1) selam ekip: ben kardiyoloji uzmanıyım. magnezyum bizim esaslı ve sık kullandığımız ilaçlarımızdan bir tanesi. Ritim bozuklukluklarını tedavi etmek için hem acil durumlarda damar yoluyla uyguluyoruz hem de uzun dönem takipte oluşabilecek ritim bozukluklarını önlemek için belirli durumlarda reçete ediyoruz. Bu ilaç (magnezyum) hastalarda mucizevi düzelmeler sağlıyor. 2) Bu noktada şunu ekleyeceğim; 4 yıllık asistanlık dönemimde pek çok kalp ilacını 1'er hafta (bu ilaçların etkileri 2. dozda görülüyor çoğu zaman - 1 hafta oldukça yeterli bir süre) kendi üzerimde denedim (bunun sebebi cidden etkisi net olan ilaçların ne hissettirdiğini merak etmemdi). 3) Net olarak söylüyorum ilaçların benim üzerimde hiçbir etkisi çıkmadı. 4) Sonra sonra hem tecrübem hem temel bilgim arttıkça şunu anladım. Bu tür ilaçların o küçücük etkileri eğer hastalıktan dolayı hücre dengeleri bozulduysa ortaya çıkıyor ve hastaya fayda veriyor. Yani videoda bahsedilen o %3'lük etki, hasta birisi için önemlidir ve hayat kurtarabilir. 5) Fakat sağlıklı işleyen bir bedende neredeyse hiç etkisi olmuyor. Sadece ilac tabletinin koruyucu veya destek maddelerinin yan etkileri oraya çıkıyor. 6) Bakın Magnezyumdan bahsedelim tekrar: TdP ve/veya VT/VF denen bir ölümcül ritim bozukluğu var, o esnada hastaya damardan magnezyum verdiğin anda düzeliyor. Kalp yetmezliği hastasında o azıcık magnezyum'un günlük alınıyor olması, aniden olacak kalp durmasını önlüyor. Ama ben içtiğim zaman hiç ama hiç etkisi çıkmıyor. Nadir olan ekstravuruları da baskılayabiliyor magnezyum. 7) KOAH hastalarının atak durumunda yine damardan veya hava yoluyla verdiğimiz magnezyum hava yollarını rahatlatarak nefes almasını sağlıyor hastanın. 8) Ama ben onu da denedim, benim nefes alışıma ek faydası olmadı. Çünkü hasta değilim. 9) Vucudun dengesi çok hassas. hücreler hastaysa dışarıdan yapılan küçük dokunuşlar inanılmaz etkiler oluşturuyor, ama hücreler normalse etki edemiyorsun dışardan. (bunun açıklaması yine bizim kullandığımız önemli ritim ilaçlarıyla yapılabilir, hasta hücrelerin hücre zarında ve reseptörlerinde oluşan değişimler bu maddelerin etki etmesini sağlarken, sağlıklı hücrelerin maddeleri kabul etmediği net bir şekilde gösterilmiş) 10) Demem o ki ilaçlar hasta bedende çok düşük dozlarda inanılmaz faydalar sağlarken, normal işleyen bedende etkisiz ve eğer çok alınırlarsa da yan etkilerinin oluşmaması olanaksız. kaynaklar: www.turkiyeklinikleri.com/article/tr-magnezyum-ve-kardiyolojide-kullanimi-36673.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554553/ ek not: ben hastalarıma; aritminin yoğunluğuna ve hastanın tipine göre ; 1 hafta günde 2 kere başlatıp, sonradan haftada sadece 3-4 veya 2-3 güne kadar düşmesini, mesela 2-3 ay sonra da haftada 1 veya aklına geldiğinde arada bir almasını öneriyorum. bazı ciddi durumlarda haftada 5-6 gün mutlaka devam etmesini de öneriyorum. ucuz bir ilaç da değil hani, üstelik sosyal güvence sisteminde geri ödemesi yok, kendisi alıyor bu ilacı insanlar.
Bazı yerlerde yine hızlı konuşmuşum, 0.95x hızına alarak izleyebilirsiniz. Hiç kusura bakmam dostlar. Düzeltmeler: Clash of Clans örneğinde problem hayat değişiklikleri yapmadan ilaç kullanmaya başlamak yoksa örneğin kendisi garip bir durum değil. Batılı diyetlerdeki elektrolit yoğunluğu Kalsiyum (Potasyum demişim) ve Sodyum olacak. Bitki çaylarının da kendi içerisinde dozu var. Bu bakımdan onları da aşırı doz etmek mümkün. Dikkatli kullanmak lazım. ...
Hocam o kadar haklısınızki 17 yaşında çocuk psikyatri doktoru, daha ilk kez muayne olmama rağmen direkt prozac antidepresana başladı sağ olsun askeri öğrenci olucaktım hayatımı kaydırdı ben şahsen hakkımı helal etmiyorum ve böyle binlerce kişi var ve tanıyorum da. Hocam aslında Türkiye'de genel olarak bence özellikle devlet hastanelerindeki doktorların tahammülsüzlüğü hat safa ve hiç uğraşmak istemiyorlar direkt hemen oldu bittiye getirme peşindeler .
magnezyum hakkında daha önce okudum ve birkaç videoda izlemiştim fakat yine de yeni bir şeyler öğrenirim diye videoya tıkladım ilk 10 dkda daha konuya girmeden videoyu beğendim ve abone oldum gayet güzel hazırlamışsınız videoyu da ,başarılar
Sevgili godelian,2 ay önce videolarını farkettim.iceriklerin hem psikolojiye lise yıllarindan beri duyduğum ilgi,hem de mental sorunlarım dolayısıyla ilgimi çekti.ne kadar kanıta dayalı,bilimsel bilgiyi uzmanından takip etmeye çalişsam da ortam o kadar kirli ki malesef bir yerde bulaşıyor bu kir pas ve sarsılıyorum.dr.lar da konunun uzmanlarinı takip etmeye çalışsam da çelişen bilgiler paylaşıyorlar.veya sağliklı bilgiyi takip etmeye calışan bizler gibi insanların uzmanliğı tıp olmadığı için bize öyle geliyor emin değilim.takip ettiğim dr.larin iceriklerinden yapilan öneri ve rahatsizlıklarım uzerine "newday"in magnesium complex ini aldım.3.gün sürekli ağlamaya başladım.depresyonumu tetikledi.4.gun de bıraktım.akşama durum düzeldi.eşim aynı ilacı kullandı(deney yaptık) 2.günde kabuslar gördüğü için uyandi gece.3.günde de devam edince biraktı.ilaci aldığım eczaciya sordum bir kaç tane daha ek vitamin önerdi ve tansiyon sorunum olabilir dedi. sadece o vitaminlerin fiyatı bin tl .orada birden ayıldım😂 ben naapıyorum 🤔 aile hekimime gittim.durumu anlattım.kan testleri vb.bu arada tansiyonum normal.magnezinc b12 yetti.takipteyim.güzel içeriklerini ve düzeltmelerin için 🙏 devam lütfen.bu arada cevaplaman için soru soru veya konu önerisi yapsam dikkate alir misın acaba?
