Segundo dia del RETO! Vamos por los brazos tonificados y la espalda sin rollitos molestos :D - BRAZOS + ESPALDA goo.gl/Hb2njU - Glúteos + piernas goo.gl/CNOc4S - Abdominales goo.gl/XEZOxE
Realizado!!! De hecho he realizado hoy, la de glúteos de ayer y Brazos de Hoy!! Además, una rutina de cardio que mezclaba glúteos y brazos, jejeje, creo que por hoy está bien, Aunque a la noche me gusta hacer un poco de Yoga, antes de cenar :) Mil gracias Lena!! Me encanta tus rutinas de Yoga, soy principiante aunque algunas posturas de intermedio las realizo bien, pero aun queda mucho, ojalá me salgan las posturas con más fuerza en los brazos.
MalovaElena QUIERES UN SUPER ELEMENTO EL CUAL ES UTILIZANDO por deportistas de alto rendimiento y en las olimpiadas es 100% natural sin químicos nada de aditivos como es tu preferencia muy puro permitido por HFLSPORTSCIENCE el encargado d control dopaje para los deportistas? estoy a tus apreciables órdenes a el teléfono 017737242412 horario central 9 AM hasta 21hrs este elemento es único en su género altamente patentado es de CANADÁ o contestame por este medio para saber t interés HFLSPORTSCIENCE
Hola! Hace unos 5 meses comencé a buscar yoga para practicar en casa, estuve buscando y casi no hay en español, me diagnosticaron Cancer en Diciembre del año pasado, era muy activa pero las Quimioterapias me afectaron que me incapacitaron para practicar deporte y te encontré aquí y desde ahí te sigo, hago rutinas para principiantes y me he sentido muy bien con tus rutinas que son cortas y muy efectivas, ahora me he sentido mucho mejor y a la fecha voy mejorando gracias a que me propuse a practicar yoga y meditación, los doctores se sorprenden que he avanzado muy rápido, sé que tiene que ver con mi alimentación y practicar yoga. Mil gracias por existir
Te sigo hace muchos años. Me puse más que en forma contigo. Caí en depresión y ansiedad por razones ajenas. Y hoy te vuelvo a encontrar. No hay nadie como tú. Gracias
Es genial que sea corto, espero ver resultados, si este reto me funciona, voy a repetirlo todos los meses, en serio me encantó, una idea genial! Gracias por tanto!
Me encantan estas rutinas cortas pero muy efectivas! hoy la hice después de una rutina de yoga y ahora estoy muerta! Pero felíz y muy motivada para seguir. Gracias!!!!
Ayer la hice esta buenísima.... ya las ultimas se me hicieron difíciles de terminar, pero maquinas no se rinden!!!!, así que termine.... Gracias a los dos, me encanta cuando hacen los vídeos los dos.... Al rato voy a hacer la de yoga.... seguimos con el reto!!!!
Genios genios!!!!!! Cómo ayer tuve pilates y yoga ( dos horas!!!!) hoy voy a hacer está rutina junto con la rutina de yoga... gracias!!!!! saludos desde Argentina !
Hola! Ahora en 2020 es que estoy revisando este reto y lo comencé hoy, por ser rutinas cortas hice los días uno y dos, me resultó mucho mas fuerte este del día dos, brazos y espalda, que el día uno. Sin embargo, excelentes! Muchas gracias por sus videos, son super inspiradores. Un abrazo desde Venezuela.
Graaande marcelo! No lo esperaba en esta rutina y termine igual q el casi con un brazo menos jajja mi brazo izquierdo quedo muerto, mi brazo derecho acostumbrado a cargar 15 kilos, se siente bien, ojala los brasitos queden parejos ahora
Buenísima la rutinita!! WOW! Muchas gracias por compartir, ya es mi segunda semana haciendo ejercicios de flexibilidad y estiramiento contigo, y ahora estoy combinando estas cortitas pero muy efectivas rutinas! Namaste
Hola Elena, quisiera pedirte si puedes ordenar por día para no perderme y hacer como lo tienes programado en julio. Me encanta verte y he visto resultados en mi cuerpo. Muchas gracias 😊 Saludos!
