Тестостерон: как повысить?
HTML-код
- Опубликовано: 26 фев 2020
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как повысить тестостерон у мужчин. Повышенный тестостерон у мужчин встречается довольно часто, но с возрастом уровень тестостерона начинает снижаться сам по себе. Его пик приходится на 18 лет.
_____
Крестцветный микс 💊 drberg.eu/produkciya/32-kresto...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Симптомы низкого тестостерона: увеличение простаты, уменьшение либидо, эректильная дисфункция, дистрофия мышц, потеря коллагена. Из-за понижения тестостерона повышается количество гормона эстроегена. Повышенный эстроген в теле мужчин вызывает увеличение простаты. Высокий тестостерон «защищает» простату от эстрогена.
Повысить тестостерона, нужно снизить кортизол. Кортизол - гормон стресса, который образуется в надпочечниках.
Чтобы понять, низкий тестостерон у вас или нет, вам следует пройти анализ на тестостерон. Какие причины низкого тестостерона?
1. Избыток эстрогена, который есть в мясе, молочных продуктах, ГМО продуктах. Продукты должны быть органическими
2. Повреждение печени. Если у вас жирная печень, это приведет к повышению уровня эстрогена, что понизит тесторстерон. Потребление алкоголя также повышает эстроген
3. Высокий инсулин из-за сахара и частых перекусов
4. Низкожировые диеты
5. Медикаменты
6. Высокий уровень ароматазы - фермента, который производится в надпочечниках. Ароматаза преобразует тестостерон в эстроген.
Повышение тестостерона возможно, если вы поднимите гормон роста. Какая норма тестостерона? Съедайте умеренное количество белка в каждый прием пищи. Чтобы исправить пониженный тестостерон, хорошо высыпайтесь, уменьшите стресс и добавьте интенсивные тренировки для всего тела. Это усилит выработку тестостерона. Интервальное голодание и здоровое кето помогут наладить уровень инсулина в организме. Добавьте в рацион антиэстрогенные продукты - крестоцветные овощи (кейл, броколли, брюссельская капуста). Эти и другие кето продукты помогут вам избавиться от инсулинорезистентности. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что вас тянет на сладкое и углеводы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How To Increase Testos...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#низкийТестостерон #какПовыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Вы знаете, в чем причина низкого тестостерона?
Dr. Berg - официальный русский канал
Причина в малоподвижном образе жизни. Я так думаю.
Я в 3 часа ночи это читаю
А что там знать, алкоголь, сахар, фаст-фуд, отсутствие физической нагрузки
Юра Лунь и кондитерские изделия с магазина.
Sergey. Ну я и написал сахар, хотя кондитерку я отношу к фаст-фуду
Всегда объясняет просто и понятно!
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Большое спасибо,очень познавательно!
Спасибо вам, доктор Берг!🙏🏼
Как же хорошо объясняет и по полочкам раскладивает
Очень нравится как доктор Берг изображает всё на доске, все четко расписано 👍🏼, по порядку!
Так психология же
Только не на Русском
@@arsenyfet1356 на английском хлопцы не могут понять же. На каком тогда?
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
самый лучший доктор, спасибо Вам, что вы есть!!!
Как всегда хороший материал в каждом ролике.
Спасибо кто переводил и читает🎉🎉🎉🎉
Видео - огонь! Спасибо 👍
Очень полезная информация,а главное (что важно) доктор Берг всегда доходчивым ,понятным языком её излагает. Всегда с удовольствием смотрю и на многие вопросы нашёл ответы. Спасибо за толковые ролики!!
Афигенный Доктор !!! 👍 Дай Бог ему здоровья !!! ❤
Кушайте когда голодны 2 раза в сутки,физкультура каждый день в течении часа-турник,плавание итд,кушайте умеренно не переедайте и сольнце,больше ничего не надо,по себе знаю.
2 раза в день?? У тебя анорексия? Мне нужно 4 прийома + перекуси!
@@ExpeRtik-777 Если два раза кушать никакой анорекции не бывает,даже близко,можно даже поправиться.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
А секс?
Спасибо вам за такие подробности здоровья
Полезный канал. Благодарю 🙏
Благодарю за ваш труд. Видно человек душу вложил в своё дело чтобы помогать остальным🙏😇
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах.(яичках).. Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Спасибо доктор! Я вам верю, Вы лечите словом!
Коротко и ясно 👍
Супер молодец👍👍👏🙏, спасибо переводчикам
Благодарим, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
Спасибо, ваши видио очень хороши, и позновательны.
Очень полезное, информативное видео!
