1.Силовые тренировки 2.Хороший сон 3.Отказ от алкоголя 4.Употребление пищи с высоким содержанием белка 5.Снижение стресса 6.Употребление кофеина перед тренировкой
человек выросший у бабушки на даче никогда не будет таким как человек с таким же количеством тестостерона выросший и воспитанный в семье к примеру военного
Да всё верно !!! Я вот воспитан Майором-инженер сапёрных войск Разница ощущается ) в 12 лет отец отправил меня заниматься спортом , на Рукопашный бой с военной подготовкой -уже в 12 лет бегал в бронижелете, потом отправил на Кик-Боксинг и практически я был солдатом уже с 7 лет , всё делал строго по уставу 😊
Не гони я в армии служил, там одни слабоки. А вот ребята которые воспитаны вольными свободными, они сила. Но именно таких в армии ты не найдёшь, он лучьше умрут чем будут подчиняться недоумкам. Понял? Вот так.
2:05 высокий голос - писклявый голос, а низкий - грубый. Сам путаешься в понятиях. Так же отдых 1 минута между тяжёлыми максимально тяжёлыми подходами - это бред и очень плохо, так ты не простимулируешь мышцы
С большими весами, но отдых не больше минуты😂 значит делаешь становую 150 кг к примеру на 6 раз, отдохнул максимум минуту, хоп и сделал только 2 раза потому что твои мышцы даже не отдохнули, затем опять минуту отдыхаешь, хоп и обморок 😮
@@janacist4156 ты дурачок? Сразу видно, что не качался никогда, потому что человек, который умеет столько жать, должен понимать, что это вообще нелегко. Особенно для новичка, это даже опасно. Только генетический мутант начнёт заниматься и будет жать с пола 150кг, ещё и без проблем для здоровья.
пункт про время тренировок и отдых между подходами - полный бред, говорю тебе как КМС по пауэрлифтингу) ты вообще неправильно назвал цифры в этом вопросе
сколько раз говорили уже, что сейчас полно хороших бадов, которые реально поднимают уровень теста. их тех пробовал на себе, лучший по эффекту пожауй Geneticlab MACA в капсулах. ещё есть тестобустеры разные, но мака всё же круче.
максимум, чего вы можете добиться этими методами это привести свой тестостерон в норму, если он у вас снижен от ожирения, недосыпа или вредных привычек, то решение этих проблем, вернет тесто в норму. Есть всего 3 способа поднять тестостерон, первый, это через гонадорелин(с помощью гонадорелина, но стоит учесть что гонадорелин это препарат для химической кастрации и существуют "некоторые риски" лол), через манипуляции с антиэстрогенами или ароматазой, с помощью кломида, анастразола, летрозола и т.д., ну и третий самый очевидный это экзогенное введение тестостерона.
"привести свой тестостерон в норму" - ну привести в норму звучит неплохо. Привести в норму - недостаточно? Сесть на искуственный прием теста на всю оставшуюся жизнь - чет как-то не особо.
Немного неуместно показывать в таком видео Шварцнегера, потому что он сидел на стеройдах. И получал тестостерон не природный, а взвинчивал его химией. И нужно четко понимать, что та мышечная масса, которую мы видим на видео, достигнута благодаря активному приему химии.
Интересно, почему вообще авторы такого контента, как и подписота, считают, что именно тестик им нужно поднимать. Это ж не волшебная кнопка какая, оно так не работает, что что-то одно поднял (тем более, что без химии на ощутимый уровень именно тестостерон не поднять) - и все, побежал. Нет, это не так. И очень печально, что такого контента уйма, что представителям моего пола так срут в мозги такой бредятиной, а навык тыщу раз перепроверять информацию имеют далеко не все. Ребзи, гормоны работают не сами по себе, они участвуют в цепочках гормональных каскадов, и вообще черт его знает, что конкретно у вас и в каких пропорциях поведет за собой повышение/понижение нного гормона. Это сразу предостережение для тех, кто решит пойти на химию ради тестика. А так да, спать надо, спать надо по-разному каждому индивидуально. Норма у каждого своя, кому-то хватит 6 часов, а кому-то нужны все 10 - найдите свою, не надо от этого бежать. Помните, что хороший сон в молодости - здоровая кукуха в лет 50 и дальше, вам это, поверьте, важнее всяких аччивок и превозмоганий на ровном месте.
Ну, хз. Занятие спортом, обучение и познание нового научного материала, отказ от мастурбейшон и не кушаю всякую дрянь, то это правда, но еще самый главный факт - мог.
