암 찾는 의사 이원경 개인 블로그 💜 blog.naver.com/cancerdetector 지난번에 업로드한 "설탕을 너무 많이 섭취하고 있다는 8가지 징후"영상을 보시고, 설탕을 끊어야겠다고 남겨주셨던 댓글들을 많이 봤는데요. 여러분의 설탕 섭취를 줄이는 것에 도움이 되고자 오늘 영상을 준비해봤습니다. 암 찾는 의사는 어떤 방식으로 설탕을 줄여나갔는지, 그리고 많이 질문주셨던 알룰로스, 스테비아 같은 대체당은 어떤지 등에 대한 답변을 오늘 영상으로 준비해봤습니다. 재밌게 시청해주시고 궁금한 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 답변은 어렵겠지만 다음 영상에 반영할 수 있도록 하겠습니다. :)
단거 좋아하는 분들도 종류가 다양하세요. 시트러스 향이 나는 시큼한 과일 위주의 단거 즐기시는 분은 설탕이 안든 천연발효식초(애사비나 와인식초 발사믹 등)를 드셔보시고 도넛이나 케이크 같이 느끼하고 단거 좋아하시는 분은 버터가 충분히 들어간 에그 스크램블 등 고소한맛만 느껴보세요. 물론 둘다 같이 병행하셔도 됩니다. 느끼한거 먹고 상큼한거 먹는 동안 당분섭취를 안하는게 베스트
오늘 만난 지인이 자기는 건강을 위해 원당을 쓴다고 하더군요. 대체당을 소량 써보는건 어떻냐 했더니 대체당 건강에 안좋다고 원당이나 유기농 설탕만 쓴다는데.. 원당이나 설탕이나 유기농 설탕이나 성분은 다 같지 않나요. 대체당을 소량 쓰는게 더 낫다고 생각하는데 대체당에 대한 안좋은 뉴스만 보고 설탕이 더 낫다고 착각하는 사람이 많더라고요. 많은 의사분들이 대체당도 과하게 먹으면 안좋지만 그래도 설탕이 제일 안좋은건 확실하다고 하던데.... 주위 보면 대체당에 대해 공포를 갖고 제로 콜라 대신 그냥 콜라 마시는 것 보니 혼란스럽더만요..😅 참고로 저는 스테비아는 뭔가 인위적인 맛이 저에겐 안맞는듯해 알룰로스를 쓰고 있습니다. 물론 당은 뭐든 줄여가려 노력중이고요.
대체당을 맹신했다가 소화기에 문제를 겪은 1인. 그래서, 차라리 설탕을 먹으면 먹었지 대체당은 안 먹는다고 결정. 물론 설탕 섭취는 거의 줄였습니다. 사람에 따라 다를 수는 있다고 하지만 그래도 대체당들은 너무 믿지 마세요. 특히나 당알콜 종류들. 장내 미생물에 문제가 발생하면 면역력도 저하.
맞아요.제가 그런 케이스였어요. 저탄고지 한다고 혈당 안올리려 대체당. 뒤에 톨 들어가는것들 에리스리톨 뭐 이런거 썼는데 가스 생기고 특히 시보 있는 사람들에겐 독이였어요. 그래서 그런 사람들은 차라리 소화가 빠른 설탕을 조금 쓰는게 낫다고 그래요. 대체당을 쓰면 소화가 어려워 소장에 가스가 발생하고 가스->세균증식-> 결국 염증으로 발전이기에 단편적으로 뭐가 최고다! 이건 없는듯해요.
가당음류 안마시고 집에서도 설탕 안쓰니까 어쩌다가 설탕병 꺼내보면 딱딱하게 굳어서 석탄 캐듯이 캐내야됨. ㅋㅋㅋ 공복혈당, 당화혈색소 검사가 정상이어도 혈당스파이크가 어마어마 할 수 있더군요. 2가지검사는 늘 정상이었는데 혈당기로 30분간격으로 재보니까 최대혈당이 200넘는 경우가 종종 있음. 그래서 가당음류 끊었고 설탕 안넣고 하게됨. 뭐 그래도 밥 많이 먹으면 스파이크가 ...... ㅠㅠ
흰밀가루 보다 혈당을 덜 끌어올려서 혈당관리 차원에서는 더 낫다는 정도지 안심하고 먹어도 되는 건 아니라고 알고 있어요. 쌀빵이 밀가루 빵보다 좋아보여도 오히려 혈당은 더 많이 끌어올린대요. 어차피 현미가루든 통밀이든 호밀이든 통곡물이 아니고 정제탄수화물이니까 적절히 드셔야죠.