Спасибо! Обожаю такие десятиминутки , делаю обычно в дополнение к получасовому занятию. Что душа просит добавляю живот или ноги и обязательно растяжку с русского канала. Получается гормоничное занятие. На следующий день прочувствовала там, где и не знала, боковые проблемные зоны( около лопаток, снизу ) трицепс наконец -то! Спасибо! Хорошо что вы есть! Любви , добра, тепла, вдохновения, сил!
Morí de risa con ellos, aww que lindos soys me encantaría de divertido que fue como se quejaba el yo mpria de risa y perdía ña fuerza, lo juro. Hagan más videos así son ña alegría de la vida. Mucho amor para esta pareja increíble y preciosa. Saludos de España 😘🥰
Me gustó el ejercicio sobre todo ver a Marcelo haciendo ejercicio y superando jejeje. Ah no te creas!!!. Muy buena rutina....pregunta ¿Marcelo no tiene su propio canal de Ejercicios?
biennnn ahi el acompañente!!!!😉 lo enganchaste!! jajajaa.Buenisima la rutina de piernas recien la termino. me faltaba el chalequito con pesoo... gracias chicos!!! besos a los dos😙😙❤❤ #maquinasnoserinden#saiyajinseanimoalreto💪💪💪
Se animó Marcelo y se ve que sufrió y sudó la gota gorda jaja así estaré yo porque las flexiones no puedo hacerlas de modo avanzado, pero igual haré la rutina como pueda. Te admiro mucho, Elena tienes mucha fuerza en los brazos, pasame tantita jajja. ¡Saludos, chicos!
Elena. Sé que lleva un tiempo esta rutina, pero me encanta. Lo disfruto mucho. Pregunta: Cuántas veces en la semana puedo hacer la misma rutina? qué recomiendas? Saludos
Segundo dia del RETO! Vamos por los brazos tonificados y la espalda sin rollitos molestos :D
- BRAZOS + ESPALDA goo.gl/Hb2njU
- Glúteos + piernas goo.gl/CNOc4S
- Abdominales goo.gl/XEZOxE
MalovaElena elena me encantan tus rutinas de ejércitos gracias todos los días ago un ejercicio diferente
Realizado!!! De hecho he realizado hoy, la de glúteos de ayer y Brazos de Hoy!! Además, una rutina de cardio que mezclaba glúteos y brazos, jejeje, creo que por hoy está bien, Aunque a la noche me gusta hacer un poco de Yoga, antes de cenar :)
Mil gracias Lena!! Me encanta tus rutinas de Yoga, soy principiante aunque algunas posturas de intermedio las realizo bien, pero aun queda mucho, ojalá me salgan las posturas con más fuerza en los brazos.
reto hecho!, ahora a esperar el de mañana, cada dia me motiva mas ver tus videos, me encanta y me siento comoda realizandolos. saludos malovaelena.
realizado 2 rutinas hit avanzado de junio y esta de brazos...gracias como siempre delicioso
MalovaElena QUIERES UN SUPER ELEMENTO EL CUAL ES UTILIZANDO por deportistas de alto rendimiento y en las olimpiadas es 100% natural sin químicos nada de aditivos como es tu preferencia muy puro permitido por HFLSPORTSCIENCE el encargado d control dopaje para los deportistas?
