10 اخطاء تكسر الصيام المتقطع و تؤدي الى زيادة الوزن , اشياء ستسمعها لأول مرة
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- شرح مفصل عن اشهر الاخطاء التؤثر على نجاح الصيام المتقطع و تؤدي الى زيادة الوزن مع عدم التخلص من الدهون الزائدة فالجسم و عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد بسهولة , و تجعل الشخص الذي يتبع هذا النظام يشعر بالضيق و الملل من الانظمة الغذائية و قد يؤدي ذلك الى فتح الشهية اكثر فيزيد الوزن من جديد , لذلك نوضح في هذا الفيديو كيفية التخلص من الوزن و التخلص من الكرش والارداف بنظام غذائي صح دول للجوء الى ادوية التخسيس
للاستفسار راسلونا على الفيس بوك على الفيس بوك
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
تابعونا على الانستجرام
/ drabdelfatahpage
اخطاء الصيام
١- لا تصوم اكثر من ١٦ ساعة
٢- نقلل نشويات وكاربوهيدرات (خبر ورز والاشياء)
٣- ما ينفع نقلل سعراتنا واكلنا لدرجة اقل من احتياجنا
٤- لازم تكون وجباتنا منوعة بالعناصر الغذائية والفيتناميات
٥- ما ينفع ناكل وجبات خفيفة بين الوجبات بفترة الاكل ونكتفي بوجبتين او ثلاثة
٦- الي يروحون للجيم لا تستخدمون بروتين اكثر من الحاجة
٧- فيتامين ب١٢ اذا قليل عندك مارح يفيدك الصيام
٨- لازم تاكل كل شي بضمنه الدهون وما تقطعها من اكلك
٩- لا تاكل كاربز ودهون باول وجبة بعد الصيام
١٠-اثناء الصيام مسموح لك بشرب الماء والقهوة والمشروبات العشبية. اللبن والعصاير ما مسموحة. ومشروب خل التفاح مسموح اثناء الصيام وماينفع ماء ديتوكس الليمون بالعسل لانه يكسر الصيام
١١- افضل وقت للصيام هو بالليل وافضل وقت للرياضة الصباح قبل كسر الصيام
Hopes Again thanx
شكراً لتوفير الوقت
شكرا كتيييير
كيف يعني اخطاء الصيام لا تصوم اكتر من ١٦ ساعة؟
الصيام ١٦ ساعة هو الحد الأدنى اللي بتشوف فيه نتائج ، و في فوائد صحية بالإضافة لخسارة الوزن للصيام الفترات الأطول .
صائم ال١٦/٨ مفيد ، بس كتير غلط واحد يقول (لأ تصوم اكتر من ١٦ ساعة) الا إذا عندك مرجع طبي بيثبت نقطتك
Adam 986 اعرف هالشي + حتى النقطة الثالثة خطأ بعد لان الي يريد يضعف لازم يقلل من سعراته بس 💁🏻♀️
يارب اخس بصحه كويسه انا وأبنى يارب أكرم كل من يدعوا عن ظهر قلب أمين يارب العالمين ولكم مثل هذا دعوه الغريب مستجابة
قناه لونفسك تخس جميله
مساء الخير يا دكتور
أنا يا دكتور بافطر س 8 قطعة جبنة قريش
غداء س 3 ربع فرخة او قطعة لحمة مع سلاطة خضراء
العشاء نفس طريقة الغداء س 9
+الرياضة في الصباح و المشي س 5 مساء بعد الشغل
من اول فبراير خسيت حوالي خمسة ك و ما زال سكري عالي في الصبح 240
عمرى 54 سنة
انا أسف علي الاطال
كيفك يا عمو سلامتك من غير شر عنك عمو انت لازم تغير وجبة العشاء خليها كوب زبادي مع نقطتين ليمون او صحن سلطه فقط لان انت عشائك نفس غدائك وهاد غلط بيرفع الانسولين
@@אלאאסלאמה يا ريت تستنى مختص يرد عليه لأنه ما في شي اسمه (العشا نفس الغدا غلط هيك بيرفع الانسولين) الا إذا عندك رابط دراسة طبية بالموضوع.
وجباته كلها خالية أو قليلة الكربوهيدرات ،ممكن يكون في شغلات بالسلطة ما لازم يضيفها ، هاي بترجع للدكتور يخبره فيها
@@Adam-uu4rg انا ما قلتلو ياكل العشا نفس الغدا هو كاتب انه بياكل العشا نفس الغداء انا قلتلو غلط لازم عشائو يكون خفيف متل كوب زبادي حتى ما يرفع للانسولين كتير ويقدر يخفف وزن
ادخل على قناة الدكتور علي كريم حتستفيد كثير في ناس تعالجوا من السكري .