종이컵, 픞라스틱컵에 커피 담아 들고 다니며 멋스럽게 마시고 당장은 달달하니 행복하겠지만, 10년 ,20년 후 컵에서 빠져나온 미세플라스틱 조각이 내 몸 어딘가 박혀 염증반응으로 망가지고 뇌염증으로 온갖 신경퇴행성 장애로 힘들어질 미래를 상상하면 지금 당장 어떻게 해야 할까요? 길에는 핸드폰에 얼굴 쳐 박고 땅바닥을 향해 걷고 있는 좀비들 태반입니다. 얼굴을 들어 세상을 한 번 보세요..
@@petruci40그러셨군요. 저두 님의 증조할머님 처럼 건강하게 장수하고 싶군요. 조실 부모한 저는 내가 먹고 살고 있는 음식물과 환경이 나의 유전자를 어느 방향으로 움직일지 모르기 때문에 조심하는거죠. 증조할머니께서는 환경호르몬과 온갖 화학품 범벅 음식에 노출된 기회가 적으셨을 겁니다 .
ㅋㅋㅋ 2020년부터 갑자기 종이컵에서 미세플라스틱나온다고 사용하지말라고 졸라많이 언론에서 떠들어대는데 제가보는 관점은 그시점부터 코로나및 중국이 쓰레기 받는걸 중지하면서 쓰레기량을 줄여야하니까 서민들 선동할려고 일부러 그런거라고 생각되는데요 솔직히 저게 진짜 문제라면 종이컵이 처음 만들어지고 지금 몇십년이 지났는데 50세이상인분들 다 미세플라스틱으로 어디 장애왔어야할것같은데요 물론 조심해서 나쁠거 없지만 괜한 기우라고 생각됩니다 하루에 뜨거운믹스커피를 한 3잔씩 매일 마시는분이라면 그런분들은 확실히 줄여야하겠지만 일주일에 한두번 드시는분들은 절대로 신경안써도 될수준이라는거죠
선생님 급 ) 질문 있어요 2년전에 대학병원에서 유방촘파를 찍었는데.. 그때 왼쪽에 작은 혹? 3개 오른쪽에 6개 있었는데.. 그때 선생님이 이쁜모양 이라고 괜찮다고 했어요 그래서 별 생각없이 지내다 올해 국가검진에서 유방 눌려찍는 거 했는데 아무것도 없다고 나왔어요.. 2년전에 눌려찍을때 동그란 뭔가 있다고 나왔는데.. 2년 지난 지금 없어지기도 하나요? 촘파를 한번 찍어서 확인 허는게 좋을까요?? 가슴을 만지면 뭔가 여러개 만져 지는데..
무화과에서 극소량으로만 뽑을 수 있어서 화화적 과정을 거쳐서 만든다고 들었어요.(cj에서 개발) 실제 알룰로스 상품 상세 설명에 보면 무화과 그림 밑에 무화과에서 채춰하는 건 아니라고 써있더라고요. 저도 마땅한 대체품이 없어서 알룰로스 먹고있긴 하지만 몇 년 지나서 연구 결과 발표되면 어떻게 될지 모른다는ㅎ
암 찾는 의사 이원경 개인 블로그 💜
blog.naver.com/cancerdetector
지난번에 업로드한 "설탕을 너무 많이 섭취하고 있다는 8가지 징후"영상을 보시고, 설탕을 끊어야겠다고 남겨주셨던 댓글들을 많이 봤는데요. 여러분의 설탕 섭취를 줄이는 것에 도움이 되고자 오늘 영상을 준비해봤습니다. 암 찾는 의사는 어떤 방식으로 설탕을 줄여나갔는지, 그리고 많이 질문주셨던 알룰로스, 스테비아 같은 대체당은 어떤지 등에 대한 답변을 오늘 영상으로 준비해봤습니다. 재밌게 시청해주시고 궁금한 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 답변은 어렵겠지만 다음 영상에 반영할 수 있도록 하겠습니다. :)
당떨어진다 = 몸에서 지방을 쓸려고 한다..(살빠질려고 한다)로...생각하면 좋을듯
텀블러 꼭 사용합시다.
