles à tous, avec les bonnes méthodes de progression et d’entraînement 😊
Un sacré paquet de travail a dû être fourni pour cette vidéo. Si ça t'a plu ou servi, tu peux la partager si tu veux me remercier :) Repasse régulièrement sur ma chaîne pour plus de vidéos 🔥
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00:00 Intro & Présentation de la Vidéo
02:37 - Catégories : Les Mortels
04:06 - Les Semi-Dieux
04:57 - Les Olympiens
06:52 - Les Titans
08:10 Méthodes de progressions
08:31 - Progressions unilatérales
09:07 - Hauteur des points d'appui
09:27 - Varier les supports & prises (+ Anneaux)
09:56 - Rajouter des poids externes
10:38 - Changer le levier de ton corps
11:11 - Utiliser des bandes élastiques
12:04 - Améliorer souplesse & mobilité
12:39 - Utiliser des exercices isométriques, concentriques & excentriques
14:00 - Jouer sur l'amplitude des répétitions
14:36 - Structurer sa routine (objectifs, split, exercices, reps, séries, repos, fréquence etc.)
17:13 - Exemples de routine et programme d'entrainement
A bientôt ! :) 
Спорт
Complet, propre et le montage meilleur à chaque vidéo !
J'essaie, merci mon pote 😊
tu a grave raison elio tous les deux vous commencez a améliorer le rendu visuel de vos vidéos donc force à vous
Vous faites vraiment du super boulot, chaque vidéo me donne encore plus de courage et de détermination, mais surtout elles sont remplie de très bons conseils qui j en suis sûr nous aident tous !
@@martin.dandoy totalement d'accord avec toi
@@EricFlag d
Les Mortels :
- L-Sit
- Pull Over
-Muscle up balancé
-Elbow Lever
-Pistol Squat
-Handstand
Les Semi-Dieux :
-Pompes à une main
-Handstand en force
-Dragon flag
-V-Sit
-Semi-Planche
-Handstand Push ups
Les Olympiens :
-Back lever
-Muscle up en force
-Elbow lever à un bras
-Handstand en force bras tendus
-Human flag
-Front lever
-Hollow back Handstand
-Backe lever à un bras
-Handstand push ups 90°
-Traction à un bras
-straddle planche
Les Titans :
-Impossible dips
-Full planche
-One arm Handtsand
-Victorienne
-Hefesto
-Croix de fer
-Front lever 1 bras
-Maltese
Raph Lau mais ou est le manna
Mec c super cool ce que t'as fait ☺
Merci Mek 😉👌🏻
Enfaite il a mit un timecode dans la description..
Jsais déjà faire des pompes a une main mais je galère pour la moitié des exercices des mortel chercher la logique 😭
Putain ! Enfin, un mec qui sait de quoi il parle et en + modeste alors qu’il est juste OUF.. Mon petit doigt me dit que tu iras loin. Keep going Eric !
Merci beaucoup Julien !! 😃
Haha, vu mes objectifs et modèles, c'est difficile de ne pas être modeste je dois dire ^^ mais je suis motivé pour la suite c'est sûr, hâte de sortir tout ça !! :)
Eric Flag tu t’es quand même trouvé une petite place chez les titans ;-)
@@julienthevoice06 ton petit doigt a eu raison
@@Lemonsw-pv1po Comme on se retrouve mdrr
@@picssy5280 ptdrrr jav
Je reviens 2 ans après pour dire que je suis officiellement un titan (j’ai one arm front lever, Victorian, front pull ups, full planche, front touch,…)
Je suis au porte du mont Olympe j'ai full 2 doigts, air plane, sat , hefesto
Mes bordel sa était long...
J'ai pas one arm front😢
bravo a toi en tout qu'à 😉
j'ai just le handstant (10s)
+merci ca motive
🤣 qu'est-ce que tu fous sur ma vidéo préférée gros
Et tu as le Maltese?