بجد بجد بجد ربنا يباركلك ❤❤❤❤❤❤❤❤مش قدره اقول اكتر من كده
رائع ومختصر
جزام الله كل خير
وياريت لو حلقة تكون بتتكلم عن الصيام المتقطع للنساء وهل بيفرق ولا لا .. كنت قرات كم مقالة عنه
جزره واحده صغيره تعطى احتاجك اليومى من البوتاسيوم سواء نى او السلق وتضرب بالماء بتاع السلق وتشرب وممكن تزود برتقال اوليمون هتزيده فايده فيتامين سي
انا مريحه راسي من كل هالاشياااا صارلي تلات سنين ماشيه على الصيام المتقطع ببلش اكل الساعه 8 الصبح واخر وجبة الساعه اربعه العصر بفترة الصوم ماااا بشرب شي غير ميه وكاسه شاي اخضر بلا قهوة بلا شاي احمر بلا يانسون بلا ليمون وبلا وجعه راس ووزني من خمس سنوات ثابت على 48 ما زاد بينقص بس ما بيزيد وكملت بالحياه الصحية والرياضه ثمان سنوات واحلااااا حياة مبسوطة الحمدلله
مساء الخير دكتور احمد انا مريم سعيد كنت بعثت لحضرتك على فيسبوك على موضوع تساقط الشهر الوراثي مع الصيام المتقطع كان نفسي حضرتك تعمل فيديو عن الموضوع ده وتقول لي على نصائح للشعر والاكل المناسب للشعر والفيتامينات في الصيام المتقطع مع اللو كارب ميرسي لحضرتك
طيب ياريت حضرتك بعد إذنك تعملنا جدول للواجبات إللى ممكن نمشى عليها فى الصيام المتقطع يعنى ناكل إيه مع إيه عشان ميحصلش لغبطه وتكون النتيجه المضمونه بالله عليك منتظره نموزج الواجبات ضرورى ربنا يكرمك
للأسف كلهم بضحكو عالناس كل واحد بعطي معلومه مختلفه والنتيجه ما ضعفت على هاي الطريقه ابدا إنما الكيتو بضعف بس مشكلتها مضره للصحه
@@nisreenhhima6748
السلام عليكم
انا نزل وزني على الصيام المتقطع من ٩٠ الى ٧١.٥
عماد العراقي في وقت اد اية
@@shaimaaabozed
٥٠ يوم والحمدلله
@@ثلاثيۥٰنيهبصراوية طب ما تكتب لنا كنت بتعمل ايه من فضلك
شفت ناس كثير تتكلم عن الصيام المتقطع بس بهذا الوضوح لا شكرا من جد على التوضيح
ماشاءالله دكتور فاااااهم ويعرف يوصل المعلومة على مستوى عقلية الشخص 🧠 ،، الله يحميك ويبارك لك في علمك
انا بعمل صيام متقطع ١٦ ساعه ومانع الرز والعيش والسكر اول وجبه ٢ بيضه مع خس او فلفل وتفاحه تاني وجبه شويه فستق ثالث وجبه فراخ او لحمه او سمك مع طبق سلطه وطبق خضار صغير وبعد شويه ممكن فاكهه اونص بطاطا حلوه اخر بتوقف عن الأكل الساعه 7.30مساءا بعد اول اسبوع نزل وزني ٤ كيلوجرام
بارك الله لك فى علمك يا دكتور....بجد مش فاهمة الناس اللى بتعمل ديسليك بدون مبرر واضح نفوس غريبة
اكاستاتسسلاتنسستتاتاااسسكاتاسسليستلا
سبحان الله
الحمدلله
الله اكبر
لااله الاالله
لاالاانت سبحانك اني كنت من الظالمين
شكر جدا انت طلعتلي من السماء أنا شخص بستخدم الصيام المتقطع كأسلوب حياة منذ 1.1.2019على طول سعدني في خسارة دهون بنسبة كبيرة وبناء عطل بشكل ممتاز ، بس يلي كان ناقصني هذه النصائح لمسح ماتبقى من دهون في الجسم شكرا من كل قلبي
Ali Abdallah شو كنت تامل
شو كنت تأكل
ليس هناك شيء معين كنت باكل البروتين بنسبة عاليا جدا و كنت فقط بحسب السعرات الحرارية ، وكنت بأخد سناكس بين الوجبات يوميا
شكرأ يادكتور أحمد ،بارك الله فيك ⚘الله يكرمك يارب
يعطيك العافية، ياليت يا دكتور تخصص الحلقة الجاية عن 3 وجبات ليوم واحد وفيه تطبيق لكل الذي ذكرته في هذه الحلقة.