1인 1개만 써도 365일 365개 ㅠ ㅠ
플라스틱은 건강에도 해롭고 종이컵도 해로우니 건강에도 텀블러가 좋기도 하고요.
저는 설탕이 들어간 음료는 마시지 않지만 요리를 할때는 설탕을 넣는 편인데 그걸 대체당으로 대체 하고 있습니다.
당중독이였다가 ..당뇨전단계로 갔다가...케익.빵.쿠키를 끊고 7개월동안 10키로 감량하고..당화혈색소 4.9에 도달..계속 관리해서 ...당뇨는 내일이 아니길.
🍩 🍰 평소엔 달달한맛을 잘 모르는데, 호르몬의 노예가 되는 시기는 단거 너무 먹어요 ㅠㅜ 극복법 알려주세요!
단거 좋아하는 분들도 종류가 다양하세요. 시트러스 향이 나는 시큼한 과일 위주의 단거 즐기시는 분은 설탕이 안든 천연발효식초(애사비나 와인식초 발사믹 등)를 드셔보시고
도넛이나 케이크 같이 느끼하고 단거 좋아하시는 분은 버터가 충분히 들어간 에그 스크램블 등 고소한맛만 느껴보세요.
물론 둘다 같이 병행하셔도 됩니다. 느끼한거 먹고 상큼한거 먹는 동안 당분섭취를 안하는게 베스트
선생님 말씀이 진심이 진심이 있습니다 잘보고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 공감되게 말하신다
바닐라 라떼만 마셨구요
아메리카노만 마시는 사람들이 신기했다
시럽 없으면 무슨 맛으로 먹냐
진짜 저랑 똑같으세요 ㅋㅋ
유트브로 많은 사람들을 좀더 건강하게 지켜주셔서 감사합니다❤😂🎉😊
아메리카노 입문기 ㅋㅋㅋ자랑스럽게 설명하시는 부분이 넘 귀여우세욬ㅋㅋ
건강한 잔소리 감사합니다😊
아 나도 시럽 네번이상 뿌릴때 있었는데
걱정이네
운동열심히해야지
영상 잘봤습니다
감사합니다
술안마시는데 지방간이 있어서 의아했는데 빵때문이였군요 ㅠㅜ서서히 줄이겠습니다
오늘 만난 지인이 자기는 건강을 위해 원당을 쓴다고 하더군요. 대체당을 소량 써보는건 어떻냐 했더니 대체당 건강에 안좋다고 원당이나 유기농 설탕만 쓴다는데.. 원당이나 설탕이나 유기농 설탕이나 성분은 다 같지 않나요. 대체당을 소량 쓰는게 더 낫다고 생각하는데 대체당에 대한 안좋은 뉴스만 보고 설탕이 더 낫다고 착각하는 사람이 많더라고요. 많은 의사분들이 대체당도 과하게 먹으면 안좋지만 그래도 설탕이 제일 안좋은건 확실하다고 하던데.... 주위 보면 대체당에 대해 공포를 갖고 제로 콜라 대신 그냥 콜라 마시는 것 보니 혼란스럽더만요..😅 참고로 저는 스테비아는 뭔가 인위적인 맛이 저에겐 안맞는듯해 알룰로스를 쓰고 있습니다. 물론 당은 뭐든 줄여가려 노력중이고요.