5 yildir Magnezyum kulaniyorum hayatimi degistirdi kas agrilarim yüzünden yürüyemez hale gelmisdim Magnezyum eksikligi varmis gercekden cok faydasini gördüm. Piyasa'da satilan Magnezyumlar bana fayda etmedi sadece Magnezyum malat ve glycinate formu isime yaradi!
Magnezyumun kendi üzerimdeki etkisini anlatmak istiyorum, bir bakış açısı olması dileğiyle. Öncelikle video için teşekkürler. Özellikle değinmek istediğim konu beni be kadar etkilediği. Kimi mükemmel etki yaratıyor derken kimi hiçbir işe yaramıyor diyor. Ben tam olarak ortalama bir etki gördüm(şahsi kanaatim) ve birkaç örnekle açıklayayım. Tam olarak betimlemeye çalışacağım, daha rahat anlaşılsın diye. 1- Kampüste 2 ders gördükten sonra hafif baymaya başlardı; bu 3 derse, 4 derse çıktı. 2- Ağır idmandan çıktığımda canım %60 olurdu, şuan %80 oluyor. Yani eve gittiğimde duşu almak ve bulaşıkları yıkamak o kadar zor değil. 3- Ders çalıştıktan sonra kendime faydası olacağını düşündüğüm bilişsel bir aktiviteyi yaparken eskisi kadar verimsiz yapmıyorum. 4- Yaya geçidinde yürürken selektör atan arabaya içimden iki kelime sallarken şu an görgüsüz diyorum. Bu etkisi iyi oldu sahiden, zihinsel tansiyon daha az. 5-Arkadaşlarımla sohbet ederken onları daha iyi dinleyebiliyorum. 6-Bir şeyler yetişmeyecek, yapmak istediklerimi peş peşe halledemeyeceğim gerginliği daha tatlı bir gerginlik seviyelerine indi. 7-Yataktan zımba gibi KALKMIYORUM ancak normal bir şekilde kalkıyorum. Ve yataktan normal bir şekilde kalkmanın tadını alınca ne kadar değerli olduğunu anladım, zımba gibi kalkmasam da olur. Velhasıl mucizevi bir etki yok ancak kullandığıma değen etkileri var. Çok basit bir benzetme yapacak olursak: 20 bin liralık maaşın bunu kullanınca 200 bine çıkmaz tabiki ama 30 bin-40 bin olur. Bu da kullanmaya bir hayli değer.
Söylediklerinin tamamına katılıyorum. Özellikle fitness ve koşu sonrası toparlanmaya çok yardımcı oluyor. Benim de önceside iş yerinde, öğle yemeği sonrası ağırlık çökerdi. Artık tüm gün boyunca odaklanarak çalışabiliyorum. Tavsiyem bu tür takviyeleri mutlaka bildiginiz bir eczaneden temin edin. Biraz daha ucuz diye internetten almanızı tavsiye etmem, piyasada çok fazla sahte ürün var.
Lavanta çayı ve diğer bitki çayları da tüketirken dikkat etmek gerekiyor. Karaciğere fazla yük bindirebilir. Her bitki masum değildir. Afyon da bir bitki sonuçta.
hocam hayat nedir nasıl yaşanmalıdır sizin görüşlerinizi merak ediyorum. Son 2 yıldır hedeflerimden koptum , her şey boş gelmeye başladı. Yaşım 22 her şeyden herkesden uzaklaşıp insanlıktan uzakta yaşamak istiyorum. Tekrar sisteme dahil olabilmek zor geliyor. Alakasız bir yorum olmuş olabilir ama bana fayda sağlayabilecek yorumlar yapacağınızı düşünüyorum.
Meşguliyet gerekli, elinden geldiğince bir şeylere bulaşmak, bir şeyler öğrenmek, denemek gerekli özellikle bu devirde boş kalınca kafanın içi çok kolay bir şekilde çöp düşüncelerle dolabiliyor.
dinden koptun herhalde bende ayni yoldayim ama kesinlikle en yuksek potansiyelim icin calismaktayim. evet banada bos geliyor ama duz olsende bos, yasasanda bos, o yuzden olmek yerine yasamayi sec ve en iyisini yasa
Bu kanalı keşfettiğim çok mutluyum. Bu abinin değindiği konular ciğeri beş para etmez insanların koçluk, terapist, sağlık danışmanı adı altında millete slogan olarak sattığı şeylerdi. Sakin ses tonlu adam seviyorum videolarını 👌🏻
Hocam değerli bir video olmuş dilinize emeğinize sağlık. Her gün en az 10 reçetem oluyordur belki aile hekimlerimizin magnezyum yazdığı. Genelde kas ağrıları ve krampları için yazılıyor bunlar ama sgk ödeme kapsamındaki uygun maliyetli oxide formun bahsettiğiniz gibi biyoyararlanımı çok düşük. Hastalara bunun yerine sitrat ve malat formunu önersem de genelde maliyetinden dolayı şüpheyle yaklaşıyorlar ve sağlık sistemindeki endüstriyelleşmenin belki de kamuoyundaki bir sonucu olarak güvenmiyorlar. Zaten devletin ödediği 365 mg lık oxide formu da düzenli kullanmıyor çoğunluğu. Halkın sağlık okuryazarlığı ve ilaç uyumu zaten çok düşük zannımca onca magosit birer laksatif olarak bir miktar kullanılıp çöpe gidiyor 😅. Bir de magnezyumun florokinolon ve tetrasiklin grubuyla en az 2 saat arayla alınması gerektiğini hatırlatmak lazım. Zaten antiasitlerle de şelat oluşturuyor bu grup antibiyotikler. Yine osteoporoz tedavisi gören ve bifosfanat kullanan hastaların en az 2 saat arayla alması daha doğru olacaktır.
derinlere dalmış kulaklarımı kısıp beynimi açıp nöronlar hakkında düşünürken bir anda "sikişsel gelişmiş" kelimesini duyunca yaratıcılığımın tanrı seviyesine çıktığını anlık olarak hisettim.
