Drogi Pawle, czy mógłbyś nagrać odcinek w świetle wujka Rafała Mazura ? Mam na myśli 7 zasad skutecznego działania a zwłaszcza zasady linii prostej i podstawowych ruchów, jakiś film o holistycznym podejściu do całego trenowania, w myśl zachowania prostoty i katowania podstaw, jak nie przekomplikować sobie treningu ale i jak go przesadnie nie wykastrować z tego co nadal ważne - przykład, pamiętam ze wujek Rafał wspomniał raz, że robi tylko i wyłącznie dipy, podciąganie i przysiady ze sztangą, brzmi hermetycznie ale wydaje się jednak że to o wiele za mało biorąc pod uwagę oczywiście celowość treningu, pozdrawiam P.S. Tak, Vademecum zacząłem już czytać, ale zanim tam znajdę odpowiedź to pytam zawczasu :P
Wg nie czuję tyłu barku przy spiętej łopatce i robie normalnie przy wyciągniętej. Tak samo przy drazku wiosle jakieś dzielenie ruchów na ściągnięcie łopatek dopiero w górę. Jakieś głupie nowe trendy z 5 lat temu takich cudów nie było. Dobry tip pozdro
Po 50tce można jeszcze bez wspomagania ponownie budować mięśnie?Ćwiczę od kilkunastu lat,teraz jestem na redukcji,ale chciałbym potem coś jeszcze zbudować.Pozdrawiam.
@@sebadzik2729 Ja ćwiczę od kilkunastu lat,tylko zastanawiam się czy po redukcji coś jeszcze będę mógł zbudować.Chociaz tak dużo nie stracilem,najwięcej w obwodzie ramienia.
Dla zasięgu , jak zwykle merytoryka 100%
Miło Cię tu znowu powitać! Mam nadzieje ze będzie tego więcej i więcej bo ta wiedza jest bezcenna
Poziom, kultura, wiedza, profesjonalizm,
W końcu Paweł znów nadajesz, pozdro.
Kozackie objasnienie!!!
No wreszcie się pojawiłeś ponownie. Mam nadzieję że na długo ... Kawał konkretnej wiedzy , jak zawsze u ciebie. Pozdrawiam.
Myślałem, że już nic nie nagrasz. Częściej Ciebie. Ze sportowym pozdrowieniem.
Kompendium wiedzy, i do tego w pigułce :)
Wiedzę masz potężną 🤘
Wielkie dzięki. Wchodzi…
Dziękuję!
Ooo wreszczie kolejny filmik.pozdrowienia
Co Pan sądzi na temat rozciągania gumy oburącz przed klatką piersiową... bez ściągania łopatek oczywiście?
Pozdrawiam serdecznie 💪
Ja mam może takie głupie pytanie, dalczego moja prawa strona jest mniejsza? mniejszy biceps, czworoboczny- motyl i prawy bark?
Czyżbyś większość życia operował lewą ręką? 😉
Drogi Pawle, czy mógłbyś nagrać odcinek w świetle wujka Rafała Mazura ? Mam na myśli 7 zasad skutecznego działania a zwłaszcza zasady linii prostej i podstawowych ruchów, jakiś film o holistycznym podejściu do całego trenowania, w myśl zachowania prostoty i katowania podstaw, jak nie przekomplikować sobie treningu ale i jak go przesadnie nie wykastrować z tego co nadal ważne - przykład, pamiętam ze wujek Rafał wspomniał raz, że robi tylko i wyłącznie dipy, podciąganie i przysiady ze sztangą, brzmi hermetycznie ale wydaje się jednak że to o wiele za mało biorąc pod uwagę oczywiście celowość treningu, pozdrawiam
P.S. Tak, Vademecum zacząłem już czytać, ale zanim tam znajdę odpowiedź to pytam zawczasu :P
czy tak samo sie ma rzecz w opadzie tolowia??tzn taki krotszy roch?
Czy 2x12-15 i 2x15-20 to według Was dobry zakres powtórzeń na tył barków?
Raczej dobry.
@@filip2564 Dzięki 👍
Słowo rozszerzonej piszemy przez rz Panowie !!!
Wg nie czuję tyłu barku przy spiętej łopatce i robie normalnie przy wyciągniętej. Tak samo przy drazku wiosle jakieś dzielenie ruchów na ściągnięcie łopatek dopiero w górę. Jakieś głupie nowe trendy z 5 lat temu takich cudów nie było. Dobry tip pozdro
Po 50tce można jeszcze bez wspomagania ponownie budować mięśnie?Ćwiczę od kilkunastu lat,teraz jestem na redukcji,ale chciałbym potem coś jeszcze zbudować.Pozdrawiam.
Na pewno jest to dużo trudniejsze
@@kotkawmuszce4433 No,właśnie.Moze sięgnę po sarmy.Albo zadowole się tym,co mam.
@@karolpokorski1631 bardzo mądre jak po 50-tce bierzesz się za saa ;)
@@sebadzik2729 Ja ćwiczę od kilkunastu lat,tylko zastanawiam się czy po redukcji coś jeszcze będę mógł zbudować.Chociaz tak dużo nie stracilem,najwięcej w obwodzie ramienia.
Więc jak to jest z tymi łopatkami, na innym znanym kanale zawsze mówi się że łopatki ściągnięte i do depresji?
czy tylko ja mam problem z audio ? i strasznie nieprzyjemnie się słucha ?
rozszeżonej wersji XD