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제가 본것중에서 진짜 젤 잘하는거 같아요
감사합니다^^
@@채원엉냐오른팔와쿠 좋게 봐주셔서 감사해요이전보다 더 발전된 지금의 성장된 모습도 있습니다
자세가 진짜 완벽하네요
대단하십니다!
와 정말 멋져요 부럽습니다!
감사합니다
댕 쩐다,,,진짜 멋지세요
너무 완벽하세요
워너비다... 어쩜 탄탄하세요>.
몸도 좋구요 자세도 좋아요
와 자세 완벽하다 진짜
와 오늘 푸쉬업 2번 하고 죽는줄 았았는데 😂 대단 허세요
자세 멋있네요. 저도 브라탑입고 힐 수 있을때까지 도전하겠습니다❤
정석 그 자체시네요 멋지십니다!
푸쉬업이 일상인 제가 보기에도 완벽하시네요!!이론적으로는 얘기하는것보다실제는 힘든운동인데정말 대단하세요~~
좋게 봐주셔서 감사해요^^
와 클라스 ... 선생님처럼 푸쉬업하는게 제 꿈입니다
처음에 힘드시면 무릎대고 먼저 시작해보셔요
와! 대단하세요
팔꿈치가 약간 뒤옆으로 빠지면서 상체가 내려올 여유를 주며 전방으로 밀되 안쪽으로도 힘을주시는것 다 완벽하네요 푸쉬업이 닫힌 사슬운동인만큼 가슴과 어깨에 포커싱을 잘하여서 수행하시면 더 완벽해지실수있을겁니다! 파이팅!
우와! ㅠㅠ 어떻게 하신거죠? 대단하세요!
진짜 엄청멋져요
멋지다. 내 운동의 종착역 푸쉬업! 저도 성공기원하며 좋은 모습 보고갑니다😊
곧 되실꺼예요
완벽 👍 👍 👍
와..정말 대단하십니다 같은 여자가 봐도 너무 부럽고 멋있으세요 저도 푸쉬업 시작한지 얼마 안됐는데 제 꿈의 자세를 가지셨습니다❤
딱 한게만 해보는게 소원인데요. 어떻게 연습하는지도 모르겠어요. 연습하는 방법이 따로 있을까요?
@@amymo6026 무릎대고 팔힘먼저 기르는걸 추천드려요
가슴부터 내리세요
힘들면 벽에다 하세요저도 넘 힘들어서 벽에다가
진짜 지리네요!
멋져요 저보다 더 잘하시는 것 같습니다! ㅋㅋ
와우.... 잘하시네요 여자신데 ㄷㄷ
대단하세요 ㄷㄷ
코어 잡는것부터 정석이다 굿!
몇개하신거에요? 최대가 몇개?
이건 예전영상이라..10개한듯해요지금 최대 1세트당 15회씩 하는듯요
푸시업과 플랭크는 오랜 반복하면 다 하게되요 처음에 나도 3개도 못했고 플랭크는 3초도 못함
저도 푸쉬업 하고 싶어요. 교재로 볼께요.
어께넓어지는거에도 도움이 될까요?? 여자요ㅜㅜ
어깨 뽕이 생기니 살짝 넓어 질순있늨데 어깨 넓어지는 운동은 풀업을 추천드려요
대단하세요!
운동 루틴 알려주실 수 있나요?
저는 복근 상체 위주로 해요복근은 플랭크 크런치 레그레이즈 ab슬라드등으로 해요요즘엔 헬스를 시작해서 하체쪽도 하네요
자세좋다
와 행위예술같아요
한개도못하는사람 어떻게 시작하면되나요?제발알려주세요
@@sunnypark5062 일단 무릎대고 팔힘을 먼저 기르는걸 시작해보세요
깔끔,그 자체군요
어깨가 위로 올라가 있는데 앞을보고하세요
팔... 대박
나이 많은 나도 2년푸시업 하다보니 현재 25개는 그냥함 쉬지않고
선생님 등은 살짝 굽어보이는데 그건 괜찮은겁니까?
무릎 꿇고 할 것처럼 셋팅하다가슬금슬금 범위 확보해서 제대로 하시네.
세심히 봐주셔서 감사해요^^
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
배가 자꾸 꺼져요 어떻게 해야하죠 ㅠ
코어에 힘이 없어서 그런거 같아요정자세 말고 무릎대고 하는걸 추천드려요
감사합니다!! 무릎대고 열심히 해서 저도 꼭 성공할게요!! 👊🏻
@@서빈-p2m 네네 곡 성공하실꺼 예요
맨날 무릎 대고 하는데 언젠가 나도….😢
팔힘과 코어힘이 생기면 충분히 하실수 밌을꺼예요 화이팅요~~~\~♡
@@mk시크릿 ㅠㅠ감사합니다 열심히 해볼게요 근육 너무 멋져요 좋은 자극 받고 갑니다..!!
와 ..
👍👍👍
Wow!
여군 여경들 이분좀 본받아야할듯
와
남자들보다 더 잘하는거 같은디...
그러다가 건빵 커지는거 아닌가요?남자보다 잘해요~
커지려고 운동하는거니 커져야죠 ㅎ
이정도면 ㅆㅇㅈ!
Ottoke들 보고있냐
여자 팔굽혀펴기라길래 무릎 대고 깔짝하나 싶었는데 죄송합니다.. 이런분들이 나라를 지켜야하는데 하
감사힙니다
앞보면좋대유
여경들보다 잘하시네요
우와
제가 본것중에서 진짜 젤 잘하는거 같아요
감사합니다^^
@@채원엉냐오른팔와쿠 좋게 봐주셔서 감사해요
이전보다 더 발전된 지금의 성장된 모습도 있습니다
자세가 진짜 완벽하네요
대단하십니다!
