muchas gracias por la rutina de brazos. Los ejercicios me cuestan mucho, pero contigo me siento más motivada. Tu lo haces más real, te cansas y demuestras que eres de verdad y no como los otros entrenadores que he visto donde parece que nunca se cansan y todos los ejercicios son tan fáciles.
Brutal. Me encanta entrenar con Elena. No puede hacer los últimos, mis brazos tiemblan. Mi agradecimiento y un abrazo desde mi amada Caracas Venezuela.-
Hola mi querida Elenita desde k te conocí me quedé maravillada con tus rutinas me motivaste a hacer yoga en mi casa yo sola con tus videos les platicaba amis amigas k hacia ejercicio en mi casa y me decian k ellas no podrían hacerlo les dije kte seguía a ti y les platiqué k eres muy versatîl y k haces k el ejercicio sea algo lindo,y pasó un día k mis amigas me dijeron k.les diera clases de ejercicios y te digo algo siempre me había dado mucho miedo hacer o aprender cosas nuevas le platiqué a mi patrón y le comente de mis amigas k querían aprender a hacer los ejercicios y querían aprender sus palabras de mi patrön me motivaron y k empiezo a darle clases a.mis amigas y k cres Elenita quedaron maravilladas con tus rutinas y solo con un mes y yo me sentía muy contenta y mas motivada y todo iba bien hasta k me empezé a sentir mal de salud y fui al médico y no me dieron buenas noticias me realizarón una colposcopía y pues ahorita no puedo hacer esfuerzo cargar pesado y extraño tanto hacer mi yoga contigo de echo hasta hoy volví haber tus videos solo te quiero dar las gracias por ser tan motivadora tus consejos y yo mientras seguiré.con.mi tratamiento y verè ahora solo tus videos de alimentación felicidades Malova eres un ser humano hermoso kJehová Dios te bendiga a ti a tu rsposo y a todos tus seres queridos
Elena linda, eres divina dando tus clases, he aprendido muchísimo gracias a ellos y a ti. Es hermoso como te expresas del yoga, es realmente gozoso realizarlos con tu buenísima vibra. Abrazos y buenas vibras desde la Ciudad de México.
me encantan tus ejercicios Elena son los unicos q aguanto y no dejo de hacerlos ya se q hay muchos pero los tuyos me han servido muchisisisisisismo Dios t bendiga y GRACIAS
Elena, una amiga mía te recomendó. Y me encanta hacer gym en casa. Tuve una beba hace 3 meses y esto me permite ejercitarme como quiero y a la hora que puedo ! Gracias! Me encanta tu simpatía
Elena, a partir de un problema en mis rodillas y para fortalecer mis piernas, comencé a hacer tus rurinas super intensas y cortitas y me han funcionado, asi como tus videos de meditación y consejos. Muchas gracias por esto. Saludoa desde México.
Cortito pero intenso, como tú dices, no tenía mucho tiempo hoy y esta sesión me ha venido estupenda, muchas gracias Elena, desde que te he descubierto no paro de hacer tus sesiones
Gracias Elena por tus rutinas.......es primera vez que consigo motivarme por más de 2 semanas......combino alguna rutina de 30' con estas cortas más localizadas!!!!!........
Ya hice tres rutinas de brazo hombro.. me encantaron yo hace tiempo hice yoga con tus vídeos , ahora hago ejercicio para tonificar y me encontré con tus vídeos que padre que también tengas de estos , espero y tengas para abdomen y piernas 😍 👍 gracias
Excelente rutina Elena, hoy 6 de octubre de 2022 empiezo mi nueva vida, después de un mes, osea el 6 de noviembre vuelvo a escribir para decir como me fue con la rutina.
@@mariaurizamira 2024 y recién veo tu pregunta, te contesto, como soy delgada uso botellas de gaseosa de un litro con agua, en 15 dias en mis brazos ya se veía el músculo, la forma bonita de mis brazos tonificados.
hay Elena te cuento q esta lo hice supuestamente de bono xq acabé de hacer una rutina de brazos y casi me paralizo no creí q era tan dura.... gracias Elena eres un amor 😙😍😇😇
Eres una mujer muy linda y esforzada. Todo el éxito que tengas en la vida te lo mereces. PD: me encantan tus rutinas, siempre las hago. Al igual que los challenge.
