пацаны, хотите руки как у бати, делайте то, что делает батя. Ахуенное упражнение берете отвертку доску и вркучиваете, выкрчиваете саморезы, топор дрова, работайте на выносливость ладоней.
Спасибо!!!! Надеюсь мне помогут эти упражнения, просто у меня от природы слабые и маленькие кисти и даже летом мне приходиться одевать кофту что бы их спрятать
видос норм бро а ешо топ совет работайте киркой и и не толька кисти но и полностью руки будут как у меня в маев вк а о теле я ваще молчу желаю всем удачи в жизни и спорте
с хватом не советуют больше двух раз в неделю, а лучше и раз в неделю только, помните, что часто от хвата может зависеть важа жизнь, поэтому нельзя вредить хвату ни в коему случает и перетринировать его тоже нежелательно!
Я в 11 лет, когда не знал о атлетике и воркауте, на соривнованиях в лагере провисел 3:24 я очень хорошо запомнил это число, так как повторить потом не смог. Но прикол в том что я тогда был полнейгим дрыщем, а сейчас подкачавсь немогу провисеть более 2:40 минут
Весите больше . Тогда ваше предплечье могло выдержать ваш вес в 11 лет. Но с возрастом вес больше и если не тренировать предплечье и опять попробовать висеть ,конечно меньше провисите
100% у моей жены когда она до замужества жила в деревне хват пальцами был сильнее моих (я на стройке работал тогда) Сила пальцев была сумашедшая ! Без шуток .
Ну понятное дело что не у каждого будет. Если нет возможности повесить турник, то можно обойтись 2-мя анкерными болтами в потолок, а на них повесить гимнастические кольца.
Без воды, просто упражнения, спасибо!
Четко и по делу. Простые и понятные упражнения, спасибо!
Можно еще стирать руками и выжимать белье :D
Хорош, это реально может утомить😂👍
😂😂😂😂
Спасибо вам! Упражнении очень полезные и удобные!
А если после инсульта как разботь пальцы руках
Попробуйте резиновый эспандер, гиробол, мячик-антистресс.
Зачет!Грамотно и понятно.Спасибо
Краткость сестра таланта, излагать мысли четко это талант.
Всем добра! Учтите, что после максимального напряжения в изометрии- выходить из него нужно НЕ резко, постепенно сбрасывая !
Концелярские резинки, дёшево и сердито,,лайк,,!!!!
Отличный урок, топите ребята!!
Благодарю ... всё классно и понятно )))
пацаны, хотите руки как у бати, делайте то, что делает батя. Ахуенное упражнение берете отвертку доску и вркучиваете, выкрчиваете саморезы, топор дрова, работайте на выносливость ладоней.
Спасибо!!!! Надеюсь мне помогут эти упражнения, просто у меня от природы слабые и маленькие кисти и даже летом мне приходиться одевать кофту что бы их спрятать
Можно удава душить, главное руки менять))))
Да Удав тебя сам задушит.
10 подходов по 30 секунд)
Хаахаахха
@@МирИстинныхЦенностей-о7е не тот удав)
Мир Истинных Ценностей Ну ты даёшь глупенький
Класс 👍 спасибо большое
Почему на этом видео всего 2тысяч просмотров. Должно как минимум 500к
Кшиштовский, ты?)
Ага. Кашпировский,мля...
Спасибо!
Надо идти работать в грузовой автосервис кисти будут как кувалды😂
3 упражнение, его где-то можно купить такой?
видос норм бро а ешо топ совет работайте киркой и и не толька кисти но и полностью руки будут как у меня в маев вк а о теле я ваще молчу желаю всем удачи в жизни и спорте
Смотрю это видео, чтобы достать золотой слиток из коробки
5% нам)
Здесь есть баскетболисты?)
Я трейсер
баскетболист тут))
Есть волейболист)
Спасибо, смотрю видео чтобы научиться моментально чистить семечки !!
Смотрю видео чтобы зажать барре на гитаре
Ну как, получилось?
@@лысыйёжик-б1бнет
Сколько нужно раз проводить такиє трініровки в тиждень!?
3 раза в неделю.
с хватом не советуют больше двух раз в неделю, а лучше и раз в неделю только, помните, что часто от хвата может зависеть важа жизнь, поэтому нельзя вредить хвату ни в коему случает и перетринировать его тоже нежелательно!
@@392504 что именно угрожает подскажите пожалуйста мне интересно стало?????
@@392504 как понять зависить жизнь????
Отличные упражнения
Я в 11 лет, когда не знал о атлетике и воркауте, на соривнованиях в лагере провисел 3:24 я очень хорошо запомнил это число, так как повторить потом не смог. Но прикол в том что я тогда был полнейгим дрыщем, а сейчас подкачавсь немогу провисеть более 2:40 минут
Весите больше . Тогда ваше предплечье могло выдержать ваш вес в 11 лет. Но с возрастом вес больше и если не тренировать предплечье и опять попробовать висеть ,конечно меньше провисите
можно на одной руке висеть, для тренировки виса на двух руках отличное упражнение.
У доярок кто вручную доит коров очень сильные пальцы ! Без шуток.
Самое эффективное развитие кисти это доение коров, после второй подряд кисти на бухают))
Кисти набухают как соски коров?
100% у моей жены когда она до замужества жила в деревне хват пальцами был сильнее моих (я на стройке работал тогда)
Сила пальцев была сумашедшая ! Без шуток .
Могу на турнике провисеть 30 секунд но через усилия и боль, что делать?
Хочу прокачать кисть и запястье
Я на кулаках не могу даже стоять, а на пальцах раз 5-7 могу отжаться
На кулаках 20, на пальцах 10, рекорд классических 45
С первого раза 38 сек.я молодец?
Лучший!
минут пять, то молодец или на одной руке минуту или две!
Мне говорили, что нужно месить тесто🤣
главное глину месить не позволяй ухажерам ))
На Конора похож
Красава
Самый вау эффект раздовить яблоко, а потом картофелину!
Капец у тебя руки. Вот бы мне так накачать
На поясе от кимоно можно висеть?
если не по рвется)))
Отличные упражнение💪 но кости не накачаешь
Вис на согнутых руках как уголок страшное упражнение
Знаю 1 чувака.сам дрищ, дрищом. А в армрестленге рука с места практически. не сдвигается. Говорит жилистый. Ну и правда сам давить не может.
Кистекрут купите или сделайте сами и будет вам счастье
можно ли девушкам?
привет катлеты
Не заменит атлетизм регулярный онанизм.
Верно. Каждому своё)
А как накачать кисти ног?
на пианино играйте ногами :)
Идите работать в монолит. Вязать арматуры будете каждый день 😂😂
Мужик, ты серьёзно? Вис в домашних условиях? Ты реально думаешь что в каждом доме есть перекладина?
Молчу уже о грифе...
Ну понятное дело что не у каждого будет. Если нет возможности повесить турник, то можно обойтись 2-мя анкерными болтами в потолок, а на них повесить гимнастические кольца.
@@monkonet Хозяин съёмной квартиры оценит твою идею.😉
Так в чем твоя проблема выйти на улице и пройтись до турника? Щас турники есть в каждом дворе
Жопой воняет круто!
Нуну и кисти у тебя прям огромные,😂😂😂
Дело не в объеме а о силе
@@topmoments7326, ну вообще-то где объем, там и сила
@@ВладЕгоров-к6я ХААХ, далеко не так)
@@ВладЕгоров-к6я скажи это атлетам)0)) или Зассу
@@krodetsa1874 а что с ними