Так,а нах-я вы химиков показываете?)На курсе у тебя совершенно другая история-перепады настроения,конверсия тестостерона в женские половые гормоны,дебильное самоощущение и отсутствие концентрации,проблемы с либидо и многое другое)
1.Силовые тренировки
2.Хороший сон
3.Отказ от алкоголя
4.Употребление пищи с высоким содержанием белка
5.Снижение стресса
6.Употребление кофеина перед тренировкой
6.отказ от кофеина*
святой человек
Кабергалин 0.5 мг раз в 10 дней😊
7. Не сливать свое семя)
@@Demon214. это база
Контрастный душ ко всему прочему добавьте, и будет вам счастье
человек выросший у бабушки на даче никогда не будет таким как человек с таким же количеством тестостерона выросший и воспитанный в семье к примеру военного
Правда он тупой как пробка будет
А если бабушка прапор? Есть очень жесткие бабушки, спуску не дадут.😂😂😂
Да всё верно !!! Я вот воспитан Майором-инженер сапёрных войск Разница ощущается ) в 12 лет отец отправил меня заниматься спортом , на Рукопашный бой с военной подготовкой -уже в 12 лет бегал в бронижелете, потом отправил на Кик-Боксинг и практически я был солдатом уже с 7 лет , всё делал строго по уставу 😊
@@genrihmix8813 Ну значит Вы подготовленны к жизни в России. По другому пропасть не трудно, а Вам повезло.
Не гони я в армии служил, там одни слабоки. А вот ребята которые воспитаны вольными свободными, они сила. Но именно таких в армии ты не найдёшь, он лучьше умрут чем будут подчиняться недоумкам. Понял? Вот так.
2:05 высокий голос - писклявый голос, а низкий - грубый. Сам путаешься в понятиях.
Так же отдых 1 минута между тяжёлыми максимально тяжёлыми подходами - это бред и очень плохо, так ты не простимулируешь мышцы
С большими весами, но отдых не больше минуты😂 значит делаешь становую 150 кг к примеру на 6 раз, отдохнул максимум минуту, хоп и сделал только 2 раза потому что твои мышцы даже не отдохнули, затем опять минуту отдыхаешь, хоп и обморок 😮
Видимо автор не ходит в зал, потому что с отдыхом в минуту даже отдышаться сложно при больших весах
Отдыхать нужно три минуты, а то и больше.
Так 150 кг это не много
@@janacist4156 ты дурачок? Сразу видно, что не качался никогда, потому что человек, который умеет столько жать, должен понимать, что это вообще нелегко. Особенно для новичка, это даже опасно. Только генетический мутант начнёт заниматься и будет жать с пола 150кг, ещё и без проблем для здоровья.
@@janacist4156 ты как пришел в зал сразу 150 на 6 раз хуярил я так понимаю?)
пункт про время тренировок и отдых между подходами - полный бред, говорю тебе как КМС по пауэрлифтингу) ты вообще неправильно назвал цифры в этом вопросе
04:06 начнем с того что максимальная суточная доза кофеина 150мг. Кому там давали 800мг кофеина?
не 150 а 400
сколько раз говорили уже, что сейчас полно хороших бадов, которые реально поднимают уровень теста. их тех пробовал на себе, лучший по эффекту пожауй Geneticlab MACA в капсулах. ещё есть тестобустеры разные, но мака всё же круче.
ашваганду пробовал ?
Бад пиво тип
Воздержание плюс спорт,и дело сделано,ну и конечно без алкоголя с сигаретами.🎉
максимум, чего вы можете добиться этими методами это привести свой тестостерон в норму, если он у вас снижен от ожирения, недосыпа или вредных привычек, то решение этих проблем, вернет тесто в норму. Есть всего 3 способа поднять тестостерон, первый, это через гонадорелин(с помощью гонадорелина, но стоит учесть что гонадорелин это препарат для химической кастрации и существуют "некоторые риски" лол), через манипуляции с антиэстрогенами или ароматазой, с помощью кломида, анастразола, летрозола и т.д., ну и третий самый очевидный это экзогенное введение тестостерона.
"привести свой тестостерон в норму" - ну привести в норму звучит неплохо.
Привести в норму - недостаточно?
Сесть на искуственный прием теста на всю оставшуюся жизнь - чет как-то не особо.
Ещё можно пить добавки с цинком.
Немного неуместно показывать в таком видео Шварцнегера, потому что он сидел на стеройдах.
И получал тестостерон не природный, а взвинчивал его химией.