와 정말 멋져요 부럽습니다!
감사합니다
댕 쩐다,,,진짜 멋지세요
감사합니다
너무 완벽하세요
워너비다... 어쩜 탄탄하세요>.
몸도 좋구요 자세도 좋아요
와 자세 완벽하다 진짜
와 오늘 푸쉬업 2번 하고 죽는줄 았았는데 😂 대단 허세요
자세 멋있네요. 저도 브라탑입고 힐 수 있을때까지 도전하겠습니다❤
정석 그 자체시네요 멋지십니다!
감사합니다^^
푸쉬업이 일상인
제가 보기에도 완벽하시네요!!
이론적으로는
얘기하는것보다
실제는 힘든운동인데
정말 대단하세요~~
좋게 봐주셔서 감사해요^^
와 클라스 ... 선생님처럼 푸쉬업하는게 제 꿈입니다
처음에 힘드시면 무릎대고 먼저 시작해보셔요
와! 대단하세요
팔꿈치가 약간 뒤옆으로 빠지면서 상체가 내려올 여유를 주며 전방으로 밀되 안쪽으로도 힘을주시는것 다 완벽하네요 푸쉬업이 닫힌 사슬운동인만큼 가슴과 어깨에 포커싱을 잘하여서 수행하시면 더 완벽해지실수있을겁니다! 파이팅!
감사합니다
우와! ㅠㅠ 어떻게 하신거죠? 대단하세요!
진짜 엄청멋져요
멋지다. 내 운동의 종착역 푸쉬업! 저도 성공기원하며 좋은 모습 보고갑니다😊
곧 되실꺼예요
완벽 👍 👍 👍
와..정말 대단하십니다 같은 여자가 봐도 너무 부럽고 멋있으세요 저도 푸쉬업 시작한지 얼마 안됐는데 제 꿈의 자세를 가지셨습니다❤
딱 한게만 해보는게 소원인데요. 어떻게 연습하는지도 모르겠어요. 연습하는 방법이 따로 있을까요?
@@amymo6026 무릎대고 팔힘먼저 기르는걸 추천드려요
가슴부터 내리세요
힘들면 벽에다 하세요
저도 넘 힘들어서 벽에다가
진짜 지리네요!
멋져요 저보다 더 잘하시는 것 같습니다! ㅋㅋ
와우.... 잘하시네요 여자신데 ㄷㄷ
대단하세요 ㄷㄷ
코어 잡는것부터 정석이다 굿!
감사합니다
몇개하신거에요? 최대가 몇개?
이건 예전영상이라..10개한듯해요
지금 최대 1세트당 15회씩 하는듯요
푸시업과 플랭크는 오랜 반복하면 다 하게되요 처음에 나도 3개도 못했고 플랭크는 3초도 못함
저도 푸쉬업 하고 싶어요.
교재로 볼께요.
어께넓어지는거에도 도움이 될까요?? 여자요ㅜㅜ
어깨 뽕이 생기니 살짝 넓어 질순있늨데 어깨 넓어지는 운동은 풀업을 추천드려요
대단하세요!
운동 루틴 알려주실 수 있나요?
저는 복근 상체 위주로 해요
복근은 플랭크 크런치 레그레이즈 ab슬라드
등으로 해요
요즘엔 헬스를 시작해서 하체쪽도 하네요
자세좋다
와 행위예술같아요
한개도못하는사람 어떻게 시작하면되나요?제발알려주세요
@@sunnypark5062 일단 무릎대고 팔힘을 먼저 기르는걸 시작해보세요
깔끔,그 자체군요
어깨가 위로 올라가 있는데 앞을보고하세요
팔... 대박
나이 많은 나도 2년푸시업 하다보니 현재 25개는 그냥함 쉬지않고
선생님 등은 살짝 굽어보이는데 그건 괜찮은겁니까?
무릎 꿇고 할 것처럼 셋팅하다가
슬금슬금 범위 확보해서 제대로 하시네.
세심히 봐주셔서 감사해요^^
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
배가 자꾸 꺼져요 어떻게 해야하죠 ㅠ
코어에 힘이 없어서 그런거 같아요
정자세 말고 무릎대고 하는걸 추천드려요
감사합니다!! 무릎대고 열심히 해서 저도 꼭 성공할게요!! 👊🏻
@@서빈-p2m
네네 곡 성공하실꺼 예요
맨날 무릎 대고 하는데 언젠가 나도….😢
팔힘과 코어힘이 생기면 충분히 하실수 밌을꺼예요 화이팅요~~~\~♡
@@mk시크릿 ㅠㅠ감사합니다 열심히 해볼게요 근육 너무 멋져요 좋은 자극 받고 갑니다..!!
와 ..
👍👍👍
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여군 여경들 이분좀 본받아야할듯
와
남자들보다 더 잘하는거 같은디...
그러다가 건빵 커지는거
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남자보다 잘해요~
커지려고 운동하는거니 커져야죠 ㅎ
이정도면 ㅆㅇㅈ!
Ottoke들 보고있냐
여자 팔굽혀펴기라길래 무릎 대고 깔짝하나 싶었는데 죄송합니다.. 이런분들이 나라를 지켜야하는데 하
감사힙니다
앞보면좋대유
여경들보다 잘하시네요
감사합니다^^
우와