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別人のように、身体が楽になりました。疲れないです！起きてる時もずっと下腹部に力を入れて間違えていました。じゅんさん本当にありがとうございました♪
嬉しいコメントありがとうございます！身体が感じる心地よさを優先しましょう😌
自分に合った呼吸法をしていなくて呼吸がしづらかったのだと気づかせくれてた動画でした。ありがとうございます😊呼吸の仕方が逆だったので今まで、ヨガを実践してもかえって体がこわばっていました！これから正しい呼吸法で瞑想やヨガをするのが楽しみになります♪
ありがとうございます！とても嬉しいコメントで励みになります😌
こちらの動画を見逃してました😢早速、実践します😊
いつもありがとうございます😌✨✨本日今年最後の動画を配信しますので、そちらもお楽しみに!!
ずっと間違ったやり方してました確かに苦しかったわけだ…この動画に出会えて良かったですありがとうございます！
ありがとうございます！とても嬉しいお言葉感謝です😌
百姓ですが、畝作りが冬の仕事です。丹田をしっかり意識して力を入れながらスコップ仕事をやらないと、ものの３０秒で腰の「がわ」の負担が耐えられなくなります。丹田で（腸腰筋でしょ？）上と下をしっかり結ぶと一分はもちます。
貴重なお話ありがとうございます！
いつも楽しく拝見しています🌿🌿🌿🌿10分くらいの一緒に丹田呼吸するだけの動画あると嬉しいです！良ければお願いします✨
ありがとうございます！参考にさせていただきます😌
ジュンさんこんにちは！今日も学びをありがとうございます🙌🏻お腹を凹ませると確かに不安定。頑張れば頑張るほどしんどいんですよね。意識すればするほどおかしな呼吸になる。自然な丹田呼吸ができるよう繰り返し拝見します！ダイスくんは冬眠かな☃
ありがとうございます！とても励みになります!!体の構造の問題なので、仕組みさえわかれば意識しなくても楽に丹田呼吸ができるようになります😌ダイスさんは年末年始多忙でスケジュールが合わず…💦
なるほど！寝ている状態の呼吸を起きている状態でしていたからスッキリしなかったのですね。ありがとうございます！
ありがとうございます！ご参考になれば幸いです😌
今日はレッサーパンダくん出張ですか。呼吸話ためになります！そういえばお腹が緊張してた時期、力を入れていました。
体験談のシェアありがとうございます！ダイスさんはスケジュールが合いませんでした😂
3:03 からの腕のしなやかな動き凄いですね。上虚下実状態が完全に出来てないと難しいかも。
ありがとうございます！おっしゃる通り、上虚下実になるほど、胸郭をしなやかに動かせるようになります😌
結局下腹部へっ込ませてると肩に力が入っちゃうのねん！比較動画わかりやすい～先生ありがとう❣️またやってみてレポします！By小学生から反丹田呼吸のアラフォー女より😂
ありがとうございます！ぜひお試しください😆ご感想お待ちします!!
昨日もやってたーー！！！！最近腰痛が慢性化していて…やめます🫸アチコチの太極拳教室でも凹ます腹式呼吸教えてましたよ…
ありがとうございます！指導するからには根拠を示してほしいですよね💦
動画配信ありがとうございます！以前からの動画でも同じことを教えてくださっていてましたが、考えれば考えるほど難しくて困ってます💦考えすぎず自然に呼吸するのが1番ってことでしょうか？
ありがとうございます！考えて呼吸するとぎこちなくなります。呼吸は体に委ねるものです😌体の声に、意識を傾けてあげてください。
一時期、腹を凹ますドローイングが流行りましたけど、危険だったんですね
おっしゃる通りです。根拠も伝えずにただドローインを指導する方は、腹圧の作用や身体の構造を理解されていない方が多いです。無闇にドローインはしない方が良いですね😌
有難うございました。参考になりました。腹横筋を、鍛える為に、寝ながら、息を吐きながら、背中を、床につけながら、お腹を凹ませて、腹横筋を鍛えるのは、やってもいいですか？
ありがとうございます！寝た姿勢なら、大丈夫ですよ😌
@@tanden-ch 御返信、早速、有難うございます。わかりました。有難うございます。
自己流ですが腹式が横のイメージ、丹田は縦のイメージ、おなかの底から発声するときに使う部分と思ってます
コメントありがとうございます！素晴らしいですね!!