Ça fait plus de 1 ans que je m’entraîne et j’ai pas le mucle up
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Je saurais pas compter combien de dizaines d'heures sont passées dans la réalisation de cette vidéo (court-métrage? 🙃)
J'avais l'ambition de la poser comme potentielle *référence francophone gratuite* sur le sujet :)
*Likes/partages* toujours énormément appréciés en guise de remerciements 😊
🔥 *Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation* : bit.ly/repertoiresw
Pour ceux qui ont regardé jusqu'à la fin : la touche "$" est un raccourci clavier dans mon logiciel de montage, et sans faire exprès j'ai remplacé mon texte qui devait être "Créer tes propres routines" à la base, tant pis ! 😁🙃
Tu devrais pouvoir t'attendre à un rythme de vidéos de ma part plus régulier. On lance la machine 🔥
Prends soin de toi, bonne semaine ! :)
Un monstre ! Lache pas on attend que ça 🔥
Bonne soirée chef
Le travaille et la qualité de ra vidéo est parfaite vraiment bravo continue tu ma donner envi de faire des figures sa faisait longtemps que j'avais pas vu une vidéo d'une aussi bonne qualité slt
Top, merci pour cette vidéo sa aide beaucoup. A mon sens elle pourrait être une référence en effet.
J'attends que ca :D Courage !
Bravo pour la video ;)
On croit en toi pour devenir titan et nous montrer le chemin à suivre !
Haha merci JP, je vais faire de mon mieux, ça c'est sûr ;)
À force de sueur, j'ai pu rejoindre #LesOlympiens. *Et toi?* ⚡
------ ● *Marqueurs temporels* ● ------
*_Les Figures_*
02:37 - Les Mortels
04:06 - Les Semi-Dieux
04:57 - Les Olympiens
06:52 - Les Titans
*_Méthodes de progressions_*
08:31 - Progressions unilatérales
09:07 - Hauteur des points d'appui
09:27 - Varier les supports & prises (+ Anneaux)
09:56 - Rajouter des poids externes
10:38 - Changer le levier de ton corps
11:11 - Utiliser des bandes élastiques
12:04 - Améliorer souplesse & mobilité
12:39 - Utiliser des exercices isométriques, concentriques & excentriques
14:00 - Jouer sur l'amplitude des répétitions
14:36 - *_Structurer sa routine_* (objectifs, split, exercices, reps, séries, repos, fréquence etc.)
17:13 - *Exemples de routine et programme d'entrainement*
Jsuis entre mortel et semi dieux 😢
Le temps qu'on devienne à notre tour Olympien, il faut que tu deviennes un Titan.
Tout refus de ta part entraînerait une déception envers tous les messages positifs que tu véhicules :p
Olympien de même il me reste encore du boulot avant les titans
Hahaha Michel, t'inquiète, c'est pas de refus, je vais tâcher d'y mettre le boulot nécessaire ! 😃
J'ai presque achevé ma période mortel il ne me manque qu'un bon handstand et enfin peut être serais je un olympien ;D
Enfin la vidéo que j'attends depuis 6 mois impossible à trouver sur ytb
Hahaha, du coup j'espère avoir pu la faire naître 😃 ^^
@@EricFlag le grand Eric a entendu mon commentaire merci😇💪🏽🔥🔥
Il en faut plus des gars comme lui dans le RUclips game français . Merci pour tous tes conseils et pour cette super vidéo
14:15 Juste pour cette transition ca mérite le pouce bleu :p
Hahaha t'as vu? j'ai improvisé ça sur le moment pour le coup ^^
Amboa 😂😂
meilleure video jusqu'à maintenant !
Merci Lucas !! 😃
C vraiment la meilleur vidéo d’Eric Flag 👌🏾
Tu mérite tellement de vivre grâce à tes vidéos, elle sont bien construite, de bonne qualité, les explications sont claires, motivantes aussi, on voit bien le résultat mais j'imagine pas le travail passé pour les faire ! merci, continu comme ça, ça fait plaisir ✌🏻💪🏻
Merci à toi Alexandre, ça me motive de ouf de lire ça, je me dis que je dois faire les choses à peu près comme j'essaie dans ce cas ! 😃
Mec merci encore pour le soutien, je suis pas prêt d'arrêter en tout cas ;)
Super ! Merci à toi je m’intéresse de plus en plus à l'idée de commencer le street workout et j'avoue que bon.. Etant une fille ça m'a un petit peu fait flipper au debut !
Avec plaisir Clara ! 😃
Ouais, je comprends très bien comment ça paraît intimidant au début, mais il y a un exercice et une progression pour chacun et chacune ;)
@@EricFlag merci ❤️
@@Claraforlight Ne réfléchis pas... Vas-y !