Hocam DEHB hakkında da video çekebilir misiniz acaba? Dopamin detoksu ve ilaç (methylpehnidate) konularına değinebilir misiniz? Gerçekten DEHB olan birisi ve beyini shorts/tiktok gibi şeyler yüzünden sulanmış insanlar arasındaki fark ne? Nasıl anlayabiliriz?
Hocam bi ricam olacak, büyük ihtimal okumustursunuz Doğan Cüceloğlu-Savaşcı ülkedeki en temel psikoloji kitaplsrindan birisi belki de. Sizin de yorumlarinizi, fikirlerinizi aciklamalarinizi bilmek isterim bu konuda.
Senin kitlen kuantum duzeyinde olasiliksal realiteden,1'e indirgenmis ihtimallerin makro dunyayi olusturdugunu bildigi icin insan gibi karmasik bir organizmanin bir degil binlerce trigger a sahip olacagini da bilir ustadim.Sen halaya devam bu seviyeden :)
Kral ben dört beş yıldır eğitim odaklı yaşıyorum. Korona sonrası sosyal hayatımı iyice es geçmiştim... Yirmi iki yaşındayım ve bağırsak problemleri, astım, ani kilo kaybı derken hastanenin müdavim i oldum. En son geçen senenin sonuna doğru destek almaya karar verdim... Yaklaşık yedi aydır kontrollü bi tedavi alıyorum. Doktorum en son metilfenidat içeriğine karar verdi. Dehb tanısı sonrası buna karar verdi desem daha doğru olur. Etkisini vs yazma gafletinde bulunmayacağım. Fakat, bu içeriği kullandığımı duyan doktor yakınlarım beni top a tuttu. Yirmi iki yaşında bu kullanılır mıymış... Yok efenim gelişimime zarar veriyormuşum. Uzar gider. Tanı sonrası doktorum verdi diyorum çıt...E bağırsak problemim düzelmeye başladı çıt. Uzun lafın kısası şu Metilfenidat etkisini bi anlatır mısın?
ders çalışmakta çok zorlandığım bir dönemde b12 ve d vitaminimin çok düşük olduğu ortaya çıkmıştı. uzun süre masa başında oturduğum için sürekli ağrılarım oluyordu. magnezyum kullandıktan sonra bu şikayetlerim epey azaldı. gece uykusunu da iyi alamadığım için bu vitaminlere ek olarak melatonin takviyesi kullanıp çok faydasını görmüştüm. benzer sorun yaşayan arkadaşlara bunları da araştırmalarını öneririm.
7 Aydır lustral kullanıyorum doktor kesmemi şöyledi anksiyetem düzeldi fakat duygu durumum hala sabit hiçbir hissiyatım yok gibi yan etki olduğunu söyledi umarım geçer kalıcı bir etkisi olacak diye korkuyorum cinsel isteğim tamamen kayboldu
@@erlik_kh4an tamamen kurtuldum ilaçların yan etkisi duygu durum diye birşey ortadan kayboluyor hayal bile kurmuyorsun hiçbir hissiyat barındırmıyorsun cinsel istek ortadan kayboluyor ama kaygı diye hiçbir şey yok hiçbir korku heyecan haz alma panik gibi herşey ortadan kalkıyor yapmam gereken sorumluluklarımı berrak bir zihinle yapabiliyor odaklanabiliyorum normal yaşantıma geri dönmeye başladım hayatımda kötü birşey olmadığı sürece doktor tekrarlamaz dedi şuan için herşey iyi ilacın yan etkileri yavaş yavaş geçiyor
@@byambaasuren4387 10 gün oldu yavaş yavaş libidom yükselmeye başladı ama hala eskisi gibi değil 1 ay içinde düzelir diye umut ediyorum hormonlara bloke koyan bir ilaç olduğu için kendine gelmeye çalışıyor sanırım vucudum
Son 2-3 dakikadaki söylediklerine sonuna kadar hak veriyor ve destekliyorum. Ben de hatırı sayılır bir markanın magnezyumunu belirli bir zaman aralığında kullandım ve videoda godelianın dediği gibi beni goril yapmadı, kendimde gözlemlediğim hiçbir etkisi olmadı. Magnezyuma veya başka supplementlere para verilmektense o maddeyi doğal yoldan almanın en mantıklısı olduğunun farkına vardım(normal durumlarda). Magnezyumun farklı farklı olan formlarının verdiği etkilere ne kadar güvenebiliriz? Bu formlar plasebo mu yoksa gerçekten etkisi oluyor mu ? Bu sorular insanın kafasını karıştırmakta ve araştırma yapmaya sürüklemekte. Yani demem o ki kronik şekilde herhangi bir hormonunuzda eksiklik yok ise destek olarak o hormonun takviyesini almayın. Alacaksanız da yorumda dediğim gibi doğal olarak hangi besinde bulunuyorsa onu tüketmeye ve beslenmenizi daha da düzeltmeye odaklanın. Teşekkürler godelian.
Hiçbir hastalığım yok ama kaslarıma çok kramp giriyor.Kendimi bildim bileli böyle.Tuzu azaltıp magnezyum alınca kramplar azalıyor.Ben kramp girmesin diye arada bi alıyorum.
Magnezyum fazlası zaten çişle gidiyor belli bir miktar faydası var ama diğer yandan siz burdan sizi dinleyenler gençlere överek anlatırsanız placebodan dolayı belli bir süre daha iyi hissedip çalışırlar. Senelerdir düzenli magnezyum kullanan biriyim uykudan sonra kalktıgımda yorgunluk hissi azaldı bende bir kaç tane daha yararı oldu gibi ama placeboda olabilir we dont know
abi selam bağımlılıklar temelinde kaydırmayı nasıl bırakacağımızı bilimsel çerçeveden anlatabilir misin. Beynimin ödül mekanizmasını tamamen bozduğumu düşünüyorum.
Ab "kendini disipline etme" konusu hakkında rehber niteliği olabilecek bir video çekebilir misin? Baktığım hiç bir popüler bilim sayfası veya popüler bilim kanalı anlamlı olabilecek bir yönerge sunmuyor. İnsta reels motivasyoncu konuşmalarının önüne geçemiyorlar.