암 발생율은 설탕이 다른 대체당에 비해 월등히 높습니다. 설탕 대신 쓰는건 괜찮아요. 안심하고 지나치게 더 먹는거만 아니면요. 알룰로스가 좋습니다. 일반적인 제로칼로리 대체당과는 조금 다르죠
고추장, 떡, 흰쌀밥, 김밥.. 설탕 덩어리 먹는거나 마찬가지.
대체당을 맹신했다가 소화기에 문제를 겪은 1인. 그래서, 차라리 설탕을 먹으면 먹었지 대체당은 안 먹는다고 결정. 물론 설탕 섭취는 거의 줄였습니다.
사람에 따라 다를 수는 있다고 하지만 그래도 대체당들은 너무 믿지 마세요. 특히나 당알콜 종류들. 장내 미생물에 문제가 발생하면 면역력도 저하.
맞아요.제가 그런 케이스였어요. 저탄고지 한다고 혈당 안올리려 대체당. 뒤에 톨 들어가는것들 에리스리톨 뭐 이런거 썼는데 가스 생기고 특히 시보 있는 사람들에겐 독이였어요. 그래서 그런 사람들은 차라리 소화가 빠른 설탕을 조금 쓰는게 낫다고 그래요. 대체당을 쓰면 소화가 어려워 소장에 가스가 발생하고 가스->세균증식-> 결국 염증으로 발전이기에 단편적으로 뭐가 최고다! 이건 없는듯해요.
대체당 저도 비추합니다 학계에서도 대체당에 대한 논란이 존재하죠 차라리 정제하지않은 유기농 원당을 조금씩만 넣어 드시는게 낫습니다
어머.,저두요. 설탕끊고 대체당만 쭉먹다, 대체당 부작용으로 현재 장 문제생기고.. 난리격다가 천천히회복중예요 ㅠㅠ 제로콕이나 라라스x 다버렷어여..
오늘도 잔소리^^ 감사합니다
단거 한번 안먹기 시작하면, 못먹어요
디저트 못끊고, 매일같이 아이스크림 케이크 달고 살았던 1인인데, 몸이 운동하고 좋아지니까, 점점 단게 싫어지고, 안먹게 되더라구요
지금은 타르트 같은거 시켜도 1입먹으면 맛이없네, 두부먹고 싶다 이러고, 타르트 버리고, 두부 먹게 되더라구요 ㅋㅋㅋ
선생님 연속혈당기 사용해보신적 있나요? 과일이 생각보다 혈당을 많이 올려서 놀라실듯.
아스파탐이나 스테비아는 미원먹는 것처럼 밍밍하고, 어떤 분이 늘어나는 단 맛이라고 하는 데~ 단맛이 변형된 것은 싫더라구요. 요즘은 술에 아스파탐을 많이 넣엤더라구요. 술맛도 변형되었어요
알룰로스가 젤 나은듯요. 그래서 설탕 대신 알룰로스 많이들 씁니다. 인공적인 맛이 덜해요.
스테비아는 설탕같은 단맛이 아니라
늘어지는 단맛이더라고요.
그래서 사놓고 사용을 안하고 있어요😅
요즘 그냥 사탕수수 원당 사용하는 중
그게 설탕입니다
자당이라 무슨형태든 천연이든아니든 똑같이 안좋음
@@DinOh-l8h비정제 원당이라 그나마 차선책이라는거죠
@@user-pj9cz4os1n 차선도아니에요 미네랄 들어가있다고 혈당 안오르는거 아님 ㅋㅋ사실 물한잔보다 훨씬 적음 미네랄도 ㅋㅋㅋ 설탕먹고 물한잔마시면 괜찮다는것과 같은논리 뭐 더 너은것처럼 광고하고 비싼돈주고들 사먹는데 사실 아무차이없어요
알룰로스를 써보세요
자동 2배속이라 너무 좋아요 ㅎ
우리 건강에 필요한 말을 조리있으시면서도 정확하게 얘기해주시는게
또 본인의 경험까지 직접 얘기해주셔서 감사해요 똑똑이 의사쌤~👏💯
새겨듣고 저도 당 대신에 바나나로 꼭 대체해보겠습니다 ~🤗
가당음류 안마시고 집에서도 설탕 안쓰니까 어쩌다가 설탕병 꺼내보면 딱딱하게 굳어서 석탄 캐듯이 캐내야됨. ㅋㅋㅋ
공복혈당, 당화혈색소 검사가 정상이어도 혈당스파이크가 어마어마 할 수 있더군요.