Ya des vidéos de street workout girl motivation sur youtube, ça devrait te donner la force, ces filles sont des exemples, impressionnantes et super inspirantes ;)
C'est encore plus motivant quand t'es un mec parce que tu te dis que ta vraiment aucune excuse x)
Merci !
Enorme mec! Comme d'hab... Quoi que peut-être encore mieux. Le contenu de cette vidéo en vaut 100000 d'autres sur YT!
Super video très complète, merci Eric
la bible du street workout ! félicitations Eric, la vidéo est de super qualité, intéressante, drôle, soignée, bien mise en scène, très illustrée et complète. Aujourd'hui dans ma fac tous les gars ne faisait que parler de cette vidéo !! bravo et merci de nous partager ton expérience dans ce sport ! #streetworkout
Avec grand plaisir, merci beaucoup !! 😃
Comme tu l’as dis l’échauffement mérite une entière vidéo !
C’est ultraaaa important de bien s’échauffer au moins 20/25 min pour bien s’échauffer toutes les parties du corps.... surtout les articulations, attention aux tendinites
Entièrement d'accord, c'est pour ça que ça aura droit à sa petite vidéo perso :))
Super video Eric. Merci.
Franchement, lourde la vidéo !! On imagine toutes les heures passées dessus, continue à nous faire plaisir haha !
Merci beaucoup, en effet, très content que ça soit apprécié :)
Lollywood avait fait la bible de l'homme, tu as fait la bible du street en vidéo 👌👍
Haha, merci beaucoup ! 😃
Excellente video, hyper complete, merci infiniment, excatement ce que je recherchais ! Ya du gros taff et ca se voit ! Grosse Force
Super toutes tes vidéos ! J'adore tes commentaires et ton style. Je te suis depuis quelques temps et j'apprends beaucoup. Je t'en remercie beaucoup pour partager ton expérience et connaissance. Bravo !!!! 👏👏👏
Super vidéo ! Enfin un contenu qui propose du SW pour les personnes déjà expérimenté !
Yesss c'était le but, super content si ça peut prendre cette place ! 😃
Meilleur vidéo pour ce qui veulent commencer, j’aurai bien voulu voir une vidéo comme ça y’a 3ans 😩, continue tu donne de la motivation à beaucoup de gens !🙏🏻💪🏻
Merci beaucoup Hugo !! 😃 (moi aussi haha)
Le feu ! Plus de vidéos comme celle-là !
Merci Corentin, c'est pas la dernière t'inquiète ;)
Enorme !
Merci Eric !
Toujours un plaisir Alexis, merci à toi 😉
Merci pour tes explications exeptionelles 🙏🏾 , bonne continuiation :)
Avec grand plaisir Rachid, merci à toi ! 😃
La meilleure video de workout des 40 derniers millénaires 🙃
Tout est parfait, la musique, le son, l image et surtout les explications ( avec niveaux de difficulté et progression au poil)
Merci pour ce travail de dingue 🤗
Merci beaucoup Gab, super content que ça t'ai plu, j'y ai mis des efforts en tout cas, aucun doute de mon point de vue ! :)
Merci !! 😃
Super vidéo moi qui n’y connaissais pas grand chose je vais pouvoir bien commencer !
Au top merci pour ces superbes vidéos!
Je fais de la force depuis des années mais tu m’as motivé à partir dans le street.
Pour varier mes entraînements!!
Woua cette vidéo est incroyable ! Merci pour ce travaille, je n'hésite plus et m'abonne car tu donnes envie de devenir un titan ! 💪
Yesss merci beaucoup, super content si ça t'a plu !! 😃
Bravo Éric! Que de souplesse! Tu as dû en passer des heures pour arriver à performer ainsi.
Merci beaucoup ! 😃
Une des meilleurs vidéos que j'ai vu merci beaucoup !
Super vidéo Merci Ricco
Merci de ta vidéo qui tombe au bon moment, j'arrive a la fin de mon renforcement musculaire et je commence a me renseigner sur les figures. Ta vidéo va m'être très utile. Toujours motivé a aller plus loin pour devenir un dieu de l'olympe! ( j'ai encore énormément de taff mais ça va le faire !)
Bonne continuation et a la prochaine de tes vidéos
Yesss, super content que ça atteigne des personnes qui en sont pile à ce moment-là, c'est le meilleur j'ai trouvé haha 😃
Bosse bien, tu peux clairement arriver à faire tout ce pour quoi tu travailles suffisamment ;)
Un chef-d’œuvre ta vidéo mec 💪
Merci beaucoup Téo ! 😃
Une tuerie ta vidéo !! Merci beaucoup pour ton travail
Troooop de travail !! Merci Éric !