بستفيد من نصايح حضرتك وحابة اقول ان طريقتك حلوة جدا، المختصر المفيد. .. بالتوفيق.
لو سمحت لو اخدت فيتنامين c او فيتامين b او حديد اثناء فترة الصيام .. هل يفسد الصيام؟
دكتور انا في اول وجبه اكل قطعه صدر دجاج مشويه مع كاسة سلطه عليها ملعقة زيت زيتون مع ثلاث ملاعق رز هل هذا صحيح ام لا
مثلي تمام وياريت نلاقي رد
مساالخير دكتور انا اول مرة بسمعك وكتير عجبني شرحك كتير انشالله من نجاح الى نجاح والله الموفق انا ماشي على الصيام المتقطع بس ما باكل ابدا فواكه بس باكل خضرا كتر مع لبنة وجبنة وقريش اول وجبة في بعض الاوقات بيض مسلوق او فول مع خضرا والوجبة الثانية خضرا متل بقدونس بصل اخضر نعنع بندورة خيار وخس مع لحمة مشوية بالفرن مع خضرا باذنجان قرنبيط وبصل او فتة حمص خضرا مع لحمة مفرومة مع معلقة زبدة انا متوقفة عن الرز والخبز الابيض والسكر نهائي شهر ونص والحمدالله نزل وزني ٤ك هل ينفع هذا الرجيم ارجو الرد متابعتك من لبنان ولك مني جزيل الشكر والتقدير
The 2nd is
الفاكهه مهمه فيها فيتامينات الجسم محتاجه .. و طبعا بكميه معقوله .. مثلا تفاحه .. كيوي .. موزه .. ٣ تمرات
@@emanel.tantawy9657 الفاكهة يعني فركتوز والفركتوز بيتحول لغلوكوز يعني لسكر
لهيك ممنوع
المسموح فقط فراولة وتوت
الفيتامينات فيناناخدا من الخضار فليفلة خس بقدونس سلق سبانم....الخ
السلام عليكم دكتور انا صار أسبوع عملت صيام متقطع الصبح أكل قطعة خبز صغيرة مع جبنة بيضاء قطعة صغيرة وكوب شاي بنصف ملعقة سكر ابيض والغداء 3 ملاعق رز مع قطعة لحم أو صدر دجاج وأحيانا اترك اللحم والدجاج واستبدلهم بطاطا مسلوقة مع بيضة مسلوقة بدون صفار وطبق سلطة وكوب ماء بالليمون والعصر فاكهة فقط مع كوب شاي اخضر هل هذا النظام صحي
دكتور بدنا برنامج واضح للوجبات نمشي عليه بالصيام المتقطع
الله يباركلك يا دكتور فيديو ممتاز ٥مرات اسمعه بس من فضلك الرجاء الرد انا في فتره الاكل علي الريق ياخد كوب ماء ومعلقه خل تفاح مع ليمونه سمعت الدكتور برج قال كده بس انا بثق في كلام جدا وجزاك الله خيرا
تمام هو قال خل التفاح لوحده افضل و ده الصح
@@dr.ahmedabdel-fatah صباح الخير علي أعظم دكتور في الدنيا شكرا علي الرد وجزاك الله خيرا علي كل الفيديوهات كلها روعه معلش كان في خطأ في الرساله قبل كده انا قصدي بثق في كلام حضرتك وشكرا علي كل المعلومات ومن فضلك يا ريت تعمل فيديو عن الوجبات المسموح بيها وآه بديل العيش ممكن عيش الشوفان ولا ايه
بصراحة يادكتور مش عارفه اشكر حضرتك ازاى حقيقي اكتر دكتور فهمت منه وحبيت الرجيم من حضرتك وبجد ربنا يقدرك على النصيحة دايما شكرا جزيلا
لو سمحت وضح مصطلحات طبيه عربي
ممكن عرقسوس في الصيام علي الفطار
فعلا ربنا يحفظه ويجازيه خير
و٣ززز٣ن
برافو دكتور برافو تستاهل مليون شير
ممكن يا دكتور تجاوبني ضروري.. انا بابا وماما عندهن سكري وكانو يشربوا عصير الليمون العضوي ليخفض مستوى السكر بالدم ومن بعد ما حضرت الفيديو تبعك شفت انو ما بتنصح فيه لانه بيتحول للسكر؟ الي بدي اعرفه هل ينصح به للمرضى السكر ام من الافضل استبداله بخل التفاح الطبيعي؟ مشكور سلفاً ،
@Ronza Gh
مرحبا ، الليمون فعليا فيه نشويات (سكريات) بمعدل غرام واحد لكل شريحة ليمون تقريبا، المشكلة بعصير الليمون انو بيستهلك كمية كبيرة من الليمون و بالتالي السكريات بتعلى فيه ، طبعا بتضل افضل من البرتقال و اليوسفي مثلا.