И нужно четко понимать, что та мышечная масса, которую мы видим на видео, достигнута благодаря активному приему химии.
Звук во время переключение слайдов, очень раздражает
Приём витамина Е обязателен
большой вес, мало повторений, но отдых не больше минуты.
Точно больше минуты, отдых нужен
@@warwithworld11 конешно
отдых минимум 2 минуты, иначе большие веса взять не получится
@@орловтемур да забей, чел ни разу в качалке не был, иначе знал бы, что хуй ты за минуту восстановишься. Зато учит вас тест поднимать)
@@орловтемур так а что это не хорошо разве? Быстрее будет гипертрофия мышц
800 мг кофеина это 8 энергетиков...
Не тренерусь с железом . Достаточно собственного веса
Для новичков да все именно так
какой трэк в конце подскажите пожалуйста
Freddie dredd - GTG
Что делать если я тренируюсь 6 дней в неделю по 30-40 минут..?, норм?
да, главное максимально вкладывайся в тренировку
не совсем правильная информация, базово да, но некоторые мелочи которые ты вещаешь на практике работают по другому
❤❤❤
А какой трек в самом начале видео?
HDMI - Bones
@@rittlecourse Спасибо большое бро )
2 гр б / 1 кг??? че за массанаборчик
Норм))рекомендую икру сельди консервированную, 130 ккал, 28 г белков, 2 жиров, + добавляем грудку с гречкой, и ещё чего нибудь
Я всё это делаю, но уровень тестостерона всё равно низкий, что делать?
сколько нмоль/л?
@@XAURUXX Именно тест я не сдавал, но у меня низкое либидо и остальные симптомы низкого тестостерона.
@@Churkanoid проверь дофамин и пролактин, и вообще сдай тестостерон общий обязательно (дофамин не обязательно)
@@Timurazz Оно упало резко где-то месяц назад, хотя ничего в жизни не поменялось.
Сдац анализы на:
Тестостерон
Свободный тестостерон
Пролактин
ЛГ
Эстрадиол
ГСПГ
Цена вопроса 2-3 тыс
Интересно, почему вообще авторы такого контента, как и подписота, считают, что именно тестик им нужно поднимать. Это ж не волшебная кнопка какая, оно так не работает, что что-то одно поднял (тем более, что без химии на ощутимый уровень именно тестостерон не поднять) - и все, побежал. Нет, это не так. И очень печально, что такого контента уйма, что представителям моего пола так срут в мозги такой бредятиной, а навык тыщу раз перепроверять информацию имеют далеко не все.
Ребзи, гормоны работают не сами по себе, они участвуют в цепочках гормональных каскадов, и вообще черт его знает, что конкретно у вас и в каких пропорциях поведет за собой повышение/понижение нного гормона. Это сразу предостережение для тех, кто решит пойти на химию ради тестика.
А так да, спать надо, спать надо по-разному каждому индивидуально. Норма у каждого своя, кому-то хватит 6 часов, а кому-то нужны все 10 - найдите свою, не надо от этого бежать. Помните, что хороший сон в молодости - здоровая кукуха в лет 50 и дальше, вам это, поверьте, важнее всяких аччивок и превозмоганий на ровном месте.
Хааххахах и в это ведь кто-то верит
Ну, хз. Занятие спортом, обучение и познание нового научного материала, отказ от мастурбейшон и не кушаю всякую дрянь, то это правда, но еще самый главный факт - мог.
... факт - сон*
Для человека достаточно 6 часовой сон! какие там 8-10 часов, и не стоить есть свинину это наоборот плохо влияет на организм
😅
Без поросят никак
Нет никакой связи гормонов и настроения.
Именно тестостерона только косвенное, а так дофамин это гармон, который напрямую влияет на настроение
этим комментом ты дал понять мне, что ты нихрена не знаешь
связь колоссальная, перед тем как писать, потрать хотя бы немного времени на изучение этой темы
Можно сказать что гормоны=настроение и вообще образ жизни, как и наоборот
как медик я вахуи
Про бабу забыл. Не каждый день, но надо. Иначе на фуя мужику этот тестостерон нужен.
кафеин перед тренировкой.
Так,а нах-я вы химиков показываете?)На курсе у тебя совершенно другая история-перепады настроения,конверсия тестостерона в женские половые гормоны,дебильное самоощущение и отсутствие концентрации,проблемы с либидо и многое другое)
Чому в бухающих алкашів тестостерона завжди більше ніж у мене???😂
Автор балоболит
Замените кофеин аргинином