와 대단하십미다!!!!멋있어요
@@푸하하핫핑 감사합니다
👏👏
자세 멋있네요. 저도 브라탑입고 힐 수 있을때까지 도전하겠습니다❤
이제 헬스 7개월된 40대중반여성입니다 풀업영상이 너무 멋져 쇼츠를 계속 보고 있네요 보다보니 자세도 배울 수 있어서 좋은거 같아요~ 실례가 되지 않는다면 선수님정도의 스펙을 가지려면 운동을 어느정도 얼마의 기간동안 해야할까요? 인바디상 근육은 딱 표준까지는 만들었는데 그이상은 못 넘기고 있고 적정 체중을 만들려고하다보니 체지방만 늘어나네요😢
@@오늘을산다-v4r 전 운동 기간은 중요하지 않다고 생각해요 전 헬스2년차 입니다 얼마나 바른자세로 꾸준히 하는것에 관점을두고 체지방이 느는것은 식단관리에 있다고 생각합니다
2년차에 이정도 실력이라니 대단하세요 저는 주5회 1시간정도의 근력운동을 하는데 운동시간이 적은 편인거죠? 몸무게를 늘리면서 근육을 늘려보려고했는데 방법이 틀린거 같아서 문의 드려요^^
@오늘을산다-v4r 몸무게 늘리고중량 높이는건 대단히 잘하고 계신거예요^^
@오늘을산다-v4r 근력운동 하체는 짧고 굵게 상체는 쫌 길게 가져가세요
답변 감사합니다 인바디도 정말 멋지실듯요 종종 놀러올게요~ 부상 당하지마시고 선수생활하시기바랍니다~~
Ottoke들 보고있냐
너무 멋있어요
@@9-bk8yx 감사해요 🫠
헬스장에서 누가 보면 머라 하지 마세요 멋있어서 보는 겁니다 능력자 분들이 너무 많다
@@9-bk8yx 아네~~~~🫠
지방이....안보이네요 대단합니다
무섭.....
와 레깅스 안입었네 반칙 아닌가?
@@도끼자국-b1n 레깅스 입으라는 법이 없음요
@mk시크릿 9999.9999% 레깅스 입던데 그럼 사회적 관습법임요
완전 교본 자세 자극수축능력도 완벽; 나보다 잘하는 사람 개무셩
@@MAKEitREAL1134 🫠🫠🫠
진심 존경스럽습니다! 제가 보고 배울점이 많네요 구독할게요!!
@@rockazexi 감사합니다
근육지립니다!!
이전보다 근육이 더 멋있어지셨네요!
@@Podnciem 발전해야죠\\\
진짜 엄청멋져요
남자들보다 더 잘하는거 같은디...
앞보면좋대유
멋진언니 ❤❤❤❤❤찐팬 😊
@@blackdiamondkang6915ㅇㅏㄱ 감사해요❤️
여자간고등어네요 ㅎㄷㄷ 얼마나 노력을 많이하셨을지 저도 많이 배우고갑니다!!
음
와...................
허리 아치 만드시고 하시분도 있고 허리, 아치 없이 하시는 분도 있으신데 어떤 차이일까요?
@@시크한겸둥이 이치를 안만들면 대흉근소흉근이 더 늘어나니까 자극이 더 오게 하기 위함요 코어를 잡고 저항을 이겨내야 큰 근육을 만들수 있어요
Nice
여군 여경들 이분좀 본받아야할듯
와 겁나 멋집니다 성난 등근육😅
너무 완벽하세요
🎉🎉🎉❤
어깨가 위로 올라가 있는데 앞을보고하세요
대단하세요 ㄷㄷ
딱 한게만 해보는게 소원인데요. 어떻게 연습하는지도 모르겠어요. 연습하는 방법이 따로 있을까요?
@@amymo6026 무릎대고 팔힘먼저 기르는걸 추천드려요
가슴부터 내리세요
힘들면 벽에다 하세요 저도 넘 힘들어서 벽에다가
한개도못하는사람 어떻게 시작하면되나요?제발알려주세요
@@sunnypark5062 일단 무릎대고 팔힘을 먼저 기르는걸 시작해보세요
우와
진짜 워너비 입니다최고 👍
와 자세 완벽하다 진짜
와 마르신데 근력이 대단하시네요. 식단은 어떻게하시나요? 전 영상들보니 원래 마른 체형이셨네요.부럽~
식단은 따로 하자않아요 그냥 잘먹고 운동하는....
실례지만 혹시 출산경험이 있으신가요~? 있으시다면 출산후 언재부터 몸매 관리 시작하셨는지 알 수 있을까요~??
원래 마른몸요
그냥 마른몸이라 관리는 안하고 운동으로 키운몸입니다
저 운동기구 이름이 뭔가요.? 문짝 천정에 부착 할수 있나요.?
멋지다 😮😊😊😊
우와! ㅠㅠ 어떻게 하신거죠? 대단하세요!
푸시업과 플랭크는 오랜 반복하면 다 하게되요 처음에 나도 3개도 못했고 플랭크는 3초도 못함
나이 많은 나도 2년푸시업 하다보니 현재 25개는 그냥함 쉬지않고
와..정말 대단하십니다 같은 여자가 봐도 너무 부럽고 멋있으세요 저도 푸쉬업 시작한지 얼마 안됐는데 제 꿈의 자세를 가지셨습니다❤
대단하세여
깔끔,그 자체군요
와
자세좋다
날개펼치듯이...
와씨! 이시영인줄...