Final haftasındayım ve ne zaman derse ara versem veya yemek vs takılsam kulağımdasın abi . Motivasyonumu arttırıyorsun veya seni ders çalışmakla özdeşleştirdim bilemiyorum artık ama sanki yıllardır aradığım bir kanalsın , kralsın severek takip ediyorum artık
Abi selamlar, biri 8 sene depresyonda olabilir mi? Distimi gibi kronik bir durum icin bile 4 yıl deniyor bazi kaynaklarda. Biraz kısır bir soru oldu sanırım ancak cevabı benim icin önemli.
Kral çok tepki vermedin mi? Fazlası zarar ama zararlı olması için çok fazla tüketilmesi gerekmiyor mu? Mesela x maddesi 1 alınması gerekirken 1.5 alınca zararlıysa magnezyumu 1 almamız gerekiyorsa 2 3 alsakta zararlı değil diye biliyorum. Dr berg diye Bi kanal var. Oradan öğreniyorum.
Güzel video olmuş emeğine sağlık … Anabolik steroidlerin beyin üzerindeki etkilerini ve spor yapanlar için kas kütlesini arttırmak amacıyla hangi suplement kullanılabilir… konulu video Huberman benzeri podcast te yapabilirsin Başarılar diliyorum kardeşim 😎
Magnezyum ve omega3 alıyorum, kendi kapasitemi en üst seviyede tutmak için yapıyorum bunu yani belki vücudumda bir şey eksik ya da bir ilaç daha içsem beynim çok daha iyi çalışacak daha az yorgun olucam vs. Bunu kaçırmak istemem
1) selam ekip: ben kardiyoloji uzmanıyım. magnezyum bizim esaslı ve sık kullandığımız ilaçlarımızdan bir tanesi. Ritim bozuklukluklarını tedavi etmek için hem acil durumlarda damar yoluyla uyguluyoruz hem de uzun dönem takipte oluşabilecek ritim bozukluklarını önlemek için belirli durumlarda reçete ediyoruz. Bu ilaç (magnezyum) hastalarda mucizevi düzelmeler sağlıyor.
2) Bu noktada şunu ekleyeceğim; 4 yıllık asistanlık dönemimde pek çok kalp ilacını 1'er hafta (bu ilaçların etkileri 2. dozda görülüyor çoğu zaman - 1 hafta oldukça yeterli bir süre) kendi üzerimde denedim (bunun sebebi cidden etkisi net olan ilaçların ne hissettirdiğini merak etmemdi).
3) Net olarak söylüyorum ilaçların benim üzerimde hiçbir etkisi çıkmadı.
4) Sonra sonra hem tecrübem hem temel bilgim arttıkça şunu anladım. Bu tür ilaçların o küçücük etkileri eğer hastalıktan dolayı hücre dengeleri bozulduysa ortaya çıkıyor ve hastaya fayda veriyor. Yani videoda bahsedilen o %3'lük etki, hasta birisi için önemlidir ve hayat kurtarabilir.
5) Fakat sağlıklı işleyen bir bedende neredeyse hiç etkisi olmuyor. Sadece ilac tabletinin koruyucu veya destek maddelerinin yan etkileri oraya çıkıyor.
6) Bakın Magnezyumdan bahsedelim tekrar: TdP ve/veya VT/VF denen bir ölümcül ritim bozukluğu var, o esnada hastaya damardan magnezyum verdiğin anda düzeliyor. Kalp yetmezliği hastasında o azıcık magnezyum'un günlük alınıyor olması, aniden olacak kalp durmasını önlüyor. Ama ben içtiğim zaman hiç ama hiç etkisi çıkmıyor. Nadir olan ekstravuruları da baskılayabiliyor magnezyum.
7) KOAH hastalarının atak durumunda yine damardan veya hava yoluyla verdiğimiz magnezyum hava yollarını rahatlatarak nefes almasını sağlıyor hastanın.
8) Ama ben onu da denedim, benim nefes alışıma ek faydası olmadı. Çünkü hasta değilim.
9) Vucudun dengesi çok hassas. hücreler hastaysa dışarıdan yapılan küçük dokunuşlar inanılmaz etkiler oluşturuyor, ama hücreler normalse etki edemiyorsun dışardan. (bunun açıklaması yine bizim kullandığımız önemli ritim ilaçlarıyla yapılabilir, hasta hücrelerin hücre zarında ve reseptörlerinde oluşan değişimler bu maddelerin etki etmesini sağlarken, sağlıklı hücrelerin maddeleri kabul etmediği net bir şekilde gösterilmiş)
10) Demem o ki ilaçlar hasta bedende çok düşük dozlarda inanılmaz faydalar sağlarken, normal işleyen bedende etkisiz ve eğer çok alınırlarsa da yan etkilerinin oluşmaması olanaksız.
kaynaklar: www.turkiyeklinikleri.com/article/tr-magnezyum-ve-kardiyolojide-kullanimi-36673.html
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554553/
ek not: ben hastalarıma; aritminin yoğunluğuna ve hastanın tipine göre ; 1 hafta günde 2 kere başlatıp, sonradan haftada sadece 3-4 veya 2-3 güne kadar düşmesini, mesela 2-3 ay sonra da haftada 1 veya aklına geldiğinde arada bir almasını öneriyorum. bazı ciddi durumlarda haftada 5-6 gün mutlaka devam etmesini de öneriyorum. ucuz bir ilaç da değil hani, üstelik sosyal güvence sisteminde geri ödemesi yok, kendisi alıyor bu ilacı insanlar.
kıymetli bilgiler için teşekkürler
Hocam aritmi için önerdiğiniz özel bir formu var mı peki. Genel olarak emilimi yüksek formlarını mı kullanmalarını istiyorsunuz
Kral yorumu görüp videosunu atmış, Allah magnezyumunu bol etsin
xd
Aynı yorumu bende yapmıştım belki de bana itafendi zoslosdö
@@okanoktan3193kralın zaten fikri vardı siz de ondan görüp muhabbetini yaptınız aniden götten çıkmadı yani
Bol olursa toksik muamelesi görür😡
Psikiyatrinin endüstrileşmesiyle ilgili kesinlikle bir video yapmalısın hocam ülkenin yarısını antidepresan bağımlısı yaptılar adeta
doğru
bu yalnizlik biterecek beni aq. saniyesinde bildirimlere koşuyorum.
🙂
evt amk
ben tanrının yalnız adamıyım
Ağa nerdesin aga ? Kung fu panda 4 çıkmış.
ben de amk
Bazı yerlerde yine hızlı konuşmuşum, 0.95x hızına alarak izleyebilirsiniz. Hiç kusura bakmam dostlar. Düzeltmeler:
Clash of Clans örneğinde problem hayat değişiklikleri yapmadan ilaç kullanmaya başlamak yoksa örneğin kendisi garip bir durum değil.
