💚 Vuoi seguire un programma completo di Pilates e Mobility? Visita ✅ www.fixfit.it/diario/programmi/?ref=ytpil Sul diario Fixfit troverai il Programma "Pilates Fusion e Mobility" di 12 settimane: 3 giornate di pilates fusion e 2 giornate di mobility e stretching ogni settimana! 😘 Buon Allenamento!
Ciao Rosa, lo stretching ti aiuta ad allungare ed elasticizzare la muscolatura. E' un attività che va svolta con costanza e preferibilmente in un momento diverso dell'allenamento. Inseriamo queste brevi sessioni su zone specifiche perché ognuno ha esigenze diverse, in questo modo è possibile scegliere quali sessioni praticare. Lo stretching non ha particolari limitazioni in soggetti senza problematiche muscolo-scheletriche, se ad esempio ha bisogno di migliorare la mobilità e l'elasticità della parte centrale e inferiore del corpo puoi svolgere questa sessione anche tutti i giorni, meglio nel pomeriggio o alla sera perché nelle prime ore della mattina il corpo è più rigido a causa dell'immobilità notturna.
Ciao Roberto, in caso di ernia dipende dalla sua specificità, solo il fisioterapista che ti segue ti può confermare se gli esercizi presenti in questa sessione sono idonei alla tua condizione, consultalo prima di praticarla.
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😘 Buon Allenamento!
grazie. Mi alleno tutte le sere seguendo i tuoi programmi...sono una sportiva da sempre ed in questo periodo mi stanno aiutando tanto!
meraviglioso!! super rilassante!❤
Grazie al tuo allenamento c'è lo fatta a fare stretching grazie
bellissimo grazie mille Katia vamos
Grazie!
Bravissima complimenti sto imparando pure🤗🤗🤗😍
Grazie mille❤️❤️🌹
Beneee ma chi ha, protusioni e articolazioni rigide si possono eseguire? Tt i giorni? La mattina appena alzati? O la sera? Grz
Grazie infinite ♥️💪♥️ vamos 😘
A cosa servono questi esercizi ? Cioè che vantaggio si ha facendoli? E quante volte a settimana vanno fatti? Grazie per la risposta
Ciao Rosa, lo stretching ti aiuta ad allungare ed elasticizzare la muscolatura. E' un attività che va svolta con costanza e preferibilmente in un momento diverso dell'allenamento. Inseriamo queste brevi sessioni su zone specifiche perché ognuno ha esigenze diverse, in questo modo è possibile scegliere quali sessioni praticare.
Lo stretching non ha particolari limitazioni in soggetti senza problematiche muscolo-scheletriche, se ad esempio ha bisogno di migliorare la mobilità e l'elasticità della parte centrale e inferiore del corpo puoi svolgere questa sessione anche tutti i giorni, meglio nel pomeriggio o alla sera perché nelle prime ore della mattina il corpo è più rigido a causa dell'immobilità notturna.
Grazie
Grazie! Molto utile
Grazie mille Katia 😍❤️🙏
Bellissimo
Appena terminato top!
Mi piace 😍
Sei Stupenda
il top !
La posizione di stretching dovrebbe durare non meno di 30 secondi... soprattutto al minuto 1 '30 ...li almeno un minuto.
Fatto!👍😁
Bello ma Troppo veloci i secondi degli esercizi
Sono esercizi adatti anche per chi ha 2 ernie lombari ?
Ciao Roberto, in caso di ernia dipende dalla sua specificità, solo il fisioterapista che ti segue ti può confermare se gli esercizi presenti in questa sessione sono idonei alla tua condizione, consultalo prima di praticarla.
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W la ginnastica
💛🤠💙wao.
Grazie
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Grazie
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