خل التفاح العضوي بيساعد بتنظيم السكر بالدم 🙂 و في ناس بتاخده بشكل منتظم بعد الاكل مشان ما يطلع السكر معهم كتير، طبعا التحكم بنوعية الاكل اهم من أي مشروب بعد الاكل ، و في ناس تخلصت من هم السكر نهائيا باتباع نظام الكيتو
عليهم العافية
Adam 986 شكراً لردك 💐
صراحة افضل شرح عن الصيام المتقطع واكثره اقناع دكتور و شرح روووعه بس عندي سؤال دكتور هل ان كبسولات الزنك و مكمل الارجنين ثلاث مرات بعيار 1 غم تكسر الصيام المتقطع
شكرا دكتور على هذه النصائح من فضلك إذا أخذت بيض مع قليل من الخبز الأسمر وكأس شاي بدون السكر عل الفطور هل هذا ينفع في الرجيم لأن أصفر أبيض كله دهنيات
الخبز لااااا البيض بروتين اصلا و كل بيضة فيها 5غ دهون و الدهون مهمة جدا فى الدايت لانه الدهون تذيب الدهون
Khadija Sam .. ir
Fadi Kadi
@@nesmaeldeek7612 شووو يا نسمة
@@fadikadi4299 الدهون تذيب الدهون 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
اكل البطيخ الأحمر يتخن انا 70ك وطولي 157 اعمل دايت اذاي انا مش باكل عيش ونشويات لا باكل خضار كتير وفاكهة والمفروض كام حبايت فاكهة ونشكر حضرتك دكتور احمد
يمكن المتابعة عن طريق اللينك ده
www.dareurbody.com/drahmedabdel-fatah
يا دكتور شكرا لمعلوماتك ووقتك
من فضلك ياريت تفيدني
انا بدأت صيام ورياضه
وخسيت في أربع اسابيع ٧ ك
الاسبوع الخامس ٢.٤
وبعدين في بدايه الاسبوع السادس اخذت اول يوم راحه واكلت حلويات ونشويات هي مش كتير بس كانت بالنسبه الايام الرجيم اكيد كتير
وخلال نفس الاسبوع ما ذهبت للجيم ٣ أيام لظروف
وجيت في نهايه الاسبوع اوزن لقيت نفسي زيادة نص كيلوا
طبعا انا بسأل نفسي السؤال اللي حضرتك متوقعه
ليه ما خسيت
وازاي تخنت
نفسي اعرف السبب بس الخطاء فين علشان اتجنبه
شكرا جزيلا لحضرتك
ممكن زيادة وهمية
يعطيك العافية دكتور شو النسبة الكاربوهيدرات اللي مالازم نطلع عنا باليوم ونستفاد عليها وشو الخيارات المسموحة اللي بوقت الفطار منقدر ناكلا من دون مانخلط الكارب مع الدهون وشكرا
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌸
لو كان فطاري الصبح 5 معالق شوفان مع كباية حليب عادي محلى بدبس العنب مع 3 فراولايات.. دي وجبة فطار جيدة أم سيئة بالنسبة للصبام المتقطع؟
جيده جدا
دكتور بعد اذنك هو مشروب الكركديه مسموح بيه فى الصيام المتقطع
سويت صيام متقطع، ومارست المشي، وخسرت ٦ كيلو خلال ٤٠ يوم . ودائما أشرب قهوة سوداء ☕️ أثناء الصيام بدون سكر ولا حليب 🥛 .
انا بعمل كيتو دايت وبشرب طول اليوم ماء مع ليمون وزنجبيل
هل هذا صح؟
ماشاء الله عليك يادكتور اول مره اعرف أخطاء الصيام المتقطع
دكتور ما رأيك بعملية شفط الدهون بالفيزر لإزالة الدهون طولي ١٥٥ ووزني ٧١.الدهون متراكمة عند منطقة البطن
كل عملية بيه خطورة عندج تلدايت ورياضه هم اتكسبين صحتج وفلوسج
طيب النهاردة فطرت بيض مسلوق وجبنة قريش وربع رغيف عيش شعير وبعديها بساعتين اخدت فنجان قهوة بلبن وتمرايه وهتعدي كمان ساعه ده كده صح والا غلط
بلاش تمر كل يوم
يا دكتور أنا بقالي ثلاثة أيام في الصيام واكل وجبتين بس مع اسناك قهوة وتفاحة عليها زبدة الفول السوداني هل راح ياثر هذا السناك في الصيام ؟
وسؤال ثاني الخبز الأسمر يأثر ولا
معليش يا دكتور تحملني بس السؤال الثالث انو أني بعد ما يخلص فترة الصيام اشرب كوب من الكمون علية عسرة لمون يأثر ولا
ممنوع الليمون اختي يعتبر اكل
rahma am يعني كيف ممنوع مش بيزود حرق السعرات الحرارية
استعمال الليمون في فترة الاكل فقط اما فترة الصيام يستحب شرب الماء الدافىء مع الكركم او الزنجبيل او الكامون او الزعتر او القرفة البابونج او.....