2가지검사는 늘 정상이었는데 혈당기로 30분간격으로 재보니까 최대혈당이 200넘는 경우가 종종 있음. 그래서 가당음류 끊었고 설탕 안넣고 하게됨.
뭐 그래도 밥 많이 먹으면 스파이크가 ...... ㅠㅠ
빵순이 ㅜㅜ딱 제얘기네요ㅜㅜ정말 끊어내기힘든거같아요
저도 빵순이인데.. 냉동실에 하나씩 구비해놓고 땡길떄마다 조금씩 떼먹기도 해요ㅎㅎ 최근에 완전 다이어트 목적이 아닌 건강해지기 위해서 PT를 끊었는데 아까워서라도 빵을 안먹게 되더라구요ㅋㅋ 안먹다보니 잘 안땡겨요ㅎㅎ
과자.음료.빵만 끊으도 별 건강 걱정없이 살수 있음.
감사합니다 ❤
😊
선생님 오늘 시간나서 복습하고 있어요. 전 삼시세끼만 먹는데 커피를 넘 마니 마시는데요 라떼. 설탕넣지말고 먹어야겠어요
영양제 추천해주세요! 원장님 실제로 먹고있는 영양제 궁금해요 영상으로 알려주시면 감사하겠습니다.
설탕을 큰맘 먹고 끊어 봤어여. 저는 체중이 171에 58키로 였는데 2키로가 빠졌고
입맛이 더욱 예민해져서 맛을 더 잘느끼다 보니 싱거움안에 미세한 맛의 행복을 느끼게 됐어요.
즐거운 야스하면 체중 감소한다
양념에 설탕도 다 끊으신거에요?
@@김혜영-h2h 철저하게 하진 않았어요. 양념중 무설탕도 있고 아닌것도 있었겠죠. 설탕 대신 스워브로 먹었구요. 지속 가능하려면 살살 해야하더라구요.
@@Kim-ol2wb 감사합니다^^ 저도 요즘 설탕 줄이고 있어요
171에 58이면 거의 아사직전 아니에요? 여자 연예인 이신가..?
사카린은 해롭지 않다는데 사실인가요? 저 어릴때는 사카린 먹었었는데 설탕이 대중화되고 사카린을 쓰지 않는데 다시 사카린을 먹어볼까 합니다
사카린이 더않좋음
무조건당끊자
@@Primerister사카린이 일반 설탕보다 덜위험하다고 이미 다 밝혀졌는데
옛날에 설탕회사들이 지들 판매부진될까 루머 퍼트리면서 위험조장 했다는거 자료 찾아보면 다나와요
자료찾아보세요
하루 바닐라라떼 편의점 컵 컵피 정말 많이마셨는데, 덕분에 많이줄였습니다~ 이틀에 한잔정도. 아메리카노로 전향중이예요
아메리카노 맛들이시면 깔끔한 맛에 빠져서, 오히려 단 음료가 싫어지실거에요! ㅎㅎ 응원합니다!
평소 설탕 섭취를 자제하는 데 계속 억누를 수 없어서, 일주일에 한 번 과자 한 봉지로 욕구를 충족하고 있습니다. 건강을 위해서는 자제력이 많이 필요한 것 같습니다.TT
선생님~ 저는 유방암 투병중인데 독하게 달달한 음료를 끊었어요... 빵순이였는데 일반 빵, 좋아하던 크림빵도 끊었어요...
현미로 만든 빵(밀가루 NO, 설탕 NO)은 괜찮겠죠?
넴
통밀/호밀도 먹어도 괜찮아요!
흰밀가루 보다 혈당을 덜 끌어올려서 혈당관리 차원에서는 더 낫다는 정도지 안심하고 먹어도 되는 건 아니라고 알고 있어요. 쌀빵이 밀가루 빵보다 좋아보여도 오히려 혈당은 더 많이 끌어올린대요. 어차피 현미가루든 통밀이든 호밀이든 통곡물이 아니고 정제탄수화물이니까 적절히 드셔야죠.