J'adore ça haha, merci beaucoup !! 😃
Bien joué pour avoir réalisé une si belle vidéo qui résume à mon avis très bien l’esprit de ce sport 💪🏻
Continue et moi je part progresser vers mon niveau Olympien 😏
Merci beaucoup Alexis ! C'est mon état d'esprit aussi pour le coup, c'est surement pour ça que ça me plaît tant ce sport haha 😃
Super vidéo comme d’habitude t’es le BEST , je veux trop réussir le drapeau
Merci beaucoup !! 😃
Énorme vidéo mec! On sent le taff merci et bon courage!
Avec plaisir Antoine, merci mec ! 😃
Vidéo ultra quali comme d'hab, je suis absolument fan :)
Avec plaisir Val ! 😃
Super vidéo pour connaitre les différentes figures de street workout!!
Merci beaucoup ! 😃
Au top tes vidéo j’attendais celle ci avec impatience depuis ton live et je ne suis pas du tout déçu ! On ne peut pas dire qu’après avoir vu cette vidéo on a pas envi d’aller taper des gros front lever, muscle up ou encore hand stand 😅💪
Continue sur ta lancée c’est du bon boulot 👌
Merci beaucoup !!😃
Ouais c'est pas plus pas mal si ça motive aussi à se lever pour taper des muscle up haha
¨J'arrête pas !
Excellente vidéo, très complète. Merci à toi pour le partage.
Avec plaisir ! 😃
Bravo video propre et minutieuse.
Bravo franchement et merci beaucoup 😊👍👍👍🔥
Mec merci pour tout ces conseils et cette vidéo de qualité !
De rien Clément, avec plaisir ! 😃
Oui enfin cette video 😍
J'espère qu'elle t'a plu !! 😃
Super vidéo mec t'es agreable à écouter
Yess merci beaucoup, c'est plutôt une bonne chose ça ^^
Superbe vidéo de qualité je pense qu'elle va beaucoup m'aider. Merci continu comme ça.
😊
J'espère bien, merci beaucoup ! 😃
Super bonne vidéo bien expliquée bien filmé et vraiment tu gères ton sujet +1abos
Cette vidéo est l'une des plus belle et impressionnante que j'ai vu sur RUclips! Merci au passage Eric pour votre vidéo sur le hanstand je l'ai pratiquement! 😊😊
Merci beaucoup Noah, j'apprécie vraiment ! 😃
Super content de pouvoir apporter du concret :)
@@EricFlag j'ai une question: savez vous faire des planche push ups?
Mais quelle vidéo!!! De loin la meilleure de ta chaîne si tu veux mon avis!
Très dense et beaucoup d’informations à re-regarder une par une!!!
Comptes tu faire une autre vidéo avec quelques exercices freestyle? Genre giant 360 et autres trucs bien stylés du genre!
Je suis un simple mortel actuellement c’est toi qui m’a fait commencé ce sport alors merci beaucoup!
Je re-commenterai cette vidéo quand je serai en semi-Dieu 😄
Sincèrement merci beaucoup pour tout ça je te suis très reconnaissant mec
Avec un énorme plaisir de ma part, merci beaucoup ! 😃 (je le ferais pas sinon)
Je suis super content d'apporter du concret et applicables à ceux qui le recherchent, en plus d'un certain divertissement je suppose :)
J'ai une vidéo sur ma progression freestyle qui est en cours, il faut que je m'y remette après cette blessure à la cheville qui m'a malheureusement stoppé net pendant un moment :/
Je sors ça dans quelques semaines j'espère ;))
Excellente vidéos .très inspirant et motivant ! C'est grave à tes vidéos que j'ai eu envie de peu à peu passer de la muscul pure type bodybuilding au street workout et je ne le regrette pas . Merci de l'inspiration que tu donnes à tout ceux qui veulent se lancer !
Excellente vidéo & explications merci les démos aux élastiques vont bien aider !