納得です！以前からお腹を凹ませるのは不自然な動かし方だなぁ～と思ってました。お腹を凹ませるように指導している方結構いますよね。特にヨガ指導者はお腹を凹ませる事を強調する。
ありがとうございます！おっしゃる通りですね😌伝統的な教えにただ従うのではなく、人体構造の観点から、その教えに誤りがないか見直すことが大切です。
身体を動かす仕事をやっていて腰を痛めない人は自然にやれています。物を持ち上げるとき腹を太くしないと腰に来ます
コメントありがとうございます！その通りですね😌
気功の丹田呼吸で息を吸うときにお腹を凹ましているのですがそれも良くないでしょうか？息を吸って凹ましてるときは腹圧が下がらない感じもしましたが。
その通りです。その呼吸では逆に氣が胸や頭に上がってしまいます。息を吸う時も、意識的にお腹を凹ませる必要はありません😌立位や座位の姿勢の時は、どのような状況だとしても、腹圧を下げない方が良いです。
ヨガのナウリとかってどうなんですか？めちゃくちゃお腹凹ませてますけど…
ナウリを目的とする場合はいいと思います😌内臓のマッサージになり、適切に行えば健康効果は高いと考えられます。ただし、下腹部を凹ませている間は腹圧が下がっているため腰椎が不安定な状態です。ナウリを行っているときは皆さん猫背か、胸を張りすぎて顎を引きすぎて気道が圧迫された姿勢になっています。そのため、そもそも過酷な状況に耐えられる健康的な体と、高度な技術を要していなければ危険でしょう。
@@tanden-chご丁寧なお返事ありがとうございます。ちなみに、高度な技術とはどのようなものでしょうか？私は素人なので技術に関しては検討つきません。他の発信されている方など、もしご存じの方がいらっしゃったらご教示願います。
これヒクソンがやってるやつですね？
その通りです！ご存知の方がいらっしゃるとは✨✨
ヒクソングレイシーの事かな？
下腹部を凹ませたままアイソメトリック筋トレをすると危険ですね。
コメントありがとうございます！「お腹を膨らませるとー」になっていますが、「凹ませるとー」ですね😌
@@tanden-ch コメント直しました
えー！！そうなんですね！Σ(ﾟДﾟ)「吸う時にお腹を膨らます、吐く時に凹ませる」と説明しているのがとても多いですよね。それに慣れてるので本動画の呼吸法がとても難しいです。②の「体幹が不安定になる」は、つまり投げる打つなど力を入れる時に腹圧を上げれば（お腹を膨らます）正しく力が入り効果的という事でしょうか？私、キックボクシングをしているのですがパンチキックを打つ時にお腹が膨らませる呼吸法がいいのですね？？
ありがとうございます！その通りです😌下腹部の圧力を高めることで、重さの乗ったパンチ、キックを打つことができます。
@@tanden-chご返信ありがとうございます🙇動画の呼吸法をキック🥊と座禅で試してみましたが慣れないのもあってか上手くいきませんでした。それでジムの🥊3冠のチャンピオンと、知り合いの座禅修行歴30年のお坊さんに、この呼吸法はどうなのか聞いてみました。チャンピオンの返答は、「打撃を打つ時に『シュッ』と息を吐きはするけど下腹は膨らむとか凹むとかどちらでもない。恐らく投球、バッティング、居合いなど単発の動作なら有りかも知れないがキック🥊のように連続して打撃を打つ競技では成立しにいくのでは？」とのお答え。またお坊さんは「鼻での呼吸は心掛けるけど、下腹の動きとか気にせず自然体を意識しながら試行錯誤している」との事でした。決してジュンさんの言う呼吸法を否定している訳ではなく、恐らく人それぞれの身体操作や相性みたいなものがあって絶対的に正しい呼吸法がある訳では無さそうです。という事を参考までに書かせて頂きました✍ジュンさんの動画は今後も視聴、応援していますので宜しくお願い致します🙏🙇
ありがとうございます😌そうですね、言葉の解釈が人それぞれ異なるので、理解が難しいかもしれません。そのチャンピオンの方やお坊さんも、言われていることは実はこの動画と同じことなのですよ😌赤ちゃんがそうであるように、意識しなくても自然の法則に従えば従うほど、パフォーマンスは上がっていきます。言葉に惑わされないようにしてください✨✨
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
別人のように、身体が楽になりました。疲れないです！起きてる時もずっと下腹部に力を入れて間違えていました。
じゅんさん本当にありがとうございました♪
嬉しいコメントありがとうございます！
身体が感じる心地よさを優先しましょう😌
自分に合った呼吸法をしていなくて
呼吸がしづらかったのだと気づかせ
くれてた動画でした。
ありがとうございます😊
呼吸の仕方が逆だったので
今まで、ヨガを実践しても
かえって体がこわばっていました！
これから正しい呼吸法で瞑想や
ヨガをするのが楽しみになります♪
ありがとうございます！
とても嬉しいコメントで励みになります😌
こちらの動画を見逃してました😢早速、実践します😊
いつもありがとうございます😌✨✨
本日今年最後の動画を配信しますので、そちらもお楽しみに!!
