Las he hecho toda mi vida, por mi trabajo, por ejercicio, y me acostumbre a hacerlas ,y aun a mis 60 tengo elasticidad, resistencia y disciplina, acompanada de una alimentacion sana no extrema, y en manos del Senor mi Dios. ❤
Olá Dolly, wow, ¡eso es increíble! ¡Enhorabuena por tu dedicación! Qué inspiración saber que te sientes tan bien a los 63. ¡Sigue adelante y disfruta de esa energía!
He iniciado a mis 63 años hacerlas todos los días, aumentando. Poco a poco, estoy en las 50 diarias. Y son increíbles los cambios positivos. Gracias por el vídeo. Bendiciones
Yo las realizo a diario siempre y cuando el cuerpo no me lo pida no los hago pero me he sentido super bien desde que realizó esté ejercicio, ya las realizo al máximo y mi tobillo ya está flexible 🙏👍
Nunca se hace todos los dias deja un dia y tend4as mejores resultados, recuerda q si ek musculos no descanza pues no desarrollara, espero que te sirva. Cuidate.
Yo las hago a diario durante 20 años y si realmente me a funcionado mi frecuencia cardiaca es normal tengo 59 años asta me e controlado mis niveles de glucosa ❤❤❤❤❤
Cada ves que hago sentadillas diariamente, mis piernas van aumentando su masa muscular , y me siento más fuerte, tengo 61 años, estoy okey, cada dia. Gracias por este tutorial, los ejercicios musculares, mejoran nuestra vida.
Hola Mariana, Me alegra mucho que haya apreciado la explicación sobre las sentadillas. Son realmente un ejercicio increíble con muchísimos beneficios. Si tiene alguna duda o quiere más consejos, no dude en escribir. ¡Gracias por su mensaje y por estar aquí!
@saludenpractica12 en mi caso tengo displacía y artrosis en la cadera derecha, a pesar de ello, voy al gimnasio y hago trabajo con pesas... Me siento bien, pero no se si pueda estar desgastando más mi cadera
No sé puede y no se debe de hacer sentadillas todos los días, el grupo muscular requiere de 24 a 48 horas para recuperarse!! Eso lo sabe todo bien entrenador y deportista.
Bruce lee y todos los artistas marciales y de kung fu contradicen eso ellos lo hacen de lunes s lunes descansan un dia como mucho o si fye mjy intenso 2, lo mismo los jugadores de fútbol y profesionales entrenan todos los días descansan 1 vez a la semana
Completito... Mmm hay que poder hacerlas todos los dias... Porque si las hiciste tipo hit, rapidas y en series largas, al otro dia se complica, los musculos te recuerdan que ya las habias hecho ayer
Hola no se, porque se tiran tanto para adelante al hacerlas? Me da la impresión que estan mal hechas, al menos en tai chi nos enseñaron a hacerlas con la espalda erguida
Yo vivo en un quinto piso sin ascensor y tengo que subir 80 peldaños dos o tres veces diarias... ¿Ese ejercicio tiene algo positivo..? Agradecería una respuesta. Gracias. 👍
Hola Elsy, muy buen comentario, cualquier persona con problemas de rodilla necesita ver a un profesional. Me alegro de que hayas compartido tu experiencia con nosotros
Saludos. Tienes toda la razón, ¡la respiración es fundamental! En el canal, siempre intento mostrar cómo hacer los ejercicios correctamente. ¡Permanece atento a más contenidos como este!
podrias hacerlas hasta un rango donde tus rodillas te lo permitan (no tan profundas) y con el tiempo bajar mas, ya si es demasiado buscar otras alternativas de ejercicios
Jamas voy a entender del porque de la musica en videos con informacion tan valiosa, si alquien sabe la ciencia detras de hablar y tener musica de fondo, de veras quitan los deceos de escuchar el video
Hola Martin, ¡Qué disciplina! Hacer 100 sentadillas durante 6 días no está al alcance de cualquiera, ¡enhorabuena por tu dedicación! Sigue así, el resultado seguro que merece la pena.