팔... 대박
와 대단하십미다!!!!멋있어요
@@푸하하핫핑 감사합니다
👏👏
자세 멋있네요. 저도 브라탑입고 힐 수 있을때까지 도전하겠습니다❤
이제 헬스 7개월된 40대중반여성입니다 풀업영상이 너무 멋져 쇼츠를 계속 보고 있네요 보다보니 자세도 배울 수 있어서 좋은거 같아요~ 실례가 되지 않는다면 선수님정도의 스펙을 가지려면 운동을 어느정도 얼마의 기간동안 해야할까요? 인바디상 근육은 딱 표준까지는 만들었는데 그이상은 못 넘기고 있고 적정 체중을 만들려고하다보니 체지방만 늘어나네요😢
@@오늘을산다-v4r 전 운동 기간은 중요하지 않다고 생각해요 전 헬스2년차 입니다 얼마나 바른자세로 꾸준히 하는것에 관점을두고 체지방이 느는것은 식단관리에 있다고 생각합니다
2년차에 이정도 실력이라니 대단하세요 저는 주5회 1시간정도의 근력운동을 하는데 운동시간이 적은 편인거죠? 몸무게를 늘리면서 근육을 늘려보려고했는데 방법이 틀린거 같아서 문의 드려요^^
@오늘을산다-v4r 몸무게 늘리고중량 높이는건 대단히 잘하고 계신거예요^^
@오늘을산다-v4r 근력운동 하체는 짧고 굵게 상체는 쫌 길게 가져가세요
답변 감사합니다 인바디도 정말 멋지실듯요 종종 놀러올게요~ 부상 당하지마시고 선수생활하시기바랍니다~~
Ottoke들 보고있냐
너무 멋있어요
@@9-bk8yx 감사해요 🫠
헬스장에서 누가 보면 머라 하지 마세요 멋있어서 보는 겁니다 능력자 분들이 너무 많다
@@9-bk8yx 아네~~~~🫠
지방이....안보이네요 대단합니다
무섭.....
와 레깅스 안입었네 반칙 아닌가?
@@도끼자국-b1n 레깅스 입으라는 법이 없음요
@mk시크릿 9999.9999% 레깅스 입던데 그럼 사회적 관습법임요
완전 교본 자세 자극수축능력도 완벽; 나보다 잘하는 사람 개무셩
@@MAKEitREAL1134 🫠🫠🫠
진심 존경스럽습니다! 제가 보고 배울점이 많네요 구독할게요!!
@@rockazexi 감사합니다
근육지립니다!!
이전보다 근육이 더 멋있어지셨네요!
@@Podnciem 발전해야죠\\\
진짜 엄청멋져요
남자들보다 더 잘하는거 같은디...
앞보면좋대유
멋진언니 ❤❤❤❤❤찐팬 😊
@@blackdiamondkang6915ㅇㅏㄱ 감사해요❤️
여자간고등어네요 ㅎㄷㄷ 얼마나 노력을 많이하셨을지 저도 많이 배우고갑니다!!
음
와...................
허리 아치 만드시고 하시분도 있고 허리, 아치 없이 하시는 분도 있으신데 어떤 차이일까요?
@@시크한겸둥이 이치를 안만들면 대흉근소흉근이 더 늘어나니까 자극이 더 오게 하기 위함요 코어를 잡고 저항을 이겨내야 큰 근육을 만들수 있어요
Nice
Nice
여군 여경들 이분좀 본받아야할듯
와 겁나 멋집니다 성난 등근육😅
너무 완벽하세요
🎉🎉🎉❤
어깨가 위로 올라가 있는데 앞을보고하세요
대단하세요 ㄷㄷ
딱 한게만 해보는게 소원인데요. 어떻게 연습하는지도 모르겠어요. 연습하는 방법이 따로 있을까요?
@@amymo6026 무릎대고 팔힘먼저 기르는걸 추천드려요
가슴부터 내리세요
힘들면 벽에다 하세요 저도 넘 힘들어서 벽에다가
한개도못하는사람 어떻게 시작하면되나요?제발알려주세요
@@sunnypark5062 일단 무릎대고 팔힘을 먼저 기르는걸 시작해보세요
우와
진짜 워너비 입니다최고 👍
와 자세 완벽하다 진짜
와 마르신데 근력이 대단하시네요. 식단은 어떻게하시나요? 전 영상들보니 원래 마른 체형이셨네요.부럽~
식단은 따로 하자않아요 그냥 잘먹고 운동하는....
실례지만 혹시 출산경험이 있으신가요~? 있으시다면 출산후 언재부터 몸매 관리 시작하셨는지 알 수 있을까요~??
원래 마른몸요
그냥 마른몸이라 관리는 안하고 운동으로 키운몸입니다
저 운동기구 이름이 뭔가요.? 문짝 천정에 부착 할수 있나요.?
멋지다 😮😊😊😊
우와! ㅠㅠ 어떻게 하신거죠? 대단하세요!
푸시업과 플랭크는 오랜 반복하면 다 하게되요 처음에 나도 3개도 못했고 플랭크는 3초도 못함
나이 많은 나도 2년푸시업 하다보니 현재 25개는 그냥함 쉬지않고
와..정말 대단하십니다 같은 여자가 봐도 너무 부럽고 멋있으세요 저도 푸쉬업 시작한지 얼마 안됐는데 제 꿈의 자세를 가지셨습니다❤
대단하세여
깔끔,그 자체군요
와
자세좋다
날개펼치듯이...
와씨! 이시영인줄...
팔... 대박