بهاته الطريقة يكون الحرق جيد
rahma am اها شكرا علا المعلومة
معلومات منتهى الروووووعه الله يعطيك العافيه 👍👍
لو سمحت يا دكتور هو حب الرشاد على الريق منقوع فى ماء اثناء فترة الصيام المتقطع ينفع ولا لا؟؟وهل هو مفيد فعلا للعظم؟ارجو الرد عليا ضروري جدا من فضلك 🌷🌷
م
لو عندك مشاكل بالمعدة مش حاينفع بذور الرشاد...
اعتقد تكسر الصيام ممكن تاخدها ف الفطار
لو سمحت يا دكتور هو مشروب القرفة بالقرنفل ينفع ف فترة الصيام ولا لا.. القرنفل عموما عادى ولا لا و الكركديه كمان ؟ و شكرا 🥰🌺
لو سمحت هل الفيتامينات والمكملات مسموحه في فتره الصيام المتقطع ام تفسد الصيام
سبق وسمعت إنه لازم ناخد كل الفيتامينات بفتره موالصيام بس بدي الصيام ماناخد.اي فيتامين
انا بشرب ماء به بعض قطرات ليمون بدون عسل ...هل يقطع الصيام المتقطع ؟ ايضا القهوه العربي الجاهزه اصدار نسكافيه هل تقطعه ....شكرا مسبقا
لو سمحت يادكتور مرضي السرطان ايه احسن نظام غذائ ليه الصيام المتقطع ولا اللو كارب ولا حاجه تانيه وجزاك الله خيرااا ✋❤
الصيام المتقطع جيد
@@dr.ahmedabdel-fatah دكتور أنابقالي عشرةأيام بصوم متقطع 23 ساعة هل ينفع آكل تمر ولبن فقط وكيف الطريقة
@@dr.ahmedabdel-fatah دكتور احمد انا عايزه اطبق نظام 23ساعه وساعه فطار انهي ساعه تكون افضل
ارجو الرد
الله يشفي كل مريض بحق محمد وال محمد
السلام عليكم عفوا ممكن تنزل وصفات للطعام الفطور والغدا مثلا .. متابعتك من العراق .. انا مثلا افطر الصبح على 2 بيض مسلوقة وشويه خضار وزيتون ومرات معاها جبنة ... الغدا وره اربع ساعات مثلا اكل همبركر او سمك او دجاج مشوي او اَي شوربه متوفرة عندي مع زلاطة وخضار وزيتون وبدون عشاء ابدا وبين الوجبات اشرب شاي اخضر وقبل الفطور اشرب مي دافي وليمون وقبل النوم ايضا مي دافي وليمون .. بس ما ينزل وزني 😭😭😭😭
مثلي بردو 😑👌
احنا بدنا حركة ورياضة وزنا بينزل وبس
جزاك الله خيرا يادكتور انا متبعاك من المغرب وانا ماشية على الصيام المتقطع 💪 اود رأيك يادكتور ربنا يخليك انا افطر مع الساعة 12 باخد كاس حليب خالي دسم بنسكافي وبيضة مسلوقة وجبنة مثلث وربع خبر اسمر مع 15زوالا اخد موزة وتفاحة (بحب الفواكه هههه) مع السادسة او السابعة مساءا اخد بروتين وخضار وسلطة وزبادي بدون سكر ايه رأيك ولكن لا اشرب الماء كثير لاني بحس بالبرد هههه
Wl9iti 3lih chi natija
بديت دابا 5ايام كانت فيا 98باقي ما تعبرت تال الاحد ونتعبر
نظن راكي مكثرة بزاف الاكل خاصة في لعشا ولفطور انا نفطر صباح و ناكل زوج بيضات وكاس حليب خالي الدسم وشوية خبز اسمر و في لغدا ناكل شوية سلطة او شوية خضار وفي لعشا ناكل بروتين شوية جاج مع شوية خضر ومرات معاهم طرف خبز اسمر
@@khadijaadel327 ماذا انقص في العشاء
@@اسماءمفيد-خ8ص نظن انك تكتفي بشوية سلطة مشكلة وبروتين و في لغدا حاولي تاكلي شوية خضر مع الزبادي فقط والا ضيفي زوج توست الاسمر و فطور الصباح يكون بيضتين مع كاس حليب خالي الدسم