Batılı diyetlerdeki elektrolit yoğunluğu Kalsiyum (Potasyum demişim) ve Sodyum olacak.
Bitki çaylarının da kendi içerisinde dozu var. Bu bakımdan onları da aşırı doz etmek mümkün. Dikkatli kullanmak lazım.
...
ben 2xte izliyorum kardesim
Biz senden razıyız reis 🥰 Bütün gün sen konuş biz dinleyelim huzur mutluluk versin 🧿🪐😅
@@secil8659 +0/0
Sağolasın , Seni 2x'de izliyorum :)
Hocam hız güzel böyle devam bide izlenmelere çok takılmayın içerik üretmeyi bizi ihmal etmeyin😊
Videonun özeti hiçbirşeyi abartmayın ota boka takılmadan devam edip bütüncül sağlığınıza odaklanın
Videoyu izlemekten vazgeçtim sağolasın :D
magnezyum alınca kızlar teklif ediyomus
goril efekti
Azmuth
Bu kanalın tum gercekleri tak tak soylemesine bayılıyorum
Hocam o kadar haklısınızki 17 yaşında çocuk psikyatri doktoru, daha ilk kez muayne olmama rağmen direkt prozac antidepresana başladı sağ olsun askeri öğrenci olucaktım hayatımı kaydırdı ben şahsen hakkımı helal etmiyorum ve böyle binlerce kişi var ve tanıyorum da. Hocam aslında Türkiye'de genel olarak bence özellikle devlet hastanelerindeki doktorların tahammülsüzlüğü hat safa ve hiç uğraşmak istemiyorlar direkt hemen oldu bittiye getirme peşindeler .
Dostum muayene ye gittiysen zaten büyük olasılıkla alınmazdin
Bazi psikiyatristler tani koymuyor depresyon vs gibi yazmiyor psikiyatrik muayene tanisi yaziyor bir şey olmaz bence (benimki oyle yazmisti)
E nabizdan kontrol edin
Dostum gittim ve elimde ilacı yazan doktordan sağlıklıdır raporu alarak @@Limitturevintegral221
@@Karantinabittibabus biraz doktorun insafına kalmış bı durum
magnezyum hakkında daha önce okudum ve birkaç videoda izlemiştim fakat yine de yeni bir şeyler öğrenirim diye videoya tıkladım ilk 10 dkda daha konuya girmeden videoyu beğendim ve abone oldum gayet güzel hazırlamışsınız videoyu da ,başarılar
Hocam performans krem hakkında video gelir mi? Tavsiye eder misiniz?
Açıklamayı okuduktan sonra videoyu izlemedim ve 29 dakikadan tasarruf ettim. Minnettarım dostum sana
Sen de yorumun için saol.. magnezyumdan sonra uyku kalitem bile arttı
Abi kesinlikle gündemdeki ve çağımızın bağımlılıkları dopamine etkisi vs bunlara deginmelisin
Dopdolu bi uyku öncesi seansı. Tşk godelian
Sağol abi iyi geldi bu konuyu bekliyordum kanalın kitlesi süper saygılar
Çok güzel anlatmışsın. Siyatik sorunu olanlara da öneririm. Magnezyum, B complex ve kalsiyum ile siyatigi çözüyor
Twitter da gördüklerimden kötü etkileniyordum, böyle videolara devam etmen bizim için önemli.
Sevgili godelian,2 ay önce videolarını farkettim.iceriklerin hem psikolojiye lise yıllarindan beri duyduğum ilgi,hem de mental sorunlarım dolayısıyla ilgimi çekti.ne kadar kanıta dayalı,bilimsel bilgiyi uzmanından takip etmeye çalişsam da ortam o kadar kirli ki malesef bir yerde bulaşıyor bu kir pas ve sarsılıyorum.dr.lar da konunun uzmanlarinı takip etmeye çalışsam da çelişen bilgiler paylaşıyorlar.veya sağliklı bilgiyi takip etmeye calışan bizler gibi insanların uzmanliğı tıp olmadığı için bize öyle geliyor emin değilim.takip ettiğim dr.larin iceriklerinden yapilan öneri ve rahatsizlıklarım uzerine "newday"in magnesium complex ini aldım.3.gün sürekli ağlamaya başladım.depresyonumu tetikledi.4.gun de bıraktım.akşama durum düzeldi.eşim aynı ilacı kullandı(deney yaptık) 2.günde kabuslar gördüğü için uyandi gece.3.günde de devam edince biraktı.ilaci aldığım eczaciya sordum bir kaç tane daha ek vitamin önerdi ve tansiyon sorunum olabilir dedi. sadece o vitaminlerin fiyatı bin tl .orada birden ayıldım😂 ben naapıyorum 🤔 aile hekimime gittim.durumu anlattım.kan testleri vb.bu arada tansiyonum normal.magnezinc b12 yetti.takipteyim.güzel içeriklerini ve düzeltmelerin için 🙏 devam lütfen.bu arada cevaplaman için soru soru veya konu önerisi yapsam dikkate alir misın acaba?
25:50 "Magnezyumun glisinat, malat formları iyi. Ben magnezyum glisinat kullanıyorum, daha stressiz hissediyorum, daha rahat uyuyorum."
5 yildir Magnezyum kulaniyorum hayatimi degistirdi kas agrilarim yüzünden yürüyemez hale gelmisdim Magnezyum eksikligi varmis gercekden cok faydasini gördüm. Piyasa'da satilan Magnezyumlar bana fayda etmedi sadece Magnezyum malat ve glycinate formu isime yaradi!
Magnezyumun kendi üzerimdeki etkisini anlatmak istiyorum, bir bakış açısı olması dileğiyle.
Öncelikle video için teşekkürler. Özellikle değinmek istediğim konu beni be kadar etkilediği.
Kimi mükemmel etki yaratıyor derken kimi hiçbir işe yaramıyor diyor. Ben tam olarak ortalama bir etki gördüm(şahsi kanaatim) ve birkaç örnekle açıklayayım.
Tam olarak betimlemeye çalışacağım, daha rahat anlaşılsın diye.
1- Kampüste 2 ders gördükten sonra hafif baymaya başlardı; bu 3 derse, 4 derse çıktı.