종이컵, 픞라스틱컵에 커피 담아 들고 다니며 멋스럽게 마시고 당장은 달달하니 행복하겠지만, 10년 ,20년 후 컵에서 빠져나온 미세플라스틱 조각이 내 몸 어딘가 박혀 염증반응으로 망가지고 뇌염증으로 온갖 신경퇴행성 장애로 힘들어질 미래를 상상하면 지금 당장 어떻게 해야 할까요?
길에는 핸드폰에 얼굴 쳐 박고 땅바닥을 향해 걷고 있는 좀비들 태반입니다. 얼굴을 들어 세상을 한 번 보세요..
ㅠㅠ맞는말이라 무서워요
글쎄요 ㅎㅎ 본인도 세상을 좀 깊이 있게 보셨으면 좋겠네요
제 증조할머니 밥숫가락으로 믹스커피에 설탕 5숫가락 씩 하루 3잔 섭취..105세 소천.. 건강하게 사시기 위해 노력하시는건 좋으나 타고나는 체질이 80%이상 작용. 그걸로 속끓이는것보다 즐겁게 사시는게 더 좋음.
@@petruci40그러셨군요. 저두 님의 증조할머님 처럼 건강하게 장수하고 싶군요. 조실 부모한 저는 내가 먹고 살고 있는 음식물과 환경이 나의 유전자를 어느 방향으로 움직일지 모르기 때문에 조심하는거죠. 증조할머니께서는 환경호르몬과 온갖 화학품 범벅 음식에 노출된 기회가 적으셨을 겁니다 .
ㅋㅋㅋ 2020년부터 갑자기 종이컵에서 미세플라스틱나온다고 사용하지말라고 졸라많이 언론에서 떠들어대는데
제가보는 관점은 그시점부터 코로나및 중국이 쓰레기 받는걸 중지하면서
쓰레기량을 줄여야하니까
서민들 선동할려고 일부러 그런거라고 생각되는데요
솔직히 저게 진짜 문제라면
종이컵이 처음 만들어지고 지금 몇십년이 지났는데
50세이상인분들 다 미세플라스틱으로 어디 장애왔어야할것같은데요
물론 조심해서 나쁠거 없지만 괜한 기우라고 생각됩니다
하루에 뜨거운믹스커피를 한 3잔씩 매일 마시는분이라면 그런분들은 확실히 줄여야하겠지만
일주일에 한두번 드시는분들은 절대로 신경안써도 될수준이라는거죠
저의 경우 사양꿀이 아닌 천연꿀을 먹는데 이것도 설탕이라고 봐야 하는지 궁금합니다. 그리고 날씨 추워지면 모과청을 타서 먹는데 설탕이 50%나 들어 있던데 우유랑 타서 먹음 괜찮을지 궁금
단거는 별로 안좋아해서 라떼도 무설탕으로 먹습니다만 가끔 스테비아류 들어있는 음료 마시는데 소화 안되는걸 못느낍니다. 무뎌서인가요? 여튼 밥잘먹고 윤동도 잘하고 과자같은거 잘안먹는 40대후반 아줌마인데 이정도면 괜찮을까요?