Доступно объяснил, с возрастом тестостерон падает, хотя бы его стабилизировать на нужном уровне.
Разложил по полочкам. Лайк и подписка. Вообще выучить как Отче наш
Thanks, dr. Berg! Very actually!
Спасибо, доктор.
Полезная информация.
Спасибо!
Реально что ли такая фамилия 😧
Спасибо, доктор Берг!
А тебе зачем тестостерон?
Благодарю, как обычно великолепно 🙏👍👍👍🙏
Очень познавательно 🤝
Всё верно говорит ,добавил бы ещё пару моментов, а так лайк
Спасибо за видос.
Шикарный канал.👏👏👏👏👏👍
Однажды ел два месяца только огурцы, зелёный лук и зелень редиса (сам посадил) +много работал в огороде каждый день на солнце --живот исчез и висячие бока пропали. За два месяца ушло 24 кг. Весил 136 до этого, всё работает! Зелень редиса очень люблю, немного колется:)
Да на такой диете и сдохнуть можно!!!
А ботва редиса - и любая ботва, досвидос почкам!!!
Нашёл чем хвастать!!!
Травоядный получается ?
@@user-oe1vu4cb8r Браво! У травоядных всё по-другому!
Спасибо за информацию!!!
На здоровье, мой хороший
Очень интересно.
Спасибо, очень ценно
Док, благодарю!
ОБАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА ВСЕГДА ПОФАКТУ, И ПОПОЛОЧЬКАМ,
Молодец!Обьясняет доходчиво.
Классный канал успехов 👍
Очень хороший совет !
Спасибо вам за большой труд и ценнейших информаций
Лучшая приправа к еде - это голод.
Yusuf Muhammadov уксус
воздух
@@zakzaka5913 причём тут уксус?
Это куркумин
@@zakzaka5913 Яблочный
Классная инфо!
Самый лучший доктор ❤❤❤❤
Спасибо Большое 🙏🙏🙏
Спасибо 👍🏿
спасибо за видио 👍🏻
Спасибо большое)
Спасибо доктор! Золотые советы! Оказывается все мы делали не правильно! Ел все подрят , и перекусывал часто... в итоге чуть здоровье не потерял
Можно узнать где Вы учились, работали, есть ли у Вас клиническая практика?
Пример для подражания четко без "воды"спасибо большое.
Спасибо док.
Ем тыквенные семечки, грецкий орехи, яица, тренировки, бег. Без сахара, мучного, и я похудел вид лучше стал тела) бока ушли и низ живота)
Жиза, правда я отказался от мучного но раз в месяц можно себя побаловать)
@@thephantom5019 после трени и радуй, чего раз в месяц то
@@thephantom5019я иногда кушаю
Например:полтора неделю правильная питания а один день там колбаски хлеб чипс позволю себя
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Зеркальная болезнь ушла!😅😅
Как сложно стало жить. Одни говорят о дробном питание - принимайтесь пищу 5-6 раз в день понемногу (правильную). Другие говорят 8 часов ешьте, 16 не ешьте. Он Говорит 2 раза ешьте. Кого слушать? При дробном питании тоже Тест поднимается. Как интернет нас с ума сводит
Суть дробного питания в том, что те же 2-3 приема нужно разделить на 5-6 приемов и есть те продукты которые не так сильно повышают уровень инсулина при этом оставаясь чуть голодным в конце каждого приема пищи. В итоге получается, что уровень инсулина не скачет и за счет этой стабильности организм получает меньше стресса и ускоряет обмен веществ. При правильно подобранных продуктах (без шоколада, бургера, колы) съедать те же 2500ккал даже за 6 приемов не легко. А в ролике говорится о другом способе поддержания того же инсулина. То есть есть плотно и в течении дня ваш уровень инсулина будет находится на низком уровне. И так до того как вы проголодаетесь. Таким образом вы будете контролировать ваш уровень инсулина. Думаю, оба способа работают. Тут нужно пробовать и выбирать какой вам удобнее и эффективнее.
Я ем не много и вешу где-то 65 кг мне 30 лет рост средний , везическач работа каждый день утром каша потом в обед и что-то вечером наночь стараюсь не есть уже давно ,не курю ну иногда и пью также .. чувствую себя очень хорошо но тело худощавое ..
@@user-ol1xp5nz2c в 30 лет и чтоб плохо себя чувствовать, было бы глупо
У человека паника 😂👍
@@dauletablenov694 Я все таки на дробном всегда сушусь . Привык уже просто . Хотя некорые блогеры усираються и говорят что дробное питание приведет к инсулинорезистентоности и жир не сгонишь
Супер 👏🏼
Благодару вас вы момогли мне очень
Правильная работа печени,почек,щитовидная железа,надпочечники после 40 оч.актуально.А также суставно-связочный и опорно-двигательный аппарат.Когда молодой "правильный "образ жизни,тренироваться без травм и с поставленной техникой выполнения упр.Мнение моё.