Hola Elena, genial rutina, me encantó, muchas gracias. Me gustaría que hagas una rutina similar a la de Cinturita #4 del reto de abdominales, esa es buenísima porque se le da con todo y esas tablas matadoras pero buenísimas. Un abrazo preciosa.
Muchísimas gracias Elena!! Espero que puedas hacer más rutinas así cortitas como ésta: ya sea de cardio, abdominales para la zona baja, alguna rutina para ganar fuerza en los brazos para hacer las flexiones en el suelo para los tríceps (Push-ups) porque esas me cuestan que no puedo. Bss y saludos desde España. ♥♥♥
Estaba buscando ejercicios para los brazos en los vídeos de Elena pero 30 minutos me parecían demasiado tiempo. Esto llega. Mañana no los voy a poder mover. Y ahora a hacer los abdominales que ya les toca.
Elena eres la mejor sigo tus clases de yogaa me encantan!! Saludos desde el Peru!! Sube mas de estas rutinas intensas para tonificar brazos porfaavoor .
Gracias como siempre por todo lo compartido y tus consejos, buenísimo estos 15´ Sigo con tus ejercicios, aconsejando a amigos, familiares, conocidos ... contenta que estoy :)))))
Holaaaaaaa, deja te cuento!! hoy empecé a hacer esta rutina y de verdad se siente el trabajo!!! sude mucho y me dolió más jajajaja pero estuvo excelente muchas gracias y vamos vamos adelante!!!! te quierooooo😉🌷🌷🌷🌷
muchas gracias por la rutina de brazos. Los ejercicios me cuestan mucho, pero contigo me siento más motivada. Tu lo haces más real, te cansas y demuestras que eres de verdad y no como los otros entrenadores que he visto donde parece que nunca se cansan y todos los ejercicios son tan fáciles.
Yo dije, solo brazos, pffff fácil, lo hago después de mi rutina. Noooo, con Elena todo es sudor y dolor!!! Todo sea por estar sana! Graaaaciaaaas
Brutal. Me encanta entrenar con Elena. No puede hacer los últimos, mis brazos tiemblan. Mi agradecimiento y un abrazo desde mi amada Caracas Venezuela.-
Soy una mujer de 57 años y estoy encantada con TODAS las rutinas. Las he reenviado a mis hijos :) Eres una dulzurita Elenita!! Un millón de GRACIAS!!
Hola mi querida Elenita desde k te conocí me quedé maravillada con tus rutinas me motivaste a hacer yoga en mi casa yo sola con tus videos les platicaba amis amigas k hacia ejercicio en mi casa y me decian k ellas no podrían hacerlo les dije kte seguía a ti y les platiqué k eres muy versatîl y k haces k el ejercicio sea algo lindo,y pasó un día k mis amigas me dijeron k.les diera clases de ejercicios y te digo algo siempre me había dado mucho miedo hacer o aprender cosas nuevas le platiqué a mi patrón y le comente de mis amigas k querían aprender a hacer los ejercicios y querían aprender sus palabras de mi patrön me motivaron y k empiezo a darle clases a.mis amigas y k cres Elenita quedaron maravilladas con tus rutinas y solo con un mes y yo me sentía muy contenta y mas motivada y todo iba bien hasta k me empezé a sentir mal de salud y fui al médico y no me dieron buenas noticias me realizarón una colposcopía y pues ahorita no puedo hacer esfuerzo cargar pesado y extraño tanto hacer mi yoga contigo de echo hasta hoy volví haber tus videos solo te quiero dar las gracias por ser tan motivadora tus consejos y yo mientras seguiré.con.mi tratamiento y verè ahora solo tus videos de alimentación felicidades Malova eres un ser humano hermoso kJehová Dios te bendiga a ti a tu rsposo y a todos tus seres queridos
eres una mujer maravillosa el Dios te siga dando esa energía que trasmites me ayudas mucho con mi proceso de adelgazar
muuuuuuchas graciassss
bendiciones Elena gracias por compartir Diosito Lindo te Diosito Lindo te cuide y te protrusions
Graciasssss bellaaaaaa😍😍😍😍😍😎😍😍
Elena 💞 se me hace corto porque juegas y hago todo lo que dices. Soy tu fan por toda la vida. 💝
Elena linda, eres divina dando tus clases, he aprendido muchísimo gracias a ellos y a ti. Es hermoso como te expresas del yoga, es realmente gozoso realizarlos con tu buenísima vibra. Abrazos y buenas vibras desde la Ciudad de México.
