BOK BARKU - NAJLEPSZE ĆWICZENIA
HTML-код
- Опубликовано: 27 ноя 2019
- Ciągłe szukanie optymalnych rozwiązań treningowych tworzy pewną hierarchie ćwiczeń uznając jedne za lepsze od innych. Jak jest w rzeczywistości i jakie ćwiczenia będą najlepsze na środkową część naszego mięśnia naramiennego?
Całość omówię w materiale
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski 
Спорт
Na razie jeden z najlepszych materiałów jakie można zobaczyć... świetnie opisane i świetnie widać pracę mięśni... Widoczna swietnie rzeźba właśnie na takie materiały 👌
Witam po ponad dwóch latach. Kiedyś chętnie zaglądałem na Twoje materiały. Później go olałem. Treść była dla mnie nie zadowalająca. Chciałem wrócić do Twoich materiałów ale jak zobaczyłem jakiegoś kolesia w siwych włosach to aż zwątpiłem. Teraz mi się wyświetlił Twój filmik o naramiennych, wchodzę, oglądam i jestem pod wrażeniem merytoryki. Od razu obejrzałem ponad 10 filmów. Nie mam się do czego przyczepić. Ponownie zasubskrybowałem. Życzę samych sukcesów. To jest poziom jakiego oczekiwałem 👍
Świetny film, genialne masz gadane, aż przyjemnie się słucha jak te słowa płyną. Leci sub. Pozdro
Genialny filmik. Gratulejszyn z mojej skromnej strony. Pozdr.
Świetny materiał!!!
Wcale zbyt wysoko ramion nie unosi a jest już pełne napięcie?!
🦋,a ha;skoro więc wykonuję stojąc przywodzenia,odwodzenia nogi na wyciągu i czaję różnicę mdz. ruchem krótkim a w pełnym zakresie to stosuję oba w zależności od ciężaru.który na co 5/10(przywodzenia przed sobą i za siebie ,odwodzenie przed sobą);wykonuję też skłony głową opierając czoło lub potylicę na hamaku i też w pełnym zakresie jest ciut inaczej;bicepsy?na ławeczce dodatniej?;wypychanie krótkim ruchem sztangielek leżąc nieźle spina klatę ale w pełnym zakresie bardziej ją pompuje a rozpiętki jeszcze bardziej i też jest różnica mdz. pełnym zakresem i nie;a płaszczkowy łydki?też jest różnica mdz. z poziomu w górę lub w pełnym zakresie ruchu stawu skokowego;nie mówiąc o pochyleniu głowy które wystarczy aby wyraźnie poczuć kaptury np. przy prezentowanym unoszeniu bokiem i wielu innych
Dzięki za to co już.Miłego Wam obu
Tył barków proszę!!
A czemu taki krotki ruch
4 osoby nie robią barków buehehe 😋
Od jakiegoś czasu czasu, ta seria na twoim kanale jest moja ulubiona. Poprostu, oglądam kilka razy juz cala serię i nadal nie koge sie oderwać. Bardzo przyjemnie mi sie ciebie słucha i ogląda. Dużo wiedzy można zaczerpnąć.
Super materiał oby więcej takich😎
Pozdtawiam
🦋,a ha;skoro więc wykonuję stojąc przywodzenia,odwodzenia nogi na wyciągu i czaję różnicę mdz. ruchem krótkim a w pełnym zakresie to stosuję oba w zależności od ciężaru.który na co 5/10(przywodzenia przed sobą i za siebie ,odwodzenie przed sobą);wykonuję też skłony głową opierając czoło lub potylicę na hamaku i też w pełnym zakresie jest ciut inaczej;bicepsy?na ławeczce dodatniej?;wypychanie krótkim ruchem sztangielek leżąc nieźle spina klatę ale w pełnym zakresie bardziej ją pompuje a rozpiętki jeszcze bardziej i też jest różnica mdz. pełnym zakresem i nie;a płaszczkowy łydki?też jest różnica mdz. z poziomu w górę lub w pełnym zakresie ruchu stawu skokowego;nie mówiąc o pochyleniu głowy które wystarczy aby wyraźnie poczuć kaptury np. przy prezentowanym unoszeniu bokiem i wielu innych
Dzięki za to co już.Miłego Wam obu
dzieki
Dawaj Paweł następne filmiki. Pozdrawiam
Witam prosil bym o material z treningiem i omowieniem brzucha pozdrawiam
Robisz tak dobre materiały że tego nie da się opisać słowami.
Natomiast mam jedno pytanie, jaką książkę o anatomii człowieka polecisz panie Pawle?
Boczny akton na skróconej dźwigni, ciężar na wysokości łokcia, na pewno jesteśmy w stanie więcej podnosić w takim ustawieniu, czy bodziec wzrośnie adekwatnie do ciężaru?
Siła razy ramię - nie wzrośnie. Na krótszym ramieniu targasz większy ciężar z dokładnie tą samą siłą co mały ciężar na dłuższej dźwigni. Wydłużasz dźwignię, zmniejszasz ciężar - siła która generujesz się nie zmienia.
Panie Pawle, czy atlas ćwiczeń dalej będzie prowadzony i czy możemy się w najbliższym czasie spodziewać takich partii jak : nogi bądź plecy
Atlas jest cały dostępny dla moich podopiecznych
Super firm, super jak opel vectra