J'imagine pas tout le travail derrière cette vidéo 👏
Merci Tom, en effet, je suis assez content qu'il soit derrière moi maintenant 😃 ^^
Jvais manger jregarde ta vidéo après...ok Éric tkt pas je reviens
Hahaha à la bonne heure ^^
Encore une belle vidéo, quel taf!!!! Trop fort tu es, IMPRESSIONNANT!!!!!!!!!!!! Merci :D
Hahaha merci beaucoup !! 😃
Franchement prendre le temps de nous proposé des vidéos de cette qualité et en plus répondre à tout les commentaires, chapeau.
Le temps que je te consacre et bien récompensée je trouve.
Merci
Merci beaucoup Tony, ça me fait plaisir de faire ça :)
Excellent contenu comme d'habitude ! On voit tout le travail et la qualité derrière et le résultat est super :) personnellement je travaille sur mon front lever (je suis à quelques sec de front à 1 jambe) et la planche (12-15s de tuck planche) avec les tutoriels d'Osvaldo Lugones et je pensais incorporer un peu d'endurance à la fin des entraînements.. et bien sûr mon handstand que je ne maîtrise pas du tout ^^'
Merci beaucoup ! 😃😃
Ouais les tutos d'Osvaldo sont pas mal du tout, j'ai bien aimé ! :)
Bon boulot pour la suite ;)
Video très complète, je travaille que le set and rep pour moment et puis je vais me mettre à tester le handstand, srradel et front
Peaceee
Continue bro
Yesss bosse bien, merci ! 😃
Super vidéos !! merci pour ton travail et bravo pour ta progression
Avec plaisir ! 😃
Super sympa ta video est très complète ça donne envie
vraiment ta meilleur vidéo de la chaîne bro continue comme ca et mdr quand on m'entend guele sur la airplane de San go
On t'entend toujours toi de toute manière tu fais que gueuler mdr
@@mzllmargaux ahahahha tête contre tête margaux
Merci beaucoup Thomas, je me suis bien appliqué et en effet, je savais que c'était toi qui gueulait derrière, alors je t'ai laissé la parole haha 😃 ^^
Première figure déverrouillé : l’elbow lever 😍
Comme moi, c'est la plus facile alors
C’est clairement la plus simple, mais par exemple j’ai un bon straddle back lever alors que mon L sit reste assez moche vu comme je suis peu souple
Merci, très bonne vidéo 👍
Merci pour cette vidéo, on voit que le travail est la, c'est vraiment cool que des gens passionnés fassent du contenu aussi bien sur ce sport :)
Encore GG et force à toi
Bisous
Merci beaucoup mec, ça fait super plaisir à lire !! 😃
Yo Eric super vidéo comme d'hab ^^
Je t'avais parlé de ma progression handstand en juin dans les commentaires en disant que je l'aurais en 1 mois en le travaillant tous les jours mais il m'a fallu carrément un peu plus de 4 mois xD en tout cas tu m'as chauffé à mort à commencer le street workout que j'ai même monter une barre de traction dans mon jardin ^^
J'espère te retrouver parmi les dieux de l'olympe ( ps : je l'ai déjà gravi en vrai étant grec ) et les titans dans un futur lointain ^^
Haha merci beaucoup ! 😃^^
Ouais t'inquiète, le handstand c'est limite le travail d'une vie haha
Super content de voir autant de motivation en tout cas, j'ai aucun doute sur ta future progression ;)
salut , super vidéo comme d'hab ! As-tu déjà penser à écrire un livre sur le street workout ? style le guide du street workout (comme le livre de rudy coia).Vu que tes un bon pédagogue et passionné tu pourrais créer du contenu très intéressant, en plus t'es bilingue et un livre en anglais toucherais beaucoup plus de monde.
Merci beaucoup Axel ! 😃
Ecoute c'est une idée, même si je ne me vois pas comme écrivain, je pense que si j'essayais je pourrais peut-être en faire quelque chose, mais ça serait un énorme projet et investissement, je préfère me concentrer sur les vidéos pour l'instant :)
Tu peux trouver un livre déjà sur le Street workout dans les éditions Amphora il est très complet
Au top merci 👌💪💪
Parfait Eric merci beaucoup, tu gère de ouf !
Merci à toi Alex ! 😃
Je kiff la vidéo de ouf et oubli pas le coucours de street avec Choubatuck dès qu'on se voit 💪🏼
Merci beaucoup Dorian 😃 tkt ;)
Eric Flag Derient poto 😉
Super vidéo mek! Comme d’habitude très complète et intéressante (la regarder est un bon investissement de temps 😊). Je suis simplement étonné de la position élevée dans le classement du backlever et dragonfly qui pour moi sont des figures de base facilement atteignable.