Genial!!!! Es increíble cómo trabajo mis músculos con tus clases.... Gracias!
me encantan tus ejercicios Elena son los unicos q aguanto y no dejo de hacerlos ya se q hay
muchos pero los tuyos me han servido muchisisisisisismo Dios t bendiga y GRACIAS
Elena, una amiga mía te recomendó. Y me encanta hacer gym en casa. Tuve una beba hace 3 meses y esto me permite ejercitarme como quiero y a la hora que puedo ! Gracias! Me encanta tu simpatía
Elena, a partir de un problema en mis rodillas y para fortalecer mis piernas, comencé a hacer tus rurinas super intensas y cortitas y me han funcionado, asi como tus videos de meditación y consejos. Muchas gracias por esto. Saludoa desde México.
Gracias Elena Malova, me contagia mucho tu entusiasmo y me motiva😅
Elena eres increíble 🤩 Gracias por todo lo que haces por tantos y por mí 💓
Por eso me encanta tu canal, porque te das un poco de tiempo para responder los msjs. Eso habla muy bien de ti. Bendiciones mi querida Elena. 🌹🌻🌼🌹🌸☺😊
:D trato trato lo que puede jajaja gracias!
Muchas Muchas Gracias Elena, no sabes lo bien que me ayudas en mi objetivo 🙏❤😘
Me encantan estas rutinas cortas. Las hago dos veces al día... Gracias Malova
GRACIAS Elena, por todo lo que haces y por todo lo que nos haces sentir... Nunca cambies
Muchas Gracias Elena por esto. E muito bom
yo soy tu fiel seguidora. Tienes una energia positiva que nos transmites e nos ayudan muito en nuestra dia a dia. Muchas gracias
Muchas gracias Elena!
Gracias gracias elena.tu entusiasmo y saber...me ayudan a llevar mi cuerpo a otro escalón...gracias.
guau, guau.....en poquito tiempo, cuato rendimiento. Gracias Elena, eres una crack
Elena, me encantan tus videos, son cortos y concretos a lo que uno quiere. Un abrazo desde Venezuela.
Cortito pero intenso, como tú dices, no tenía mucho tiempo hoy y esta sesión me ha venido estupenda, muchas gracias Elena, desde que te he descubierto no paro de hacer tus sesiones
AYUDAS MUCHO CON ESA ENERGÍA TAN POSITIVA Y ESE OPTIMISMO, ERES GENIAL, Y LO EXPLICAS TODO MUY BIEN. TE DOY MI ENHORABUENA,
¡Mis bracitos tiemblan! Gracias por estos ejercicios y por toda la motivación. Saludos desde México.
Gracias Elena por tus rutinas.......es primera vez que consigo motivarme por más de 2 semanas......combino alguna rutina de 30' con estas cortas más localizadas!!!!!........
Mil gracias por tu dedicación, me ayuda bastante.
Ya hice tres rutinas de brazo hombro.. me encantaron yo hace tiempo hice yoga con tus vídeos , ahora hago ejercicio para tonificar y me encontré con tus vídeos que padre que también tengas de estos , espero y tengas para abdomen y piernas 😍 👍 gracias
Excelente rutina Elena, hoy 6 de octubre de 2022 empiezo mi nueva vida, después de un mes, osea el 6 de noviembre vuelvo a escribir para decir como me fue con la rutina.