ずっと間違ったやり方してました
確かに苦しかったわけだ…
この動画に出会えて良かったです
ありがとうございます！
ありがとうございます！
とても嬉しいお言葉感謝です😌
百姓ですが、畝作りが冬の仕事です。丹田をしっかり意識して力を入れながらスコップ仕事をやらないと、ものの３０秒で腰の「がわ」の負担が耐えられなくなります。丹田で（腸腰筋でしょ？）上と下をしっかり結ぶと一分はもちます。
貴重なお話ありがとうございます！
いつも楽しく拝見しています🌿🌿🌿🌿
10分くらいの一緒に丹田呼吸するだけの動画あると嬉しいです！
良ければお願いします✨
ありがとうございます！
参考にさせていただきます😌
ジュンさんこんにちは！
今日も学びをありがとうございます🙌🏻
お腹を凹ませると確かに不安定。
頑張れば頑張るほどしんどいんですよね。
意識すればするほどおかしな呼吸になる。
自然な丹田呼吸ができるよう繰り返し拝見します！
ダイスくんは冬眠かな☃
ありがとうございます！とても励みになります!!
体の構造の問題なので、仕組みさえわかれば意識しなくても楽に丹田呼吸ができるようになります😌
ダイスさんは年末年始多忙でスケジュールが合わず…💦
なるほど！寝ている状態の呼吸を起きている状態でしていたからスッキリしなかったのですね。
ありがとうございます！
ありがとうございます！
ご参考になれば幸いです😌
今日はレッサーパンダくん出張ですか。呼吸話ためになります！そういえばお腹が緊張してた時期、力を入れていました。
体験談のシェアありがとうございます！
ダイスさんはスケジュールが合いませんでした😂
3:03 からの腕のしなやかな動き凄いですね。上虚下実状態が完全に出来てないと難しいかも。
ありがとうございます！おっしゃる通り、上虚下実になるほど、胸郭をしなやかに動かせるようになります😌
結局下腹部へっ込ませてると肩に力が入っちゃうのねん！比較動画わかりやすい～先生ありがとう❣️
またやってみてレポします！
By小学生から反丹田呼吸のアラフォー女より😂
ありがとうございます！
ぜひお試しください😆ご感想お待ちします!!
昨日もやってたーー！！！！
最近腰痛が慢性化していて…やめます🫸
アチコチの太極拳教室でも凹ます腹式呼吸教えてましたよ…
ありがとうございます！
指導するからには根拠を示してほしいですよね💦
動画配信ありがとうございます！
以前からの動画でも同じことを教えてくださっていてましたが、考えれば考えるほど難しくて困ってます💦
考えすぎず自然に呼吸するのが1番ってことでしょうか？
ありがとうございます！
考えて呼吸するとぎこちなくなります。呼吸は体に委ねるものです😌
体の声に、意識を傾けてあげてください。
一時期、腹を凹ますドローイングが流行りましたけど、危険だったんですね
おっしゃる通りです。根拠も伝えずにただドローインを指導する方は、腹圧の作用や身体の構造を理解されていない方が多いです。無闇にドローインはしない方が良いですね😌
有難うございました。参考になりました。腹横筋を、鍛える為に、寝ながら、息を吐きながら、背中を、床につけながら、お腹を凹ませて、腹横筋を鍛えるのは、やってもいいですか？
ありがとうございます！寝た姿勢なら、大丈夫ですよ😌
@@tanden-ch 御返信、早速、有難うございます。わかりました。有難うございます。
自己流ですが腹式が横のイメージ、丹田は縦のイメージ、おなかの底から発声するときに使う部分と思ってます
コメントありがとうございます！
素晴らしいですね!!