Otro video que repite como loro lo mismo una y otra vez, aún no encuentro un canal en donde explique en detalle cómo realizar el ejercicio correctamente con ejemplos y no con imágenes aleatorias. Mal vídeo, fome, repetitivo. Saludos
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Mira también: Descubra cómo las SENTADILLAS en REPOSO TRANSFORMAN su CUERPO [ ruclips.net/video/Cf8e5lgCz_Q/видео.html ]
Las he hecho toda mi vida, por mi trabajo, por ejercicio, y me acostumbre a hacerlas ,y aun a mis 60 tengo elasticidad, resistencia y disciplina, acompanada de una alimentacion sana no extrema, y en manos del Senor mi Dios. ❤
Hola Marise, ¡Qué ejemplo tan maravilloso! Enhorabuena por cuidarte tanto e inspirar a tantos, también aquí en el canal. 💪
Llevo haciéndolo 2 semanas sin peso y todo lo que dice el video es lo que me pasa exactamente,buen video.
Me encantan, 😃 entre al gim un añoy deahi pura sentadilla, a mis 63 me siento mejor que cuando estaba joven
Olá Dolly, wow, ¡eso es increíble! ¡Enhorabuena por tu dedicación! Qué inspiración saber que te sientes tan bien a los 63. ¡Sigue adelante y disfruta de esa energía!
He iniciado a mis 63 años hacerlas todos los días, aumentando. Poco a poco, estoy en las 50 diarias. Y son increíbles los cambios positivos. Gracias por el vídeo. Bendiciones
Yo las realizo a diario siempre y cuando el cuerpo no me lo pida no los hago pero me he sentido super bien desde que realizó esté ejercicio, ya las realizo al máximo y mi tobillo ya está flexible 🙏👍
Si, muy poderoso ejercicio, Lo practico 2 veces a la semana
Hola Gregorio, que maravilla, me alegro que hayas compartido tu experiencia
@@saludenpractica12 La ejercitación es parte de mi disciplina.
Gracias. Mientras explicabas hice los 50 sentadillas. Lo haré cada mañana y luego del trabajo 👍
Excelente, sigue así
Nunca se hace todos los dias deja un dia y tend4as mejores resultados, recuerda q si ek musculos no descanza pues no desarrollara, espero que te sirva. Cuidate.
Yo las hago a diario durante 20 años y si realmente me a funcionado mi frecuencia cardiaca es normal tengo 59 años asta me e controlado mis niveles de glucosa ❤❤❤❤❤
Me encanta
Gracias ya lo puedo hacer sin problema 💪👍
Excelente!
Cada ves que hago sentadillas diariamente, mis piernas van aumentando su masa muscular , y me siento más fuerte, tengo 61 años, estoy okey, cada dia. Gracias por este tutorial, los ejercicios musculares, mejoran nuestra vida.
Por supuesto Eberte, el ejercicio es esencial para una vida mejor
👩🦰✌️😎🤩😍👄👄
Lo mejor que he escuchado hoy
EXCELENTE VIDEO Y MUY INFORMATIVO. CARORA, EDO. LARA, VENEZUELA. ERI RAMOS
Gracias, saludos
Arepa con suero
Exelente orientacion grasias saludos desde Cuba bendiciones ❤❤❤
Gracias a ti
Gracias por tan interesante información sobre las sentadillas!!
Gracias por comentar
❤❤EXELENTE INFORMACIÓN GRACIAS MUCHAS GRACIAS ❤❤❤
Hola Carlos ¡Gracias! Me alegro de que la información haya sido útil. ¡Sigue siguiendo, siempre trayendo más contenido como este!
Formidable explicación como información, MUCHAS GRACIAS 🙏
Hola Guido, me alegro de que te guste nuestro contenido, gracias por tu comentario
Gracias por tan buena explicación y beneficios de las sentadlas 💪🏻👍🏻
Gracias por comentar
Buenas noches.
Aprecio mucho su extensa explicación sobre los beneficios de las sentadillas.
Hola Mariana, Me alegra mucho que haya apreciado la explicación sobre las sentadillas. Son realmente un ejercicio increíble con muchísimos beneficios. Si tiene alguna duda o quiere más consejos, no dude en escribir. ¡Gracias por su mensaje y por estar aquí!