2- Ağır idmandan çıktığımda canım %60 olurdu, şuan %80 oluyor. Yani eve gittiğimde duşu almak ve bulaşıkları yıkamak o kadar zor değil.
3- Ders çalıştıktan sonra kendime faydası olacağını düşündüğüm bilişsel bir aktiviteyi yaparken eskisi kadar verimsiz yapmıyorum.
4- Yaya geçidinde yürürken selektör atan arabaya içimden iki kelime sallarken şu an görgüsüz diyorum. Bu etkisi iyi oldu sahiden, zihinsel tansiyon daha az.
5-Arkadaşlarımla sohbet ederken onları daha iyi dinleyebiliyorum.
6-Bir şeyler yetişmeyecek, yapmak istediklerimi peş peşe halledemeyeceğim gerginliği daha tatlı bir gerginlik seviyelerine indi.
7-Yataktan zımba gibi KALKMIYORUM ancak normal bir şekilde kalkıyorum. Ve yataktan normal bir şekilde kalkmanın tadını alınca ne kadar değerli olduğunu anladım, zımba gibi kalkmasam da olur.
Velhasıl mucizevi bir etki yok ancak kullandığıma değen etkileri var.
Çok basit bir benzetme yapacak olursak: 20 bin liralık maaşın bunu kullanınca 200 bine çıkmaz tabiki ama 30 bin-40 bin olur. Bu da kullanmaya bir hayli değer.
nereden temin edebilirim hocam?
Değerlere bakmak gerekiyormu yani direkt alıp kullansak sorun olurmu hocam bide ne kadar süre devamlı kullanılabilir
Videoda demiş ya değerlerinize baktırın, doktorunuza sorun diye.@@mrbeatuniverse
Söylediklerinin tamamına katılıyorum. Özellikle fitness ve koşu sonrası toparlanmaya çok yardımcı oluyor.
Benim de önceside iş yerinde, öğle yemeği sonrası ağırlık çökerdi. Artık tüm gün boyunca odaklanarak çalışabiliyorum.
Tavsiyem bu tür takviyeleri mutlaka bildiginiz bir eczaneden temin edin. Biraz daha ucuz diye internetten almanızı tavsiye etmem, piyasada çok fazla sahte ürün var.
Acaba isim verme şansın var mı çünkü bir sürü ilaç var hangisini alacağım bilmiyorum
Lavanta çayı ve diğer bitki çayları da tüketirken dikkat etmek gerekiyor. Karaciğere fazla yük bindirebilir. Her bitki masum değildir. Afyon da bir bitki sonuçta.
Çok doğru. Zaten bahsettiğim tabletlerde 1x günlük, karaciğer rahatsızlığı yoksa veriliyor ve daha fazla alınamıyor.
Doğru doz önemli
Eczacılık öğrencisiyim, oldukça kaliteli bilgiler paylaşıyorsunuz. Çok teşekkürler.
video sonrası aldığım placebo etkileri geçti yargılanacaksın
Bu cizgide devam etmen dileğiyle cok basarili bir video olmus
Emeğinize sağlık çok yararlı bir paylaşım olmuş.
hocam hayat nedir nasıl yaşanmalıdır sizin görüşlerinizi merak ediyorum. Son 2 yıldır hedeflerimden koptum , her şey boş gelmeye başladı. Yaşım 22 her şeyden herkesden uzaklaşıp insanlıktan uzakta yaşamak istiyorum. Tekrar sisteme dahil olabilmek zor geliyor. Alakasız bir yorum olmuş olabilir ama bana fayda sağlayabilecek yorumlar yapacağınızı düşünüyorum.
Meşguliyet gerekli, elinden geldiğince bir şeylere bulaşmak, bir şeyler öğrenmek, denemek gerekli özellikle bu devirde boş kalınca kafanın içi çok kolay bir şekilde çöp düşüncelerle dolabiliyor.
Stoacılıkla ya da kırmızı hap incelemesiyle alakalı videolara göz attınız mı? Orada değiniliyor
dinden koptun herhalde bende ayni yoldayim ama kesinlikle en yuksek potansiyelim icin calismaktayim. evet banada bos geliyor ama duz olsende bos, yasasanda bos, o yuzden olmek yerine yasamayi sec ve en iyisini yasa
Stoacılık. Hocanin da bununla ilgili videolari var bakabilirsin ben dermani orda buldum
@@VAWZENTURKIYE🤡
Bu kanalı keşfettiğim çok mutluyum.
Bu abinin değindiği konular ciğeri beş para etmez insanların koçluk, terapist, sağlık danışmanı adı altında millete slogan olarak sattığı şeylerdi.
Sakin ses tonlu adam seviyorum videolarını 👌🏻
Şu maddi durumu düzeltir düzeltmez katıl butonuna basıcam
Hocam değerli bir video olmuş dilinize emeğinize sağlık. Her gün en az 10 reçetem oluyordur belki aile hekimlerimizin magnezyum yazdığı. Genelde kas ağrıları ve krampları için yazılıyor bunlar ama sgk ödeme kapsamındaki uygun maliyetli oxide formun bahsettiğiniz gibi biyoyararlanımı çok düşük. Hastalara bunun yerine sitrat ve malat formunu önersem de genelde maliyetinden dolayı şüpheyle yaklaşıyorlar ve sağlık sistemindeki endüstriyelleşmenin belki de kamuoyundaki bir sonucu olarak güvenmiyorlar. Zaten devletin ödediği 365 mg lık oxide formu da düzenli kullanmıyor çoğunluğu. Halkın sağlık okuryazarlığı ve ilaç uyumu zaten çok düşük zannımca onca magosit birer laksatif olarak bir miktar kullanılıp çöpe gidiyor 😅. Bir de magnezyumun florokinolon ve tetrasiklin grubuyla en az 2 saat arayla alınması gerektiğini hatırlatmak lazım. Zaten antiasitlerle de şelat oluşturuyor bu grup antibiyotikler. Yine osteoporoz tedavisi gören ve bifosfanat kullanan hastaların en az 2 saat arayla alması daha doğru olacaktır.
teşekkürler bilgiler için
Kral yatağı toplamış bu sefer
Zamanımı çok boşa harcarken bildirim geldi, çok mutluyum 🎉🎉🎉
Fibromyalji hastasıyım ve magnezyum takviyesi almadığım günler kabus gibi geçiyor. Çok yerinde ve bilgilendirici bir video olmuş 👍🏻
hangi takviyeyi veya magnezyumun hangi formunu kullanıyorsunuz, öğrenebilir miyiz?