Y cómo te fue?
@@mariaurizamira 2024 y recién veo tu pregunta, te contesto, como soy delgada uso botellas de gaseosa de un litro con agua, en 15 dias en mis brazos ya se veía el músculo, la forma bonita de mis brazos tonificados.
Hago los ejercicios en la mañana, despues del desayuno.
Gracias Elena eres la. Mejor
voy contigo para perder mis brazos de murcielago
Malova eres una maestra muy agradable y tus ejercicios muy buenos , saludos
Muy buenos ejercicios para los brazos, gracias Malova :
Te amoooo! He bajado dos kg en un mes y medio siguiendo tus rutinas, no he podido dejar de comer jajajaj
Me ha encantado pues he buscado varios ejercicios para brazo y een ningúno he sentido el ejercicio, pero este fue increíble, muchas gracias.
Eres muy buena Elena,muchas gracias! Amo tdas tus rutinas.
buenisimo Elena!!! estaria bueno que hagas rutina corta con pesas para piernas también, asi alternamos lo que trabajamos cada dia. Gracias!!!!
si, creo que haré!!!
Buenísima Elena ésta rutina podrías por favor hacer una de piernas y glúteos. Gracias
Gracias!!! Buenísimo!!!!!
Me gustó, me gustó, me gusto. Gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Maravillosos tus ejercicios y consejos !!! Toda la alegría y energia para vos !!!! Abrazo siempre !!!!!
Excelente rutina
Elena ahora he empezado a seguirte, y me gustan tus indicaciones. Sufro y disfruto el ejercicio. Saludos desde Tijuana México 😋
Desde Cali, Colombia te agradecemos tu rutina, esperamos una de 1hora, gracias gracias
hay Elena te cuento q esta lo hice supuestamente de bono xq acabé de hacer una rutina de brazos y casi me paralizo no creí q era tan dura.... gracias Elena eres un amor 😙😍😇😇
No había hecho esta rutina y me encantó!!!! mil gracias Elena!... tus rutinas son GE-NIA-LES!!!!!!
Vídeos cortitos me encantan!
Me encanto está rutina como la de glúteos ... Rutinas cortas pero efectivas !!! Muy buenas ... Graciss
Gracias Elena, me encanta tu espítu y el ánimo que me das.
Fabuloso, cada rutina está perfectamente elaborada. Se hacen parte de mi día a día. Gracias, eres hermosa.
muuuuuuchas gracias :D
Me encantó, gracias Elena
Gracias Elena, excelentes ejercicios 🤗😎
Es la primera vez q los hago el de brazos y me encantó .
Excelentes rutinas para los brazos. Gracias Elena. Saludos desde Mexico
Gracias Elena hoy 2 de Myo 2020 he hecho varias rutinas cortitas y me han gustado mucho. Gracias
muchas gracias me siento mucho mejor por mis brazos
Eres una mujer muy linda y esforzada. Todo el éxito que tengas en la vida te lo mereces.
PD: me encantan tus rutinas, siempre las hago. Al igual que los challenge.
He encontrado tu canal y me encanta!! ejercicios muy variados y muy buenos!
Hola helena mil gracias me encantan tus prácticas cuídate😀👏💐
me encanto. Gracias !!!
Son muy buenos sus videos me ayudan mucho.
Dios la bendiga mucho.
Helena me recupero de un esguince esta rutina para brazos me acaba de animar el día .Gracias por ser como eres y un besito desde España☺☺☺☺
que bueno, a volver a la rutina de a poco!
He seguido tus ejercicios y con ellos me mantengo en forma y por supuesto, con tu canal de cocina. Gracias por tus videos y por supuesto le doy like.
muchisimas gracias por tu energía :)
Mis rutinas favoritas son siempre tuyas, aún me falta mucho por hacer pero lo importante es que ya empecé.
