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めちゃめちゃ楽しかったです。 歌島Dr.の手術を受けた者です｡ ありがとうございました。😊

フロントランジはキツくて膝が痛く2回で😂終わった💦😭

ありがとうございました‼️今日、このチャンネルに出合いました😊 足腰衰え感じていますので少しづつでもやっていきます‼️

今日の体操は私にぴったり、必要です🌹膝に重心掛けるのが怖いんですが、ゆっくり慣らして実行してみます。

有難うございます、部屋でも靴を履いてやったほうがいいですか？靴下だと足指に負担がかかります。

よたよた歩きにも、効きますか

もう間欠跛行に、成ってる、人間像にも、効きますか

膝を床につけません。

頑張って見ます。未だ、半信半疑。

2番目に行う体操はかどういきに問題があり先生のように曲げることができません。やっているうちに曲がるようになりますが？

有り難うございます🙇

膝の悪い方用のハムストリング筋、大腿四頭筋を鍛える方法はありませんか？😢

素敵な対談ありがとうございました。 お医者さま同士の質問は、とても的確で分かり易いです。ユーモアも織り込められていて、楽しく拝見させていただきました。中山先生の温和な人間性もとても出ていて、近くだったら是非、ホームドクターになって欲しいと思う先生です。 サイレントマニュピレーションの解説、とてもわかりやすかったです。当時の主治医に勧められた事があったのですが、怖くて出来ませんでした。 これからも、解りやすく優しい発信を宜しくお願いします。

難しさがないので少しずつやってみます今迄見た動画はあれこれとやれないことばかりです。これは絶対続けてみます有難うございます

狭窄症です反るストレッチをして悪化しませんか？痛みが出ます、宜しくお願い致します

貴重なお話をありがとうございます。サイレントマニュピレーション後に痛みのためか可動域が結局あまり改善しない方が出てきますが、処置後の鎮痛が甘いのでしょうか。。。。リアルに困っています。。。

私は台湾に住んでいます。先生の説明はわかりやすくて素晴らしいチャンネルですね

五十肩では一年苦しみました。歌島先生の手術に踏み切れずセルフリハで何とか治りましたがやはり硬く不自由な面があり今回の動画は励みになりました。いろいろな方法があるのですね。肩専門医は少ないので貴重な動画あリがとうございます。

中山先生、初めてコメントさせていただきます。 いつも歌島先生の動画で勉強させてもらっていますが、中山先生の最速の治療法もとても興味深く拝見させていただきました。とてもわかりやすかったです。ありがとうございました。

歌島先生の動画からきました、よろしくお願いします。昨年母が脳梗塞により右手に麻痺残り、そこから肩が痛くなり、脳外科の主治医に「四十肩」と言われたことがきっかけで、歌島先生の動画で様々勉強するようになりました。 こちらの動画でも、勉強させていただきます。改めてよろしくお願いします。

初コラボが先生で良かったと思える内容です。今後ともよろしくお願いします^_^

73才の爺いです。 未だにバイトですが仕事をしています。 長年の趣味は野鳥撮影、、休日は無理のない程度、山野を歩いてます。 もう重い機材を担いで歩くのは無理ですが、それでも、 3Kg位の機材を持って、1万歩位は歩いてます。 最近、特に膝が弱ったのを認識してます。 この体操をやって、少しでも強く山野を歩きたいです。

歌島先生のチャンネルから来ました。はじめまして。先日、腱板断裂の手術をしたのですが、拘縮がありリハビリ中です。こういう場合でも先生の施術は受けられますか？受けられるなら、手術後何ヶ月くらいからという目安はありますか？

見ていた先生同士のコラボでテンションが上がりました🙌😆 今年もためになる動画楽しみにしています✨

私は右の肩から腕、全体が痛があって、力が入りません。その為に、仕事もできなくて困っています。ストレッチを教えられて行っていますが、中々大変です。 腕の筋肉を付ける方法がありましたら是非とも教えてください～😂ちなみに７８歳です。他は病気はないのですが、右手に手根管症候群があります。😅宜しくお願いします🙇