잘 하고 계셔요😊 정기적으로 당화혈색소 검사 하시면 더 좋아요! 저희 엄마는 40대부터 20년동안 체중관리하시고 저녁 안 드시고 운동 매일 하셨는데 유전으로 당뇨왔어요ㅠ 저도 이제 마흔되서 관리합니다 ㅠㅠ
당 과다는 달리기로 운동해서 다 빼버리는거 말곤 답없음. 라떼 한잔이면 한시간 빠르게 뛰어야됨. 먹질말자 ㅠㅠ
바닐라라떼, 캬라멜라떼, 시럽잔뜩 아니면 안마시는데 원장님 말씀듣고 오늘부턴 아이스라떼로 시작해서 아메리카노로 가는 여정을 시작해보겠습니다 😂
안그래도 다같이 커피숍가면 혼자 아메리카노아닌거 단거(더비싸고) 시키는게 싫었는데 건강을 위해 도전~~😊
건강한 정보는 항상 감사하게 보고 있습니다
바나나 관련
바나나의 이면: 달콤한 과일 뒤에 숨겨진 어두운 진실
한번 검색 해보시길
선생님 병원이 어디있는지알고싶습니딘
여러분 흰쌀밥이 안좋다던데 다들 어떤거 드시나요
잡곡8에 백미2 섞거나 잡곡만 먹어용
숙성 바나나는 당이 장난 아닙니다. 하루에 25g 당섭취해야 건강한데 완숙바나나 하나로 거의 퉁치더라구요
천연과당이 최고죠! 전 그냥 과일 먹습니다.
오늘 과자 두봉지 먹었ㅠㅠㅠ
영양제에도성분을보면 효소처리스테비아라고있던데 이런건괜찮나요
근데 당 다끊어버리면 저혈당쇼크는 안오나요?
선생님 삶과 죽음이란게 뭘까요
카페라떼로 시작하고 다음 아아드시고 , 거의 진짜 7~9월 빼곤 거의 따듯한 아메 최고임
설탕 너무 조은데 고통 스럽다요😂🤣
쌀밥 먹으면 안돼나요 ㅠㅠ
흰쌀밥 너무 좋아하는데 ㅠㅠ
여름에 수박 한통식 먹고 겨울에 귤 박스로 까먹고 믹스커피 하루에 6~8 봉식 먹고
건강할 수가 없겠네..
아메리카노 스벅 리저브드R ...
사달라고 하세요. 비싸요.
그리고 우유도 유당이 있어 달달한게 맞아요
단백질 지방 충분히 먹으면
단거 덜 땡기는거 같기는 해요
몸에 나쁜건 싸고 좋은건 비쌈 걍 금수저로 태어나는 수 밖에 없음
노가다나 물류센터에서 근무하는 사람들은 일하는 도중 먹어도 되지 않습니까? 하루 2~3만보를 상품을 싫은 롤테이너를 끌며걸어야하는데요...
매실액기스나 여러 액기스 또는 유자청 생강차 대추차 이런거 만들때 보통 재료하고 설탕을 1:1비율해서 숙성하는데 이런것도 몸에 나쁜가요? 알고보면 설탕범벅 자체인데..
나쁘다네요~
@@달하-y8k 정말요? ㅠㅠ
그 설탕이 증발하는게 아니라 먹으면 그대로 설탕을 섭취하는겁니다
여자들 빵도 많이 먹지만 과일도 좋아함
당뇨식이하면 살찔 이유가없다
선생님 급 ) 질문 있어요
2년전에 대학병원에서 유방촘파를
찍었는데.. 그때 왼쪽에 작은 혹? 3개
오른쪽에 6개 있었는데.. 그때 선생님이
이쁜모양 이라고 괜찮다고 했어요
그래서 별 생각없이 지내다 올해 국가검진에서 유방 눌려찍는 거 했는데 아무것도 없다고 나왔어요.. 2년전에 눌려찍을때 동그란 뭔가 있다고 나왔는데..
2년 지난 지금 없어지기도 하나요?
촘파를 한번 찍어서 확인 허는게 좋을까요?? 가슴을 만지면 뭔가 여러개 만져
지는데..
대체당 적정량이 어느정도 인지 궁금하네요
평소 쓰던 설탕을 대체해서 쓰는 정도면 됩니다. 이건 괜찮대 하고 설탕보다 낫다고 안심하고 과하게 많이 달게 쓰는 경우가 있어 단맛에 중독되니 안좋다는거고요.