estoy a tus apreciables órdenes a el teléfono 017737242412 horario central 9 AM hasta 21hrs este elemento es único en su género altamente patentado es de CANADÁ o contestame por este medio para saber t interés
HFLSPORTSCIENCE
Hola! Hace unos 5 meses comencé a buscar yoga para practicar en casa, estuve buscando y casi no hay en español, me diagnosticaron Cancer en Diciembre del año pasado, era muy activa pero las Quimioterapias me afectaron que me incapacitaron para practicar deporte y te encontré aquí y desde ahí te sigo, hago rutinas para principiantes y me he sentido muy bien con tus rutinas que son cortas y muy efectivas, ahora me he sentido mucho mejor y a la fecha voy mejorando gracias a que me propuse a practicar yoga y meditación, los doctores se sorprenden que he avanzado muy rápido, sé que tiene que ver con mi alimentación y practicar yoga. Mil gracias por existir
Hola. Te envío un abrazo desde México y mis mejores deseos porque hayas recuperado tu salud
Te sigo hace muchos años. Me puse más que en forma contigo. Caí en depresión y ansiedad por razones ajenas. Y hoy te vuelvo a encontrar. No hay nadie como tú. Gracias
Es genial que sea corto, espero ver resultados, si este reto me funciona, voy a repetirlo todos los meses, en serio me encantó, una idea genial! Gracias por tanto!
Me encantan estas rutinas cortas pero muy efectivas! hoy la hice después de una rutina de yoga y ahora estoy muerta! Pero felíz y muy motivada para seguir. Gracias!!!!
Bieeen Marcelo te animaste y con buen peso! Felicidad de verte junto a Elenilla. Saludos!
Está rutina está genial. Gracias, la repito como bono después de mis rutinas fuertes. Mil gracias.
Gracias su animación y buen humor motivan bastante ! Excelente saludos desde Ecuador
Duroo pero con la super energia que transmiten Elena y Marcelo se hace mas facil !! Gracias chicos
¡Qué bien Elena!. La rutina se ve sencilla pero estoy segura que está intensa. ¡¡Vamos por el segundo día!! 😅
Ayer la hice esta buenísima.... ya las ultimas se me hicieron difíciles de terminar, pero maquinas no se rinden!!!!, así que termine.... Gracias a los dos, me encanta cuando hacen los vídeos los dos.... Al rato voy a hacer la de yoga.... seguimos con el reto!!!!
Me encantan los retos!!!!!! La dupla dinamita!!!!!
Genios genios!!!!!! Cómo ayer tuve pilates y yoga ( dos horas!!!!) hoy voy a hacer está rutina junto con la rutina de yoga... gracias!!!!! saludos desde Argentina !
Hola! Ahora en 2020 es que estoy revisando este reto y lo comencé hoy, por ser rutinas cortas hice los días uno y dos, me resultó mucho mas fuerte este del día dos, brazos y espalda, que el día uno. Sin embargo, excelentes! Muchas gracias por sus videos, son super inspiradores. Un abrazo desde Venezuela.
Rutina perfecta! no quería terminar el día sin hacer algo de ejercicio. gracias Elena y Marcelo
Graaande marcelo! No lo esperaba en esta rutina y termine igual q el casi con un brazo menos jajja mi brazo izquierdo quedo muerto, mi brazo derecho acostumbrado a cargar 15 kilos, se siente bien, ojala los brasitos queden parejos ahora
Muybién! Gracias
Genial chicos ! Mañana la hago ! Chiquitas pero intensas , la de hoy me hizo sudar 😅
Buenísima la rutinita!! WOW! Muchas gracias por compartir, ya es mi segunda semana haciendo ejercicios de flexibilidad y estiramiento contigo, y ahora estoy combinando estas cortitas pero muy efectivas rutinas! Namaste
excelente..rutina del día 2 terminada más 20 minutos de cardio. Gracias a los dos.
Rayos máster estoy super adolorida de todo a todo esos 10 minutos son de muerte !!!!
Me encantan tus rutinas tengo poco en seguirte pero me encanta por que si puedo hacerlo y me motivas
Simplemente maravilloso. Namaste
MARAVILLOSA RUTINA !! MORTAL !!!!!!!!!1GRACIAS CHICOS !!!!!!