@saludenpractica12 Buenas noches. Agradezco enormemente su gentileza.
Buenas noches lo hare gracias
Hola Samuel, Gracias a ti
Que buen consejo se lo agradezco muchísimo gracias ❤❤❤
Gracias
yo las ago y se ciente muy bien ❤
¡Qué maravilla!
PERFECTO!!!!! 👏👏👏👏👏💯💯💪💪🤚🤚
Gracias las haré diario sin peso y en el gym con peso
Excelente!! Me ayuda mucho
Gracias
Excelente información gracias,🙏
LuisAlbertoPalacios: gracias por la información.
Gracias
Que buen video, muchas gracias!
Ya tengo tiempo haciendo sentadillas y me siento muy bien 😂
Las sentadillas son un ejercicio excelente
Muchas gracias!!! Estuvo genial🤩
Gracias
Lo hago todos los días y un día puedo dejar de hacerlo y son bien efectivos mis piernas están muy tonificadas 😍😍
Son exelentes
Mil gracias por la información.
Es prudente hacerlo todos los días?
Hola, dependerá de tu condición física
@saludenpractica12 en mi caso tengo displacía y artrosis en la cadera derecha, a pesar de ello, voy al gimnasio y hago trabajo con pesas... Me siento bien, pero no se si pueda estar desgastando más mi cadera
Buenísimo
Muchas gracias
Gracias a ti
Gracias
Hola Rosa, Gracias por acompañarnos
❤❤❤ Excelente video
Hola Juan, ¡Muchísimas gracias! ¡Me alegro de que te haya gustado! Seguid siguiéndonos, ¡hay mucho más por venir!
No sé puede y no se debe de hacer sentadillas todos los días, el grupo muscular requiere de 24 a 48 horas para recuperarse!! Eso lo sabe todo bien entrenador y deportista.
Así es, siempre busca ayuda de un profesional antes de comenzar cualquier ejercicio
Bruce lee y todos los artistas marciales y de kung fu contradicen eso ellos lo hacen de lunes s lunes descansan un dia como mucho o si fye mjy intenso 2, lo mismo los jugadores de fútbol y profesionales entrenan todos los días descansan 1 vez a la semana
Chuck Norris opina lo contrario
Mi cuerpo me lo exige 😊
Con 68 años, mujer, cuantas veces recomiendas hacerlo? No tengo entrenador personal, y aunque estoy muy sana, no tengo entrenamiento. Gracias.
Muchas gracias
Gracias amigo
Super buen video
Gracias
Pregunta. Porque nunca hablan, primero de hacer calentamiento antes y al final del ejercicio.
¡Hay un vídeo de calentamiento aquí en el canal! Pero es muy importante hacerlo antes de cualquier ejercicio
Por qué, es obvio
Yo tengo 54 años . Las hago diario .m siento bien y soy 💪 fuerte
Solo tengo duda sobre si debo calentar antes .
Claro que sí.... y NO se hacen todos los días, el musculo no alcanza a regerarse
Todo ia no? Igual esta buena la info. Ya tienen mi sub.
Gracias
🙏🙏🙏🧘🇦🇷🌟🌟🌟 OM GRATITUD
Graciass 😀
Completito... Mmm hay que poder hacerlas todos los dias... Porque si las hiciste tipo hit, rapidas y en series largas, al otro dia se complica, los musculos te recuerdan que ya las habias hecho ayer
Hola, dependerá de tu condición física, si crees que es necesario descansa
Pero tengo una duda no es que los grupos musculares toca dejarlos descansar osea un día si un día no se trabajan para que puedan crecer y fortalecer.
Yo también se que se tiene que descansar el musculo para que se reponga y crezca ! Digamos tres veces por semana únicamente
Día por medio funciona crece la masa muscular, dormí temprano ayuda muchísimo.
Por supuesto. Mínimo 24 horas. El músculo tarda entre 24 horas y 48 horas para recuperarse.
50 son nada, se pueden hacer todos los dias
Eso es más que todo para entrenamientos con pesas. Con tu propio peso puedes hacer los mismos ejercicios todos los días
Hola no se, porque se tiran tanto para adelante al hacerlas? Me da la impresión que estan mal hechas, al menos en tai chi nos enseñaron a hacerlas con la espalda erguida
Puedo hacer la sentadilla si tengo una hernia umbilical?