مساء الخير دكتور احمد انا عملت صيام متقطع افطر من 8صباح الى1زولا واصوم من1زولا الى8صباح اشرب فقط الماء والمشروبات الساخنة الوزن114الطول165العمر47سنة عندي 5ايام رجيم الحمد لله انا صح يا دكتور ارجو المساعده وشكرا
مساء الخير دكتور .. بالنسبة ل الليمون هلا انا ماشية على الصيام المتقطع .. بس قبل النوم باخد معلقة زيت زيتون عليها عصرة ليمون ..ونفس الشي على الريق .. هل هاد الشي بخرب النظام .. ارجو الرد ولك مني فائق الاحترام
متابعتك من الاردن
Anan Alaraj ماينفعش تاخدي زيت فتره الصيام لان الجسم هياخد طاقه منه ومش هيحرق الدهون المخزنه
لو سمحت ينفع اشرب انواع شاي الاعشاب الاخرى مثل الكرنباري التوت الاسود الالزهورات الشامية الشومر كركديه ؟
رب لا تذرني فردا
كملت اربع ايام بالصيام المتقطع ونزلت ٣ كيلو:)
ممكن من فصلك نظام وجبات للصيام المتقطع
شكرا ع زوقك في النصايح بس انا عملت كذا نوع من الدايت ووزني ثابت ....اعمل اية اكسر حدة ثبات الوزن!
احسنت دكتور على النصائح روعه ممكن سؤال انا اعمل الصيام المتقطع أول ٣ايام أكل ٣وجبات واصوم ١٦ساعه ٣وجبات أكل وجبه ٢اصوم ٢٠ساعه و٣ ايام وجبه واحد أصوم ٢٤ساعه في هذا هل هذا صحيح لوسمحت جاوبني أختك من العراق وشكرا
دكتور احمد الورد..من الافضل لنزول الوزن نظام الكيتوا جنك، أم الصيام المتقطع؟
دكتور رائع وفقك الله بس ياريت تحكينا اكتر عن دمج الاطعمه متل ماحكيت انو دهون وكاربز مابيصير ياريت تشرحلنا اكتر والك جزيل الشكر
لو سمحت ممكن نظام غذائي للصيام المتقطع عشان حضرتك افضل دكتور بتقول النصائح دي وياريت يكون النظام بيتكلم عن مثلا اللي عايز يخس 30 كيلو اللي وزنه 88 وعايز يبقي 62 مثلا
ممكن نظام غذائي للصيام المتقطع يا دكتور
١١
ممكن نظام امشي عليه
@@nyosefy1127 نظام الكيتو دايت
شكرا دكتور .. انا وزني ٩١ و حاليا ماشية على نظام الصيام المتقطع و احاول اخذ بروتين و خضار و فواكه من نوع واحد.. يعني افطر الساعة ٦ الصبح و اتغذى الساعة الساعة خمسة الظهر .. و طول اليوم على الماء
ممكن اعرف رايك؟
حاولي تخلي فترة الاكل على ٨ ساعات مش اكتر من كده
@@dr.ahmedabdel-fatah شكرا دكتور
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لوسمحت يادكتور عندي سؤال انا عامله صيام متقطع ومنعه السكر من ٨شهور ومش بحب السكر الدايت بس بيجيلي ايام نفسي اشرب بسكر بحط عسل المفروض كام معلقه في اليوم وبشكر حضرتك مقدما بالله عليك رد عليه
خذ سكر ستيفيا طعمو متل السكر العادي
@@jamalmoa7871 الف شكر على الرد بس انا مش بحب طعم سكر الدايت خالص
@@هانيعلاءالطنطاوي-م6خ طعمو مش زي السكر الدايت جربو اذا تحب
@@jamalmoa7871 اادكاتره كلهم يرفضوا ااسكر البديل وقالو انه له نفس اضرار ااسكر العادي
انا ابغى ادخل
يعني يادكتور مثلا لو بفطر بيض بسمنه بلدي ومعلقتين فول ومعلقتين جبنه بدوي اي نشويات يبقي كده صح ولا هيعلي الانسولين ومتشكره لحضرتك مقدما
ربنا يخليك يا دكتور ويجعلة فى ميزان حسناتك انا ابنى طبيب اسنان وعندة 24 سنة وطولة 196 ووزنة 125 يعمل رجيم اية وياريت تقولى اكون ممنونة لحضرتك
هل شرب فقط
عصير لمون لمونتين وتشربهم
في فترةالصيام !