Continue comme ça!
Merci Nicolas !! 😃
Ouais c'est difficile à classer honnêtement, j'ai eu du mal, j'ai réfléchi et j'ai changé des trucs plusieurs fois haha, la preuve que y a pas d'ordre ;)
Après le niveau des figures dépend des prédispositions de chacun . Pour vous elles ont peut-être été simple mais d’autres pourrait galérer pour les obtenir😅
Cela m'a beaucoup servis :) merci bon courage pour la suite
Super content dans ce cas, merci !! 😃
Du très bon contenu , merci Éric !
Merci beaucoup 😃
654 j’aime et 0 dislike 🔥🤟. Ça montre la qualité du travail fournie
Je suis bien content que ça plaise, merci beaucoup !😃
Mec... Mecccc... MECCCCCC !! Vidéo tellement complète ! Tu gères :D
C'est parti pour se fixer le handstand (j'en suis au stade où j'ai presque réussi le poirier contre un mur... Oui encore du chemin à faire) et alors le slow muscle up également :p
Un jour arrivera où je me chope un billet d'avion pour la Suisse et big training avec toi mec, t'auras pas le choix :D
Go enregistrer cette vidéo de peur que demain pour une raison quelconque je n'y ai plus accès ahahah
C'est cool que tu te sentes inspiré et que tu en inspires d'autres :)
Il arrivera aussi un jour où beaucoup plus de monde comprendra la valeur et l'utilité de se donner des objectifs / de prendre soin d'eux et d'encourager ceux qui n'ont pas la force pour se bouger d'eux-mêmes (y)
À très vite pour de nouvelles aventures de Eric Flag !
Merci de ouf Jordan, comme d'habitude haha ! 😃
Mec ça sera avec grand plaisir de se faire une séance !!
En attendant, continuons chacun de notre côté de travailler sur nous-même ;)
A bientot !!
Hey !
Cela fait maintenant 1 ans que tu as écrit ce commentaire. As tu progressé depuis ? As tu continué ? Je début la musculation pour avoir la bonne base musculaire pour commencer le street workout ! Et avoir ton retour me motiverais beaucoup je pense si cest possible !
Merci d'avance !
Poooh la qualité, merci Eric ! :D
Merci Rémy !😃
Merci pour Éric pour cette vidéo super complète !!✌️ Félicitations pour ton boulot !!💪🙏
Avec plaisir Nick ! :)
Ta vidéo est grave propre, mais tu parles beaucoup de figures statiques finalement! Une vidéo sur les figures dynamique est à venir ou pas? Ta manière d'aborder les choses est tellement clean, j'ai du mal à aller voir ailleurs pour apprendre le street!
14:06, le petit garçon : « Plus tard, je veux faire comme lui ».
J'ai pensé la même chose 🤣
Super vidéo comme d'habitude, j'adore aha 👌
Merci beaucoup ! 😃
Trop bien ,vidéo de qualité.tu me motive chaques jours...💪❤
Super Baptiste, continue de bosser dur toi aussi mec !! 😃
Je suis a 1sec mais superbe video je suis sur
Haha le petit FRIST posey ^^
C'est cool comme vid pour les débutant (comme moi lol😅)
C'est fait pour aider, ya pas de doute ! 😃
T’es un monstre ❤❤
sympa ce format chill de vidéo !
Yes merci Loïc ! 😃
Bon ben j'ai du taff 😅😅 je démarre à peine je mesure 1.90 pour 95kg et je suis souple comme une porte mais je suis motivé !
Ui
Alors du coup
La motivation est toujours là ???
@@jonathanhieu6727 oui je pèse aujourd'hui 85kg je suis plus souple aujourd'hui je pause la tuck planche le L-sit et le Handstand, bon encore approximatif le Handstand mais quand il passe je le tiens 15s
@@LeFoX78 cool mec continue
Le (la?) maltese est tellement incroyable
(La) En effet haha 😃
Super vidéo !! Continue comme ça !! Tu me motives à chaque fois à continuer à apprendre c figures !!