@@adil-ahmadli Tabii, Magnimore Plus kullanıyorum ben.
Ben de fibroyum sabahlar en berbat zamanlar benim icin vitaminler işe yaramıyor ben de ilaçlardan mı acaba
thanks casual Hubermann for the information. seni seviyoruz Abi basarilar
derinlere dalmış kulaklarımı kısıp beynimi açıp nöronlar hakkında düşünürken bir anda "sikişsel gelişmiş" kelimesini duyunca yaratıcılığımın tanrı seviyesine çıktığını anlık olarak hisettim.
Oksijenle magnezyum benzer işlevlere sahipler gibi; ikisinin de eksikliği stres toleransı ve iradeyi arttırıyor.
iradeyi artırmasının nedeni nedir?
@@Necdet11 stres toleransının süresine bağlı.
7. Saniyeden likeı bastım, süpersin
gonlumun sultani geldi, hosgeldiniz🤍
Hocam DEHB hakkında da video çekebilir misiniz acaba? Dopamin detoksu ve ilaç (methylpehnidate) konularına değinebilir misiniz? Gerçekten DEHB olan birisi ve beyini shorts/tiktok gibi şeyler yüzünden sulanmış insanlar arasındaki fark ne? Nasıl anlayabiliriz?
Biri zaten sıkıntılı diğeri sonradan sıkıntılı gibi
bu kamera ve arka plan efsane
Hocam bi ricam olacak, büyük ihtimal okumustursunuz Doğan Cüceloğlu-Savaşcı ülkedeki en temel psikoloji kitaplsrindan birisi belki de. Sizin de yorumlarinizi, fikirlerinizi aciklamalarinizi bilmek isterim bu konuda.
8:06 godelian really said ''sikişsel gelişim'' 😨🗣🗣🗣
İlk defa gördüm kanalı, anlatım harika hocam ben de kan değerlerime baktoracaktım iyi denk geldi
bu adamin karizma gittikce artıyor
Mantıklı konuştukça çekiciliği artıyor 💆🏻♀️
Senin kitlen kuantum duzeyinde olasiliksal realiteden,1'e indirgenmis ihtimallerin makro dunyayi olusturdugunu bildigi icin insan gibi karmasik bir organizmanin bir degil binlerce trigger a sahip olacagini da bilir ustadim.Sen halaya devam bu seviyeden :)
Kral ben dört beş yıldır eğitim odaklı yaşıyorum. Korona sonrası sosyal hayatımı iyice es geçmiştim... Yirmi iki yaşındayım ve bağırsak problemleri, astım, ani kilo kaybı derken hastanenin müdavim i oldum. En son geçen senenin sonuna doğru destek almaya karar verdim... Yaklaşık yedi aydır kontrollü bi tedavi alıyorum. Doktorum en son metilfenidat içeriğine karar verdi. Dehb tanısı sonrası buna karar verdi desem daha doğru olur. Etkisini vs yazma gafletinde bulunmayacağım. Fakat, bu içeriği kullandığımı duyan doktor yakınlarım beni top a tuttu. Yirmi iki yaşında bu kullanılır mıymış... Yok efenim gelişimime zarar veriyormuşum. Uzar gider. Tanı sonrası doktorum verdi diyorum çıt...E bağırsak problemim düzelmeye başladı çıt. Uzun lafın kısası şu Metilfenidat etkisini bi anlatır mısın?
Değerli bilgiler için teşekkürler
methylphenidate bazlı ilaçlardan da bahsedermisiniz hocam, seviliyorsunuz
Bu adam bir harika
Agziniza Saglik teşekkürler
yoğun odaklanma öncesi 500 mg Alpha gpc ve huperzine A alırsanız kristalize olup farklı evrenleri ziyaret edebilirsiniz teşekkürler huberman
HLKJDSALJDKASHAŞKJLSDASDŞKJLGFSDJKŞLDSKJŞLADŞKJLSDASKJLFŞFADKŞSLJKLSA
hocam diksiyonunuz çok iyi 🤌🏻🤍
Teşekkürler!
Kanal büyümeye başlamış
ders çalışmakta çok zorlandığım bir dönemde b12 ve d vitaminimin çok düşük olduğu ortaya çıkmıştı. uzun süre masa başında oturduğum için sürekli ağrılarım oluyordu. magnezyum kullandıktan sonra bu şikayetlerim epey azaldı. gece uykusunu da iyi alamadığım için bu vitaminlere ek olarak melatonin takviyesi kullanıp çok faydasını görmüştüm. benzer sorun yaşayan arkadaşlara bunları da araştırmalarını öneririm.
hangi ilacı kullandınız? direkt isim olarak verirseniz bende aratacağım internette. teşekkürler
Harikasın be abi
7 Aydır lustral kullanıyorum doktor kesmemi şöyledi anksiyetem düzeldi fakat duygu durumum hala sabit hiçbir hissiyatım yok gibi yan etki olduğunu söyledi umarım geçer kalıcı bir etkisi olacak diye korkuyorum cinsel isteğim tamamen kayboldu
usta anksiyeten nasıl düzeldi, tamamen mi kurtuldun? bir de yan etkiler neler oldu? yeşillendirebilcen mi sana zahmet
@@erlik_kh4an tamamen kurtuldum ilaçların yan etkisi duygu durum diye birşey ortadan kayboluyor hayal bile kurmuyorsun hiçbir hissiyat barındırmıyorsun cinsel istek ortadan kayboluyor ama kaygı diye hiçbir şey yok hiçbir korku heyecan haz alma panik gibi herşey ortadan kalkıyor yapmam gereken sorumluluklarımı berrak bir zihinle yapabiliyor odaklanabiliyorum normal yaşantıma geri dönmeye başladım hayatımda kötü birşey olmadığı sürece doktor tekrarlamaz dedi şuan için herşey iyi ilacın yan etkileri yavaş yavaş geçiyor
Cinsel yan etkileri tamamen gittimi?