دة يبطل فائدة التخسيس وتبوظ مجهوداليوم ؟
احلى دكتور... ناصح خلق الله فى الصحه..استمر... ولك الأجر
عندي سؤال لو تكرمت يادكتور ينفع اول وجبه تكون تمر" عجوة المدينه ٧ حبات من كاس ماء !؟ وبعدها ب نص ساعه افطر عادي!؟ ولا كذا غلط!؟؟؟
المقصود بالصيام الذي فيه شرب ، هو صيام الكفار وليس صيام المسلمين يا جماعة ههههه والنصيحة هنا الالتزام بالصيام الاسلامي مثل صيام الاثنين والخميس من كل أسبوع والأيام البيض من كل شهر عربي و صيام سيدنا داوود عليه السلام يوم بعد يوم .. ثواب ولياقة ..
هو للرجيم شجابه على اسلام وكفار
@@اللهثقتي-ي8غ واش جاب الصيام للريجيم خليه دايت ليه صيام وانت ادرا معنى كلمة الصيام عند الإسلام والمسلمين
صوم رمضان یدمر كلی
خلصت تفلسف؟
@@brjoothman5354 no لا يتدمر
والله يادكتور احترنا نصدق مين ولا مين تو انا سامعه فيديو لدكتور لسماره لازم تعمل وجبه وحده فى اليوم علشان تخس واقل عدد الايام ٤٠ يوم
عفوا يادكتور انت بتتكلم بشكل عام وانت نسيت كل واحد ونظام جسمو وكل واحد يختلف على التاني.
ممكن شوربة فراخ او لحمة وانا ماشية كيتو فى اثناء فترة الصيام
@@emysedky6517 اللحمة والفراخ مناسبين للكيتو دايت
برنامج الريجيم الصحي للتغذية و التنحيف للدكتور حسن عون
السلام عليكم ازيك يا ددكتور في عندنا في سوريا مشروب اسمه مته هل ده بيطلعني من صيام متقطع وشكرا وهل ملعقت خل مع نصف لمونه مع ماء بيطلعني من صيام
دكتور شكرا ع النقاط وضحت فيها اشياء مهمة بس ممكن اعرف هل الكولاجين البودر لو اخدته مع الماء او القهوة الصبح هل يكسر الصيام
Oma Alya ruclips.net/video/IVYS5z7KeQc/видео.html
السلام عليكم كيفك يا دكتور في الصيام المتقطع ينفع اكل حبحب في فترة الصيام عشان فيه ميه ولا
طب عدد الخبز آل ممكن جسمي يأخذ منه آل محتاجه في اليوم أد إيه ؟
بالله اهتديت الخبز الجسم مش محتاجه اصلا ، الجسم محتاج كاربوهيدرات وبكل الاكل في نسبة كاربو عشان كذا لو تقطعي الخبز يكون افضل
@@محمدعليالعونان
جزاك الله كل خير
انامباكلش عيش بقالي بتاع اسبوعين
انهردة اكلت رغيف في الغداء مع السمك
هل دةيبطل مجهود اليوم من الكيتو
ولا يلغي كل الي عملته حتى من قبلها؟
رائيك بالتشويات نثل قطعه توست او اثنين او خمس ملاعق رز في فتره الفدى او الفطور ؟؟
ينفع ثلاث ملاعق رز ولا لا من فضلك ارجوا الرد
ربنا يكرمك بجد النصايح دي جامده دي بجد
دكتور لو سمحت افضل جرعة لفيتماين بي ١٢
اخوي الكبده ١٠٠ غرام منها يعطيك b12 1800% منه
ويكفي احتياجك من الحديد
الزنك
السيلينيوم
B12
B2
B6
والفسفور وغيرها كثير
تنبيه:تراه ذي كلها يكفي احتياجك منها وبعضها اكثر من احتياجك
حقيقي يادكتور افدتني جدا انا بصوم ٢٣ ساعه وبفطر ساعه بس مش بتعب ودي اول مره اعمل الصيام ده بس انا في اليوم التالت ومش حاسسه بفرق بس خلاص ان شاء الله من بكرا هعدل نظامي وهوزع وجبات على مدار اليوم بسيطه
دكتور احمد حضرتك هايل جدا مشاء الله انا كنت متابعه حضرتك وخسيت 10 كيلو بس للاسف تعرضت لضغط نفسي رجعت تانى مش عارفه ارجع صيام متقاطع تانى
دكتور انا مش فاهمه ازاي المياه بالليمون يقلل الحرق؟؟؟!!!! ممكن حضرتك توضح اكتر
ممكن انا اجاوبك
الليمون فيه سعرات حراريه ف بتقلل الحرق بشكل بسيط
هو بس ممنوع وقت الصيام عشان فيه سعرات ويرفع الانسولين ، لما يرتفع الانسولين يقل الحرق
الليمون فيه سكريات
عماد العراقي نادرا ما يكون فيه شي مافيه سكر ولا كاربو ،، انا كان جوابي ان فترة الصيام ما يصلح مويه وليمون
@@محمدعليالعونان
فترة الصيام لا يجوز
طيب لو سمحت يا دكتور أنا مريضة سكر وضغط وماشية على النظام باخد العلاج وافكر بعد ١٦ ساعة تقيس السكر زى الفل وكذلك بعد الوجبة الثانية الصبح بدرى وانا صائم السكر اقيسه يكون عالى السبب ايه
ممكن حضرتك تقولنا علي وجبات او امثله للوجبات
جزاك الله خيرا يادكتور....ينفع وقت الصيام سكر دايت..