Avec plaisir Aurélien, bosse bien, tu les auras ! 😃
Magnifique video avec un beau montage et de belles informations, merci et elle est très encourageante pour la suite 💪🏼
Avec grand plaisir, merci à toi ! 😃
Ce serait cool de mettre une version « papier » propre de ces figures, mettre en ligne un PDF évolutif avec la possibilité de rajouter des figures au fur à mesure que tu les maîtrises ! Avec l’évolution de la figure débutant -> expert etc
Je trouve qu’un pdf c’est super pratique en plus des vidéos !
Ça permet un listing au final et pour nous ce serait un cahier d’entraînement 😋
Ouais c'est pas une mauvaise idée, peut-être que je me mettrai là-dessus, mais alors ça c'est encore beaucoup de boulot haha 😃
Oui c’est vrai ... mdrr mais j’avais envi de soumettre l’idée tout de même ! Je suis content que tu ai pu au moins la voir 😄
Salut, je ne sais pas si c'est ce que tu cherches, mais ça y ressemble, c'est un google doc qui récapitule toutes les figures possible, et les classes par niveau de progression, ça peut être utile pour évaluer son niveau et plannifier ses entrainements docs.google.com/spreadsheets/d/19l4tVfdTJLheLMwZBYqcw1oeEBPRh8mxngqrCz2YnVg/edit#gid=2032740838
Wah c’est archi cool de ta part gros ! cimer ! J’espère d’autres le verront 🙏🏼
OMG super vidéo très complète !
D'ailleur chef j'ai une petite question, le leste pour optimiser la prise de masse musculaire en Street c'est le mieux ?
Lest en set and reps c'est le mieux : Mais faut que tu sentes le muscle congestionner (faut fzire assez de reps) sinon tu vas améliorer ton système nerveux et pas asses les muscles
Merci beaucoup mec ! 😃
Ouais, je conseille le lesté pour la prise de muscle, dips et tractions lestées en bossant dans des séries de 5-10 reps max vont faire de ton haut du corps un monstre ;)
@@EricFlag merci beaucoup mec, go voir ça dans les jours a venir alors 👌
@@palmi3649 merci mec ! Je prend note
@@EzuoxFR T'inquiète même pas !
Excellente vidéo merci pour les quelques que conseil que je vais appliquer dès ce jeudi.
Avec plaisir Adrien !!😃
Excellente video Eric! Garde la pêche et keep going ;)
Merci beaucoup ! 😃
Salut Eric, super vidéo encore une fois :) Petite question, peut-on réussir le handstand quand on fait 1m90 ? Connais tu des gens qui l'on avec cette taille ? Merci d'avance, continu comme ça :)
Hello ! Pour le coup le handstand est vraiment la figure qu'une grande taille handicapera le moins à mon avis, tous les leviers seront déjà pas mal plus durs :)
Super vidéo Éric ! On voit qu’il y a beaucoup de travail derrière.
Une question me trotte, j’ai un passé de foot et de rugby et une génétique qui fait que j’ai de grosse cuisse et mollet de base.
N’est ce pas handicapant pour le Street Workout notamment pour l’obtention de beaucoup de figure ?
Encore merci pour les vidéo que tu nous partage ce sont des petites pépites d’or :3
Forcément c'est un poid en plus et ça pourrai ralentir ta progression, mais ça ne rend pas impossible l'optention de pas mal de figures (jusqu'à olympien si tu veux comparer avec la vid)
Merci Yoann c'est cool ! 😃
Oui justement, ça ne peut pas aider c'est sûr, mais le niveau Olympien est accessible pour toi si tu bosses suffisamment, je peux te le garantir ;)
Merci pour vos réponses 😀, je me donnerai à fond et on verra jusqu’où je repousserai mes limites !
Cordialement de Tahiti
même problème, gros quadri , essentielle du poids dans le bas du corps et un peu de gras, du coup j'alterne musculation haut du corps ( dips, traction, pompe, abdo, epaule ) avec cardio ( corde a sauté, saut sur escalier, burpees ). ca fait trois mois, ca avance lentement mais surement.
J'ai le même soucis, mais ça ce dépasse. Le seul truc c'est que tu met beaucoup plus de temps pour atteindre tes objectifs. Au moins on a l'avantage de pouvoir avoir un corps "complet" haha
Bravo et merci pour tt le travail que tu fourni afin de nous faire ces videos , tjr super bien filmé , tres bien expliquer , detaillé , clair , net et precis 👏
Merci à toi, super content si mon travail est apprécié !! 😃
Super vidéo ! Merci beaucoup !