Gracias Elena, excelentes las rutinas de brazos!
mil gracias por tus ejercicios muy buenos y eres muy motivadora, que dios te bendiga
Sos lo más
Como siempre, Elena eres la mejor para ejercitarse en poco tiempo y en buena energia :)
Hola Elena, genial rutina, me encantó, muchas gracias. Me gustaría que hagas una rutina similar a la de Cinturita #4 del reto de abdominales, esa es buenísima porque se le da con todo y esas tablas matadoras pero buenísimas. Un abrazo preciosa.
ya viene una para abdomen!!!
12 de mayo 2020 te descubrí en esta cuarentena y no te suelto ere lo maximo esa rutina de brazos estuvo bestial gracias
muy Bueno el ejersicio muchas grasias x compartir las rutinas dia adia
Muchísimas gracias Elena!! Espero que puedas hacer más rutinas así cortitas como ésta: ya sea de cardio, abdominales para la zona baja, alguna rutina para ganar fuerza en los brazos para hacer las flexiones en el suelo para los tríceps (Push-ups) porque esas me cuestan que no puedo. Bss y saludos desde España. ♥♥♥
si si pronto viene una para abdominales :)
Gracias Elena!!
Enamorada de todos tus vídeos cada mañana contigo.
Muchas gracias Elena. Perfecta la clase.
excelente rutina para brazos, esta es mi rutina de complemento para el reto tonificante. vamos por todo!. gracias elena. un abrazo grande.
quede súper adolorida buen ejercisio 🙌💪💪 apenas empeze a hacer ejercisio segire tus rutinas son exelentes
Me encantó esta rutina, fuerte y divertida. 👏🏼👏🏼👏🏼🤗
Buenisimo Elena, me dio mucha risa ya al terminar gracias gracias gracias, sos genial !!! Gral Roca Rio Negro Argentina
En realidad todas tus rutinas me parecen tan completas y acopladas para todas las edades. Me encanta ejercicios y yoga de Elena 😃
Estaba buscando ejercicios para los brazos en los vídeos de Elena pero 30 minutos me parecían demasiado tiempo. Esto llega. Mañana no los voy a poder mover.
Y ahora a hacer los abdominales que ya les toca.
Elenita gracias gracias!!! Excelente rutina!! mas como estas en el 2020.
Elena muchas gracias, cuando he intentado estirar no podía doblar el brazo!! Qué gusto
Buen trabajo
Fantástico! Rápido y efectivo cuando tienes un ratito en el trabajo y en vez de pesas tienes 2 botellas de agua de 1’5l!!!
Elena eres la mejor sigo tus clases de yogaa me encantan!! Saludos desde el Peru!! Sube mas de estas rutinas intensas para tonificar brazos porfaavoor .
Buenísimos! Gracias Elena!
15 minutos , bien empleados , gracias elena , soy lili virues
Gracias como siempre por todo lo compartido y tus consejos, buenísimo estos 15´
Sigo con tus ejercicios, aconsejando a amigos, familiares, conocidos ... contenta que estoy :)))))
Gracias..termine..mucha energia me das
Elena gracias por tu dedicación, siempre entreno contigo y me encanta. Saludos y un abrazo desde USA.
muchos saludos para ti!!!
gracias elena que rutina tan chevre eres la mejor¡¡¡
felicidades una rutina ideal para combinarla con mi rutina de trx. Muchas gracias. un besazo desde Madrid España
Me encanta! Súper natural tu risa y esfuerzo!😀
Me encanto, ojala saques mas asi para los brazos!!!...felicitaciones, un abrazo
Genial. Rutina cortita y efectiva. Gracias👌
Holaaaaaaa, deja te cuento!! hoy empecé a hacer esta rutina y de verdad se siente el trabajo!!! sude mucho y me dolió más jajajaja pero estuvo excelente muchas gracias y vamos vamos adelante!!!! te quierooooo😉🌷🌷🌷🌷
graaaaaciasss :DDDD
eres la mejor, excelente rutina de ejercicios gracias por compartir Saludos
me encanta esta rutina,en general me gustan todas
Me encantó la rutina gracias bendiciones