No tengo rollitos en la espalda, pero es bueno también hacer rutinas para prevenirlos. Una rutina muy dinámica, me encantó. Muchas gracias
BUENISIMOOO!!! Gracias, me encanto
Hola Elena, quisiera pedirte si puedes ordenar por día para no perderme y hacer como lo tienes programado en julio. Me encanta verte y he visto resultados en mi cuerpo. Muchas gracias 😊
Saludos!
Muchas muchas gracias Maleva, excelente ejercicio, ya duele muy poco. Dios te bendiga, saludes desde Colombia
Hola Helena he hecho las 2 rutinas la 1 y la 2 osea a tope!!!😎😎😉
Спасибо! Обожаю такие десятиминутки , делаю обычно в дополнение к получасовому занятию. Что душа просит добавляю живот или ноги и обязательно растяжку с русского канала. Получается гормоничное занятие. На следующий день прочувствовала там, где и не знала, боковые проблемные зоны( около лопаток, снизу ) трицепс наконец -то! Спасибо! Хорошо что вы есть! Любви , добра, тепла, вдохновения, сил!
Hola Lena sus videos son increibles y las clases de diversion gracias. Вроде правильно.😜
excelnte! gracias. por favor indicar en las rutinas cuando se inhala y cuando se exhala. gracias máquinas!
Me encantó.....rutina corta pero eficaz!!!!!!
Me ha gustado mucho. Yo no puedo poner mucho peso, pero noto el trabajo. Muchas gracias
Estoy repitiendo este reto y es genial, "mariposa moribunda" ajjja!!! Besazo Elena!
grasiad elenita por la motivacion
holaaaa superrr mi Elenita y luego con los dos que padre mucha gracias mañana la are
Excelente, corto intenso y tonificante. Gracias
buenisimo, lo mejor es que dura poco..! me uno al reto de Julio..!
Yeeeiii Elena y Marcelo, bueno hare la rutina mañana porque acabo de terminar la 1ra y otra anterior de Elena con peso. Saludos chicos 😄
Me encantó la rutina!!!! hacen muy buen equipo para inspirarnos a seguir!!! Gracias a ambos por su energía tan padre!!!!
Feliz de verlos juntos!!!! :D dia 2... terminado
día dos completado .... maravilloso
Me encanta verlos a los dos y mas que sienten el mismo dolor que to.
Morí de risa con ellos, aww que lindos soys me encantaría de divertido que fue como se quejaba el yo mpria de risa y perdía ña fuerza, lo juro. Hagan más videos así son ña alegría de la vida. Mucho amor para esta pareja increíble y preciosa. Saludos de España 😘🥰
Genial pareja! Un abrazo desde Galicia , España!
LO HICE!!!!!....Gracias Elena.
ppff empece sobrada eh jaja mamma miaa! llegar al min 10. tensa. rapido y eficiente. me encantoo! sigan asi chicos :*! Saludos desde España
Esta rutina es lo máximo!!!
Mi rutina de brazos favorita 💜
Súper Elena gracias
exelente rutina mil gracias
Yo siempre hago ejercicio y no creí q me dolerían mis piernas y pompas y ahora mis brazos con esta rutina... me encanta, gracias 💪🏼👌🏼
Muy buena la rutina del día 2, cumplida!!
encantada con tus rutinas!! muchas gracias, lo haces genial!!
ME ENCANTAAAAA!!! ya voy dia 2 no puedo mover mis piernas pero estoy FELIZ!!!!!! mañana el dia 3 :D
Son tremendos!!!Gracias!!!
Día 2....done!!! lo máximoo!!
Hola Elena, podrías hacer una sesión de yoga prenatal? Me encantan como explicas, ojalá se pueda. Saludos desde México!
yo no hago yoga prenatal :)
Son lo maximo, los extrañamos 🤩
Gracias, Elena
Chicos!! muy buenos ejercicios, los realice sin peso y aun así mi musculatura los siente :D
Felicidades y mucho éxito!
