7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 5. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2024
- Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem.
7 günde 7 bölüm serisine devam ediyoruz. 5. bölümde odağımız üst vücut. Omuzları, kolları ve sırtı epeyce çalıştıracağız.
7 Günde 7 Bölümü yap:
Sağlıklı ve fit bir vücuda kavuş. Yağlar yansın, kaslar çalışsın, incel ve ışılda :) Tabii ki sağlıklı beslenme olmazsa olmaz....
İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız. 
Спорт
Tuğçe hanım yeni videolar gelsin lütfen
Yine muhteşem bir video olmuş Tuğçe hanım, emeğinize sağlık 💪🤸♀️✨😍😍
Her kadının uygulayabileceği hareketler😊
👍👍👍teşekkür ederim
Her videonu izliyorum gerçekten bana cok iyi geciyorsunuz sabırsızlıkla videolarınızı bekliyorum he bu arada erkek bir izliyiğiniz olarak kalp bırakıyorum❤100
Ayyy 5. Gün inanılmaz zordu benim için demekki en zayıf kaslarım kollarım 😂😂
Cok çok güzel bir video olmus emeğinize sağlık Tuğçe hanim.ben Yeni yeni basladim Spor yapmaya ama insallah yilmak yok yola devam 😊sizi izlemek le motive oluyorum 😊❤
Harikasiniz👍 Yılmak yok, devam💪🥰❤️
Yilan gibi. Asigim asikk❤
Hocam haftada kaç gün yapıcaz egzersizleri?
Bu, ama 4K kalitesinde lütfen.
Başlıyorum 🥰 💪 Spor matınız nerden tuğçe hanım😊
Balanced Body marka kullaniyorum.
@ teşekkür ederim tuğçe hanım 😊 💕😍
👍
hocam keşke 4k olarak çekseydiniz, projeksiyonda ve tv de çok kötü görünüyor.
yağ yakma videolarınız eğer zayıfsam kas yapmama yardımcı olur mu tuğçe hanım ?
Evet. Saglikli beslenmeye ve yeterli proteini almaya özen gosterin💪
Merhabalar bayılıyorum size sizden başka biriyle pilates yapmak istemiyorum lütfen hamileler için de video hazırlar mısınız başka videolar yönelmek zorunda kalmak istemiyorum
4 k hd kamera daha iyi olur vok bulanik kalitesiz video