어깨가 개시원해지는 스트레칭

[@정종신-p4e]

겨드랑이 뒤쪽이네요 감사합니다.

[@moonssem]

꾸준한 운동이 중요합니다~

[@팡지-g7r]

와 어깨 바로 편해지네요ㄷㄷ 감사합니다!

[@김또또-d2d]

효과 바로 있어요 ㅋㅋㅋ 어깨 너무 시원해요 ㅜㅜㅜ 꾸준히 해주려구요 감사합니다❤

[@moonssem]

감사합니다. 꾸준한 운동 부탁드립니다. ^^

[@geeyawj]

요즘 어깨 통증이 팔꿈치와 손가락까지 아프게 하는데 따라해보겠습니다!

[@wanil1980]

선생님, 저는 앞쪽은 가져와서 팔을 내릴때, 어깨가 아파서 내릴 수가 없습니다.ㅠㅠ

[@tv황진이]

운동법 좋네요~ 하지만 이미 견갑골이나 회전근,승모근쪽에 석회가 껴있으면 정리하기전에는 스트레칭이나 운동법으로는 힘들어요~

[@소다-n2y]

전어 케오시견와써요이거해도돼나요
틍증 오거듣요밤에잠도 못자요
뒤목두아빠요

[@moonssem]

밴드로 하는 저항 운동보다. 스스로 움직일 수 있는 범위에서 스스로 힘을 이용해서 하는게 중요합니다.

[@아툰-w5t]

와우..

[@강정이-g4q]

어깨에서 뚜둑 소리나요 ㅜㅜ

[@k_eggout]

선생님 이 동작을 할 때 팔꿈치가 너무 아픈데ㅠㅠㅠㅠ혹시 왜 그런건 걸까요