✅再生医療や無料カウンセリングの詳細こちら↓ www.akashi-n-clinic.com/subjects/seikei/saisei/ 【五十肩】最速の治し方　たった3分でガチガチ肩を改善！ をご覧になって頂きありがとうございます。 この動画は凄いエビデンス治療/整形外科医 歌島大輔先生www.youtube.com/@d.utashima とのコラボ動画で「五十肩最速の治し方」🎥ruclips.net/video/dIz9lYjvXrI/видео.htmlの続編になっております。こちらもぜひご覧下さい。 いつまでも健康な肩で明るく楽しい元気な生活を送りましょう！ 次回の動画もお楽しみに！ 【動画内でご紹介した動画】 🎥 ruclips.net/video/dIz9lYjvXrI/видео.html 🎥 ruclips.net/video/SK4pt2DuMsU/видео.html ★一緒に働く仲間を大募集しています！★ 下記リンクからご応募お待ちしております！ www.akashi-n-clinic.com/saiyou/ ※コメント欄において整形外科やその他症状についてご相談いただくことがありますが、個々の状態をコメント欄のみでは判断できないため、お答えすることができません。ご理解くださいますようお願い致します。当院でも診療を行っております。お気軽にご受診ください。 🔽クリニックHP akashi-n-clinic.com 🔽内視鏡センター明石西 akashinishi-onaka.com 🔽Twitter twitter.com/nakayama6060 🔽Instagram instagram.com/nakayama.c.6060 🔽facebook facebook.com/NAKAYAMA.CLINIC.AKASHI 🔽★チャンネル登録をするといつでもすぐに動画を観ることができます🔽 www.youtube.com/@nakayama-clinic ✅医療コラム → www.akashi-n-clinic.com/column/ ━━━求人募集━━━━ ✅中山クリニックでは一緒に働く仲間を大募集しています！ 下記リンクからご応募お待ちしております！ www.akashi-n-clinic.com/saiyou/ 🎦メディア取材、講演の依頼はこちら！ media@akashi-n-clinic.com

私は、２月で８０歳に成ります、100歳生き生き、自分の事は自分でをもっとうに、してます🎉🎉🎉

今日は、良いストレッチ🎉をありがとう御座います、矢張り呼吸を合わせてゆっくりが最高ですね。🎉🎉

私も健康の為に毎日一万歩歩いていましたが、７０歳の時膝を痛め歩け無くなりましたが、今はエクササイズ体操で筋肉付けて今は歩ける様になりました、😂

わかりやすい説明ありがとうございました。早速実践しています。これからもいろんな体操教えてください！

背伸び運動は足の裏の３点を意識して行えば効果は上がりますね。 これプラスですがかかと上げとつま先上げを交互に行うといいと思いますよ。 元々ランジは筋トレのひとつなので筋力アップは見込めます。 ただひとつ言えるのはこれらの運動は筋力アップがメインなのでこれだけやって効果が上がるというのは期待しない方がいいです。股関節を意識したウォーキングをメインにしてこの紹介動画の運動は補助的な補強運動のひとつでとらえた方がいいと思います。 歩くのが一番の運動なんですよ！楽して痩せるって言うのと似たようなニュアンスをうけました。

痛いから休みます😊

2セットできそうもないですが、頑張ってやります

自分が処方されている漢方薬がそんなに怖いとは知りませんでした。参考になりました。ありがとうございました。

分かりやすくて体操も見せていただきありがとうございます

先生のお話わかりやすくて有り難く、嬉しいです。登録させていただきました。 リクエストさせていただいて良いですか。 「テニスひじ」を治す方法 「ヘバーデン結節」の痛みを改善する方法 がありましたら動画配信お願いします。

ヒールレイズ、フロントランジ、とても参考になりました。感謝❕

有り難うございます。先生のように後ろ足があまり床に着くほど出来ないのですが？大丈夫でしょうか🙇宜しくお願い致します🙇

大切な事ことを教えて頂き、ありがとうございます。早速やってみたいと思います。

私は八十七の老女ですが、この運動して　効果ありますか?🤗

ありがとうございました。

5:39 ヒールレイズ 8:41 フロントランジ

もうすぐ７9歳になります。 連続して１０回２セットは、少々きついのですが、当然、きつい場合は、例えば５回４セットを何時間おきにやることも効果があると思うのですが？ 慣れてきたら、段々、１０回２セットを目標に頑張りたいと思います。 有難うございます。

サルコペニア予防をです事ね！！！

高齢者や現在痛みや不安がある方にはランジは難しいのでは？

簡単ですが、案外きついです😅

歯磨きするとき片足立ちスクワットしながら磨いてます。よろけるのでけっこう危険と隣り合わせでやってます😅 髪の毛を乾かすときは両足スクワットしながらしてます。こちらは安定してます😂

ランジはきつい運動の代表のイメージがある。運動選手がやってるランジは多分一回も 出来ないけど出来るレベルのレンジでいいではない？

プロンプターを使って欲しいです。こちらに語りかけていただけるとうれしいです。

フロントランジの時、膝が痛いので出来ません。どうしたら良いですか？