TYLNY AKTON MIĘŚNIA NARAMIENNEGO - NAJCZĘSTSZE BŁĘDY TRENINGOWE
HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2019
- Masz problem z rozbudową tylnej części mięśnia naramiennego?
Musisz obejrzeć ten materiał, a dowiesz się jak prawidłowo zaangażować go do pracy!
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski 
Спорт
Jeden z naprawdę niewielu "kulturystów" z prawdziwie rzetelną wiedzą na temat anatomii i biomechaniki. Rodzynek nie tylko na YT. Korzystajcie bo macie darmowy dostęp do super materiałów 🤘💪
Dzięki wielkie Panie Pawle !
Dzięki! Super wytłumaczone!
Często robię rozpietki odwrote na ławce💪 pomocne dla laików jak najbardziej
Boże jak ja bym chciał mieć takiego TRENERA . Dobrze że dzielisz się swoją wiedzą ! Jesteś Numer Jeden na RUclips
Najlepszy trener! Super materiał jak zwykle
Po obejrzeniu wszystkich materiałów nadal się dziwie, ze można aż tak się zaangażować i w bardzo profesjonalny sposób przekazywać wiedzę innym. Pozdrawiam Panowie👌
Faktycznie! Nie zwróciłem wcześniej uwagi na ruch łopatki i robiłem ruch do pionu a teraz jestem pewny progresu : )) Dzięki
świetne merytorycznie. Twój klip o podciąganiu sztangi z przodu (na barki) to był najbardziej otwierający oczy materiał, jaki zobaczyłem w przeciągu kilkunastu lat treningu. tu też jest znakomicie - piękne dzięki.
Rewelacyjne ćwiczenie,do tej pory wykonywałem je w innej formie (leżąc całkowicie na boku i większy zakres, co nie było miłym przeżyciem) - teraz zastosuje powyższe ćwiczenie. Kanał i porady rewelacyjne..czekam na więcej.
Świetny materiał, bardzo pomocny, nie dawało mi spokoju dlaczego tak czuje triceps, w końcu się wyjaśniło, a to ćwiczenie jest genialne, rewelacyjne przekazujesz wiedzę! Dziękuję!
Świetne tłumaczenie krok po kroku. Dziękuję za wiedzę. :-)
jak zwykle super
Świetny materiał! Również dziękuję. Czekam na dalsze👍
Na coś takiego czekałem 🔥🔥🔥🔥
Jak zwykle przydatne
Świetne materiały, dziękuję za nie. Pozdrawiam
Łapkuje 💪
świetna robota !!!!!!! oby tak dalej !:) genialna wiedza
STARY strzał w 10 Dzięki i zdrówka
Konkretnie wytlumaczone
Kozak 👍
W punkt !!!
oby wiecej takich filmikow!!!!!!!!! i takich kanalow!!!!! bo 99% kanalow na You Tube to dno merytoryczne a tu wiedza bardzo fajnie przekazana:)
Swietnie wyizolowany ruch. Przenosze sie z lezenia na brzuchu z dwoma hantlami do lezenia bokiem jednoracz :-)
Paweł jedno pytania. Ramię ma być proste czułem po zgiete zachowując oczywiście stały kąt? Pozdrawiam. Super materiał
Paweł a rozpietki leżąc na brzuchu w skosie w górę też dobre ćwiczenie ? Na tylny akton
Koszulka modela to damska jest? :D
Po za tym materiał git :)
Taka jebana moda, wystroic się jak pizda
Cześć, kiedys tez wykonywalem cwiczenia na tyl barku w taki sposob ze nie sciagalem lopatek ale zaczalem odczuwac bol w okolicy miesnia nadgrzebieniowego, z czasem podjalem kroki rechabilitacyjne i po wyleczeniu koncentrowalem sie na tym ze podczas kazdej seri staralem i miec ciagle sciagniece lopatki co zaskutkowalo tym ze kontuzja nie wrocila. Moglbys jakos odniesc siendo tego? Czy wyciagajac bark do przodu nie wytwarzamy nadmiernego nacisku kosci na miesnie z przodu kompleksu barkowego ktore rowniez napinaja sie gsy opuszczamu ciezar kontrolujac go ciagle? Po za tym wszystko bardzo ciekawe pozdrawiam.
Jedno pytanie co do ustawienia dłoni. Dlaczego pozycja "neutralna"? Czy przy rotacji zewnętrznej (grzebiet dłoni ku górze) nie aktywujemy dodatkowo funkcji rotacyjnej tylnego aktonu? Czy chodzi Ci tutaj o zmaksymalizowanie objętości, którą zmniejszyła słabsza funkcja rotacyjna? Pozdrawiam
Jak nazywa się to ćwiczenie w języku polskim i angielskim ?
O widzisz Paweł Co myślisz o tej wersji Seby Kota : ruclips.net/video/2e8Xvw8ahWw/видео.html
dla porównania jeszcze to : ruclips.net/video/8BJ_bK403wY/видео.html
czy to syn piotra głuchowskiego?