納得です！以前からお腹を凹ませるのは不自然な動かし方だなぁ～と思ってました。
お腹を凹ませるように指導している方結構いますよね。
特にヨガ指導者はお腹を凹ませる事を強調する。
ありがとうございます！
おっしゃる通りですね😌伝統的な教えにただ従うのではなく、人体構造の観点から、その教えに誤りがないか見直すことが大切です。
身体を動かす仕事をやっていて腰を痛めない人は自然にやれています。物を持ち上げるとき腹を太くしないと腰に来ます
コメントありがとうございます！
その通りですね😌
気功の丹田呼吸で息を吸うときにお腹を凹ましているのですがそれも良くないでしょうか？
息を吸って凹ましてるときは腹圧が下がらない感じもしましたが。
その通りです。その呼吸では逆に氣が胸や頭に上がってしまいます。息を吸う時も、意識的にお腹を凹ませる必要はありません😌
立位や座位の姿勢の時は、どのような状況だとしても、腹圧を下げない方が良いです。
ヨガのナウリとかってどうなんですか？
めちゃくちゃお腹凹ませてますけど…
ナウリを目的とする場合はいいと思います😌
内臓のマッサージになり、適切に行えば健康効果は高いと考えられます。
ただし、下腹部を凹ませている間は腹圧が下がっているため腰椎が不安定な状態です。
ナウリを行っているときは皆さん猫背か、胸を張りすぎて顎を引きすぎて気道が圧迫された姿勢になっています。
そのため、そもそも過酷な状況に耐えられる健康的な体と、高度な技術を要していなければ危険でしょう。
@@tanden-ch
ご丁寧なお返事ありがとうございます。
ちなみに、高度な技術とはどのようなものでしょうか？
私は素人なので技術に関しては検討つきません。
他の発信されている方など、もしご存じの方がいらっしゃったらご教示願います。
これヒクソンがやってるやつですね？
その通りです！ご存知の方がいらっしゃるとは✨✨
ヒクソングレイシーの事かな？
下腹部を凹ませたままアイソメトリック筋トレをすると危険ですね。
コメントありがとうございます！
「お腹を膨らませるとー」になっていますが、「凹ませるとー」ですね😌
@@tanden-ch コメント直しました
えー！！そうなんですね！Σ(ﾟДﾟ)
「吸う時にお腹を膨らます、吐く時に凹ませる」と説明しているのがとても多いですよね。
それに慣れてるので本動画の呼吸法がとても難しいです。
②の「体幹が不安定になる」は、つまり投げる打つなど力を入れる時に腹圧を上げれば（お腹を膨らます）正しく力が入り効果的という事でしょうか？
私、キックボクシングをしているのですがパンチキックを打つ時にお腹が膨らませる呼吸法がいいのですね？？
ありがとうございます！その通りです😌
下腹部の圧力を高めることで、重さの乗ったパンチ、キックを打つことができます。
@@tanden-chご返信ありがとうございます🙇
動画の呼吸法をキック🥊と座禅で試してみましたが慣れないのもあってか上手くいきませんでした。
それでジムの🥊3冠のチャンピオンと、知り合いの座禅修行歴30年のお坊さんに、この呼吸法はどうなのか聞いてみました。
チャンピオンの返答は、
「打撃を打つ時に『シュッ』と息を吐きはするけど下腹は膨らむとか凹むとかどちらでもない。恐らく投球、バッティング、居合いなど単発の動作なら有りかも知れないがキック🥊のように連続して打撃を打つ競技では成立しにいくのでは？」とのお答え。
またお坊さんは「鼻での呼吸は心掛けるけど、下腹の動きとか気にせず自然体を意識しながら試行錯誤している」
との事でした。
決してジュンさんの言う呼吸法を否定している訳ではなく、恐らく人それぞれの身体操作や相性みたいなものがあって絶対的に正しい呼吸法がある訳では無さそうです。
という事を参考までに書かせて頂きました✍
ジュンさんの動画は今後も視聴、応援していますので宜しくお願い致します🙏🙇
ありがとうございます😌そうですね、言葉の解釈が人それぞれ異なるので、理解が難しいかもしれません。
そのチャンピオンの方やお坊さんも、言われていることは実はこの動画と同じことなのですよ😌
赤ちゃんがそうであるように、意識しなくても自然の法則に従えば従うほど、パフォーマンスは上がっていきます。言葉に惑わされないようにしてください✨✨