Беречь здоровье смолоду...
Отличный ролик. Будем побеждать эстроген
Спасибо вам)))
Спасибо . Офигенно
Голод не тетка это знают многие но концовку пословици знают очень мало людей ; а мать родная😊❤
Спасибо большое доктор!
Теперь стояк как в 18!
У твоего парня.))
@@user-il1wu4sp3y
Сейчас с уверенностью могу сказать, что увеличилась продолжительность акта! Это уже не шутки!
@@Tatarin9691
Я слабак в этом плане
@@edwinwin387 Очень многое от настроя зависит. Всё в голове! Меньше думай о том, что можешь быстро финишировать. Не верь в это! И очень важно правильно дышать. Медленно и глубоко.
@@edwinwin387 от чего?
Молодец мужик быстро и четко.
Этот мужик красавчик он реально понимает и разбегается
На счёт питание он прав 2 раза в день самый то! Ну и в целом всё правильно говорит!
Я ем , когда голоден и это получается обычно два раза в день . Иногда один раз . Причем кушаю не сразу , как проголодался .
Хорошо когда есть такие люди. Его слова подтверждают слова нашего пророка Мухаммада (с.а.с) который в свою очередь сказал когда ему предложили услуги лекаря "мы из тех людей начинаем кушать тогда когда наступает голод, а когда кушаем то не наедаемся" тем самым дал понять что ведёт к здоровому образу жизни и это был ответ на многие вопросы здоровья и сейчас через более 14 веков это уже доказывают учёные которые приходят к этому через большие исследования.
Когда слова одного мракобеса подтверждают слова другого, а третий мракобес этим умиляется, в этом естественно ничего хорошего быть не может, собсно, как и плохого. Просто, в мире животных.
А научные данные как раз таки подтверждают безусловную пользу приёма пищи строго по расписанию, безотносительно мнимых личных внутренних чувств. Тогда биохимические реакции организма подстраиваются под усвоение нутриентов с максимальной эффективностью и с минимальными побочными воздействиями.
Да что еще раз подтверждает что Христьяне постятся правельно и вера в Бога делает людей лучше
@@user-lj8lu4rp4o удивляюсь "людям" которые сопостовляют себя со скотиной тогда как Господь говорит что вазвысел человека над всем сущим. А в других повествованиях Говорит что - есть и такие (из людей) которые хуже чем скотина. У скатины нет разума для размышления о сути жизни а что говорить о людях у которых есть разум но он им не помогает понять где он живёт и для чего, вот он та и является хуже чем скотина.
@@user-lj8lu4rp4o ты поймёшь что был не прав когда тебя одного закопают в могиле и ты начнёшь давать расчет
@@muhamedail3231 Категорическая убеждённость в том, что не имеет проверяемой подтверждаемости, производна от проблем с критичностью мышления, или же от обычной склонности к безответственному фуфлогонству. А скорее от совокупности и того и другого. Что вполне естественно. Человек научившийся каждый день успешно сам себя обманывать (т.е. верить), также свободно и буднично будет фуфлогонить и окружающим.
И примитивные религиозные манипуляции на тему посмертности, с убеждёнными предречениями, основанными на семитских народных сказках, также производны от той самой совокупности, мозговой тупости/внушаемости и внутренней лживости.
Или же от сломленности жизненными обстоятельствами. Но это уже история совсем другая.
Большое спасибо
ia kazdi den smatriu vashi lekcii doktar berg i ochen blagadaren vam.
Существует прямая связь между проблемами с эрекцией и сердечно-сосудистыми заболеваниями у мужчин.
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как повысить тестостерон
ruclips.net/video/PlVTgxo-fx0/видео.html ,
ruclips.net/video/5MEwUo6nUQY/видео.html ,
ruclips.net/video/igOygf5TMd8/видео.html ,
ruclips.net/video/BuvdrHjjWhs/видео.html ,
ruclips.net/video/Nyq1unqaHTc/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
док , еще раз что нужно купить у вас)..
Good job!!!
Thank you very MUCH
Если не хотите меняться сами, тогда научитесь использовать экзогенный тестостерон, по кране мере это поможет выровнить вам жизненные ситуации!
Шикарно!
Спасибо!