م
لكل الناس الي بتتعب وتسال اسئله ريحو نفسكم هو مبيردش علي اى سوال
شكرا للمعلومات الهامة جدا.. سؤالي يا دكتور، شغلي او وظيفتي في الليل، يعني من 12 المسا لل 8 الصبح.. ماشي بنظام الصيام بالعكس، يعني الليل كأنه نهار ونهاري ليل.. شو نصيحتك؟
عادي جدا.... جسمك ما بيعرف ازا هوا في نهار ولا في الليل... عادي..
@@numidia9504 بحس في اختلاف بين الليل والنهار خصوصا بالنومة.
ينفع يادكتور اشرب عصير الليمون بالخل الابيض من غير سكر بعد الاكل انا مش عامله صيام متقطع بس شوفت وصفه ليمون على خل ابيض بعد الاكل
خل ابيض؟ خل تفاح قصدك...
هل شرب الكركدية والتمر هندي بدون سكر ومرقة العظم ينفع اثناء ساعات الصيام المتقطع ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.ممكن يا دكتور نتناول أدوية القلب أثناء الصيام Lasix و Concor-5-plus. ولا في فترة الافطار
شكرا
لو سمحت السلطه أو خضار سوتيه وبعدها مكسرات لب أو فول سوداني غلط ؟
من فضلك دكتور اكتبلى اسم مالتى مينيرال بتثق فيه
طب يا دكتور أنا كنت بعمله من فتره وبداته تان صوما امبارح 16ساعه وفطرت بيضين مسلوفين وقطعه لبنه وربع رغيف واتغديت طبق شوربه خضار حارقه للدهون والنهارده صايمه 20ساعه فطرت معلقتين فول وقطعه جبن قريش وربع رغيف وإلا معلقتين رز ومعلقتين باميه وقطعه لحمه عادي النظام دا ولا ايه ارجو الرد أنا 68وطولي 168وولاده مرتين قيصري ارجو الرد بالله عليك
خلي الكلام كله عربي لوسمحت عشان في ناس مبتعرفش انجليش لوسمحت يعني
اللهم صل على سيدنا محمد طب القلوب ودوائها وعافية الابدان وشفائها ونور الابصار وضيائها
جزاك الله خيرا يا دكتور.. يا تري ممكن استعمال سكر سويتال مع الشاي بس فترة الصيام يعني حوالي نص معلقة مرة واحدة. والباقي باخده من غير سكر
ممكن
ممكن نظام@@dr.ahmedabdel-fatah
دكتور هل القهوه بالزبده تكسر الصيام . لانه سمعت اقوال مختلفه في هذا الموضوع مع الشكر الجزيل
اها
يادكتور بالله عليك قولي الفطار والغدا والعشا اي عشان امشي ع النظام واخس ف الصيام المتقطع بالله عليك يادكتور فهمني لان انا بداته النهارده واكلت بيضتين ف الفطار مع خضار جيت ف الغدا مافيش حاجه مناسبه اخدت برضو بيضه مع خضار كده غلط ولا اي وشربت طول النهار ميه وشاي اخضر ارجو الرد يادكتور
الله يبارك بعمرك دكتور
لو سمحت يا دكتور انا ماشية ع الصيام المتقطع والحمد لله بدا وزني ينزل بس ف دوخة وهبوط ممكن ناخد فيتامين ايه
شرح مش عادي
شكرا لك 👌🏻