@@byambaasuren4387 10 gün oldu yavaş yavaş libidom yükselmeye başladı ama hala eskisi gibi değil 1 ay içinde düzelir diye umut ediyorum hormonlara bloke koyan bir ilaç olduğu için kendine gelmeye çalışıyor sanırım vucudum
Son 2-3 dakikadaki söylediklerine sonuna kadar hak veriyor ve destekliyorum. Ben de hatırı sayılır bir markanın magnezyumunu belirli bir zaman aralığında kullandım ve videoda godelianın dediği gibi beni goril yapmadı, kendimde gözlemlediğim hiçbir etkisi olmadı. Magnezyuma veya başka supplementlere para verilmektense o maddeyi doğal yoldan almanın en mantıklısı olduğunun farkına vardım(normal durumlarda). Magnezyumun farklı farklı olan formlarının verdiği etkilere ne kadar güvenebiliriz? Bu formlar plasebo mu yoksa gerçekten etkisi oluyor mu ? Bu sorular insanın kafasını karıştırmakta ve araştırma yapmaya sürüklemekte. Yani demem o ki kronik şekilde herhangi bir hormonunuzda eksiklik yok ise destek olarak o hormonun takviyesini almayın. Alacaksanız da yorumda dediğim gibi doğal olarak hangi besinde bulunuyorsa onu tüketmeye ve beslenmenizi daha da düzeltmeye odaklanın. Teşekkürler godelian.
Hiçbir hastalığım yok ama kaslarıma çok kramp giriyor.Kendimi bildim bileli böyle.Tuzu azaltıp magnezyum alınca kramplar azalıyor.Ben kramp girmesin diye arada bi alıyorum.
Teşekkürler abi.
Merhaba, kanalınızı yeni keşfettim. Faydalanabileceğim epeyce konular var sanıyorum. Bu videonuzu izlerken abone oldum. Alanınızda başarılar diliyorum.
Magnezyum l-threonttan hiç bahsedilmedi, ben etkisini gördüğüme inanıyordum belki de plsebodur
Burnunuzu beğendim ;p
Magnezyum fazlası zaten çişle gidiyor belli bir miktar faydası var ama diğer yandan siz burdan sizi dinleyenler gençlere överek anlatırsanız placebodan dolayı belli bir süre daha iyi hissedip çalışırlar. Senelerdir düzenli magnezyum kullanan biriyim uykudan sonra kalktıgımda yorgunluk hissi azaldı bende bir kaç tane daha yararı oldu gibi ama placeboda olabilir we dont know
Placebo olarak bile geçiriyorsa amacına hizmet ediyor
Acaba isim verebilir misiniz ben de kullanacağım ama hangisini alsam bilemiyorum
@@yellowchrysanthemum5760 solgar hariçi kullanmıyorum
Hatta solgar magnezyum çinko d vitamini olanını kullanıyorum
@@nullhakunamatatabyte8042 teşekkür ederim araştıracağım
Çok iyi gidiyordum sağlıklı beslenme spor meditasyon diyene kadar hoca :)
Adam kırmızı hapın ta kendisi yaaa
Uyku sorunları için de melatonin takviyeleri öneriliyor bunun için de fikrinizi öğrenmek isteriz.😊
27:48 Bi anda içicem gorile dönüşücem :D Yine arada konudan sapıp başka meselelerde de fikir veren faydalı bi video olmuş böyle devam.
hoşbuldum
uykuyla alakalı video atar mısın
Bunu bekliyorduk çok iyi oldu
Video için teşekkürler
Teşekkürler 🙏🏻
abi genel sağlık rehberi, beslenme, yaşam tarzı vs for dummies videosu çekebilir misin?
Biyoyararlanım tam egeli sözü
AHHAHAHAHAHAHAHAH ne alaka lan shsjdns
İyi geceler asker O7
depresyon ile alakalı video isteriz kağanım
abi selam bağımlılıklar temelinde kaydırmayı nasıl bırakacağımızı bilimsel çerçeveden anlatabilir misin. Beynimin ödül mekanizmasını tamamen bozduğumu düşünüyorum.
hocam meditasyonla ilgili video gelir mi
bu adam benim babam
Ab "kendini disipline etme" konusu hakkında rehber niteliği olabilecek bir video çekebilir misin? Baktığım hiç bir popüler bilim sayfası veya popüler bilim kanalı anlamlı olabilecek bir yönerge sunmuyor. İnsta reels motivasyoncu konuşmalarının önüne geçemiyorlar.
ruclips.net/video/_33xasRq98s/видео.html
+1
Final haftasındayım ve ne zaman derse ara versem veya yemek vs takılsam kulağımdasın abi . Motivasyonumu arttırıyorsun veya seni ders çalışmakla özdeşleştirdim bilemiyorum artık ama sanki yıllardır aradığım bir kanalsın , kralsın severek takip ediyorum artık
Geldi yerli Huberman.
🙏🙏🙏🙏
Abi selamlar, biri 8 sene depresyonda olabilir mi? Distimi gibi kronik bir durum icin bile 4 yıl deniyor bazi kaynaklarda. Biraz kısır bir soru oldu sanırım ancak cevabı benim icin önemli.
harikasın ya :D
Magnezyum ilaç lobisinin oyunu değilmiş tam tersine magnezyumun ilaç lobisinin oyunu olduğunu düşünmem ilaç lobisinin oyunuymuş 😮
abı magnezyum alınca her zaman rüyalanıyom bıktım artık
ciddi mi
Kral çok tepki vermedin mi?
Fazlası zarar ama zararlı olması için çok fazla tüketilmesi gerekmiyor mu?
Mesela x maddesi 1 alınması gerekirken 1.5 alınca zararlıysa magnezyumu 1 almamız gerekiyorsa 2 3 alsakta zararlı değil diye biliyorum. Dr berg diye Bi kanal var. Oradan öğreniyorum.
benim almam gereken tek takviye onun alt dudakları :(
Güzel video olmuş emeğine sağlık … Anabolik steroidlerin beyin üzerindeki etkilerini ve spor yapanlar için kas kütlesini arttırmak amacıyla hangi suplement kullanılabilir… konulu video Huberman benzeri podcast te yapabilirsin Başarılar diliyorum kardeşim 😎
Uyku hakkında da bir video çekebilir misin?
Abi video çektiğin ortam çok güzel Thumbnail deki gibi bi odaya geçme lütfen
Oyy geldi
Takviye almak yerine maden suyu içmek iş görür mü?bazı maden suları araştırdım avoya veya kızılay erzincan suyu gibi magnezyum oranları yüksek.
Zeki biri takip etmeye değer
agalar icin video
Magnezyum ve omega3 alıyorum, kendi kapasitemi en üst seviyede tutmak için yapıyorum bunu yani belki vücudumda bir şey eksik ya da bir ilaç daha içsem beynim çok daha iyi çalışacak daha az yorgun olucam vs. Bunu kaçırmak istemem
Teşekkürler
Beyin sisi hakkında video yapar mısın??
aşırı masturbasyon ve p*rnoyu bırakmalisin