☀☀☀☀
커피는 아아지 단거만 안먹어도 살은 빠짐~
저거 설탕이 그냥 하얀 가루 설탕이 아니고 백미 같이 쌀밥같은 탄수화물도 포함이라는..그리고 대체당 장기복용하면 소화기능 박살납니다 절대 드시지 마세요 나중에 연구결과 심각한게 나올수도있음 단거땡길땐 과일(사과 블루베리등) 조금씩 먹고 천연꿀 추천
이상한 정보 퍼트리지마세요 과일 꿀;;;; 설탕이랑 똑같습니다 제발 허위정보좀 자제해 주세요 부탁좀 드릴게요
선무당이 사람잡는다고 꿀 이지랄ㅋㅋㅋ
미친소리하고있네
천연꿀? ㅋㅋㅋㅋㅋ
사탕수수에서 설탕 추출하는데
천연 사탕수수는 그대로 먹으면 좋다고 생각함?
지능이 문제임 문과라 과학을 전혀 모르는거임?
과일은 몰라도 꿀은..
@@DinOh-l8h과일은 조금씩 먹으면 좋습니다. 혈당을 설탕보다는 천천히 올리니까요. 당뇨병 환자에게는 위험해도 그게 아니면 과일 먹어도 됩니다. 건강한 식단으로 사과 배 귤등은 추천됩니다. 꿀도 몸에 좋은 성분 들어있고요.
스테비아 믹스커피는 진리입니다❤❤ 단맛만 줄여도 살 빠져요… 몸소 경험랬고, 그래서 단 것은 잘 안 먹어요
0:11 저는 왜 절반에서 계속 멈춰있을까요 😂
대체제가 뭐가잇는지와. ㅢ 싸움
매우 진한 짠맛은 쓴맛이 나듯
과도하게 응축된 대체당들도 쓴맛이 나서 선호하지 않는데
보통은 못 느끼시봐요
그 쓴 맛 싫어서 난 안쓰는데
다아는걸ㅜㅜ
10:50
천연꿀을 많이 먹고 있는데 조금씩 줄여가야 되겠습니다.
유익한 내용 이었습니다.
꿀도 어쨌든 혈당을 오르게 하기 때문에 줄여나가는 것이 좋습니다! ㅎㅎ
진짜 천연꿀은 괝찮다는데요??
중간중간 톡톡 소리나는게 이어폰 배터리 없는줄 착각해요.다른 효과음으로 부탁드려요 .
30대 초반 넘으셨나요?
40대 이실껄요? 이분 동생분도 의사인데 84년생이라본것같은데요ㅎㅎ
동안이시네요~~
아바라 끊어야한다니
음....
설탕을 줄이려면 설탕 대신 콜라를 마시고
콜라가 없을 때는 사이다를 마시면 됩니다
으헿헿😢
우유는 요즘 우유 대체하는 오트밀 우유 가 나왔어요. 맛있기도 하고 우유처럼 건강에 해롭지 않아서 좋아요
기름이 안좋더라고요..오트밀도ㅜ
@@스텔라-v8y ???? 무슨 기름이요? 무슨 말인지..
오트밀크 성분표 보시면 식물성 기름이 좀 들어가더라구요 그거 얘기 하시는 거 같아요
어메이징오트 바리스타 말인듯해요ᆢ그게 크림?지방성분이 많아서 카페라테로 하면 맛있는거래요ᆢ우유대체지만 성분은 좋지않다는거
오트밀우유도 건강에 안좋아요 안좋은 기름쓰기도 하고 혈당도 엄청 높입니다 첨가물도 많고...
알루룰스당은 무화과에서 얻는 당이라 안전함
무화과에서 극소량으로만 뽑을 수 있어서 화화적 과정을 거쳐서 만든다고 들었어요.(cj에서 개발) 실제 알룰로스 상품 상세 설명에 보면 무화과 그림 밑에 무화과에서 채춰하는 건 아니라고 써있더라고요. 저도 마땅한 대체품이 없어서 알룰로스 먹고있긴 하지만 몇 년 지나서 연구 결과 발표되면 어떻게 될지 모른다는ㅎ
@@이티사랑-x3r그래도 설탕 보다는 낫다고 하니 설탕 대신 알룰로스를 쓰긴 합니다. 단맛을 줄여나가는게 맞지만 아예 안 쓸순 없으니까요...
"설탕은 사탕수수에서 얻는 당이라 안전함" 같은 소리네요...