Здравствуйте! При камнях в жёлчном пузыре можно держать интервальное голодание? Благодарю
Посмотрите видео про камни. Есть два на канале
Нельзя
Чертов гормон, все что не делается все его понижает...
Точно подметил) Какой с него тестостерон тогда)) Так тестостероничка маленькая)
Нех бухать)
Поэтому великие мудрецы потомки гипербореев и наследники одной шестой части суши , ничего не делают лёжа на боку широко раздвинув ноги , прохлаждают течтикулы в семейнмках и трениках !!!
@@pravda14 А можно поинтересоваться, кто потомки сиих мудрецов?)
Самый лучший доктор, все бы били такими..)))😊
Класс 🙌🏻
Курение, алкоголь, отсутствие физических нагрузок. Вот в чем причина
Возрастное снижение гормонов (или повышение некоторых других) никто не отменял.
Спасибо за выпуск.
Про большой живот и солнце интересно))).
Это ж очевидно, весной-летом тест прёт
В Питере все унылые,хмурые,с низким уровнем теста...почему?солнца не видят
Наверное, просто жир растопился 😁
Наверное, просто жир растопился 😁
Наверное, просто жир растопился 😁
Спасибо 🙏
Пожалуйста, сделайте ролик о синем йоде.
А как насчёт добавок от нов фуд для мужчин типа маки? Тестоджек? Или йохимбе? Или хьюмен мен виртилити от нов фудс?
Экдистерон ещё
тоже хорошо, но это тесто бустеры, сначала надо ингибировать ароматазу цинком и крапивой, а уже только потом повышать сам тестостерон, иначе будет обратный эффект, т. е. увеличение эстрогена за счёт увеличения количества ароматизируемого тестостерона!
WAYWARD SON ничего не понял тонсть не стоит принимать их
На тест не влияют никак
грамотный человек
ЗДРАВСТУЙТЕ
Левзея тоже хорошо
2 раза в день , давай уже и 1 раз в неделю ;)
Благодарю!
Переводчик тебе отдельное спасибо
В видео про питание доктор говорит,что питаться нужно два раза в сутки в 11.30 и 17.00.А в этом видео говорит,что есть нужно,когда хочется есть.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
ruclips.net/video/CwrHv1GWDJs/видео.html,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html,
про режим питания
ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html.
Служба поддержки канала
Не уловил сути ты,тоесть проблема современно общества что они едой повышают уровень дофамина. Если наладить пимние в опперденое время то и организм не будет тебя напрягать своей кислотой иди
Подписываюсь под каждым утверждением. Интервальное Голодание, тренировки, сон, низкий сахар, nofap и тест будет высокий
Если ваш общий тестостерон ниже 20. И при этом ЛГ 5 и выше. То этот дефицит тестостерона не исправить никакими ухищрениями. Не поможет ни интервальное голодание, ни тренировки в спортзале. Это все конечно очень хорошие методы. И НЕМНОГО может поднять тестостерон. Но при этом ваш тестостерон не станет уже НИКОГДА 30 или выше (нормальный уровень).
Если лг ниже 4, выход - терапия антиэстрагенами. Причем эта терапия очень эффективная и при грамотном проведение не имеет побочек. Можно поднять выработку собственного тестостерона в 2-3 раза.
Если же ЛГ выше 5. То выход один. Либо забить болт на этот дефицит тестостерона и все вытекающие последствия этого, или садиться до конца жизни на ГЗТ.
Лучший доктор
Загорая, ешь капусту, не волнуйся не о чём, будет старость не почём.
Один парень имел большой живот. Съездил на неделю во Флориду и живот исчез. Мы, конечено, все в это поверили.
Он потратил на эту поездку все деньги и потом ему было нечего есть 😀
Парни,всем скопом во Флориду!
Имеется в виде не жирный живот а так называемый пивной
Парня пучило от молока просто раньше))
Во Флориде он на коксе сидел самый легкий путь похудения
Благодарю😊🙏
Здравствуйте Доктор , Вы про Меня забыли ))) расскажите пожалуйста сколько мёда можно употреблять
Столько, сколько сможешь самостоятельно отобрать у пчёл!
Мёд стоит исключить
Dr. Berg спасибо
@@DrEricBerg Мед исключить вы имели в виду покупной? Если нет то почему? Спасибо.
@@Man-mn3iw , уважаемый, мёд - это быстрые углеводы в чистом виде. Поэтому исключи. А покупать разбодяженный в любом случае не нужно - любому здоровью вред будет.
Доктор Берг очень хороший маркетолог)))
да, люди понаслушиваются его советов, питаться раз в сутки по 2000 калорий за раз, и получают ГЄРБ или камни в желчных
Thanks, very useful!