7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 3. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem
HTML-код
- Опубликовано: 7 янв 2024
- Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem.
7 günde 7 bölüm serisine devam ediyoruz.
7 Günde 7 Bölümü yap: Sağlıklı ve fit bir vücuda kavuş. Yağlar yansın, kaslar çalışsın, incel ve ışılda :) Tabii ki sağlıklı beslenme olmazsa olmaz....
İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız. 
Спорт
Her iyi miyiz dediğinizde ben baygınlık geçiriyordum hocamm
🤣🤣😍💪
3. Gündeyim sabah ve akşam yapıyorum 😊
Yine harika bir seri,teşekkürler Tuğçe İrtem❤🎉
3 bölümde yapıldı sonunda esneme videosu..Süpersiniz Tuğçe Hocam teşekkürler ❤❤❤❤❤
Harikaydı tesekkür ederim 🌹
4 yıl önceki videolarınızı yapıp günümüze geldim. Çok teşekkürler ❤ Harekete devam, uzanarak izleyenlere selam
Harikasiniz💪👍
çok çok iyiiii serilerinize ve tabii ki size bayılıyorum 🩷
Devam ediyoruz 🎉
Uzanarak izliyorum😂ilk yorum
Sabah işe gitmeden önce yaptığım harika bir rutin oluyor teşekkürler 🙏🏻
Harikasiniz🙏😍
sabah rutinime ekliyorum😊 emeğinize sağlık tuğçe hocam ❤🤗
❤❤
teşekkürler
Şuan saat sabahın 05.17 ve ben bunu yapıyorum ❤
Hocam yarından itibaren başlıyorum. Bu zamana kadar çok farklı kanallardan bir şeyler öğrenmeye çalıştım başlamadan önce kanalınızı da analiz etmek istedim sanırım gerçekten sizinle yol alabilirim iletişiminiz, gerçekten seviyeye göre öğrettiğiniz hareketler harikasınız ❤
Cok tesekkurler🙏😍
@❤ güzel sevdiğim 👏👏
Hocam videolarınız çok keyifli yaparken çok keyif alıyorum emeğinize sağlık, ama yaparken nefes nefese kaliyorum biraz da ağrı oluyor bölgede normal midir acaba
Hocam vücut hareketleriniz öyle zarif ki 13 dk boyunca zaten dans ediyo gibisiniz 🧿👏😂
🙏🙏🥰🥰
Hocam ben askere gidecegimde sadece acil karın yağları için tüyo acil 4 ay kaldı seviliyorsunuzz ....
Ben yeni başladım 3 günü de yaptım ama diğer videolari da yapıyorum cok iyi ❤❤❤❤😊😊
Ben ikinci harekette elendim oturdum izliyom
Merhaba bu seri icin, 1 hafta boyunca sadece 1 .bolumu yapip 7 gunde bitirip sonrasında mi 2. Bölüme geçiyoruz? Seri nasil ilerliyor?
Bu sekilde de yapabilirsiniz ama seri bitince haftanin her gunu 1 bolum seklinde
@ peki Hocam siz 7 günü de yayınladıkdan sonra 7 gün teker teker 7 bölüm yaptık. 1 gün ara verip dinlendik. Daha sonra da aynı şekil mi devam edelim yoksa vücut değişimi serisi gibi 7 bölümü birleştirip 70 dk mı yapalım 🤗
yeni başlayanlar için olandan başlamıştım kolay geldi bende bırakıp bu seriye başladım ilk video normaldi ama bu video zorladı biraz sşskjksljk kararımı verdim bu seriyi yapıyorum
harika ama bir sorun var bugün mevlüt pilavı yiyeceğim😥😥
4 bekliyoriz
Geliyor hafta basinda😉
Üst nerden hocam😊
3.✅
Ejderha merhaba hocam 6hdhdjsd Trump 😂
Tugce hanim eskiden kiyafetleriniz cok daha guzel ve seksiydi eksiklik var