Feliz siguiendo tu canal de ejercicios 💞
Rico ejercicios gracia molova
Ésta modificada para más biceps y ahora abdominal y una rutina de yoga para terminar.😘😘🙌🙌🙌
me duele todo desde ayer y me encanta!!! gracias
me duelen las pompas de ayer, y mañana me dolerán los brazos, pero estoy feliz😀 máquinas no se rinden 🙋
Salu Correa estoy igual ja
Ali Torres JAJAJAJA así estoy 😅
Ya hiciste el de Pilates, esta maton 😭😭.
Pero muy bueno 👌🏼
Genios los dos!!! Me cuesta ese chaturanga.. Meu Deus do ceu😅 muito obrigada 😘💗🌺 Beijos
Genios! Gracias x la clase! Super intensa!👏👏👏
Lo he hecho y me ha encantado ❤
me encanto! super intensoooo
BUENISIMOOO!!! vamos por brazos marcados!!!
Me gustó el ejercicio sobre todo ver a Marcelo haciendo ejercicio y superando jejeje. Ah no te creas!!!. Muy buena rutina....pregunta ¿Marcelo no tiene su propio canal de Ejercicios?
intenso gracias chicos... namasté!
Acabo de terminar el día uno, mas un poquito mas de peso para las nalgas. Vamos que se puede!
Rutina corta pero intensa!!😍💪 Feliz!
mañana una rutina de abdomen 21 días y esta de bono.. será genial! 😘💪💪
Muy interesantes los ejercicios y agregó que el cansancio se va y la satisfacción queda !!
gracias Lena, deliciosa rutina !!!! abrazo de oso para ambos !!!
Genial!!!!!!!!!!!!!!! Gracias!!!!!!!!!!!!
biennnn ahi el acompañente!!!!😉 lo enganchaste!! jajajaa.Buenisima la rutina de piernas recien la termino. me faltaba el chalequito con pesoo... gracias chicos!!! besos a los dos😙😙❤❤ #maquinasnoserinden#saiyajinseanimoalreto💪💪💪
Muy buena rutina!
Se animó Marcelo y se ve que sufrió y sudó la gota gorda jaja así estaré yo porque las flexiones no puedo hacerlas de modo avanzado, pero igual haré la rutina como pueda. Te admiro mucho, Elena tienes mucha fuerza en los brazos, pasame tantita jajja. ¡Saludos, chicos!
Genial, gracias muchachos
genial!!! gracias Elena!!!
no pude empezar con El reto del 1 dia😕pero hoy empeze con el dia 1 y 2 espero k este bien...lo ke kiero es alcanzarlos😯😊
Excelente!!! Buen Día chicos...
@Calm Tube listo 😘
Hechooooooooooo! Que intensoooooooooo! OMG! GRACIAS CHICOS!
Me encantaria que añadieras nuevas rutinas de piernas y brazos.
Elena. Sé que lleva un tiempo esta rutina, pero me encanta. Lo disfruto mucho.
Pregunta: Cuántas veces en la semana puedo hacer la misma rutina? qué recomiendas?
Saludos
Gracias Elena!! abrazos!! ;)
La rutina de ayer me dejó con dolor de glúteos y cuadriceps!!! mañana si que no podré levantarme jajaja saludos!!
bienvenido Marcelo, bonita playera!!!
Hice dia 1 y 2 el mismo día y estuvo bien!
buenisimo! lo hice en mi oficina!
No , bueno q hoy si sude gracias !!
Hecho! Me encanto aunque lo sufri, gracias :)
Hay voy. Dandole desde usa , Arkansas
lo mejor para la cuarentena!
me encantan tus rutinas !!! un fuerte abrazo ;)
Excelente!! dia 2 completado 💪 me encantan tus rutinas.. graciassss a los dos