【高齢者が筋肉をつける方法 】知らないと損！足の老化を予防し、100歳まで歩ける脚を:80代・90代でも元気に歩ける方法を医師が解説

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健康的な筋力を維持し、いつまでも元気で明るい生活を送りましょう！
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[@森田蓉子]

湯船から立ち上がれず手すり必要。足の弱りを実感😂
この運動大変参考になりました。
自力では倒れそうなので支えを持ち少しづつ続けます😊。
有難度うございました❤