Yo vivo en un quinto piso sin ascensor y tengo que subir 80 peldaños dos o tres veces diarias...
¿Ese ejercicio tiene algo positivo..?
Agradecería una respuesta. Gracias. 👍
Sí, fortalece los músculos, mejora la flexibilidad y facilita la subida de escaleras
Yo lo hago todos los días si no tienes problema de las rodillas lo podemos hacer 😊
Hola Elsy, muy buen comentario, cualquier persona con problemas de rodilla necesita ver a un profesional. Me alegro de que hayas compartido tu experiencia con nosotros
Si tengo problemas de cadera lo puedo hacer ?
Debes tener cuidado y buscar ayuda de un profesional, ya que dependerá de cuál sea tu problema.
@saludenpractica12 gracias !!!
Siento como si mis rodillas se quiebran y no puedo.😅😅 Las pocas que hice me hicieron eructar
50 sentadillas es muy poco, recomendaría 100, produce bienestar diariamente.
Diario? El musculo crece cuando descansa. 2 veces a la semana dejarlo descansar 72 horas
Engruesa los muslos?
Si
Saludos, Todo es válido, Pero si no aprendemos a respirar bien. Todo se va para el suelo.
Saludos. Tienes toda la razón, ¡la respiración es fundamental! En el canal, siempre intento mostrar cómo hacer los ejercicios correctamente. ¡Permanece atento a más contenidos como este!
Vale si solo hago las 15 sentadillas?
Yo lo se😂😂😂😂
Y si me duelen las rodillas q puedo hacer?
Consume un ajo en la mañana en ayunas
1 diente?@@MoisesRodriguez-qg3rp
Pueden dañar las rodillas..
podrias hacerlas hasta un rango donde tus rodillas te lo permitan (no tan profundas) y con el tiempo bajar mas, ya si es demasiado buscar otras alternativas de ejercicios
@@thekerk5205 gracias
👍💯
👌
💪💪
Jamas voy a entender del porque de la musica en videos con informacion tan valiosa, si alquien sabe la ciencia detras de hablar y tener musica de fondo, de veras quitan los deceos de escuchar el video
👍👍👍👍👍💪💪
💪💪💪
HAGO 100 DURANTE 6 DÍAS
Hola Martin, ¡Qué disciplina! Hacer 100 sentadillas durante 6 días no está al alcance de cualquiera, ¡enhorabuena por tu dedicación! Sigue así, el resultado seguro que merece la pena.
Nada
¿Qué Sucede Si Haces Sentadillas Todos los Días?
Que te conviertes en la Kardashian....
Lástima que todo lo que hicieron sentadilla en el video no la saben hacer
Otro video que repite como loro lo mismo una y otra vez, aún no encuentro un canal en donde explique en detalle cómo realizar el ejercicio correctamente con ejemplos y no con imágenes aleatorias.
Mal vídeo, fome, repetitivo.
Saludos
Hola Ricardo, es una pena que nuestro vídeo no te haya gustado, pero gracias por tu comentario, ¡seguiremos mejorando!
Si haces eso, destrozas tus rodillas
🤣🤣🤣🤣🤣🤣..hay variedades con peso y sin peso. Si las haces bien no te afecta .🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Un día haces 30 ..otro día 50. Veces no es alto impacto
Depende de la condición de cada quien
A mí me dolían y crujían las rodillas, comencé a hacer sentadillas de a poquitas y sin bajar mucho. Hoy me siento muy bien.
👏👏👏🏋️🏊🚴😎
👍🇨🇴
No gracias no quiero perder las rodillas 😂😂.
No tiene sentido perder las rodillas por hacer sentadillas
ruclips.net/video/3J18nPsDcQA/видео.htmlsi=TgpgPM3l9ULiI0A0
ruclips.net/video/ak4jP5iDLzQ/видео.htmlsi=0Gd0Lq0PQgZmMzCs
ruclips.net/video/qABopv_F7BA/видео.htmlsi=sCHS5UjAuszAaHR5
10:40
Gracias muchas gracias
De nada